Дневник хорошего настроения — что внутри?
Доброго времени суток)
Дневник хорошего настроения от издательства «Эксмо» — сегодня мы посмотрим, что там внутри.
Дневник очень полезно вести в любом случае, в каком виде бы он не был: в обычной тетраде, в красивом блокноте или в специально купленном. Ведь у ведения дневника есть много приятных побочных эффектов:
- элементарно — учит нас излагать свои мысли
- дает возможность посмотреть со стороны на происходящее
- тренирует память, так как мы делая записи, пытаемся вспомнить даже все мелочи прошедшего дня
- вырабатывает привычку записывать мимолетные мысли и идеи, которые могут стать началом великого проекта
- служит нам так называемой «боксерской грушей», об которую мы может выбить из себя весь негатив и освободить от него свою голову, сделав несколько злобных записей))
- и тд, и тп…)))
Например, в книге «Путь художника» Джулия Кэмерон советует метод для творческого возрождения «утренние страницы» — вы утром просто пишите 3 страницы ни о чем. Подробности в книге)).
В общем, вы поняли, дневник вести очень надо))).
Я предпочитаю строго структурировать всё. Поэтому мне и приглянулся этот дневничок от «Эксмо». В котором на каждый день расписаны вопросы, на которых просто нужно дать ответы. А так как вопросы разнообразны и веселенькие, с элементами художества ( а мне лично полезно хоть как-то взбодрить в себе умение в изобразительном искусстве ), то дневник был куплен незамедлительно)) .
А вот несколько его страниц:
Такая вот страница «Этими рекомендациями я могу поделиться с друзьями» в единственном экземпляре как по мне тоже полезная. У меня так часто бывает — кто-то попросит порекомендовать фильм, а у меня ступор, забываю всё, что видела))). Хотя от многих фильмов была же в восторге)). А так записал всё и если надо подсмотрел).
Насколько у меня заложен нос? — При чём тут нос? Глупость какая-то)))). Но что-то в этом есть. На занятиях йоги я например узнала, что степень затрудненности дыхания (заложенности носа) объясняется степенью желания жить. Это конечно в больших и глубоких масштабах, но обратить на это внимание стоит. А как дышать свободно с помощью йоги, я уже писала))
А как высоко вы на своей волне успеха?;). А задумываетесь ли вы вообще об этом? Такая страница заставит обратить на это внимание;)
У дневника под запас много к вам интересных вопросов:
- что испортило тебе настроение?
- поощрила ли ты себя сегодня ?
- самая красивая и добрая мысль за день
- что ты сделала, чтобы достичь своей цели сегодня?
- сколько раз за день мысленно рассмеялась и о чем?
- сколько времени за сутки ушло на еду, сон, чтение, ощущение счастья, ничегонеделания?
- превзошла ли ты саму себя?
- и еще много других.
А вот небольшое видео с листанием дневника:
У таких дневников есть очень хорошее качество — видеть, сколько всего хорошего происходит каждый день, радоваться этому и понимать, что…
Счастье внутри тебя! Наслаждайся им!)))
А как и какие дневники ведешь ты? А? Расскажи. пожалуйста)
You might also want to read
6 комментариев on Дневник хорошего настроения — что внутри?
Ксения
Спасибо за обзор! Забавный дневник)). Жаль, что там для писанины мало места. Я бы его назвала журналом оценок=)
Анастасия Кравченко
Хорошо, что получилось оставить коммент)) ещё раз спасибо))
Оля Парасоля
Настя, дякую тобі за огляд. Мене дуже заківиа такий щоденничок! Все таке і цікаве і незвичайне. Тільки коли його вести? 🙂 здається, що там стільки всього, що часу не вистачить кожного дня так детально писати.
Зараз я пишу ранкові сторінки і ніжно люблю їх 🙂 Також у мене є щоденник, куди я записую дива за день і порядки чоловікові, але веду я його не регулярно. А ще в електронному вигляді веду щоденник для Михасі: в Evernote записую всякі цікавинки, нові навички і «слова», а також свої спостереження.
Настя
Ранкові сторінки просто чарівні. На жаль я нечасто за них берусь. Щоденик див я теж веду))) але теж не кожного дня)). Прекрасно, що ти кожень день його заповняєш. Дякую, що поділилась. А що таке порядки чоловіка?)))
Оля Парасоля
Я мала на увазі подяки чоловікові 🙂
Анастасия Кравченко
Ну ти така молодець)) подяки чоловікові це круто!
Источник
Что такое дневник позитива и для чего он нужен?
Дневник позитива — это даже звучит заманчиво, правда? Особенно в безумном ритме современной жизни, когда каждый день мы вертимся, словно белки в колесе — звонки, постоянные дела, миллионы обязанностей. И часто один день кажется как две капли воды похож на предыдущий. А в редкие моменты отдыха хочется просто расслабиться и немного пожалеть себя. Так Что такое дневник позитива и для чего он нужен? Это совершенно новый взгляд на мир, который научит каждый день замечать что-то хорошее, не обращая внимания на временные трудности, и научит быть счастливой, даже если в жизни сейчас не все клеится.
Как выглядит дневник позитива ? Это может быть записная книжка, блокнот, ежедневник, тетрадь или раздел Вашего Контрольного Журнала , куда вы будете вносить все свои успехи, достижения и просто радостные моменты. Заметьте — свои успехи! И только свои. Не нужно сравнивать себя с другими людьми — это совсем непродуктивно. Каждый человек уникален и неповторим, так зачем стремиться подражать кому-то другому? Важно принимать себя таким, какие мы есть, со всеми своими достоинствами и … особенностями. Конечно, изменить себя по мановению волшебной палочки не получится — для этого надо работать над собой, и постепенно расти, узнавать лучше себя и свой внутренний мир. В этом как раз помогут беби-степс и дневник позитива.
Конечно, в дневник позитива можно вписывать не только то, что подарило радость вам, но и вашим близким. Если муж пришел с работы окрыленный новыми перспективами — стоит запечатлеть этот момент, вписав в дневник. Или дети порадовали вас субботним завтраком, приготовленным своими руками? Такой момент не должен остаться без внимания! Запишите свои чувства и эти слова будут согревать вас спустя много дней. Но не нужно заморачиваться на формулировках — просто пишите слова, приходящие на ум, пишите от души и искренне. Перечислите все, что хорошего произошло за день с вами и домашними. Не нужно уменьшать своих достижений или писать только про рабочие успехи. Ведь работа — это только одна из сторон жизни. Поэтому запишите все, что доставило вам радость и удовольствие за день: чашка ароматного кофе, приятный комплимент, неторопливая прогулка или просто теплый солнечный лучик на лице. А может быть вас радует и окрыляет поход по магазинам с подружками и веселые посиделки в кафе? Или массу позитива приносит малыш — с улыбкой тянущий ручки к маме, и каждый день поражающий своими новыми умениями? Все это достойно нескольких строк в дневнике позитива.
Для чего нужен дневник позитива? Ведь кажется, что радостные моменты жизни никуда не исчезают, каждый день они сменяют друг друга. Сегодня что-то одно, а завтра — другое. Но часто запоминаются только негативные переживания и отрицательные воспоминания. Так уж устроена наша психика — плохое запоминается намного лучше. И в случае стресса именно негатив всплывает в голове в первую очередь. Но дневник позитива — это отличный способ напомнить себе, что белая полоса в жизни встречается намного чаще черной. Что именно мелочи, из которых состоит каждый день, приносят радость и удовольствие от жизни. Поэтому, как только вам будет нужен заряд позитива, перелистайте страница дневника, наполненные теплом и радостью. Откройте свой дневник и вспомните, как сложные ситуации оборачивались успехом, а чувство юмора выручало в любом деле. Ведь женщину украшает не только модная одежда, но и счастливый взгляд, уверенность в себе и завтрашнем дне. Все это поможет воплотить в жизнь дневник позитива. Берите его в руки в сложные моменты. Перечитывайте слова, в которых столько любви к миру, благодарности за моменты счастья и перечисление своих успехов дома и на работе. Радость — это очень сильная эмоция, которая, словно батарейка, дарит заряд энергии на будущее.
А кроме всего этого, в дневник можно вклеивать то, что радует вас — фото, вырезки из журналов, мотивирующие высказывания или стихи. Другими словами — все, что доставляет удовольствие, и все, что приятно иметь под рукой. Дневник позитива — это терапия души, которая учит ценить радостные моменты жизни и видеть позитив в каждом дне. Такой дневник с легкостью прогонит тоску и грусть, принеся взамен теплые воспоминания и радостные мысли, а вместе с ними — уверенность в собственных силах и веру в себя.
А у вас есть список из 100 только своих желаний? Почему это необходимо каждой маме читайте ТУТ
Источник
Серия книг «Блокноты для хорошего настроения» — 20 книг
Последние добавленные книги
| ISBN: | 978-5-9268-1153-4 |
| Год издания: | 2011 |
| Издательство: | Речь |
| Серия: | Блокноты для хорошего настроения |
| Язык: | Русский |
Вашему вниманию предлагается издание «Подарки, мечты и улыбки. Блокнот для исполнения желаний».
| ISBN: | 978-5-9268-1189-3 |
| Год издания: | 2012 |
| Издательство: | Речь |
| Серия: | Блокноты для хорошего настроения |
| Язык: | Русский |
Это блокнот для любящих мам и пап, бабушек и дедушек, для всех взрослых, от кого зависит сделать детство своих детей, внуков, воспитанников счастливым.
Притчи, высказывания великих людей и афоризмы о воспитании, подсказки родителям — все это на страницах блокнота. И, конечно, листочки для записи ваших мудрых мыслей о воспитании, размышлений и пожеланий своему ребенку.
Изысканные иллюстрации Екатерины Плаксиной наполняют блокнот любовью и нежностью.
Пусть детство вашего ребенка будет счастливым для него и для вас!
Это блокнот для любящих мам и пап, бабушек и дедушек, для всех взрослых, от кого зависит сделать детство своих детей, внуков, воспитанников счастливым.
Притчи, высказывания…
| ISBN: | 978-5-9268-1188-6 |
| Год издания: | 2012 |
| Издательство: | Речь |
| Серия: | Блокноты для хорошего настроения |
| Язык: | Русский |
Вашему вниманию предлагается издание «Красивый блокнот для красивых идей». Волшебные иллюстрации, изящные цитаты, креативные задания и советы для тех, кто хочет раскрыть свой потенциал и получить от жизни все долгожданные подарки и приятные сюрпризы, — все это делает наш блокнот настоящим произведением искусства и отличным презентом для хорошего человека по поводу и без повода.
Вашему вниманию предлагается издание «Красивый блокнот для красивых идей». Волшебные иллюстрации, изящные цитаты, креативные задания и советы для тех, кто хочет раскрыть свой…
| ISBN: | 978-5-9268-1186-2 |
| Год издания: | 2012 |
| Издательство: | Речь |
| Серия: | Блокноты для хорошего настроения |
| Язык: | Русский |
Блокнот для тех, кто планирует свою жизнь, кому нужно расставить приоритеты, оценить свои ресурсы, настроиться на позитивные изменения и поймать волну успеха. А в перерывах между размышлениями и планированием хочет отвлечься, потренировать свою память, расширить кругозор и помечтать о путешествиях.
В блокноте вы найдете проверенные технологии целеполагания, планирования, активизации внутренних и внешних ресурсов, афоризмы успешных людей — ученых, политиков, писателей, предпринимателей, задания, стимулирующие полет творческой мысли.
Блокнот для тех, кто планирует свою жизнь, кому нужно расставить приоритеты, оценить свои ресурсы, настроиться на позитивные изменения и поймать волну успеха. А в перерывах между…
| ISBN: | 978-5-9268-1183-1 |
| Год издания: | 2012 |
| Издательство: | Речь |
| Серия: | Блокноты для хорошего настроения |
| Язык: | Русский |
Вашему вниманию предлагается красочно иллюстрированное издание «Блокнот для мамочек и папочек», куда родители смогут записать все о своем ребенке.
| Год издания: | 2012 |
| Издательство: | Речь |
| Серия: | Блокноты для хорошего настроения |
| Язык: | Русский |
Ну невозможно же держать в голове столько разной информации! Голова должна думать о прекрасном и выглядеть так, чтобы все восхищенно ахали. А информацию мы будем хранить в этом удивительно полезном блокноте.
Телефоны, пароли, явки, планы на светлое будущее и радужное настоящее, списки покупок и грядущие праздники, актуальные рецепты и бабушкины советы — подходящее место найдется для всего необходимого. Для некоторых важных сведений место уже нашлось, а остальное вы можете вписать сами — и в содержание, и в сам блокнот, ведь в нем предостаточно пустых страниц и простора для творчества.
Часть информации может понадобиться в любой момент — и ее лучше фиксировать прямо в блокноте, чтобы она никуда уже не делась. Но есть и та информация, которая нужна неделю-другую, а то и меньше, — ее можно записывать на стикеры, приклеивать их на странички и по мере надобности заменять их. На некоторые странички можно прикрепить конверты — там можно хранить скидочные купоны, нужные какое-то время вырезки и т.д.
Этот восхитительный блокнот можно использовать и как записную книжку — почтовые и электронные адреса, телефоны тоже лучше иметь под рукой записанными на бумаге, верно?
Ну невозможно же держать в голове столько разной информации! Голова должна думать о прекрасном и выглядеть так, чтобы все восхищенно ахали. А информацию мы будем хранить в этом…
Источник