Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю – Дэвид Льюис
В аудиокниге книге рассматриваются два главных врага делового человека – стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методи¬ку, использование которой повышает самоорганизацию, способствует появлению свободного времени, снимает прессинг, вызванный его дефицитом, и тем самым помогает избежать стрессовых ситуаций. Аудионига насыщена множеством примеров из практики.
Предисловие: самая короткая история времени
Введение. Дефицит времени и стресс
Глава 1. Самоорганизация – это ключ к умению справляться с работой
Шестое утверждение: я должен добиться полного контроля над расходованием своего времени
Глава 2. Учет вашего времени
Глава 3. Четыре вопроса в организации времени
Шесть задач, которые никогда нельзя перепоручать
Три возможных уровня зрелости
Излагая инструкции и указания при делегировании полномочий, следуйте семи пунктам контрольного перечня
Глава 4. Сила положительной задержки
Совершенствование навыков организации времени
Глава 5. Изгнание Воров Времени
Второй случай, когда вы должны говорить «нет», – это отказ в случае незначительности задания
Глава 6. Как отделаться от непрошеного посетителя
Тактика так называемых заглядывающих посетителей
Так называемые заглядывающие посетители и офисы открытого типа
Глава 7. Что делать, чтобы не болела голова от телефонных звонков
Двадцать способов экономии времени при помощи телефона
Глава 8. Обуздание Вора Времени при ожидании
Как поступать с задержками, вызванными демонстрацией силы
Шесть способов избежать затрат времени на ожидание
Глава 9. Обуздание Вора Времени на совещаниях
Как экономить время, планируя совещания
Обобщение способов экономии времени на совещаниях
Альтернативные формы совещаний
Экономия времени в пути
Глава 10. Экономия времени при чтении и письме
Скорочтением овладеть несложно
Всеобъемлющий подход к чтению
В ходе чтения меняйте темп
Как измерить свою обычную скорость чтения
Как быстрее читать служебные записки
Как читать технические книги, отчёты и статьи
Как экономить время при письме
Глава 11. Определение ваших целей
Третья причина игнорирования постановки целей
Определение своих целей «Почему»
Пять правил постановки целей
Сформулируйте свои цели и запишите их
Как составить схему представлений о своих жизненных целях
Глава 12. Определение своих приоритетов
Составление списка приоритетных действий
Глава 13. Стресс и организация времени
Уровень стресса пиковой работоспособности
Третий ключевой фактор – оценка
Двенадцать способов обуздания стресса
Пятый способ обуздать стресс
Восьмой способ обуздать стресс
Десятый способ борьбы со стрессом
Глава 14. Время и успех корпоративной компании
Седьмой способ организации времени в компании
Глава 15. Десятиминутная организация времени
«Как часто меня прерывали или отвлекали, когда я работал над задачей с высоким приоритетом?»
«Как часто задание удавалось бы закончить раньше, если бы оно выполнялось иначе?»
Источник
Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
- Длительность: 6 ч. 17 мин. 38 сек.
- Жанр:з арубежная деловая литература, м енеджмент и кадры, с аморазвитие / личностный рост
- Теги:б орьба со стрессом, п реодоление проблем, р абота над собой, с трессРедактировать
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
В аудиокниге книге рассматриваются два главных врага делового человека – стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методи¬ку, использование которой повышает самоорганизацию, способствует появлению свободного времени, снимает прессинг, вызванный его дефицитом, и тем самым помогает избежать стрессовых ситуаций. Аудионига насыщена множеством примеров из практики.
Предисловие: самая короткая история времени
Введение. Дефицит времени и стресс
Глава 1. Самоорганизация – это ключ к умению справляться с работой
Шестое утверждение: я должен добиться полного контроля над расходованием своего времени
Глава 2. Учет вашего времени
Глава 3. Четыре вопроса в организации времени
Шесть задач, которые никогда нельзя перепоручать
Три возможных уровня зрелости
Излагая инструкции и указания при делегировании полномочий, следуйте семи пунктам контрольного перечня
Глава 4. Сила положительной задержки
Совершенствование навыков организации времени
Глава 5. Изгнание Воров Времени
Второй случай, когда вы должны говорить «нет», – это отказ в случае незначительности задания
Глава 6. Как отделаться от непрошеного посетителя
Тактика так называемых заглядывающих посетителей
Так называемые заглядывающие посетители и офисы открытого типа
Глава 7. Что делать, чтобы не болела голова от телефонных звонков
Двадцать способов экономии времени при помощи телефона
Глава 8. Обуздание Вора Времени при ожидании
Как поступать с задержками, вызванными демонстрацией силы
Шесть способов избежать затрат времени на ожидание
Глава 9. Обуздание Вора Времени на совещаниях
Как экономить время, планируя совещания
Обобщение способов экономии времени на совещаниях
Альтернативные формы совещаний
Экономия времени в пути
Глава 10. Экономия времени при чтении и письме
Скорочтением овладеть несложно
Всеобъемлющий подход к чтению
В ходе чтения меняйте темп
Как измерить свою обычную скорость чтения
Как быстрее читать служебные записки
Как читать технические книги, отчёты и статьи
Как экономить время при письме
Глава 11. Определение ваших целей
Третья причина игнорирования постановки целей
Определение своих целей «Почему»
Пять правил постановки целей
Сформулируйте свои цели и запишите их
Как составить схему представлений о своих жизненных целях
Глава 12. Определение своих приоритетов
Составление списка приоритетных действий
Глава 13. Стресс и организация времени
Уровень стресса пиковой работоспособности
Третий ключевой фактор – оценка
Двенадцать способов обуздания стресса
Пятый способ обуздать стресс
Восьмой способ обуздать стресс
Десятый способ борьбы со стрессом
Глава 14. Время и успех корпоративной компании
Седьмой способ организации времени в компании
Глава 15. Десятиминутная организация времени
«Как часто меня прерывали или отвлекали, когда я работал над задачей с высоким приоритетом?»
«Как часто задание удавалось бы закончить раньше, если бы оно выполнялось иначе?»
Потенциальная экономия времени за неделю
- Возрастное ограничение: 12+
- Дата выхода на ЛитРес: 18 июня 2013
- Дата написания: 2006
- Длительность: 6 ч. 17 мин. 38 сек.
- ISBN: 9785961423709
- Чтец:
- Правообладатель: Альпина Диджитал
- Оглавление
Отзывы 4
Описанное очень наивно и многое уже просто устарело. Книга для совсем начинающего менеджера. Не стоит терять своё время.
Описанное очень наивно и многое уже просто устарело. Книга для совсем начинающего менеджера. Не стоит терять своё время.
Полезно для тех, кто сдаём не умеет следить за своим временем и ничего не успевает, ну и для проверки своего умения организовать время. Много тестов, не всегда полезных.
Полезно для тех, кто сдаём не умеет следить за своим временем и ничего не успевает, ну и для проверки своего умения организовать время. Много тестов, не всегда полезных.
Полезно для тех, кто сдаём не умеет следить за своим временем и ничего не успевает, ну и для проверки своего умения организовать время. Много тестов, не всегда полезных.
Полезно для тех, кто сдаём не умеет следить за своим временем и ничего не успевает, ну и для проверки своего умения организовать время. Много тестов, не всегда полезных.
Вода, вода, вода от человека прошлого века. «На листке бумаги нарисуйте 5 столбиков и ведите учёт времени». Ага. Чтец с приятным голосом, женщина, но очень монотонна, как китайская пытка.
Вода, вода, вода от человека прошлого века. «На листке бумаги нарисуйте 5 столбиков и ведите учёт времени». Ага. Чтец с приятным голосом, женщина, но очень монотонна, как китайская пытка.
Оставьте отзыв
С этой книгой слушают
В промышленных центрах и городах, где огромные часы над фабрикой или заводом
часто отсчитывали время для всей общины, лукавые боссы, не стесняясь, делали так, что
во время рабочего дня их часы отставали, а после закрытия фабрики ускоряли ход. Чтобы
их уловки оставались нераскрытыми, рабочим и служащим запрещалось приносить часы
на территорию фабрики. Отсюда берет начало традиция дарить служащему наручные или
настенные часы при выходе на пенсию по выслуге лет, символизируя тем самым, что нако-
нец-то «время» принадлежит только ему.
В промышленных центрах и городах, где огромные часы над фабрикой или заводом
часто отсчитывали время для всей общины, лукавые боссы, не стесняясь, делали так, что
во время рабочего дня их часы отставали, а после закрытия фабрики ускоряли ход. Чтобы
их уловки оставались нераскрытыми, рабочим и служащим запрещалось приносить часы
на территорию фабрики. Отсюда берет начало традиция дарить служащему наручные или
настенные часы при выходе на пенсию по выслуге лет, символизируя тем самым, что нако-
нец-то «время» принадлежит только ему.
Как сказал Ральф Уолдо Эмерсон, «займитесь тем, чего вы больше всего боитесь, – и смерть от страха вам обеспечена».
Как сказал Ральф Уолдо Эмерсон, «займитесь тем, чего вы больше всего боитесь, – и смерть от страха вам обеспечена».
Три шага в организации времени Чтобы организовать себя и успешно распоряжаться своим временем, необходимо знать три вещи: • цели, которых вы хотите достичь в своей личной и профессиональной жизни; • как вы сейчас расходуете свое время; • пути самого эффективного распределения времени для достижения ваших целей.
Три шага в организации времени Чтобы организовать себя и успешно распоряжаться своим временем, необходимо знать три вещи: • цели, которых вы хотите достичь в своей личной и профессиональной жизни; • как вы сейчас расходуете свое время; • пути самого эффективного распределения времени для достижения ваших целей.
Отвечать «нет» на необоснованные просьбы не всегда легко. Чем дольше вы позволяли сваливать на себя чужую работу, тем труднее будет избавиться от этой привычки. К счастью, верно и обратное. Чем чаще вы отвергаете необоснованные просьбы, тем меньше будете чувствовать вину или беспокойство по этому поводу.
Отвечать «нет» на необоснованные просьбы не всегда легко. Чем дольше вы позволяли сваливать на себя чужую работу, тем труднее будет избавиться от этой привычки. К счастью, верно и обратное. Чем чаще вы отвергаете необоснованные просьбы, тем меньше будете чувствовать вину или беспокойство по этому поводу.
…………………… умер прошлой ночью в возрасте…….. в…………. (Где бы вам больше всего хотелось жить)…………. работал…………………………….. (Желательная карьера)……………. достигнув положения……………………. (Как высоко вы надеетесь подняться). Занятия вне основной работы…………………. (Хобби, увлечения, интересы). К достижениям…………….. также относится……………………. больше всего будут помнить…………………….
…………………… умер прошлой ночью в возрасте…….. в…………. (Где бы вам больше всего хотелось жить)…………. работал…………………………….. (Желательная карьера)……………. достигнув положения……………………. (Как высоко вы надеетесь подняться). Занятия вне основной работы…………………. (Хобби, увлечения, интересы). К достижениям…………….. также относится……………………. больше всего будут помнить…………………….
Источник
Аудиокнига Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю
В аудиокниге книге рассматриваются два главных врага делового человека – стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методи¬ку, использование которой повышает самоорганизацию, способствует появлению свободного времени, снимает прессинг, вызванный его дефицитом, и тем самым помогает избежать стрессовых ситуаций. Аудионига насыщена множеством примеров из практики.
Предисловие: самая короткая история времени
Введение. Дефицит времени и стресс
Дефицит времени
Глава 1. Самоорганизация – это ключ к умению справляться с работой
Шестое утверждение: я должен добиться полного контроля над расходованием своего времени
Глава 2. Учет вашего времени
Глава 3. Четыре вопроса в организации времени
Расценки занятости
Шесть задач, которые никогда нельзя перепоручать
Три возможных уровня зрелости
Излагая инструкции и указания при делегировании полномочий, следуйте семи пунктам контрольного перечня
Глава 4. Сила положительной задержки
Совершенствование навыков организации времени
30-секундные упражнения
Глава 5. Изгнание Воров Времени
Второй случай, когда вы должны говорить «нет», – это отказ в случае незначительности задания
Глава 6. Как отделаться от непрошеного посетителя
Тактика так называемых заглядывающих посетителей
Так называемые заглядывающие посетители и офисы открытого типа
Глава 7. Что делать, чтобы не болела голова от телефонных звонков
Двадцать способов экономии времени при помощи телефона
Девятый способ
Пятнадцатый способ
Восемнадцатый способ
Двадцатый способ
Глава 8. Обуздание Вора Времени при ожидании
Как поступать с задержками, вызванными демонстрацией силы
Шесть способов избежать затрат времени на ожидание
Глава 9. Обуздание Вора Времени на совещаниях
Как экономить время, планируя совещания
Обобщение способов экономии времени на совещаниях
Альтернативные формы совещаний
Экономия времени в пути
Глава 10. Экономия времени при чтении и письме
Скорочтением овладеть несложно
Всеобъемлющий подход к чтению
В ходе чтения меняйте темп
Как измерить свою обычную скорость чтения
Как быстрее читать служебные записки
Как читать технические книги, отчёты и статьи
Как экономить время при письме
Глава 11. Определение ваших целей
Третья причина игнорирования постановки целей
Постановка целей
Определение своих целей «Почему»
Пять правил постановки целей
Сформулируйте свои цели и запишите их
Как составить схему представлений о своих жизненных целях
Глава 12. Определение своих приоритетов
Составление списка приоритетных действий
Глава 13. Стресс и организация времени
Уровень стресса пиковой работоспособности
Третий ключевой фактор – оценка
Двенадцать способов обуздания стресса
Пятый способ обуздать стресс
Восьмой способ обуздать стресс
Десятый способ борьбы со стрессом
Глава 14. Время и успех корпоративной компании
Седьмой способ организации времени в компании
Глава 15. Десятиминутная организация времени
«Как часто меня прерывали или отвлекали, когда я работал над задачей с высоким приоритетом?»
«Как часто задание удавалось бы закончить раньше, если бы оно выполнялось иначе?»
Потенциальная экономия времени за неделю
Источник