Заседание стресса как избавиться

7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи

Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.

1. Записывайте , все что приходит Вам в голову.

Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.

2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им

Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.

3. Релаксация и дыхание

На сегодняшний день очень актуальным и эффективным способом борьбы с различными стрессовыми и тревожными состояниями является методы дыхательной гимнастики и прогрессивной мышечной релаксации, разработанной еще в 1920 году. Принцип прост: после любого сильного напряжения наступает сильное расслабление. Поэтому предлагаем Вам воспользоваться и овладеть простым и очень доступным методом: напрягайте мышцы в течение 10 минут, а затем расслабьте их, стараясь сконцентрироваться на моменте расслабления. Существует множество упражнений (по ссылке Вы можете более подробно их рассмотреть http://k-psy.ru/relax.html). Начните с самого простого и доступного — максимально сильно сожмите руку в кулак, удерживайте напряжение, расслабьте. Или же сильно зажмурьтесь, нахмурьтесь и наморщите нос, затем расслабьтесь и сконцентрируйтесь на чувстве расслабления мышц лица.

4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще

Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.

5. Остановите поток мыслей

Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.

6. Побалуйте себя

Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.

7. Мой способ борьбы со стрессом

Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.

Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.

Источник

17 способов защитить себя от стресса

Министерство здравоохранения Астраханской области
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

ПАМЯТКА

17 способов защитить себя от стресса

Профилактика стресса – это важное условие для сохранения

эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам

по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям.

Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз.

Вот способы контроля над неприятными переживаниями:

1.Относитесь ко всему проще
Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа.

2.Учитесь позитивному мышлению
Если вас одолевают стрессы, вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.

3.Используйте способы переключения
Вас одолевают неприятные мысли? Не давайте им силу. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент.

4. Освобождайтесь от отрицательных эмоций
Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Естественно, что делать это нужно позитивным способом. Так, чтоб не причинить вред окружающим. Например, поколотить подушки или заняться прощением.

5.Больше смейтесь
Смех – это лучшая профилактика стресса. Не пренебрегайте ей. Смотрите комедии, используйте смехотерапию, улыбайтесь прохожим.

6.Занимайтесь физическими упражнениями
Спорт помогает справляться со стрессом. Поэтому, если вы хотите сохранить эмоциональное здоровье, запишитесь в любимую спортивную секцию и получайте удовольствие от регулярных тренировок.

7.Будьте благодарны за то, что имеете
Благодарность – очень хороший способ профилактики стресса. Вместо постоянного недовольства, вы начнете получать радость от того, что имеете.

8.Расслабляйтесь
Этот способ очень полезен. Все врачи и психологи рекомендуют ежедневно в течение 10-30 минут заниматься аутогенной тренировкой для профилактики стресса.

9.Отправьтесь в путешествие
Одна моя знакомая испытывала хронический стресс, связи с беспокойством за свое здоровье и увольнением с работы. Ее любимый подарил ей путевку в Мексику. После возвращения ее не узнать. Все стрессы она оставила в другой стране. Попробуйте и вы, если конечно любите путешествовать.
Кстати, необязательно ехать в другую страну, можно заняться туризмом даже в родном городе.

10.Принимайте ванны
Отличное средство для расслабления. Особенно с применением эфирных масел.

11.Бывайте на свежем воздухе
Пребывание на свежем воздухе рекомендуется всем без исключения. Поэтому сделайте себе привычкой ежедневно в течение часа ходить по улицам родного города. А еще лучше совершать прогулки в лесу или парке.

12. Используйте самовнушение
Выберите для себя подходящую аффирмацию и проговаривайте ее вслух или про себя как можно чаще, настраиваясь на нужную волну. Например, если вы волнуетесь на работе, можно говорить следующую формулу: «Внутри и вокруг меня мир и гармония».

13.Найдите себе увлечение
Любимое хобби – замечательная профилактика стресса. Поэтому спросите себя: Что мне нравится делать?» Возможно, писать стихи, готовить кулинарные шедевры или изучать психологию. Узнали ответ. Хорошо. А теперь, не откладывая, приступайте к интересному занятию.

14.Составьте список того, что вас радует
Уделите несколько минут тому, чтоб написать свои самые любимые способы времяпрепровождения, которые вас могут порадовать. Эти занятия – ваше спасение от стресса.

14.Мечтайте и фантазируйте
В позитивной психологии есть такая техника, которая называется «Визуализация». Ее суть в том, что вы мечтаете о том, чего хотите, делайте это с удовольствием и в настоящем времени. И затем получаете то, что рисовали в своем воображении.

16.Ведите дневник
Дневник помогает разобраться в себе, проанализировать свою жизнь и найти выход из сложных ситуаций. А так же ведение записей оказывает функцию психотерапевта, вы пишите о том, что вас тревожит, и вам становится легче.

17.Обратитесь к психологу
Если у вас нервные силы на исходе и вас ничего не радует, обратитесь к психологу. Сейчас достаточно профессионалов в этой сфере, которые вам могут помочь справиться со стрессом.

Материал подготовлен
редакционно-издательским отделом
ГБУЗ АО «ЦМП» — 2016г.

Источник

17 способов избежать стресса

При длительном воздействии стресс запускает каскад физиологических реакций, которые негативно сказываются на состоянии здоровья. Увеличиваются частота сердечных сокращений, скорость дыхания, повышается температура тела. Все это может приводить к проблемам с сердцем и сосудами, обострению хронических заболеваний, снижению иммунитета.

Умение справляться с обычными жизненными стрессами поможет сохранить силы, положительный настрой для продуктивной работы и общения с любимыми людьми. Ниже рекомендации, которые помогут избавиться от стресса.

1. Узнайте свой уровень кортизола — гормона стресса

Повышенные концентрации кортизола приводят к набору лишних килограммов, развитию сахарного диабета, ухудшению зрения, а также к снижению уровня тестостерона, способности к усвоению кальция и синтеза коллагена, что увеличивает риск остеопороза и переломов.

2. Высыпайтесь

Взрослому человеку необходимо не менее 8 часов сна. Ложитесь вовремя, так как в ночные часы вырабатывается ряд жизненно важных гормонов: гормон роста (соматотропин), половые гормоны, гормоны, контролирующие чувство голода и аппетита (грелин/лептин).

3. Не курите

Или, по возможности, сократите количество выкуриваемых сигарет. Никотин провоцирует увеличение уровня кортизола в крови.

4. Не употребляйте алкоголь – это не способ расслабления, а дополнительная нагрузка для организма

Спиртосодержащие напитки приводят к потере витаминов и антиоксидантов, из-за чего усиливаются окислительные реакции. Это сказывается на состоянии кожи — она становится менее упругой, неровной. В результате лицо выглядит одутловатым, а вы на несколько лет старше.

5. Не принимайте бесконтрольно витамины

Действительно, во время стресса часть витаминов и минералов быстро расходуются. Однако принимать витамины и минералы рекомендуется только после выполнения анализов. Чтобы узнать, каких макро и микроэлементов не хватает, выполните комплексное обследование в СИТИЛАБ: витаминный и минеральный комплекс «Источник здоровья».

6. Запишитесь на арома-массаж

Или проведите сеанс ароматерапии дома. Выбирайте эфирные масла лаванды, ромашки, базилика, кедра, шалфея, иссопа — они обладают успокаивающим действием на нервную систему. О том, какие масла помогут снять стресс и взбодриться, а также о том, как правильно ими пользоваться, читайте в статье.

7. Пейте достаточное количество воды

По крайней мере, по одному стакану перед завтраком, обедом и ужином.

8. Попробуйте флоатинг

Это процедура релаксации в специальном бассейне с соленой водой, создающей эффект невесомости. Сеанс помогает снять мышечное напряжение, боли в спине, суставах, разгрузить нервную систему.

9. Делайте лимфодренажный массаж

Для этого можно использовать щетку для тела, выполненную, например, из кактуса или натуральной щетины. Сухой массаж тела улучшает кровообращение, отток лимфы, в которой накапливаются продукты обмена.

10. Медитируйте

Доказано, что медитация обладает выраженным терапевтическим эффектом — нормализует давление, улучшает сон, повышает работоспособность и увеличивает стрессоустойчивость.

11. Практикуйте дыхательные упражнения

Дыхание — ключ к здоровью. Чаще всего при стрессе наблюдается поверхностное дыхание, его задержка. Чувствуете, что напряжение растет — сделайте 10 медленных глубоких вдохов и выдохов.

12. Занимайтесь спортом или фитнесом

Необязательно тренироваться каждый день до изнеможения. Достаточно 35-45 минут 2-3 раза в неделю. Если вы новичок, выполните исследование «Спорт базовый» в СИТИЛАБ. Анализ поможет проверить организм на готовность к спортивным нагрузкам.

13. Заведите питомца

Существуют исследования, в которых доказан положительный эффект от общения с домашними животными, особенно с кошками и собаками.

14. Общайтесь

Снять напряжение, особенно после тяжелого трудового дня, поможет разговор с любимым другом. Смейтесь, сплетничайте, стройте планы для совместных встреч!

15. Меняйте обстановку

Не проводите выходные на диване, отправляйтесь на выставку, концерт или лекцию. Новые впечатления — отличная профилактика стресса.

16. Танцуйте

Танцевальные движения способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов. Эффект от урока, как от шоколадки, только без лишних калорий!

17. Проведите чек-ап

Если вы не знаете, как справиться со стрессом, все валится из рук, работать нет сил — возможно, стоит выполнить чек-ап всего организма. Врачи СИТИЛАБ разработали специальный профиль, который поможет выяснить причину плохого самочувствия: «Ежегодное обследование» (25 показателей).

Источник

Лечение стресса в Москве

Позвонив сейчас, даже если у вас не стоит остро вопрос об оказании психиатрической помощи или лечения — вы однозначно получите развернутую консультацию, содержащую основные правила оказания этой помощи, информацию об эффективности современных методик, а также ответы на все вопросы. Обладая всей информацией по столь щекотливой и важной проблеме, мы гарантируем, что вы не ошибетесь, когда придет время действовать быстро.

Тем более, необходимо звонить, если нужна
экстренная помощь

Проверял Шайдуллин Ренат Флюрович

Лечение стресса в Москве в специализированной клинике помогает быстро излечиться и восстановить нервную систему. Самые прогрессивные методы. Лучшие специалисты дают бесплатную консультацию.

Симптомы стресса

Психика человека является одной из самых уязвимых жизненных систем организма. Если вовремя не обратить внимание на признаки ее расстройства, болезнь может усугубиться и привести к возникновению других заболеваний, поскольку нервная система контролирует большое количество жизненно важных процессов.

Обратиться к специалисту необходимо в случаях, когда появляются:
— бессонница;
— ухудшение памяти;
— сильная раздражительность;
— ухудшения внимания и сосредоточенности;
— хроническая усталость, сопровождаемая сонливостью и пониженной работоспособностью;
— навязчивые мысли;
— повышенная тревожность и сильный страх перед будущим;
— регулярные головные боли и головокружения;
— ухудшение аппетита и нарушение пищеварения;
— учащенное сердцебиение;
— скачки давления.

Причины появления хронического стресса

Возникают все признаки стресса, чаще всего, как реакция на какое то внешнее проблемное обстоятельство. Сильное переживание запускает процессы разрушения нервной системы, если на него никак не повлиять.

В случае наличия эндогенных причин, таких, как например, несбалансированная диета, нарушения в метаболизме и процессе всасывания различных витаминов, заболевания эндокринной системы, онкология, нарушается структура нервных клеток, что приводит к сильному нервному истощению. Поэтому лечение стресса крайне важно для здоровья.

Классификация нервных расстройств

Существует несколько видов нервного расстройства. Длительный стресс может поспособствовать их возникновения напрямую. Рассмотрим ниже самые распространённые заболевания.

1. Неврастения характеризуется продолжительным угнетением нервной системы на протяжении длительного времени. Проявляется в виде резкой смены настроения, когда возбужденное состояние переходит внезапно в апатию и утомляемость. Больной жалуется на бессонницу, слабую концентрацию, раздражительность и головные боли.

Возникает на фоне длительного отсутствия отдыха, больших нагрузок на работе, хронических интоксикаций и соматических заболеваний. Может быть признаком серьёзного заболевания.

При нарушении деятельности определённых зон мозга, нарушаются нейронные связи, что вызывает появление всех перечисленных симптомов.

Причины возникновения неврастении:

• Биологические: наследственная предрасположенность, сложные роды, заболевания мамы во время беременности, физическое истощение.
• Психологические: большая потеря, горе, смерть близких людей и психотравмирующие ситуации в детстве, сильный стресс.
• Социальные: атмосфера в семье, условия воспитания, специфика среды, социально-бытовая неудовлетворенность.

Лечение неврастении проходит достаточно быстро, если не допускать её перехода в хроническую форму.

При несвоевременном и неправильном лечении неврастении возникает ряд последствий. Хронические заболевания могут обостриться, артериальное давление стойко повышается, тахикардия, аритмия и невралгия прогрессирует.

1. Тревожное расстройство проявляется в виде постоянного сосредоточения на беспокойных и тревожных мыслях, навязчивых идей, которые выглядят достаточно обоснованными. Человек, страдающий от тревожного расстройства, может бояться, что его похитят внеземные цивилизации или люди из тайных сообществ. Он не может избавиться от страха потери работы, болезни или измены.

Различные фобии преследуют больного днем и ночью, и даже понимая, что они никак не обоснованы, он не может думать по-другому. Данное расстройство может возникнуть также на фоне алкоголизма или приёма наркотиков. В таком случае невозможно вылечить больного от них, не избавившись изначально от этих зависимостей.

Важно. Если не лечить на начальной стадии тревожное расстройство, оно может принять серьёзную форму панических атак

Причинами возникновения тревожного расстройства могут быть нарушения деятельности миндалевидного тела лимбической системы, которое отвечает за эмоции и реакцию на стресс, а также когда серотонин не выделяется в нужном количестве.
Пониженная активность префронтальной коры мозга вызывает проблемы в рационально мышлении и контроле эмоций.

1. Паническое расстройство возникает в виде внезапных и необоснованных панических атак, которые характеризуются неконтролируемым страхом смерти. Больной испытывает ужас, тремор, начинает задыхаться и обильно потеет, может появиться головокружение и онемение в конечностях.

Продолжаются такие приступы от 10 до 30 минут в среднем, а при тяжёлом заболевании повторяются ежедневно. При этом больной как бы теряется в пространстве, видя свое тело и окружающую обстановку как в дымке.
Атаки бывают спонтанными, реакционными и условно-ситуационными. Психологическая помощь крайне важна в такие моменты.

Важно. При наличии симптомов панической атаки и отсутствии своевременного лечения болезнь может перерасти в хроническую депрессию или другое тяжелое психическое заболевание.

4. Депрессивное расстройство проявляется в виде апатии, утраты интереса ко всему важному ранее, расстройства мышления. Глубокая печаль, самоуничтожение и склонность видеть свое будущее в мрачных тонах сопровождает больного ежедневно. Он начинает избегать контакта с друзьями и близкими людьми.

Сопутствующими признаками могут быть сильная бессонница, сонливость, потеря аппетита или его чрезмерный рост, расстройства сексуальной сферы. Люди с интровертным типом характера и пониженной самооценкой больше склонны к такому заболеванию. Депрессивные расстройства могут возникнуть у представителей разных социальных групп под давлением ценностей современного общества.

Бывают случаи, когда необходимо срочно обратиться к психотерапевту, обнаружив что апатия наступила внезапно в весенний или осенний период без наличия серьёзных внешних обстоятельств. Серьезные нарушения сна могут говорить о том, что нервная система стала сильно разрушаться. Хронические заболевания также могут способствовать развитию депрессивного расстройства.

Важно. Депрессия не является приговором и от нее можно вылечиться, даже если она длится годы

Осуществив бесплатный звонок в нашу клинику, любой человек может получить обратную связь от наших врачей специалистов.
Чем быстрее начинается лечение депрессии, тем проще от нее избавиться.

Лечение стресса и депрессии

На фоне депрессии и стресса могут возникнуть пагубные наркотические и алкогольные зависимости.
Тяжесть депрессии бывает разной. Как избавиться от депрессии знают только специалисты. Эндогенная депрессия будет связана с психическим заболеванием и наследственностью, и самостоятельно без подобающего лечения никак не проходит. Реактивная депрессия возникает как реакция на тяжелую ситуацию в жизни человека.

Соответственно и лечение будет разным при разных причинах её возникновения. В первом случае лечение депрессии может назначить только психиатр, во втором психотерапевт.
Диагностика больного производится при помощи шкалы депрессии и прохождении различных анализов и исследований.

После точного диагностирования назначается лечение, в которое входят:
— транквилизаторы;
— антидепрессанты;
— психотерапия.

Лечение в домашних условиях обречено на провал, поскольку только комплексный подход специалиста может помочь избавиться от затяжной депрессии или хронического стресса.

Важно. Затяжная депрессия может привести к суициду, поэтому так важно лечить ее своевременно

10 признаков хронического стресса

Стресс возникает на протяжении жизни часто, как реакция на ситуации которые опасны или вызывают дискомфорт. При невозможности повлиять на неприятные обстоятельства возникает хронический стресс, лечение которого просто необходимо, иначе он может привести к нервозам и депрессии. Нервное перенапряжение, в свою очередь, вызывает нарушения в эндокринной системе, снижение иммунитета и возникновение различных видов заболеваний.

Чтоб было проще диагностировать себе наличие или отсутствие стресса, перечислим ниже 10 самых распространенных признаков хронического стресса.
1. Головная боль во время отдыха.
2. Ночные кошмары.
3. Бруксизм, когда сжимаются во сне зубы и стачивается эмаль.
4. Десна кровоточат.
5. Сильная тяга к сладкому.
6. Угревая сыпь.
7. Кожный зуд.
8. Аллергия.
9. Усиление болевых ощущений.
10. Болезненные месячные циклы.

При наличии вышеперечисленных признаков желательно как можно быстрее обратится в нашу специализированную клинику в Москве, и пройти лечение стресса.

Важно. Мы готовы дать вам возможность получить консультацию онлайн, по телефону или очно в нашей клинике в Москве круглосуточно.

Стадии стресса

1. Стадия тревоги возникает при возникновении определенных физических и химических реакций. Скорость работы надпочечников увеличивается в два раза, что приводит к их истощения.
2. Резистентная стадия включает в себя адаптацию надпочечников. Может протекать в течении нескольких месяцев и способствует увеличению внутренних органов.
3. Стадия истощения характеризуется неспособностью человека адаптироваться к стрессу.

Лечение после стресса

Для того, чтобы устранить раздражитель и понять, какая ситуация или событие мешает человеку пребывать в гармоничном состоянии, можно завести дневник. С его помощью ведётся наблюдение за собственными реакциями. Отстранение от людей и ситуаций, которые вызывают дискомфорт и напряжение, улучшает условия жизни.

Работа над мышлением способствует изменению реакции на ситуацию, которая обусловлена воспитанием и привычками человека. Позитивный настрой необходим людям с повышенной тревожностью.

Для его развития используется техника визуализации. Ежедневно на протяжении 20 минут человек представляет приятные события, программирует их, прочувствовав наперёд, что с ним будет происходить, когда они произойдут. Таким образом, прогнозируется мозг на поиск благоприятных возможностей.

Борьба с такими вредными привычками, как заседание стресса, курение, употребление алкоголя, частично в состоянии снизить напряжение. Навык избавления от вредной привычки помогает человеку лучше справляться со стрессом и отпускать тревоги, не нанося вред здоровью.

Расслабить тело можно и с помощью дыхательных упражнений. Во время глубокого брюшного дыхания нормализуется работа нервной системы и понижается уровень стресса. В сложной стрессовой ситуации необходимо дышать, чередуя 5 глубоких вдохов и 3 выдоха.

Как повысить стрессоустойчивость

Разновидности стресса определяют и разновидности стрессоустойчивости. Само понятие стрессоустойчивости говорит о некой черте личности человека, позволяющей в любой сложной ситуации реагировать безопасно для нервной системы.

Люди, обладающие таким качеством, востребованы в любой сфере, поскольку возможность контролировать вспышки гнева и действовать эффективно в экстренных ситуациях, важна для развития любого дела.

Отличают десять уровней стрессоустойчивости, и, находясь на любом из них, можно повышать свою способность реагировать адекватно, применяя различные методы и подходы, утверждают психологи.

Бороться с раздражительность помогают следующие способы:
— регулярные физические упражнения;
— смена обстановки, места жительства;
— смехотерапия;
— аффирмации и визуализация приятных событий;
— арттерапия;
— зоотерапия.

Для любого человека возможно научиться снимать нервное напряжение рисуя, бегая, просматривая занимательные фильмы, не давая центральной нервной системе длительную нагрузку.

Вовремя обнаруженная раздражительность легко снимается, если не привыкать к тому, что она доменирует как реакция на повседневную событийность.
Нормализованный ритм жизни и сна, сбалансированная диета также обеспечивают хорошую работу нервной системы и мозга.

Испытывая позитивные переживания, пострадавшая личность выходит из замкнутого круга тревожных мыслей. Следовательно, основная задача для профилактики стресса состоит в том, чтоб получать как можно больше положительных эмоций.
При правильном отношении к стрессу, он может помочь сформировать правильную мотивацию и научить быть эффективным в экстремальных условиях.

Но если нервная система не справляется с контролем над негативными эмоциями, стресс становится причиной возникновения очень большого количества заболеваний. Не стоит его недооценивать. Обратившись к врачу профессионалу нашей клиники, вы можете быть уверены, что лечение будет назначено индивидуально для вас, беря во внимание все сложившиеся факторы вашей жизни и особенности организма.

Важно. Последние исследования показали, что летальность от заболеваний сердца происходит на фоне стресса в 1,6 раз чаще. Помните — лечение стресса напрямую влияет на продолжительность жизни.

Качественный отдых и разумный баланс между напряжением и расслаблением улучшают состояние нервной системы и помогают сохранять необходимое количество жизненных сил для правильной реакции на стрессовую ситуацию.

Источник