Ты чувствуешь как сходишь с ума

Психиатр рассказал, как понять, что вы сходите с ума

Наталия Белова

10 октября во всем мире отмечают День психического здоровья. В честь этого события жители столицы смогут получить бесплатную консультацию от специалистов Московской психиатрической службы. «Вечерняя Москва» решила выяснить, какие заболевания сегодня считаются самыми распространенными и как понять на ранних стадиях, что с вами что-то не так и вы сходите с ума. Об этом рассказал врач-психиатр, психотерапевт высшей категории Александр Федорович.

— Я думаю, все заболевания стоит разделить с точки зрения распределения проблем по территории нашей страны — на то, что характерно для мегаполиса, и то, что для периферии, то есть населенных пунктов, выходящих за рамки столицы региона. Они, конечно, спокойнее, чем Москва, Питер, но заболевания для них будут характерны те же, и лидер среди них — стрессовые расстройства. Стресс в принципе бич любого крупного города. Самая привычная ситуация, к которой он ведет, — психосоматические расстройства, когда психика не справляется с постоянной нагрузкой. Это и гипертония, и язвенная болезнь желудка, астма, проблемы щитовидной железы, аллергия. В отдаленных поселениях стресса, конечно, будет меньше. К моей боли как психиатра, самое распространенное на периферии — алкогольная зависимость. Регионы спиваются. Если в мегаполисах проблемы с большим инфопотоком, то там, наоборот, отсутствие рабочих мест, учебных заведений для молодежи, пространств для формирования семейной ячейки.

— Какие тяжелые заболевания сегодня распространены шире всего? Шизофрения?

— На самом деле независимо ни от чего количество лиц, страдающих шизофренией, в среднем одинаково и, по данным разных регионов, варьируется от 1,5 до 2,5 процента в популяции. Также, по статистике, имеет место колоссальный рост депрессивных расстройств, но, честно говоря, таким исследованиям я не особенно верю, потому что сегодня это довольно популярный момент. Любой, кто хоть раз вбивал в поисковик «что-то мне грустно», моментально узнавал, что у него депрессия. Это ненаучная и непрофессиональная тенденция, которая лоббируется различными фармкомпаниями — психотропы и антидепрессанты сейчас популярны как никогда. Депрессию теперь не ставит только ленивый, причем распространилось это на врачей всех специальностей. Это категорически неверно. Это гипердиагностика. Под такой симптоматикой могут скрываться и невротические расстройства, и астенические реакции. По данным Советского Союза, от депрессии страдало примерно 10 процентов населения, и я скорее бы поверил этим данным. Сегодня подобная статистика — вторая по точности после астрологии.

— А если заболевание настоящее? Не придуманное ни врачами, ни самим пациентом. Как понять, что с вами что-то не так, что вы потихоньку сходите с ума и пора обращаться к специалисту?

— Я бы начал говорить о том, как заниматься самодиагностикой не с того момента, когда нужно в спешке собираться и укладываться в клинику, а о более ранних проявлениях, на которые у нас, к сожалению, не принято обращать внимание. Это нарушение сна, причем как в сторону укорочения, так и в сторону удлинения, нарушение пищевого поведения — тоже в обе стороны, повышенная усталость, пониженный иммунитет. То есть не когда человек, например, заболевает ангиной, а когда наблюдаются постоянные мелкие заболевания: насморк, горло, слабость, вялость, леность. Некоторые психологи еще называют это прокрастинацией. Они вообще придумали массу абсурдных названий и симптомов, не отражающих сути явлений. Как говорил мой приятель: «Каждый суслик в поле — агроном». Так и здесь — у каждого должен обязательно быть свой синдром. На самом же деле, обратить внимание стоит на ту симптоматику, которую я указал, не придумывая ей новых названий. Это четкие маркеры того, что с организмом что-то не так — он дает сигналы в мозг, пытаясь заставить его работать. Особенно этому подвержены мужчины. В таких ситуациях следует попрать социальные нормы, потому что нам ведь часто говорят не распускать сопли, что все это ерунда, нами самими придуманная. Но здесь спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

— Я, например, нашла у себя все перечисленные симптомы. Куда теперь бежать?

— Я бы начал с простого. В первую очередь следует проанализировать свой жизненный график, прикинуть, сколько времени уходит на сон, на работу. Второе — очень банальный момент здоровья. Начинаем правильно питаться, включаем в режим дня обязательные минимальные физические нагрузки — я ни в коем случае не говорю, что нужно бежать в спортзал и становиться айронменами, просто небольшая нагрузка в течение 3–5 минут, но ежедневная. Также необходимо взвесить свое отношение к жизни вообще, найти то, что доставляет удовольствие. Если все это уже сделано, отправляемся к соматологам. Но за ними нужно следить — если видите, что условный гастроэнтеролог выписывает вам феназепам, пишет какой-то неясный диагноз, не направляя при этом к психотерапевту, врача стоит сменить.

— Скажите, насколько люди, страдающие тяжелыми психическими заболеваниями, могут адекватно функционировать в обществе?

— Это очень тяжелый вопрос. Такие люди находятся на стыке медицины, юриспруденции и социума. К сожалению, у нас абсолютно не отрегулировано правовое поле, что не позволяет психиатрам оказывать помощь в достаточном объеме. С точки зрения социума до сих пор живут и плодятся мифы о карательной психиатрии. Со стороны юриспруденции мы не можем даже вызвать на осмотр человека, который стоит на учете. Более того, обязаны спустя какое-то время его с этого учета снять. Ситуация настолько сложна, что иногда человек просто не может получить помощь, мы начинаем работать уже постфактум, когда приключилась трагедия. Институт психиатрии в этом отношении развален, и восстанавливать его крайне сложно. Человеку, страдающему от серьезных недугов, чаще всего остается надеяться только на помощь друзей, родных и близких, им необходима эта поддержка, только с ней у пациента есть шанс. Без нее он практически отсутствует.

Источник

«Кажется, что я схожу с ума»: это чувство хоть раз в жизни испытывал каждый из нас. Что это такое?

Многие из нас хотя бы раз в жизни испытывали деперсонализацию или дереализацию – скорее всего кратковременно, всего на несколько секунд, но все же.

Суть этого расстройства заключается в том, что человек будто отчуждается от своего тела и внутренних ощущений. То есть как бы наблюдает за самим собой со стороны или просто отстраняется от окружающей его реальности.

Что испытывают люди во время деперсонализации?

Чаще всего это нарушение возникает на фоне сильного стресса . Ему подвержены в равной степени как мужчины, так и женщины. В среднем деперсонализация может начаться уже с 16 лет. Однако это не исключает того, что расстройство появится в раннем детстве или в гораздо позднем возрасте.

Что же именно испытывают люди, страдающие деперсонализацией? Вот основные симптомы:

• ощущение, что вы являетесь сторонним наблюдателем собственной жизни;
• чувство нереальности своего существования;
• кажется, что вы — робот или автомат. То есть как будто не контролируете, что делаете и говорите, а это происходит автоматически;
• эмоциональное и физическое оцепенение;
• чувство отрешенности от внешнего мира, от окружающих предметов;
• невозможность распознать и описать свои эмоции;
• нечеткость воспоминаний. Все, что пережито ранее, кажется размытым и чужим;
• отстраненность от родных и близких, от всего окружения в целом;
• чувство, будто вы находитесь во сне или в тумане. Как будто невидимая стена отделяет вас от реальности;
• блеклость красок, все кажется бесцветным, безжизненным, искусственным.
• объекты кажутся больше/меньше, чем они есть на самом деле;
• звуки кажутся тише или громче, чем обычно;
• ощущение замедленности или ускоренности времени;

Все эти симптомы причиняют дискомфорт и могут быть очень мучительны. Часто деперсонализация и дереализация сопровождается неврозом или депрессией.

Люди даже могут думать, что сходят с ума.

Некоторые могут даже начать сомневаться в том, действительно ли они вообще существуют и постоянно проверяют, реальны ли их ощущения.

При этом важно отметить, что люди, страдающие этим расстройством, отчетливо понимают, что их ощущение нереальности происходящего — их личное чувство. То есть они осознают это расстройство и внутри все-таки сохраняют ощущение реальности.

Это осознание и отличает деперсонализацию/дереализацию от более серьезных психических расстройств. Например, от шизофрении.

Источник

Как человек сходит с ума?

Тема психических расстройств ещё не до конца принимается нашим обществом. Говорить о таких заболеваниях вслух не принято.

Да, к счастью, постепенно этот «блок» исчезает, но все же тема «сумасшествия» часто находится под грифом «секретно»…

Что такое безумие?

На самом деле страх душевных заболеваний присутствует у многих. Люди всегда боялись потерять контроль над своим разумом и чувствами, над происходящим вокруг.

А где есть страх потери контроля над собой, сразу же появляется главное и самое неприятное опасение «а вдруг я сойду или уже сошёл сума?»

Но важно понимать, что в медицине понятия «безумие» или «сумасшествие» в принципе не используются.

Да, много лет назад такими терминами действительно называли всевозможные психические заболевания, будь то шизофрения, биполярное расстройство или депрессия. Сейчас же специалисты знают, что неадекватное поведение (в народе — «сумасшествие») — это лишь симптом того или иного расстройства психики, а вовсе не сам диагноз.

Эти расстройства могут разделяться по тяжести: лёгкие, серьёзные и острые.

Первые часто не заметны для окружающих и зачастую могут списываться на характер человека. А вот вторые и третьи могут значительно ухудшить качество жизни человека и его близких. Поэтому очень важно обратиться к врачу уже при первых «странностях».

Кстати, самые распространённые психические расстройства — депрессия, ОКР, панические атаки, биполярное расстройство, невроз и шизофрения .

Поэтому большая вероятность, что люди, которые, по мнению окружающих, сошли с ума, на самом деле страдают от одного из этих заболеваний.

Может ли внезапно возникнуть психическое расстройство?

Психические заболевания могут быть как врожденными (но, например, просто не диагностированными), так и приобретёнными. Поэтому, конечно, любой человек может резко «сойти с ума».

Источник

Мне кажется, что я схожу с ума — что делать?

В обществе не принято обсуждать свою «ненормальность» и говорить о тревожности решаются не все. Как же всё-таки действовать? Как решить эту проблему? Можно ли договориться с самим собой?

Я — сумасшедший?

Часто пациенты говорят: «я не могу взять себя в руки, я стал слабым, я не могу управлять тем, что со мной происходит».

У многих присутствует страх потерять контроль над собой, например, люди со страхом отмечают «я не распоряжаюсь тем, что со мной происходит». Где появляется страх потери контроля над собой, тут же появляется главное и самое неприятное опасение «а вдруг я сойду сума?»

Еще с советского времени был такой эпизод в стране, как карательная психиатрия. Когда направо и налево ставились диагнозы, и таким образом решались политические вопросы. Например, когда человек был неугоден правительству, было удобно поставить диагноз вялотекущая шизофрения и решить проблему. Сейчас общество становится более толерантным.

Наиболее часто стали ставить диагноз биполярного расстройства. Это расстройство начали принимать, о нем стали говорить, тоже самое касается и панических атак, и психотерапевтической помощи.

«А если вдруг кто-то узнает, что я обратился к психиатру?» . Психиатр у нас ассоциируется с рубашкой с длинным рукавом, больными, которые превратились в овощ. Любимая фраза родственников моих пациентов, «а вы из него овоща не сделаете?»

Общество пока еще очень насторожено относится к психиатрии. Можно привести пример и взять обычный вагон метро.

Если зайти в вагон с группой психиатров и провести тесты, поверьте, там мы найдем наших пациентов.

Но вы ездите в одном вагоне с этими людьми, не обращаете на них внимание, они так же одеты, так же слушают музыку, они копаются в телефонах, они ни на кого не бросаются. Их внутренние переживания — это лишь их проблемы.

Психиатрия — это очень широкое понятие, где не все сводится к бреду, галлюцинациям и абсолютному сумасшествию. Это и тревожные расстройства, депрессии, неврозы. Это огромное поле различных клинических проявлений, которые не мешают человеку работать, создавать семьи и полноценно жить.

Паническое расстройство, посттравматический стресс — это тоже проявление тревожных расстройств. Часто встречаются паническое, посттравматическое расстройство, стрессовое, изолированные фобии (например, человек боится пауков), с этой проблемой он вряд ли дойдет до психотерапевта.

С собой нужно уметь договариваться и обращаться за помощью, если это мешает жить.

Но, конечно, все зависит от состояния человека. Если он говорит «я сижу дома, боюсь всего и не выхожу уже полгода из квартиры, потому что мне страшно»; Если не может адаптироваться к жизни, не работает, не может банально сходить в магазин, сходить прогуляться, это чувство его полностью окутывает, то, конечно, нужен стационар.

Но не всегда это необходимо. Важно и самому научиться справляться с тревогой. Не нужно ставить на себе клеймо «сумасшедший». Если вы осознаете свою проблему, то все не так уж плохо, поверьте.

Но диагноз может поставить только врач. Обратитесь к психотерапевту, поделитесь своими проблема и увидите — станет гораздо легче.

Пишите в комментариях, если вы или кто-то из ваших близких страдает от психического расстройства. Мы вам поможем!

Источник

Если дереализация 24/7, значит ты сходишь с ума?

Сегодня мы поговорим о дереализации. У кого-то она длится целыми сутками. Означает ли это, что вы сходите с ума?

В первую очередь нужно понять, что дереализация- это такой же симптом страха как и все остальные на фоне повышенной тревожности. Это тоже самое, что и головокружение, сердцебиение. Дело в том, что ИМЕННО ВЫ сосредотачивайтесь на этих ощущениях нереальности происходящего.

Ощущение нереальности происходящего испытывает абсолютно каждый человек на земле, даже этого не замечая. Во время сильного стресса каждый сталкивается с этим ощущением. Многие говорят: «У меня как будто земля ушла из-под ног, как будто все внутри упало, не понимаю где я нахожусь» и тд.

Вам нужно понять, что когда процесс дереализации идёт 24/7, это связано именно с вашей реакцией на саму дереализацию. Как бы парадоксально это не звучало. Вы сами виновники своих симптомов.

Сейчас я по шагам объясню, как это происходит и что с этим делать. Нужно понять, что любые симптомы страха в теле, в том числе и дереализация, являются следствием повышенной тревожности. Если у вас повышена тревожность, вы будете чувствовать фоновые симптомы страха в теле. Люди приходят ко мне на курс и говорят, что у них дереализация. Но поговорив с ними, оказывается, что у них ещё 5-6 других симптомов страха. Это такие симптомы как: сухость во рту, дрожь, онемение, дискомфорт в животе, слабость в ногах и другое. Поймите, у вас возникает не только дереализация, но и другие симптомы.

Следущий этап: когда у вас возникает страх, который провоцирует симптомы, в том числе и дереализацию. После чего вы считаете эти симптомы ненормальными. Так вы замыкаете систему! Вы испытываете страх, возникают симптомы, которые вы считаете ненормальными и испытываете на них также страх. Можно сказать, что это микроаналог панической атаки. Так как паническая атака возникает тогда, когда вы воспринимаете состояние, вызванное страхом как опасное. Но в случае панической атаки вы считаете, что эти симптомы опасны прямо сейчас. А в случае с дереализацией вы считаете, что сможете сойти с ума в будущем. То есть, вы воспринимаете свои симптомы дереализации как признак того, что вы в будущем способны сойти с ума, потерять над собой контроль, потерять самообладание и так далее.

Получается, как только появляются симптомы, вы тут же на них сосредотачиваетесь, ярче чувствуете, боитесь их и таким образом они поддерживаются на протяжении долгого времени. Можно сказать, что это похоже на аналог сигарет. Когда человек выкуривает сигарету, через час уровень никотина в его крови снижается, что создаёт дискомфорт и вызывает необходимость в новой сигарете. Примерно тоже самое происходит и с вами: возникает страх, который вызывает дереализацию, потом появляется страх на саму дереализацию и все это вы поддерживаете постоянным страхом. Это очень легко доказывается.

Дереализация на самом деле непостоянна, временами она проходит. Вы этого можете даже не замечать, просто спустя время вспоминаете, что у вас, например, два часа не было дереализации, потому что вы были увлечены каким-то делом. Когда фокус внимания с дереализации смещается на какое-то дело, она исчезает.

Когда человек говорит, что у него 24/7 дереализация, он имеет ввиду только то время, в которое пытается сосредоточится на своих ощущениях и задаёт себе вопрос, есть ли у него дереализация. В эти моменты она есть! Так как когда вы пытаетесь узнать у себя о наличие дереализации, тут же возникает страх, что она будет и этот страх и создаёт дереализацию.

Нужно понять, что ваша проблема эмоциональная и к вашей психике это не имеет никакого отношения. Поэтому можете расслабиться, вы точно от этого не сойдёте с ума. Но пока у вас есть повышенная тревожность, будет и дереализация. Любые попытки избавляться от неё с помощью йоги, релаксации, медитации, препаратов, даст только временный эффект, потому что страх провоцирует дереализацию.

Почему же у всех людей сердцебиение и головокружение, а именно у вас дереализация? Дело в том, что вы боитесь за свою психику. Вы считаете, что многое в вашей жизни является ненормальным, это и провоцирует повышенную тревожность. Пока вы не снизите тревожность, вы не сможете избавится от дереализации. Раньше, когда у вас не было тревожности, не было и дереализации.

При этом, у любого человека на фоне стресса возникают симптомы страха. Но дело в том, что они пропадают после того, как уходит страх. Потому что сами симптомы человек не воспринимает как опасные. Он чувствует нереальность происходящего, но считает, что это нормально в рамках его состояния. Вы же, наоборот, считаете, что в таком состоянии не должны так себя чувствовать. Вам кажется, что это патология, проблема с психикой, поэтому это вызывает у вас страх.

Я уже сказал, чтобы избавится от дереализации, нужно снизить тревожность. Я специально для вас подготовил бесплатный видеокурс «5 шагов», в котором рассказываю технологию избавления от тревожности. Ссылку я оставлю под статьей ⬇️ Обязательно смотрите это видео, если хотите избавится от дереализации и повышенной тревожности в целом.

🔘Автор статьи Жавнеров Павел психолог по тревожным расстройствам, клинический психолог, кандидат наук, писатель, блогер, постоянный эксперт радио, газет и телевидения.

Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте — https://pzhav.ru/?utm_source=dzen

Платный видеокурс по самостоятельному избавлению от панических атак, тревожности, негативных эмоций, оплачивайте на сайте — https://pzhav.ru/video?utm_source=dzen&

⬇️Видеокурс «5 шагов» ⬇️

Источник