Тест на сепарацию от родителей
Сепарация от родителей – это эмоциональное отделение от них. Именно после этого человек становится взрослым, самостоятельным, самодостаточным. Не каждому удается сепарировать даже в зрелом возрасте. Родители могут влиять на принятие решений и поступки всю жизнь.
Несмотря на то, что родители желают детям только добра, эмоциональная независимость от них – процесс, необходимый для дальнейшего гармоничного развития личности. Только так можно научиться проживать собственную жизнь, а не ту, что навязана близкими людьми.
Узнать, насколько вы сепарированы от родителей, поможет онлайн-тест из 15 вопросов.
Правила выполнения теста
Для прохождения теста достаточно 5 минут. В течение этого времени постарайтесь не отвлекаться и внимательно читайте вопросы. Не стоит слишком долго размышлять или пытаться предугадать результат. Доверяйте своей интуиции и прислушивайтесь к первой мысли, которая пришла вам в голову.
Испытуемый отвечает на предложенные вопросы, выбирая один из трех вариантов ответов. За каждый ответ начисляется фиксированная сумма баллов. После того, как опрос окончен, набранные очки суммируются. Их общее количество даст ответ на вопрос о вашей зависимости от родителей. Подробнее о сепарации детей, и в каком возрасте она проходит, читайте здесь.
Источник
Свободны ли вы в отношениях с матерью?
Иметь свои желания, самостоятельно принимать решения и без вмешательства родителей строить собственную жизнь – в психоанализе именно эту способность имеют в виду, когда употребляют образное выражение «перерезать пуповину». Эксперты подчеркивают: отношения между взрослыми детьми и их матерями редко бывают прояснены окончательно. Эмоциональная зависимость может проявляться по-разному, порой принимая самые парадоксальные и обманчивые формы. Большая близость или подчеркнутая отстраненность могут равно говорить не о здоровой, зрелой основе взаимоотношений, а всего лишь о дистанции или же, наоборот, о том, что отношения близки к слиянию. Очень часто мы даже не отдаем себе отчета в том, насколько наша природная, изначальная связь с матерью формирует нашу жизнь и накладывает отпечаток на все ее сферы: эмоциональную, сексуальную, семейную. Вот почему иногда стоит остановиться и попробовать разобраться в том, как именно эти отношения влияют на наше поведение, на выбор, который мы совершаем в разных житейских ситуациях. «Что мы унаследовали от матери, а что отвергли? До какой степени ее мнение остается весомым для нас? Ждем ли мы, что она еще что-то исправит в наших отношениях, и что именно? Подобные вопросы в прямом или завуалированном виде возникают всегда, когда женщина хочет разобраться в себе и приходит в кабинет к психотерапевту», – отмечает психоаналитик Изабель Королицки. Мать-идеал; мать-подруга; мать, которой мы стыдимся… Чувства, связывающие нас с человеком, который подарил нам жизнь, безусловно, сложны и многогранны. Попробуйте выяснить, какие чувства испытываете вы.
Источник
Эмоциональная зависимость дочери от матери
Все женщины хотят быть счастливыми в отношения со своими мужчинами. Но часто бывает так, что мы не испытываем удовлетворённость в отношениях. У нас есть глубокая потребность в любви, в оценке, в понимании со стороны партнёра. И это в принципе нормально, ненормально это становится тогда, когда мы начинаем требовать эту любовь, когда мы начинаем быть зависимыми от того, как к нам относится партнёр.
И сегодня я хотела немного рассказать вам о трёх этапах взросления личности женщины, которая будет счастлива в отношениях с мужчиной. Это не только относится к женщинам, это относится ко всем людям, которые при грамотном прохождении этих этапов, получают психологическую автономию. Но речь сегодня пойдёт о женщинах.
Прежде всего проблемы со своим мужчиной, у женщины бывают из-за того, что когда-то не сложились отношения с мамой. Отношения, которые до сих пор держат на «коротком поводке» женщину. Всё это называется ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ. У женщин чаще всего — это эмоциональная зависимость от мамы.
Итак, чтобы быть эмоционально независимой женщиной, нужно пройти 3 этапа взросления.
ПЕРВЫЙ ЭТАП — ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ СИМБИОЗ
Период его прохождения от 0 до 11−12 лет, у девочек до момента прихода критических дней. В этот период дети воспринимают своих родителей, как Богов, как самых авторитетных людей и как людей, на которых нужно равняться. Дети как губка впитывают всё, что говорят родители о жизни, о самих себе, об отношениях. Они впитывают поведение родителей, семейные мифы, которые из поколения в поколение переходят в семьях. В этот период кроме родителей у ребёнка более авторитарных личностей в окружение нет.
ВТОРОЙ ЭТАП — ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ СИМБИОЗ
Другими словами — это период сепарации. Проходит он в 13 -17 лет. В этот период ребёнок становится подростком. Он эмоционально пытается отделиться от своих родителей. В этот пубертатный период, когда происходит эмоциональная сепарация, у подростка рушатся идеалы. Подросток разрывает симбиотическая связь и начинает опираться не на мнение своих родителей, а на мнение друзей, сверстников.
Этот период в жизни человека очень важный. От него зависит сможете ли вы в будущем быть автономны. Именно в этот период начинаются конфликты с родителями. Подросток расстаётся с иллюзиями что родители всесильны, что нужно принимать мир со всеми его ограничениями и страданиями. Происходит осознание, что родитель — это обычный человек со своими достоинствами и недостатками. По итогам прохождения этого этапа, подросток понимает, что детство закончилось, нужно становиться самостоятельным, взрослым человеком.
Если эти два этапа человек проживает благополучно, то наступает третий, важный этап — АВТОНОМИЯ.
ТРЕТИЙ ЭТАП — АВТОНОМИЯ
Автономия, это когда человек опирается на самого себя. Он создаёт свою жизнь на основании уже своего мировоззрения, своего мнения. Он берёт полностью ответственность за свою жизнь.
Автономный человек — это человек, который выстраивает свои границы, он не зависит от суждений, установок и эмоциональных реакций своих родителей. Он не ведётся на провокацию или манипуляцию со стороны родителей и не лелеет в себя обиду на них.
Напомню, что сегодняшний пост — про эмоциональную зависимость от мамы. Но психологическая автономия относится ко всем сферам жизни человека.
Эмоциональная зависимость дочери от матери очень частая проблема в нынешние дни. Почти у каждой клиентки есть такие проблемы. И эти проблемы определяются прежде всего негармоничными отношениями с партнёром.
Автономная женщина воспринимает любовные отношения, как отношения двух взрослых людей, а не как: «ты должен мне давать любовь, потому что в детстве я её не дополучила».
Что такое эмоциональная зависимость?
Это прежде всего фокусировка на отношениях с человеком. В данном посте это фокусировка на отношения с мамой и своим партнёром. Именно отношения с мамой определяют ваше счастье с партнёром. Если конечно не было иных психологических травм.
ЭМОЦИОНАЛЬНО ЗАВИСИМАЯ ЖЕНЩИНА часто вспоминает самые болезненные ситуации, которые были связаны с мамой: «забыла из садика забрать, отправила к бабушке пожить, часто поднимала руку и говорила плохие слова», более распространённые обиды это — «не давала мне нужное количество любви, заботы, ласки»
ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗАВИСИМУЮ ЖЕНЩИНУ ничего не задевает в отношениях с мамой, на неё никак не влияет настроение и слова матери. Она свободна от обид прошлого и не чувствует себя виноватой. Она чётко понимает, что «здесь и сейчас» я уже другая, у меня другая жизнь и прошлое не может помешать мне быть счастливой.
Приведу пример: «Взрослая дочь 36 лет, мама в детстве недолюбливала, полностью зависима от настроения и слов матери. Её мама до сих пор тяжело общается со своей дочерью и всячески пытается контролировать её жизнь. Дочь конечно же брыкается, но мама оказывает сильное влияние на её психоэмоциональное состояние. Соответственно с мужем у неё серьёзные проблемы, потому что: «Я хочу, чтобы он меня любил сильнее, заботился, говорил много ласковых слов».
Получается, что женщина, которую недолюбливали в детстве, пытается компенсировать эту нехватку в супружеских отношениях. При этом не понимает, что партнёр не обязан компенсировать это. Он может дать только то, что может дать, всё остальное восполнить она должна сама и прежде всего стать автономной.
БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО АВТОНОМНОЙ — ЭТО ЗНАЧИТ ПОЗВОЛИТЬ МАМЕ И СЕБЕ, БЫТЬ ТАКИМИ КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ . Когда дочь автономна, она уже не ждёт от мамы заботы и любви. Она не требует этого от своего партнёра.
Если у вас плохие отношения со своим мужчиной, вы часто требуете от него внимания, заботу, любовь, то это первый признак того, что вы не автономная (не самодостаточная) женщина.
И причину прежде всего нужно искать в отношения с вашей мамой. Какие они были и какие они есть.
Если ваша мама до сих пор влияет на вашу жизнь, вы живёте в обиде на неё из-за того, что она не дала вам в детстве, то я вам рекомендую обратиться ко мне за консультацией, потому что самостоятельно стать автономной женщиной достаточно сложно . Здесь нужна психологическая помощь и это прежде всего нужно для того, чтобы ваша жизнь с мужчиной была полноценной.
Мужчина будет любить и давать любовь женщине самодостаточной, автономной, нежели женщине, которая осталась на этапах симбиоза или сепарации.
Источник
Насколько вы склонны к созависимости?
Зависимость в какой-то степени присуща любым значимым для нас отношениям. Настроение, состояние, благополучие наших близких влияют на нас. Однако в зрелых и благополучных отношениях у каждого остается психологическое пространство для собственного развития, свобода стремиться к своим целям и удовлетворять свои потребности. А в созависимых отношениях жизнь одного из членов пары растворяется в жизни другого, он теряет автономность, забывает про собственные взгляды, вкусы, желания. Если эти отношения прекращаются, созависимый остается полностью опустошенным, без представления о собственных желаниях, способностях и возможностях.
Под созависимостью обычно понимается эмоциональная зависимость от того члена семьи, который пристрастился к алкоголю, наркотикам, азартным играм. Созависимые – люди, которые живут с тем, кто не считается с их чувствами, доставляет им страдания. Они часто обращаются к психологу с просьбой «сделать его (или ее) хорошим (хорошей)» и не осознают, что сами нуждаются в помощи. В более широком смысле этого слова созависимость – эмоциональная зависимость от значимого другого.
Наш тест поможет вам определить, насколько вам свойственна созависимость в отношениях. Он состоит из четырех частей. В первой части требуется оценить, насколько вы согласны с приведенными утверждениями. Вторая часть касается детских воспоминаний. Третья часть предлагает описание состояний и поведения в настоящем. Четвертая часть содержит описания характера. Всего 35 вопросов. Постарайтесь отвечать на них откровенно и спонтанно, по возможности избегая долгих размышлений. В конце вы получите ответ и рекомендации.
Источник
Тест на эмоциональную зрелость личности: насколько вы автономны
Если порой вы слышите фразу «пора повзрослеть», возможно, вы не прошли сепарацию. В психологии так называют процесс обретения эмоциональной и интеллектуальной независимости личности. Подробнее об этом рассказал психолог и популярный блогер Александр Шахов .
С детства ребенок привязан к родителям, он зависит от них. Это естественная зависимость: физическая, интеллектуальная и эмоциональная. При правильном воспитании взрослые закладывают основы независимости ребенка – сепарацию, а это требует и от самих мам и пап пройти аналогичный процесс – перестать воспринимать ребенка маленьким, несмышленым, неспособным самостоятельно принимать решения.
«Гиперопека, сверхконтроль, пренебрежение, холодность, отсутствие глубокого интереса к личности ребенка, психологическое давление, физическое насилие, отказ в самостоятельности, наказания за ошибки – это далеко не полный перечень приемов, которыми родители посылают сигнал ребенку: «Ты еще мал и глуп, оставайся маленьким пока я не разрешу тебе повзрослеть». И он остается. И в 30, и в 40 и в 70. Пока не сепарарируется сам», – рассказал психолог.
По этим признакам можно определить автономную (сепарированную) личность:
1. Не испытывает чувство вины за поведение других.
2. Свободно и спокойно может выразить несогласие и не боится непонимания и осуждения в ответ.
3. Не стремиться всеми силами заставить, убедить других людей признать себя, свою уникальность потому, что признает ее сам.
4. Не переживает, не тревожится, не обижается, если кто-то ее не понимает, ведет себя не так, «как следовало бы».
5. Имеет свой внутренний кодекс ценностей и действует в соответствии с ним, не оглядываясь на мнение других.
6. Уверен в себе, имеет высокую самооценку, умеет регулировать свои эмоции.
7. Не поддается на манипуляции отвержением, покиданием, чувством вины.
8. Уважает других и спокойно относится к тому, что кто-то может ее не любить.
Ставьте за каждый пункт, который полностью реализован у вас – «1». За тот, который не реализован полностью – «0».
Сумма от 6-8 говорит о хорошей автономности, 4-6 о недостаточной, 0-4 о наличии признаков эмоциональной зависимости.
Источник