Обработка эмоциональных состояний
Следующей ва ж ной частью Фазы 1 является работа со шк а лой эмоц и й. Вам предстоит обработать с пом о щью «Обработай это» список эмоций и эмоциональных состояний, который базир у ется на так называе м ой эмоц и ональной шкале « AGF L AP-CAP» Лестера Левинсон а . В систе м е Левинсона, все эмоции, испытывае м ые челове к ом, делятся на 9 груп п , из кот о рых 6 — «негати в ные», а 3 — «позити в ные». К негати в ным относятся Апати я , Горе, Стра х , Вожделение, Злость и Го р дыня (сокр а щенно они называются AGFLA P ), а к позити в ным — Смелость, Принятие и М ир (или сокраще н но по-английски CA P ). В этой книге приведена р а сширенная и пер е работанная шкала Левинсона, и име н но с ней вам предстоит рабо т ать на первом эт а пе.
Позволю себе о б ъяснить смы с л этого заняти я . Каждая из эм о ций в спис к е делится на большое количество ее разнов и дностей. Про р абатывая кажд у ю из разновиднос т ей этих эмоционал ь ных состоян и й, мы прор а батываем корн и , вызыва ю щие автоматическое в к лючение такой эм о ции в ответ на каки е -то стандар т ные внешние раздражители, а также части нашей личности, ответственные за это а втоматическое реагирование. В рез у льтате мы дост и гаем бо л ьшей свободы эм о циональной сферы от автоматики, то есть возможно с ти пережив а ть любые эмоции из этой шкалы без залипания или с минимальным залипанием в них.
Кстати, по мере р а боты (не в Фазе 1, а вообщ е ), залипание в эмоц и ях будет существенно у меньшаться впло т ь до ситуаци и , когда вы сможете практичес к и мгновенно отли п нуть после пер е живания как о го — либо негативного эмоционального состояния. Если се й час вы можете п о грузиться в каку ю -нибудь тоску или обиду и пережевывать ее сутками напр о лет, то по ме р е работы это время будет существе н но сокращаться, вплоть до практ и чески по л ного отс у тствия «лага», ког д а вы сможете переключаться из обиды или тос к и в радость и смех практически м гновенно просто по осознанному жел а нию. Прор а ботка эмоцион а льной шкалы Л е винсона — это первый шаг именно к тако м у ре з ультат у .
Через некоторое время после п р оработки бо л ьшого количес т ва эмоц и ональных состояний из шкалы, вы можете с удивлени е м обнаружить с е бя в эмоционально нейтральном сос т оянии, когда вы не испыты в аете ни положит е льных, ни отрицательных эмоций, а скоре е , некое «нулев о е», нейтральное и с балансиров а нное состояние. Оно может пока з аться с непривыч к и (тем, кто его р а ньше не пер е живал) весьма странны м , и возможн о , вы даже начне т е беспокоитьс я , а не сломалось ли что у вас в «эмоцион а льной маш и нке». Нет, не сломалось — в чем вы убеди т есь в будущем. Вы не лишаетесь спос о бности пер е живать любые эм о ции, вы просто начинаете все м е ньше делать это автоматичес к и.
Прошу замет и ть, что п р оработка приведе н ных в списке эмоциональн ы х состояний не является гарант и ей того, что в б у дущем вы н и когда их не испытает е . Вопросу перманентности и з менений будет посвящена отдельная глава, пока лишь могу сказать, что ре а льная эмоционал ь ная шкала г ораздо богаче, и содержит гораздо больше разнови д ностей эмоци й , чем привед е но в этом списке. Поэтому не удивляйтесь, е с ли когд а -то в будущем вас «на к роет» кака я -то эмоц и я и не спрашивайте воз м ущенно, «как о го хрена, я же это уже прорабат ы вал». Тем не менее, автоматическ и х реакций б у дет все меньше и меньше, и вы сами в том убедитесь. Проработка сп и ска эмоций б у дет первым (и о чень важны м ) шагом на пути к эмоциональной свободе.
Как прорабатыва т ь эмоции? Очень просто. Нач и найте с нижней части шкалы (нижней в плане энергети к и, в списке эти эмоции нао б орот стоят первым и , а более «высокотоновые» — за ними). Берете одну э м оцию (или сост о яние) из списка, проговариваете ее (вслух или про себя — неважн о ), стараясь одновр е менно как можно лучше поч у вствовать это сост о яние, а затем говорите «Обработай это», и повторяете пр о цесс до зевания (или, как и в сл у чае «Слива», до 10 р а з), после чего переходите к с ледующей эмоции или идете заниматься своими дел а ми. Например: «Безнадежность — Обработай это» — повторить до зевания или до 10 раз. Как видите, все прост о .
Во т , собственн о , и все. В есь список может быть легко проработан м е ньше чем за месяц. Скорости о бработки (то ес т ь, сколько п роцессов можно безопасно делать ежедневно) б у дет посвящена отдельная г лава немного по з днее (см. « План работы»). Помните, обработка эмоциональной шкалы является обязательной частью, ее нельзя «выбросить» или сок р атить. Вся шкала дол ж на быть прор а ботана, в к лючая и позитивную часть шкалы. Это действител ь но важная часть р а боты, закладыв а ющая фундамент на б у дущее. Прорабатывать эмоции можно одновременно с проработкой полярностей, они не мешают др у г другу, главное в э т ом деле — выработать с вой, индивидуальный темп работы и не перераба т ываться.
Источник
Эмоциональные кластеры
Еще раз повтор ю сь — обработка эмоцион а льных состояни й , входя щ их в эти класте р ы, является част ь ю первого эт а па работы. Напо м инаю, что работа строится следующ и м образом: берете некоторое эмоцион а льное со с тояние из списка, произносите его название (всл у х или про се б я), при этом стараясь поч у вствовать само это эмоциональное состояние хо т я бы минималь н о, потом говорите (вслух или про себя — неважно) «Обработай это», и повторяете процесс до зеван и я, после чего переходите к с ледующему состоянию.
Пример — обрабат ы ваем состо я ние «Удруче н ный». Говорите про себя ( и ли вслу х ) «удруч е нный», стараясь х оть минимально почувствова т ь это состоя н ие эмоциональн о , и потом « О бработай это». Повторяете до зев а ния. Вот та к :
Удрученный — обрабо т ай это Удрученный — обрабо т ай это Удрученный — обрабо т ай это Удрученный — обрабо т ай это Удрученный — обрабо т ай это
Допусти м , тут пришло зеван и е — переходим к следующему состоян и ю, или идем делать свои д е ла. Если после 10 повторений з евания нет — переходите к следующему сост о янию, матери а л все равно и так проработаетс я .
Повторять обр а ботку ранее обр а ботанного м а териала не надо, то есть по с ле запуска обработки как о го — то с о стояния его мо ж но вычер к нуть из списка и больше к нему не возвращатьс я . Не нужно зап у скать процесс обработки одного и того же состо я ния по нескольку раз — это не у скорит процесс, и кроме головной боли и л и шней нагрузки на мозг, ничего не даст. Повторюс ь , запускаем обработ к у данного сос т ояния (посредством вышеопис а нной процед у ры) всего один раз, после чего о нем бо л ьше не думаем, оно само о бработается с течением в р емени.
В самом начале не реко м ендую прорабатыва т ь больше 1 0– 15 «сост о яний». По мере адаптации орг а низма, можно б у дет увеличива т ь количество обраба т ываемых состояний, смотр и те по своей реакции и реа к ции организма.
Список эмоцион а льных состо я ний составлен на основе шк а лы эмоций «Метода Седоны» авторства Лестера Лев и нсона (СШ А ). Начинайте пр о работку с самого низкотонового сост о яния (Апат и я) и двигайте с ь по мере проработ к и в б о лее высокотоновые сост о яния.
Источник
ezoterik.info
Турбо-суслик
Турбо-суслик
Сообщение pongo » Пн апр 07, 2008 19:45
Турбо-суслик — это название книги и техники для мощного, быстрого и автоматизированного решения проблем (которые лежат в голове), опустошения ума (от бесполезных убеждений, идей, верований, представлений, комплексов…), очистки прошлого (проработка негативных эпизодов, стыда, вины, неудач, обид, травм…), слития полярностей и интеграции личности. (А еще с этой техникой можно делать все что угодно.)
Техника основывается на протоколах (инструкциях) для подсознания (как бы загружаем «софт» в мозг). Не НЛП, не аффирмации, не гипноз. Рассчитана техника на самостоятельное изучение и самостоятельную практику, бесплатная, изучается по книге. Книгу качать отсюда.
Сам занимаюсь по ней, мне нравится.
Сообщение Findley » Пн апр 14, 2008 19:49
Я тоже попробовал Турбо-суслик. Три дня запускал в подсознание команды расчистки . Но я не вижу результатов. Может быть первые темы для меня уже пройденный этап, но я не чувствую никакого колбашения.
Правда, для самозащиты, я загрузил себе (по аналогии с инструкциями Дмитрия), свои инструкции, которые при моём решении выполнить их, удалят из моего подсознания инструкции Турбо-суслика. Может быть мои инструкции нейтрализуют инструкции Турбо-суслика?
Сообщение pongo » Пн апр 14, 2008 23:25
> Три дня запускал в подсознание команды расчистки .
Это какие команды? Вы про первый этап, слитие полярностей и обработку эмоциональных состояний? По сколько полярностей сливаете в день?
> Может быть мои инструкции нейтрализуют инструкции Турбо-суслика?
Хм, но ведь ваши инструкции удалят их только после запуска, значит не нейтрализуют.
Сообщение Findley » Вт апр 15, 2008 08:32
Именно. Делал слитие полярностей и обработку эмоциональных состояний. Иногда получается зевание, а в половине случаев считаю до десяти повторений.
Прошёл первый кластер эмоциональных состояний. А в полярностях — первые двадцать.
Сообщение pongo » Вт апр 15, 2008 13:27
Сообщение Findley » Ср апр 16, 2008 10:40
Продолжаю и жду эффекта.
Re: Турбо-суслик
Сообщение Isk » Пн мар 08, 2010 15:10
Понекропостю 
Занимаюсь этой фигней уже ээээ. месяцев пять почти. Хотя кажется, что гораздо больше. Не спеша так.
Вобщем не ждите результатов сразу и немеделенно. И не думайте что слив полярностей/обработка эмоциональных кластеров/запуск автоматов немедленно дадут результат. В принципе — дадут, но под огроменным наслоением всякой фигни вы его вряд ли заметите сразу.
Ах да. Леушкин об этом предупреждает, но не говорит что случится, если переусердствовать с протоколами. Я ради интереса попробовал — симптомы были как при нервном истощении: нарушения сна, отключка некоторых механизмов восприятия реальности, головные боли, общая тормознутость и прочие прелести. Некоторые протоколы могут вытаскивать наружу все психосоматическое болячки и прочее дерьмо в организме — к этому тоже стоит быть готовым.
И не думайте, что раз вы запустили один протокол/автомат на какую-либо тему, он обработает ее всю и сразу. Всегда найдутся некоторые аспекты, которые придется обрабтывать вручную.
Вобщем дерзайте — метод весьма хм. специфичный
Источник
Еще раз повтор ю сь — обработка эмоцион а льных состояни й , входя щ их в эти класте р ы, является част ь ю первого эт а па работы. Напо м инаю, что работа строится следующ и м образом: берете некоторое эмоцион а льное со с тояние из списка, произносите его название (всл у х или про се б я), при этом стараясь поч у вствовать само это эмоциональное состояние хо т я бы минималь н о, потом говорите (вслух или про себя — неважно) «Обработай это», и повторяете процесс до зеван и я, после чего переходите к с ледующему состоянию.
Пример — обрабат ы ваем состо я ние «Удруче н ный». Говорите про себя ( и ли вслу х ) «удруч е нный», стараясь х оть минимально почувствова т ь это состоя н ие эмоциональн о , и потом « О бработай это». Повторяете до зев а ния. Вот та к :
Удрученный — обрабо т ай это Удрученный — обрабо т ай это Удрученный — обрабо т ай это Удрученный — обрабо т ай это Удрученный — обрабо т ай это
Допусти м , тут пришло зеван и е — переходим к следующему состоян и ю, или идем делать свои д е ла. Если после 10 повторений з евания нет — переходите к следующему сост о янию, матери а л все равно и так проработаетс я .
Повторять обр а ботку ранее обр а ботанного м а териала не надо, то есть по с ле запуска обработки как о го — то с о стояния его мо ж но вычер к нуть из списка и больше к нему не возвращатьс я . Не нужно зап у скать процесс обработки одного и того же состо я ния по нескольку раз — это не у скорит процесс, и кроме головной боли и л и шней нагрузки на мозг, ничего не даст. Повторюс ь , запускаем обработ к у данного сос т ояния (посредством вышеопис а нной процед у ры) всего один раз, после чего о нем бо л ьше не думаем, оно само о бработается с течением в р емени.
В самом начале не реко м ендую прорабатыва т ь больше 1 0– 15 «сост о яний». По мере адаптации орг а низма, можно б у дет увеличива т ь количество обраба т ываемых состояний, смотр и те по своей реакции и реа к ции организма.
Список эмоцион а льных состо я ний составлен на основе шк а лы эмоций «Метода Седоны» авторства Лестера Лев и нсона (СШ А ). Начинайте пр о работку с самого низкотонового сост о яния (Апат и я) и двигайте с ь по мере проработ к и в б о лее высокотоновые сост о яния.
Источник
План работы
В течение бл и жайшего месяца (подразумевае т ся, что вы осозна н но сделали выбор и решили занимат ь ся предл а гаемыми техн и ками всерье з ) вам предст о ит сделать следующее:
1. «Посливать» все полярности из с писка, котор ы й приведен в о дной из предыдущих глав;
2. Обработать все эмоциональные с о стояния из списка эмоций, приведенного в предыдущей г лав е ;
3. Запустить «К и бер — Живо» на м е сяц в «самост о ятельное плав а ние».
Все тонкости эт и х процессов были описаны в этой книге ранее, и по в торяться я не вижу абсолютно никакого см ы сла. Сейчас мне бы х о телось останов и ться на вопросе «сколько работать » , то есть на колич е стве матер и ала, которое м о жно безболезненно обрабатывать к а ждый день.
Здесь нет каки х -то стандартов и правил, так к а к все люди разн ы е. Как говорится, что русскому — невинное ра з влечение, то не м цу — смерть. Кт о -то после сливания 10 полярностей м о жет пасть без сил, а ког о -то не прошиб е шь и пятьюде с ятью. Когда я начинал, я обрабат ы вал около 20 полярностей из списка ежедне в но, и около 2 0 –30 эмоций из спис к а эмоц и ональных состояни й . Кроме т о го, я использ о вал «слив» в течение дня для «сливания» себя и всего, что под р у ку попадется — моих родственников, разных людей, кошек и собак, з везд и облаков, алк а шей и гопни к ов, что дало существе н ный прирост о щущения Единства с миром. Поп у тно также постепенное у м еньшилось раздр а жение от разных там граждан типа гопников и т. п . , что постепенно при в ело к их исче з новению из моей жизни — почем у -то они ст а ли двигаться каким и -то сво и ми траектор и ями, которые не пересекаются с моими. Кроме того, я обрабатыв а л с помощью « О бработай э т о» разный эмоцион а льный материа л , который всплыв а л в течение дн я . Таким обра з ом, в день у меня получ а лось 5 0 –70 полярностей (вк л ючая 20 из спис к а) + 5 0 –70 р азных «шту к » на обработку с помощью «Обработай это » . К концу дня обычно я б ы л уже очень у ставшим, и н огда буквально как выжатый лим о н, хотя никакой тяжелой р а ботой (за ис к лючением полярностей и работы с «Обр а ботай это») не зани м ался.
Так что вопрос — сколько работать так, чтобы не «за к олдобиться», остается открытым. В предыдущ и х главах я реком е ндую начинать с 1 0 –15 по л ярностей и 1 0 –15 эмоций в день. Посмотр и те через 2–3 дня на реакцию организ м а, если ему это «что слону дробина» — мо ж но постепенно и понемногу у величивать тем п ы. Не пытайтесь сразу же начать с 50 полярностей в день и 80 эмоц и й — это может оказаться сл и шком тяжело для вашего неокрепшего орг а низма. П остепенно орган и зм адапт и руется к нагрузкам, и вы см о жете обрабатыва т ь все большие и большие объ е мы материал а . Но всегда «де р жите руку на пульсе» и слуша й те свое тело — оно (в о т личие от мастурби р ующего ума) не вре т . Если вы четко чувств у ете, что на сегодня хватит проработок — это зна ч ит, что действит е льно пора пре р ваться. Если вы слишком сильно перер а ботались, возьм и те день «отг у ла» и не прорабат ы вайте вообщ е . Иногда мне в случае очень сильной усталости от проработ о к помогала в ы питая вече р ом бутылочка пив а , но я далек от того, чтобы советовать вам у потреблять алк о голь для снятия усталост и . Кстати, если уж речь зашла об алког о ле — через н е которое врем я , если вы не будете прекращать р а боту со сво и ми «глюками » , вы с дов о льно большой долей вероятности совсем перест а нете его у п отреблять.
Продолжая тему плана работы на ближайший месяц: вы м о жете реш и ть работать со «Сливом» в большем объеме, не й трализуя та к же и каки е -то свои пол я рности, которые имеют смысл лично для вас и о т носящиеся к вашей жизни. Также «сливание» себя и других людей чр е звычайно п о ложительно отр а жается на отн о шениях и вообще мироощущени и . Отдельно вопрос а м «продв и нут о го сливания» будет посвящена глава во второй части э той книги.
В общем, «слив а ние» полярностей — занятие чрезвычайно инте р есное и увлекательно е , и если через како е -то время работать с п о лярностями по списку станет уже не н у жно, то сливать с е бя и разные интер е сные штуки можно до бесконечности, иногда с совершенно удивительны м и результатам и . Впроче м , кандидатуры для «сливан и я» с собой вам придется искать самостоятельн о , и, кроме того, это на первом этапе работы — соверше н но необязательно е , абсолютно опциональное заняти е . На первом эт а пе програм м а-миним у м такова — вам нужно проработать весь список полярносте й , но если у ж ком у -то хочется в ыйти немного за рамки этой зад а чи и «п о сливать» себя со всей остальное вселенной — не могу запретить. Помн и те только об о дном — не пере р абатывайтесь.
Насчет работы со своими про б лемами, кото р ая неплохо и в меру подробно оп и сана в книге про BSF F . Я не р е комендовал бы с и льно увлекаться этим на п ервом этапе, по ряду причин. В о -первы х , работа ведется гора з до веселее с пом о щью автома т ов, а ими вы не сможете з а ниматься до того, как прора б отаете оба списка (полярности и эмоциональные кластеры). В о -вторых, углубление в свои проблемы на этом этапе может быть сл и шком большой н а грузкой для организма — ведь вы занимаетесь е ще и полярностями и эмоциональными кластерами. Но я не могу запрещать вам д е лать это, если вы очень захотите. Рец е пт, как все г да, один — не перераб а тывайтесь, и если чувствует е , что вы сл и шком много рабо т аете, лучше ост а вьте обработку проблем на более поздние этапы и с о средоточьтесь на том, что вы обязаны с делать на 1 этапе — полярностях и эмоциях. Все ос т альное может п о дождать.
Источник