Что нужно знать о состоянии возбуждения — и о том, как его достичь
Волшебная вибрация. Магия, которая оживляет и накапливает энергию. Возбуждение — это тысячи ручейков, которые стекаются в реку, море, океан, чтобы растворить вас в своем потоке и выбросить на берег, абсолютно опустошенным, обессиленным, но как будто заново рожденным. А как пробудить эту волну? Какие механизмы запускают здоровую реакцию в теле?
Прежде всего я не могу обойти стороной тему образа жизни, основу всего. Сон, питание, физическая активность, а также отсутствие зависимости от веществ, стимулирующих выход из вашего сознания, дают благоприятную почву для здоровых удовольствий.
Сама по себе сексуальная энергия — понятие метафорическое, но она существует, имеет место быть! Есть разные способы возбуждения, я не буду объяснять вам известные механизмы воздействия на физиологическом уровне — мы рассмотрим их на примере движения энергии у мужчины и женщины. У мужчины она поднимается условно снизу вверх. То есть мужчина сначала реагирует на прикосновение, а затем, если ему нравится, он начинает испытывать чувства, а из чувств рождается интерес и привязанность. У женщины же все в обратном порядке. Сначала нужно вызвать у нее интерес, вовлеченность, образ. После чего у нее рождаются чувства и, наконец, возбуждение на физическом уровне. Может, конечно, сработать и наоборот, но естественная, надежная система устроена именно так. Воображение — самый мощный инструмент для возбуждения. Нарисуйте, создайте женщине образ «все для тебя, и ты ничего не должна» — и это будет самый мощный афродизиак. Только нужно определить ее потребность в данный момент. Потому что сильнее всего возбуждает предвкушение желаемого. А для мужчины бездна наслаждения наступает, когда он испытывает состояние свободы. «Я вся твоя без обязательств» — фраза, которая работает круче виагры. И даже если вы в отношениях уже давно, этот принцип не перестает работать.
Кадр из фильма «Конец романа»
Еще мужчину и женщину можно определить как огонь и воду. Сначала женщина разжигает огонь мужчины. Затем мужчине нужно нагреть ее воду своим огнем, чтобы в процессе соединения с холодом не потухнуть. После чего они будут подогревать друг друга.
Разжечь огонь здорового мужчины гораздо проще, чем разогреть воду женщины, у которой система восприятия сложнее. Мужчине часто достаточно увидеть, потрогать, а женщину придется постоянно удивлять, поражать, радовать, доставлять удовольствия, чтобы она закипала (в хорошем смысле) как можно быстрее.
Но есть еще один аспект. Вопрос в том, насколько ваше либидо активно. То есть насколько вы в принципе способны желать и хотеть все в этой жизни. Ведь все наши желания — это проявление, активизация сексуальной энергии.
Для женщины хотеть — это здоровое состояние. Хотеть вообще все. Вам никогда не приходилось слышать от мужчин: «Я не успеваю за твоими желаниями!»? Им стоило бы радоваться, что перед ними настоящая, здоровая женщина. Если женщина запретила себе хотеть, то и секса ей нужно примерно столько же — нисколько.
Возбуждение — это предвкушение желаемого. Чтобы такое состояние шло с вами по жизни, вы должны хотеть. Чем больше — тем лучше. Главное, чтобы оно не превращалось в зависимость. А распознать ее очень легко: это когда вы страдаете, если не имеете. У здоровой женщины по-другому: получила — круто, нет — ну и ладно. Если, конечно, «нет» не является постоянным результатом. То есть речь о легкости и гибкости.
У женщин и мужчин направление внимания задано по-разному. Мужчине важно иметь некую миссию. Понимать, что ему нужно делать и какой это несет смысл для его жизни. А женщине важно иметь цели и желания. Чем их больше, тем активнее ее потребность в удовлетворении. И этим она стимулирует мужчину на успешность, причем не только в бизнесе. Желая, она пробуждает желание и в нем тоже — в том числе сексуальное. Усиливая его либидо на эту жизнь, она «заправляет» мужчину топливом своих чувств и ощущений, чтобы он двигался вперед и достигал результата в жизни и в постели.
Чтобы взаимодействовать с мужчиной таким образом, нужно научиться самостоятельно раскрывать в себе желания. К сожалению, иногда мы не знаем, чего хотим. Все напряжение в этой сфере исходит из двух ситуаций. Первая: мы хотим что-то получить, но не можем. Вторая: мы что-то имеем, но не хотим этого. Обе порождают чувство неудовлетворенности жизнью. И проблемы с возбуждением. А если ситуация зафиксировалась надолго, состояние неудовлетворенности вызывает раздражение, злость, отчаяние, разочарование и депрессию.
Расхожее мнение «женщина злая, потому что неудовлетворенная» имеет смысл. Только многие думают, что речь идет о сексе. На самом деле, это в целом про жизнь.
Кстати, наличие секса не подразумевает удовлетворенности им. Важно заниматься не сексом, а оргазмами. Состояние удовлетворения — основной, базовый критерий жизни женщины. Когда мы находимся в таком состоянии, мы спокойны, счастливы, радостны. Одним словом, нам хорошо.
Если же вам приходится делать то, что вы должны, жить, с кем вы должны, (по разным причинам — весомым или нелепым) начинается существование по чьим-то правилам. Это убивает в женщине способность хотеть. Когда эта возможность закрывается, мир становится невкусным. Вы неспособны получать удовольствие, и, соответственно, неспособны возбуждаться и испытывать оргазм. Вы не испытываете желание к своему партнеру, вам скучно, неинтересно, и вскоре секс совсем перестает вас интересовать. И здесь не помогут сексуальные техники и игрушки из секс-шопа. Они придуманы для игры с тем, с кем хочется играть.
Здесь нужно прежде всего устанавливать контакт с собой и своими желаниями, чтобы вновь вы обрели чувственность радость.
И как все-таки выйти на здоровый уровень «хотения»?
К примеру, вам предлагают что-то сделать или вы сами что-то делаете. Не важно, просьба это близких или рутинная деятельность. Все равно спросите себя: «Хочу или нет? Это мое или чужое желание?» Оценивайте с этой точки зрения каждое свое действие. Так вы поймёте, что делаете автоматически или из чувства долга. И научитесь говорить «нет» там, где это возможно.
То есть первый навык – замечать, что делаете то, чего не хотите. И выискивать возможность отказаться или трансформировать действия так, чтобы они вам нравились. Когда получится, станет легче.
Второй навык – научиться заявлять о своих желаниях миру. Из уст женщины слова «я хочу» говорят о ее свободе проявления, легкости, отсутствии страхов – особенно относительно ее мужчины. Самые возбуждающие разговоры о сексе начинаются с фразы «Я хочу с тобой…» А дальше – любые ваши фантазии. Такие разговоры будут пробуждать в вас и в партнерах сексуальную энергию. И вообще, сообщайте миру о своих желаниях, мечтайте, фантазируйте, наслаждайтесь. Хотеть не вредно, вредно не хотеть.
Третий навык — предвкушение. Это то, что вы испытываете, когда хотите чего-то по-настоящему. Оно и есть состояние возбуждения. Не только перед сексом, но и перед покупкой, встречей, мероприятием, даже перед едой. Очень важно есть не механически, иначе вы лишите себя огромного источника удовольствия. Сервируйте даже простую еду так, чтобы она пробуждала в вас желание. И вообще, состояние предвкушения должно сопровождать каждый ваш выбор. Ежедневные тренировки становятся приятнее, когда вы ждете их как праздника. Звонки близким гораздо чувственнее и контакт ближе, если вы хотите позвонить, а не должны сделать это. Разделите свою жизнь на «я хочу» и «я не хочу». «Я хочу» исполняйте с максимальным наслаждением.
Но «не хочу, а отказаться невозможно» тоже есть шанс подкорректировать. Это не касается рабочих или домашних обязанностей. Хотя и в этом случае стоит задуматься: если не хотите выполнять обязанности на работе, хотите ли вы эту работу в принципе? Какие отношения у вас с близкими, радует ли вас, что вы делаете что-то для них? Исследуйте свои реакции, чтобы понимать, какой процент действий вы совершаете для своего внутреннего баланса.
Когда вы начнете это отслеживать, пора будет учиться выбирать себя. У женщины в «списке распределения энергии» на первом месте всегда стоит она сама! Если вы сможете наполнить себя, будет что дать партнеру, детям и окружающему миру. Чем вы хотите и можете себя порадовать и побаловать уже сейчас? Ваша удовлетворенность собой и этим миром — база всех состояний, которые вам нужны.
Посмотрите, что вы себе разрешаете, а что – нет. Что продиктовано вашими страхами или установками? Возможно, когда-то такой подход к жизни помог выжить вашим родителям или даже вам. Но ключевое слово здесь — выжить, а не жить. Выживание мало похоже на радость и счастливое состояние.
Как только вы разрешите себе хотеть, вы начнете жить, а не проживать эту жизнь. Тогда у вас всегда будет возбуждение, как здоровое состояние предвкушения удовольствия. Вот несколько практик, которые помогут:
• Что бы вы ни делали, задавайте себе вопрос: «Хочу я это делать или нет?» Если ответ отрицательный, спрашивайте себя, можете ли вы отказаться от этого или заменить действие.
• Учитесь говорить «нет». Это расширит ваши границы. Неудобно отказать или стыдно попросить помощи – не причины мучить себя.
• Чаще спрашивайте себя «А что вообще я хочу?» Если каждое утро задаваться таким вопросом, дни станут намного ярче. Например, с утра вы решили, что после работы сделаете себе ванну с солью. Тогда весь день вы проведёте в состоянии предвкушения. А еще лучше начните записывать по 10 в желаний в день целый месяц, не повторяясь. Вы удивитесь, как много о себе узнаете нового.
• Следующий этап — научиться говорить о своих желаниях. От самых простых, вроде «я хочу сегодня почитать книгу», до самых невероятных. Посылайте этот запрос в пространство. Тело женщины, которая умеет говорить о том, что она хочет, отличается от тела женщины, которая запрещает себе хотеть.
Даже если у вас с желаниями все отлично, всегда есть возможность улучшить, развить ситуацию. Говорите, что хотите еще больше. Ведь удовольствий много не бывает.
Источник
Чувственность — это… или как стать богиней
Чувственность — какое красивое слово, но что оно означает, да и что это такое чувственность вообще — в современном мире мы позабыли. Тем не менее, в восточных культурах чувственность была основой цивилизации и ничуть не мешала духовному развитию, а даже, наоборот, способствовала ему. Что же там предпринимали женщины для развития своей чувственности, и можно ли современной западной женщине чему-то у них поучиться — выясним на этой странице.
Что такое чувственность?
Западный человек привык связывать чувственность только с сексуальностью, однако это не так. Чувственность — это ощущение полного присутствия в теле, когда все чувства открыты и расширены, а каждая клеточка тела трепещет жизненной энергией. На Востоке, а, в частности, в Индии, считается, что раз мы — сущности, воплощённые во плоти, то чувственность — наш божественный дар. Древние индийцы были убеждены, что мы воплощены специально, чтобы чувствовать, и при помощи чувств ощущать красоту и великолепие мироздания. А в индийской тантре постижение мудрости и могущества чувственности считается одним из важнейших шагов на пути к просветлению.
Кто же такая чувственная женщина? Она умеет наслаждаться ощущениями органов чувств не только в сексуальном смысле — она буквально полностью находится в своём теле, полностью осознавая все его проявления, и живет здесь и сейчас. Она всегда находится в приподнятом состоянии жизненной энергии. Ее ум и сердце стабильны и готовы отреагировать на любую ситуацию, а творческая энергия течёт легко и свободно. Чувственная женщина фактически танцует по жизни, воспринимая мир как океан частот, с которыми она играет, придавая им формы. Женщина «танцует» свою жизнь так, погружаясь в радость этого опыта, и ее тело наполняется особым светом, который превращает его в самый настоящий храм.
Чувственность или бесстыдство?
Воспитанные в духовных традициях Запада, большинство из нас приучены верить, что дорога к самореализации, завершенности и просветлению лежит через отрицание тела, чувств и эмоций. В результате такого программирования люди почти перестали почитать красоту и чувственность женского тела. Женщин стали порочить и порицать за те аспекты их существа, которые в древности считались священными и магическими. С самого детства нас приучали подавлять естественные ощущения блаженства, чувственного удовольствия, радости и изумления, которые по праву принадлежат от рождения всем людям.
Многие из нас не уверены, является ли социально приемлемым демонстрировать интенсивную и мощную энергию своих страстей. Некоторые просто боятся проявлять чувственность. Мы испытываем неловкость или смущение при самой мысли о внешнем проявлении глубоких и интимных чувств. С другой стороны, есть женщины, проявляющие свою сексуальность с показным бесстыдством, которую средства массовой информации выдают за чувственность. Большинство же из нас мало знают об изначально присущей нам бодрости, тонкости, восприимчивости и утонченности, которые лежат в основе женского счастья.
Как же проявляет себя чувственность у женщины, которая налаживает новые взаимоотношения со своим физическим телом, чувствами и эмоциями? По настоящему чувственная женщина становится восприимчивой — она глубоко расслаблена и ощущает удовольствие от потоков энергии внутри себя. Ощущая чувство растворения и неги в своём теле, она становится мечтательной. Чувственная женщина может по-настоящему чувствовать страсть — она не боится позволить сладостному жару этой энергии — тёплой пьянящей энергии женского начала, заполнить своё тело и отдаться ей. Ощущая изысканное удовольствие, чувственная женщина становится таинственной. Она становится кокетливой и игривой.
Открывая себя первозданным женским энергиям, такая женщина начинает чувствовать себя сосудом, наполненным божественным женским эликсиром, и испытывать блаженство от своей природы. Чувственная женщина ощущает радость и излучает ее во внешний мир, становясь очень привлекательной для людей и манкой для мужчин. Она ощущает себя очаровательной. Глубоко чувствуя своё тело, и наслаждаясь своей сексуальностью, женщина ощущает себя расслабленной и удовлетворённой. Ее дыхание становится мягче, а мышцы расслабляются. Наслаждаясь своей сексуальной энергией и игрой ее потоков в теле, чувственная женщина чувствует свою женскую силу. Она ощущает себя защищенно в своём теле, а потому для неё безопасно открываться и потокам сердечной женской любви.
Можно ли современной западной женщине, вынужденной подчиняться ритму больших городов, достичь этого прекрасного женского идеала? Попробуем отыскать ответ, обратившись к древней мудрости, пропитывавшей все древние общества планеты, когда на Земле ещё сохранялись культы поклонения Матери Природе. Каждая девушка в таких обществах по достижении определенного возраста обязательно получала инициацию — посвящение в женские традиции своей общины, а именно — старшей женщиной рода жестами, мимикой, движениями ей передавались специальные настройки, позволявшие ей ощутить глубочайшее чувство близости с Матерью Богиней. Как известно, Мать Богиня обладала тройственностью, будучи одновременно яростной и могущественной, чувственной и плодородной, и благой и сострадательной. В зависимости от темперамента каждой девушке передавались настройки того аспекта Богини, которые были близки ей больше всего — считалось, что, познавая один из ликов женственности, в дальнейшем она может познать и проявлять все три аспекта.
В современном мире эта традиция была давно прервана и утеряна, но сохранилась в некоторых сообществах отдалённых уголков земного шара. Но, желая опять воссоединиться с источником своей женственности, многие современные женщины заводят домашние алтари и, прося помощи у близкой им чувственной богини , медитируют, настраиваясь на ее энергии. Примером подобной медитации поделилась замечательная танцовщица Шэррон Роуз, которой в конце прошлого века посчастливилось получить такие настройки, когда в Индии она обучалась традиционному танцу Катхак у представительницы этих древних традиций Ситары Дэви. Заметим, что Катхак — уникальный танец, хоть и развившийся в Индии при мусульманском дворе, но изначально исполнявшийся индийскими храмовыми танцовщицами девадаси, которые посредством движений выполняли важную утонченную задачу пробуждения в себе изначальной энергии Шакти и преображения этого сакрального процесса в осязаемый опыт для верующих. Особое внимание в этом танце уделяется ритму и мимическому выражению эмоциональных состояний — в особенности тех, что связаны со страстью и соблазнением…
Энергетическое поле чувственной богини — это первое, что визуализируется в этой настройке. Почувствуйте, что вы стоите обнаженной посреди прекрасного леса или первозданных джунглей. Почувствуйте прекрасные запахи листьев и цветов вокруг, услышьте внутренним слухом щебетание птиц и плеск моря или водопада вдалеке. Ощутите кожей нежное прикосновение солнечных лучей, пробивающихся сквозь листву. Почувствуйте, как вокруг вас бьется первозданное сердце Матери Природы. Ощутите, как чувственные вибрации Матери Природы проходят сквозь вас. Ласково пробудите своё сердце войти в резонанс с Ее сердцем. Настройтесь на мощную пульсацию Ее божественного присутствия. В сердце Матери-Земли почувствуйте сияющее озеро света, неистощимый источник энергии и жизненной силы. Из неподвижного тихого центра этого волшебного озера поднимаются волнообразные потоки жидкого света. Они проходят сквозь землю, очищая и питая священное сердце Матери.
Вдохните, и представьте себе, как из глубин озера к вашему телу поднимаются непрерывные потоки жидкого лучистого света. Почувствуйте, как эта светящаяся энергия струится к вашим стопам. Вдохните. Раскройте каналы в стопах, впуская этот сияющий женский поток. На выдохе позвольте ему подняться по вашим лодыжкам, икрам, коленям, бёдрам, очищая и питая нижнюю часть тела. Ощутите, как священная энергия Богини пронизывает собой и наполняет трепещущий лотос в основании позвоночника. Позвольте чистой энергии Матери освежить каждый из его нежных лепестков. Представьте, что ваш копчик вбирает питающий свет и как эта освежающая энергия медленно поднимается в крестец.
Чуть подайте таз вперёд, ощущая, как свет начинает проникать в крестцовую кость. Теперь сосредоточьте внимание на тазе — ощутите, как чувственный свет Богини достигает мистического лотоса в основании матки — тайный центр женской силы. Позвольте матке полностью раскрыться, ощущая, как тёплая энергия Божественной Женщины нежно ласкает, напитывает собой и восстанавливает каждый лепесток этого нежного цветка, пока он сам не начнёт сочиться влажным нектаром священного эликсира. Отгоните любые негативные мысли и чувства по поводу вашей чувственности и позвольте матке принять чистый целительный свет. На вдохе и выдохе покачивайте тазом вперёд-назад, ощущая, как чувственный нектар обволакивает все пять поясничных позвонков, нежно заполняет живот, и поднимается в первые шесть грудных позвонков, пока не достигнет мистического лотоса сердечного центра. Ощутите, как очищающая и питающая энергия Богини входит в эти врата высших измерений. Отдайте Матери все свои глубоко засевшие страхи по поводу уязвимости и чувствительности своего сердца. Позвольте мощной женской энергии ласкать каждый лепесток сердечного лотоса, пока он полностью не пропитается внутренним и внешним сиянием. Ощутите, как ваше сердце начинает синхронно биться с сердцем Божественной Матери.
Глубоко вдохните. Ощутите, как возбуждающая энергия Матери начинает активизировать лотос в вашем горле. Выдохните. Ощутите свежесть этого божественного света, который входит в священный цветок и оживляет его. Отпустите любые подавленные чувства и мысли, порождающие напряжение в этой части вашего тела. Пусть горловая чакра напитается сладостным нектаром Богини. Расслабьтесь, ощущая, как щедрая божественная энергия плещется вокруг каждого из семи позвонков. Вдохните, позволяя священному свету продолжить своё восхождение. Пусть он прикоснется к мистическому лотосу Третьего Глаза. В индуистской тантре эту чакры называют обителью Шивы — божественного супруга Великой Матери. Выдохните. Лепестки сияющего лотоса медленно раскрываются. Теперь представьте в середине этого цветка яркий шарик, или семя, белого цвета — символ мужской сущности Шивы. Расслабьтесь. Ощутите, как женская Шакти пропитывает это семя и сливается с ним в священном блаженстве божественного союза.
Представьте, как нектар их союза возбуждает корень сияющего тысячелепесткового лотоса у вас на макушке. Почувствуйте, как он пробуждается и раскрывается по спирали, как диафрагма фотокамеры, и блаженные волны жидкого радужного света низвергаются вниз, омывая и пронизывая ваше тело. Пока эта жизненная энергия наполняет вас, освободитесь от всех остатков тревоги и смущения по поводу своей сексуальности. Ощутите божественный танец богини и бога внутри себя. Раскройте все органы чувств: слушайте, смотрите, обоняйте, осязайте и вкушайте с новой осознанностью и чувствительностью. Почувствуйте, как тело становится священным сосудом, наполненным эликсиром женственности. Пусть божественный свет и энергия священной чувственности продолжают омывать вас и излучаться из вас в этот мир…
Женская инициация: стать Женщиной — здесь .
Источник