Запах для поднятия настроения

Топ 6 лучших эфирных масел для повышения энергии и бодрости, а также от депрессии и усталости

Ученые давно установили, что запахи и обоняние имеют существенное влияние на работу всей нервной системы.

Именно по этой причине существует ароматерапия – альтернативное ответвление традиционной медицины, с помощью которой можно лечить широкий спектр заболеваний нервной системы.

Также эфирные масла можно использовать для получения энергии и заряда бодрости по утрам, повышения умственной и физической работоспособности.

Исследования подтверждают, что некоторые эфирные масла являются полезныим для мозга, обладают нейропротекторными и омолаживающими свойствами.

Как они действуют? Точный алгоритм ученые ещё не знают, но известно, что аромат эфирного масла оказывает и фармакологические, и физиологическое, и психологическое действие, так как влияет не только на рецепторы, но и вступает в реакцию с некоторыми типами ферментов и гормонов, тем самым помогая бороться усталостью, утомляемостью, рассеяностью и даже с депрессией.

Но какие эфирные масла лучше всего применять для этих целей? Ответ в нашей статье.

Какие масла самые эффективные — Топ 6

Есть определеннные виды эфирных масел, которые бодрят и снимают усталость. Мы обсудим 6 наиболее эффективных вариантов.

1. Цитрусовые

Встречаются просто масла на основе лимона, апельсина, грейпфрута, но бывают и комбинированные – они как раз и являются предпочтительными.

Их ключевые эффекты:

1. Тонизируют нервную систему, улучшают память и повышают концентрацию внимания за счет активизации выработки норадреналина и адреналина.
2. Раскрывают поры и усиливают эффект «пассивного» дыхания (когда кислород потребляется через клеточную оболочку).
3. Улучшают состояние кожи.

А ещё цитрусовые эфирные масла помогают избежать простудных заболеваний, так как усиливают локальный иммунитет в области носоглотки. Как использовать? 1 – 2 раза в день по 2 – 3 капли (на диффузор, если аромалампа – по 3 – 5 капель).

2. Розмариновое

Лекари утверждают, что запах розмарина способствует гармонии. Это крайне актуально будет тем, кто вроде как и соблюдает здоровый образ жизни, занимается спортом, старается высыпаться, но все равно постоянно ощущает внутреннюю тревогу.

Эфирное масло розмарина улучшает плохое настроение и помогает справиться с депрессией.

Вместе с этим запах розмарина хорошо улучшает память, из-за чего его раньше рекомендовали использовать школьникам и студентам при подготовке к сдаче экзаменов.

Эфирное масло розмарина отлично подходит для проведения массажей. А в аромалампу следует добавлять по 2 – 4 капли в сочетании с цитрусовым эфирным маслом до 2 раз в день. Эффект от его применения будет более заметным, если использовать его регулярно.

3. Мятное

Мятное эфирное масло действует ничуть не хуже чашечки крепкого кофе, но без каких-либо негативных последствий для сердечно-сосудистой системы.

А ещё оно помогает нормализовать дыхание при одышке. Врачи рекомендуют данное масло использовать для ингаляций. Если применять через аромалмпу, то эффект будет менее заметным и его в этом случае расходуется много (по 15 – 20 капель, рекомендуется 2 – 3 раза в день).

4. Бергамот

Действует точно так же, как и эфирные масла на основе цитрусовых, но данный аромат многим нравится больше, чем тот же лимон, апельсин или грейпфрут. Масло бергамота повышает жизненную энергию и внимательность.

Единственный нюанс – бергамотом не следует «злоупотреблять», так как он может вызывать бессонницу при слишком частом применении. В идеале – использовать несколько раз в неделю, например, во время приема ванны (по 2 – 3 капли, не более).

5. Черный перец

С недавних пор на полках аптек появился эфир черного перца. Врачи утверждают, что его аромат активизирует работу пищеварительной системы, поэтому его следует использовать за 20 – 30 минут до запланированного приема пищи – это позволит организму получить больше энергии.

А по сути, масло черного перца состоит из целой группы эфиров – сюда входит пинен, лимонен, мирцен. Его следует использовать именно на кухне – наносить 1 раз в несколько дней на ватный тампон. Этого будет более чем достаточно для получения заряда бодрости во время завтрака, обеда или ужина.

6. Пачули

Имеет терпкий аромат, который поможет справиться с хроническим дефицитом энергии и повысит настроение.

Данное масло рекомендуется использовать в «нательных» брелоках для эфиров – такие продаются в специализированных магазинах. Достаточно добавить в них 2 – 3 капли – этого хватит примерно на 2 недели.

Для лучшего понимания обратите внимание на инфографику:

А теперь поговорим о правилах и методах их использования.

Как их правильно применять?

Как правильно пользоваться эфирными маслами? Лучший вариант – использовать специальные аромалампы.

Они бывают обычными, то есть, где устанавливается свеча, а сверху в специальную емкость добавляется масло, и автоматические, где нагрев и распыление масла выполняется с помощью электроники. Итоговый эффект от них одинаковый, а единственное отличие – удобство использования.

Также масло можно добавлять непосредственно в ванную перед купанием (рекомендуется предварительно его смешивать с шампунем или пеной для ванны – так запах распространяется быстрее).

Другие важные рекомендации

В дополнение к маслам для повышения умтсвенной энергии можно следовать таким советам:

1. Делать утренние пробежки. В принципе, хватит и обычной прогулки (например, выгула собаки). Главное – насытить кровь кислородом, из которого организм получает порядка 15 – 20% всей необходимой энергии утром.
2. Пить кофе. Исследования подтверждают, что кофе крайне полезен для мозга. Но употреблять его надо не чаще 2 раз в день. И следует отдавать предпочтение именно заварному – в нем содержится чуть больше кофеина, но вместе с этим антиоксидантов почти в 4 раза больше, нежели в растворимом.
3. Не отказываться от завтрака. Бытует мнение, что это поможет «очистить» организм от шлаков. На самом деле нет. Отдавать предпочтение следует богатой на простые и сложные углеводы пище.
4. Есть как можно чаще томаты, зелень, ягоды и другие полезные для мозга продукты. В них содержится легко усваиваемая фруктоза (являющаяся углеводом) и клетчатка – все это поможет пищеварительной системе извлекать больше энергии из пищи.

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Итого, ароматерапия действительно может помочь в получении чувства бодрости и в поддержании в тонусе всего организма.

Главное – пользоваться эфирными маслами регулярно. Для этого достаточно обзавестись аромалампой – такие стоят от 100 рублей. А сами эфиры можно приобрести в любой аптеке или специализированных лавках. В других местах покупать не следует — сейчас нередко можно таким образом приобрести синтетические ароматические добавки, которые никакого эффекта для организма не приносят.

Источник

Духи поднимающие настроение: десять лучших ароматов

Пряные ароматы для уверенности в себе

SERGE LUTENS CEDRE и VERSACE Versense

Чтобы отогнать грустные мысли, выбираем духи с нотками корицы и кардамона.

Аромат корицы — отличное средство от переутомления, поднимает настроение, добавляет энергии, пробуждает и вселяет энтузиазм.

Кардамон используется для устранения последствий депрессии, возвращает к активному образу жизни после заболеваний и зимней хандры, направляет настроение в позитивную сторону, вселяет уверенность в свои силы.

Ноты корицы можно найти в богатом древесном и мягком аромате от SERGE LUTENS CEDRE, а гармоничное сочетание изысканных морских нарциссов и пряных семян кардамона — в аромате от VERSACE Versense.

Освежающие ароматы для бодрости и тонуса

Acqua di Gioia Essenza и DKNY Sweet Delicious Tart Key Lime

Аромат мяты отгоняет сомнения, снимает раздражительность и беспокойство, умиротворяет, вселяет оптимизм и настраивает на позитив. Лайм воздействует на центральную нервную систему успокаивающе. Избавляет от последствий стресса и ощущения тревожности. Бодрит, поднимает жизненный тонус.

Будоражащую свежесть и волну радостных эмоций вы найдете в аромате от GIORGIO ARMANI Acqua di Gioia Essenza, а терпкие нотки лаймового пирога есть в аромате от Donna Caran DKNY Sweet Delicious Tart Key Lime.

Фруктовые ароматы для хорошего настроения

I LOVE LOVE CHEAP&CHIC и NINA RICCI

Аромат апельсина борется с упадком сил, помогает снизить тревожность, побеждает стресс. Запахи с яркой яблочной составляющей помогут устранить головную боль, снизят уровень тревожности.

Аромат любви от Moschino I LOVE LOVE CHEAP&CHIC моментально поражает яркими цитрусовыми верхними нотами грейпфрута, апельсина, лимона и спелой красной смородины. Вкусный и сладкий аромат яблока в карамели прячется во флаконе с туалетной водой от Nina NINA RICCI.

Цветочные ароматы для повышения чувственности

Tresor Midnight Rose и Flora Gardenia

Аромат розы справляется с паническими состояниями и прогоняет старые обиды. А еще открывает новые ресурсы внутри человека, делает его открытым новому чувству. Жасмин благотворно действует на нервную систему, восстанавливает энергию, наполняет новыми силами, повышает уверенность в себе.

Сладкий цветочный аромат роскошной розы в парфюмерной воде от Lancome Tresor Midnight Rose покорит вас с первого вдоха. Женщиной, источающей страстную чувственность, перед которой невозможно устоять, вам поможет стать аромат бархатистых лепестков красного жасмина в туалетной воде от Gucci Flora Gardenia.

Приобрести парфюмерную воду с ароматом розы можно в бутике BIOZKA. Аромат идеально подходит для создания весеннего настроения. Легкий ненавязчивый шлейф позволяет использовать его в течение дня.

Парфюмерная вода Acorelle от BIOZKA, цена: от 3 789 руб.

ГДЕ КУПИТЬ?

Что: парфюмерная вода
Где: бутик селективной косметики и парфюмерии BIOZKA
Телефон: +7 (800) 775-79-56
Сайт: biozka.ru

Восточные и сладкие ароматы для романтичного настроения

Yves-Rocher «Бурбонская Ваниль» и Dolce Floral Drops

Аромат ванили — легкий, сладкий и согревающий. Ваниль помогает услышать и понять собеседника, достичь душевного единения. Сандал — восточный аромат, его называют чарующим, изысканным и теплым. Используется как афродизиак.

Yves-Rocher изобрел для прекрасной половины человечества аромат «Бурбонская Ваниль», который окутает сладкими нотами, оставляя на коже пленительный и манящий шлейф ванили. Свежие и яркие ноты листьев апельсинового дерева и сандала, которые придают аромату самобытный характер, вы найдете в туалетной воде от DOLCE&GABBANA Dolce Floral Drops.

Обратите внимание на селективный женский восточный аромат, пикантный и терпкий, в базе которого гвоздика и ваниль, в сердце — кумин. С первой секунды он покоряет бодрящим запахом сладкого апельсина и моркови. Подходит как для дневного использования (имеет слабый шлейф), так и для позднего вечера.

Парфюмерная вода Florame от BIOZKA, цена: от 7 896 руб.

ГДЕ КУПИТЬ?

Источник

Палитра ароматов для поднятия настроения и не только.

Мы живем в мире самых разнообразных запахов. Некоторые из них мы замечаем, другие — остаются сознательно незамеченными, но оставляют след в нашем подсознании.

Как мы уже разобрались ранее в предыдущей статье, ароматы имеют огромное, хоть и немного подпольное, влияние на настроение и самочувствие человека. Каждый конкретный запах целенаправленно несёт информацию прямиком в наш «эмоциональный мозг» — лимбичекую систему, которая расшифровывает её и создаёт уникальный эмоциональный отклик, в свою очередь воздействующий на психическое и физическое состояние и формирующий поведение.

У каждого из нас есть свои «маркированные» запахи, имеющие индивидуальный эффект, вызывающие глубоко личные воспоминания и ассоциации. Свои так называемые «мадленки Пруста» (читать всё там же). Однако наряду с ними существуют, если можно так выразиться, традиционные ароматы, имеющие вполне стандартное воздействие на самочувствие человека.

Ещё в древности ароматические растения применялись из-за их лечебного действия и пользы для ума. Египтяне использовали мирру для борьбы с тревогой, в то время как шафран снимал напряжение и стимулировал сон греков. В Японии на сегодняшний день ароматизация помещений широко используется с целью повышения производительности труда, обострения концентрации, стимулирования творческих процессов, снижения уровня стресса.

Американский психиатр и невролог, директор Чикагского фонда исследований и лечения чувств запаха и вкуса Алан Хирш в процессе своих исследований выяснил, что с помощью ароматов можно повышать или понижать кровяное давление, замедлять или ускорять сердцебиение, возбуждать или наоборот успокаивать человека. Им было установлено, что некоторые ароматы снимают депрессию у больных, улучшают настроение, помогают бороться с апатией. В одном из экспериментов Хирша вдыхание определённых запахов даже помогало испытуемым похудеть!

Предлагаю Вам вооружиться базовой палитрой ароматов для применения их чудесных свойств в самые нужные моменты жизни.

Бодрячком!

Свежий и острый запах цитрусовых имеет устойчивую репутацию бодрящего и тонизирующего средства. В первую очередь это касается бергамота и лимона — наименее сладких цитрусов. Они стимулируют когнитивные способности организма, повышают концентрацию и внимание, усиливают творческую сторону мышления. Сладкий апельсин, а так же грейпфрут рекомендуют обонять, когда Вы чувствуете себя подавленным или находитесь в состоянии конфликта. Они воздействуют на нервную систему, притупляя гнев и раздражительность, не оказывая при этом седативного действия. А мандарин, как самый сладкий из ароматов, является отличным средством от хандры, вселяет оптимизм, повышает общительность, дарит праздничное настроение, ведь у большинства людей устойчиво ассоциируется с Новым годом. Один из лучших мандаринов, к слову — Laboratorio Olfattivo Mandarino.

Аромат кофе обладает бодрящим эффектом даже в большей мере, чем сам напиток. Аромат свежезаваренного кофе помогает взбодриться и дарит заряд хорошего настроения. Запах жареных кофейных зёрен снижает уровень стресса, улучшает кратковременную память и концентрацию.

Красивый кофейный аромат на заметку — Carthusia Terra Mia 😍

Запах свежего имбиря уменьшает беспокойство, воодушевляет, снимает апатию, вялость, способствует рабочему настроению. Это сильный адаптоген, помогающий справиться с трудностями, повышенной психической нагрузкой.

Розмарин является эффективным средством от усталости. Его аромат мгновенно стимулирует работу мозга, помогает сосредоточиться, улучшает память. Отмечают благоприятное воздействие вдыхания запаха розмарина на запоминание больших объёмов информации. Студентам на заметку!

Эвкалипт тонизирует и бодрит, пробуждает резервные силы организма, а также улучшает усвоение клетками кислорода, стимулирует продуктивность умственной деятельности. Прямо сейчас на моём столе стоит букет с веточками эвкалипта, листики которого я периодически потираю и нюхаю. Очень помогает собраться с мыслями и писать эту статью.

Спокойствие, только спокойствие!

Нет ничего лучше аромата лаванды, чтобы снять тревогу и устранить перевозбуждение. Он переносит нас прямиком на лиловые поля Прованса. Лаванда успокаивает нервную систему, снимает напряжение в мышцах и стимулирует спокойный сон. Я лично использую саше с сушёной лавандой, которые храню в шкафу с постельным бельём для его деликатной ароматизации. В такой постельке всегда приятно засыпать.

Я слышу очень близкую к натуральной лаванду в Serge Lutens Gris Clair.

Перечная мята так же имеет свойство снимать стресс. Она снижает уровень кортизола — гормона стресса, нормализует эмоциональный фон, успокаивает, но при этом помогает сконцентрироваться, собраться с мыслями и обостряет внимание. Это уникальное сочетание не раз спасало меня, когда нужно было очень срочно выполнить задание, но из-за переживаний о сроках я совершенно не могла собраться и приступить к его выполнению. На помощь приходил пакетик мятного чая. Времени заварить чай у меня тоже не было, поэтому я просто вдыхала его аромат — и, о чудо — приходила в себя и начинала продуктивно работать.

Аромат пачули поможет расслабиться после напряжённого дня. Так же эффективен против бессонницы.

Жасмин — хороший помощник в борьбе с тревогой. Тонкий аромат этого цветка так же улучшает настроение и прогоняет навязчивые мысли. Мои любимые жизнерадостные жасмины — Lancome Grands Crus Jasmins Marzipane и Van Cleef & Arpels Collection Extraordinaire California Reverie.

Нероли часто называют барьером от стресса. Это эфирное масло получают из цветов апельсина. Нероли является природным спазмолитиком. Воздействуя на симпатическую нервную систему, его аромат отлично помогает бороться с бессонницей, головной болью и головокружением, «охлаждает» чересчур сильные эмоции, регулирует сердцебиение и артериальное давление. Нероли также поможет снизить уровень гормонов стресса и увеличить выработку серотонина — нейромедиатора, который усиливает чувство радости и благополучия.

Эфирное масло из лепестков розы используют, чтобы успокоить нервную систему, а так же ослабить мигрень. Ну и давайте не забывать о романтическом настроении, которое дарит этот прекрасный цветок.

Аромат вербены — это не только парфюмерный шедевр, но и чудесное средство от стресса, хронической усталости, астении. Вербена помогает справиться с приступами ипохондрии, нормализовать эмоциональный фон, устраняет страхи, тревожность, повышает продуктивность интеллектуальной и творческой деятельности. Моя любимая вербена — это L`Occitane en Provence Verveine.

Многогранный аромат ветивера улучшает и стабилизирует нервную деятельность, тонизирует, успокаивает, снимает мышечное напряжение. Обожаю его во всех парфюмах, но больше всего в Hermes Hermessence Vetiver Tonka и Lalique Encre Noire.

Сандаловое дерево считается медитативным ароматом. Запах сандала ослабляет активность головного мозга. Подтверждаю. Стоит мне надеть Hermes Hermessence Santal Massoia в офис, как желание трудиться покидает меня на весь рабочий день.

Аромат кедра расслабляет и умиротворяет. Кедр является успокаивающим средством при неврозах, помогает сконцентрироваться, упорядочивает мысли.

Ладан и мирра наполняют внутренней гармонией и спокойствием.

Улыбаемся и машем!

Фрукты и ягоды — символы лета, солнца и хорошего настроения. Такие ароматы настраивают на позитивный лад, также стимулируют умственную деятельность. А ещё возбуждают аппетит, осторожно!

Запах ванили повышает настроение, помогает бороться с депрессией, способствует выработке гормонов счастья, избавляет от ощущения страха. Есть мнение, что аромат ванили снижает тягу к сладкому, но на собственном опыте я убедилась как раз в обратном. Так же ваниль считается природным афродизиаком.

Корица помогает справиться с негативными мыслями и эмоциональными потрясениями, являясь натуральным антидепрессантом. Её аромат также дарит ощущение уюта и тепла. За это могу лично поручиться, я сама использую аромадиффузор с ароматом корицы дома.

Иланг-иланг способен раскрепощать и наполнять человека внутренней гармонией и энергией. Его пудровые и фруктовые нотки создают экзотическую атмосферу, прибавляют оптимизма и положительных эмоций. Иланг-иланг отличается крайне чувственным ароматом, поэтому считается, что он обладает силой афродизиака.

Тубероза имеет эффект антидепрессанта, позволяет устранять симптомы повышенной тревожности и апатии. Для меня самая жизнерадостная тубероза в парфюмерии, как это не банально — Guerlain Joyeuse Tubereuse. Ещё две очень весёленькие — Robert Piguet Fracas и Histoires de Parfums Tubereuse 2 La Virginale. Эфирное масло туберозы также оказывает сильное влияние на сексуальное влечение.

Аромат магнолии может вызывать головную боль, но в умеренных количествах влияет благотворно — гармонизирует психоэмоциональное состояние, позитивно воздействует на нервную систему, обостряет и обогащает чувственное и эмоциональное восприятие окружающего мира.

И на этом список не исчерпывается. Буду признательна, если поделитесь своими знаниями и добавите в палитру ещё ароматов. А так же с удовольствием почитаю Ваши ароматные истории.

Дышите глубоко и с умом

При написании статьи использовались материалы:

Комментарии к статье Палитра ароматов для поднятия настроения и не только.

В разные моменты жизни вдруг меняется наша привычное парфюмерное окружение, например, уже не радует запах мандаринов или раздражает магнолия ( если кому повезёт, настоящая). Как будто щёлкает тумблер и переключает какие-то рычаги. Пару лет назад у меня был запой с ароматами ладана и мирры. Может, бесы вокруг собрались, кто знает? Собирала все подряд ароматы с этими тонами, благо мэтры парфюмерии насочиняли много. Сейчас уже попустило, но, похоже, и наука подтверждает, что запахи могут обладать лечебными воздействиями ( все религии мира используют благовония и окуривания не просто так).

CBRCleopatra, благодарю, что поделились своим личным опытом!

Я столкнулась с ароматерапией давно, ещё в детстве, тогда во всех санаториях практиковались аромакомнаты с успокаивающей музыкой или пением птиц фоном. Какой аромат распылялся я уже и не помню, как и то, каким образом такие сеансы влияли на моё самочувствие. Не смотря на популярность ароматерапии, нет достаточно достоверных данных о её эффективности в отношении физиологических состояний, зато в эмоциональной плоскости — много. Но как известно, психологическое и эмоциональное состояние человека часто является причиной физической болезни, стало быть воздействие ароматов на эмоциональный фон может иметь целительные свойства. Хотя неоспоримых доказательств этому нет, и эффект плацебо никто не отменял. Может быть после прочтения этой статьи кто-то сразу начнёт успокаиваться от аромата ветивера, хотя до этого он его бодрил.

А по поводу того, по каким причинам людям нравятся те или иные запахи, как внутреннее состояние влияет на выбор аромата — эту тему стоит изучить детальнее и, возможно, поразмышлять в следующей статье. Спасибо!

Новые комментарии к статьям

Из всего, что пробовала, откровенных роз действительно нигде нет. Розы не то, чем кажутся Прямо как совы в Твин Пикс))) Мне очень нравится снежная роза Les Parfums de Rosine Rose des Neiges, хоть на самом деле это фиалковая пудра, тем не менее аромат изысканный, под стать флакончику.

Флаконы очень симпатичные, недавно удалось найти винтажную версию. Все что угодно мне чудится, только не Роза. Явная была задумка продвинуть парфюмерные линейки мыла, кремов. Но все очень незатейливо, простецки, такая себе розовая комбинация ( каждый интерпретирует как нравится!) для девуль до 20 годков. Я не против экспериментов с такой избитой и заезженной темой, но кроме розовой комбинации ничего на ум не идёт. Кстати, иногда и приятно погрузиться в беззаботность юности! А вот шикарный вензель R меня тронул, был там кто-то толковый в команде, понимал как публику поддразнить.

Меня конечно немного удивило упоминание такой «легенды» как Camay в официальном релизе, но я без задней мысли перевела как есть, помня, как с упоением смотрела рекламу с Эйфелевой башней)) А после Вашего комментария решила поинтересоваться историей самого Camay, и … 🙈собственно, ничего удивительного))))) бренд американский, просто эксплуатировал образ Франции, Парижа, как центра высокой парфюмерии 🙈 какая ирония)

Спасибо, Goss_koss, за внимание к статье😌🙏🏻

Спасибо за статью! С удовольствием знакомлюсь с историей рождения ароматов.

«Легендарный французский Camay» навсегда засел в моей душе как апофеоз мыла и геля для душа 😁 Привет, бедные 90-е и 2000-е)))

А флакон интересный, любителям чего-то инфантильного и ми-ми-мишного прийдётся по душе)))

Спасибо за статью, читала с интересом, но мелкая деталь не даёт насладиться полностью — в статье подаются три разных варианта перевода фамилии парфюмера Rochas. Желательно использовать проверенный и общепринятый вариант — Роша. 17 ароматов за 70 лет деятельности Рудницка (фамилия не склоняется) говорит только об одном — профессиональной и человеческой гордости за дело своей жизни, уважении к тому, кому адресованы ароматные послания и тому факту, что есть ароматы, а есть произведения.

Источник