Яркие эмоции во время отдыха

Отдых, впечатления, эмоции. Как это организовать?

Настоящий отдых дарит совершенно новые эмоции и впечатляет на всю жизнь, открывает в вас новые способности и учит смотреть на мир другими глазами. Представьте, что ваш отпуск может стать настолько необычным, что изменит вашу жизнь к лучшему. Просматривая великолепные снимки, вы будете благодарны себе за решение выбрать один из «других» видов отдыха, который запоминается на долгие годы. Итак, знакомимся с новейшими, современными стилями путешествий…

Сицилия. Апельсиновые каникулы

Один остроумный сицилиец проявил высший пилотаж предпринимательского ума. Он выращивал и занимался экспортом красных апельсинов, по делам бывал в Баварии, в этот раз нужно было привлечь дополнительную рабочую силу по сбору урожая. И он пригласил немцев отдохнуть на острове… собирая апельсины! Они согласились, великолепно отдохнули и положили начало популярному виду отдыха в Европе.

Часть вашего дня проходит среди настоящих колючих апельсиновых деревьев, в сборах спелых фруктов, а остальное время вы наслаждаетесь местными видами, и созидаете собственное блаженство. Этакий «фруктовый» вариант отпуска-трудотерапии, который умиротворяет и приводит мысли в порядок.

Швейцария. Прогулки на снегоступах

Кстати, необязательно пробираться по лесам с конкретным замыслом, вы можете и просто погулять, ступая по воздушным сугробам и вдыхая зимний воздух в завораживающей тишине сказочного по красоте леса.

Мировые «Пересечения»

Они расположены по всему миру на расстоянии около 80 км друг от друга. Их более 15000, а открыто и описано всего 3000. Это точки Земной поверхности с целочисленными координатами, например, 56° северной широты, 37° восточной долготы.

Любители активного отдыха снаряжаются всем необходимым, фотоаппаратами и GPS, и отправляются за новыми открытиями мест с точными координатами без минут и секунд. Весьма романтичный, иногда экстремальный и очень оригинальный способ отдохнуть, посмотреть мир и пополнить копилку собственных достижений.

Индия. Простая жизнь

Министр туризма Индии (Ренука Чоудхури) сам занимается развитием этого направления и приглашает вас в местные деревни не простым туристом, а полноправным жителем. Вы будете проводить время с индусами, попробуете вести присущий им образ жизни, узнаете обычаи, научитесь местным искусствам и ремеслам. Мудрые наставники поделятся с вами опытом и раскроют тайны жизни одной из древнейших цивилизаций.

Сейчас гостеприимных деревень уже более пятидесяти, вы сможете выбрать и место, и срок проживания, и род занятий, которыми будет наполнен ваш отдых.

Россия. Сплавать до питерских байкеров

По рекам Подмосковья ходят удивительные суда — сочетания современного теплохода и полноценного загородного дома. Вы совершите настоящий круиз вдоль живописных берегов рек, при этом высочайший уровень комфорта, сервиса и разнообразие развлечений вам гарантированы. Многодневное водное путешествие на «плавучем доме» — прекрасный вариант семейного или корпоративного отдыха.

В Петербурге есть уникальная возможность осмотреть достопримечательности, передвигаясь на мотоциклах в обществе настоящих байкеров! Они проводят тематические и обзорные экскурсии по городу в любое время суток. И днем и ночью вас готовы усадить на сверкающий байк и показать действительно интересные места в городе. Скорее всего — те, о которых вы вообще не подозревали, не говоря уже о новом взгляде на традиционные красоты Северной столицы. Минуя любые пробки и чувствуя абсолютное превосходство, вы получите невообразимое удовольствие!

Согласитесь, немногочисленные дни отдыха стали нам слишком дороги, чтобы тратить их на очередное сонное валяние на пляже и череду шумных вечеринок. Оставьте рассудительность, бросьте быть реалистом и впустите в свою жизнь нечто особенное!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Яркие эмоции во время отдыха

Мы ходили вместе в поход по Крыму в 2010 году. Тогда подобралась группа аж в 18 человек! Трое стояли в лагере на берегу моря, остальные 15 (в том числе и я) же вышли из центра полуострова и прошли вдоль Черной речки до побережья в районе мыса Айя, а потом несколько безумцев еще сходили в радиалку в сторону Затерянного мира. Всего длительностью 7-8 дней (не помню точно).

В первую очередь, хочу отметить, что Виталик как организатор очень грамотно подошел к походу: тяготы летних переходов в 40-градусную жару были сглажены разумно выбранным маршрутом вдоль устья холодной реки. Большая часть маршрута прошла под тенью деревьев. Менее подготовленные (или желающие расслабиться) участники смогли денек отдохнуть на берегу, пока те, у кого «шило в попе», лазили в радиалке. Так что каждый участник смог подобрать себе нагрузку по желанию. Плюс у нас было внимательное отношение более подготовленных участников группы к менее опытным, и не было неоправданного риска, коего и без глупостей в горах хватает.

Но самое главное — нежные и добрые отношения, которые сложились у меня с товарищами по походу. Перед началом похода я была знакома только с одним человеком (и то, знакомство длилось не дольше недели), а после похода у меня было больше десятка друзей и близких приятелей по всей Украине! А какие впечатления. Мы взяли с собой гитару, бонги. Играли по вечерам и пели песни у костра, одна девчонка взяла с собой пои и устроила настоящее файер-шоу! Еще мы готовили вареники из подножного корма))) В первый вечер похода готовили борщ. А парни делились с нами своими шоколадными конфетками (которых было по 3 штуки в норме на день с человека) ^_^

На одном из участков маршрута мы натягивали навесную переправу над речкой. Я впервые применила в реальных условиях свои навыки переправы, которые тогда отрабатывались только на тренировках. Но больше всего запомнились звезды, которые оказались буквально у нас под ногами — когда уже стемнело, и мы после долгого перехода, купив парного молока в соседней деревне, присели отдохнуть на склоне скал прямо над морем. Тогда темное море оказалось в самом низу, а перед глазами, над и под головой — огромный живой планетарий. Никакой imax не сравнится.

Источник

Лето пробуждает наши чувства

Надкусить сочный персик, ощутить густой сосновый дух в разгар июльского зноя, предаться неге в солнечных лучах… Летняя пора делает ярче все ощущения и добавляет в нашу жизнь красоты. Несколько уроков чувственности.

Солнце, волны тепла от разогретых камней, дыхание ветра, который нашептывает нам, что пора уже перестать лелеять свои привычные тревоги, вода, которая ласкает тело, смывая накопившуюся за год усталость… С приходом лета все наши пять органов чувств начинают работать интенсивнее, а вместе с ними оживает и наше тело, уставшее за зиму жить в энергосберегающем режиме. Чтобы, подобно цветку, раскрыться навстречу солнцу и теплу, хорошо бы соблюдать природный ритм – ложиться спать с темнотой и вставать пораньше. Это позволит нам в полной мере воспользоваться благами лета. Солнце действует как антидепрессант, а морская, озерная или речная вода, в которой мы освежаемся, мгновенно воскрешает в нас чувство детской безмятежности: всего лишь одна ласковая волна способна снять до 90% напряжения с нашей центральной нервной системы.

Каждое лето пробуждает в нас чувственную память, которая только и ждет возможности проявить себя. «Сама природа обостряет в нас всю гамму ощущений, – подтверждает психотерапевт Светлана Архипова. – Когда мы греемся на солнце, чувствуем ласку ветра, любуемся блеском волн, едим сочный фрукт, все это воздействует на наши сенсорные рецепторы (только на каждом из кончиков наших пальцев их около двух с половиной сотен!). От них информационные сигналы передаются мозгу и телу, расширяя диапазон наших ощущений, создавая полноту восприятия окружающего мира и себя в связи с ним». И если в повседневном «рабочем режиме» все мы в какой-то мере утрачиваем связь со своим телом, нередко игнорируя те сигналы, которые оно нам подает, то вновь обрести эту связь означает открыть для себя подзабытое пространство внутренней свободы. Летом мы не тратим силы на сбережение тепла, не боремся с холодом – и это позволяет нам полнее погрузиться в свои ощущения, наслаждаясь всеми их оттенками.

Симфония ощущений

Простой и очевидный аргумент: летом мы носим меньше одежды, чем в другие сезоны. А значит, объясняет Светлана Архипова, снимается дополнительный барьер между нами и окружающим миром: «Вспомним Адама и Еву – для них нагота была естественна. Лишь с развитием цивилизации человек стал прикрывать тело, но летом мы имеем шанс вновь приблизиться к тому античному состоянию, в котором, к примеру, некогда жили люди в Древней Греции. У нас расширяется спектр тактильных ощущений: босые ноги вступают в контакт с землей и травой, мы чувствуем жар, идущий от костра, прохладу реки… Мы взаимодействуем с природными стихиями, и природа «работает» с нами, как телесный психотерапевт». Мы вновь осознаем родство обоняния и вкуса: аппетитные ароматы помидора или абрикоса неотделимы от яркого вкуса этих плодов. Выросшие под жарким солнцем, в насыщенной соками земле, летние плоды помогают нам отчетливее ощущать все основные оттенки вкусов – сладкий, терпкий, соленый, кислый, горький… Изобилие витаминов в сочетании с ароматами насыщает наше тело энергией. Мы чувствуем себя более живыми еще и потому, что теплый воздух нежит нас – летом уходит вызванное холодами напряжение.

Запахи нашей кожи

Летом наша кожа меняет свой естественный запах. Прогретая солнцем, орошенная водяными брызгами, она благоухает кремом для загара, морем, фруктами, травами, пряностями… Это особые летние ароматы – легкие, терпкие, свежие. Наше тело, особенно волосы, охотно перенимает звучание запахов, которые нас окружают: озоновые ноты морского прибоя, кокосовый аромат масла для загара, раскаленный песок, крохотные кристаллики соли… Мы постепенно освобождаемся от напряжения и беспокойства – и это меняет состояние нашей кожи. Известно, что страх и стресс имеют свой запах – его очень хорошо улавливают животные. Так вот: свой запах есть и у состояния благоденствия! Эти неуловимые изменения происходят без нашего ведома, но результат очевиден. В тепле запахи усиливаются, мы становимся более восприимчивыми к ним, сильнее ощущаем тех, кто нас привлекает, кто нам «близок по духу». В самое чувственное время года проявляется и эта «животная» составляющая нашей личности. И придает жизни особый вкус.

БОСЫМИ СТУПНЯМИ ПРОЙТИСЬ ПО ГОРЯЧЕМУ ПЕСКУ, ОЩУТИТЬ ЛАСКУ ПРИБРЕЖНОЙ ВОЛНЫ. ЛЕТО СВОБОДНО ВЛАДЕЕТ ЯЗЫКОМ ОСЯЗАНИЯ.

Рождение тысячи желаний

Летнее время мы отчетливо различаем на слух – в эту пору весь мир вокруг нас вибрирует нотами и звуками. Когда вместо городского гула и мобильных рингтонов мы слышим пение птиц и шелест листвы, мерный шум прибоя и грохот летнего ливня, наше тело тоже поет. Особенно эффективным становится спорт, если мы занимаемся под аккомпанемент звуков природы. Поэтому ходьба на открытом воздухе – самый органичный летний вид спорта, наряду с плаванием – наконец-то не в бассейне, а в море!

«Зрение пробуждает тысячи желаний», – писал еще в Х веке персидский поэт Балхи Абу Шакур*. Летом глаза и в самом деле разбегаются. Обилие красок, игра светотени, нюансы оттенков возбуждают наш интерес к окружающей природе. но и не только. Открытые платья, купальники-бикини, легкие летящие ткани – все это обостряет нашу чувственность и будит воображение. Сексологи подтвердят, что мужчин больше вдохновляют зрительные образы, однако их власть знакома и женщинам**. «Тем более что летней порой мы более открыты своим впечатлениям, – отмечает Светлана Архипова. – А кроме того, мы меньше рефлексируем и в конечном счете больше себе нравимся».

Обилие ярких цветов и теплых оттенков, которое дарит нам летняя пора, обостряет и усиливает наши желания – кстати, этот эффект с успехом используется и в хромотерапии***. Однако главный источник летнего наслаждения – это солнце. «Летом активно работают все системы организма, поднимается настроение, увеличивается наша сексуальная активность, – рассказывает сомнолог Владимир Ковальзон. – В частности это происходит потому, что благодаря обилию света наш организм вырабатывает меньше мелатонина, гормона, который помимо прочего отвечает и за механизм засыпания. Кстати, именно поэтому в зимнее время года рекомендуется применение ламп особого, «солнечного» спектра: в нашем глазу есть рецепторы, которые реагируют именно на этот свет, отличный от обычного электрического». А еще солнце покрывает золотистым загаром наше тело, стимулируя выработку витамина D, который необходим для поддержания клеточной активности, помогает организму усваивать магний, укрепляет костную ткань, способствует регенерации кожи…

Летом окружающий мир легко и дружелюбно вступает с нами в контакт, и мы словно открываем в себе шестое чувство – своеобразный сенсорный интеллект. Душой и телом отогреваясь под солнцем, мы воспринимаем себя более привлекательными, становимся активнее, любознательнее, готовы откликаться на все новые впечатления. И учимся доверять себе – своим ощущениям, желаниям, возможностям. «Нет ничего такого в нашем разуме, что не было бы прежде исследовано нашими чувствами» , – писал в XVII веке английский философ и педагог Джон Локк****. А это еще и ключ к тому, чтобы воспринимать жизнь более гармоничной – если верно то, что наше видение мира строится на наших ощущениях, сложенных сознанием в стройную картину.

* «Поэзия народов СССР IV–XVIII веков», в серии БВЛ (Художественная литература, 1972).

** И. Кон «Сексология» (Academia, 2004).

*** С. Лилли «Сила цвета и цветотерапия» (Диля, 2006).

Источник

Почему важно отдыхать и как отдыхать максимально полезно?

Отдых жизненно необходим человеку. Человек — живое существо, у которого есть запас ресурсов. Когда запас становится маленьким, человек начинает чувствовать усталость, поэтому ему необходимо время на восстановление этого ресурса. Но отдых отдыху рознь. Бывает такой отдых, после которого нужен ещё один. Именно поэтому важно отдыхать правильно.

Меня зовут Лера. Я учусь на факультете журналистики и веду инста-блог с креативными фотографиями. И если в Инстаграме я делюсь красивыми картинками, то на Яндекс.Дзен я рассказываю о внутренней кухне моего творчества. Макияж, сказочная обработка, полезные советы — всё в моём блоге.

Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости — неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры. Должны быть отдохнувшими!

Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые правила отдыха:

Отдых – не уход от работы, а забота о восстановлении сил

Есть люди, которых не заставишь отдыхать, которым отдыхать — стыдно. Быть трудоголиком — плохо. Постоянная работа — это напряжение для организма. Это истощает его. Как следствие — ухудшается здоровье, а вместе с ним и продуктивность в вашей же горячо любимой работе. Постоянные переработки — прямой путь к сокращению продолжительности вашей жизни.

Кроме того, постоянная занятость даже самой любимой работой рано или поздно приведёт к тому, что вы возненавидите эту работу.

Занимайтесь тем, что приносит долгосрочную радость

Нужно выяснить, какая деятельность приносит вам настоящее удовлетворение. Вспомните о своих увлечениях и хобби, которые наполняют ваше сердце радостью и удовлетворением, но которые поглотила каждодневная суета. Такие хобби как вязание, рисование, пение, игра на инструментах и многие другие не только позволяют отдохнуть и хорошо провести время, но и наполняют вас силами и вдохновением на несколько дней вперед. Поэтому, когда выпадает немного времени на отдых, лучше потратить их на хобби.

Однако если ваше хобби — это ваш постоянный род деятельности, или если вы монетизируете своё творчество и вы устали именно от него, то тогда вам нужно сменить это занятие на что-то другое. Сериалы и интернет — это тоже не зло.

Во время отпуска или выходных не нужно переделывать все домашние дела

Да, отдых для того, чтобы отдыхать. Уборка, стирка, готовка и прочие домашние дела тоже требуют сил и энергии и если у вас нет этих сил, лучше сначала отдохнуть так, как вы хотите, а уже потом делать то, что вам нужно сделать.

У меня сейчас два полноценных выходных от учёбы и работы в неделю — суббота и воскресенье. Один выходной я стараюсь сделать полностью свободным от всех домашних дел. Обычно это воскресенье. Я делаю уборку, готовлю еду, делаю домашние задания в субботу, в воскресенье же я отдыхаю от всех рутинных дел и обязанностей. Занимаюсь творчеством, смотрю сериалы. Мы с мужем можем заказать доставку роллов или пиццы, потому что вкусная еда — всегда радует.

Отдых — активный

Отдых — это не безделье. Отдых — это работа, это другая часть вашей работы: работа по восстановлению сил и энергии. Сидеть после 23:00 за телевизором — не отдых.

Если вы устали и упали в одежде на кровать — это плохой отдых. Правильно спать — это сделать свой сон радостным и приятным. Это прогуляться перед сном, принять душ с растиранием, лечь в чистую, свежую постель с довольной улыбкой и закрыть глаза с ожиданием завтрашнего утра.

Убрать все то, что мешает отдыхать

Телефон, интернет, документы не дают нам полноценно расслабиться. Также всегда есть риск обсуждать рабочие моменты во время отдыха в компании партнеров или коллег по работе. Поэтому сразу же ставьте табу на отвлекающие от отдыха предметы или разговоры.

Быть открытыми к новому

Если зацикливаться на стандартных программах отдыха, то можно пропустить много ярких впечатлений, эмоций, знаний. Немного экстрима не помешает в случаях, если жизнь человека течет слишком монотонно и начинает развиваться апатия ко всему окружающему. Возможно, у такого человека понизился уровень гормона адреналина. Поэтому новые положительные эмоции могут исправить положение.

Например, в начале майских выходных, мы с мужем поехали в парк и покатались на самой страшной карусели. Было страшно, но одновременно весело. И заряд энергии я действительно получила на пару дней вперёд.

Источник