Удар током и электротравма: причины возникновения, симптомы и признаки, меры первой помощи и комплексное лечение
Удар током и электротравма: причины возникновения, симптомы и признаки, меры первой помощи и комплексное лечение
Удар током относится к наиболее опасным бытовым и производственным несчастным случаям и всегда сопряжен с большой смертностью. Действие электрического тока на организм человека приводит к сильному нагреву тканей и развитию ожога, а так же к нарушению работы внутренних органов. Первая помощь при ударе током заключается в прекращении действия электрического тока на организм пострадавшего, проведение закрытого массажа сердца и искусственного дыхания, если от удара током у пострадавшего остановилось сердце, обработка и наложение повязки на обожженные места.
Электротравма обычно возникает в результате воздействия на ткани организма человека бытового электрического тока большой силы или разряда атмосферного электричества (молнии). Источниками поражения электрическим током являются: неисправное электрооборудование на предприятиях и бытовые электроприборы, оборвавшиеся провода высоковольтных линий, несоблюдение правил техники безопасности при работе с электрооборудованием. Степень воздействия электрического тока на организм человека определяется напряжением и силой тока, способом прохождения тока по телу, общим состоянием здоровья пострадавшего и тем насколько своевременно была оказана первая помощь.
Особенности удара током и электротравмы
Электрический ток при прохождении через тело человека вызывает нагрев тканей, и может привести к электрическим ожогам кожи и повреждениям подлежащих тканей и органов.
Электрические ожоги возникают в местах входа и выхода электрического тока и носят название «меток тока».
Электрические ожоги могут показаться незначительными на вид, но на самом деле они зачастую глубокие со значительными повреждениями мышц, костей и внутренних органов.
Электрический ток может нарушить работу сердца, вплоть до его остановки.
У пострадавшего от удара тока может произойти остановка дыхания.
Признаки и симптомы удара током электротравмы
Нахождение оголенного источника электрического тока вблизи пострадавшего;
Бессознательное состояние у пострадавшего;
Очевидные ожоги на поверхности кожи;
Нарушение дыхания с возможной остановкой дыхания;
Пульс слабый, аритмичный или отсутствует;
Входное и выходное отверстие электрического заряда обычно расположено на кистях рук или ступнях.
Вследствие особенностей электротравмы даже при кратковременном воздействии электрического тока у пострадавшего может наступить остановка дыхания и сердца. Поэтому достаточно эффективная первая помощь при ударах электрическим током на месте происшествия часто является решающим фактором в спасении пострадавшего.
При возникновении ниже перечисленных симптомов у пострадавшего от удара током срочно вызовите скорую помощь:
Остановка сердца (отсутствие пульса)
Нарушение сердечного ритма (неровный пульс)
Расстройство или остановка дыхания (неровное дыхание)
Боль в мышцах или сокращения мышц
Судорожные припадки
Ощущение покалывания или онемения в конечностях
Потеря сознания
удар токомДо прибытия бригады скорой помощи при ударе электрическим током примите следующие меры:
Оцените обстановку. Не прикасайтесь к пострадавшему сразу же. Возможно, он все еще находится под действием электрического тока. Дотронувшись до пострадавшего, вы также можете попасть под удар.Если есть возможность, отключите источник электроэнергии ( выверните пробки, выключите рубильник). Если это невозможно, отодвиньте источник тока от себя и от пострадавшего сухим, непроводящим ток предметом (веткой, деревянной палкой и т. д.).
Если необходимо оттащить пострадавшего от провода электросети, надо при этом помнить, что тело человека, через которое прошел ток, проводит ток так же, как и электропровод. Поэтому голыми руками не следует дотрагиваться до открытых частей тела пострадавшего, можно касаться только сухих частей его одежды, а лучше надеть резиновые перчатки или обернуть руки сухой шелковой материей.
После прекращения действия электрического тока необходимо обратить внимание на присутствие признаков жизни (дыхания и пульса на крупных сосудах).
При отсутствии признаков дыхания и пульса необходимы срочные реанимационные мероприятия: проведение закрытого массажа сердца и искусственной вентиляции легких (искусственного дыхания). Осмотрите открытые участки тела пострадавшего. Всегда ищите два ожога (места входа и выхода электрического тока). Наложите на обожженные участки стерильную или чистую салфетку. Не используйте с этой целью одеяло или полотенце – волокна с них могут прилипнуть к обожженной поверхности. Для улучшения работы сердца следует увеличить приток крови к нему. Для этого уложите пострадавшего так, чтобы его грудь находилась несколько ниже ног.
Всех пострадавших от удара током следует как можно быстрее госпитализировать.
Источник
Действие электрического тока на организм
«Мама, почему нельзя совать пальцы в розетку?»
Этот вопрос, мне кажется, в детстве задавал родителям абсолютно каждый. Вот только из сорванца или озорной девчонки, недотягивающих ростом и до метра, мы с вами стали взрослыми. О том, что нельзя совать пальцы в розетку, знают все. А почему? Задайте себе этот вопрос. Ведь в голову ничего кроме детского: потому что будет больно, или папиного рассказа о том самом магическом «как тряхнёт» и маминого «укусить» ничего в голову и не приходит. Ведь в этом «тряхнёт», все гораздо сложнее, чем просто слегка потрясёт и перестанет. Целый список процессов от термических до биологических. Ну что? Кто хочет знать, о чем рассказать ребёнку, или просто что скрывается в «укусе» розетки? Тогда пойдёмте со мной, я все расскажу.
Начнём с того что если вас покусает розетка, бешенством вы не заболеете, а значит, и уколы бежать делать не надо. Ладно, теперь серьёзно. Сначала нужно разобраться с классификацией поражений электрическим током. Существует два вида поражения человека — электрический удар и электрическая травма. Также есть три основных типа воздействий тока на организм — тепловое, химическое и биологическое.
Теперь более детально рассмотрим виды поражения. Для начала вспомним кое-что из биологии. Нервный импульс — это такой же электрический заряд. Поэтому даже незначительное поражение током может иметь плачевные последствия. Итак, при электрическом ударе мышцы внутри тела поражённого током начинают непроизвольно сокращаться или по-другому — начинается судорога. Тут все зависит от силы тока и напряжения. Как правило, судорога происходит либо когда человек находится в сознании, либо без сознания, что встречается реже. Чаще всего такой вид воздействия, кроме особо тяжелых случаев не вызывает нарушений в работе сердца и легких. В отдельных случаях с потерей сознания может быть нарушена работа сердечно-сосудистой системы, что может легко привести к летальному исходу. Но, спешу вас заверить, тока из обычной домашней розетки в девяносто девяти процентах случаев не достаточно, чтобы убить человека. Паралич разных внутренних органов, вплоть до головного, в отдельных случаях могут быть вызваны ударом тока.
Вторым видом воздействия тока на человека является электрическая травма. При таком варианте воздействия повреждаются основные твердые и мягкие ткани организма. Напомню, ткани в нашем с вами организме формируют почти все от кожи до костей. Самым опасным видом такого поражения являются ожоги. Ожоги появляются, как правило там, где был контакт с токопроводящим элементом или электрической дугой. При самых тяжёлых формах поражения человек может попасть в состояние клинической смерти. Клиническая смерть — остановка дыхания и сердечного ритма, но это не окончательная смерть, в таком состоянии человека ещё можно спасти. Тут может помочь дефибрилляция. Дефибриллятор есть в каждой карете скорой помощи, но если её нет в радиусе пары минут, то она уже не успеет помочь. Главной причиной смерти при подобных травмах является прекращение работы сердца и лёгких в результате паралича грудной клетки.
Теперь давайте подробно разберём варианты воздействия электрического тока на человека. Давайте начнём с биологического воздействия. Такое воздействие проявляется в возбуждении тканей и живых клеток. Очень опасно! Вследствие такого воздействия клетки могут погибать, а это ведёт к нарушению работы организма, как целиком, так и отдельно взятых органов.
Вторым рассмотрим тепловое воздействие. Тепловое воздействие ведёт к нагреву внутренних органов и кровеносных сосудов, нервных окончаний. Нарушается работа нервных окончаний, могут лопаться сосуды.
Третьим воздействием принято считать химическое воздействие. Такое воздействие приводит к электролизу большинства жидкостей в организме. Как вы понимаете, кровь входит в число этих жидкостей. Электролиз крови может вызывать изменения в её физико-химическом составе и, как следствие, влияет на работу организма в далеко не самую лучшую сторону.
Если вас «тряхонёт» током, вполне возможно возникновение шока. Такой шок называется электрическим шоком. Как правило, он возникает при возбуждении организма вследствие удара электрическим током. Шок может стать причиной нарушения работы дыхательных органов, нарушения обмена веществ и кровообращения. В случае оказания экстренной медицинской помощи возможно снятие шока без каких либо последствий для организма.
Как известно из закона Ома, сила тока обратно пропорциональна сопротивлению. Значит, чем выше сопротивление человеческого тела, тем меньшая сила тока через него пройдёт. Одним из ключевых показателей тут является роговой слой кожи. Роговой слой кожи — верхний слой кожи, в котором нет кровеносных сосудов и капилляров. Этот слой имеет самое большое сопротивление во всем теле. Остальные части тела имеют гораздо меньшее сопротивление, а значит, лучше пропускают через себя ток. Немаловажным является тот факт, что сопротивление человеческого тела это не константа, а плавающая величина. И зависит она от огромного количества внешних факторов. От банальных ссадин на коже, снижающих сопротивление, до температуры и влажности окружающей среды. Так же важными факторами является пол под вами. Если вы стоите на резиновом коврике и взялись одной рукой за провод, то вас, вероятно, не ударит током, так как току некуда уходить.
Удар тока начитает ощущаться при силе тока около полутора миллиампер, а фибрилляция может произойти уже при ста миллиамперах. Фибрилляция — антоним слова дефибрилляция, означает остановку сердца при воздействии на него тока. Стоит отметить, что все это справедливо для низкочастотного тока. Вы спросите: это как так? Ток с частотой пятьдесят герц гораздо опаснее его же, но с семиста герцами. Это явление открыл Никола Тесла. Суть его открытия состоит в том, что при частоте выше семисот герц ток проходит по поверхности тела, не поражая внутренние органы. Возвращаясь к началу абзаца, справедливо будет заметить, что при силе низкочастотного тока менее двадцати пяти миллиампер страдают только конечности. Ток, который выше этой отметки, как правило, проходит через все тело.
Теперь чуть-чуть о первой помощи. Перед тем как звонить и вызывать скорую, нужно убедиться, что на жертву больше не действует ток. После того, как вы все обесточили, немедленно вызывайте скорую. Следующим вашим шагом станет изоляция пораженного тела от земли или иного токопроводящего пола. Для этого достаточно положить человека на любую доску, фанерку, резиновый коврик. Если пострадавший без сознания, вам остается ждать скорую. Если же он в сознании, нужно незамедлительно оказать доврачебную помощь. Если пострадавший может передвигаться сам, его нужно отвезти в помещение, пригодное для отдыха и безопасное от поражения током и предложить прилечь. Если последствием удара током стали какие-либо травмы и ссадины, то нужно оказать первую помощь согласно полученным травмам.
Есть ряд самых простых правил, которые помогут вам защититься от поражения электрическим током. Самое главное — не суйте пальцы в розетку, это небезопасно! При работе с токопроводящими сетями обязательно нужно обесточивать провода, и пользоваться средствами защиты, такими как диэлектрические перчатки и коврики. Если у вас дома маленькие дети, купите специальные затычки, которые перекроют для них доступ к розеткам. Будьте аккуратны, от поражения током в среднем в мире погибает двадцать пять тысяч человек в год.
Помните, что даже молния может ударить в человека и это тоже поражение током. Но это совсем другая история! Будьте внимательны и до новых встреч!
Источник
Действие электрического тока на человека
Наука – это неустанная многовековая работа мысли.
А. Эйнштейн
I. Введение в тему (3 мин)
Ведущий. Многообразен мир, многообразна природа. Много интересного вокруг нас, но в центре всех явлений венец природы – человек. А как живётся самому человеку в окружении своих же изобретений, далеко не всегда безопасных? Сегодня мы собрались, чтобы обсудить вопрос о действии электрического тока на человека с точки зрения физики, биологии, медицины, основ безопасности жизнедеятельности. Постараемся выработать единую тактику поведения в неоднозначных техногенных ситуациях.
Обсуждение мы проведём в виде «симпозиума» специалистов разных профилей: физиков, медиков, биологов, специалистов МЧС, экспертов. Участники «симпозиума» провели исследовательскую работу по выбранным направлениям (по теме «Электрический ток»), изучили правила техники безопасности при работе с электрическим током. А направления определили ученики 8-го класса: они только что изучили темы «Строение и работа сердца» и «Кровеносная система» и заинтересовались: в чём же состоит поражение организма под действием тока? Что такое электротравма?
II. Слово – физикам (6 мин)
Физик 1. Наша группа рассматривала действия электрического тока. А что такое электрический ток? Это направленное движение заряженных частиц. Электрический ток может протекать в различных средах: металлах, жидкостях, газах. Тело человека также является хорошим проводником электрического тока.
Физик 2. Да потому, что оно состоит на 90% из воды. В этой жидкости присутствуют различные вещества, обеспечивающие электрическую проводимость. Например, в крови имеются эритроциты, несущие частицы железа, и кровь достаточно хорошо проводит электрический ток.
Эксперт. А что происходит с человеком, попавшим под напряжение? Что поражает человека и может даже убить: ток? напряжение? то и другое? оказывает ли ток тепловое поражение? каково влияние тока на сердечный ритм?
Ведущий. Ответим на эти вопросы. Вначале оценим поражающий фактор электрического тока.
Физик 3. Рассмотрим, что испытывает человек, попавший под действие тока: • электрический ток до 0,15 мА человек не ощущает • при силе тока 10 мА появляются болезненные ощущения • при 80 мА появляются затруднения с дыханием • ток 100 мА вызывает фибрилляции (нарушение ритма сердца) • ток свыше 200 мА вызывает сильный ожог и останавливает дыхание.
Как видно из приведённых данных, при токе 100–200 мА возникают беспорядочные неконтролируемые сокращения сердечной мышцы, нарушается кровообращение. Очень трудно восстановить правильный ритм сердца. Легче «включить» (если можно так сказать) остановившееся сердце с помощью мощного электрического импульса. Такой импульс создаётся в дефибрилляторе.
Ведущий. Какое напряжение способно создать электрический ток такого угрожающего значения? Однозначного ответа здесь нет, т. к. сила тока определяется не только напряжением, но и сопротивлением тела человека. Сопротивление зависит от пути следования тока. Например, сопротивление от одной руки к другой достигает 1600 Ом, а от плеча к ноге – 1200 Ом. Особенно опасно, если ток проходит через сердце. Сопротивление человека сильно зависит от индивидуальных особенностей кожного покрова: нежная, тонкая кожа или кожа с повреждениями хорошо проводит ток, сухая огрубевшая кожа – весьма плохо. В сырых помещениях опасность представляет напряжение более 38 В.
Эксперт 1. Какой ток опаснее: переменный или постоянный?
Ведущий. Любой ток опасен, всё зависит от обстоятельств, в том числе и от нервного состояния человека.
Эксперт 2. В США промышленный ток имеет частоту 60 Гц, а у нас частота 50 Гц. Какой ток опаснее?
Ведущий. Считается, что ток частотой 50 Гц менее опасен. Итак, электрический ток создаёт проблемы с сердечной деятельностью человека. А как, собственно, устроено наше сердце? Как оно работает?
III. Слово – биологам (6 мин)
Биолог 1 (рассказывает по плакату). Центральный орган кровообращения – сердце. Это насос, который гонит кровь по сосудам. Сердце лежит в грудной полости между лёгкими, немного левее средней линии тела. Его размеры невелики, примерно с кулак человека, а средняя масса – от 250 г (у женщин) до 300 г (у мужчин). По форме сердце напоминает конус.
Сердце представляет собой полый мышечный орган, разделённый внутри на четыре полости-камеры: правое и левое предсердия, правый и левый желудочки. Правая и левая половины не сообщаются. Сердце находится внутри специального мешочка – околосердечной сумки, она содержит небольшое количество жидкости, смачивающей её стенки и поверхность сердца при его сокращениях. Желудочки сердца крупнее предсердий, с хорошо развитыми мышечными стенками. Стенки предсердий значительно тоньше. Это и понятно: предсердия совершают гораздо меньшую работу, перегоняя кровь в расположенные рядом желудочки. Желудочки же выталкивают кровь в круги кровообращения с большой силой, чтобы она по капиллярам могла достичь самых удалённых уголков тела. Особенно развита мышечная стенка левого желудочка.
Движение крови совершается в определённом направлении, это достигается наличием в сердце клапанов. Продвижение крови из предсердия в желудочки регулируют створчатые клапаны, которые могут открываться только в сторону желудочков.
Возврату крови из артерии в желудочки препятствуют полулунные клапаны. Они находятся у входа в артерии и имеют вид глубоких полукруглых карманов, которые под напором крови расправляются, раскрываются, заполняются кровью, тесно смыкаются и таким образом перекрывают обратный путь крови из аорты и лёгочного ствола в камеры сердца. При сокращении желудочков полулунные клапаны прижимаются к стенкам, пропуская кровь в аорту и лёгочный ствол.
Эксперт 1. Пожалуйста, ещё раз поясните, почему кровь не течёт в обратном направлении?
Ведущий. Чтобы кровь текла в нужном направлении, каждый отдел сердца отделён от соседнего и от сосудов прочными клапанами из соединительной ткани, которые пропускают ток крови только в одном направлении. Состояния, при которых сквозь закрытые клапаны кровь просачивается обратно, называются врождёнными клапанными пороками сердца.
Биолог 2. А я хочу рассказать, как работает сердце. Учёные подсчитали, что за сутки оно расходует количество энергии, достаточное для поднятия груза массой 900 кг на высоту 14 м, а ведь сердце работает непрерывно 80 лет и более! В чём же секрет его неутомимости? Во многом это объясняется особенностями работы сердца. Она состоит в последовательном сокращении и расслаблении с короткими промежутками для отдыха. В одном сердечном цикле можно выделить три фазы. Во время первой фазы, которая у взрослого человека длится 0,1 с, сокращаются предсердия, а желудочки находятся в расслабленном состоянии. За ней следует вторая фаза (она более продолжительная – 0,3 с): желудочки сокращаются, а предсердия расслаблены. После этого наступает третья, заключительная, фаза – пауза, во время которой происходит общее расслабление сердца. Её продолжительность 0,4 с. Весь цикл занимает 0,8 с.
Ведущий. Ещё раз уточните время работы и время отдыха сердца.
Биолог 3. Сокращение предсердий 0,1 с, сокращение желудочков 0,3 с, пауза расслабления 0,4 с.
Эксперт 2. Можно, я дополню? Расскажу, почему бьётся сердце. Когда сердце ритмично бьётся, благодаря электрической системе происходит сокращение и расслабление его отделов. На поверхности сердца расположены разветвлённые волокна. Они могут генерировать и передавать электрические импульсы. Сигналы зарождаются в синусовом узле (его также называют водителем ритма), расположенном на поверхности правого предсердия. Из синусового узла импульс проходит через предсердия, вызывая их сокращение, и распространяется по желудочкам, слаженно сокращая их мышечные волокна. У здорового человека частота сокращений составляет в покое 60–80 в минуту, это и есть нормальный пульс. На ЭКГ это выглядит так, как показано на рисунке.
Биолог 4. Теперь представим, что может произойти, если происходит поражение электрическим током. Электрический ток при поражении рука–рука, нога–рука всегда проходит через сердце. Это может произойти в любую фазу сердечного цикла. Последствия бывают разные. Например:
• разрыв миокарда – кровь поступает в околосердечную сумку, наступает смерть • раскрытие створчатого клапана – он не закрывается, кровь самотёком поступает из предсердия в желудочек • предсердие не сокращается, желудочек наполняется кровью • плохо закрываются полулунные клапаны в аорте. Необходима операция – шунтирование.
Ведущий. Теперь понятно, как поражается сердце при электрическом токе. А может ли человеческий организм сам вырабатывать электрический ток, т. е. создавать напряжение?
Биолог 1. Да, такая функция есть. Сердечная мышца генерирует слабые токи. И это замечательно. Этот факт даёт возможность изучать и контролировать работу сердца.
IV. Характеристики работы сердца (5 мин)
Биолог 2. Итак, наше родное сердце радуется, ценит, переживает, ликует, волнуется, тревожится, замирает, выскакивает из груди, торжествует, огорчается. Оценим его характеристики:
• ρкрови = 1060 кг/м 3 : (ρпр.воды = 1000 кг/м 3 ; ρмор.воды = 1000 кг/м 3 );
• υ = 0,5 м/с (направление ветра, имеющего такую скорость, заметно по относу дыма, но не по флюгеру; на море – рябь, пены на гребнях нет);
• p1 = 70 мм рт. ст.; p2 = 110 мм рт. ст. (это измеряемое врачом давление крови в сосудах, избыточное над атмосферным. Указанные значения соответствуют абсолютному давлению крови в сосудах 820–860 мм рт. ст., т. к. нормальное атмосферное давление в Подмосковье 750 мм рт. ст.);
• F = 90 Н – сердечное усилие (это соответствует силе тяжести тела массой 9 кг);
• V = 60 см 3 – объём крови, проходящий через сердце за одно сокращение; V = 3,6 л – объём крови, проходящий через сердце за 1 мин (для наглядности показывают сосуд обьёмом 3,6 л с подкрашенной жидкостью); V = 216 л – объём крови, проходящий через сердце за 1 ч (более 21 ведра жидкости!);
• А = 1 Дж – работа сердца за одно сокращение (работа по поднятию тела массой 100 г на высоту 1 м).
Ведущий. Надо беречь родное сердце. Эксперты имеют право задать вопросы группе МЧС.
Эксперт 1. Человек попал под напряжение, например, наступил на оборванный провод. Что надо сделать в первую очередь?
Специалист МЧС 1. Надо изолировать пострадавшего от находящихся под напряжением проводов с помощью подручных средств (сухой палки, доски).
Эксперт 2. Вы оказались в зоне электрического напряжения, как из него правильно выйти?
Специалист МЧС 2. Выходить надо мелкими шаркающими шагами или заячьими подскоками.
Эксперт 1. У пострадавшего остановка сердца вследствие электрошока. Как помочь?
Специалист МЧС 1. Необходимо обесточить пострадавшего, затем срочно начать выполнять непрямой массаж сердца в комплексе с искусственным дыханием. Вследствие воздействия тока может быть спазм мышц, поэтому надо разжать зубы пострадавшему с помощью ножа или палочки. На его рот и нос накладывают чистый носовой платок, в лёгкие вдувают воздух с частотой 18–20 раз в минуту, делают массаж сердца, ритмично надавливая на нижнюю треть грудины с частотой 60–70 раз в минуту.
Ведущий. Как уберечься от электротравм дома?
Специалист МЧС 2. В быту заметную опасность представляет стиральная машина, т. к. моющий раствор – это хороший проводник тока. Нельзя включать машину в обычную розетку. Необходимо подвести к ней напряжение от электрораспределительного щита. В этом случае будет задействована нулевая фаза, которая обеспечит заземление.
Медик. Малые токи для человека полезны. Например, в физиотерапевтическом кабинете делают прогревание с помощью электрофореза.
Нормальной работе сердца способствуют физические упражнения, посильный труд, активный образ жизни. При физической работе: • увеличивается объём крови, протекающей через сердечную мышцу • улучшается снабжение её кислородом и питательными веществами. Всё это способствует укреплению сердечной мышцы и её развитию.
При снижении физической нагрузки сердечная мышца слабеет, например, на 70-е сутки полной неподвижности размер сердца уменьшается на 13–18%. В то же время следует помнить, что у детей рост сети кровеносных сосудов отстаёт от роста сердца. Поэтому сердце подростка затрачивает дополнительные усилия на проталкивание крови через узкие просветы сосудов. В этот период нужны физические нагрузки в пределах возможностей каждого ребёнка.
V. Оценка состояния здоровья (тест, 20 мин)
Ведущий. Оценим состояние своего здоровья, ответив на вопросы анкеты:
Состояние кожных покровов (чистота кожи и язык без налёта) . 1 балл
– выпуклые, гладкие, блестящие . 1 балл
– ломкие, с продольными и поперечными бороздками, чрезмерно выпуклые и вмятые, с жёлто-коричневыми разводами . – 1 балл
Волосы: мягкие, эластичные, с естественным блеском . 1 балл
– вы бодры, у вас много сил . 1 балл
– вы испытываете усталость . – 1 балл
– выполняете домашние задания легко, сосредоточиваетесь, не отвлекаетесь . 1 балл
– с трудом выполняете домашнее задание, не можете сосредоточиться . – 1 балл
– в среднем темпе без остановки поднимаетесь на 5-й этаж, без одышки . 1 балл
– у вас появляется одышка . – 1 балл
– засыпаете сразу, сон крепкий, дающий ощущение бодрости . 1 балл
– длительное засыпание, раннее пробуждение, просыпаетесь среди ночи . – 1 балл
– вы жизнерадостны, увлечены какой-либо деятельностью, оптимистичны . 1 балл
– часто испытываете скуку, страх, пессимистичны . – 1 балл
– хороший . 1 балл
– нет аппетита . – 1 балл
– болеете редко, без осложнений . 1 балл
– болеете дважды в год и более, часто простужаетесь . – 1 балл
– легко переносите поездки, быстро приспосабливаетесь к изменениям окружающей среды . 1 балл
– при изменениях погоды чувствуете себя разбитым, вас клонит ко сну, болит голова, плохо переносите поездки . – 1 балл
10–12 баллов . высокий уровень здоровья;
6–9 баллов . средний уровень здоровья;
менее 6 баллов . низкий уровень здоровья.
По данным из университета Южной Дании, продолжительность жизни в мире растёт с 1840 г., и за последние 50 лет в 30 развитых странах вдвое увеличилось число граждан в возрасте 80 лет и старше. Решающую роль в этом играют активный образ жизни, посильные физические и умственные нагрузки. Значит, здоровый образ жизни – это не только отсутствие вредных привычек, но и активная жизненная позиция.
Обсуждение вопросов и ответов с экспертами.
- Уокер Дж. Физический фейерверк. М.: Мир, 1979. С. 148.
- Сёмке А.И. Занимательные материалы к урокам: портфель учителя; физика. М.: НЦ ЭНАС, 2006. С. 72.
- Громов С.В. Физика. 9 класс: учеб. для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2005.
- Биология. 9–11 классы: элективные курсы. М.: Айрис Пресс, 2007. С. 29, 55, 57.
- Батуев А.С., Кузьмина И.Д., Ноздрачёв А.Д. Биология: Человек. Учебник. 8 класс, М.: Дрофа, 2007.
Фото присланы авторами.
Татьяна Алексеевна Сухарева – учитель физики высшей квалификационной категории, в 1971 г. окончила Коломенский ГПИ, общий трудовой стаж 36 лет (из них в данной школе 18 лет). По распределению работала в Новосибирской области (с. Улыбино), затем в Горьковской области и в школе № 4 г. Можайска. Самое высокое достижение учеников – Николай Шишкин занял 1-е место в олимпиаде по физике среди железнодорожных школ страны в 1988 г. Педагогическое кредо: педагогика сотрудничества, быть доброжелательной и внимательной к успехам и затруднениям учащихся; физика – это не только трудно, но и очень интересно; физика – вокруг нас, надо только постараться её разглядеть. Проводит открытые мероприятия для учителей-предметников с демонстрацией интересных проявлений физических явлений. Проблемы: обычные трудности любого предметника – недостаток учебного времени для качественной подготовки к ЕГЭ. Выход видит в дополнительных занятиях во внеурочное время. Занятия проводит методом блочного повторения учебного материала. Хобби: выращивание цветов.
Татьяна Васильевна Вислогузова – учитель биологии второй квалификационной категории, окончила в 1986 г. ВСХИЗО, педагогический стаж 27 лет (из них в данной школе 8 лет). С 1982 г. работала в СПТУ-97. Педагогическое кредо: с давних пор человек желает познать окружающий мир и самого себя. Проблемы: нехватка времени для лучшего усвоения предмета. Заметные достижения в предпрофильной подготовке учащихся: выпускники продолжают обучение в медицинских учреждениях и ветеринарной академии. Хобби: дизайн своего дома.
Источник