Яндекс дзен депрессия у подростка

Признаки депрессии у подростков

Признаки депрессии у подростков

Если вы родитель подростка, то вы, скорее всего, понимаете, что он/она могут стать капризными в считанные минуты. В одну минуту они счастливы, а в следующую заперты в своей комнате, раздраженно выкрикивая из неё.

Да, подростковые годы могут быть отмечены эмоциональными взлетами и падениями, так как каждый подросток переживает химические и эмоциональные изменения, которые иногда могут привести их в замешательство.

Однако, когда дело доходит до депрессии, это гораздо больше, чем просто ощущение грусти в течение дня или двух. Депрессия гораздо серьезнее, и если ее не обнаружить, она может привести к несчастной жизни, наполненной негативными, а иногда и вредными, мыслями и поведением.

Статистика подростковой депрессии

Депрессия — это тема, о которой многие не будут говорить. Они будут стыдиться и молчать об этом, что никому не поможет. Рассмотрим статистику депрессии среди подростков из Национального института общественного здравоохранения :

• Возраст начала подростковой депрессии — 14 лет.
• По крайней мере, 20% подростков в возрасте до 18 лет будут испытывать депрессивные состояния.
• 80% из них не будут обращаться за лечением.

Эти статистические данные достаточно тревожны, но еще хуже то, что подростки, которые борются с депрессией и не получают помощи, чаще страдают от токсикомании, расстройств пищевого поведения, издевательств и академической неуспеваемости. Вот почему так важно уметь распознавать признаки депрессии у подростков и принимать соответствующие меры.

Симптомы подростковой депрессии

Конечно, периоды грусти приходят и уходят на протяжении всей жизни. У подростка может быть несколько дней, когда он чувствует себя очень грустно, или, может быть, даже неделю или две. Это вполне может быть ситуативным, например, разрыв отношений, потеря чего-то ценного, проблемы идентичности и так далее. Но печаль обычно разрешается без особых усилий.

Однако, когда грусть затягивается или значительно углубляется, это может быть депрессия. Взгляните на некоторые признаки депрессии у подростков, изложенные на веб-сайте Mental Health :

• Спит больше обычного.
• Устаёт все время.
• Крайняя грусть.
• Изменение настроения. Он / она обычно в хорошем настроении большую часть времени, но в последнее время он / она капризничает и очень грустит.
• Не интересуется вещами, которые его раньше интересовали, включая школьные или спортивные мероприятия, хобби и т. д.
• Не хочет тусоваться с друзьями или членами семьи.
• Изменения аппетита. Может есть больше или меньше, чем обычно.
• Проблемы со сном.
• Становится очень критичным к себе, другим и жизни в целом. Устно говорит, что он / она ничего не стоит, ничто не идет своим путем и т. д.
• Тратит много времени на отрицательные мысли.
• Делает комментарии о том, насколько он безнадежен или подавлен.
• Боль в теле.
• Делает тревожные комментарии вроде: «Хотел бы я просто исчезнуть» или «Этот мир был бы лучше без меня».
• Пишет стихи о смерти.

Конечно, некоторые из приведенных выше признаков указывают на поведение, которое время от времени совершают многие подростки. Но если у вашего подростка есть некоторые из этих симптомов, он или она могут бороться с депрессией.

Причины депрессии

Депрессия имеет различные причины. Это может быть наследственным заболеванием в семье или результатом травмирующего или стрессового периода жизни человека. Например, подросток может впасть в депрессию после развода родителей. Или депрессия может возникнуть из-за чувства растерянности, страха отторжения, чувства, что они не вписываются, и так далее.

Что я могу сделать, если мой подросток в депрессии?

Если вы подозреваете, что ваш подросток находится в депрессии, вы можете сделать несколько вещей. Во-первых, сядьте и по-настоящему поговорите с вашим подростком. Дайте ему знать, что вы обеспокоены на основе признаков, которые вы видите. Разговаривайте с ним нежно, заботливо. Будьте готовы к тому, что он будет избегать разговора или лгать вам. Многие подростки боятся открыться родителям по той или иной причине. В любом случае, поговорите с ребенком, чтобы он знал, что он или она могут поделиться с вами всем и вся.

Лечение депрессии

Вы также можете подумать о том, чтобы доставить своего подростка к клиническому консультанту для оценки. Полезно поговорить с вашим ребенком с врачом, чтобы поставить правильный диагноз. Консультанты обучены выявлять признаки депрессии и помогают подросткам справляться с симптомами с помощью терапии. В некоторых случаях, особенно для более умеренной депрессии, основанной на физических причинах, антидепрессанты могут быть назначены для облегчения симптомов.

Если вы думаете, что ваш подросток борется с депрессией, поговорите с ним или с ней. Спросите его, будет ли он открыт для встречи с консультантом. Дайте ему знать, что лечение может помочь и что никто не должен бороться с депрессией в одиночку. Если вы не уверены, к кому обратиться, обратитесь за консультацией к своему врачу или в местную психиатрическую клинику. Будьте уверены, что вы не в одиночестве, так как есть помощь для подростковой депрессии.

Источник

Подростковая депрессия — как ее остановить?

У нас эпидемия, охватывающая нацию — подростковая депрессия. Молодежь — это наше будущее, и тем не менее мы видим, что они год за годом все больше и больше борются с депрессией и проблемами психического здоровья. Мы не можем больше игнорировать статистику. Слишком много детей и подростков страдают.

Подростковая депрессия на подъеме

Существует множество статистических данных, подтверждающих, что депрессия у подростков увеличивается. В одном из таких исследований сообщается, что число подростков, попавших в больницы из- за суицидальных действий или мыслей, за последние десять лет увеличилось вдвое.

Другие цифры показывают, что число самоубийств среди подростков утроилось с 1960-х годов. Если вы сложите эти две статистические данные вместе, вы получите четкое представление о том, что тренд не меняется на противоположный. И это не улучшится само по себе. Нам нужно лучше понять подростковую депрессию, чтобы мы знали, как мы можем изменить цифры и помочь молодым людям выйти из этой борьбы.

Наряду с количеством подростковых самоубийств, потребление алкоголя и наркотиков увеличилось и среди подростков. Вам не нужно слышать статистику по этому поводу, потому что вы можете просто включить новости или просмотреть текущие новостные события по стране, чтобы увидеть подтверждение этой информации.

Что способствует увеличению

Существует множество теорий о том, почему так много подростков страдают депрессией. Одно из основных убеждений — это время в жизни, когда многое меняется. Они испытывают новый уровень давления со стороны сверстников, чтобы они соответствовали окружающим. Также существует большое давление, чтобы добиться хороших результатов в социальном и академическом плане.

Это также время, когда растет потребность в достижении более высоких результатов в спорте. Это время в жизни, когда молодежь начинает определять, кто они и где они находятся в мире. Для некоторых это непростая задача.

Еще одна причина, по мнению многих, способствующая возникновению проблемы, — это социальные сети. Благодаря новым технологиям молодежь знакомится с большим количеством вещей, чем когда-либо.

Хотя эта технология полезна для некоторых вещей, она также отнимает у детей время, которое раньше использовали для личного общения друг с другом, развивая социальные навыки, которые помогали им справляться с жизненными ситуациями. Легкий доступ к социальным сетям создал новый тип запугивания — киберзапугивание.

Раньше дети могли избежать издевательств, когда они были дома, но не везде, куда бы они ни пошли. Выхода нет. И было обнаружено, что люди, как взрослые, так и подростки, будут говорить через Интернет вещи, которые они никогда не сказали бы кому-то в лицо лично. Это усугубляет проблемы издевательств и усугубляет депрессию.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Подростки переживают трудный период жизни. Происходит много изменений, и жизнь может казаться неконтролируемой. Взлеты и падения происходят повсюду. Каждый взрослый понимает трудности подросткового возраста. Общеизвестно, что подростки известны тем, что они «капризны», много спят и избегают проводить время с семьей. Такое «нормальное» поведение, которое испытывают подростки, может затруднить выявление депрессии у подростков.

Обратите внимание на следующие признаки, которые могут указывать на борьбу с депрессией:

· Изменение привычек сна

· Низкий уровень энергии

· Потеря интереса к занятиям, которые когда-то были приятными

· Трудности с концентрацией внимания

· Борьба с чувством беспомощности, никчемности или вины

· Отказ от семьи и друзей

· Успеваемость в школе начинает ухудшаться

· Выглядит грустным или плачущим

Как уменьшить количество стресса?

Ограничьте доступ к социальным сетям и время, проводимое на платформах

Это непопулярное предложение для многих молодых людей, но также эффективное. Даже если травля не является проблемой для подростка, социальные сети все равно вызывают проблемы в форме сравнения. Люди судят, что живут тем, что видят, что другие делятся в социальных сетях, а это опасная игра.

Повысьте самооценку и уверенность

Выработка привычек, повышающих уверенность и чувство собственного достоинства, может помочь тем, кто страдает от депрессии. Простой способ сделать это — начать ежедневно отслеживать успехи. В конце каждого дня признавайте и записывайте как минимум три успеха, которых вы добились в течение дня. Это могут быть большие предметы или маленькие; это не имеет значения. Важно то, что вы делаете это ежедневно. Это поможет вам увидеть области, в которых вы преуспеваете, вместо того, чтобы сосредоточиться на тех областях, которые кажутся вам неудачными.

Самостоятельное лечение

Одна из первых вещей, которые люди перестают делать, когда страдают от депрессии, — это забота о себе. Сюда входят такие вещи, как питание, личная гигиена и сон. Чтобы помочь уменьшить депрессию среди подростков, необходимо уделять больше внимания обучению детей правильному распорядку и привычкам ухода за собой.

Сюда входят такие вещи, как ежедневные упражнения, даже если они незначительны. Физическая активность полезна как для физического, так и для психического здоровья. Он заставляет работать эндорфины, что увеличивает чувство счастья.

Еще одна важная привычка — правильное питание.

Это может быть непросто для подростков, но правильное питание также может сыграть важную роль в борьбе с депрессией. Плохое питание может еще больше затруднить получение энергии для выполнения повседневных задач. Также важно найти время, чтобы выйти на улицу и побыть на солнце, и это может быть полезно для быстрого улучшения настроения.

Правильный сон играет важную роль в борьбе с депрессией. Когда дети становятся старше, они начинают поздно ложиться спать и хотят спать подольше утром.

Поздно вечером, занимаясь спортом или выполняя домашнее задание, многие студенты могут не высыпаться должным образом. При борьбе с депрессией важно высыпаться каждую ночь, но не высыпаться. Когда наступает утро, важно, даже в выходные, встать и начать день.

Здоровые отношения

Отказ от семейных отношений может быть нормальным явлением для подростков. Они работают над тем, чтобы отправиться в путь самостоятельно и найти свое место в мире. Это часто связано с желанием проводить больше времени с друзьями и меньше с семьей. Однако для тех, кто борется с подростковой депрессией, ломка обретает новое значение. Это часто связано с отрывом от всех, включая друзей. Им не хватает желания проводить время с друзьями или даже разговаривать с ними. Они закрываются и остаются сами по себе.

Здоровые отношения важны. Когда вы боретесь с депрессией, хорошо проводить время с друзьями и семьей, которые вас поддерживают. Проведение времени с людьми, которые могут заставить вас смеяться и смотреть на жизнь другими глазами, — это хороший способ взглянуть на вещи в перспективе и улучшить свое настроение хотя бы на короткое время.

Важность просвещения подростков о том, что такое депрессия

Подростков необходимо научить депрессии, в том числе о том, что это такое и как распознать ее в себе и других. Школы должны привлекать ораторов по психическому здоровью, чтобы научить этих детей, что делать и как побудить окружающих обращаться за помощью в случае необходимости. Как упоминалось ранее, депрессия вызывает у людей синдром отмены.

Депрессия — это проблема и для взрослых, но со студентами все иначе.

В школе ваш социальный статус является основным показателем вашего положения в мире. Замкнутые дети часто остаются в стороне. Другие дети размышляют о них, но мало кто пытается что-то изменить. Это необходимо решить. Подростки должны знать, какие шаги предпринять, чтобы получить помощь, если они думают, что борются с депрессией, или какие шаги нужно предпринять, если они заметят симптомы у других.

Источник

Депрессия у детей и подростков. Симптомы и рекомендации.

К счастью, депрессивные состояния в детском и подростковом возрасте встречаются не так часто, как во взрослом. Но даже в этом случае они диагностируются с определенной частотой, и это в нашу эпоху оптимизма!

Здравый смысл и профессиональная психиатрическая практика требуют, чтобы диагноз был поставлен на достаточных основаниях, с большой осторожностью, потому как есть подростки с реальными проявлениями депрессии, но выявить таких подростков не так-то просто.

Статистические данные говорят, что депрессия может затронуть почти 2% детей дошкольного возраста и почти 5% подростков, и что каждый пятый ребенок и подросток, попадающий на специализированные консультации по детской психиатрии, страдает от депрессии.

Теперь важный вопрос: когда вы можете заподозрить депрессию у подростка?

Когда психиатры говорят о ювенильной депрессии, они не имеют в виду смутное чувство меланхолии или грусти с очевидной и легко преодолимой причиной. Они говорят о постоянных симптомах у молодых людей, которые ранее не отмечались и которые проявляются в течение нескольких недель подряд:

1. состояние грусти (или раздражительности, которая в этой возрастной группе также является признаком депрессии);

2. безразличие или незаинтересованность в любых вещах, которые вызывают удовольствие;

3. отсутствие способности радоваться чему-либо;

4. потеря аппетита или веса;

5. бессонница почти ежедневно или, наоборот, гиперсомния (спит хорошо в течение дня, как будто начало ежедневной активности является невыносимым мучением);

6. проявление агрессии или слезливости, без видимых на это причин;

7. самоистязание (порезы, ушибы и т.д).

Короче говоря, это дети или молодые люди, которые выглядят всегда уставшими, испытывают недостаток энергии и имеют очень низкий уровень самооценки, слабую способность к концентрации, чувство вины за что-либо и неспособность самим принимать решения, которые соответствуют их возрасту.

Важно отметить, что есть исследования, которые показывают, что антидепрессанты не рекомендуются для попыток облегчить ювенильную депрессию.

Отсюда и интерес к миру естественной медицины и альтернативным методам лечения для решения проблемы, возникающей при лечении депрессии у подростков.
К популярным натуральным средствам по преодолению депрессии у подростков относятся:

— эфирные масла или другие цитрусовые ароматерапевтические средства для использования в комнатах, где подросток дольше всего находится (ароматерапия);

— Arum Metallum от легкой депрессии у подростков (гомеопатия);

— Игнатия от расстройства адаптации (гомеопатия);

— Natrum muriaticum от длительной депрессии (гомеопатия) и т.д.

· Поощряйте подростка регулярно заниматься спортом.

· Избегайте употребления шоколада, кофе, чрезмерно сладких продуктов и алкогольных напитков, так как они могут дополнительно влиять на настроение.

· Поощряйте потребление продуктов, богатых незаменимыми жирными кислотами, которые уменьшают депрессию и укрепляют настроение.

· Обеспечьте подростка продуктами, богатыми витаминами группы «В», биотином, витамином «С» или фолиевой кислотой, поскольку считается, что они улучшают настроение.

· Позвольте им выражать мысли и чувства в дневнике, так как это для многих является эффективным терапевтическим средством.

· Посещение сеансов психотерапии. Во время лечения терапевт помогает пациенту понять, какие у него размышления и как они возникли. Существуют разные подтипы психотерапии, но у всех есть общая цель помочь пациенту решить свои проблемы со здоровьем и развить навыки по преодолению депрессивных мыслей.

· Посещение сеансов светотерапии. Это очень полезно для контроля депрессии. Процедура состоит в воздействии света высокой интенсивности и / или определенного спектра примерно в течение одного часа в день в зависимости от источника света, расположенного на полу или на столе. Интенсивность света обычно составляет 10000 ед., что похоже на свет солнечного дня. Вы также можете использовать противоположный метод, то есть симулятор теней, для людей, которые имеют передозировку света и требуют больше часов сна с меньшим количеством света.

Будьте внимательней к своему ребенку, внимание и забота могут предотвратить депрессию в юном возрасте.

Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал ZОЖ

Источник