То чувство когда все испортил

Я могу сказать только то что испортил сам себе всю свою жизнь. она некогда не была прекрасной. пока я не встретил свою жену, она перевернула всю мою жизнь с ног на голову — в ней появился смысл и радость. всё было замечательно — но я всё постепенно и медленно разрушал. я врал ей, считая что, если я скажу так как думаю, а не как есть, то так будет лучше и только укрепит наши отнашения. и так незаметно для себя я сильно заврался. была главная проблема. она была из очень состоятельной семьи, а я из семьи 7 человек, в которой отец занимался тем, что постоянно пил, а мать сидела с детьми. я нечего не мог ей предложить. и скрывал я свою семью столько сколько мог. и вот не имеея никакого образования за спиной(первый раз не закончил так как нехватала денег платить, а второй раз просто не потянул мед) я пришел к её отцу просить взять меня на работу, и он как благородный и замечательный человек взял к себе. и спустя 4 месяца мы поженились. всё было прекрасно. пока я не начал проявлять свой ужасный характер. я постоянна её ревновал. мне вечно чтото не нравилось. я даже сам не понимал откуда во мне столько дерьма. толи меня так воспитали — точнее вообше не воспитали, или я действительно такой урод. вот сейчас мы прожили с ней 1,5 года. я люблю её ещё сильней, чем раньше, она для меня всё, я пытаюсь изменится. она ушла от меня к родителям месяц назад. её не было дома неделю. это была худшая неделя в моей жизни. я много пил. раз 10 сидел на карнизе балкона. всё никак не хватало решимости. наверно я до такой степени жалкий человек, что даже не решился на это. потом она вернулась ко мне!я был так счастлив. просто не было слов. вот почти месяц мы живём вместе. но я вижу, что ей плохо со мной. ей очень тяжело. я испортил всё. всё что было возможно и не возможно. я стараюсь её развеселить, говорю то, что ей раньше нравилось — но это уже всё не то. ей это всё уже не нужно. она со мной, наверно, только из жалости. жалости к человеку, который испортил ей все нервы. здоровье. человек, который её любит больше жизни — но это всё не важно. час назад она мне сказала, что всё. она больше так не может. она уходит от меня. я не могу ничего поделать. я всё испортил. я невижу без неё свою жизнь. 15 марта было 3 года как мы вместе. эти 3 года были лучшие из 21 года моей жизни. за 1 неделю из этих 3 лет я переживал столько приятных моментов, сколько я не пережил за года три без нее. я был счастлив. мы были счастливы. но я всё испортил. и за это я себя ненавижу и не хочу жить. я не могу жить без неё. это не жизнь, это существование. и я не вижу смысла в этом жалком существовании.

Вальдемар , возраст: 21 / 21.03.2012

Вальдемар,доброе утро!Иметь счастливое прошлое-это уже многое.Есть люди,которым не суждено было понять минуты истинного счастья.Вам повезло пережить счастливый отрезок в своей жизни.Но что Вам мешает снова стать счастливым человеком,счастливым мужчиной,снова обрести счастье,одним словом?Характер?То воспитание,как Вы считаете,Вам дали в Вашей семье?Ну так меняйте себя,меняйте своё внутренне Я!Будьте более позитвнее,менее ревнивым,почаще не просто говорите тёплых слов в адрес возлюбленной,но и проявляйте свои чувства,то есть будьте более искренним.Расскажите ей о себе более детально.Скажите ей,насколько Вы с ней счастливым,и насколько сильно страдали Вы в её отсутсвие!Если она Вас тоже искренне любит,то,я думаю,она Вас поймёт.Но я уверена(судя по Вашему рассказу),что она Вас любит,а раз любит,то будьте уверены,что искренний,доброжелательный разговор даст свои положительные плоды!Удачи Вам,Вальдемар,терпения и счастья!

Айка , возраст: 35 / 21.03.2012

Вальдемар, вам еще немного лет, а у вас уже богатый опыт семейной жизни, это хорошо, что вы поняли сейчас, пусть подно,но вы поняли как это ценно. Как быть дальше — вам решать, но самоубийство точно не выход. или калекой останетесь или в аду вечно гореть. а оно вам надо? Проявите уже мужество приинять ситуацию такой какая она есть и не гнобить себя, а подумать что можно сделать. Если любовь осталась может нужна передышка для вашей жены? Или откровенный разговор. В любом случае вам надо меняться, пойти учиться, заняться своим развитием, поднимать свою самооценку, тогда и ревновать перестанете. А если даже она не будет с вами — то тоже проявить мужество, принять это и вынести уроки из всего этого. Берегите свою любовь! Бог вам в помощь!

Наталья , возраст: 27 / 21.03.2012

Привет имя твое сразу фильм один напомнил:)) Да о письме. Нет это твоя судьба браток. У меня был тоже выбор в 19 лет либо быть с ней,либо убежать от нее. И я выбрал второе. Дружили мы долго. Как мы любили друг друга.Были трудности в плане отношений ,и в какой то момент жизнь делали друг другу адскую( Новый год ,алкоголь:( Она застает меня с другой.. Да думаю все( нет она подходит и обнимая кричит давай уйдем от сюда. Потом она мне мстит конечно:)) Ясное дело с кем с моим лучшим другом:) Ты бы видел ,что было! И вот проходит время любим друг друга ,зная что не один случай нас не сможет разлучить.Ага не смог. Ей захотелось вдруг узаконить наши отношения ,ее родители не против, мои как бы тоже.Но нет блин, на этом и все кончилось. Я испугался ,ну можно сказать ,как и ты что не дам все ( Брак для меня святое ,а не просто роспись) Тут еще мой на тот момент не самый лучший образ жизни( Описывать не буду уже писал здесь какой) И я просто тупо молча не объяснив рву все отношения с ней.
Знаешь было мне не супер, после года узнать от друзей что она выходит замуж за какого то мужика.. Прошло время , вроде отмучился. И нет она звонит , и как бы не на роком давай встречаться. Ну я просто ей всегда в ответ Нет времени занят.

Вот теперь я боюсь в кого то влюбляться просто. Нет желания просто потом получать муки, а жить просто так не любя девушку я не могу.
Тебе по всему могу сказать отпусти, либо старайся дать ей море счастья ,а не свои сопли. ( По поводу поведения)

Источник

Сильно переживаю из-за испорченных вещей. Зачем и надо ли?

Случалось ли с вами переживать из-за какой то мелочи, ну к примеру, из-за пятна на новой кофте? Почему мы расстраиваемся из за таких мелочей и стоит ли это делать?

Почему мы расстраиваемся

Мы можем расстраиваться из-за испорченных вещей по разным причинам, но главная состоит в том, что вещам в наше время придается слишком большое значение и ценность. Давайте выделим основные моменты, когда мы переживаем из-за них:

1) Испортилась любимая вещь. Когда портятся любимые вещи, мы очень переживаем — ведь они были дороги или имели некий символ определенного события.

2) Купили неподходящую вещь. Такое тоже было со всеми — купили и поняли, что вещь то не подходит (а сдать по какой то причине ее уже нельзя, ведь и бирки срезаются, и время проходит).

3) Испортили новую вещь — самый печальный вариант, так как вещь не отслужила даже минимального времени из своего срока годности.

Упущенная выгода

Так почему же мы расстраиваемся, что вызывает такие эмоции? Ведь мы живем в мире, где достать можно абсолютно все. И даже если вещь испортилась, мы можем взять точно такую же, потому что дефицита в стране нет.

Но покупка новой вещи подразумевает новые траты. Мы сразу начинаем думать, об упущенной выгоде. Что мы могли бы взять на эти же деньги и считаем свои потери. Не важно, дорогая была вещь или нет — деньги все равно упущены. Чаще всего эти эмоции возникают или при нестабильном слабом финансовом положении, где считается каждая копейка. Или же в расчет идет небогатое детство, которое научило ценить вещи, привязывать к ним и бояться испортить по своим детским воспоминаниям (ведь родители будут очень расстроены).

На самом деле большинство людей тратят огромное количество денег на ненужные вещи, которые в принципе никогда и не пригодятся и не будут использоваться. И если думать о каждой такой потери, то можно наверное сойти с ума. Чем к примеру отличается эта испорченная вещь от недоеденного тортика или непонравившегося соуса, который вы купили в супермаркете? Вы же не расстраиваетесь из за этих покупок? И к остальным вещам нужно относиться также. А деньги просто перестать считать, всех вы все равно не заработаете.

Бывает и так, что вы в принципе не переживаете по поводу порченных вещей, но если сами испортили — ситуация меняется. Если вы сами виноваты, особенно если она новая, то переживания будут вполне обоснованы — вы ее выбирали, покупали, радовались покупке, и сами же, по своей вине ее испортили. или недоглядели какой то брак. Переживаем мы в данном случае не за вещь, а за себя, за свои промашки. И это абсолютно нормально, вот только переживания нужно стараться побыстрее пресекать.

Вещи — это всего лишь вещи

Если у вас испортилась, или же вы испортили вещь, первым дело поднимите глаза от нее и посмотрите вокруг — во первых, все остальное целое. Во вторых вещи никак не смогут отразиться на вас, вашей семье и вашем ребенке. Вещь не сможет сделать вас более или менее счастливой, радостной. Вещи — это всего лишь предметы, которые приходят и уходят в из нашей жизни. Они не будут вечные и даже если она не успела послужить вам столько, сколько вы предполагали — не стоит расстраиваться.

Как перестать переживать из-за вещей

1) Небогатое детство или же лимит в тратах

Если вы продолжаете переживать из за вещей по привычке, так как в детстве в семье были финансовые трудности, то стоит себя переучивать мыслить по другому. Во-первых, вы уже взрослый человек и ругать вас никто не будет. Во-вторых, оцените свое финансовое положение и поймите наконец, что потеря нескольких тысяч рублей ничего существенно не изменит. Может только то, что в дальнейшем вы постараетесь избегать подобных потерь.

Если лимит в тратах есть сейчас, то также не стоит отчаиваться. Особенно если утерянная вещь не жизненно вам необходимо. Вы сможете восполнить ее чуть позже, заодно и поискав что то лучше, да и в принципе определиться с вопросом — а так ли она была мне нужна?

2) Наши внутренние промашки

Если вы сами испортили новую вещь, то стоит посмотреть на себя целиком, а не только на промашку. Вы не неудачник, просто с вами это случилось. Быт не может обходиться без неудач, если вы ведете его. В конечном итоге в какой то момент что то постираете не с тем цветом, или случайно испортите ткань утюгом, а может и вовсе включите не ту конфорку на плите и сожгете то что на ней стояло. Да это случается со всеми, на то мы и люди, чтобы ошибаться, и принимать свои ошибки к учету. Только относиться к этому надо как к событию, а не как к глобальной катастрофе, которая будет характеризовать вас.

Потраченные в никуда деньги тоже жалко. Но во первых, всех богатств мира вы все равно не заработаете, во вторых, ненужных покупок вы на самом деле делаете гораздо больше, чем вам может кажется. Например, ненужную лишня шоколадка это тоже такая же потеря, без которой можно было бы обойтись. Но вы же не будете переживать из-за нее? Кстати, испорченные вещи ни чем не отличаются от тех, которые после покупки залеживаются в шкафу. Однако на счет них мы тоже в большей степени не переживаем и через пару лет спокойно выбрасываем.

Источник

Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога

На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Что такое апатия

Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.

Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.

Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.

В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.

Симптомы апатии

Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:

трудности с выполнением повседневных задач;
чувство безразличия;
отсутствие эмоций;
отсутствие интереса к занятиям;
отсутствие мотивации к достижению целей;
низкий уровень энергии;
резкое снижение активности в социальной жизни (нежелание встретиться с друзьями, отпраздновать день рождения или даже сходить в магазин);
неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события;
частое перекладывание планирования своей жизни, дел и решений на других;
отсутствие желания узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, получать новый опыт;
безразличие к собственным проблемам.

Тест на апатию

Ответьте на следующие вопросы:

Вы испытываете постоянное чувство скуки?
Есть ли у вас план действий на неделю?
Ваша продуктивность и работоспособность в последнее время снизились?
Испытывали ли вы безразличие в ответ на приятное событие в вашей жизни?
Испытывали ли вы безразличие в ответ на негативное событие в вашей жизни?
Вам не хочется участвовать в каких-либо мероприятиях, которые вам раньше нравились?
Привычная деятельность требует слишком больших усилий?
Ничто не вызывает у вас интереса?
Вы не знаете, чего хотите или как этого достигнуть?
Знакомство с другими людьми не вызывает у вас никакого эмоционального отклика?
Ожидаете ли вы, что другие примут за вас решение?
Испытываете ли вы чувство пустоты или опустошенности?
Чувствуете ли вы, что все бессмысленно или бесполезно?
Вам постоянно хочется спать, а длительный сон не дает чувства отдыха?

Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.

Причины апатии

Психологические причины

Жесткие требования к себе — если вы ставите заведомо недостижимые цели или предъявляете к себе чрезмерные требования, которые невозможно соблюсти, часто возникает ощущение «бесполезности» всех усилий и нежелание двигаться дальше.
Неумение понять свои цели и ценности — вызывает ощущение непонимания того, что делать и как дальше поступать.
Инфантильность или незрелость — ожидание, что другие люди возьмут на себя ответственность.
Выученная беспомощность — страх делать что-либо самостоятельно из-за ожидания наказания за любые действия.
Острая стрессовая реакция — «ступор» и бесчувствие как моментальный ответ на сильное травмирующее событие или стресс.

Психические заболевания

Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:

Депрессия (она может быть как изолированной, так и в составе либо вследствие других заболеваний, например, БАР — биполярного аффективного расстройства).
Шизофрения и психотические расстройства. Апатия в составе этих заболеваний чаще всего появляется на поздних стадиях и крайне плохо поддается лечению.

Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем

Среди подобных проблем:

Побочные эффекты нейролептиков (лекарственные препараты для лечения психозов, расстройств настроения и нарушений сна) — может развиться заторможенность, астения и апатичность.
Длительное лечение антидепрессантами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (флуоксетин, циталопрам и другие препараты). При этом может возникнуть такое осложнение как СИОЗС-индуцированный синдром апатии. Он проявляется притуплением эмоций, сниженной эмоциональной чувствительностью, ощущением «эмоциональной анестезии».
Избыточное употребление транквилизаторов также приводит к заторможенности в течение дня, апатичности, нежелании делать что-либо, отсутствию эмоций.
Абстинентный синдром («ломка») или похмелье. Часто появляется ощущение разбитости и сонливости, нарастает апатичность или раздражительная агрессивность.

Неврологические заболевания

Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:

черепно-мозговые травмы (сотрясения, ушибы);
нейроинфекции (менингит, ВИЧ-инфекция, сифилис головного мозга и другие);
болезнь Альцгеймера;
лобно-височная дегенерация;
опухоли головного мозга с локализацией в лобной области;
инсульт или инфаркт головного мозга.

Как избавиться от апатии

Обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу. Начать можно с любого из специалистов, поскольку причины апатии, как говорилось выше, могут быть разными — надо действовать методом исключения.
Возможно, потребуется сдать анализы крови или сделать исследования головного мозга (по указанию врача).
Скорректировать образ жизни — много времени уделять сну (лучше всего — по графику, с соблюдением гигиены сна), правильно питаться, стараться не допускать переутомления.
Обратиться к психологу для прохождения психотерапии, чтобы научиться лучше понимать свои ценности и цели, брать на себя ответственность и испытывать меньше стресса, а также лучше с ним справляться.
Принимать назначенную врачом терапию при психических расстройствах или инфекционных заболеваниях (скорее всего, это будут антидепрессанты либо противовирусные препараты и антибиотики).

При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).

Как помочь человеку с апатией

Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.

Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.

Чего не следует делать при апатии

Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.

Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.

Источник