Стресс: классификация и статистика
Стресс назван Всемирной организацией здравоохранения «Эпидемией здоровья 21-го века» и, по оценкам, обходится американским предприятиям до 300 миллиардов долларов в год.
Содержание статьи [развернуть]
Влияние стресса на наше эмоциональное и физическое здоровье может быть по-настоящему разрушительным: согласно недавнему исследованию, проведенному в США, более 50% людей считают, что стресс отрицательно сказывается на производительности труда. При этом уровень стресса непрерывно растет: между 1983 и 2009 годами этот показатель увеличился на 10-30% среди всех демографических групп в США.
Начиная говорить о стрессе, важно с самого начала определиться: сам по себе стресс — это не что-то плохое, а всего лишь нормальная реакция организма на воздействие тех или иных психических и физических факторов. Врачи и психологи разделяют положительную и отрицательную формы стресса. Положительная, или эустресс — это, как правило, несильный стресс, мобилизующий организм и его ресурсы (довольно полезная реакция, позволяющая нам, например, быстро и верно действовать в неожиданной сложной ситуации).
Но, когда в обычной жизни говорят про стресс, обычно имеют в виду дистресс — отрицательную реакцию. Это именно дистресс подрывает наше здоровье, разрушает физическое и психологическое состояние.
Классификация
Специалисты выделяют несколько разных классификаций стресса.
По причинам возникновения
- физиологический (когда стресс возникает в результате воздействия на человека внешних факторов: будь то жара или острый холод, голод или жажда, заболевание или травма, занятия спортом или физическая нагрузка, неправильное питание и т.д.);
- психологический. Внутриличностный (его причинами могут быть конфликт с самим собой, нереализованные потребности, несовпадение между ожиданиями и реальностью, ощущение бессмысленности жизни). Межличностный (причины — эмоции, вызванные другими людьми: конфликты, проблемы в общении, разногласия, неприятные разговоры). Профессиональный (причины — конфликты в профессиональной сфере, невозможность реализоваться, трудности в поисках себя, неблагоприятные условия работы).
По механизмам ответа на стресс
- психологический (когда наша реакция на стресс происходит на уровне эмоций и поведения);
- физиологический (когда на стресс реагирует организм в целом — болями, слабостью и т.д.);
- психофизиологическим.
По продолжительности стресса
- кратковременный — не обязательно плохо: он может быть реакцией на определенный раздражитель и мобилизует ресурсы человека;
- острый стресс вызван неожиданным и тяжелым потрясением (потеря близкого человека, внезапное увольнение) и обычно приводит к утрате контроля над эмоциями;
- хронический стресс вызван длительным и постоянным воздействием какого-нибудь фактора или целого комплекса факторов (от болезни до нелюбимой работы) — и именно он опаснее всего.
Современный человек делает много дел одновременно, постоянно отвлекаясь на решение в разы большего количества вопросов и проблем, чем 10-20 лет назад. Скорость мира увеличивается экспоненциально. Ускорение — вот что определяет работу в XXI веке (доклад World education future).
Люди сейчас способны и обязаны мыслить на опережение (неважно чего или кого) и оригинально. При этом известно, что в режиме многозадачности творческие возможности уменьшаются. Это ведёт к постоянному напряжению, за которым следует стресс. И масштаб этой проблемы можно сравнить с проблемой гипертонии в мире. Только если последняя наблюдается у 15% населения земного шара, то количество испытывающих стресс людей не поддаётся подсчёту. Но попробовать можно.
Статистика
Если верить цифрам, то 90% населения США постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% — почти каждый день. 15% людей и вовсе находятся в ситуации острого травматического стресса.
Источники возникновения стресса в США
| № | Причина | Факторы |
| 1 | Нагрузка на работе | Напряжение от общения с коллегами и руководством, перегрузки на работе |
| 2 | Деньги | Потеря работы, досрочный выход на пенсию, медицинские расходы |
| 3 | Здоровье | Проблемы со здоровьем, неизлечимые или хронические болезни |
| 4 | Отношения | Развод, смерть супруга или супруги, ссоры с друзьями, одиночество |
| 5 | Плохое питание | Недостаточное питание, кофеин, искусственная пища, рафинированные сахара |
| 6 | Медийная нагрузка (влияние СМИ) | ТВ, радио, Интернет, электронная почта, социальные сети |
| 7 | Нарушения сна | Неспособность вывести адреналин и другие гормоны стресса |
1 место: нагрузки на работе, финансы и здоровье.
2 место: отношения с близкими людьми и плохое питание.
3 место: медийные нагрузки и нарушения сна.
- 77% людей регулярно испытывают стресс.
- 33% живут в условиях крайнего стресса.
- 48% чувствуют, что за последние пять лет переживать стали больше.
А основной причиной стресса, по мнению многих респондентов (76%), являются деньги и работа.
Согласно опросу StressPulse 2019 , проведённому среди сотрудников компаний в США корпорацией ComPsych — крупнейшим в мире поставщиком программ помощи сотрудникам:
- 36% опрошенных работников заявили, что для них одним из основных источников стресса на рабочем месте являются их коллеги;
- 20% респондентов пропускают 6-8 дней работы в год из-за стресса;
- 41% ответивших заявили, что по вине стресса теряют от 15 до 30 минут в день, а 53% — от одного до двух дней в году.
Учитывая, что сейчас главную роль на рынке играют кадры (стрессующие по любому поводу), во многих компаниях растёт текучка. Это приводит к ещё большему стрессу: смена должностей, компаний, коллектива никогда ни для одного сотрудника не проходила без напряжения.
Всё больше и больше компаний озадачиваются профилактикой стрессовых ситуаций (в том числе — профессионального и эмоционального выгорания). Willis Towers Watson, один из ведущих международных страховых брокеров, в 2016 году провёл опрос среди крупнейших мировых корпораций, и получил вот такие данные:
Почти 80% компаний оценивают стресс сотрудников, как сильнейшую угрозу развития компании и получения прибыли.
Однако в прогнозе о России на 2019-2020 годы тот же Willis Towers Watson ни словом не обмолвился о стрессе как о самом большом риске для компаний. Не потому ли, что мы привыкли жить в стрессе и просто его не замечаем?
Важно! 89% россиян подвержены стрессам на работе!
- 24% назвали причинами стресса авральный режим, боязнь ошибки, поведение клиентов.
- 14% испытывают дискомфорт из-за отношений руководства с подчиненными.
- 10% считает стрессом непрофессионализм менеджмента.
- 9% в стрессе из-за размера зарплаты или ее задержки.
- 4% страдают от безделья на работе.
- 4% испытывают дискомфорт из-за большого объема работы и перегрузок.
Также вызывает сильный дискомфорт непрофессионализм коллег, отсутствие организованности в компании, неопределенность задач, которые нужно выполнить, и шум на рабочем месте. И только 7% россиян можно позавидовать — они не испытывают никакого стресса на работе.
Даже если не опираться на данные, так или иначе связанные с работой, выясняется, что почти всё население страны (95%) испытывает стресс, а 34% из опрошенных — постоянно!
- 48% — тревожность и беспокойство.
- 47% — усталость.
- 41% — нарушения сна.
- 36% — подавленное состояние.
- 33% — повышенная возбудимость.
- …
- 11% — потеря аппетита.
Угроза собственному здоровью (79%) и здоровью близких (70%), а также семейные проблемы (73%) являются, по мнению россиян, самыми распространенными причинами стресса.
Интересно, что основная группа, испытывающая постоянный стресс — россияне в возрасте 26-45 лет, что почти на 80% коррелирует с возрастом возникновения артериальной гипертензии — 30-50 лет. А вот пенсионеры оказались куда меньше подвержены стрессу — лишь 18% из них заявили о том, что его испытывают. Попробую сделать смелое предположение, объясняющее этот феномен: резкая смена страны без изменения места проживания отлично воспитала стрессоустойчивость.
Факторы риска по оценке россиян (данные Ромир)
Вывод
Стрессу подвергаются, пожалуй, абсолютно все жители нашей планеты: кто-то больше, кто-то меньше. У одних стрессы больше связаны с работой, у других — с семейными проблемами. В России самое большое беспокойство у людей вызывают угрозы здоровью и авральный режим вкупе с боязнью ошибиться на работе, что подтверждает статистика. В США люди больше волнуются, как видим, тоже из-за денег и работы.
А самым стрессовым возрастом в нашей стране оказался промежуток 26-45 лет. Напомню, что на 80% он сходится с самым опасным периодом возникновения артериальной гипертензии — ещё одной «чумы XXI века». Кстати, стресс примерно в 10% случаев признан «виновником» возникновения этой болезни сердечно-сосудистой системы.
Источник
Статистика дня: 95% россиян испытывают стресс, 34% — постоянно
Подписаться:
Поделиться:
95% россиян испытывают стресс, 34% — испытывают его постоянно. Согласно результатам исследования, самыми распространенными причинами становится беспокойство по поводу возможной угрозы собственному здоровью (79%) и здоровью близких (70%), а также проблемы внутри семьи (73%).
Основной группой, испытывающей постоянный стресс, являются россияне в возрасте от 26 до 45 лет — они составляют 40% опрошенных. Менее подвержены этому люди пенсионного возраста — лишь 18% респондентов заявили об испытываемом стрессе. Для большинства россиян стресс проявляется в тревожности и беспокойстве (48%), усталости (47%) или нарушениях сна (41%).
И женщины, и мужчины предпочитают справляться со стрессом при помощи близких — делятся своими переживаниями в кругу семьи 54 и 44% россиян соответственно. Также помогают занятия спортом — к ним прибегают 38 и 27% жителей страны.
Еще немного статистики. 55% россиян ни разу не были в театре, консерватории или музее — столько же почти не читают или вообще не читают книги. Только 11% считают нормальным дружественные поцелуи двух мужчин при встрече — 86% респондентов считают такой жест неуместным. 47% жителей страны выступили за равные права для сексуальных меньшинств. 85% россиян готовы частично или полностью отказаться от использования пластиковых пакетов. 65% россиян считают себя оптимистами, а каждый пятый житель России лечится от простуды чаем с малиной и куриным бульоном.
68% россиян считают высшее образование необязательным условием успешной карьеры, 59% россиян не готовы поменять бумажные паспорта на электронные. 73% россиян оценили состояние окружающей среды с своем регионе как критическое, 51% россиян назвали лечение и покупку лекарств главной нуждой, на которую не хватает денег, 59% россиян считают ЕГЭ неэффективным способом оценки знаний, а 77% российских школьников и студентов считают IT-профессии самыми перспективными.
К 2036 году на 1000 мужчин придется 1128 женщин. Всему виной — высокая смертность среди мужчин. А вот среднестатистическая невеста в России «постарела» на восемь лет — охотнее всего выходят замуж в возрасте 25-34 лет.
Источник
Более половины россиян испытывали стресс в этом году
Весной этого года исследовательский холдинг Ромир провёл измерение ключевых трендов покупательского поведения в 2021 году – одним из параметров анализа стал индекс стресса россиян. В исследовании приняли участие более 3500 респондентов – участников скан-панели домохозяйств Romir Scan Panel, основанной на данных потребления 40 000 россиян, 15 000 домохозяйств в 220 городах с населением от 10 тысяч человек, репрезентирующих покупательское и потребительское поведение жителей городов России.
Согласно итогам измерений, более половины россиян (55%) признались в том, что в январе-феврале 2021 года испытывали стресс. На вопрос, испытывали ли респонденты стресс в 2020 году, 79% опрошенных дали положительный ответ.
Результаты исследования показали, что в среднем женщины чаще мужчин испытывают стресс: в волнительном настроении пребывают 56% женского населения и 51% мужского. В 2020 году статистика была также более удручающей: тревожности подвергались 72% мужчин и 84% женщин соответственно.
Сильнее всего ощущают стресс россияне в возрасте до 21 года и от 21 года до 40 лет – по 61% в каждой группе. Чуть меньше беспокоятся люди пенсионного возраста старше 75 лет (55%), от 41 до 50 (48%) и от 51 до 74 лет (42%),
В прошлом году стрессу подвергались 91% россиян в возрасте до 21 года, 83% жителей от 21 до 40 лет, 77% в возрасте от 41 до 50 лет, 71% в возрасте от 51 до 74 лет и 59% в возрасте старше 75 лет.
Среди тем, наиболее волнующих россиян в этом году, 5 из 10 связаны с финансовой обеспокоенностью: более половины жителей встревожены ростом цен и инфляцией (62%), а также низкими зарплатами (56%). Чуть меньше сограждан обеспокоены кризисом в экономике (30%), ростом безработицы (27%) и социальным расслоением населения (25%).
Гистограмма. Топ тем, которые наиболее беспокоят россиян в 2021 году (%). 
Источник данных: Ромир, 2021
«Стресс, который согласно Гансу Селье, является результатом воздействия среды на организм, нормальное состояние жизнедеятельности. Важно контролировать его интенсивность и продолжительность. Текущая реакция россиян вполне объяснима – наши соотечественники за время пандемии устали постоянно находиться состоянии напряжения и сейчас ожидают не ухудшения ситуации, а, скорее, стагнацию. Нельзя не отметить и фокус на саморефлексию – в первую очередь россиян беспокоят проблемы, которые непосредственно касаются их лично и ближайшего окружения, а политические и социальные теряют первостепенное значение», — комментирует результаты исследования президент Ромир, основатель Mile Group, доктор социологических наук Андрей Милехин.
Пресс-служба Ромир
Тел.: +7 (495) 011-00-07
E-mail: pressa@romir.ru
Ромир специализируется на маркетинговых, медиа и социально-экономических исследованиях с 1987 г. Входит в Mile Group.
Ссылка на Ромир и указание исследования обязательны. Текстовая, аналитическая и визуальная информация является интеллектуальной собственностью Ромир и его провайдеров. Ромир не несет ответственности действия, предпринятые на основании данной публикации.
Источник