10 Причин, почему вы вероятно чувствуете себя пустым внутри
Ты чувствуешь себя мертвым внутри? Это, вероятно, то, что вы задавались вопросом больше, чем один раз, когда вы спешите на работу с той же чашкой дерьмового кофе, которую вы ждали 20 минут в очереди. Во многих отношениях эта чашка кофе может просто стать живой эмблемой вашего скудного существования и комплиментом к серой офисной одежде, которая соответствует офисной посредственности 21-го века.
Да, у всех нас есть дни, когда мы чувствуем себя разбитыми, и хотя вы не можете созерцать символизм за вашим кофе, вы, вероятно, задавались вопросом, почему Вы не чувствуете себя в последнее время.
10 общих причин, почему это может быть так.
1. Ты не можешь забыть бывшего
Когда мы встречаем кого-то, кого мы любим, мы забываем о жизни вне пузыря, который мы создали с этим человеком. Но когда этот пузырь лопнет, мир, который мы счастливо заблокировали, рушится на нас до такой степени, что даже самые маленькие задачи оказываются сложными.
Для некоторых он может оставить пустоту, которая просто не исчезнет, и оставить вас без эмоций до такой степени, что вы отступите и станете невидимыми даже для ваших ближайших друзей и семьи.
2. Кто-то сказал что-то грубое / злонамеренное
Не все будут любить тебя, уважать себя или считать тебя привлекательной, независимо от того, кто ты.
У вас может быть 100 человек, которые хвалят вас и видят в вас добро, но если один человек не согласен, он действительно может играть с вашим умом и влиять на вашу самооценку.
С возрастом обычно приходит больше ответственности. Например, более вероятно, что смерть и болезнь близких будут иметь место в более поздней жизни. В свою очередь, это может затем вызвать денежные беспокойства за лечение, потерю заработка за время от работы и отсутствие социальной жизни.
Возраст может также проявляться в беспокойстве по поводу внешнего вида. Со временем тело преображается, и по мере того, как тонкие линии и морщины становятся более очевидными, может быть трудно смотреть в зеркало и принимать, что Вы не свежая красота прошлых лет.
Денежные заботы играют большую роль в том, как мы чувствуем себя изо дня в день, и если Финансы не в порядке, мы, как правило, чувствуем, что у нас нет никакого контроля над чем-либо.
Различные организации по всему миру помогают тем, кто переживает финансовые трудности, поэтому не бойтесь проглотить свою гордость и просить ее.
5. Смерть любимого человека
Как разрыв, смерть кого-то близкого может разорвать наши сердца и заставить нас задуматься, можно ли даже продолжать жить. Но это так. Со временем, лучшее понимание бурного события вступает в игру, и с этим приходит более аргументированный способ справиться с потерей.
Вы никогда не увидите их снова, но вы можете научиться жить с ними через ваши воспоминания, и со временем вы будете улыбаться и смеяться снова. Это требует времени.
6. У тебя нет амбиций
Это может быть недостаток доверия. Это может быть врожденное чувство, что ты недостаточно умен. Отсутствие амбиций часто сводится к низкому чувству ценности, и это мышление делает вас менее склонным к мечтам и целям, которые очень доступны, если вы верите в себя.
Другие факторы, которые способствуют этому чувству, могут включать прошлый опыт неудачи. В других случаях люди просто не знают, чего они хотят в жизни, и это само по себе может вызвать ощутимое чувство грусти.
С помощью Instagram и модных кампаний, промывающих мозги податливым молодым умам, думающим, что золотой стандарт хорошей жизни должен выглядеть как модель, для тех, кто не обладает поразительной парой скул, может быть невероятно трудно чувствовать, что они достойны красоты и внимания.
В крайних случаях постоянные образы так называемого физического совершенства могут даже привести к расстройствам пищевого поведения и суицидальным мыслям. Естественно, в конце концов, сравнивать себя с тем, кого мы считаем наиболее привлекательными. Но на самом деле, наши лица и тела — это те, кто мы есть, и если мы не можем владеть ими, то, вероятно, мы никогда не будем довольны.
8. Ты ненавидишь свою работу
Как мы уже говорили ранее в статье, однообразие, которое приходит со многими рабочими местами, приводит большинство людей к отчаянию. Люди должны быть на работе, чтобы чувствовать, что у них есть чувство цели, но застрять с работой, которая не удовлетворяет вас, может привести к жизни, которая не предлагает много на пути страсти и исполнения.
Если у вас нет любящего партнера или семьи, чтобы вернуться, это может быть еще хуже. Некоторые люди могут мириться с работой, которую они не любят, пока у них есть хорошая жизнь за пределами рабочего места. Но если у вас нет ни одного, это может представлять реальную проблему.
Спать «вокруг» служит малой целью для большинства людей. Конечно, это может быть весело сначала. Это может быть даже интересно, но постоянный поток внимания, который вы получаете, чтобы заполнить пустоту одиночества, — это всего лишь конец средства и способ временно заставить вас забыть, насколько вы одиноки.
Такие бессмысленные занятия только заставят вас чувствовать себя более склонными оставаться в одиночестве. Продолжая эту модель, вы говорите себе, что Вы не достойны истинной любви и связи, и эта модель может продолжать мешать лотариосу и приверженности-фобам на последних этапах их жизни.
10. Ты держишься за себя
Когда мы чувствуем себя низко, может быть легко удалиться от социального взаимодействия и построить пещеру вокруг мира, который нам не особенно нравится. Хотя это, к сожалению, слишком часто, это опасная привычка.
Вы не только лишаете себя смеха, общения и социальных событий, Вы также говорите себе, что вам лучше быть без любви, что совершенно неправильно. Мы все переживаем трудные времена, и эти времена стали лучше, имея сеть поддержки вокруг нас. Но если мы отрежем их, мы не станем делать себя лучше, независимо от того, насколько подавляющим это может чувствовать себя, чтобы продолжать отвечать на тексты и говорить » да » социальным приглашениям.
Не забудьте подписаться и поставить лайк 🙂
Источник
Психолог: как преодолеть чувство пустоты и апатию
Как можно объяснить чувство внутренней пустоты? Это эмоциональное состояние, затрагивающее многих. Чувство внутренней пустоты, грусти, апатии, — может стать тревожным звоном, который нельзя недооценивать. В действительности, чувство пустоты является одним из наиболее сложных психических аспектов, варьируется от универсального человеческого опыта, в котором каждый вступает в контакт с самим собой. Чувство внутренней пустоты включает в себя различные эмоциональные переживания и присутствует во многих психологических расстройствах, в том числе нарциссических, пограничных и депрессивных.
Вы просыпаетесь утром с чувством, что у вас нет причин вставать и проживать этот день? Вы испытываете чувство внутренней пустоты. С чем оно связано, из-за чего происходит и как с ним бороться редакция Estet-portal.com рассматривает в этом материале.
Ложные убеждения о чувстве пустоты
В нашем обществе часто пристрастия представляют собой способ заполнить чувство внутренней пустоты и страха одиночества с помощью азартных игр, алкоголя, видеоигр, покупок, косметической хирургии, наркотиков и даже отношений. Все псевдо-решения создают впечатление, что можно справиться со всем самостоятельно.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
Ощущение пустоты («Моя жизнь пуста», «Я чувствую пустоту внутри») и страх одиночества часто подталкивают к началу отношений только из-за «необходимости заполнить» и не чувствовать внутренних страданий, одиночества.
Многие люди ощущают внутреннюю пустоту, основываясь на нескольких причинах:
- Возлюбленный не уделяет достаточно внимания
- Тоска по человеку
- Отсутствие партнера
- Пустая и скучная жизнь
- Разочарование в работе
- Отсутствие успеха
- Нехватка денег
- Отсутствие друзей
- Отсутствие любви, внимания и одобрения со стороны друзей и родственников
- Отсутствие секса
Эмоциональная анестезия и чувство пустоты постоянно возникают в разных психопатологических симптомах:
- При нарциссизме , часто из-за ощущения пустоты (которое он несет в себе) происходит поиск отношений, дающих сильные эмоции и возможность избежать чувства внутреннего дискомфорта.
- Вдепрессии — часто проявляется отсутствием цели, потерей удовольствия, неудовлетворительным существованием, что ведет к поиску нездоровых форм заполнения чувства пустоты, к которым можно направить свои внутренние страдания или отвлечься с их помощью.
- При расстройствах пищевого поведения , характерны сильные страдания и внутренняя эмоциональная пустота , которые часто навязчиво заполняются едой в качестве защиты от неуправляемых эмоций.
Каковы основные причины внутренней пустоты
Пристрастия могут работать в краткосрочной перспективе, отвлекая человека от внутренних страданий, но в долгосрочной перспективе чувство пустоты внутри возвращается, порождая сильное чувство одиночества , и попытка найти решение может превратиться в более серьезную проблему.
Данное действие зависит от факта, что все эти виды поведения имеют дело только с симптомом внутренней пустоты , а не с причиной.
Происходит так потому, что люди изо всех сил пытаются справиться со своим чувством грусти и одиночества, думая, что они со временем могут исчезнуть или наоборот, что внутреннее недомогание непревзойденно и суждено навсегда. На самом деле, чтобы бороться с одиночеством , нужно пройти сквозь грусть и чувство пустоты. Это единственный способ укрепить себя по сравнению со страхом одиночества и выстроить восприятие «достаточного для себя», то есть уверенность в том, что можно рассчитывать на свои силы и ресурсы.
Чувство внутренней пустоты может скрывать, с одной стороны, неспособность общаться со своими чувствами и эмоциями, а с другой — отсутствие любви, которой было недостаточно в детстве, породило эмоциональную пустоту и сильное чувство одиночества .
Часто травмы, пережитые в детстве, приводят человека к подавлению эмоций, заставляя искать отношения, где сильная эмоциональная активация. Так что влюблённость или ситуации, в которых партнёр никогда не может быть полностью достигнут, порождают сильные чувства ревности из-за страха испытать скуку или чувство внутренней пустоты .
Эмоциональный дефицит, который порождает эмоциональную пустоту
В основе чувства пустоты также лежит эмоциональный дефицит, часто связанный с матерью, которая не передала эмоции функциональным образом и не смогла сдержать беспокойства ребенка, создавая у него внутренний дискомфорт. Затем это приводит к тому, что взрослый заполняет внутреннюю пустоту отношениями, в которых личность не так важна. Наоборот, когда отношения не складываются, из-за непонимания, ревности или непрерывных ссор становится сложно расстаться, как раз чтобы не чувствовать себя пустыми внутри.
Фактически, только одна вещь способна заполнить внутреннюю пустоту: любовь, которая может исходить как от партнера, так и от нас самих.
Желание отвлечь себя в присутствии других порождает постоянные иллюзии-разочарования, которые со временем приведут к ощущению себя бесполезным, неадекватным, недостойным любви, неважным, эгоистичным, неправильным, вплоть до депрессивных состояний и боязни жизни.
Как заполнить чувство пустоты здоровым способом
Умение смотреть в себя и заполнять эмоциональную пустоту любовью к себе, культивировать собственные интересы и пространство, может помочь меньше чувствовать недостаток любящего человека рядом и внутреннее одиночество.
Выражение тревожных эмоций – хороший способ не чувствовать себя одиноким в паре. В этом случае, будет полезен диалог с близкими людьми. Или даже письменное изложение чувств в дневнике может помочь лучше понять чувство внутренней пустоты . Ведя записи стоит отмечать: когда возникают ощущения, время суток, с какими людьми, связанные эмоции и их интенсивность, автоматически возникающие мысли.
Медитация полезна для погружения в себя и исследования внутренней пустоты , замедляя мысли и держась на ощущениях, причиняющие боль, вплоть до постепенного привыкания и принятия их. Это также полезно для соединения разума с телом и детального анализа ощущений.
Как только мы примем чувство одиночества и заполним пустоту новыми интересами, мы научимся быть с кем-то не из-за необходимости или боязни остаться в одиночестве, а по собственной воле.
Внутренняя пустота — ощущение, которое может быть симптомом психологического расстройства, случае чего, необходимо обратиться за помощью к психологу. Однако, если внутренняя пустота встречается время от времени, — способы, представленные в статье, помогут справиться с проблемой. Главное прислушаться к себе!
Больше полезной информации на нашем канале в Youtube
Источник
Почему иногда мы чувствуем себя «пустыми»
Обычно психологи не обращают особого внимания на чувство пустоты — исследований этой темы очень мало. Но нахождение в этом состоянии в течение длительного времени может быть опасно для жизни
Несмотря на то, что чувство «пустоты» может быть относительно распространенным, о нем часто не говорят как о симптоме проблем с психическим здоровьем. Как правило, оно рассматривается только как симптом пограничного расстройства личности — состояния психического здоровья, характеризующегося проблемами с эмоциями, отношениями с другими и чувством хронической пустоты.
Столкнувшись со многими людьми, которые сообщали о «чувстве пустоты» при обращении к психиатрическим службам в Шотландии, ученые захотели узнать больше об этом состоянии, которое редко упоминалось в психологических исследованиях. Авторы начали проводить опросы людей и получили весьма любопытные выводы. За 4 года проекта ученые опросили более 400 человек. Они хотели пролить свет на то, как часто люди чувствуют пустоту и с чем может быть связано это ощущение.
Интересно, что половина участников, испытывавших «пустоту», никогда не сталкивалась с психическими проблемами. Это показывает, что пустоту испытывают не только люди, получившие диагноз пограничного расстройства личности, но и те, у кого ранее не находили никаких проблем. Ученые также выявили сильную связь между частым ощущением опустошенности и суицидальными мыслями. Причем те, кто чувствовал себя опустошенным все время, чаще думали о самоубийстве или пытались его совершить.
Источник