Тревога это эмоция тест

Тест на тревожность Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина

Тест на тревожность

Инструкция (I ЧАСТЬ)

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберите соответствующий вариант в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ в ДАННЫЙ МОМЕНТ.

Отвечайте ПЕРВОЕ, что пришло в голову.

Инструкция (II ЧАСТЬ)

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберите соответствующий вариант в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ ОБЫЧНО (НЕ ПРЯМО СЕЙЧАС).

Отвечайте ПЕРВОЕ, что пришло в голову.

Вопросам возникновения тревоги и стресса посвящено множество научных работ, разработано большое количество опросников и тестов: для диагностирования тревожности и оценки ее уровня у каждой конкретной личности. Очень важно знать уровень тревоги, так как именно этот показатель обусловливает поведение индивидуума как реакцию на какой-либо внешний раздражитель (ситуацию).

Тревога по Спилбергеру

Много трудов и работ было написано Чарльзом Спилбергером. В соответствии с трудами Спилбергера, следует разделять тревогу как состояние и тревогу как свойство. Первая определяет тревогу как кратковременную реакцию на раздражитель (нормальная реакция организма на внештатную ситуацию), вторая – как склонность личности к возникновению тревоги (в зависимости от личностных качеств). На основании данного разделения Ч. Спилбергер разработал тест на тревожность. Адаптацию теста для русскоязычного населения выполнил Ю.Л.Ханин, известный в своих кругах деятель в области психологии. Поэтому тест называется по имени двух ученых Спилбергера и Ханина. Этот тест имеет большое значение для диагностики уровня тревожности.

Именно с этой диагностики начинается исследование различных личностных нарушений. Тест-исследование Спилбергера-Ханина можно незамедлительно пройти онлайн и понять, являются ли неврозы и недомогания (головокружение, дискомфорт в области сердца) следствием повышенного уровня тревоги. Кроме этого, тест позволяет оценить уровень тревоги самостоятельно, в рамках проведения самоконтроля и самоанализа качеств личности и восприятия ею определенных ситуаций, что способствует самовоспитанию.

Тест на тревожность, прохождение которого онлайн, занимает всего несколько минут, позволяет оценить уровень тревоги по двум направлениям: оценка ситуативной тревожности и тревожности личностной. Собственно говоря, это единственный тест, позволяющий оценить эти два показателя в рамках одного исследования, аналогов больше нет.

Суть теста

Определенный уровень тревоги – это естественное состояние, обусловленное жизнедеятельностью человека. Проблемы, переживания, волнения, ситуации, воспринимаемые личностью как угроза для самооценки и др. – провоцируют изменение уровня тревоги в течение дня. Тест позволяет оценить индивидуальную предрасположенность к тревоге в данный момент и в перспективе, для чего разработаны 2 шкалы:

• Опросник, оценивающий ситуативную тревожность построен на ряде утверждений, актуальность которых человек оценивает по шкале от 1 до 4, где 1 – совершенно неверно, 4 – абсолютно верно. Утверждения типа «Я спокоен», «Я встревожен», «Мне радостно» описывают состояние и настроение здесь и сейчас. Тревога, в зависимости от ситуации, может быть обусловлена эмоциями, переживаемыми в данный конкретный момент времени: беспокойство, уныние, радость, печаль.
• Опросник, оценивающий личностную тревожность, содержит утверждения типа «Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть», «Я слишком переживаю из-за пустяков», «Я уравновешенный человек». То есть в данном случае человек оценивает состояние в течение длительного периода, для чего ему приходится делать самоанализ своего душевного состояния и личностного восприятия проблем. Если ситуативная тревожность зависит от текущего момента времени, то личностная характеризует количество тревожных ситуаций в длительный период времени, скорость и глубину их переживания.

После прохождения теста подсчитывается уровень тревожности: чем выше балл, тем выше уровень тревоги. Преимущество данного теста заключается не только в том, что одновременно оцениваются уровни тревоги в конкретный момент времени и в длительный период, но и в том, что выделяется широкий спектр ситуаций, на которые человек реагирует.

Что значат результаты

Если в ходе проведения теста выяснилось, что ситуативная тревога на высоком уровне, а личностная – ниже среднего, значит, человек переживает эмоцию (положительную или отрицательную) в данный период, но быстро тревогой справится с тревогой. Обратные показатели свидетельствуют о том, что человек склонен тревожится часто, воспринимает действительность субъективно, постоянно чувствует угрозу и склонен долго это переживать.

Конечно, в одном случае, тревога не возникает при переживании каких-либо внештатных ситуаций, а в другом случае на аналогичную ситуацию человек настолько эмоционально реагирует, что повышается не только тревога, но и возникает стресс. При этом таких переживаний, к примеру, в неделю, может не быть вовсе, а может по несколько раз за день. Отсюда появляется постоянная подавленность и стресс. Поэтому для более глубокого анализа и выявления причин тревожности следует проводить дополнительные тесты.

Источник

Тест на определение уровня тревоги

ВАЖНО! Прежде чем заполнять тест, прочтите статью. В ней находится полезная для вас информация.

«А вдруг. » «А что, если. » — любимые слова тревожных людей.

Самое главное, что нужно понять тревожному человеку так это то, как он сам провоцирует тревогу внутри себя.

«ЕСЛИ Я БУДУ ПРОКРУЧИВАТЬ В ГОЛОВЕ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ИСХОДЫ, Я ЗАРАНЕЕ БУДУ ГОТОВ(А)»

У тревожных людей есть ОГРОМНЕЙШЕЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ. Они считают что есть польза в том, чтобы прокручивать в голове что-то плохое. Считая, что так будут к нему готовы. НЕТ, вы отнимаете у себя здоровье таким образом.
Такими действиями вы только подкрепляете свою тревогу. Ещё события не начались, а вы уже себя извели по полной программе.

НЕ ВАЖНО КАКОЙ ИСТОЧНИК

Возможно вы слышали, что есть не только психологические причины тревоги, но и физиологические. И это могло сыграть с вами злую шутку.
Думая, что причина вашей тревоги в физиологии, вы перестали обращать внимание на своё поведение и пытаться самостоятельно отрегулировать состояние тревоги.
ПРАВДА В ТОМ, что физиология и психология человека взаимосвязаны. Не важно что вызвало причину тревоги изначально и это очень сложно отследить. Главное, что повлиять на тревожное состояние, с помощью регулярной работы со своими эмоциями, можно.
Любая эмоция имеет внутреннее, физиологическое отражение. Иными словами эмоция, чувство — это внешнее проявление, которое всегда имеет внутреннюю составляющую из активации определённых процессов в организме.

Например, вы испытываете одну эмоцию, в организме выделяются определённые вещества и запускаются определённые процессы во внутренних органах и тканях. Испытываете другую, запускается другой процесс.
Нет одного без другого.

Занимаясь психологическими техниками по уменьшению тревоги вы влияете и на физиологию тоже.

ПЕРВОЕ, ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ!

Перестаньте поддерживать своё состояние тревоги.
Как вы это делаете? Прокручивая отрицательные исходы событий и размышляя об очередном неблагоприятном «А вдруг. »

КАК ПРОХОДИТЬ ТЕСТ, ЧТОБЫ РЕЗУЛЬТАТЫ БЫЛИ ДОСТОВЕРНЫ

В тесте всего 5 вопросов. Он займёт немного времени, и это время вы должны посвятить именно ему. Без параллельного прослушивания музыка, видео, разговоров и т.д.
Почему? Потому что вам нужна полная концентрация на вопросах, чтобы дать наиболее подходящий для вас ответ. Возможно какой-то из вопросов потребует дополнительных размышлений.
Вопросы теста основаны на вашей повседневной жизни. Может быть до этого вы не задумывались о том, как поступаете в ситуациях, описанных в вопросе. По этой причине вам будет необходимо потратить больше времени, чтобы вспомнить себя и своё поведение.
В момент этих размышлений ничего не должно вас отвлекать. Сосредоточьтесь полностью на тесте.

БУДЬТЕ ПОЛНОСТЬЮ ОТКРОВЕННЫ ВО ВРЕМЯ ЗАПОЛНЕНИЯ

Полные результаты теста видите только вы. Я же вижу только количество человек, которые выбрали тот или иной ответ. Плюс могу увидеть ответы в общей таблице, НО в ней нет ни вашего имени, ни адреса электронной почты.
По этой причине можете не волноваться, что кто-то узнает ваш ответ.
Выбирайте тот ответ, который вам подходит. Тут нет правильных и неправильных вариантов.
ОБЯЗАТЕЛЬНО скиньте ссылку на эту статью тем, кто интересуется тестами и имеет дело с чувством тревоги.

В результатах теста вы узнаете предварительную оценку степени своей тревожности. Более точную оценку вы можете получить на индивидуальной консультации с психологом.

Если ваш результат показал повышенный уровень тревожности, либо высокий, нет смысла паниковать или отрицать полученное заключение. С тревожностью можно работать, можно научиться управлять своим состоянием тревоги, главное искать пути решения. При желании избавиться избавиться от тревожности, подкреплённом действиями, положительный результат неизбежен.

У меня есть много примеров людей, которые страдали от тревожного расстройства и смогли научиться им управлять. С помощью психологических техник. Нужно просто провести работу над собой.

Можно самостоятельно поискать пути решения, почитать книги о тревоге, взять на себя ответственность и продолжать путь до получения существенного положительного результата. Либо обратиться к специалисту и добросовестно выполнять рекомендации, которые вам дадут.

А вот и сам тест

Следующий тест — проверка отношений на токсичность . Узнайте какое влияние оказывает на вас ваш партнер!

Источник

Уровень тревожности: тест

Большинство людей, используя термин тревога, даже не задумываются о том, что он в действительности обозначает. Очень многие люди, если их попросить вспомнить, что именно они чувствовали в состоянии тревоги, скажут, что были мучимы недобрыми предчувствиями, испытывали волнение, беспокойство, а возможно, даже дрожали. Все эти описания свидетельствуют о том, что в основе феноменологии тревоги лежит переживание страха. Страх, как любая базовая эмоция, может варьировать в своей интенсивности, соответственно и в тревоге он может быть выражен слабо, умеренно или сильно.

Важно понимать, что в состоянии тревоги мы, как правило, переживаем не одну эмоцию, а некую комбинацию или паттерн различных эмоций, каждая из которых оказывает влияние на наши социальные взаимоотношения, на наше соматическое состояние, на наше восприятие, мысли и поведение.

Какова ценность тревоги? Выше было показано, что тревога – это страх направленный в будущее. И, исходя из этого, мы можем сказать, что подобный страх является определенного рода сигнализатором неопределенности ситуации, сигнализатором новизны происходящего. Тревога является весьма важным элементом, служащим для адаптации к новой и неопределенной ситуации, она стимулирует человека совершать определенные действия для того, чтобы разрешить эту неопределенную ситуацию.

А иногда тревога превращается в тревожность и в таком случае имеем дело с тревожным типом личности:

Источник

•Какая эмоция практически постоянна у Вас?•

Хеллоу, мои друзья! Я приветствую Вас в моём очередном психологическом тесте. Наверняка Вы замечали, что некоторые люди часто кому-то грубят, другие же плачут из-за ерунды.

Вам наверное, тоже хочется узнать свою «основную» эмоцию? Тогда вперёд! Результатов четыре: печаль, радость, гнев и страх. В первых пяти вопросах нужно будет согласиться с утверждением или нет, дальше обычный тест. Если есть ошибки в тесте или предложения, Вы можете написать об этом в комментарии или личное письмо. Не буду тянуть кота за хвост, поэтому Ваша ☆/ПоЛиНа/☆, с любовью.

Аппи aka ‘старенький философ’

Еще тесты:

❤Ты леди или пацанка🖤

Какое ты по характеру животное

Ты новый персонаж Гарри Поттера

На какого попугая ты похож? 🦜

Комментариев: 36

Всё очень точно совпало, +3

Ваши положительные стороны: Вы очень сильная личность, поэтому обидчики, один раз с Вами связавшись, больше к Вам не подойдут. Вы можете терпеть всё от близких и не подпускать к себе чужих.

Ваши недостатки: чересчур воинственный темперамент, из-за которого многим не хочется с Вами общаться. Ваша вспыльчивость тоже не менее важный фактор.

Вам необходимо: лидерство. Вы хотите, чтобы все признали Ваши таланты и особо не замечали Ваши недостатки.

Источник: Вам всё время приходилось «выживать». Выживать в окружении очень недоброжелательных людей, возможно, Вы росли без особой родительской любви и внимания.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо: постарайтесь направлять энергию для доброго дела, большого и маленького. Волю и дух воинственности держите при себе, но про агрессивность забудьте.
________________________________________________________________________________
Потрясающе. Очень похоже на меня. Хлопаю стоя автору

Ваши положительные стороны: в каждой ситуации, человеке, Вы находите лучшее. Вы любите помогать людям, поднимать кому-либо настроение. Тепло — Вы радуетесь. Пошёл дождь — опять веселитесь. Каждая мелочь для Вас приятна.

Ваши недостатки: иногда Ваш оптимизм бывает неуместен. Пожалуй, Вы чересчур наивны и верите практически всему. Также, Вам свойственна леокомысленность. Порой, Вас трудно оттащить от того, что Вам доставляет комфорт.

Вам необходимо: удовольствие. Вас многое удовлетворяет и «насыщает» радостью, тем не менее в простых вещах, доставляющих блаженство, Вы нуждаетесь.

Источник: Вас очень любила в детстве Ваша семья и продолжает любить. Вам не от чего защищаться, Вы прекрасно себя чувствуете, так как окружены любовью.

Чтобы чувствовать себя хорошо: продолжайте оставаться оптимистом, однако всё-таки хоть иногда реагируйте на агрессию в Ваш адрес. И постарайтесь делать выбор обдуманно и меньше идти на риски.
_____________________________________________________
Я скорее радостно-печальная.+3

Гнев!?

Не знаю что и сказать…

Печаль.
_______________
Все абсолютно про меня, единственное, не совпала причина такого состояния (источник). Менять эту «основную» эмоцию не буду, так как мне нравится ее испытывать и себя прелестно чувствую в ней.
———————-
Тест просто прекрасен, очень хорошо! +3, однозначно! Молодец!
P.S. Очень понравилась картинка в результате, если автор не против, я поставлю ее на аву

Печаль. О, да описание про меня +3

Я аж чуть со стула не свалилась, когда увидела первую анимацию в последнем вопросе

Радость.
В целом, я такая и есть, но в результате написано, что я наивная.
Жаль, это не так. Даже в каком-то смысле хорошо.
Тест отличный, твердая +3
Удачи

В основном все совпадает. Первая гифка пятого вопроса напомнила мне дементора, только с волосами и лицом. +3

@a144, спасибо
@marri, благодарю ))

Гнев. Да, эту эмоцию я часто испытываю. Но вот результат не про меня. Зачем вопрос про праздики, я так и не поняла, но это не мешает. Тест вполне хороший. +3.

Ну не про меня. Гнев? Как я могу быть часто гневно? А вот когда меня разозлят, то гнев ещё тот! +2

☆/ПоЛиНа/☆, вот с праздниками и последний с гифками не влияет уж точно.

Радость
Хм…У меня легкая депрессия,постоянный пессимизм.За приделами дома,я не выражаю никаких эмоций,кроме прогулок с друзьями.Всё время твержу всем,что наше общество и все люди прогнили насквозь….Какое сочетание) Не знаю как такой результат получился,но я выбирал всё как и всегда -_-.+2

@musicaqwertyfghj, спасибо

Ваши положительные стороны: Вас заботят другие люди, в ситуациях Вы всегда говорите «если». Вы верите в мистику, несмотря на то, что многие это нп одобряют.

Ваши недостатки: Вы проявляете много эмпатии и чересчур любите витать в мечтах. Вас задевает несправедливость окружающего мира. Большинство людей, которые хотят Вам помочь, Вы просто отталкиваете.

Вам необходим: покой. Вы не хотите сталкиваться с трудностями. Вам хочется мирно плыть по течению и чтобы всё было хорошо. Вы ненавидите, когда Вас дёргают другие люди.

Источник: скорей всего Ваши родители часто чувствуют себя нехорошо или недовольны чем-то. Этот стресс передаётся и на Вас.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо: старайтесь больше радоваться жизни и баловать себя по максимуму. Также, общайтесь с другими людьми, делитесь своими мыслями. Добавьте больше ярких красок, ведь свою жизнь мы создаём сами.
—————
На меня похоже…
+3……

@dainamazhaeva, печально, что не про Вас…(

@chameleon15, спасибо 🙂
@qwertyuioplkjhgfdsazxcvbnm, благодарю

@nastyaitalia839, сожалею, видимо, на этот раз сделала не очень качественно…
@veula, рада, что про Вас)

@daffna, я соглашусь, что от разных картинок иногда «пестрит» в глазах, просто одного стиля обычно не удаётся найти. Спасибо за хорошую оценку

@jjjjjjjjjjmeow, я Вас уверяю, всё влияет на результат!

Ну может быть я не все совсем правильно ответила, пройду еще раз тест

Ваши положительные стороны: Вы очень сильная личность, поэтому обидчики, один раз с Вами связавшись, больше к Вам не подойдут. Вы можете терпеть всё от близких и не подпускать к себе чужих.

Ваши недостатки: чересчур воинственный темперамент, из-за которого многим не хочется с Вами общаться. Ваша вспыльчивость тоже не менее важный фактор.

Вам необходимо: лидерство. Вы хотите, чтобы все признали Ваши таланты и особо не замечали Ваши недостатки.

Источник: Вам всё время приходилось «выживать». Выживать в окружении очень недоброжелательных людей, возможно, Вы росли без особой родительской любви и внимания.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо: постарайтесь направлять энергию для доброго дела, большого и маленького. Волю и дух воинственности держите при себе, но про агрессивность забудьте.

Эммммм да я бываю вспыльчивый и тот кто со мной спорит ,не предпочитает поспорить второй раз. Но я ожидала увидеть результат Радость, Оптимизм или что то вроде этого. Так как после того как я хорошо вспылю я через пять минут иду мириться и опять же шучу и радуюсь .Результат разочаровал.

Ваши положительные стороны: Вы очень сильная личность, поэтому обидчики, один раз с Вами связавшись, больше к Вам не подойдут. Вы можете терпеть всё от близких и не подпускать к себе чужих.

Ваши недостатки: чересчур воинственный темперамент, из-за которого многим не хочется с Вами общаться. Ваша вспыльчивость тоже не менее важный фактор.

Вам необходимо: лидерство. Вы хотите, чтобы все признали Ваши таланты и особо не замечали Ваши недостатки.

Источник: Вам всё время приходилось «выживать». Выживать в окружении очень недоброжелательных людей, возможно, Вы росли без особой родительской любви и внимания.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо: постарайтесь направлять энергию для доброго дела, большого и маленького. Волю и дух воинственности держите при себе, но про агрессивность забудьте.

Снежная королева, по-моему всё всё вопросы влияют на результат.

Интересный тест.
Про характер угадали 100%

Радость
————-
Вообще не про меня(

Ваши положительные стороны: в каждой ситуации, человеке, Вы находите лучшее. Вы любите помогать людям, поднимать кому-либо настроение. Тепло — Вы радуетесь. Пошёл дождь — опять веселитесь. Каждая мелочь для Вас приятна.

Ваши недостатки: иногда Ваш оптимизм бывает неуместен. Пожалуй, Вы чересчур наивны и верите практически всему. Также, Вам свойственна леокомысленность. Порой, Вас трудно оттащить от того, что Вам доставляет комфорт.

Вам необходимо: удовольствие. Вас многое удовлетворяет и «насыщает» радостью, тем не менее в простых вещах, доставляющих блаженство, Вы нуждаетесь.

Источник: Вас очень любила в детстве Ваша семья и продолжает любить. Вам не от чего защищаться, Вы прекрасно себя чувствуете, так как окружены любовью.

Чтобы чувствовать себя хорошо: продолжайте оставаться оптимистом, однако всё-таки хоть иногда реагируйте на агрессию в Ваш адрес. И постарайтесь делать выбор обдуманно и меньше идти на риски.
_____________________________
Результат про меня, отлично прописан.
Однако кое где мне не хватало вариантов ответа. оформлено так же хорошо, хоть, на мой взгляд в твоих тестах не хватает одной общей темы оформления, картинки очень разношерстые
в целом мне понравилось, ставлю +3

Источник