Здоровье эмоции чувства стрессы рисуночные тесты

Термин «арт-терапия» ввел в употребление Андриан Хилл (1938) при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Арт-терапия включает в себя множество методов: изотерапию, музыкотерапию, песочную терапию, фототерапию, сказкотерапию, игровую терапию…

Изотерапия – это терапия изобразительным творчеством, в первую очередь рисованием. Чаще всего используется для психологической коррекции невротических и психосоматических нарушений как взрослых, так и детей, а также подростков с трудностями в обучении и социальной адаптации, при внутрисемейных конфликтах под наблюдением арт-терапевта. Для изотерапии подходят все виды художественных материалов. Можно рисовать только с помощью карандаша и бумаги, а можно использовать большой набор художественных материалов – таких, как краски, гуашь, восковые мелки, пастель. Изотерапия превосходно выражает эмоциональное состояние рисующего. Рисуя, человек способен решать многие психоэмоциональные проблемы, привести в норму мысли и чувства, выразить свои эмоции, успокоить нервную систему.

Арт-терапией можно заниматься и самостоятельно, но, если у вас есть установленный психиатрический диагноз, заниматься арт-терапией нужно под наблюдением специалиста.

Любой человек интуитивно чувствует, насколько полезны занятия творчеством: рисованием, вышивкой, вязанием, музыкой, лепкой и т. п. В настоящее время учеными доказано, что такие занятия самым благоприятным образом влияют на наше здоровье, ход болезни, помогают пережить страшные жизненные потери, стрессы, способствуют дальнейшему благополучию. Доказано и то, что абсолютно каждый человек, занимаясь творчеством, способен войти в особое творческое состояние, по-новому осмыслить жизнь и посмотреть на нее совсем иначе.

Занимаясь арт-терапией, вы сможете:

– раскрыть интуитивно-творческий канал;

– развить воображение, художественные навыки;

– добиваться в действительности всего, чего вы хотите: здоровья, любви, молодости, процветания;

– избавиться от проблем, боли, болезней и стрессовых ситуаций;

– научиться «приманивать» вдохновение;

– погрузиться в состояние детской легкости и спонтанности в творчестве;

– насладиться процессом взаимодействия с цветами и красками;

– повысить энергетический уровень и жить с огоньком в душе;

– всегда находиться в хорошем настроении и гармонии с самим собой.

Живите интересно, рисуйте, занимайтесь творчеством и увидите, как самым наилучшим образом изменится окружающий вас мир.

Наш организм располагает огромным потенциалом скрытой творческой энергии

Существует множество примеров, дающих право утверждать, что наше здоровье и жизнь зависят только от нас самих, нашего выбора, мыслей, целей и желания творить. На моем жизненном пути встречалось немало людей, которые «ломались» от самых мелких неприятностей и выстаивали, буквально выживали после грандиозных по своим масштабам жизненных трагедий и невыносимых физических травм. Абсолютно уверена, что последним помогло только одно – жажда жизни, желание жить, причем жить, насколько возможно, полноценно. Конечно, у каждого из вас есть право выбора распоряжаться своей жизнью на свое усмотрение, и если по каким-то причинам вы решите прожить трагедию, то, вне всякого сомнения, вы именно так ее и проживете! Если вас постигло несчастье, например, вы при автомобильной аварии получили травмы или увечья различной степени, если вас одолевает тяжелая болезнь, и вы не знаете, как дальше жить, из этой книги вы узнаете о лекарстве, которое всегда действует безотказно – это реализация вашей творческой энергии. Хотите знать, какими лечебными свойствами она обладает? Приведу только несколько примеров, на самом деле их множество.

Художник Дмитрий Дидоренко потерял зрение около 20 лет назад, когда участвовал во Всесоюзной поисковой экспедиции по увековечиванию памяти погибших и погребении незахороненных останков солдат Второй мировой войны. Роковая случайность, Дмитрий подорвался на немецкой мине и получил тяжелые ранения, лишился зрения. Тем не менее, художник не оставил живопись, без которой не мыслил себя с раннего детства. Теперь восприятие художника дополняют новые ощущения от прикосновений, звуков, запахов. Художник признается, что сюжеты картин приходят к нему сами, иногда даже снятся, а ему только остается выбирать самые лучшие. Дмитрий Дидоренко придумал сложную систему лекал и трафаретов, которые он вырезает на ощупь, причем для каждой картины и оттенка цвета – отдельный. Работа кропотливая, но благодаря этому его картины обретают не похожую на других авторов мозаичность и стилистику. Показательно, что на картинах Дмитрия Дидоренко нет черного цвета.

Еще пример. Слепая художница Лиза Фиттипальди придумала собственную систему обучения. Если наш художник Дмитрий Дидоренко писал картины и до того, как потерял зрение, то уникальность истории Лизы Фиттипальди заключается в том, что женщина перестала видеть в 1993 году, и впервые взяла в руки кисть лишь два года спустя – в 1995-м. Будучи дипломированным бухгалтером и финансовым аналитиком, Лиза вместе со зрением потеряла работу, независимость и смысл жизни. Ее затяжная депрессия длилась больше года, пока однажды муж не принес ей детский акварельный набор. К всеобщему удивлению, Лиза взяла в руки кисть и начала рисовать. Не имея никакого художественного образования, Лиза Фиттипальди столкнулась с трудностями. Она не могла изучать технику живописи, наблюдая за действиями учителя, не могла также видеть картины. Но это не остановило женщину, и взамен она придумала собственную систему обучения: прослушивала аудиокниги об искусстве и посещала вместе с мужем знаменитые музеи, для которых она никогда не находила времени в своей предыдущей жизни. Для того чтобы ориентироваться в композиции будущей картины, Лиза натягивала на холст сетки из веревок, но со временем научилась обходиться и без них. Критики и другие художники не раз говорили Лизе, что она сколько угодно может рисовать абстракции или цветы, но ей никогда не стать настоящей художницей, поскольку ей не под силу изображать людей и сцены из уличной жизни. Это был вызов, и Фиттипальди ответила на него достойно. В 1998 году она нарисовала первую уличную сцену и с тех пор делает это постоянно. При этом для всех остается загадкой, как Лизе удается рисовать, не видя красок и холста, но художница утверждает, что это непонятно даже ей самой. Работы Лизы Фиттипальди регулярно выставляются в галереях по всему миру. Кроме того, она является автором книги A Brush with Darkness, в которой художница описывает, как она училась рисовать, будучи слепой.

Как видите, даже самые сильные физические недостатки и препятствия не могут стать на пути желания заниматься живописью. Потерять зрение и найти возможность писать картины – это невероятно, но возможно, а вот что делать, когда тело полностью парализовано? Так, парализованный художник Дуг Лэндис нашел выход и рисует свои потрясающие картины, держа карандаш… во рту. Дуг Лэндис был обыкновенным студентом, пока однажды во время борцовского поединка не произошел несчастный случай, повлекший за собой паралич четырех конечностей. Молодой человек, всегда отличавшийся гиперактивностью, оказался прикованным к инвалидному креслу. Дуг целыми днями смотрел телевизор, и однажды его брат предложил альтернативу в виде рисования. На своем первом рисунке Дуг изобразил домик, увиденный им на рождественской открытке. И хотя впоследствии он несколько раз перерисовывал изображение, вырабатывая свой собственный стиль, уже тогда стало ясно – это настоящий талант. Дуг рисует, зажав карандаш между зубами, но основную работу выполняет его шея, направляя движения художника. На создание одного изображения уходит от 40 до 200 часов – в зависимости от его размеров. Если картина очень большая, то половину рисунка автор создает вверх ногами, а затем переворачивает холст и дорисовывает вторую половину. Интересно, что способность Дуга Лэндиса к рисованию открылась лишь во время его страшной болезни.

Источник

Эмоции, напряжение и стресс всегда отразятся на рисунке

Рисунок способен обнажить скрытые конфликты, переживания, обратить внимание на проблемы, освободить от спонтанности и напряжения.

Изучая рисунки своих клиентов, которые пережили стресс и находятся в напряжении, я заметила, что большинство рисунков выполнены маленькими неуверенными штрихами, но еще чаще неровными, зигзагообразными линиями с острыми краями или очень тонкими линиями. Такой рисунок обычно выглядит бледно, и к нему надо присматриваться, чтобы хорошо разглядеть все детали. Кроме того, на таком рисунке можно обнаружить множество пустого пространства, прослеживается дезорганизация и незаконченность рисунка. Это говорит о том, что в состоянии стресса человеку сложно преодолеть свое внутреннее напряжение, подавляющие и негативные эмоции.

В состоянии напряжения и стресса даже самую простую геометрическую фигуру человеку выполнить бывает крайне трудно. Рисунок может плохо получаться или не получаться совсем. Я не один раз наблюдала, когда, начав рисовать, многие в таком случае ссылаются на плохой карандаш, бумагу, говорят, что они не умеют рисовать и т. п., но только не видят причину в себе, в своем душевном состоянии.

Пример. Однажды ко мне на консультацию пришла женщина 45 лет, которая уже длительное время находилась в состоянии сильнейшего напряжения и стресса. Ей предстояло определиться с покупкой квартиры. Казалось бы, радостное событие, зачем расстраиваться? Но кому хотя бы раз в жизни приходилось покупать квартиру, тот хорошо знает, как много душевных сил уходит при этом. Порой и радостные события в жизни оказываются не менее стрессовыми, чем события, имеющие мрачный оттенок. Ситуация для женщины усложнялась еще тем, что на квартиру, которая ей понравилась, денег у нее определенно не хватало, а банк не выдавал кредит. Это и привело к тому, что у нее произошел нервный срыв, повысилось давление, нарушился сон, пропал аппетит. В таком состоянии она и пришла ко мне на консультацию.

Увидев ее крайне взволнованное состояние и почувствовав, в каком напряжении она находится, я, попросила ее нарисовать круг. И что же? Она с большим трудом смогла это сделать. Как только женщина стала рисовать, я заметила – рука не слушалась ее и дрожала, а рисунок круга никак не получался (рис. 1).

Рис. 1

Затем я попросила женщину нарисовать что-то для нее приятное, образ кого-то или чего-то, который бы ее успокаивал и радовал. Почти не задумываясь женщина нарисовала ангелочка. Вот какой он у нее получился (рис. 2).

Рис. 2

А затем я снова попросила ее нарисовать ее круг. Рисунок круга был уже другим, с четкой замкнутой линией (рис. 3).

Рис. 3

Пока женщина рисовала, прошло не более 7 минут. За такое короткое время ее нервное напряжение ослабло, а голос стал ровным и спокойным.

Если попросить человека, испытывающего стресс и беспокойство, нарисовать что-либо в цвете, то в своем рисунке он обычно будет избегать применять яркие цвета и стараться использовать в основном темные и мрачные краски. Так, например, если он будет рисовать дерево, то листья на нем раскрасит черным или серым цветами, изобразит их обычно опадающими на землю. Когда рисует облака, то они на рисунке непременно будут грозовыми и темного цвета, но никак не белыми. Солнца и людей на таких рисунках обычно тоже нет.

Когда напряжение уходит, то рисунок начинает приобретать яркость и насыщенную цветность, на нем появляются самые различные символы возрождения. Например, молодые зеленые листики на растениях, сочная зеленая трава, распускающиеся бутоны цветов или нечто подобное.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Здоровье эмоции чувства стрессы рисуночные тесты

Здоровье эмоции чувства стрессы рисуночные тесты

Эмоции, напряжение и стресс всегда отразятся на рисунке

Читайте также

Анализ интенсивности проявления психологических признаков в конструктивном рисунке ТиГр

Интерпретация отсутствия в рисунке одной из трех геометрических форм. Диагностика реактивных состояний

Раздел второй Контролируйте свои эмоции Это первое правило всегда и везде

4.5. Пространство в рисунке

4.6. Цвет в рисунке ребенка

Отражение эмоционального состояния ребенка по предпочитаемым цветам в рисунке

Медитативное рисование: снимаем напряжение и стресс

Напряжение

НАПРЯЖЕНИЕ

Эмоции, имеющие первостепенное значение, и второстепенные эмоции

Не всякий стресс – стресс. И несчастье может быть благословением

Если вы продолжаете делать то, что делали всегда, то и получать будете то, что получали всегда

Правило № 13 Усилием воли контролируйте свои эмоции, чтобы выражение вашего лица всегда оставалось спокойным

Правило № 13 Усилием воли контролируйте свои эмоции, чтобы выражение вашего лица всегда оставалось спокойным