У моей девушки стресс

Депрессия у моей девушки. Как можно ей помочь?

Здравствуйте, я и моя девушка уже 7 месяца встречаемся. Все прекраснo у нас. Обожаем друг друга, любим так как в сказках. Всегда рады видеть друг друга, и секунды считаем до встречи каждый день.

Где то уже неделя прошла, она как то изменилась, нету теx ласковых слов, нету любви, нету эмоции. Говорит что в депрессии, но не знает причины. Спрашиваю может это по отношениям, но говорит что у неё такой характер. Потом говорит что приходят у неё мысли о расстоянии, но в тоже минуту думает что это бред, потому что не может жить без меня, и любит до последнего. Она говорит что попытается бороться со своим таким характером и изменить все.

Всегда спрашивал, может это из за меня но всегда говорит проблема не в мне. Как можно ей помочь в такой ситуации? Такое изменение в характере и падение в депрессию надо как то изменить и помочь ей. Также когда спрашиваю конкретную причину депрессии отвечает что не знает, если б знала точно мне сказала бы на 100%.

когда спрашиваю конкретную причину депрессии отвечает что не знает, если б знала точно мне сказала бы на 100%.

Где то 2-3 месяца тому назад, она была в таких же мыслях что хотела завершить все. 2-3 дня мы не видались и не говорили с друг другом, после этово все ей говорили что она изменилась, чтота с ней не так, и задумалась об этом. Поговорили об этом с ней и она говорила что без меня она была пустая и все эти мысли у неё больше нет. Она безума от меня и после этово правдо безумна любим друг друга и думаем о будущем.

Как можна помочь ей в такой ситуации без психолога?

Как можна помочь ей в такой ситуации без психолога?

Тут ещё есть такая трудность — психологи могут давать рекомендации только близкой родне (родителям, например) человека, с проблемой которого к ним обращаются.

Но мы можем обсудить в этой консультации Ваши психологические проблемы в связи с этой ситуацией, если хотите.

У меня та проблема что никогда такой ее не видел, все пытаюсь ей помочь, быть заботливым, теплым, внимательным, как и прежде. И я тоже в напряжении уже неделю.

Думаю поговорю с ней и не будем общаться в течение 2-3 дня. Может быть такая ситуация более полезна в ближайшие дни? Чтобы понять, хочет она быть со мной. Как воспримет она то реальность что меня рядом нет. Но также думаю, правильно будет не общаться 3 дня когда она в депрессии?

У меня та проблема что никогда такой ее не видел, все пытаюсь ей помочь, быть заботливым, теплым, внимательным, как и прежде. И я тоже в напряжении уже неделю.

Думаю поговорю с ней и не будем общаться в течение 2-3 дня. Может быть такая ситуация более полезна в ближайшие дни? Чтобы понять, хочет она быть со мной.

Но также думаю, правильно будет не общаться 3 дня когда она в депрессии?

Виталий, а Вы полагаете, что всё настолько серьёзно, что могут прерваться Ваши отношения?

Я даже и не хочу думать о расставании, но она говорит если так продолжится её мучения и мысли то будет хорошо если закончим все

Сама не может сказать причину такого характера и депрессии. Всегда говорит: у тебя есть выбор, если не любишь мои характер мы можем расстаться, и ты можешь всегда найти другую с более хорошим характером

если так продолжится её мучения и мысли то будет хорошо если закончим все

Похоже, она сомневается в отношениях.

Говорит что ей сомому надо поработать над своим характером.

Она тоже об этом говорит. Должна сама бороться за свои характер и передалеть страх.

Но как можна ей помочь в том чтоб она поставила точку над своими мыслями об продолжении отношении. За или против всего этого? Можна как небудь дать время обдумать? Что можна спросить её об этом?

Но как можна ей помочь в том чтоб она поставила точку над своими мыслями об продолжении отношении.

Можна как небудь дать время обдумать?

Источник

У моей девушки серьёзная депрессия

Вопрос психологам

Спрашивает: Николай

Категория вопроса: Стресс и депрессия

У меня есть девушка (21 год) живём вместе почти год. Она моя одногруппница (если это важно). Первые полгода было всё в порядке. Но потом она получила на экзамене свою первую тройку (школу окончила с золотой медалью, в зачётке была одна четвёрка за 2 года) и тут начался кошмар. Она начала расстраиваться каждый день. Каждый день она расстраивалась с самого утра (например из-за опоздания на автобус или из-за того, что кто-то встал прямо перед ней в метро) и до самого вечера. В самом институте я пытался всячески её успокоить, но она на это не реагировала (пытался её обнять, говорит, чтобы я её не трогал или пытаюсь ей что-то сказать, а она говорит, что не верит мне или просто не хочет слушать). Раз в неделю она ездит к маме помочь посидеть с сестрой (сестре меньше года). Но её сестричка не хочет сидеть спокойно и всегда плачет, когда мама уезжает. И это тоже на неё оказывает влияние. Сейчас я советую своей девушке поговорить с мамой, но она отказывается. Когда я сам хочу позвонить, она начинает плакать и просит, чтобы я этого не делал. Я уже не знаю, что делать. В последнее время я стал более раздражительным и иногда срываюсь на крик, когда пытаюсь успокоить её. Подскажите, что делать, к кому обратится. Я на всё готов.

Источник

Особенности стресса у женщин и девушек

Женщины от природы более подвержены стрессу, поэтому именно им приходится испытывать основное негативное действие, которое со временем начинает отражаться на состоянии здоровья. Игнорировать состояние постоянного стресса – это очень опасно, поэтому нельзя оставлять без внимания данное состояние.

Причины стресса у женщин

Причины, которые приводят к состоянию стресса, могут быть самые разные, при этом стресс может быть как регулярным, так и временным или постоянным. Также стресс может развиться у женщины на фоне отрицательных событий, либо в результате переизбытка эмоций на фоне праздничных мероприятий или иных позитивных событий в жизни. Именно поэтому выделим основные причины, которые чаще всего провоцируют состояние стресса у женщин:

• Смерть близкого человека, детей. Выкидыши.
• Развод.
• Послеродовой период.
• Увольнение, потеря трудоспособности.
• Свадьба, рождение детей, внуков (в зависимости от возраста ребенка).

Современные женщины стремятся к карьерному росту, поэтому спровоцировать состояние стресса может как продвижение по службе, так и поражения.

Симптомы стресса у женщин

Симптомы стресса могут выражаться как в психоэмоциональном состоянии женщины, так и в соматических нарушениях:

• Раздражительность, смена настроения, гнев, притупленность, замкнутость, чувство одиночества.
• Головные боли, сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
• Напряжение в мышцах.
• Повышение потоотделения.
• Нарушение менструального цикла, возможно развитие молочницы.
• Кожный зуд, возможна сыпь.
• Подозрительность.
• Сниженная самооценка, отсутствие веры в свои силы.
• Плохой аппетит, проблемы со сном.
• Злоупотребление алкогольными напитками.

Последствия стресса у женщин

Если стресс не лечить, у женщин могут развиться стойкие проблемы со здоровьем, что будет выражаться в обострении хронических заболеваний, либо в развитии воспалительных и дегенеративных процессов. К основным видам последствий и осложнений стресса у женщин относят:

• Отклонения в пищевом поведении (анорексия, булимия).
• Изменение эмоционального настроения. Из-за постоянного или регулярного стресса женщины становятся более плаксивыми, обидчивыми, ранимыми.
• Нарушения сна. Могут наблюдаться стойкие состояния бессонницы, либо прерывистый сон, либо напротив – сонливость. Нередко женщины жалуются на то, что спят и не высыпаются.
• Боли в животе. На фоне стресса женщины либо переедают, либо едят мало, или не регулярно. В результате развиваются нарушения пищеварения.
• Сердечные заболевания. Стрессы оказывают негативное влияние на всю сердечно-сосудистую систему, поэтому они приводят к артериальной гипертензии, инфарктам, инсультам.
• Снижение иммунитета.
• Нарушение мозговой деятельности, что отражается на снижении концентрации внимания.
• Либидо. Нередко женщины становятся фригидными на фоне своих переживаний.

Стрессовые состояния могут привести даже к онкологическим заболеваниям, и некоторые исследования ученых уже подтверждают наличие взаимосвязи между этими явлениями в жизни женщин.

Профилактика и способы борьбы

В качестве профилактических мер рекомендуется наладить режим труда и отдыха, что позволит сократить нагрузки на организм. Однако данный метод не всегда действует при непредвиденных ситуациях, когда случаются отрицательные или положительные события в жизни. Именно поэтому в большинстве случаев приходится уже бороться со стрессом. В данном случае используются следующие методы:

• Внимание со стороны близких.
• Умение контролировать свои чувства и эмоции.
• Смотреть на жизненные ситуации позитивно.
• Изучение проблемы стресса до его наступления. Когда женщина знает о симптомах и последствиях стресса, она имеет возможность предотвратить его возникновение.
• Спортивные занятия – поднимают настроение и позволяют отвлечься от негативных мыслей.
• Жизненные ценности. Женщинам рекомендуется расставлять правильно приоритеты, выбирая наиболее важные моменты в жизни. Именно женщинам приходится сочетать трудовые будни с заботами о ребенке, и содержания дома.
• Методики расслабления. Массаж, дыхательная гимнастика, йога.

Если женщина понимает, что перечисленные методики не приносят ожидаемого результата, а снотворное становится постоянными атрибутами аптечки, при этом они принимаются регулярно, необходимо обратиться к врачу и принять курс соответствующих препаратов для баланса эмоций. Возможно, потребуется консультация психотерапевта.

Не стоит затягивать с визитом к специалисту, так как последствия стресса для организма женщины могут нанести серьезный урон. При этом качество жизни ухудшается, в результате чего женщина может почувствовать себя одинокой, растеряв весь смысл своего существования. Грамотный подход к лечению стресса позволяет в кратчайшие сроки вернуться к нормальной, активной жизни.

Об особенностях депрессии у мужчин читайте в этой статье.
для баланса эмоций!

Источник

Как меняет женское здоровье сильный стресс. Объясняет гинеколог

Может ли психоэмоциональное потрясение привести к ранней менопаузе, бесплодию, потере полового влечения? И что делать, чтобы этого избежать?

Обсудили тему с ассистентом кафедры акушерства и гинекологии БГМУ Светланой Жуковской.

Женское здоровье и стресс

— В августе многие девушки и женщины в Беларуси прошли через задержания или провели несколько дней в сильной тревоге, пытаясь найти своих задержанных сыновей, мужей, отцов. Может ли этот стресс вызвать гинекологические проблемы?

— Безусловно. В основе женского здоровья лежит определенный ритм выработки гормонов, который обеспечивает нормальный менструальный цикл и способность к зачатию (фертильность), предотвращает развитие некоторых гинекологических заболеваний.

Регуляция менструального цикла – многоступенчатый «каскад», который начинается в коре головного мозга и структурах лимбической системы (гиппокамп, миндалевидное тело). Основную роль в этом процессе играют нейропептиды (дофамин, норадреналин, серотонин, кисс-пептин) и гормон мелатонин. Стрессовые ситуации напрямую влияют на процессы синтеза и потребления этих веществ, в результате чего нарушается самое важное звено регуляции менструального цикла.

Именно лимбическая система отвечает за наши эмоции – в первую очередь, за реакции страха и гнева, с которыми приходится сталкиваться в ситуациях угрозы здоровью и жизни.

Аменорея, маточное кровотечение, кандидоз

— Какие именно гинекологические проблемы могут быть вызваны переживанием острого стресса и через какой период это проявится?

— Первым тревожным звонком обычно становятся нарушения менструального цикла, которые могут наблюдаться сразу же после перенесенного стресса

• удлинение цикла: задержка менструации на 10 и более дней;
• укорочение цикла: начало менструации на 10 и более дней раньше, чем обычно (нормальная длительность менструального цикла — 24-38 дней; межцикловые различия длительности цикла в норме могут быть до 10 дней);
• полное прекращение менструаций: функциональная гипоталамическая аменорея (раньше эту проблему называли «аменорея военного времени»);
• обильное маточное кровотечение (не только во время месячных): нарушение гормональной регуляции менструального цикла может приводить к ановуляции (когда яйцеклетка не «выходит» из фолликула в яичнике), эндометрий (внутренняя слизистая оболочка матки) в такой ситуации избыточно разрастается, что и приводит к обильному кровотечению. Это серьезная проблема, которую ни в коем случае нельзя игнорировать: иногда кровотечения могут быть настолько массивными, что требуется хирургическое вмешательство и переливание крови.

Вторая частая патология — нарушение биоценоза влагалища.

Кандидозный кольпит – воспаление слизистой оболочки влагалища, которое вызывается микроскопическими дрожжеподобными грибами рода Candida.

Научные статьи в журнале Американского общества микробиологии «Clinical and Vaccine Immunology» подтверждают, что психологический стресс, особенно хронический, подавляет иммунную защиту организма и способствует избыточному размножению грибов Candida.

Острый стресс, особенно с нарушением сна и изменением режима питания, может спровоцировать проявления кандидоза.

Миома, менопауза, снижение либидо

— Может ли сильный стресс способствовать более быстрому росту уже существующей миомы?

— Миома матки – это доброкачественная опухоль, состоящая из гладкомышечной ткани, которая нередко становится причиной удаления органа. Китайскими учеными в 2017 г. были опубликованы результаты экспериментального исследования, которые доказали, что стресс действительно может ускорить рост клеток миомы матки и привести к быстрому увеличению размеров опухоли. По данным журнала “Stress Health” (2019 г.), хронический психологический стресс повышает риск развития миомы матки на 24%.

— Возможно ли снижение полового влечения?

— Конечно. И именно снижение либидо часто становится одним из первых звоночков негативного влияния стресса на психическое и физическое здоровье.

Стресс может нарушать многие аспекты сексуальной жизни: половое влечение, способность к возбуждению, получение оргазма.

Любые интенсивные переживания (страх, сильная тревога, гнев) становятся доминантными. Когда мы не чувствуем себя в безопасности, инстинкт размножения отходит на второй план, ведь абсолютно нормальная поведенческая адаптация к стрессу – активация защиты: надо искать безопасное место либо бороться.

Вызванные стрессом проблемы: ночные кошмары, навязчивые травмирующие воспоминания, бессонница — усугубляют ситуацию, приводя к эмоциональному истощению.

Нарушения менструального цикла напрямую влияют на либидо и способность к получению оргазма, так как эти процессы во многом контролируются половыми гормонами.

— Может ли психоэмоциональное потрясение привести к ранней менопаузе? И обратимо ли это?

— К сожалению, такая ситуация возможна. В “International Journal of Clinical and Experimental Medicine” было опубликовано крупное экспериментальное исследование, доказывающее, что вызванные стрессом изменения нейроэндокринных и иммунных реакций ведут к нарушению сложных механизмов регуляции оси «гипоталамус-гипофиз-яичники», что приводит к преждевременной недостаточности яичников — менопаузе.

Важно помнить: менструации могут прекращаться после стрессовых переживаний в результате функциональной гипоталамической аменореи: в этом случае чаще всего с овариальным резервом всё в порядке, а менструальную и репродуктивную функцию можно восстановить, если своевременно обратиться к гинекологу. Чем дольше не решать проблему, тем меньше шансов восстановить репродуктивное здоровье.

— Как влияет стресс на способность забеременеть?

— Если в результате стресса нарушается менструальный цикл, беременность не сможет наступить. К счастью, такие проблемы обычно поддаются лечению. Важно знать, что бесплодие может быть тесно связано с психологическим состоянием женщины, особенно если она стала жертвой или свидетелем насилия. Такие случаи требуют особого внимания и работы с психологом либо психотерапевтом.

Вторичные нарушения (рост миомы матки, гиперплазия эндометрия) и снижение либидо тоже оказывают выраженное негативное влияние на фертильность. По научным данным, перенесенный во время беременности стресс повышает риск самопроизвольного аборта (выкидыша) на 42%, риск преждевременных родов — в 2 раза.

Рекомендации гинеколога

Нарушение	Что делать
Если менструальный цикл самостоятельно восстановился после единичного случая удлинения или укорочения	Специального обследования не требуется, рекомендуется проходить осмотр у гинеколога и УЗИ органов малого таза ежегодно.
Если менструальный цикл нарушен и самостоятельно не восстанавливается в течение 2 и более месяцев, наблюдаются мажущие кровянистые выделения	Обратиться к гинекологу для осмотра.

УЗИ органов малого таза. Гормональное обследование.

Если острые боли в животе или обильные кровянистые выделения (особенно со сгустками), если приходится менять прокладку/тампон каждые 2 часа и чаще Вызвать «скорую» и экстренно обратиться в гинекологический стационар.

Это опасные ситуации, которые могут привести к тяжелой анемии.

Если умеренные тянущие боли внизу живота

Планово обратиться к гинекологу на осмотр.

УЗИ органов малого таза (может быть киста яичника на фоне нарушений менструального цикла).

Если зуд или жжение во влагалище, «творожистые» либо любые другие выделения с неприятным запахом

Обратиться к гинекологу на осмотр. Сдать мазок на флору.

Оптимально – комплексное исследование биоценоза влагалища (например, «Фемофлор»).

ПАМЯТКА

Как уменьшить негативные последствия острого стресса

• Если есть нарушение сна или аппетита, навязчивые тревожные мысли, ночные кошмары, повышенный уровень тревожности, апатия, неспособность сосредоточиться на ежедневных задачах и работе, ухудшение общего самочувствия — нужно обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.
• Придерживаться определенной «рутины» — распорядка дня: спать по графику (не менее 8 часов), соблюдать режим питания, не пропуская приёмы пищи, гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, пилатесом, плаванием.
• Не оставаться в одиночестве со своими переживаниями.
• Попытаться структурировать информацию: ограничить прочтение травмирующих новостей.
• Избегать бесконтрольного приёма лекарственных средств: любые препараты (даже безрецептурные) обладают определенным перечнем побочных эффектов. Если есть необходимость в успокоительных либо снотворных, лучше обратиться к психотерапевту.
• Если чувствуете, что из-за изменения питания в результате стресса можете столкнуться с дефицитом витаминов и минералов, можно принять витаминные комплексы.
• Препараты магния стоит принимать только при установленном дефиците магния.

Больше про то, как проработать психотравму, – здесь и здесь.

Источник