У депрессии нет будущего
Не знаю с чего начать, если быть откровенным, не знаю зачем я всё это пишу. Возможно, мне хочется выговорится, хочется раскрыть свою душу. Да, именно здесь, перед вами, анонимно, потому что я не могу этого сделать перед друзьями и родными — не хватит духу, а многие мне не поверят, а кто-то просто высмеет.
Мне 24, живу я в небольшом городке. Не могу сказать, что в жизни мне было тяжело, даже напротив, всё давалось довольна просто. В свои года имею приличную работу с хорошими перспективами и даже успел обзавестись собственной недвижимостью. Но теперь мне всё это безразлично — учёба, работа, увлечения — к чёрту всё. Никто из моих близких не скажет вам, что я апатичный человек, во всяком случае так было раньше. Насколько себя помню, я был довольно жизнерадостным, весёлым человеком и окружающие заражались моим настроением, меня часто ставили в пример, но все они видели лишь обёртку.
Недавно, мне написал мой школьный друг, пожалуй единственный, кого по настоящему можно назвать другом и кому можно было довериться. Он так же как и я, с детства, был неуверенным в себе мальчиком. Ещё в 16 лет мы потеряли с ним связь, он уехал в другой город. Я был очень рад, когда он мне написал. Мы встретились с ним и его женой и долго беседовали. Не поймите неправильно, но мне стало не по себе. Если бы вы видели, как они счастливы друг с другом, в их движениях, словах, поцелуях, виднелась такая сумасшедшая любовь и страсть, что она захлёстывала всех вокруг. Я дико завидую. Почему он, а не я. Мне так сильно захотелось ощутить все эти эмоции. Я бы всё отдал, свою жизнь, все те бессмысленно прожитые года, за день с такой любовью. Но как бы я не пытался — всё тщетно. Я не могу быть полностью откровенен с девушками, не могу рассказать, что чувствую к ним, раскрыть свои реальные мечты и желания. Проклятая маска из лживых интересов и мнений, с таким упорством натянутая и уже, кажется, окончательно сросшаяся со мной, не даёт мне быть самим собой. Однажды обжёгшись, я боюсь повторить печальный опыт. Порой, я мечтаю, как было бы замечательно, обняв любимую девушку, просто лежать на травке и смотреть на звёзды, непринуждённо болтать о незначительных вещах, вдалеке от городской суеты и забот. Но думаю, у моей истории не будет хэппи-энда. Кажется я впал в депрессию. Наверняка, для многих из вас, это выглядит весьма глупо, но для меня это единственное, что было важно, было целью жизни.
Уже неделю я не выхожу из дома, мне не до чего нет дела. У меня пропал аппетит, я целыми днями либо лежу, либо стою уткнувшись головой в стенку смотря себе под ноги, в тёмной комнате, в полной тишине. Мне не приходят в голову никаких мыслей, кроме суицида. У меня нет будущего, нет смысла жить, я просто существую — бесцельно, безрадостно; каждый миг в тягость. Я не отвечаю на звонки, не открываю двери. Кажется я окончательно решился. Различные статьи — лишь окончательно подкрепляют мои намерения. Я не ищу здесь поддержки, она уже не поможет. Я хотел лишь высказаться. Вы скажете, что я слабак и будете правы, я устал и я слаб.
Алекс , возраст: 24 / 22.07.2016
Дорогой Алекс,
Я Вас прекрасно понимаю- все люди хотят любить и быть любимыми. Вы еще достаточно молоды и успеете встретить свою будущую суженную, потом еще будете жалеть что думали о самоубийстве.Я знаю многих людей, которые и после 30-ти лет женились по любви.
Найдите себе занятие по вкусу, которое поглотит Вас полностью, чтоб не лезли дурные мысли в голову. К примеру, займитесь живописью, написанием стихов, спортом и т.д. Занимайтесь своим самосовершенствованием, радуйтесь каждому прожитому дню, цените его. Ведь вместо того, чтоб лежать на кровати Вы могли бы многое сделать.
И когда Вы осознаете, что жизнь — это самое настоящее Чудо, то и Ваше отношение к ней поменяется.
Измените свой подход к жизни, ее видение и я уверена, что Ваша вторая половина встретиться Вам.
Любви Вам !:)
Kassandra , возраст: 20 / 23.07.2016
В жизни все бывает , найдёшь ты себе ещё девушку. Главное желание. Тебе только 24 года люди и в 70 находят любовь .
Все будет хорошо, желаю найти тебе счастье в этом мире.
Луиза , возраст: 23 / 23.07.2016
Привет. Подумаешь раз обжёгся, надо всё равно пытаться. Реабилитация через боль так сказать. Это то же самое, что сказать я один раз подавился едой, теперь никогда-никогда не буду есть. Хотя с другой стороны если ты один не счастлив, то с чего ты решил что будешь счастлив женатым? Жене опора нужна, а не депрессия по любому поводу, а прикинь ребёнок больной родится, что тогда ты будешь делать? А?. Даже со здоровыми не легко. Лучше возьми часть своих денег и раздай нуждающимся (куча в интернете сборов денег на лечение). Зачем тебе твоя недвижимость и счета в банке? Живи ради других. А то так и будут депрессии из-за малейших проблем.)))))
БЭДмен , возраст: 27 / 23.07.2016
Странное решение. Вместо того, чтобы посмотреть вокруг и поактивней общаться с девушками, вы замыкаетесь в себе и думаете о смерти. В 24 года! Да кругом полно одиноких (и весьма хороших) девушек.
То, чего вы боитесь на самом деле — преодолеть себя, свою неуверенность, закрытость. Тем самым вы предпочитаете реальной работе над собой лёгкий выход, который на самом деле тупик, но кажется что выход.
А где-нибудь девушка также сидит.
Елена , возраст: 32 / 23.07.2016
Здравствуйте! Алекс, зависть не самое хорошее чувство. Порадуйтесь за друга и стройте свою жизнь дальше. Нет ничего страшного в том, что пока не обзавелись семьёй, всему своё время. Поэтому успокойтесь, потихоньку учитесь, работайте, найдите массу хобби и увлечений. Можете попробовать православные сайты знакомств, общайтесь, встречайтесь, но главное не спешите, не ставьте отношения в первую степень важности жизни. Всё будет. Успехов вам!
Ирина , возраст: 28 / 23.07.2016
Алекс, не надо завидовать чужому счастью, надо попробовать научиться любить самому. Именно полюбить другого человека, а не свои отношения и ощущения с ним. Если поймешь — будешь счастлив.
Вадим , возраст: 32 / 23.07.2016
Алекс, Вы почти все о себе знаете, а значит, сможете себе помочь. Все что Вам нужно, это понимание, поддержка и немного простых действенных советов. Знаете, как меня раздражает вся эта наша масочная жизнь? Люди так боятся друг друга и самих себя, что практически не живут, а как-будто выполняют программу, как в фильме «Матрица». Кстати, сюжет этого фильма мне очень нравится: герои до определенного момента просто не осознавали, что не живут. Но Вы — другое дело. Вы раскусили фальшивость многих ценностей, которые прочно засели во многих головах. И знаете, что? Сегодня Вы должны обязательно выехать на природу и полюбоваться закатом. А потом звездами. А если пойдет дождь, то, блин, постоять под дождем. Господи, вылезайте из своего замкнутого круга, Дорогая моя Белка в колесе. Слушайте. У Вас все будет. Кто-то сейчас молит Бога, чтобы встретить Вас. Какая-то удивительная суженая так нуждается в Вас. Но где она, я ВАс спрашиваю, должна Вас найти? Короче, хочу встряхнуть Вас за плечи. Алекс, Вы не представляете, сколько на свете нас, таких как Вы и Я, людей, которые хотят ЖИТЬ и дышать! Сделайте кого-то счастливым, помогите кому-то, вылезайте из берлоги. Я серьезно. Просто возьмите себя в руки и начинайте бороться. Хватит пережевывать свою жвачку. Умоляю. По письму видно, Вы человек тонкий и умный. Используйте это. Еще один секрет: Бог есть, он запрещал уходить из жизни самостоятельно и вообще-то ждет, когда Вы начнете борьбу со своими демонами. Я просто вижу, как они Вас обступили. Короче, простите за сумбур, обнимаю Вас и целую!
freefantasy , возраст: 32 / 23.07.2016
Я тебя понимаю.У всех бывают такие ситуации.Но ты не должен сдаваться.Вдруг где-то сидит та единственная и вы когда-то с ней встретитесь.А ты вот так вот решишь уйти из этой жизни.Да,жизнь не сладка.Но,мы всё преодолеем!
Пчёлка , возраст: 18 / 23.07.2016
Алекс, может быть, ваша избранница тоже бродит где-то в одиночестве и ищет свою любовь. Какие действия вы предприняли для того, чтобы найти ее?
Но все же я хочу сказать вам, что любовь, хоть это и прекрасно, тоже не абсолют, и она не решит ваших внутренних проблем. С ними придется поработать самостоятельно, возможно, обратиться за помощью к психологу. Когда вы научитесь быть счастливым, вы непременно сможете осчастливить и девушку рядом с вами. Желаю вам всего доброго!
Наталья , возраст: 24 / 23.07.2016
Главное ты уже о себе понял. Вот и брось все! Дуй к врачу, честно все расскажи (лекарства, свежий воздух и летнее солнце поддержат физически) или расскажи все этому другу и попроси помочь — и уезжай. Желательно к морю! Или в леса. И не просто валяться на солнце — а работать, помогать другим! Среди волонтеров, в лагерях или родовых поселениях всегда нужны такие светлые парни, как ты. И девчонки там с правильными мозгами, ценящие таких, снявших маску. Стань самим собой, увлеки какую-нибудь, тоже робкую, своими мечтами! В работе быстрей сойдетесь, чем с твоими «перспективами», «недвижимостью» и лживыми ценностями.
Источник
Ощущение, что будущее безнадежно.
Эта статья для того человека, который чувствует себя застрявшим в жизни и ощущает себя безнадежным. Тому, который не верит, что жизнь будет лучше. Тому, который давно пытался поменяться, внести изменения в свою жизнь, но у кого не получалось этого сделать. Если это вы, то вы не одиноки, и эта статья для вас.
Наиболее частые жалобы при чувстве безнадежности:
Бывают ли моменты, что вы не видите каким будет завтрашний день, вы даже не можете представить себе свое будущее? Вы чувствуете, что вас кто-то или что-то загнало в угол, и нет возможности оттуда выйти, нет никаких путей? Если вы ловите себя на мысли: «Зачем что-то предпринимать, если все бесполезно?» Вы можете испытывать безнадежность, но вы не одиноки. Для начала, найдите время, чтобы ознакомиться с этим текстом.
Эти утверждения отражают ваше состояние?
Из — за ощущения безнадежности снижается ваша активность, вы уже не видите своих друзей, вы изолируете себя, вы не занимаетесь спортом, вы не пытаетесь предпринять ничего нового. И это просто усиливает вашу депрессию и безнадежность. Ваша жизнь становится похожа на спираль (каждый день похож на соседний), ведущую вниз глубже в омут печали. Один из самых важных вопросов для решения у тех, кто находится в состоянии депрессии, является чувство безнадежности. Если вы абсолютно уверены, что жизнь безнадежна, то вы ничего не делаете, чтобы помочь себе. Но какой бы безнадежной жизнь не казалась, не вещей, которые вы не могли бы изменить для того, чтобы найти выход.
Ниже мы приведем советы – подсказки как можно своими психологическими ресурсами бороться с этим тягостным ощущением. Но, настоятельно порекомендуем помимо того, что вы будете самостоятельно бороться с чувством безнадежности будущего, обратиться за помощью к близким или к специалистам (в тех случаях, когда мысли, что моё будущее безнадежно являются проявлением такого заболевания как депрессия, нужна помощь психотерапевта).
Что можно предпринять при ощущении того, что будущее безнадежно
Первое: нужно сомневаться в вашей безнадежности
Если вы безнадежны, то Вас обязательно охватывают такие мысли, как: «Это безнадежно так, что было бы пустой тратой времени попробовать что-либо». И из-за этого вы ничего не делаете, и вы остаетесь дальше в безнадежном состоянии. И вы сами в себе формируете установки, что вы правы – ничего не изменится в хорошую сторону. Ваша безнадежность начинает сама себя «подпитывать». Итак, будем попробовать вырваться из этого порочного круга. Во-первых, следует принять решение, чтобы начать сомневаться в вашей безнадежности. Просто развивать представление, что вы могли бы быть не таким. Вы бывали неправы ранее, может быть, вы ошибаетесь и сейчас. И поэтому попробуйте действовать против вашей безнадежности. Вы можете вести себя так, как будто все не безнадежно, взяв инициативу, экспериментируя с оптимизмом («Позвольте мне попытаться сделать лучшее из этого»), делать вещи, которые вы раньше не «хотели» сделать, попробовать что-нибудь сделать по-другому. Пробуйте хотя – бы мечтать о том хорошем, что могло бы быть. Перестаньте верить в вашу безнадежность, в ее «незыблемость». Это не всегда легко, но это может быть первым шагом к выходу из тупика безнадежности.
Второе: попробуйте что-то новое
Многие пациенты психотерапевтов часто чувствуют себя безнадежно, объясняя себе это тем, что они уже пробовали все, чтобы сделать жизнь лучше. Но, давайте будем серьезными, ведь никто не попробовал все. Может быть, вы уже пробовали 10 упражнений (тренингов), меняющих некоторое поведение, терапию, лекарства и т.д. Когда что-либо из этих попыток не меняет вашу жизнь сразу, вы автоматически заключаете: «Смотрите, это безнадежно!» Но существуют различные виды упражнений, занятий и терапии, различные методы и комбинации различных методов, которые вы еще не попробовали. Помимо помощи от других (близких, психологов, психотерапевтов и др.), вы могли бы рассмотреть варианты отказа от способов депрессивного мышления и попробовать какие – либо действия, которые до этого не срабатывали или вы их просто не пробовали. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, выполнив одно из этих действий и не дождавшись положительного результата, напомните себе, что оно просто не работает, а другое мероприятия уж точно мне поможет.
Третье: посмотрите, может все – таки есть что-либо, что не безнадежно
Вы можете упереться в то, что вы не можете изменить, но не искать в оставшемся широком диапазоне то, что можно исправить. Нужно остановиться биться головой о стену, которая не поддается вашим ударам, и поискать дверь, которая, возможно, где – то недалеко широко открыта для вас. Вы не чувствуете себя безнадежным в тривиальных вещах, не так ли? Никто не говорит: «Жизнь безнадежна, потому что есть лужа воды на тротуаре.» Вы говорите себе, что есть вещь или событие, которые не изменятся существенно: к примеру, «Я не могу жить без него.» Почему нет? Вы жили без него раньше? Если отношения или работа действительно оказались безнадежны, но ведь вы жили как – то до этого? Следует начать жить снова … как вы это уже делали раньше.
Четвертое: попробуйте следующее упражнение
Остановитесь и подумайте о том, что происходит прямо сейчас. Это момент
безнадежен ? Сядьте спокойно, ощутив ваше дыхание. Почувствуйте ваши руки, ноги сильнее прижмите к полу. Послушайте звуки, которые вас окружают. Попробуйте, к примеру, апельсиновый сок и почувствуйте его вкус и запах. Послушайте любимую музыку и почувствуйте ее волшебные звуки, как они проходят через вас. Настоящее здесь, каждый момент, каждый день. Когда будущее и прошлое вне вашего внимания — вы живете полной жизнью здесь и сейчас, в этот момент вы положите конец безнадежности. Высоко оцените тот момент, который заставит вас забыть о безнадежности. Психологи называют такие мгновения – ресурсными состояниями. Их следует вспоминать и переживать в периоды плохого самочувствия.
В заключении следует отметить, что ощущение
безнадежности – это всегда временное состояние. Если грамотно использовать свои ресурсы и подключить адекватную помощь из вне, к примеру, психотерапевтическое или психологическое сопровождение, то у безнадежности не останется никаких шансов!
Если ощущение безнадежности является одним из проявлений депрессии, то, возможно понадобится медикаментозная помощь.
В клинике Брейн Клиник осуществляется психологическая, психотерапевтическая помощь при ощущении безнадежности.
Источник