Точка притупляющая чувство голода

Акупрессура для похудения

Что делать, если диеты не помогают снизить вес? Воспользуйтесь акупрессурой. Массаж для похудения может быть самым различным. Но самый простой вариант, который можно использовать в домашних условиях, — воздействие на определенные точки. Это наиболее лояльный способ, помогающий избавиться от лишних килограммов. К тому же, особых навыков и условий не требуется. Акупрессуру для похудения вы можете делать самостоятельно, находясь дома.

Точечный массаж для снижения аппетита и веса

Точечный массаж для снижения аппетита и веса пришел к нам из Китая, и теперь эффективная практика стала общедоступной. Массаж помогает не только избавляться от лишнего веса, но это еще и приятно. После процедур человек худеет безболезненно, наполняется жизненными силами. Однако, прежде чем начать массаж активных точек при повышенном аппетите, важно узнать, где находятся эти «выключатели» желания поесть.

На что мы только не готовы, чтобы сделать свою фигуру стройной. Мы мучаем организм изнуряющими диетами, подвергаем его испытаниям физическими нагрузками, а если срываемся, то набираем еще больше веса. Отсутствие вредной пищи и спорт в меру – это, конечно, залог прекрасного самочувствия и бодрости. А если все это дополнить еще самомассажем, то результат будет практически идеальным. На нашем теле расположено немало активных точек, поэтому при стимуляции определенных обмен веществ ускоряется, аппетит становится намного меньше. И, соответственно, вес уходит.

Точки акупрессуры для похудения

Техника воздействия на точки акупрессуры для похудения не сложная, ей может овладеть любой человек. Важно только правильно найти эти точки и активизировать их массированием, надавливанием и др. Сильно надавливать при этом не нужно, а каждое движение выполняем по часовой стрелке. Что это за точки?

• Итак, первая точка, которая убирает чувство голода и защищает от переедания, расположена в углублении под мочкой уха. Обнаружить ее можно во время широкого раскрытия рта. Это впадина сустава челюсти, можно и такое определение встретить. Массировать данную точку следует на протяжении трех минут.
• Чтобы найти следующую точку, перемещаемся к верхней границе мочки. Как работаем здесь? Указательным и большим пальцами аккуратно берем мочку уха в указанном месте и круговыми движениями массируем около минуты.
• Третья точка находится между первым грудным и седьмым шейным позвонками. На нее можно воздействовать ребром ладони или большим пальцем. Поработайте с точкой минуту.
• Точка четвертая располагается на животе, от пупка при этом нужно отступить в обе стороны на 2-3 сантиметра. Массаж проводится в течение одной минуты.
• Цзу-Сань-Ли – следующая точка стройности, она находится под коленной чашечкой. Чтобы найти ее месторасположение, согните ногу в коленном суставе, положите на него ладонь. Под безымянным пальцем окажется углубление. Это и есть активная точка. Поработать с ней достаточно в течение 13-30 секунд. В этом случае мы работаем не только на снижение веса, но и активизируем желудочно-кишечный тракт. В Японии данную точку считают амулетом долголетия. Если вы хотите сохранить здоровье и жить долго, чаще работайте с Цзу-Сань-Ли.
• Универсальная точка Гуань-Юань включает в себя множество аспектов. Работая только с этой точкой, можно заодно активизировать и все остальные. Но здесь придется потрудиться, так как самомассаж проводится около 30 минут. Зато после процедуры чувство голода моментально отступит. Располагается эта активная точка от пупка вниз на 3 цуня. Что же это за расстояние такое? Отступите от пупка на 4 сомкнутых пальца левой руки, именно такая ширина у трех цуней. Акупрессура точки проводится, когда человек лежит на спине. При этом желудок должен быть голодным. Массаж осуществляется большим пальцем 30 минут.

Описанные нами техники заметно уменьшают аппетит, а также укрепляют организм, восстанавливают физиологические процессы при их нарушении из-за отсутствия физической активности и частого переедания.

Техника воздействия на активные точки

Вспомним о правилах выполнения самомассажа. Для начала изучите все точки, с которыми предстоит работать, а также потренируйте движения. Акупрессура делается на голодный желудок, перед тем, как вы собрались есть. Рекомендуется массаж активных точек делать каждый день в вечернее время, а лучше даже несколько раз в день. Если пропускать процедуры, должного эффекта не будет.

В борьбе за стройную фигуру используйте самомассаж как дополнительный метод. Та как лучший результат будет, если, к примеру, акупрессуру дополнить физическими нагрузками.

Источник

Акупунктура без иголок! Делай массаж этих точек для снижения аппетита и укрепления иммунитета

17 июня 2016, 7:46

Оказывается, достичь поразительного эффекта можно и без иглоукалывания. «Так Просто!» расскажет тебе о том, какие активные точки нужно массировать на ладонях, чтобы избавиться от тех или иных проблем. Это больше чем массаж, это — удивительная лечебная процедура!

Массаж пальцев рук

1. Для снижения аппетита
   Чтобы не переедать, тщательно помассируй перед принятием пищи кончик мизинца (самый его верх). Народные целители советуют делать эту процедуру по-разному для мужчин и женщин. Прекрасная половина человечества до полудня должна массировать палец по часовой стрелке, а после обеда — против. Мужчины же должны выполнять всё с точностью до наоборот.
2. Для лечения печени
   За работу печени отвечает указательный палец. Его ежедневный массаж позволяет нормализовать работу этого органа. Палец нужно растирать и разминать целиком, особое внимание уделив мочке и самому кончику.

Также выполняй следующее упражнение: сцепи указательные пальцы на уровне груди и растягивай руки в разные стороны, стараясь их рассоединить. На вдохе — напрягай мышцы, а во время выдоха — расслабляй.

Выполняй эти процедуры несколько раз в день, и это поможет активизировать работу твоей печени.

При насморке
Избавиться от насморка поможет активная точка на мочке большого пальца. Когда заболеешь, надави на нее и почувствуешь болезненные ощущения. При помощи пластыря прикрепи к этому место зерно гречихи. Время от времени надавливай на него — это поможет снять отек носа и позволит тебе легче дышать.

При болях в коленях
Средний и безымянный пальцы отвечают за наши ноги. Так что, если у тебя болят колени, при помощи пластыря прикрепи на вторые суставы пальцев семена моркови, помидоров или красного перца. Время от времени массируй их круговыми движениями — это уменьшит болезненные ощущения в коленях.

Для снятия стресса
Для того, чтобы избавиться от стресса, массажируй большим и указательным пальцем мизинец левой руки. Круговыми движениями начинай разминать от кончика и до основания. Это не только успокоит твои нервы, но и поможет приободриться после тяжелого дня.

Даже если ты позабудешь, где именно на руках находится та или иная активная точка, просто время от времени массируй все пальцы и ладони. Непременно испробуй действие массажа на себе и не забудь рассказать о нём своим друзьям!

Источник

Волшебные точки для уменьшения аппетита

Для того чтобы уменьшить аппетит, можно воспользоваться альтернативным подходом на основе акупунктуры – древней китайской методики исцеления, которая заключается в правильном воздействии на определенные точки на теле человека.

Одной из разновидностью данной методики является акупрессура, при которой специальные иглы не используются (как при иглоукалывании), а давление на точки осуществляется с помощью рук, локтей или других инструментов.

К тому же такой массаж не рекомендован во время беременности, так как массирование некоторых точек вокруг лодыжки может вызвать стимуляцию родовой деятельности. Поэтому всегда консультируйтесь с вашим доктором прежде, чем использовать альтернативные методы воздействия.

Как уменьшить аппетит: 7 биологически активных точек

Точка контроля аппетита

Расположите указательный и средний пальцы в верхушке вашей нижней челюсти (перед ушами) и несколько раз откройте и закройте рот. Вы будете ощущать движение челюсти под вашими пальцами.

Найдите то место, где оно чувствуется лучше всего, и немного захватите рядом участок кожи, который выступает во внутреннюю часть уха, чуть выше его мочки. Это и будет точка контроля аппетита. Помассируйте эту область между большим и указательным пальцами в течение трех минут.

Мочка уха

Еще одна точка для контроля аппетита находится как раз на вашей мочке уха, в месте ее соединения с челюстью. Массаж этой точки в течение нескольких минут перед едой поможет уменьшить аппетит и чувство голода.

Колено

Сядьте и закиньте ногу на ногу. Расположите горизонтально четыре пальца правой руки на верхней ноге, чуть ниже коленной чашечки. Указательным пальцем левой руки нащупайте на голени точку желудка, которая находится сразу ниже ногтя мизинца вашей правой руки. Эта точка символизирует живот, массируйте ее в течение трех минут.

Верхняя губа

Одна из главных точек для подавления аппетита находится между верхней губой и носом. Поместите большой палец руки ПОД верхнюю губу, а указательный на ее внешней стороне. Выполняйте массаж точки с некоторым давлением в течение нескольких минут – это позволит вам значительно уменьшить аппетит.

Голень

Определите самую объемную часть голени и приступайте к ее массированию со средним давлением, используя средний палец руки. Эта точка является одной из тех, которые вы можете массировать незаметно, находясь в компании коллег по работе или друзей.

Тыльная сторона колена

Точка, расположенная в сгибе колена с тыльной стороны, также помогает уменьшить аппетит и ее можно в первую очередь незаметно массировать в те моменты, когда массаж точек ушей или лица из-за окружающей обстановки не приемлем.

Ладони

В своей книге «Зональная терапия» автор Джозеф Корво рекомендует массаж мясистой (самой толстой) части ладони для того, чтобы снизить аппетит и контролировать свой вес.

Массаж зоны чуть ниже большого пальца благоприятствует здоровой работе щитовидной железы, помогая нормализовать обмен веществ. Массируйте эту область в течение приблизительно трех минут, а затем постепенно передвигайтесь пальцами немного вверх к запястью для стимуляции поджелудочной железы.

Это позволит регулировать выработку инсулина и сохранит постоянным ваш уровень сахара в крови. Это очень важно, ведь его пиковые уровни вызывают острое чувство голода и повышенную тягу к сладким продуктам. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Диетолог «СМ-Доктор» назвала 9 причин, почему постоянно хочется есть

Весна пришла, а вместе с ней желание сбросить лишние килограммы. Но как это сделать, если в любое время суток мы готовы съесть слона?

УЛЬЯНА РУМЯНЦЕВА
Врач-диетолог, врач-эндокринолог детской клиники «СМ-Доктор», к. м. н.

«Чувство голода — нормальное явление, которое служит нам для своевременного восполнения потраченных калорий и энергии. Это позволяет организму работать, выживать. Однако, если ощущение голода становится постоянным и неконтролируемым, следует задуматься, все ли в порядке с вашим здоровьем и эмоциональным состоянием.

Конечно, не всегда постоянное желание что-нибудь пожевать является сигналом какой-либо болезни. Нас окружает много внешних факторов, которые способны вызвать повышенный аппетит у совершенно здорового человека. Навязчивая реклама еды раздражает наше зрение, слух, обоняние. Например, интенсивный приятный запах, который в том числе может быть создан искусственно с помощью ароматизаторов, распыляемых у точки общепита, привлекает проходящих мимо людей, у которых изначально и в мыслях не было чем-нибудь подкрепиться. Там же непременно размещают красочные фото аппетитных блюд — бургеров, салатов, блинчиков, напитков, которые в реальности оказываются не такими сочными и качественными. Но это не важно — ведь вы его уже купили… К тому же, если рядом с вами кто-то с большим аппетитом хрустит наггетсами, то устоять достаточно сложно. И это касается не только мест общественного питания.

Если не хотите съесть лишнего дома, старайтесь не смотреть рекламу о еде и вообще не отвлекаться от самого процесса приема пищи на гаджеты, иначе рискуете съесть больше, чем требуется для подавления чувства голода и восполнения энергии. Однако не всякое повышенное чувство голода можно оправдать внешними раздражителями. Конечно, существуют и проблемы со здоровьем, приводящие к постоянному желанию есть. И об этом также нужно помнить, чтобы своевременно обратиться к врачу».

Болезни

Одной из основных причин, когда голод может быть сигналом какого-то заболевания является высокий уровень инсулина в крови. Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой, чтобы усваивать глюкозу, поступившую с пищей. Уровень инсулина повышается тогда, когда организм теряет к нему чувствительность. Как правило, у таких людей есть риск заболеть сахарным диабетом, или эта болезнь уже развилась.

Заболевания ЖКТ, особенно связанные с повышенной кислотностью желудочного сока, также влияют на аппетит. Соляная кислота в избыточном количестве вызывает постоянное чувство голода, приводит к гастриту, а порой и к язвенной болезни.

Стресс

Недостаток сна

Большие промежутки между приемами пищи

Вне зависимости от того, как прошла ночь, завтрак себя лишать неправильно. Дорога на работу, планерка, срочные звонки… Хорошо, если к обеду вы доберетесь до заветной чашки кофе. Полноценный прием пищи сдвигается еще на пару часов, вы трудитесь со стойким чувством голода, а в это время организм включает режим экономии и начинает накапливать калории. А потом вы ему «помогаете», добавляя в привычное меню пару блюд, от которых могли бы легко отказаться, если бы не голодали слишком долго. Для здоровья полезно питаться дробно, каждые 2,5–3 часа: завтрак — второй завтрак — обед — перекус — ужин. При этом первый прием пищи должен быть не только полезным, но и энергоемким: каша, яйцо, куриная грудка, творог, сыр — тогда и к холодильнику бегать каждые пять минут не придется.

Неправильный перекус

Чаще всего это булочки, печенье, пончики, пицца, чипсы, шоколадные батончики, — продукты, содержащие легкие углеводы, канцерогены и огромное количество сахара. Такое нездоровое поведение связано с пищевыми привычками или эмоциональным голодом: сдали отчет — решили себя наградить. Знакомо? Мало того, что пользы от такой еды ноль, так еще и вредное воздействие может быть необратимым. Быстрые углеводы, к примеру, вызывают скачки глюкозы, а вместе с ними повышенный аппетит и впоследствии угрозу диабета. А регулярное употребление трансжиров, согласно исследованиям, на 40 % увеличивает риск развития рака молочных желез, летальных случаев при инфаркте и ишемической болезни сердца.

Правильные продукты для перекуса: фрукты, овощи, в том числе авокадо, ягоды, орехи, курага, чернослив, квашеная и морская капуста, оливки, творог, кефир.

Дефицит питательных веществ в организме

Одна из ошибок, которую часто допускают те, кто ограничивает себя в еде, — подсчет калорий, а не полезных веществ. Но есть простое правило: чтобы предотвратить срывы, организму надо дать все, что ему требуется с точки зрения макроэлементов. В противном случае мы будем сонными, заторможенными и голодными, несмотря на то что питаемся регулярно. Запомните: 40–50% от суточного количества калорий должны приходить с углеводами — они наш основной ресурс, а 50–60% — распределяться между жирами и белками. К примеру, чтобы при диете на 1500 ккал получить 40% калорий из углеводов (600 ккал), нужно съесть их 150 г, белков (30%, 450 ккал) — 112 г ; жиров (30%, 450 ккал) — 50 г.

Выбор той или иной пищи — сложный химический процесс. Так, есть предположение, что к углеводам нас склоняет нейропептид Y, уровень которого особенно высок по утрам. Ученые провели эксперимент: ввели инъекцию вещества лабораторным мышам, и они накинулись на зерна и сладости, но оставили без внимания другую еду.

Обезвоживание

Однообразная еда

Замечали, как при виде праздничного стола начинается повышенное слюноотделение? По мнению психологов, аппетит вызывает красивая сервировка. Но не только! Еще нас соблазняет разнообразие блюд — возникает непреодолимое желание попробовать все и сразу. В будни та же зависимость. Задайте себе вопрос: что я ищу, когда медленно вожу взглядом по полкам холодильника? Наверняка что-то новенькое, а не надоевший плов. Чтобы еда радовала и приносила удовольствие, возьмите за правило хотя бы раз в неделю готовить непривычное блюдо. В этом случае вы перестанете скучать, проглатывая утреннюю кашу, и мозг получит нужный сигнал: «Я доволен, мне большего не надо».

Источник