Список вещей поднимающих настроение

50 ежедневных мелочей, которые поднимают нам настроение

Есть в жизни такие незначительные мелочи от которых мы, порой сами того не замечая, получаем огромное удовольствие и восторг. Эти мелочи жизни способны каждый раз поднимать нам настроение.

Клубер составил небольшой и забавный список мелочей, которые способны поднять настроение:

1. Лечь спать в постель со свежими простынями.
2. Найти зажаренную до состояния чипса картофелину в порции жаренной картошки.
3. Покрыться гусиной кожей от услышанной музыки.
4. Ощутить песок между пальцами ног.
5. Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами.
6. Лежать в кровати и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику.
7. Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА.
8. Снимать пластиковую пленку с только что купленной вещи.
9. Надеть чистые новые носки.
10. Надеть очки сразу после протирания стекол.
11. Смотреть фильм в пустом зале кинотеатра.
12. Заметить, как стоящие рядом незнакомцы смеются, слушая ваш разговор с друзьями.
13. Первый раз помыть голову после стрижки.
14. Сесть на диван после целого дня на ногах.
15. Снять носки прямо перед тем, как лечь в кровать.
16. Плакать от смеха.
17. Погрузить руки в емкость с сырым рисом.
18. Перевернуть подушку на прохладную сторону.
19. Проснуться среди ночи и понять, что ещё слишком рано и можно спать дальше.
20. Первый раз надеть шорты после зимы.
21. Включить радио, а там играет ваша любимая песня.
22. Разделение печенья с начинкой и поедание этой самой начинки.
23. Первая горячая ванна после профилактических работ в течении месяца.
24. Проснуться от запаха кофе с утра.
25. Вдохнуть первый морозный воздух так, что начинает щипать в носу.
26. Первый взгляд на море в новом году.
27. Прикосновения парикмахера.
28. Запах перед грозой.
29. Запах скошенной травы.
30. Запах морозного воздуха из форточки.
31. Ощущение волос между пальцами проводя по волосам девушки.
32. Потрескивание ночного костра.
33. Пролететь на авто по глубокой и длинной луже вызывая фонтан брызг.
34. Провести коту по животу, когда он потягивается.
35. Первый раз за лето нырять в море.
36. Вдыхать запах сосны на раскаленном солнце.
37. Бежать по горячему песку.
38. Смотреть на первый снег, который падает на фоне синего неба.
39. Первый поцелуй после долгой разлуки.
40. Засыпать с мурчащей кошкой на груди.
41. Бегать босиком по лужам.
42. Услышать далекие раскаты первого грома.
43. Ехать по трассе между огромных полей и пытаться разглядеть горизонт.
44. Смотреть на аиста, парящего в небе.
45. Поймать первую рыбу быстрее, чем все остальные.
46. Проснуться 1 июня и понять, что впереди три месяца каникул.
47. Вдохнуть аромат первых ландышей.
48. Увидеть маму после долгой разлуки.
49. Валяться в сугробе на спине и делать «бабочку».
50. Плакать после хорошего фильма.

Новое видео:

Источник

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку

Узнайте, как можно поднять настроение быстро, просто и легко. 100 способов, которые очень поднимают настроение — интересные, забавные, полезные.

Вы не знаете, как улучшить себе настроение и поднять самооценку? Какие способы эффективны, а на какие не стоит тратить время? Регулярно хандрите и уже устали бороться с этой проблемой? Поднять настроение поможет готовая ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА с разбором 100 мега-полезных практических способов, как можно поднять настроение и самооценку быстро, просто и легко.

Забирайте ГОТОВУЮ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТУ бесплатно с гугл-диска:

Вот такие вот способы поднять настроение, среди них есть и забавные, и серьезные, и полезные. И ста предложенных способов каждый точно найдет здесь свой, и даже не один. Так что успехов вам и хорошего настроения!

Изучайте, применяйте и будьте счастливы!

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку

1. Найти 7 мелочей, которые порадовали сегодня.
2. Написать 30 слов на заданную тему, не ограничивая свою фантазию.
3. Помечтать о предстоящем отпуске.
4. Организовать совместный ужин по скайпу с дальним родственником/другом/коллегой/подругой.
5. Принять ванну с травами/солью/ароматерапией/эфирными маслами/пеной.
6. Найти 10 подтверждений того, что у тебя счастливая жизнь.
7. Посчитать деньги у себя в кошельке, копилке.
8. Энергично похлопать в ладоши и взбодрить себя словами, типа: «А ну за дело, сейчас я напишу тебя, статья!»
9. Посмотреть в окно, найти 3 предмета и подобрать по 3 прилагательных к каждому.
10. Рано вставать.
11. Найти 20 «своих» аффирмаций и распечать их.
12. Договориться о фотосессии.
13. Сходить в бассейн или тренажерный зал.
14. Сказать что-то хорошее троим незнакомым людям.
15. Выплеснуть свои эмоции в творчество (написать текст, нарисовать рисунок, лепка)
16. Вспомнить забавную ситуацию из своей жизни.
17. Визуализировать. Представлять себе, кем бы ты хотел быть, черты характера, цели.
18. Сыграть в настольную игру.
19. Написать свои цели в блокнот.
20. Составить список из 7 полезных книг, которые прочтешь в ближайшее время.
21. Заняться рукоделием.
22. Взять стопку книг и из названий составить стихотворение.
23. Представить море, солнце, пальмы, теплый ветер и насладиться блаженством.
24. Сделать массаж головы.
25. Перечислить все, что ты любишь в себе.
26. Потанцевать.
27. Отдать/продать/выбросить вещи, которыми не пользуешься подруге/соседке/нуждающимся.
28. Потискать маленьких детей.
29. Сделать себе массаж ушей.
30. Съездить на экскурсию в другой город / другую страну.
31. Прочитать историю успеха человека, который вдохновляет.
32. Сходить на тренинг.
33. Пожертвовать на благотворительность.
34. Прогуляться по парку / городу с фотиком.
35. Сделать те дела, которые давно откладывали.
36. Лечь на диван и помечтать.
37. Съесть что-нибудь вкусное.
38. Составить карту желаний.
39. Завести блог и делиться своими мыслями/идеями с читателями.
40. Позволить себе подурачиться.
41. Посмотреть красивые фото, .
42. Использовать ароматерапию, особенно апельсин и лаванду.
43. Проветрить окна.
44. Приготовить какой-нибудь кулинарный изыск.
45. Заняться спортом / фитнесом.
46. Сходить в салон и сделать новую укладку.
47. Погрызть орешки/семечки и сделать себе бутерброд с семгой.
48. Поспать.
49. Разработать план устранения ситуации, портящей настроение.
50. Организовать встречу с подружками/друзьями.
51. Освоить йогу и медитацию.
52. Выпрямить спину и сесть ровно.
53. Заняться любимым делом.
54. Сделать маленькое доброе дело.
55. Освоить навыки дыхательной гимнастики.
56. Найти один способ дополнительного заработка в Интернете и сразу протестировать его.
57. Выбраться на природу.
58. Позвонить человеку, который может вас поддержать.
59. Распланировать свой отдых на выходных.
60. Освоить один полезный навык.
61. Сходить в спа-салон.
62. Сделать то, что раньше никогда не делал.
63. Пересмотреть любимую комедию.
64. Пообщаться с любимым человеком.
65. Составить свой личный список вещей, повышающих настроение.
66. Включить любимую музыку.
67. Подумать о приятном.
68. Сделать легкие физические упражнения.
69. Вспомнить все свои достижения
70. Выбросить старые вещи.
71. Вспомнить ситуацию, в которой ты был особенно хорош и доволен собой.
72. Найти новое увлечение.
73. Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут.
74. Записать на бумаге все, что беспокоит и сжечь.
75. Установить мотивационные обои на рабочий стол.
76. Освоить одну полезную привычку.
77. Погладить и «пообщаться» с домашними питомцами/ накормить бездомных животных.
78. Распечатать свои лучшие фото и разместить их в фоторамки.
79. Приготовить кофе с печенькой.
80. Обновить свою косметичку
81. Побыть наедине с собой, чтобы успокоить свой разум.
82. Вспомнить, каким ты был в детстве и вновь почувствовать себя ребенком.
83. Поболтаться без дела.
84. Навести порядок в ящике/шкафу/комнате/доме.
85. Вечерами записывать минимум 3 позитивных момента за день.
86. Сделать себе смузи.
87. Накрасить губы яркой помадой.
88. Заказать пиццу и устроить себе праздник.
89. Найти полезную книгу для чтения.
90. Прочитать мотивирующую притчу.
91. Попрыгать под веселую музыку.
92. Сделать новый маникюр.
93. Записать на диктофон пожелания счастья от детей, мужа, подруг и периодически слушать их.
94. Сделать маску для лица/ уход за телом со скрабом.
95. Помочь ближнему.
96. Побаловать себя покупками.
97. Выпить горячего шоколада (для холодного сезона) / мохито (для лета).
98. Найти в интернете смешное видео или анекдоты.
99. Подойти к зеркалу и сказать себе 3 комплимента.
100. Посмотреть любимый фильм.

Бесплатные тренажеры:

• для развития когнитивных способностей (памяти, внимания, концентрации, мышления и т.д.) здесь

Источник

50 вещей, которые поднимают настроение

Иногда новости бывают не только курьезными, но и полезными.

Всегда полезно, знать, что тебе может поднять настроение, кроме сайта turupupu . ru .

Специально проведенный опрос определил, волшебный список 50 вещей способных поднять нам настроение. Даже такие мелочи, как найти деньги в старой одежде, или услышать от кого-то, что Вы похудели – прекрасно улучшают настроение.

Солнце, наверное, самый сильный фактор который влияет на наше настроение – прогуляться солнечным днем, посидеть на солнце и проехаться с опущенным окном в солнечный день, все эти вещи попали в 20-ку событий, которые поднимут Вам настроение.

Как оказалось хороший эффект имеет даже короткое «спасибо» от Вашего шефа, после того, как Вы мучились весь день в офисе, пытаясь успеть сделать какую-то работу к сроку.

Полный список 50 вещей, которые улучшают настроение, выглядит следующим образом:

1. Найти деньги в старых джинсах
2. Уйти в отпуск
3. Улечься в постель со свежевыстиранным бельем
4. Купание в море
5. Прогулка солнечным днем
6. Посидеть на солнце
7. Сюрприз в виде цветов или шоколада
8. Получить приятное сообщение от любимого
9. Объятия
10. Получить открытку по почте
11. Старички, держащиеся за руки
12. Ехать в машине с опущенным окном в солнечный день
13. Выиграть в лотерею, даже немного
14. Покупать путевку / резервировать отель на будущий отпуск
15. Слушать любимую песню
16. Наткнуться на распродажу.
17. Увидеться со старым другом
18. Пикник в солнечный день
19. Получить повышение на работе
20. Приглашение на романтическое свидание вечером
21. Услышать песню, которая напоминает о прошлом
22. Рассматривать старые фотографии
23. Новый друг
24. Посидеть немного в тишине
25. Загородная прогулка
26. Услышать детский смех
27. Устроить девичник
28. Проснуться в субботу утром, и понять, что это выходной.
29. Шоколад
30. Съесть пирожное, торт
31. Влезть в старые джинсы, которые казались маленькими.
32. Услышать похвалу от босса, после того, как тяжело работала над чем-нибудь
33. Запах свежей выпечки
34. Теплая пенистая ванна после тяжелого дня
35. Кто-то сказал, что ты похудела
36. Обнаружить, что кому-то нравишься
37. Воскресный обед
38. Запах свежескошенной травы
39. Приземлиться в аэропорту, когда едешь на отдых
40. Хорошая прическа весь день
41. Выходные на берегу
42. Сдать экзамен по вождению
43. Шикарная комната в гостинице
44. Обнаружить хорошие оценки у детей
45. Кто-то уступил старушке место в транспорте
46. Кто-то показал, что он будет выезжать, когда Вы искали место на парковке.
47. Проснуться и обнаружить, что всю ночь шел снег
48. Выпить холодного пива после работы
49. Есть то, что хочется
50. Обниматься и целоваться

На самом деле очень полезный и нужный список, который мы надеемся, многим поможет справиться с осенней депрессией.

Источник

Легальные мелочи, которые поднимают настроение на восторг

Модно стало нынче считать осень порой депрессий и осознания полной жизненной безысходности. Хотя, если вдуматься, ничегошеньки в жизни и не поменялось. Все, как и летом: та же работа, окружение, дом, просто вера в настоящее «приключение во время отпуска» и «крутой отжиг» в стиле подростковой вечеринки из голливудских комедий стала неактуальной. Осенью мы снова миримся со своей обыденностью, понимая, что ни старик в сером балахоне нас не вытащит к гномьим горам, ни сова с письмом, да и принц все же вряд ли прискачет спасать от дракона по имени «Рутина». И выходов три: или раскисать, мимикрируя под осенние лужи, или самим «одракониваться», или искать для себя маленькую сказку среди завалов чепухи, которую мы называем важными делами.

Шопинг как способ позволить себе радоваться

Что-то хорошее и радостное можно увидеть в чем угодно, был бы настрой соответствующий. Но будем честны: мы уж слишком загружены программами общества потребления, чтобы резко от них отказаться. Большинство радующих нас вещей приходится приобретать. Однако это не обязательно будет требовать крупных денежных вложений.

На самом деле нам, девочкам, не так и много нужно для счастья. И хотя из-за этого «счастья» мужчины называют нас шмоточницами, шопоголиками, магазиноманками, они все равно предпочтут невинный поход по магазинам многим другим способам получения ярких впечатлений.

Мелкие спонтанные покупки могут поднять настрой на несколько порядков.

Особое место среди таких приобретений занимают не самые необходимые, но наиболее приятные – аксессуары. Без очередной сумки или браслета прожить, конечно, можно, но с ними однозначно повседневная рутина будет приятней. Особая прелесть здесь не в самом приобретении вещички, а в том, что каждый раз глядя на нее, вы будете вспоминать, как позволили себе эту радость. Эта минута снятия контроля и расслабления бесценна. Это момент, когда вы просто позволили себе получать удовольствие.

Мы все взрослые люди. Нам из светящегося ящика сказали, что хорошо будет лишь тем, у кого счет в банке на пару миллионов, секс по нескольку раз в день и отдых в столь экзотической дали, что название местности вы будете заучивать все время отпуска, параллельно изображая восторг от местных традиций поедания особо неприятных насекомых. При других раскладах мы, взрослые люди, просто обязаны чувствовать себя неудовлетворенными и считаться неудачниками.

На самом деле жизнь далека от любых предписанных стандартов, а счастливы мы обычно тогда, когда отпускаем поводья сомнений, сожалений и зависти. И если для этого нужно купить сережки в форме симпатичного ананасика, то на здоровье! И пусть эти ананасики вас радуют, стукая слегка в щечки и напоминая, что детское озорство в вас еще есть, что это именно вы, захлебываясь восторгом от собственного бесстрашия шестилетнего ребенка, спрыгивали с крыши гаража или защищали котенка от соседской собаки, а потом проносили его домой в тайне от строгой, слегка замотанной жизнью мамы, в чем-то очень похожей на нынешнюю вас…

Приятные ритуалы

Попробуйте привнести в свою жизнь привычку разнообразить повседневность. Это очень просто, если жалеть себя чуть реже. Например, ходить на работу разными маршрутами. Так вы увидите новый магазин, киоск со свежими цветами (кстати, незазорно покупать букеты самой, нам их дарят потому, что мы их любим, а раз мы их любим, почему не покупаем себе сами?!).

Начинайте утро с чего-то радостного именно для вас, будь то: 15-минутная медитация, чашка натурального кофе, чтение главы из любимой книги или просмотр нового ролика любимого youtube-блогера. Желательно привнести некую нотку изысканности и ритуализма. Если это кофе, то пусть он будет именно в любимой синей чашечке с сиреневыми цветочками, на красивой плетеной салфетке, у окна с цветами; выпейте его в тишине и покое – это только ваши 10-15 минут, ничьи больше. Ради них стоит встать немного раньше.

Полезной привычкой будет смотреться в зеркало перед выходом, но не мельком, а внимательно, как на человека, с которым вы впервые знакомитесь в эту минуту.

Каждый день надевайте на себя нечто имеющее занятные детали: дизайнерское украшение; шляпку, которую раньше вы не могли себе позволить, считая слишком изящным и вычурным предметом вашего гардероба. Пусть это будет вещь, которая не бросается в глаза, но заметна вам и говорит о чем-то родном.

Учимся баловаться

Многие, говоря, что им нравятся дети, имеют в виду, что им нравится с ними играть. Это снимает солидную долю ответственности. Но что вам мешает призвать внутреннего ребенка в любое время? Сколько еще комплексов вы взрастите, прежде чем поймете, что суть всего — в вашем комфорте. Сейчас часто советуют: «Относитесь к проблемам с позитивом». Но невозможно радоваться дождю, если не позволить себе пройтись по лужам, разглядывая отражения знакомых домов, которые в воде словно плывут к нам из какого-то другого, более чистого и яркого города. Не нужно синтезировать в себе радость на установке «я должен быть счастлив». Позвольте себе это счастье. Улыбка проходящему мимо ребенку вас не травмирует. Жизнь каждый день предлагает нам ситуации, поступив в которых искренне, мы будем чувствовать происходящее ярче:

— Подарки. Научитесь их принимать без вежливо-деланного стеснения и дарить, не надеясь на ответный жест. Оказывая кому-то внимание, вы видите отклик в глазах людей. Они видят вас с другой стороны, но и вы понимаете, что способны на большее: на щедрость, открытость, чуткость. Это не модные, не культивируемые качества, которые легко и быстро поднимут вашу самооценку и настроение безо всяких тренингов.

— Одежда. Ваш внешний вид говорит многое не только окружающим, но и вам самим. Вы прекрасно понимаете, что офисный стиль обязывает к серьезности, темные тона психологически вас «маскируют». Попробуйте добавить нестандартную, озорную изюминку в ваш стиль. Не стоит впадать в детство, но позвольте себе легкую фривольность: ироничный принт на майке, яркая вышивка на платье, оригинального кроя сумка. Тем более такие акценты сейчас в моде.

— Тактильные ощущения. Внешний вид всего, что вы носите, настолько стал важен, что часто внимание тому, как вы вещь чувствуете, не уделяется вовсе. А между прочим именно нежные, мягкие вещи, удобные туфли, «правильное» нижнее белье создают ощущение комфорта, которое проявляется в общем хорошем настроении и самочувствии.

Источник