Снятие стресса по методу алиева

«КЛЮЧ» ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Новейшие короткие сверхскоростные приемы раскрепощения, мобилизации и восстановления помогают сразу проверить себя на зажатость, снять нервно-мышечные зажимы и блоки, настроиться к переговорам, экзаменам, соревнованиям, к выступлениям, к творчеству или к боевым действиям. Отмечен наградами и благодарностями, много лет используется в Минобороны, МЧС, диспетчерами, операторами и другими лицами напряженных и опасных профессий.
Сейчас метод стал доступен каждому. Люди, прошедшие школу Хасая Алиева «Человек Будущего» «Homo Futurus», говорят, что обрели чувство уверенности и внутренней защищенности, раскрывают свои таланты и способности, могут в любой момент снять стресс, принять верное решение, вызвать релаксацию, улучшать сон, и быстрее решать любые задачи – интеллектуальные и оздоровительные.

ВОЕННЫЕ И КОСМИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ В МИРНЫХ ЦЕЛЯХ!

Хасай Алиев создал Ключ в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году для моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузки. Автор награжден Командованием ЦПК медалью «20 лет ЦПК им. Ю.А. Гагарина» в 1981 году. Метод Утвержден Минздравом и Рекомендован Минобразованием СССР в 1987 году, первый патент с 1990 года.

Хасай Алиев использовал Ключ при подготовке военного персонала перед входом в атомоход «Курск», а также операторов микросборки, диспетчеров, военных психологов и отрядов спецназа, направляемых в зоны боевых действий, и для выведения из острого стресса пострадавших после терактов в городах Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Беслане, для подготовки спортсменов на Олимпийских Играх в Китае, испытателей Международной космической программы «Марс 500».

«Ключ» позволяет управлять внутренними резервами, которые ранее могли иногда включаться только в чрезвычайных случаях.

Быстрота снятия стресса вызывает чувство выраженного облегчения, комфорта, вплоть до приятных, необыкновенных ощущений легкости, парения, полета и позволяет повышать планку целей и достигать ранее недоступных результатов.

Для здоровья, творчества, успешности
— метод «Ключ»

Суть метода «Ключ». Основан на новой модели работы мозга. Уникальность «ключевых» идео-рефлекторных приемов и упражнений, синхронных текущему индивидуальному состоянию человека, в том, что они снимают стресс автоматически. Ключ доступен даже детям, незаменим в экстремальных условиях. Ключ широко известен, Синхрогимнастика по методу саморегуляции «Ключ» в российском учебнике физкультуры для 10 -11 классов.

Повышает эффективность обучения, тренировки, помогает быстрее решать сложные задачи, находить выход из тупика. Ключ тренирует способность сохранять ясность ума и уверенность в себе в критических и экстремальных ситуациях. (Патент № 1785711, приоритет с 28 декабря 1990г).

Ключ повышает здоровье, творческие, волевые, адаптивные и физические возможности, помогает сократить время достижения результата в любой деятельности. Результат — с первого применения. (Занесен в Российскую Книгу Рекордов и Достижений, ассоциированную с Книгой Гинесса).

Человек, обученный Ключу, способен снимать стресс в любое время в любом месте, раскрепощаться и мобилизоваться перед любым выступлением. Ключ открывает состояние внутренней свободы, освобождает от «зацикленности» на проблеме, страха ошибки и стереотипов мышления, открывает состояние вдохновения, «творца». Как снять стресс метод Ключ подробнее.

Хасай Алиев, кандидат медицинских наук, психофизиолог, психолог, автор книг, изданных на многих языках мира, как ученый, впервые сформулировал и в 1990 году опубликовал в книге «Ключ к себе», что в основе различных методов лежит единый механизм саморегуляции организма, который проще и быстрее открывается с помощью Ключа и поэтому может использоваться в самых различных областях применения. А механизм, оказывается, гениально прост — переключения в мозге происходят, образно говоря, через «нейтральное, нулевое состояние», как в коробке передач автомобиля. Это временное размыкание корковых связей между двумя половинами мозга с готовностью к новым взаимодействиям в зависимости от целевой психологической установки ожидаемых изменений. Метод «Ключ» читать онлайн бесплатно.
Открой в себе творца с помощью «Ключа»

Источник

Метод «Ключ»

Ключ — метод саморегуляции человека, основанный на идео-рефлекторных приемах, с помощью которых снятие стресса происходит автоматически.

Суть метода «Ключ» заключается в овладении навыком управления своим состоянием ( Ключ — Википедия ).

Как это работает? Человек — творец. Решая любую проблему, он, прежде всего, сталкивается с самим собой — со своими страхами, комплексами, стереотипами мышления, которые активизируются в ожидании неизвестности.

Стресс жизни. Автоматическое снятие стресса, напряжения всем хорошо знакомо.

Автор метода Ключ, доктор Хасай Алиев

Известный специалист по проблемам стресса и автор Новой модели работы мозга Хасай Алиев утверждает:

«Перенапряжение (стресс) и зажимы сбрасываются механизмом саморегуляции организма — повторяемыми действиями. Так мозг защищается в неопределенности — полной определенностью».

Поэтому когда вы нервничаете, вы ходите туда — сюда по комнате, качаете ногой, постукиваете пальцами, раскачиваетесь в кресле.

Отсюда появились четки, молитва, мантры, рок-н-ролл и другие танцы с повторяемыми движениями, дающие ощущение свободы!

Повторяемые действия снижают напряжение!

Когда человек свободен — им руководит здравый смысл и чувство гармонии. Когда зажат — страх, комплексы, стереотипы и чужие советы.

Тряска, как вид медитации

Чем выше напряжение, тем выше частота охраняющих вас повторяемых действий, вплоть до нервной дрожи. Многие этого пока не знают, они пытаются снять стресс усилием воли. А нужно помочь организму — просто потрястись. Кстати, тряска входит в восточные практики медитации. Опять таки, всем известный «танец живота».

И происходит освобождение ума и тела — стресс снимается.

Ключ помогает снимать стресс сознательно, в любой момент, в любом месте!

Технология, помогающая лучше решать проблемы и быть здоровым, основанная на этом принципе обратной связи между состоянием и деятельностью, называется Синхрометод Ключ .

Это короткий Ключевой Стресс-Тест , раскрепощающая Синхрогимнастика для почти мгновенной мобилизации и поддержания высокой творческой и физической работоспособности без допинга, и Разгрузка — максимальное расслабление для восстановления творческих и физических сил в любых условиях.

Творчество – это поиск наиболее простого решения через призму высших человеческий ценностей.

МЕТОД КЛЮЧ

Проверьте — свободны ли ваши мысли и оцените состояние комфорта-дискомфорта…

2 прием — Разгрузка для обнуления или выхода на нейтральное состояние.

С помощью Ключа, разгрузки — вы сначала научитесь не думать ни о чём — входить в нейтральное состояние или состояние свободного сознания (пустота в голове, отсутствие внутреннего диалога, абсолютный ноль), чтобы потом научиться думать о том, — о чём хотите, а не только — о чём думается (навязчивые мысли — это признаки стресса).

Центр защиты от стресса Хасая Алиева. Занятие по методу Ключ —

• 3 Идеорефлекторные приемы для быстрого выхода на управляемое состояние ( Саморегуляция ). И использование этого ресурсного состояния для достижения желаемых целей.

Синхрометод основан на новых принципах, критериях и приемах, отличающихся скоростью достижения результатов с помощью наипростейших! действий.

Например, традиционный принцип «обучения на основе повторения» дополнен принципом «подбора путем перебора» с поиском действий, дающих результат сразу!

Вместо пошагового принципа step by step, где стандартные упражнения поочередно отрабатываются до выработки автоматизма, используется новый принцип – СЕТКА — Сразу предъявляется группа упражнений и производится их перебор по новому принципу индивидуального соответствия. Результат — быстродействие .

4 Синхронизирующие приемы — 5-минутная Синхрогимнастика .

Синхронная гимнастика — это психические и физические приемы, согласующие деятельность человека с его текущим (внутренним) состоянием. Упражнения для поддержания творческой и физической работоспособности.

Укрощение стресса. Книга Х. Алиева

Высшей ступенью метода © Ключ является © Ключ-2, который позволяет не только снимать любой стресс, но использовать мощную стрессовую энергию для достижения заданных целей. Программа предусматривает специальную подготовку, начиная с базового уровня Синхрометода Ключ.

Максимальный эффект достигается при консультации специалиста.

Скайп/Skype: centr-klu4

Видеозаписи Хасая Алиева в официальном интернет-магазине «Эпоха Уникального Контента».

Хасай Алиев с учениками

Записаться в Школу «Человек Будущего» Хасая Алиева, чтобы получать бесплатный контент и участвовать в закрытых вебинарах и мастер-классах.

Источник

5 приёмов за 5 минут

5 приёмов за 5 минут

Ключ 5 упражнений за 5 минут

Профилактика стресса. Сброс напряжения, снятие усталости или боевой настрой за 5 минут

Самый простой способ — 5 приёмов по методу Ключ.

Главные причины стрессов: нервное перенапряжение, навязчивые мысли, неуверенность, неуверенность в завтрашнем дне — боязнь будущего. Это приводит к депрессии, болезням, угнетенному состоянию духа, настрою на негативный сценарий, — который естественно и материализуется: «Я так и знал/а».

Далее часто следует бегство от постылой реальности посредством одуряющего воздействия алкоголя, наркотиков, медикаментозных средств, ведущих к разрушению личности и потере здоровья. Не лучше, если человек просто носит негативное напряжение в себе, и выпускает пар, срываясь на близких, коллегах, знакомых и незнакомых.

Главная причина конфликтов – отсутствие внутреннего равновесия.

Секрет счастья – отсутствие напряжения. Конфуций и Ключ

Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают. Секрет счастливых людей прост. Это – отсутствие напряжения. Конфуций

Стать спокойным и свободным помогают 5 упражнений по методу Ключ доктора Алиева.

С помощью этих приёмов можно легко сбросить стресс, напряжение и усталость, по-настоящему раскрепоститься и наполниться свежей энергией. Освободиться от тревожных мыслей, перевести энергию стресса на решение ваших проблем без допингов, лекарств и алкоголя. Это достигается при помощи несложных упражнений, которые удобно и легко делать именно вам . Также можно обрести внутренний покой и запустить процесс оздоровления своего организма.

Лучшее лекарство от стресса — 5 приемов за 5 минут.

Метод Ключ. Диана делает упражнение «Хлёст»

Блиц-тренинг на снятие эмоционального напряжения и стресса для обретения внутреннего покоя и улучшения здоровья! Вспомните, что делают спортсмены, например, пловцы перед стартом – они сбрасывают стресс, лишнее напряжение, делая «Хлёст«. Но, не все знают другие упражнения комплекса: «Лыжник«, «Вис назад«, «Вис вперед» и «Шалтай-болтай«.

Упражнения антистрессовые Ключ

Лучше всех 5 ключевых приёмов за 5 мин. демонстрирует сам автор Ключа, доктор Хасай Алиев .

Ключевые упражнения можно делать всего по несколько секунд! — это дробная Синхогимнастика, как дробное питание. Методика разработана профессором Алиевым на собственном опыте, и помогла ему после травмы встать на ноги. Теперь с её помощью лечатся малоподвижные больные, в том числе с ДЦП.

Раскроем вам секрет: эти упражнения антистрессовые ключ , пять приемов за пять минут помогают не только снять стресс, сбросить нервное напряжение, нервно-мышечные зажимы, раскрепоститься, успокоиться. Так же можно успешно мобилизоваться, настроиться на боевой лад, ощутить прилив свежих сил, вдохновение и творческий подъем!

Упражнения Ключ хорошо делать перед важной встречей, ответственным выступлением, испытанием, экзаменом – таким событием для которого необходима максимальная концентрация сил, внимания, сосредоточенность.

Ключ упражнение Шалтай-Болтай

А можно наоборот — раскрепоститься, освободившись от навязчивых, тревожных мыслей и наполниться позитивной энергией.

Все зависит от вашей внутренней, мысленной настройки, с которой вы делаете эти 5 упражнений. При этом не нужно ничего специально выдумывать, пусть мысли текут свободно , не ограничивайте себя – думайте, о чем думается.

Двигайтесь соответственно вашему внутреннему состоянию, синхронно с ним.

Это называется Синхрогимнастика по методу Ключ . Если состояние возбужденное, нервное – движения активные; хлесткие, размашистые. Если состояние вялое, сонное – и движения такие же.

Через 5 минут таких 5 упражнений антистрессовых ключ вы обнаружите, что волнение, беспокойство, напряжение уходят, а вас наполняет спокойствие и прилив свежих сил. По такому же принципу происходит оздоровление организма, быстрейшее восстановление после травмы или болезни, профилактическая диагностика.

5 минут для саморегуляции в день

Благодаря пяти упражнениям за пять минут по методу Ключ вы станете спокойнее и крепче — перед вами откроются безграничные просторы Саморегуляции и Ключ — рекорды!

Ключ рекорды. Мастер Айкидо Фирюза Ахмедова из Краснодара

Ключ магазин

Интернет-магазин Хасая Алиева

Для самостоятельного изучения метода Ключ открыт официальный интернет-магазин автора, где представлены новые и самые популярные видео записи онлайн-курсов, а также книги — бестселлеры Хасая Алиева.

Для обучения под руководством специалистов Центра Ключ доступно обучение по скайпу — Контакты.

Освоив ключевые упражнения, в дальнейшем вам понадобиться всего 5 минут в день, чтобы избегать стрессов и поддерживать себя в хорошей форме!

Источник