Не праздничное настроение
Последнее время многие жалуются на чувство раздражения, апатии или даже депрессии на фоне праздничных дней. Некоторые пары вообще регулярно ссорятся на праздники. В чем же дело? Ведь не специально же люди портят себе настроение. Думаю, вы и сами иногда чувствовали себя опустошенным и разочарованным после какого-либо праздника. Психологи отмечают, что наплыв клиентов приходится как раз до и после массовых гуляний – Нового года в особенности.
После нескольких таких неудавшихся торжеств может возникнуть желание вообще отказаться от отмечания радостных событий. Только вот причина совсем не в праздниках. Причина, как всегда, кроется в нас самих. Давайте разберемся, откуда возникают негативные эмоции в праздник. Обычно, незадолго до события все идет хорошо – вы придумываете, где отмечать, кого пригласить, что подавать и другие организационные моменты. Этот процесс захватывает и приносит удовольствие. И вот наступает день икс. Вы возлагаете на него свои надежды и определенные ожидания, и если что-то пойдет не по плану, то вызовет негодование. Это может быть не тот подарок, или не то настроение у пришедших, а может вообще просто ваше физическое истощение. Вы раздражаетесь, не понимаете, откуда такой настрой и еще больше впадаете в панику. Так случается, потому что в голове уже есть картинка идеального праздника. Вспомните любой предновогодний фильм или рекламу – там все такие счастливые и веселые. Вот такой образ создается и у вас. И, если что-то не совпадает с идеальной картинкой, это вызывает стресс.
Чтобы избежать такого «веселого» празднования, заранее подумайте, чего бы вам хотелось по-настоящему. Закройте глаза, помечтайте, представьте себе свой идеальный праздник. Представили? А теперь замрите и обратите внимание на свои эмоции. Если вы расплылись в улыбке, вам тепло и уютно, то это именно то, что нужно. Если же в результате увиденного вы начинаете судорожно подсчитывать, во сколько это вам обойдется, кто придет и т.д., то проделайте упражнении сначала до достижения эффекта радости. Возможно, вы поймете, что не хотите никого видеть на праздник или уехать куда-то в путешествие. А может, станет понятно, с кем именно вы хотите провести свой праздник. Разрешите себе это, позвольте себе немного счастья.
Напоследок скажу, каким бы не был ваш праздник, разрешите ему быть спонтанным. Если что-то идет не по плану, расслабьтесь и улыбайтесь. Ведь, как часто бывает, неожиданные, внезапные решения приносят гораздо больше радости, чем запланированные.
Источник
Не праздничное настроение.
У меня вот затра ДР 24 года, а никакого праздничного настроения(( Уже третий год я не буду его отмечать, финансы наши не позволяют
Даже самого скромного не будет((Останусь и без подарка от мужа, так как ЗП он получит только в январе(( Печаль печаль((
Вообще последнее время в депрессии, конечно не из-за дня рождения, а просто все достало у меня как день сурка! Все одно и тоже((
Комментарии
Не переживайте! Бывает. Я тоже уже несколько лет не справляю по той же причине, а еще как всегда к празднику у меня появляется депрессия. Но вот в это день рождения старший сын меня порадовал, подарил мне вкусный торт. Совсем не ожидала и до сих пор не знаю, где 15-летний ребенок его раздобыл)))
А мужа у меня и вовсе нет, развелись, а когда был, за 13 лет совместной жизни сделал только один подарок, золотой браслет в первый год нашей совместной жизни)))) А потом даже просто не поздравлял.
с наступающим!))) все будет хорошо!))) у меня уже 2 таких др было((( надеюсь, что 19-летие все же нормально справлю!)) не грусти!)) намекни мужу, что хотела бы получить подарочки от детей, пускай сподвигнет их что-то смастерить, это самые приятные и дорогие подарки
в том то и дело пока сама не скажу
Присоединяюсь ко всему сказанному! День рождения — это праздник детства, тем более когда тебя окружают твои любимые детки. И их нужно научить этой особенной атмосфере, ведь для них мамочкин день рождения — такой же праздник, как и свой! Придумайте вместе какую-нибудь игру или спектакль на эту тему, пусть нарисуют, что бы они хотели тебе подарить… Детская любовь быстро поднимет настроение. Желаю хорошо провести завтрашний праздник! 
Присоединяюсь ко всем предыдущим комментам! Не грусти, самое главное, что у тебя трое замечательных деток, с которыми, я думаю.без проблем можно устроить праздник — пусть папа сегодня старших предупредит и попросит подготовить для тебя сюрприз (мини-концерт, например — мы с сестрой двоюродной, когда были маленькие, часто такие концерты устраивали взрослым, песни пели всякие, стихи читали))), помню до сих пор, что сама подготовка к концерту нам очень нравилась. Украсьте квартиру из подручных материалов. Уже будет ощущение праздника))))
Маму с сестрой, мне кажется, нужно пригласить, а на стол приготовить что-нибудь бюджетное, те же салатики можно сделать из того, что есть под рукой, ну или из минимума ингредиентов. Я думаю, родные поймут, если стол не будет ломиться от угощений)))
А перед праздником, например сегодня вечером, когда деток спать уложите, прими ванну, сделай себе кофейный скраб, а потом вдвоем с мужем зажгите свечи и откройте бутылочку шампанского))))
Источник
Новости Барнаула
Опросы
Спецпроекты
Прямой эфир
Улыбайтесь, господа. Что делать, если нет новогоднего настроения и как его поднять
«Елка стоит, гирлянда горит, мандарины пахнут, а новогоднего настроения нет!», «Где мое настроение?». Психологи говорят, что позитивный настрой в преддверии Нового года есть не у всех. Рассказываем, с чем связано плохое настроение и как его поднять за несколько дней до праздника.
Кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии АлтГУ, практикующий психолог Светлана Даренских называет три главные причины, из-за чего перед новогодней ночью мы хандрим.
Во-первых, хроническая усталость, которая проявляется угнетенным состоянием, когда мы теряем вкус к жизни, и нас не радуют ни огни города, ни елки, ни гирлянды, ни даже запах мандаринов.
«С возрастом мы можем терять вкус к жизни и перестаем радоваться праздникам, в том числе Новому году, дню рождения, 8 Марта и другим. Накапливается усталость в целом от жизни, и нам ничего не хочется, мы чувствуем упадок сил и апатию. Таким «заболеванием» страдает не только старшее, но и молодое поколение, работающие люди и безработные», – говорит Светлана Даренских.
«Излечиться» от этого можно, если выяснить, почему у человека депрессивное и грустное состояние, что происходит в его окружении.
«Обычно хроническая усталость возникает не просто так, а вследствие каких-то событий в жизни. Возможно, есть хронические неразрешенные ситуации или что-то случилось в преддверии праздника. В таком случае поделитесь с окружающими или со специалистом своими переживаниями и эмоциями», – говорит психолог.
Новогоднее настроение может пропасть из-за неудовлетворенности итогами года.
«Хотим мы или нет, но к концу года все равно подводим итоги, которыми можем быть недовольны. Почему это происходит? Часто из-за отсутствия целей. Многие просто не планируют собственное будущее или «разучились» мечтать и хотеть. Не могут определить, куда двигаться дальше. Состояние бесперспективности также снижает настроение. Если нет цели, то человек не знает, куда двигаться. И в итоге даже хороший результат может быть обесценен. Человек его обесценивает, потому что шел наугад. Может списать полученный результат на удачу», – отмечает Светлана Даренских.
Пропадает настроение перед праздниками и из-за «идеальной картинки». Мы хотим встретить Новый год именно так, как задумали. Если планы рушатся, то настроение падает и мы готовы совсем отказаться от праздника или встречаем праздник в плохом настроении.
Конечно! Повышать настроение надо всегда, говорит психолог, вне зависимости от того, Новый год завтра или рабочий понедельник.
«Когда человек чувствует себя счастливым, ему все дается намного проще, проблемы переносятся легче и здоровье у него лучше», – говорит Светлана Даренских.
Поиграйте в психологическую игру. Ежедневно подводите итоги и находите пять успехов в каждом уходящем дне. Это не только глобальные успехи, как победа в профессиональном конкурсе, но и маленькие повседневные свершения.
«Вы пришли уставшие с работы, не планировали делать уборку, но сделали. Это и будет одним из успехов дня. Задачи такой не было, но я все равно сделал это не самое любимое дело. Запишите все пять достижений на отдельном листе, и спустя несколько дней вы увидите внушительный список», – рекомендует психолог.
Еще Светлана советует в конце дня вспоминать, где вам сегодня повезло и подфартило.
«Это могут быть простые вещи: по пути на работу не было ни одного красного светофора, нажали кнопку лифта, а он уже тут, не пришлось ждать в столовой в обед. Или вы подошли к остановке, а автобус уже рядом, а еще и место свободное. Такое подведение итогов запускает механизм, что я успешен и везуч, и непременно поднимет настроение», – говорит специалист.
Спланируйте Новый год так, чтобы не ущемлять свои интересы и мнение окружающих. Не хотите встречать праздник у друзей, а они отказываются идти к вам? Встретьте Новый год в ресторане или на базе отдыха, или придумайте необычное место. Не успеваете купить все необходимое? Составьте список и попросите родных. Помните: нет неразрешимых дел, а некоторые проблемы мы создаем сами.
«Если хотите изменить жизнь, начните с Нового года, и делайте непривычные для вас вещи. Всегда объедались? В этот раз съешьте немного. Не танцевали – танцуйте. Сходите на каток или запустите фейерверк, если раньше такого не делали», – отмечает психолог.
Создать праздник самому! Часто в нашем окружении есть «человек-зажигалка», пообщайтесь с ним, «впитайте» его позитив. Но и вы можете примерить на себя такую роль. Это тоже поднимет настроение, да и не только вам, но и окружающим.
«Станьте для кого-то волшебником, не важно – для ребенка, супруга или супруги, родителей. Когда вы увидите горящие глаза близких, то наполнитесь легкостью, светом, благодушием», – говорит Светлана Даренских.
Чтобы поднять настроение 31 декабря, психолог советует сделать пять важных дел.
1) Украсьте дом и нарядите елку, если не сделали этого раньше. Окунитесь в детство и волшебство, рассматривая игрушки.
2) Новый год – это музыка. Если до боя курантов еще далеко, включите любимую музыку, которая наполнит вас настроением и энергией.
3) «Не ждите чуда – чудите сами». Главный секрет новогоднего настроения в том, чтобы его создавать, а не ждать. Сходите на городскую елку, покатайтесь с горки. Перевоплотитесь в Деда Мороза или Снегурочку для своих близких.
4) Дарите подарки, делайте сюрпризы для тех, кто ждет этого от вас и не ждет. Сегодня можно побыть волшебником.
5) Вспомните все хорошее, что было в уходящем 2019 году, и помечтайте о планах на следующий год.
Источник
Не праздничное настроение.
Что то сегодня меня накрыло. Рыдаю и ни как не могу успокоится. Тоска одолела. Скоро праздники, все или почти все ждут. Какое то настроение праздничное витает, а мне и не хочется совсем праздника. Что же сделать, как все изменить?
А ни кто и не догадывается, что на душе. Придет понедельник приду на работу, буду шутить и улыбаться. Все хорошо и прекрасно. Но как только прихожу домой и все. А вот это самое плохое. Ведь дома сын и я должна улыбаться и излучать спокойствие. Не получается, он все видит и начинает нервничать, отношения портятся.
Кто нибудь может объяснить, что нужно этой молодой женщине, чего ей не хватает?
Есть самый важный человек в жизни. Радость и солнышко.
Живы и здоровы мои дорогие мама и папа:
Есть работа:
Замечательные коллеги, которые всегда помогут.
Имеется (хоть и не своя) крыша над головой:
Ну ведь живи и радуйся, чего еще нужно.
А нужно еще не много, человек рядом, который обнимет и скажет не грусти малыш, все будет хорошо. Хочется проводит вместе выходные. Что бы целовал утром перед уходом на работу. Встречал вечером или ждать его приготовив ужин.
Хочется еще раз почувствовать ту нескончаемую радость когда впервые видишь своего малыша, берешь его на руки.
Не ужели так много хочется.
Часто слышу: » ни чего ты еще молодая, найдешь своего мужчину.» А мне до сих пор интересно, а кто потерял?
А вы знаете? А не подскажете где искать?
Нет все хватит рыдать, что то я совсем разошлась. Берем себя в руки. Улыбку на лицо и вперед гордо шагать по жизни.
В понедельник на работу, вечером дописывать контрольные и готовится к сессии, скоро наступит. А еще нужно дошить новогодний костюм на заказ для одной симпатичной девчушки.
В этом году не можем поехать на новый год к родителям, будем с сыном сидеть в своей комнате в общежитии вдвоем.
Поэтому нужно думать как сделать праздник радостным и светлым.
Не много успокоилась. Вообще то я уверена, что все будет хорошо, но иногда, как сегодня, сильно накрывает.
Ни чего, я справлюсь и буду улыбаться, ведь у меня все есть, чтобы быть счастливой.
Источник