То что вы делаете с радостью никогда не требует усилий

То что вы делаете с радостью никогда не требует усилий

У каждого из нас есть занятия, которые мы делаем с удовольствием: слушать подкаст, смотреть любимое телешоу, петь в караоке, танцевать под любимую музыку. При этом у всех есть и важные дела, которые мы не выполняем регулярно, потому что они нам категорически не нравятся: делать зарядку по утрам, планировать бюджет или мыть посуду после ужина. Не каждое важное занятие непременно приятное, но мы можем сделать их такими. Вот несколько примеров из новой книги Грега МакКеона «Без усилий».

Без усилий

Разрядка смехом

В 1981 году британской активистке Джейн Тьюсон пророчили смерть в лагере беженцев в Судане. В тот момент она заболела одновременно церебральной малярией и вирусной пневмонией, а лекарств не осталось. Справившись с тяжелой болезнью, Тьюсон вернулась в Великобританию с твердым намерением помогать людям.

Неожиданно ей пришла идея — превратить благотворительность в «активную, эмоциональную, увлекательную игру». Например, объединить пожертвования в пользу нуждающихся с тем, что людям и так нравится делать, — просмотром комедий по телевизору. Проект получил меткое название Comic Relief («Разрядка смехом»).

«Разрядку смехом» больше всего знают по Дню красного носа — празднику смеха и юмора, который впервые прошел в феврале 1988 года. В том первом мероприятии приняли участие более 150 знаменитостей. Люди со всех уголков Великобритании покупали красные клоунские носы, а выручка шла на благотворительность.

Красный клоунский нос стал символом мероприятия Comic Relief. Источник

За один день было собрано 15 миллионов фунтов. С тех пор событие проводится раз в два года, и за последующие тридцать лет было собрано более миллиарда фунтов для нуждающихся людей в Африке и самых бедных районах на территории Великобритании.

Заниматься благотворительностью — важно. Принимать участие в празднике юмора — весело. Объединив эти два занятия, Тьюсон упростила процесс пожертвований. В результате множество людей не только приняли участие в проекте, но и ждут участия в нем снова, из года в год.

Зачем мучиться, если можно наслаждаться?

Очень часто мы разделяем важную работу и банальные развлечения. Обычно люди рассуждают так: усердно поработаю, а вот потом от души повеселюсь и отдохну. Для многих на первом месте стоят важные вещи, а уже за ними приятные. Но эта ложная дихотомия работает против нас.

На самом деле важная работа может стать приятной, если отказаться от убеждения, что любой достойный труд непременно влечет за собой каторжные усилия. Зачем мучиться, занимаясь важными делами, если можно ими наслаждаться? Объединив обязательное с приятным, можно гораздо легче справляться даже с самыми утомительными и нудными задачами.

Четыре способа

Уберите запаздывающие показатели

Не секрет, что многие важные дела, заниматься которыми иногда бывает не очень приятно, впоследствии доставляют радость. Если вы выполняете физические упражнения и правильно питаетесь, в итоге станете более здоровым и сбросите вес. Если вы каждый день читаете, то расширите кругозор.

Но все эти результаты относятся к запаздывающим показателям. Ведь награду вы получаете после того, как совершили действие, порой спустя недели, месяцы или годы. Однако это не значит, что важными делами можно наслаждаться только постфактум.

Приятным занятиям вы, скорее всего, предадитесь в любом случае. Так почему бы не совместить это с беговой дорожкой, мытьем посуды или ответами на звонки? Источник

Может быть, вам такой подход покажется банальным и очевидным. Однако давно ли вы пытаетесь заставить себя выполнить важную, но трудную задачу на одном только волевом усилии, вместо того чтобы превратить ее в забаву?

МакКеон рассказывает историю своего руководителя, который считал ежедневные тренировки на беговой дорожке значимой привычкой. Однако он придерживался ее с неохотой до тех пор, пока не совместил с приятной ежедневной практикой, которой никогда не пренебрегал, — прослушиванием любимого подкаста. Теперь он слушает его, только когда гуляет или бегает на дорожке. Он вознаграждает себя не после, а во время тренировки.

Работайте легко, играйте легко

Еще один пример из жизни автора: Грег МаКеан описывает их семейную традицию каждый вечер ужинать вместе. В ней есть только один минус: когда приходит время убирать со стола и мыть посуду, дети с поразительной скоростью ретируются. Родители зовут их обратно — и со временем всё это превращается в сплошную перепалку. Детям кажется, что ими командуют, и они злятся.

По окончании ужина дети снова волшебным образом испарялись. Так продолжалось до тех пор, пока старшая дочь не привнесла одну деталь, изменившую все. Она составила плейлист из диснеевских песен — тех, которым хочется подпевать, — и предложила включать их на полную громкость. Уборка превратилась в караоке-вечеринку. Теперь все задания выполнялись регулярно.

Не стоит недооценивать силу отличного саундтрека, когда нужно поймать волну и справиться с тяжелой работой. Источник

Создавайте радость по кирпичику

Работа и игра могут не только существовать, но и дополнять друг друга. Вместе они помогают задействовать наши творческие способности в полную силу и находить новаторские идеи и решения.

Возьмем Оле Кирка Кристиансена, которому пришла в голову идея обратить свой неприбыльный столярный цех в компанию по производству игрушек. Он назвал свою компанию LEGO — по начальным звукам словосочетания leg godt, что на датском означает «хорошо играть». Впоследствии Кристиансен и его команда приглашали в свой офис детей и, наблюдая за тем, как они играют, придумывали целые игровые конструкции.

В 2015 году LEGO был объявлен «самым влиятельным брендом в мире». Источник

Так же как LEGO создала свои базовые «кирпичики», которые можно скреплять и соединять сотнями разных способов, вы тоже можете соединять и совмещать свои самые важные и самые приятные занятия, создавая вариации легкого подхода — подхода, не требующего усилий.

Попробуйте составить свой список из 20 «кирпичиков» радости, совмещающих важное и приятное. Например, «прибраться в комнате или шкафу», «слушать одну и ту же песню на повторе снова и снова» и «есть миндаль в темном шоколаде». Так задачи, выполняемые через силу, превратятся в приятный ритуал.

Творите привычки с душой

Привычки и ритуалы часто используют как синонимы. Тем не менее специалисты по поведенческой экономике настаивают на том, что это не одно и то же.

Слово «привычка» означает то, что вы делаете, а «ритуал» — то, как вы это делаете. Благодаря ритуалам внедрять важные привычки становится проще, поскольку они обретают внутренний смысл.

Вспомните о подходе к уборке японской писательницы Мари Кондо. Она не просто предлагает нам избавиться от загромождающих шкафы вещей, она предлагает ввести ритуал отпускания. Мы должны подумать о предмете, от которого отказываемся. Подумать о том, чем этот предмет нас радует.

Любой ритуал наполняет действие новым смыслом. Источник

Так, Агата Кристи писала свои лучшие детективы, когда ела яблоки в ванной. Бетховен, когда каждое утро готовил себе кофе, отсчитывал одно за другим ровно шестьдесят зерен. Как бы глупо эти действия ни выглядели со стороны, их регулярное выполнение может «заземлить» нас, уменьшить тревожность и вернуть в состояние непринужденности.

В ритуалах есть сила превращать скучное занятие в радостное времяпрепровождение. Впуская радость в повседневную жизнь, мы больше не ждем с тоской того дня, когда она войдет туда сама. Ведь этот день наступает сегодня. Когда мы привносим в утомительные занятия маленькие приятности, то больше не ждем момента, когда позволим себе расслабиться. Это время уже настало.

Источник

80 лучших фраз Наполеона Хилла

Я оставляю тебя лучшим Наполеон Хилл фразы (1883-1970), считается одним из великих авторов самопомощи и совершенствования, автор таких книг, как Думай и богатей, Законы успеха или Позитивный настрой.

Наполеон Хилл является одним из самых известных авторов на протяжении всей истории области самопомощи. После встречи с миллионером и филантропом Эндрю Карнеги он начал собирать информацию и налаживать процесс достижения успеха..

Он взял интервью у миллионеров того времени, среди которых были Генри Форд, Александр Грэм Белл, Томас Эдисон, Джон Д. Рокфеллер, Чарльз М. Шваб, Вудро Вильсон, Теодор Рузвельт или Александр Грэм Белл..

Его философия основывалась на том факте, что если у кого-то есть навязчивое желание чего-то достичь, он будет настолько решительным и убежденным, что у него это будет, что в конце концов он в конце концов достигнет этого. В то же время он считал, что действия необходимы и что эта вера основывается на демократии, капитализме и свободе, без которых невозможно достичь успеха..

Вас также могут заинтересовать эти фразы предпринимателей или вы о деньгах.

Ваши лучшие цитаты

-Подумайте дважды, прежде чем говорить, потому что ваши слова и влияние посеют семена успеха или неудачи в уме другого.

-Наши единственные ограничения — это те, которые мы создаем в своем уме..

-Мудрецы, когда они колеблются между тем, чтобы говорить или молчать, сами извлекают пользу из сомнения и молчат..

-Когда вы способны поддерживать свои собственные стандарты честности, независимо от того, что делают другие, вы обречены на величие.

-Если вы не учитесь, пока выигрываете, то вам не хватает лучшей части вашей компенсации.

-Самые успешные люди нашли свои наибольшие успехи на шаг впереди своей самой большой ошибки.

-Если вы думаете, что вам не повезло, потому что вы любили и потеряли, отбросьте эту мысль. Кто действительно любит, тот никогда не теряет.

-Есть качество, которым нужно обладать, чтобы победить, и это цель, знание того, что он хочет, и горячее желание обладать им..

-Любая идея, план или цель могут быть помещены в ум посредством повторения мыслей..

-Цель — это мечта с крайним сроком.

-Сначала приходит мысль, затем организация ее в идеях и планах, затем превращение этих планов в реальность. Начало, как вы заметите, находится в вашем воображении.

-Если вы не можете делать великие дела, делайте маленькие вещи с большим размахом..

-Идеи — отправная точка всех состояний.

-Самая интересная вещь о почтовой марке — это стойкость, с которой она прилипает к вашей работе.

-Счастье обретается в действии, а не просто в обладании.

-Человек, который делает больше, чем платят, скоро получит больше, чем он.

-Отправной точкой любого достижения является желание.

-Сила и рост приходят только благодаря постоянным усилиям и борьбе.

-Ваша прекрасная возможность может быть там, где вы сейчас находитесь.

-Терпение, настойчивость и потоотделение составляют непреодолимую комбинацию успеха.

-Каждая беда, каждая неудача, каждое разбитое сердце несут с собой семена равной или большей выгоды.

-Промедление — плохая привычка оставлять на завтра то, что вы должны были сделать до вчерашнего дня..

-Все, что разум человека может постичь и верить, он может достичь этого.

-Не жди Момент никогда не будет правильным.

-Возможность часто замаскирована под несчастье или временное поражение.

-Успех в его высшей и благородной форме требует внутреннего покоя, радости и счастья, которое достигает только человека, который нашел работу, которая ему нравится больше всего..

-Пока вы не выработаете привычку искать добро вместо зла, которое есть в других, вы также не будете успешны или счастливы.

-Создайте окончательный план, чтобы выполнить ваше желание и начать немедленно, будьте готовы или нет.

-Желание — это отправная точка любого достижения, не надежда, не мечта, а острое желание, которое превосходит все.

-Когда наступит поражение, примите его как знак того, что ваши планы несостоятельны, восстановите эти планы и снова отправляйтесь в плавание к своей цели.

-Победа всегда возможна для человека, который отказывается прекратить борьбу.

-Просто напишите свой план. В тот момент, когда вы закончите это, вы определенно придете конкретную форму неосязаемому желанию.

-Деньги без мозга всегда опасны.

-Большинство мужчин сталкиваются с неудачей из-за отсутствия настойчивости в создании новых планов замены тех, которые потерпели неудачу.

-Великое достижение обычно рождается из великой жертвы, и оно никогда не является результатом эгоизма..

-Цените свои видения и мечты, как если бы они были детьми вашей души, наброски ваших окончательных достижений.

-Большинство людей достигли своего величайшего успеха всего лишь на шаг после их самой большой работы.

-Стойкость к характеру человека, как углерод к стали.

-Я всегда считал, что человек должен стараться изо всех сил, независимо от того, сколько он получает за свои услуги, от количества людей, которым он может служить, или от тех людей, которым он служит..

-Мир имеет привычку создавать место для человека, чьи действия показывают, что он знает, куда он идет.

-Каждый любит заниматься той работой, для которой он наиболее подходит..

-Неудача — это план природы подготовить вас к большим обязанностям.

-Ни одно думающее существо не осудит другого человека за то, что его враги говорят о нем.

-Образование приходит изнутри; Вы получаете это через борьбу, усилие и мысль.

-Ни один человек не может преуспеть в усилиях, которые ему не нравятся.

-Слабое желание приносит слабый результат, так же как маленький огонь производит мало тепла.

-Вы хозяин своей судьбы. Вы можете влиять, направлять и контролировать свою собственную среду. Вы можете сделать свою жизнь, что вы хотите.

-До успеха человека очень возможно, что ему придется пережить временные поражения и, возможно, некоторые неудачи.

-Когда поражение превосходит человека, самое логичное, что нужно сделать, это уйти в отставку. Это то, что делают большинство мужчин.

-Начните с того места, где вы находитесь, и работайте с инструментами, которые есть в вашем распоряжении, по пути вы найдете лучшие инструменты.

-Сосредоточьтесь на цели и посмотрите, как быстро мир уходит, чтобы позволить вам пройти.

-Когда желание сильно, будет казаться, что вы обладаете сверхчеловеческими способностями.

-Дорога к успеху — это путь в поисках знаний.

-Вы можете навредить себе, если вы слишком сильно любите, но вы будете страдать, если любите очень мало.

-Человек, который уходит в отставку, никогда не побеждает, и победитель никогда не уходит в отставку.

-Действие — это реальная мера интеллекта.

-Образованный человек не обязательно тот, кто обладает обилием общих или специализированных знаний. Образованный человек — это тот, кто развивает способности своего ума, не нарушая права других..

-Из человеческих умов извлечено больше золота, чем из самой земли.

-Мы отказываемся верить в то, чего не понимаем.

-Если вам нужно говорить о ком-то плохо, вам лучше не говорить. Напишите это на песке у воды.

-Я устраню ненависть, зависть, ревность, эгоизм и цинизм через развитие любви ко всему человечеству, потому что я знаю, что негативное отношение к другим никогда не принесет мне успеха.

-Мнения являются одним из самых дешевых активов на Земле. У каждого есть толпа мнений, которые хотят быть приняты другими.

-Если вы позволите себе влиять на мнения, когда вы примете решение, вы не сможете добиться успеха.

-Тот, кто действительно любил, никогда не проигрывает полностью. Любовь темпераментна и капризна. Его природа эфемерна и временна. Он приходит, когда хочет, и уходит без предупреждения. Примите это и наслаждайтесь этим, пока оно длится, и не беспокойтесь о его конце.

-Возможно, с годами мы узнаем, что «другое существо» более могущественно, чем физическое существо, которое мы видим в зеркале.

-Есть разница между желанием чего-то и готовностью получить это. Никто не готов ни к чему, если они не верят, что могут это приобрести. Ум должен быть готов верить, а не просто ждать и желать. Для этого необходим открытый разум.

-Хелен Келлер была глухой, немой и слепой вскоре после ее рождения. Несмотря на его несчастья, его имя выгравировано на сотнях страниц истории великого.

-Жизнь Хелен Келлер послужила доказательством того, что никто никогда не побежден, пока она не примет поражение как часть своей реальности.

-Отказ от необходимости расширять кругозор заставил многих людей оставаться такими же на протяжении всей своей жизни.

-Расскажите миру, что вы планируете делать, но сначала покажите это им. Это эквивалентно высказыванию «действия, а не слова — это то, что действительно считается».

-Вы должны быть уверены в себе, прежде чем сможете выиграть приз.

-Если вы не победите бытие, вы будете побеждены.

-Гений — это тот, кто овладел своим умом и направил его на достижение целей, которые его интересуют, не позволяя внешним воздействиям убрать желание двигаться дальше или сбить его с пути..

-Самый сильный дуб в лесу — это не тот, который защищен от штормов и спрятан от Солнца. Это тот, который стоит в открытом космосе и вынужден бороться за свое существование против ветра, дождя и Солнца. палящий.

-Побеждает не тот адвокат, который больше всего знает о законе, а тот, кто лучше всех подготовил дело.

-Если бы у меня хватило смелости увидеть себя таким, какой я есть на самом деле, я мог бы найти, что со мной не так, и исправить это. Тогда у меня может быть возможность воспользоваться моими ошибками и учиться на опыте других.

-Беда сделает что-то для вас или для вас.

-Желание, подкрепленное верой, не знает невозможного.

-Помните, что доминирующие мысли привлекают вашу противоположную мысль благодаря определенному закону природы. Будьте осторожны, что привлекает ваши мысли.

-Страхи — не что иное, как состояние души.

-Любовь привлекает только одну вещь, и эта вещь — любовь.

-Если вы готовы к секрету, у вас есть половина его. Следовательно, вы готовы распознать вторую половину к тому времени, когда она достигнет вашего ума..

-Вы должны знать, что два тела занимают ваше тело. Каждый мотивируется страхом и отвечает на импульс этого. Другой мотивируется верой и отвечает на ее импульс. Будете ли вы руководствоваться верой или позволите страху одолеть вас??

Источник