Стресс для мужчины после расставания

Как мужчины переживают разрыв отношений?

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело — если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были. И выйти из состояния страдания и ненависти не менее трудно, чем сделать это прекрасному полу.

Эксперты astro7.ru рассказали, как мужчины переживают разрыв отношений.

Как мужчины переживают расставание

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств. Он спокойно идет себе по жизни, его самооценка остается на том же уровне, нет стресса, агрессии и обиды. Совсем скоро он и не будет вспоминать женщину, с которой проводил время, особенно если речь идет о любовнице или женщине, с которой он не планировал серьезных отношений. Воспоминания и люди уходят, на их место приходят новые знакомые, которые несут с собой новые чувства и эмоции.

Другое дело, когда речь идет о расставании по инициативе возлюбленной или из-за измены любимой женщины. В этой ситуации мужчины более уязвимы, чем женщины, так как они не проговаривают свои эмоции вслух, а просто загоняют их внутрь. После расставания женщины впадают в депрессию, а мужчин заедает тоска, которую они склонны «лечить» алкоголем. Но женщины справляются с ситуацией быстрее, так как они обращаются за утешением к родственникам и друзьям, а мужчины переживают эмоциональный ураган в полном одиночестве.

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств.

Что чувствует мужчина после разрыва отношений

Расставание по личной инициативе — мужчина испытывает облегчение, он избавился от чемодана без ручки, который и выбросить жалко, и нести тяжело.

Расставание по инициативе женщины — мужчина тяжело переживает его, независимо от того, есть у него чувства к женщине или давно нет.

Расставание с женой — тяжелый удар для мужчины в любом случае: как при расставании по ее инициативе, так и при разрыве по инициативе мужчины.

Расставание с любовницей — если любовница бросила мужчину, это будет для него тяжелым ударом; если инициатива его — он почувствует облегчение.

Особенности мужской психологии

Поведение мужчины после расставания зависит от его психотипа. Психологи условно делят мужчин на несколько психотипов: «хищник», «ранимый», «зрелый», «инфантильный». Каждый из них по-своему переживает стадии расставания: если один мужчина быстро забывает о том, как ему было хорошо с любимой женщиной, и вовсю ищет ей замену; другой брошенный мужчина будет еще долгие годы жалеть о расставании и думать, как было бы хорошо вернуть то время, когда у них все с женой и детьми в семье было хорошо.

«Хищник»

Этот психотип предпочитает быть лидером во всем, включая отношения. У него высокая самооценка, он уверен в себе и своих силах, знает что хочет, и чаще всего это получает. Расставание с таким мужчиной чаще происходит именно по его инициативе, он авторитарен и временами жесток, его мало заботят чувства любимой женщины. Если такой парень и будет страдать после разрыва, так только об упущенных возможностях — не более того.

«Ранимый»

Мужчины этого психотипа мягкие, добрый и чувствительные натуры. В отношениях чаще всего инициатором расставания бывает женщина, а не мужчина, который и думать боится о том, чтобы сделать первый шаг (даже если давно о нем мечтает). Реакция на расставание у него тяжелая, мужчины этого психотипа склонны к затяжным депрессиям, могут заливать горе алкоголем. Без поддержки близких они не смогут прийти в себя.

«Зрелый»

Этот психотип умеет строить зрелые отношения с женщинами. Он считает, что главное — доверие и понимание, так что целиком и полностью доверяет своей возлюбленной. Если в доверительных отношениях происходит сбой, за которым следует разрыв, принимает это как данность, с которой он ничего поделать не может. После расставания развивает бурную деятельность и уходит в работу с головой, чтобы не вспоминать о бывшей.

«Инфантильный»

Мужчины этого психотипа как малые дети, которые нуждаются в няньке. Расставание для них будет чем-то сродни смертельному предательству, и чем больше женщина заботилась о таком мужчине, тем он будет переживать расставание сильнее. Он не может жить один, он несамостоятелен, ему нужно постоянно держаться за женскую юбку, и, если она в какой-то день исчезнет, быть беде. Этот психотип крайне истеричен, склонен к шантажу.

Стадии расставания у мужчин

Сильный пол не зря называют сильным, но в некоторых вопросах он недалеко ушел от слабого. Кажется, что мужчинам все равно, но это не из-за того, что они не умеют любить по-настоящему — просто они молчат и мало кому рассказывают о том, что думают по этому поводу. Мамы воспитали их так, чтобы они не устраивали истерики и плач на детской площадке, и вот они так и идут гордо по жизни, не показывая, что мужчина чувствует после разрыва. Рассмотрим основные этапы расстования у мужчин

На первой стадии психология мужчины отрицает то, что произошло. Он не может поверить в то, что от него ушла жена или любимая женщина, надо готовить документы на развод, делить детей и имущество.

На второй стадии у него появляются негативные чувства. Это тот этап, когда мужчина начинает жалеть о расставании. Он понимает, что то, что случилось — реальность, с которой придется мириться, и в его душе поднимаются волны негативных эмоций. Они могут быть самыми разными от агрессии и ненависти у «хищника» до обиды у «инфантильного».

На третьей стадии начинается депрессия. Приходит осознание того, что он совсем один в этом мире, мужчина впадает в тоску, его душат воспоминания о счастливых мгновениях с любимой женщиной, падает самооценка. Многие мужчины в этот момент начинают злоупотреблять алкоголем.

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело – если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были.

На четвертой стадии мужчина начинает осознавать проблему. Если расставание произошло из-за того, что он себя неправильно вел в отношениях с любимой женщиной, на него накатывает чувство вины. Но не все мужчины ее испытывают — «хищник» будет сожалеть только о возможностях, которые упустил.

На пятой стадии мужчина будет пытаться решить проблему. Многие делают это специфически — заливая горе спиртными напитками или с головой погружаясь в работу. Некоторые пытаются завязать новые отношения для того, чтобы чувства к новой женщине помогли забыть о чувствах к бывшей возлюбленной.

На шестой стадии мужчина уже обретает смысл жизни, ему удается справиться с негативными эмоциями, в которых он «варился» все это время. Он уже походил на свидания с женщинами для того, чтобы поднять себе самооценку, и теперь чувствует, что полон сил и энергии, и вообще, ему море по колено.

На седьмой стадии приходит принятие. Оба партнера прошли какой-то свой путь и готовы к тому, чтобы начать новые отношения с другими людьми.

Конечно, это условные стадии поведения после разрыва. Некоторые мужчины проходят их буквально за несколько недель, другие — топчутся на этом «минном поле» половину своей жизни. Многое зависит от психотипа, того, в какой семье воспитывался мужчина, какими были отношения его родителей. Важно то, умеет ли мужчина делится своими переживаниями, есть ли у него кто-то из родных или друзей, кто сможет его поддержать в трудный жизненный момент.

Кто сильнее переживает расставание: мужчины или женщины, разница

На этот вопрос нет правильного ответа. Каждый из них переживает разрыв по-своему тяжело, просто прекрасный пол демонстрирует свои переживания миру, а сильный — предпочитает их скрывать. У мужчин даже в кругу друзей не принято делиться подробностями личной жизни, так как они, по большей части, воспринимают друг друга в роли соперника. Исключение — «инфантильный» психотип, который будет всеми силами привлекать к себе внимание.

Больше о психологии отношений знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Источник

Что стоит сделать парню после болезненного расставания: 8 шагов к душевному спокойствию

Заблокируй бывшую. Да, прямо сейчас. Мы подождем.

Расставаться с кем-то — всегда отстойно. Особенно если ты до сих пор любишь этого человека. Но ничто не вечно на этой Земле, и когда отношения заканчиваются, это нужно принять.

Сказать проще, чем сделать, но ниже расположено несколько советов от экспертов, которые обязательно помогут тебе через некоторое время почувствовать себя лучше.

1 Признай свою боль

«Первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше, — это признать, что тебе больно, — говорит Джиджи Энгл, эксперт по отношениям и автор книги „Все эти гребаные ошибки“. — Вы не можете отпустить свою печаль, если не признаете, что она вообще есть. Подавляя боль, вы не заставляете ее уйти, а загоняете внутрь себя, оставляя гноиться . В итоге это может спровоцировать эмоциональный взрыв».

Да, это может быть трудно из-за патриархальных стереотипов, связанных с «немужским» поведением: с детства мальчикам навязывают мысль, что быть в контакте со своими чувствами и говорить о них — сродни проявлению слабости. Тем не менее, важно прорабатывать этот момент и заново учиться чувствовать, поскольку игнорирование и подавление эмоций может быть опасно для твоего здоровья.

Чтобы двигаться дальше после разрыва, нужно признать свою печаль. Не важно, были ли вы в отношениях три года или три месяца. Нам всегда хочется, чтобы нас любили. Нам всегда больно терять близких людей. И невыносимо, когда у нас отнимают то, что было дорого.

Признай этот факт, и ты сможешь начать двигаться дальше.

2 Запиши свои чувства

Психолог и эксперт по отношениям Гэри Левандовски советует попробовать написать (да, именно написать), почему все закончилось, что именно вы оба сделали неправильно, а также что вы никогда больше не сделаете вместе.

Уделяй на это упражнение по 30 минут в день и старайся искать положительные стороны вашего расставания, такие как свобода от обязательств в настоящий момент и понимание того, что ты учтешь ошибки прошлого в своих будущих отношениях.

Левандовски обнаружил, что люди, которые занимались таким позитивным рефлекторным писательством, чувствовали себя спокойнее, увереннее и сильнее, чем те, кто концентрировался на негативе.

3 Не переживай расставание в одиночку

Стереотипы, которыми пропитано наше общество, могут помешать тебе попросить о помощи, но изоляция может заставить тебя чувствовать себя еще более одиноким.

«Если у нас есть эмоции, мы больше не «крутые», верно? Мы не «классные и веселые», если нам грустно. Но это разрушительный и удручающий способ думать об отношениях и о себе, — говорит Энгл. — Признание того, что у тебя есть чувства — признак гораздо большей зрелости».

Поговори со своими друзьями о том, как ты себя чувствуешь, и они смогут предложить тебе поддержку. Просто будь осторожен и не позволяй этому перерасти в постоянные разговоры о твоей бывшей.

И если ты считаешь, что нужно поговорить с кем-то менее пристрастным о твоих предыдущих отношениях и о том, как они закончились, чтобы ты мог предотвратить повторение тех же паттернов, попробуй обратиться к психологу. Это не значит, что ты слаб: наоборот, это показывает твою реальную силу и желание улучшить качество своей жизни.

4 Воспринимай расставание как урок

Как бы банально это ни звучало, ты в итоге многое извлечешь из этой душевной боли, даже если сейчас тебе так не кажется. И когда ты, в конце концов, снова начнешь знакомиться с девушками, у тебя будет более четкое представление о том, какие отношения ты ищешь, и, возможно, тебе захочется изменить свою стратегию поведения.

«Не варитесь в котле сожалений, сокрушаясь о том, какой пустой тратой времени были эти отношения. Ничего не является пустой тратой времени, — утверждает Энгл. — Мы — кульминация наших многочисленных, запутанных, порой трагических и катастрофических, а иногда чудесных и сказочных переживаний. Люди — это ходячий багаж, и каждая отдельная часть багажа — это практика, направленная на то, чтобы стать лучшей версией самих себя».

5 Полегче с выпивкой и вечеринками

Тебе может казаться, что бурное веселье будет полезно для твоего общего благополучия в таком состоянии. Увы, это не так.

«Когда нам грустно, иногда алкоголь и веселье действительно помогают почувствовать себя лучше — но только временно, — объясняет Энгл. — Напиваясь, занимаясь случайным сексом с незнакомыми людьми и принимая другие безрассудные решения, мы чувствуем себя живыми в данный момент, но, в конце концов, это может затянуть процесс исцеления, и вы можете почувствовать себя еще более печальными, чем раньше. Вы должны позволить себе горевать о расставании, как о любой другой потере. Вместо того чтобы заглушать боль, взгляните ей в лицо».

6 Выйди на улицу

Исследование голландского ученого Рутгерса показало, что последствия романтического расставания могут во многом походить на отказ от кокаина. По мнению Левандовски, нужно дать себе время, чтобы «прочистить мозги».

Проводи больше времени на свежем воздухе: больше ходи, гуляй в парке, занимайся активными видами спорта или сходи в поход. В финском опросе люди, отдыхавшие на природе, сообщили о лучшем эмоциональном самочувствии.

7 Через некоторое время постарайся снова начать ходить на свидания

Нет никакой универсальной волшебной формулы, сколько времени должно пройти, чтобы пережить разрыв: это индивидуальный показатель. Но когда ты почувствуешь, что готов снова отправиться на свидание, не разглагольствуй о своей бывшей с новой потенциальной партнершей.

«Мы знаем, что поиск других партнеров полезен, — говорит Левандовски. — Нет стопроцентного решения, которое работает для всех. Но вот некоторые научные данные в вашу пользу: в семи или восьми случаях из десяти поиск новых, значимых отношений поможет вам преодолеть предыдущие».

8 Не пытайся сразу подружиться со своей бывшей

Чтобы забыть свою бывшую, тебе нужно сохранять эмоциональную дистанцию от нее. Энн Гилберт, доктор медицины, психиатр и специалист по поведенческому здоровью из Университета Индианы, говорит, что самый разумный шаг — прекратить общаться с ней, но если у вас есть общие дети, этот вариант не подойдет.

«В этом случае начните относиться к своей бывшей как к приятной соседке по комнате, — предлагает Гилберт. — Сделайте все возможное, чтобы установить границу и быть эмоционально отстраненным. Пусть ваши разговоры будут деловыми и краткими, не реагируйте на негатив со стороны бывшей возлюбленной».

Как считает Гилберт, позже ты можешь подумать о возрождении дружбы между вами.

«Я видела массу разводов, когда женщины потом говорили: «Один из моих лучших друзей — бывший муж», — говорит Гилберт. — Но это случится через некоторое время. Сначала вы должны вместе установить какие-то правила, потому что кто-то всегда чувствует себя сильнее, чем другой. Когда вы немного исцелитесь, то сможете ослабить границы».

Источник