Телесные радости что это

Телесные радости что это

Существует четыре особых состояния, ощущения,
которые все вместе называют словом «удовольствие».

Эти четыре состояния – четыре главных приятных состояния нашего тела.
Они отличаются по своему происхождению и по значению.

Их можно назвать видами телесной радости.
И каждый из главных видов телесной радости
управляется отдельным звеном эндорфинной системы.

Зачем природа так запрограммировала ?
Каждый из типов телесной радости –
это внутреннее самопоощрение организма
за решение той или иной задачи.

А поскольку задачи бывают разные, то и поощрять организм,
восстанавливать силы можно по-разному.

Четыре главных вида позитивных ощущений в теле :

1. «Океаническая радость»
2. «Взрывная» радость или Экстаз
3. «Радость Схватки»
4. «Радость Творчества»

— это радость от естественного пребывания в здоровом теле,
это радость от того, что жив и здоров.

Это радость сна, обмена веществ, нормального переваривания пищи,
снятия стресса, отдыха и покоя.

Она включают в нашем теле спокойное, глубокое и приятное удовольствие.
Так тело поощряет себя за то, что все хорошо, все спокойно.

При ее включении растворяется стресс,
человек релаксирует, нормализуется обмен веществ,
уходят напряжения и блоки.

Если у человека хорошо тренирован этот вид Радости —
такой человек, как правило, спокоен,
ему комфортно в жизни,
он уверен в себе, легко расслабляется, хорошо спит.

Недостаточная тренированность – депрессия, тревожность,
беспокойство, плохой сон, проблемы с пищеварением,
сердечно-сосудистой системой.

Как тренировать эту Радость ?

Тайский и другие массажи,
хатха-йога, ци-гун,
релаксационные упражнения,
мягкие пластические гимнастики,
вкусная пища,
SPA-процедуры,
аутотренинг,
позитивное мышление,
визуализации.

Все это усиливает нашу «Океаническую» радость,
позволяет телу быть спокойным,
хорошо справляться ос стрессом.

Источник

Телесные радости что это

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.

Об основных причинах грусти, меланхолии и плохого настроения я рассказал вам в трех предыдущих главах.

Но, надо знать, что помимо всего вышеперечисленного, к хронически плохому настроению, раздражительности, апатии и хандре часто приводит малоподвижный образ жизни.

Человеческий организм заточен эволюцией под движение. В дикой природе выживает только тот, кто двигается.

В течение нескольких миллионов лет наши далекие доисторические предки охотились, занимались собирательством, рыбачили.

В поисках пищи они порой проходили десятки километров в день. Бегали, чтобы догнать добычу, или убегали от хищников, чтобы самим не стать добычей. Лазали по деревьям, чтобы сорвать себе сладкие плоды. Прыгали в воду, чтобы достать мидий или устриц.

Движение – это телесная радость. Во время движения у нас активно работают «мехи» легких, «прокачивается» кровеносно-сосудистая система, и вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины.

Однако многие современные люди лишают себя телесной радости, проводя целые дни, недели, месяцы и годы, безвылазно сидя за компьютером, дома или на работе. Или развалившись на диване перед телевизором с бутылкой пива в руке.

Запомните!

Нет движения – нет настроения!

Нет движения – нет энергии, а значит, нет везения!

Это, если хотите, закон природы, закон эволюции.

Активное движение, бег, занятия спортом и физкультурой – это, пожалуй, лучший способ прочистить себе мозги и поднять настроение.

И способ сбросить стресс, между прочим.

Чтобы поднять себе настроение, начинайте двигаться.

Бегайте, катайтесь на лыжах или коньках.

Запишитесь в бассейн.

Как минимум – побольше гуляйте.

Выберите себе занятие по душе и темпераменту. Кому-то подойдут танцы; кто-то найдет себя в йоге или пилатесе; кому-то лучше «выпускать пар» в агрессивных видах спорта: боксе, единоборствах.

Спорт и эндорфины

Практически после любой физической нагрузки в нашем организме происходит выработка гормонов удовольствия – эндорфинов. Так, после 30–40-минутной тренировки эндорфины вырабатываются еще в течение полутора-двух часов.

Движение, активные занятия спортом выбивают любой стресс, выгоняют из головы «любых тараканов».

Человеку, который энергично занимается спортом, психологи и психотерапевты, как правило, становятся не нужны.

Сейчас мне самому уже трудно в это поверить, но в пятнадцатилетнем возрасте я был физически слабым, довольно унылым и, пожалуй, невротичным ребенком с кучей комплексов. Готовый клиент для психологов, одним словом.

По счастью, именно в тот момент один знакомый зазвал меня в подпольную секцию карате. Кто не знает, карате в восьмидесятых было в СССР вне закона, и заниматься этим видом спорта можно было только подпольно.

В одну из таких подпольных секций я и попал. Вели занятия два халтурщика, решившие по-быстрому «срубить бабок» на экзотическом для того времени виде спорта.

Никаким карате они толком не владели. И научить нас ничему полезному не могли.

Поэтому они решили сделать упор на нагрузках. На ОФП – общефизической подготовке, одним словом.

Гоняли они нас по-страшному: скоростной бег, отжимания, качание пресса, прыжки, подтягивания на скорость.

Снова – бег, отжимания, качание пресса, прыжки, подтягивания. И так 3 часа подряд, по кругу, и все это в бешенном темпе. Нагрузки были такие, что каждый раз, на каждой тренировке мне казалось, что я сейчас просто сдохну.

В конце занятий мы все между собой дрались почти в полную силу. У наших тренеров-халтурщиков это называлось «боевой спарринг в полный контакт».

Синяки, травмы, вывихи, растяжения – на этих безумно-бредовых тренировках было все.

Никакому карате в той секции я, конечно, не научился, как ни старался. И навыков выдающегося каратиста я тогда не приобрел.

Однако вот что интересно. Видимо, это произошло из-за сумасшедших нагрузок, но уже через 2 месяца занятий этим псевдокарате от моего уныния, моих неврозов и комплексов не осталось ни следа.

Я стал крепким, уверенным в себе, спокойным подростком. И веселым к тому же.

Перефразируя фразу из кинофильма «Иван Васильевич меняет профессию»:

«Вот что спорт животворящий с людьми делает!»

К слову. Совпадение это или нет, но именно в то время у меня в жизни резко выросла везучесть. Мне тогда, как говорится, по-настоящему «поперло».

Оно и понятно: настроение хорошее, грусти и комплексов нет, обид и осуждений тоже нет; да еще и энергии – завались.

Так отчего же птице счастья не сесть на плечо к такому позитивному товарищу? Птицы счастья, они ведь как женщины – любят сильных, веселых и энергичных.

А немощных, вялых, слабых и грустных они обычно игнорируют.

Поэтому еще раз подчеркиваю:

Если вы хотите повысить свою успешность, постарайтесь, помимо настроения, поднять свою физическую и психическую энергетику.

Как это еще можно сделать, помимо занятий спортом?

Способов довольно много – я этому целую книгу посвятил, ту самую «Тайную формулу здоровья».

Всю ее пересказывать здесь я не буду, смысла нет. Если кто из вас заинтересуется, эту книгу легко можно найти в книжных магазинах, либо заказать в интернет-магазине. Например, на «Озоне».

Но, один мощнейший способ поднятия настроения и энергетики я здесь все-таки упомяну. Это закаливание. Ежеутреннее обливание холодной водой.

Моя любимая жена, Лана Палей, автор книги «Лучше, чем йога», раньше была мерзлячкой и с холодом не дружила. А теперь уже два года каждое утро обливается холодной водой. Это на нее так моя «Тайная формула здоровья» повлияла.

Недавно Лана сказала про закаливание золотые слова:

«Какое бы у меня ни было после сна плохое настроение, стоит мне утром облиться холодной водой, и вся грусть сразу куда-то улетучивается.

Появляется масса энергии, и приходит чудесное настроение. Не важно даже, какая за окном погода, у меня после обливания холодной водой появляется ощущение солнечного дня».

Обливания холодной водой стимулируют выброс эндорфинов, повышают настроение, укрепляют нервную систему, улучшают иммунитет и… вообще-то если я сейчас продолжу развивать эту тему, то невольно начну повторяться и буду пересказывать вам главу о закаливании из «Тайной формулы».

А это не очень хорошо, это называется «автоплагиат».

Потому я выложу здесь только короткую выжимку из «Формулы» о том, как надо правильно закаливаться, чтобы получить от этой процедуры максимальную пользу.

«У обливаний почти нет противопоказаний. Надо лишь знать, что холодной водой нельзя обливаться тем людям, которые недавно перенесли инфаркт или инсульт. Или тем, кто совсем недавно переболел гриппом или простудой. Прежде чем перейти к закаливанию, после любого простудного заболевания нужно выждать 2 недели.

С осторожностью нужно начинать занятия еще и тем, кто болеет гипертонией или диабетом. А также тем, у кого слабое сердце. Всем этим людям лучше начинать закаливающие занятия очень постепенно.

И вообще, правило постепенности касается любого человека, даже здорового – не спешите сразу делать из себя моржей. Начинайте полегоньку.

Первую неделю обливайте ледяной водой (например, из под душа) только голени и ступни ног. Время воздействия – всего 5–10 секунд. Сразу же после обливания энергично разотрите ноги махровым полотенцем.

Через неделю поднимитесь выше – до ягодиц. Обливайте ягодицы и заднюю поверхность ног ледяной водой (в сумме) в течение 10–15 секунд.

Не забывайте после обливания тут же догоряча растереть ноги и ягодицы махровым полотенцем. Растираться нужно не меньше минуты!

На третью неделю поднимитесь до поясницы. Обливайте поясницу, ягодицы и заднюю поверхность ног ледяной водой в течение максимум 15 секунд (в сумме).

Четвертая неделя – обливайте те же места, что и на третьей неделе, и делайте это в течение 20 секунд. Не забываем растираться!

На пятую неделю переходите на всю спину, захватывая заднюю поверхность плеч и ягодицы. Ноги поливать не обязательно. Но можете сделать так – утром поливайте ноги и ягодицы, а вечером, сразу после работы – спину и плечи. Время воздействия как утром, так и вечером – по 20 секунд.

Еще через неделю доведите время обливания спины, плеч и ягодиц до 25 секунд. Затем, через 2 последующие недели (то есть спустя ровно 2 месяца с начала закаливания) – доведите продолжительность каждой процедуры до 30 секунд. И еще через 2 недели – до 40 секунд. Этого достаточно. Больше увеличивать продолжительность закаливаний не нужно.

Помните, что закаливаться нужно регулярно. Бесполезно проводить закаливающие процедуры иногда, от случая к случаю.

Прекращать обливания нужно только в том случае, если вы все-таки простудились или если у вас в этот день очень высокое давление – выше 170 на 100. Хотя даже в такие дни можно продолжать закаливаться. Только делать это нужно облегченным способом. Например, вы можете подставить под струю ледяной воды два или три пальца любой руки. И держать их под струей холодной воды от 30 секунд до 1 минуты.

Это очень полезно, ведь в пальцах руки находится не только большое количество кровеносных сосудов, но и большое количество нервных окончаний, рефлекторно связанных со всеми органами нашего тела.

Кроме того, даже при простуде или очень высоком давлении, вы можете воспользоваться «обливаниями первой недели» – обливайте холодной водой только голени и ступни ног в течение 10–15 секунд. Не забудьте после обливания тут же догоряча растереть ноги махровым полотенцем.

Прозанимавшись закаливанием не меньше 3–4 месяцев, зимой вы можете добавить в свой «рацион» хождение по снегу. Но недолгое – максимум 1–2 минуты в день.

Внимание! Целиком при хождении по снегу раздеваться не нужно, обнажите только ноги. Или наоборот – обнажите торс, оставьте одетыми ноги, и 15 секунд растирайтесь снегом. Конечно, при условии, что в вашей местности снег чистый.

Важно! При любых закаливающих процедурах, будь то обливание холодной водой или растирание снегом, полезно выплескивать эмоции, чтобы разрядить нервную систему. Помните, что делали герои фильма «Джентльмены удачи», когда растирались снегом на подмосковной даче? Правильно. Они вопили от холода. Делайте то же самое. Незачем молча стоять под ледяной водой – вопите, орите, вслух чертыхайтесь, в общем – «стравливайте пар»!»

Помимо малоподвижного образа жизни, людей часто угнетает, хоть многие и не отдают себе в этом отчета, отсутствие новых впечатлений.

Если человек засиживается в четырех стенах и слишком редко выбирается из дома, если весь его мир съеживается до пределов комнаты или квартиры, это неизменно приводит к плохому настроению, тоске, скуке и унынию.

Чтобы поднять себе настроение, почаще путешествуйте или гуляйте в новых для себя местах.

Я сейчас не имею ввиду такие экстремально долгие и далекие путешествия, как при «эмоциональном выгорании». Большинству людей вовсе не обязательно уезжать куда-то так далеко и надолго.

Но пойти на пару дней в туристический поход или поехать на выходные в другой город и исходить его вдоль и поперек – это святое дело. Очень полезно для психики. Помогает переключиться от повседневности.

Старайтесь выбираться в незнакомые места как минимум раз в месяц, хотя бы на день или на два. Сделайте такие путешествия своей семейной традицией. Новые впечатления придадут вам сил и раскрасят вашу жизнь свежими красками.

Источник

Это наслаждение :топ удовольствий души и тела: кратко и понятно

Наслаждение — это чувство, знакомое каждому человеку, которое трудно выразить словами. Но, попробуем разобраться. Значение слова «наслаждение», топ самых главных удовольствий, который заставит удивиться, и немного красивых высказываний по теме — в статье.

Что говорит словарь?

Сухая наука дала тонкому понятию несколько определений:

1. Наслаждение — это совокупность приятных чувств, таких как восторг, радость, удовлетворение.
2. Еще одно определение наслаждения — гармоничное состояние души и тела, радость жизни, исполнение желаний.
3. Наслаждение — это синоним слова «удовольствие». Чувственное переживание с удовлетворением какого-либо интереса или потребностей.

Наслаждение следует различать от удовольствия

Под удовольствием я понимаю приятное чувство, связанное с удовлетворением биологических потребностей. Таким образом, удовольствие — это то чувство, которое объединяет нас с высшими животными. Чувством удовольствия сопровождается и акт еды, и питья, и половой акт, и акт дыхания. Да и акт дефекации и мочеиспускания приносит нам большое удовлетворение. Если мы хотим его несколько усилить, нам просто нужно воздержаться от немедленного удовлетворения этой потребности. Тогда мы сможем испытать нечто вроде радости, в некотором роде напоминающей наслаждение. Еще древние говорили, что лучшей приправой к пище является голод.

С моей точки зрения, нельзя наслаждаться, если биологическая потребность не удовлетворена. Если я очень голоден, то ем быстро. Если я давно не был с женщиной, то все действия мои поспешны, и наслаждения почувствовать я не смогу.

Наслаждение возникает после того, как биологическая потребность удовлетворена. Например, я сыт, но вдруг мне предлагают мое любимое блюдо. Я его смакую, в общем, наслаждаюсь едой. Чувство наслаждения в некотором роде искусственно и свойственно только человеку, т.е. наслаждаться едой надо учиться. Тоже самое можно отнести и к сексу. Наслаждать им может только обученный человек, необученный получает только удовольствие. Все наслаждения, о которых мы только что говорили, телесны и ограничены они нашими физическими возможностями. Но есть и духовные наслаждения. Духовных удовольствий, с моей точки зрения, нет. Я не могу получить удовольствие от прослушивания классической музыки. Здесь только два варианта: или я наслаждаюсь, или погибаю от скуки. Таким образом, и духовному наслаждению надо учиться. Спектр духовных наслаждений гораздо шире наслаждений телесных.

Духовное наслаждение я испытываю в процессе интеллектуальной деятельности (обдумывание и чтение лекции, работа с больными и клиентами, написание книги). Не меньшее наслаждение, а, может быть, и большее, я получаю, когда начинаю понимать глубину мыслей известных писателей, поэтов, философов. Знакомо мне наслаждение от музыки (но не от собственной игры, так как играю я плохо). Доставляет мне наслаждение театр, меньше живопись.

Вы, верно, заметили, что я сейчас сам дал себе характеристику. Действительно, по уровню наслаждений можно судить о развитии человека, его способностях. Ведь если я не могу чем-нибудь наслаждаться, то я просто этим не владею, я не развит. Умение наслаждаться расширяет наши возможности. Если я получаю наслаждение от купания в бурном море, то никакая погода не испортит мне отпуска. Если я не могу ходить по горам, то не смогу насладиться видом с вершины горы.

Степень наслаждения зависит от степени умения. И если я что-то умею делать, но делаю это плохо, то вместо наслаждения приобрету только муки. Перефразируя известное изречение можно выразиться так: «Скажи, чем ты наслаждаешься, и я скажу, кто ты».

Где искать наслаждения?

Легче и лучше всего в профессиональной деятельности. Но для этого надо стать профессионалом высокого класса. Если преподаватель говорит, что испытывает большое волнение перед каждой лекцией, что она забирает у него много сил, я начинаю сомневаться в уровне его квалификации. Врач не должен умирать с каждым больным. Он только должен с чистой совестью сделать для больного все, что можно, и тогда его работа превратится в наслаждение.

Для меня сейчас критерием эффективной работы является наслаждение. Если после работы я устал и не получил наслаждения, то это значит, что и мне следует искать пути повышения ее эффективности.

Важнейший признак духовных наслаждений — с ними не жалко делиться, наоборот, оттого, что делишься ими, получаешь дополнительный источник наслаждений. Это положение хорошо иллюстрируется восточной притчей.

«У меня одно яблоко и у тебя одно яблоко. Если мы с тобой ими обменяемся, то у тебя останется одно яблоко и у меня одно. Но если у меня одна идея и у тебя одна идея, то после обмена идеями у каждого из нас будет две идеи».

И, наконец, наслаждения укрепляют здоровье и продлевают жизнь человека. Ведь при наслаждении в крови человека повышен уровень эндорфинов и алкоголя, что улучшает процессы адаптации. Человек, который часто наслаждается, перестает употреблять спиртные напитки, и у него нет склонности к употреблению наркотиков. Но как к дозе морфия или алкоголя человек привыкает, так и мы привыкаем к объекту наслаждений.

Тот же самый объект после многократного повторения чувство наслаждения перестает вызываться одними и теми же предметами. Обратите внимание, как быстро выходят из моды песни, как быстро вы перестаете наслаждаться недавно полученной и только что отремонтированной квартирой. Приходится придумывать что-то новое. Фактически погоня за наслаждениями является источником развития человека.

Но есть еще один источник наслаждения, который не требует дополнительных материальных вложений и смены объекта наслаждений, особенно духовных. Источник этот — собственное духовное развитие. Тогда человек начинает больше видеть в том же предмете и в том же человеке. Тогда можно многократно возвращаться к одной и той же гениальной книге. При последующем чтении ты найдешь в ней что -то новое. Тебя больше начнут интересовать те же самые люди, ибо ты увидишь в них что-то такое, чего раньше не замечал. И тогда источники наслаждений станут необозримыми и будут всегда возле нас.

Если жизнь стала казаться какой-то серой, если ушел ее неповторимый вкус, если вы увязли в быту и будних обыденных делах… Значит, пора добавить в свою жизнь драгоценной энергии наслаждения ! Разумеется, мы будем говорить о благостной энергии, не имеющей ничего общего с алкоголем и всякими излишествами. Мы поговорим о том, что делает женщину желанной, притягательной и неотразимой… О том, что превращает вашу жизнь в радостное приключение, позволяет жить на полную мощность и дарит потрясающее чувство новизны и интереса…

Сначала ответьте себе на вопрос: вы умеете наслаждаться? Как часто вы чем-то наслаждаетесь? И какие эмоции вы испытываете, когда слышите это слово? У некоторых женщин стоит сильный блок на какое бы то ни было наслаждение и им нужна серьезная работа со своими установками. Лучше всего, с хорошим психологом. Сейчас мы не будем брать в расчет тяжелые случаи, эта статья — для женщин, которые вроде бы умеют иногда наслаждаться. Но часто забывают, как это делается. Которые иногда ощущают этот восхитительный вкус к жизни… Но сейчас они потухли под горой важных дел, втянулись в какую-то вечную беготню. Мне кажется, таких женщин — большинство. И наверное у всех людей бывают периоды, когда мы перестаем наслаждаться. Перестаем по-настоящему жить.

Наслаждение в жизни человека

Человек может испытывать чувство наслаждения по нескольким причинам:

1. Преодоление бедности, финансовые успехи.
2. Освобождение от контроля или сильного давления.
3. Достижение цели и самоутверждение.

Человек, испытывающий удовольствие, снижает стрессовые нагрузки, а его организм восстанавливается быстрее. Наслаждение -это лекарство.

Топ наслаждений в жизни

1. Любовь. Многие скажут, что наличие этого чувства не доказано. Но испытать сильную привязанность к родителям, детям, мужчине или женщине хочет каждый. Именно поэтому она попала на верхнюю строчку списка.

2. Страсть. Здесь главное – помнить, что подобное чувство не только приносит ощущение счастья, но может стать пагубной привычкой. Вынужденный отказ от вожделенного объекта часто приводит к опасным последствиям. Особенно если предмет наслаждения – азартные игры или вредные привычки (наркотики, алкоголь).

3. Деньги. На Земле практически нет людей, не желающих стать богатыми. Финансовое благополучие позволяет почувствовать свободу. Отсутствие необходимости задумываться о цене желаемой вещи дарит приятное ощущение собственной значимости.

4. Секс. Эта физиологическая потребность приносит массу удовольствия. Главное – чтобы интимные отношения не стали обыденными. В этом случае наслаждение трансформируется в механический процесс.

5. Эстетика. Нужно ценить приятные ощущения от прослушивания любимой музыки, просмотра интересных фильмов или созерцания прекрасных картин в музеях и на выставках. Мы любим глазами и ушами, поэтому восхищение окружающим миром тоже попало в этот топ.

6. Здоровье. Несмотря на то, что это больше физиологический фактор, нужно помнить о прекрасных ощущениях, которые приходят с выздоровлением. Избавившись от мучительных симптомов, мы испытываем чувство облегчения и легкую эйфорию.

7. Еда. Кончилось то время, когда человек питался сырым мясом и недозревшими фруктами. Сегодня прием пищи превратился в настоящий культ. Фраза «мы едим, чтобы жит

Что такое наслаждение?

Наслаждение — это не просто чувство, возникающее в какие-то особенные моменты. Это — наше восприятие, наш внутренний настрой. Когда мы получаем удовольствие от еды, от мягкого дивана, от ухода за собой, от хорошей погоды и прохладного воздуха. От движений своего тела, от общения с окружающими людьми… Практически от всего, что происходит вокруг! Это также — энергия творчества. Она создает вокруг вас спокойствие и гармонию. Женщина с такой энергией собирает вокруг себя толпы мужчин… Но главное — ей хорошо и с самой собой. Ей нравится жить, нравится ощущать мир вокруг себя таким чудесным и обворожительным…

Наслаждению можно научиться! Да! На это, правда, потребуется не один месяц… Но регулярные практики помогут раскрыть в себе то, что раньше было зажато где-то в глубине. И я поделюсь с вами этими простыми практиками. Я сама ощутила их эффект через два месяца ненапряженной работы. В какой-то момент почувствовала, что мне не хватает этой наслаждающейся энергии. Почувствовала необходимость заземлиться и ощутить вкус жизни… И результат просто потряс! Может, у вас тоже есть такая необходимость?

Как научиться наслаждению?

Если вам нужно почувствовать себя желанной, почувствовать себя Женщиной — научитесь просто наслаждаться. Возможно, у кого-то наоборот, этой энергии чересчур много, и она заслоняет собой все остальное… Но мне кажется, таких женщин в наше время очень-очень мало. Более того, я с такими не знакома. В нашем обществе довольно нелегко ощущать удовольствие — слишком высокий темп жизни, слишком много ответственности, слишком большой груз дел…

Итак, с чего начать?

1) Создайте у себя привычку расчесывать волосы медленно, осознанно и с любовью . Потом идите дальше — научитесь ухаживать за собой с любовью. Наносите крем осознанно и с удовольствием. Мойте голову с удовольствием. С любовью наносите макияж… Это — очень непростое задание, постоянно будете отвлекаться, причесываться очень быстро, на автомате… Но после некоторой тренировки вы увидите прогресс!

2) Научитесь двигаться с наслаждением. Сконцентрируйтесь на своем теле . Ощутите его. И начните ходить медленно, плавно, чувствуя свои движения, наслаждаясь работой мышц… Иногда рекомендуют фокусироваться на матке и представлять, будто вы идете, черпая оттуда силу. Но это вовсе необязательно. Главное, поймать волну удовольствия от своих движений.

3) Старайтесь ощущать вкус своей еды. А также прикосновения мягких кресел, диванов… Развивайте свое осязание . На прогулке наслаждайтесь прикосновением ветра и с удовольствием вдыхайте свежий воздух.

4) Ощущайте свои желания. Чаще спрашивайте себя: чего я хочу ? Ведь мы настолько забываем о себе, что даже не слышим собственные желания! Даже в мелочах: хочу мороженое, хочу сесть, хочу быстрее приехать домой, хочу познакомиться с тем человеком…

5) Наслаждайтесь общением с приятными людьми. А главное — наслаждайтесь объятиями своих близких! Чувствуйте их тепло… Чаще прикасайтесь к своим маленьким детям, своему супругу (если его это не раздражает), своим родителям, обнимайте друг друга осознанно, а не просто по привычке…

Энергия наслаждения разукрашивает наш мир в яркие насыщенные цвета… Когда вы освоите ее, то поймете, сколько всего упускали когда-то… Сколько удовольствия и радости вы увидите в каждом своем дне! Но главное — не просто читать статьи в интернете, а начать что-то делать. Начать целенаправленно изменять свою жизнь к лучшему. И не один-два раза, а стабильно, каждый день… Лишь тогда можно ожидать каких-то серьезных результатов. И я желаю вам начать идти к своей насыщенной жизни уже сегодня!

Самые большие приятности в жизни человека

Некоторые самые приятные ощущения, которые испытывает человек:

1. Объятие после долгого расставания.
2. Первый поцелуй.
3. Скинуть каблуки или неудобную обувь.
4. Лечь в свежую чистую постель.
5. Прикосновения руки.
6. Глоток холодной воды в жаркий день.
7. Гладить домашнего любимца.
8. Еда после тяжелого дня.
9. Слушать мурлыканье кошки.
10. Прогулка под дождем.

Желание — цветок любви, наслажедение — ее плод. Бесстрашие — самый короткий путь для того, чтобы наслаждаться жизнью.

Источник