Ты заставляешь меня чувствовать себя живой

Мы влюбляемся в людей, которые заставляют нас чувствовать себя живыми

«Мы влюбляемся в людей, которые заставляют нас чувствовать себя живыми, потому что где-то в глубине мы все отчаянно желаем быть более настоящими».

Майя Энджелоу (Maya Angelou) предполагает, что есть четыре вопроса, которые мы бессознательно задаем друг другу все время.

Мы спрашиваем людей, которых любим; мы спрашиваем людей, которые важны для нас профессионально; и на более широком уровне, мы спрашиваем людей, с которыми сталкиваемся, когда идем по нашей повседневной жизни: кассира, который берет наш заказ на кофе; бегущего соседа, которого видим из окна машины по дороге на работу; пожилую женщину, сидящую напротив в поезде.

Эти четыре вопроса редко задаются вслух, так же, как на них редко отвечают словами. Это почти всегда молчаливые вопросы, потому что они почти всегда бессознательные.

Когда молчаливый ответ на каждый из четырех молчаливых вопросов — окончательное ДА, то любовь (или другие базовые смыслы человеческого существования, в более широких примерах) в отношениях становится более ощутимой и сразу чувствуется.

В романтическом контексте, когда вопросы остаются без ответа, человек, бессознательно спрашивающий их, как правило, становится все более отдаленным, беспокойным в отношениях и часто начинает искать драму и отвлечение, чтобы привлечь внимание и почувствовать себя более живым.

В более широком контексте люди, которые не получают ответа на эти вопросы (или, что еще хуже, получают «нет»), чувствуют себя все более и более отключенными от какого-либо чувства общности с другими.

Вот эти 4 критических вопроса:

1. Ты меня видишь?

2. Тебе важно, что я здесь?

3. Достаточно ли я хорош для тебя?

4. Могу ли я сказать, что я особенный для тебя, когда ты смотришь на меня?

Ваши дети, ваши коллеги, ваш партнер или кто-то реальный в вашем окружении, если они чувствуют себя искренне, по достоинству оцененными вами, — то это потому, что вы относитесь к ним таким образом, что можете утвердительно ответить на каждый вопрос. Это потому, что, когда вы смотрите на них, вы на самом деле тратите время, чтобы увидеть их.

Знаете почему некоторые люди так любят собак?

Собаки отвечают на все эти четыре вопроса большим «Да!» практически постоянно. Эти пушистые маленькие духовные мастера всегда находятся в настоящем моменте, поэтому их качество быть с нами всегда на высоте, так же как и уровень ощутимой связи, которую они излучают.

В отличие от наших братьев меньших, мы регулярно выходим из настоящего момента и отправляемся куда-то еще. Это, наверное, имеет смысл, когда мы уклоняемся от настоящего момента для каких-то рутинных действий, таких как ненужная встреча, стирка, наш переезд и т.д. Но, к сожалению, эта привычка не присутствовать, незаметно перетекает в моменты, когда мы упускаем что-то очень важное:• Любовь вашей жизни входит в комнату перед сном, а вы едва можете оторваться от телефона.

• Вы встречаете своего лучшего друга, обнимаете его и говорите: «классно выглядишь!», и «так рад тебя видеть!», не испытывая особого чувства.

• Вы завязываете шнурки своей дочери, и когда вы закончили, встаете, чтобы дотянуться до ее упакованного обеда и отдать ей, и при этом, одновременно хватаете свою сумку и ключи, не глядя на нее.

Мы все это делаем. Каждый день мы проскакиваем через эти важные моменты. Иногда мы не особо много помним о нашей неделе, потому что просто не были полностью там.

Но как мы можем постоянно отвечать на эти вопросы? Я не настаиваю на интенсивном взгляде с каждым человеком, с которым приходится столкнуться, но вот, что я часто слышу в своей работе:

— Она смотрит на меня, но как-будто не видит меня.

— Я знаю, что он заботится, и уверена, что он любит меня больше всего на свете, но он так невнимателен.

— Я просто хочу встряхнуть его иногда, типа, проснись!

Если вы видите кого-то, сообщите им, что вы их видите.

Замедляйтесь, это так просто: возьмите секунду, чтобы действительно посмотреть на другого человека.

Всего одна секунда. Буквально.

Если вы кого-то любите, проявите некоторую любовь! Буквально. Пусть любовь, которую вы чувствуете, проявляется на вашем лице, в ваших глазах и в вашем присутствии.

Замедлиться и взять одну дополнительную секунду — это то, как мы устанавливаем связь.

Это невероятно простая часть человеческого опыта, которая теряется в современной спешке. Взять одну дополнительную секунду — это качество, которое формирует ваше настроение к лучшему после плохого новостного дня (или плохой новостной недели или плохого новостного года), это секрет для людей, которых мы так очаровываем, это то, что лучшие лидеры делают — помогают людям чувствовать себя увиденными и по достоинству оцененными, — это то, что полностью изменит вашу жизнь.

Мы все можем обойтись без связанности, по крайней мере на некоторое время, но если мы действительно хотим процветать, нам нужно подключиться друг к другу.

Соединенность не основана на том, сколько времени мы проводим с кем-то или что с ними делаем, соединение всегда зависит от качества присутствия.

Мы влюбляемся в людей, которые заставляют нас чувствовать себя живыми, потому что где-то в глубине мы все отчаянно желаем быть более настоящими.

Присутствие не требует медитации, глубоких вдохов или чего-либо подобного. Это всего лишь односекундное решение: «Хорошо, я собираюсь присутствовать сейчас».

Это не решение, которое вы принимаете по утрам, а затем никогда не вспоминаете о нем; нет это решение, которое вы принимаете снова и снова в течение дня. Ой, отвлеклась? — Не проблема. Вернуться — одна секунда.

Ответы на эти четыре вопроса невозможны до тех пор пока вы не присутствуете.

Если вы увидели в этом смысл, и решите попробовать поэкспериментировать с идеей, что люди всегда задают эти четыре вопроса, можно использовать в течение одной недели изображение числа «4» в качестве заставки на телефоне. Пусть число будет подсказкой, чтобы помочь вам запомнить, как важно отвечать на эти вопросы, не вслух, но на вашем лице, в ваших прикосновениях, в ваших глазах, с качеством вашего присутствия.

Источник

20 способов почувствовать себя живым

Если только ты не сошедший на землю второй раз в истории Иисус Христос (если так, отпишись в комментариях), невозможно время от времени не чувствовать себя плохо. Вот тебе 20 способов воскресить себя и вернуть себе чувство «ура-я-на-вершине-мира-держите-меня-семеро».

1. Высунься из люка, когда машина едет по дороге

В первую очередь, уверяю тебя, это очень весело. Если у тебя в машине нет люка, окно тоже подойдет. Ехать надо на скорости не меньше 80 км/ч и выше: так эффект будет еще более бодрящим.

2. Съезди на природу

Быть там приятно.

3. Что-нибудь сломай

Вымести свой гнев на неодушевленном предмете. Брось его на пол, топчи ногами, разбей о стену, выброси из окна. Вариантов масса, эффект волшебный.

4. Потанцуй

Помнишь тот самый момент, когда ты немного захмелел и танцевал так, словно никто тебя не видит? Сделай это снова (выпивка — факультативный параметр).

5. Пойми, что ты жив

Перед тобой простираются еще долгие годы. Если ты сегодня чувствуешь себя, как будто умер, подумай, каким безрадостным и никчемным окажется завтрашний день.

6. Занимайся спортом

Гормоны — лучшие легальные наркотики. Потягай железо или просто побегай: ты почувствуешь себя гораздо энергичнее и веселее.

7. Посмотри на восход

Это бесспорно. Проснись пораньше и напомни себе, насколько это освежающий опыт.

8. Испугайся

Ты до смерти боишься тараканов? Посмотри на них. Тебе нужна доза страха: проверь, пугает ли тебя до сих пор то, чего ты боялся раньше.

9. Попади под дождь

Только без зонтика! Смотрел «Звуки музыки»? А эта замечательная песня «Singing in the rain»? Конечно, я узнал о ней благодаря фильму «Заводной апельсин»: он не особо милый, но саунд всё же достойный.

10. Включи свою любимую заводную песню

Мои любимые — это Killing in the name of у группы Rage Against the Machine, Misery Business группы Paramore и Atomic Garden группы Bad Religion. Уверен, у тебя есть свои.

11. Выйди из зоны комфорта

Хотя бы что-то из этого списка, но есть и намного больше вещей, которые подойдут для этой цели. Дерзай!

12. Закричи на пределе легких

Как во всех этих голливудских фильмах, когда кто-то орет на вершине горы, стоя под дождем и раскинув руки… С одним исключением: сделай это прямо сейчас, прямо там, где ты находишься.

13. Медитация

Загугли техники медитации, дело несложное. У меня никогда не хватало терпения, всегда держу этот вариант про запас.

14. Сделай что-то спонтанно

Не обязательно что-то сумасшедшее или опасное, просто что-нибудь. Отбейся от своего привычного расписания, отдайся его величеству случаю.

15. Спонтанное проявление доброты

Давать приятно. Иногда мы даже забываем, насколько приятно.

16. Познакомься с незнакомцем

Ну, не очень хорошо звучит: со знакомым не познакомишься. Да, установи настоящую связь с другим человеком. Заведи разговор, спроси о его целях и амбициях.

17. Займись сексом на славу

Комната/туалет/раздевалка, в которой это произошло, должна запотеть от ваших усилий.

18. Сделай что-то нелегальное

О боже мой, я что, только что посоветовал тебе нарушить закон? О да, это был я. Законы созданы, чтобы их нарушать: это заставляет чувствовать себя намного лучше.

19. Разгонись на машине

Едь по-настоящему быстро. Представь, что ты на гонках.

20. Вымести свой гнев

Гнев — это дар. Если что-то бесит тебя, выражай это. Просто выражай свои чувства: это удивительно круто.

Источник

Я чувствую себя живым лишь когда чувствую боль

Я не чувствую радость и счастья. Никогда. Бывают какие-то мимолётные события которые заставляют улыбнуться, но они проходят настолько скоротечно, что не успеваешь понять улыбаюсь ли я из приличия, так как этого обязывает ситуация, либо же это включатся механизм психологической защиты. Я не одинокий человек, не интроверт и не мизантроп, у меня есть девушка на которой я хочу жениться, есть друзья с которыми я провожу достаточно много времени. У меня нету депрессии, меня не посещают мысли о самоубийстве, наоборот у меня есть тяга к жизни, я люблю путешествовать, слушать музыку, петь, танцевать, заниматься спортом.

Но я не получаю от этого удовольствия. Мне это интересно но не более того. Когда я обнимаю и целую свою девушку я не чувствую ничего, абсолютно. Моё сердце даже не начинает биться быстрее. Она у меня не первая, я точно уверен что это не просто привязанность к ней а что это настоящая любовь. Я хочу о ней заботиться, защищать, радовать, быть рядом с ней и в болезни и здравии. Я постоянно о ней думаю, живём мы пока что не вместе, встречаемся практически через день, но даже в дни когда мы заняты своими делами я вечером обязательно звоню узнать как у неё дела, убедиться что у неё всё в порядке, я хочу слышать её голос, слышать как она смеётся. Я знаю и я вижу что она счастлива. Для меня это очень важно, вот только для меня это так же и непонятно, я не знаю что она чувствует внутри, мне неведомо что человек чувствует в такие моменты. Зато я знаю другое. Я знаю что такое ярость, которая разрывает грудь, знаю что такое страх, сжимающий грудь обратно, страх и отчаяние когда не знаешь увидишь ли ты человека ещё раз или нет, знаю что такое обида, которая грызёт тебя изнутри, которая вгрызается в самые глубокие и удалённые уголки сердца, оставляя после себя болезненные и долго не заживающие раны.

Это выглядит странным но мне это нужно, мне нужны эти эмоции для того что бы чувствовать себя живым, чтобы внутренняя пустота содрогалась громом и молнией, что бы это меня как-то подстёгивало. В какой-то момент времени я утратил способность радоваться жизни, всё стало каким-то серым.

Я живу не ради себя, я живу ради других. У меня есть чувство юмора, куча интересных историй которые при случае я люблю рассказывать, я люблю общаться с людьми, люблю помогать людям. Но мне хорошо только тогда когда мне плохо. Ощущая внутри боль я могу заниматься каким-то творчеством, писать стихи, музыку. Ярость даёт мне силы лучше работать, быстрее бежать или крутить педали велосипеда. Но никто, ни один человек не знает о моём состоянии. В социуме я хорошо адаптируюсь и маскируюсь. А в голове только одна песня любимой группы Кукрыниксы, даже одна фраза, одна строчка: «Я так не могу жить, тени дарить.»

Зачем я это сюда пишу? Да потому что хочется с кем-то поделиться, но с кем-то незнакомым, ругайте меня, осуждайте меня, кидайте в меня камни. Это сделает меня только сильнее.

Источник

Мы влюбляемся в людей, которые заставляют нас чувствовать себя живыми

Майя Энджелоу (Maya Angelou) предполагает, что есть четыре вопроса, которые мы бессознательно задаем друг другу все время.

Мы спрашиваем людей, которых любим; мы спрашиваем людей, которые важны для нас профессионально; и на более широком уровне, мы спрашиваем людей, с которыми сталкиваемся, когда идем по нашей повседневной жизни: кассира, который берет наш заказ на кофе; бегущего соседа, которого видим из окна машины по дороге на работу; пожилую женщину, сидящую напротив в поезде.

Эти четыре вопроса редко задаются вслух, так же, как на них редко отвечают словами.
Это почти всегда молчаливые вопросы, потому что они почти всегда бессознательные.

Когда молчаливый ответ на каждый из четырех молчаливых вопросов — окончательное ДА, то любовь (или другие базовые смыслы человеческого существования, в более широких примерах) в отношениях становится более ощутимой и сразу чувствуется.

В романтическом контексте, когда вопросы остаются без ответа, человек, бессознательно спрашивающий их, как правило, становится все более отдаленным, беспокойным в отношениях и часто начинает искать драму и отвлечение, чтобы привлечь внимание и почувствовать себя более живым.

В более широком контексте люди, которые не получают ответа на эти вопросы (или, что еще хуже, получают «нет»), чувствуют себя все более и более отключенными от какого-либо чувства общности с другими.

Вот эти 4 критических вопроса:

1. Ты меня видишь?
2. Тебе важно, что я здесь?
3. Достаточно ли я хорош для тебя?
4. Могу ли я сказать, что я особенный для тебя, когда ты смотришь на меня?

Ваши дети, ваши коллеги, ваш партнер или кто-то реальный в вашем окружении, если они чувствуют себя искренне, по достоинству оцененными вами, — то это потому, что вы относитесь к ним таким образом, что можете утвердительно ответить на каждый вопрос. Это потому, что, когда вы смотрите на них, вы на самом деле тратите время, чтобы увидеть их.

Знаете почему некоторые люди так любят собак?

Собаки отвечают на все эти четыре вопроса большим «Да!» практически постоянно. Эти пушистые маленькие духовные мастера всегда находятся в настоящем моменте, поэтому их качество быть с нами всегда на высоте, так же как и уровень ощутимой связи, которую они излучают.

В отличие от наших братьев меньших, мы регулярно выходим из настоящего момента и отправляемся куда-то еще. Это, наверное, имеет смысл, когда мы уклоняемся от настоящего момента для каких-то рутинных действий, таких как ненужная встреча, стирка, наш переезд и т.д. Но, к сожалению, эта привычка не присутствовать, незаметно перетекает в моменты, когда мы упускаем что-то очень важное:

• Любовь вашей жизни входит в комнату перед сном, а вы едва можете оторваться от телефона.

• Вы встречаете своего лучшего друга, обнимаете его и говорите: «классно выглядишь!», и «так рад тебя видеть!», не испытывая особого чувства.

• Вы завязываете шнурки своей дочери, и когда вы закончили, встаете, чтобы дотянуться до ее упакованного обеда и отдать ей, и при этом, одновременно хватаете свою сумку и ключи, не глядя на нее.

Мы все это делаем. Каждый день мы проскакиваем через эти важные моменты. Иногда мы не особо много помним о нашей неделе, потому что просто не были полностью там.

Но как мы можем постоянно отвечать на эти вопросы? Я не настаиваю на интенсивном взгляде с каждым человеком, с которым приходится столкнуться, но вот, что я часто слышу в своей работе:

— Она смотрит на меня, но как-будто не видит меня.

— Я знаю, что он заботится, и уверена, что он любит меня больше всего на свете, но он так невнимателен.

— Я просто хочу встряхнуть его иногда, типа, проснись!

Если вы видите кого-то, сообщите им, что вы их видите.

Замедляйтесь, это так просто: возьмите секунду, чтобы действительно посмотреть на другого человека.

Всего одна секунда. Буквально.

Если вы кого-то любите, проявите некоторую любовь! Буквально. Пусть любовь, которую вы чувствуете, проявляется на вашем лице, в ваших глазах и в вашем присутствии.

Замедлиться и взять одну дополнительную секунду — это то, как мы устанавливаем связь.

Это невероятно простая часть человеческого опыта, которая теряется в современной спешке. Взять одну дополнительную секунду — это качество, которое формирует ваше настроение к лучшему после плохого новостного дня (или плохой новостной недели или плохого новостного года), это секрет для людей, которых мы так очаровываем, это то, что лучшие лидеры делают — помогают людям чувствовать себя увиденными и по достоинству оцененными, — это то, что полностью изменит вашу жизнь.

Мы все можем обойтись без связанности, по крайней мере на некоторое время, но если мы действительно хотим процветать, нам нужно подключиться друг к другу.

Соединенность не основана на том, сколько времени мы проводим с кем-то или что с ними делаем, соединение всегда зависит от качества присутствия.

Мы влюбляемся в людей, которые заставляют нас чувствовать себя живыми, потому что где-то в глубине мы все отчаянно желаем быть более настоящими.

Присутствие не требует медитации, глубоких вдохов или чего-либо подобного. Это всего лишь односекундное решение: «Хорошо, я собираюсь присутствовать сейчас».

Это не решение, которое вы принимаете по утрам, а затем никогда не вспоминаете о нем; нет это решение, которое вы принимаете снова и снова в течение дня. Ой, отвлеклась? — Не проблема. Вернуться — одна секунда.

Ответы на эти четыре вопроса невозможны до тех пор пока вы не присутствуете.

Если вы увидели в этом смысл, и решите попробовать поэкспериментировать с идеей, что люди всегда задают эти четыре вопроса, можно использовать в течение одной недели изображение числа «4» в качестве заставки на телефоне. Пусть число будет подсказкой, чтобы помочь вам запомнить, как важно отвечать на эти вопросы, не вслух, но на вашем лице, в ваших прикосновениях, в ваших глазах, с качеством вашего присутствия.

Одна дополнительная секунда. Всего одна. Не обязательно делать это постоянно. Просто сделайте это, когда вы помните, сделайте это, как вам будет угодно, и этого будет достаточно.

Katherine Schafler / перевод: Олег Чирков

Источник