Слезятся глаза от стресса

Блог нашего медицинского центра

Почему слезятся глаза: причины, лечение, профилактика

Слезотечение представляет собой выделение слёзной жидкости, которая стекает по слёзным канальцам и выходит через глаза. Все дело в том, что глаза нуждаются в постоянном увлажнении и, если возникает его нехватка, это может привести к патологическим состояниям. Но, когда наблюдается обильное слезотечение, не связанное с эмоциональной реакцией на какие-либо обстоятельства и переживания, дело так же может быть в какой-то патологии. Насколько это опасно? Разберёмся с такой темой, как слёзоотделение: причины и лечение.

Органы, отвечающие за слёзоотделение

Выработка слёз производится слёзными железами – парными органами. Они находятся над верхними веками и защищены лобными костями. Когда слеза выделяется, она стекает в слёзное озеро, затем по канальцам – в слёзный мешок. В конечном итоге она выводится в носовую раковину по слёзно-носовому протоку. Попадая под нижнее веко, слеза посредством моргания распределяется по всей поверхности глазного яблока.

За сутки выделяется около 1 мл слёз. Этот процесс не прекращается даже ночью, когда человек спит. В некоторых состояниях слёзоотделение повышается и может достигать объёма 10 мл.

Зачем человеку слёзы. Состав слёзной жидкости

Уже зная о том, что выработка слёзной жидкости – это физиологический процесс, возникает вопрос: почему слезятся глаза? Какая в этом необходимость?

Слеза – это наиболее естественный способ увлажнения глаз. Она образует тонкую плёнку, защищающую их от внешних воздействий. За счет того, что на 99% слеза состоит из воды и на оставшийся 1% – из жиров, органических соединений, углеводов, хлорида натрия, неорганических веществ и ферментов – ценность этой жидкости не ограничивается лишь функцией увлажнения.

Благодаря наличию лизоцима она способна ликвидировать бактерии. Также обеспечивает питание роговицы, в которой отсутствуют кровеносные сосуды. Кроме того, посредством слёз организм покидает избыток гормонов, активно образующихся в моменты серьёзных стрессов. Поэтому, плача, мы эффективнее снимаем психоэмоциональное напряжение.

Слезятся глаза: причины

Усиленное слёзоотделение, как нормальная рефлекторная реакция, может наблюдаться при воздействии следующих факторов:

Источник

Слезятся глаза в стрессовых ситуациях, как исправить?

Вопрос психологам

Спрашивает: Иван, 19 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

Беспокоит проблема. В стрессовые моменты начинают слезится глаза. От этого как будто все лицо принимает какое то грустное, жалобное выражение. Под стрессовыми ситуации подразумеваю не только какие-либо конфликты, но и даже ситуации, когда прохожий посмотрел на меня, прошёл по улице мимо кого-то. Такая реакция не стабильна, хотя практически всегда связана с внутренним дискомфортом. Оно может проявиться даже когда я просто иду по улице один, либо дома подумал о чем-то тревожном. Причем при приеме седативных средств слезление практически полностью проходит. Часто проявляется при давлении со стороны учителей, родителей. Однако бывает и такое, что ситуация вроде бы стрессовая, а слезления не происходит. Это слезление стало особенно заметно последние два года. До этого слезления проявлялись в детстве (лет в 5-7) также в стрессовые моменты, но потом как то это прошло. В 15-16 лет снова вернулось. Думали что это из-за ветра, капал увлажняющие капли для глаз более 2ух месяцев, не помогло. Помогите, что делать? Ничего не могу найти на этот счёт. Предполагаю, это связано с внутренним тревожным состоянием. Но что делать? Не могу нормально смотреть на людей, контактировать, тк боюсь, что они подумают что я плачу.

Источник

Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение

Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение и обеспечиваете ли глазам достаточный отдых. Эксперты федеральной сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение, если вы работаете за компьютером.

Как понять, что глаза нуждаются в отдыхе

Любой зрительный дискомфорт говорит о том, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:

• Пелена, туман перед глазами;
• Изображение двоится и расплывается;
• Глаза воспаляются, краснеют;
• Повышаются слезоточивость и чувствительность к яркому свету;
• Возможны болезненные ощущения в глазах – резь, жжение, зуд;
• Появляются проблемы с фокусированием взгляда на близком расстоянии;
• Возможно подергивание века.

Будьте внимательны, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, необходимо посетить офтальмолога.

Повышенная зрительная утомляемость может указывать на серьезные нарушения, поэтому не откладывайте визит к офтальмологу

Причины повышенной зрительной утомляемости

Высокая нагрузка на глаза. С этим часто сталкиваются школьники и студенты, которые вынуждены много читать и писать, а также офисные работники, чья деятельность связана с непрерывным сидением за компьютером или чтением документов.

Также если вы увлекаетесь компьютерными играми, любите посмотреть сериал с мобильных гаджетов – смартфонов или планшетов – или проводите все свободное время с книгой, глаза также подвергаются высокой нагрузке.

Чтобы минимизировать проблемы при таком образе жизни, необходимо прерываться как можно чаще и обеспечивать глазам регулярный отдых.

Компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, который вызван перенапряжением зрительной системы вследствие длительного использования компьютера. Причина развития симптома заключается не столько в необходимости долго смотреть в монитор, сколько в функциональном изменении в вашей позе, глазах, шее. Например, постоянное скольжение взгляда от клавиатуры к монитору и обратно приводит к аккомодативной астенопии, которая проявляется дискомфортом, усталостью глаз, резью, болью в надбровной области, нечеткостью видения объекта фиксации.

Впоследствии это может спровоцировать такие нарушения, как миопия (близорукость), спазм аккомодации (невозможность сфокусироваться на мелких предметах и деталях) и синдром сухого глаза.

Минимизировать вред от постоянной работы за компьютером поможет правильно организованное рабочее место и навык слепой печати.

Синдром сухого глаза. Часто появляется на почве компьютерного зрительного синдрома, развивается из-за недостаточного увлажнения зрения: при сосредоточенной работе за компьютером человек реже моргает, вследствие чего слезная пленка пересыхает. Плюс – воздух рядом с компьютером нагревается и также становится сухим.

Организуйте рабочее место и используйте специальные очки для работы за компьютером

В летний сезон, когда в помещениях работают кондиционеры, патологическое воздействие сухого воздуха на глаза только усиливается. А если вы используете контактные линзы, то синдром развивается еще быстрее.

Чтобы снизить негативное влияние внешних факторов и обеспечить глазам более комфортные условия, поставьте возле своего рабочего места увлажнитель воздуха. Также купите увлажняющие капли (подбирать их следует с помощью офтальмолога) и используйте их несколько раз в день. По возможности старайтесь моргать чаще.

Как быстро снять усталость с глаз

Во время перерыва выполните легкую глазную гимнастику:

1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйте на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом направлен вперед.

Чтобы закрепить эффект, закапайте глаза увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости, они могут обладать лечебным эффектом, а могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.

Кстати, гимнастика также требует предварительной консультации врача. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Также офтальмолог может посоветовать другие виды гимнастики.

Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше.

Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.

1. Важно, чтобы рабочее место было хорошо и равномерно освещено. Не допускайте, чтобы солнечные лучи светили вам прямо в глаза или на экран монитора, лучше, если вы сидите к окну боком. Также на окне должны быть жалюзи, чтобы в солнечные дни вы могли контролировать интенсивность освещения – при слишком ярком свете глаза устают быстрее.
2. Лучше, если вы работаете за качественным жидкокристаллическим или плазменным монитором, желательно с большой диагональю. Специалисты рекомендуют выбирать мониторы с частотой мерцания от 60 до 100 Гц. Обязательно настройте под себя яркость и контрастность изображения. Помните, что излишне яркий экран утомляет глаза.
3. Отрегулируйте монитор под свою позу: центр монитора должен быть на 10-20 см ниже ваших глаз. Расстояние до экрана от глаз должно составлять не менее 60 см.
4. Если есть возможность, сократите работу с компьютером до 4 часов в день;
5. Делайте паузы во время работы каждые 20 минут. В это время нельзя переключаться на мобильные гаджеты, так как толку от пауз в этом случае не будет. Лучше выполняйте легкую глазную гимнастику, о которой мы рассказывали выше. Но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к этому;
6. Обеспечьте увлажнение воздуха – купите специальное устройство и установите его рядом со своим рабочим местом;
7. Регулярно используйте увлажняющие капли, подобранные под контролем офтальмолога;
8. Старайтесь моргать почаще;
9. Используйте специальные очки для работы за компьютером, они блокируют синий спектр излучения, источником которого является монитор, и позволяют снизить нагрузку на глаза.

Профилактика зрительной утомляемости

От ваших ежедневных привычек зависит здоровье ваших глаз. Гигиена зрения позволяет сохранять хорошее самочувствие и снижает утомляемость глаз даже при условии повышенной нагрузки.

1. Спите 7-8 часов – для здоровья глаз очень важен хороший и полноценный сон, который должен длиться не менее 7 часов. Важно, чтобы помещение, в котором вы спите, было затемнено;
2. За 2 часа до сна откажитесь от использования гаджетов. Во-первых, так вы легче уснете и сон будет крепче. Во-вторых, в это время глаза смогут отдохнуть от раздражающего света. Лучше почитайте обычную бумажную книгу или электронную, но работающую по принципу E-Ink (что значит «электронные чернила»). Никаких мобильных телефонов, компьютеров и планшетов. От телевизора тоже лучше воздержаться;
3. Соблюдайте гигиену чтения: не читайте лежа или в движущемся транспорте, во время чтения держите книгу на расстоянии 30 см от глаз. Источник света должен располагаться позади и немного сверху;
4. Включите в свой рацион продукты, полезные для зрения – черника, морковь, дыня, рыба и т. д. Одним только «здоровым» меню решить проблему не удастся, но в совокупности с другими полезными привычками правильное питание окажет положительный эффект на зрение и самочувствие в целом;
5. Заведите привычку раз в год посещать офтальмолога, даже если вас ничего не беспокоит. Только своевременное выявление возможных нарушений позволит не допустить их развития. Помните о том, что самостоятельно вы не всегда можете верно оценить свое состояние;

Если вы нуждаетесь в коррекции зрения, то лучше используйте за компьютером не контактные линзы, а очки. Во-первых, это позволит снизить сухость роговицы. Во-вторых, существуют специальные покрытия для очковых линз, которые позволяют снизить нагрузку на глаза и защитить их от синего спектра излучения;

Необходимо тщательно умываться перед сном. Женщинам нужно полностью смывать макияж. Мужчины также должны уделять достаточно внимания умыванию, поскольку за день на ресницах оседают частицы пыли и грязи, которые могут попасть в глаза;

Во время сна лучше не использовать маску на глаза. Если без нее у вас не получается уснуть, выбирайте изделие, которое не давит на глаза и не сдавливает виски, в противном случае кровообращение органов зрения может быть нарушено. Помните, что маску нужно регулярно стирать.

Выводы

Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно! Чтобы ваши глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:

1. Организуйте свое рабочее место по всем правилам;
2. Установите рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
3. Используйте в течение дня увлажняющие капли;
4. Во время работы прерывайтесь каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
5. Убавьте яркость монитора и экранов мобильных гаджетов;
6. Не читайте в движущемся транспорте;
7. Выбирайте бумажные книги или электронные, работающие на технологии E-Ink;
8. По возможности сократите время работы за компьютером до 4 часов в день;
9. За 2 часа до сна не используйте мобильные гаджеты и компьютер;
10. Проходите осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.

Помните, что перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога! Увлажняющие капли также должен подбирать специалист.

Источник

Слезится глаз: причины, лечение

В этой статье мы расскажем вам:

Радость и огорчение, боль и облегчение – сколько эмоций в нашей повседневности связаны со слезами! С них мы начинаем жизнь, ими встречаем и провожаем дорогих нам людей. Даже не задумываясь об этом, каждый день мы «пользуемся» слезами, чтобы обеспечить здоровье нашим глазам.

Однако иногда слезотечение может стать слишком сильным – и этому патологическому состоянию можно найти объяснения. Слезится глаз у взрослого: причины, возможные заболевания и методы лечения – в нашей статье.

Слезная жидкость – особый секрет, вырабатываемый парными слезными железами, расположенными в слезной ямке: специальном углублении лобной кости, у внешней стороны глазниц. Жидкость по выводным канальцам стекает от желез в конъюнктивальный мешок и скапливается под нижним веком. Функция же верхнего века – ее распределение по поверхности глазного яблока.

Выполнившая свое предназначение слезная жидкость по специальным отводящим путям – слезным ручью, озеру и канальцам – выводится в нижний носовой ход, где продолжает приносить пользу, увлажняя слизистую поверхность. Там же испаряются ее остатки.

Из чего состоит слезная жидкость?

По своему составу секрет слезных желез схож с плазмой: до 98% воды, остальное – органические соединения, жиры, белки, углеводы, ферменты и неорганические вещества, в том числе хлорид натрия. Аналогично капле крови, слеза может многое рассказать о том, чем болен человек. Ее состав постоянно меняется в зависимости от состояния организма, поэтому анализ слезной жидкости информативен при диагностике некоторых заболеваний.

Особенности состава помогают слезам:

• увлажнять внешние ткани органа зрения и носоглотку.
• насыщать их питательными веществами.
• заживлять травмы роговицы.
• защищать глаза от микробов.

За последнюю функцию отвечает фермент лизоцим – природный антибиотик, обладающий бактерицидными и противовирусными свойствами. Он разрушает оболочки патогенных клеток и создает на слизистых глаза антибактериальный барьер.

Защитная функция слезной жидкости кроется и в механическом очищении: при попадании в глаз инородных частиц выделяется больше секрета, и слезный поток вымывает соринки.

Кроме того, со слезной жидкостью из организма выводятся некоторые гормоны. В стрессовых ситуациях, когда эмоции зашкаливают, слезы приносят облегчение: это связано с уменьшением концентрации адреналина и, как следствие, эмоциональной разрядкой.

Чрезмерное слезотечение

В обычном состоянии слезные железы выделяют от 0,5 до 1 мл жидкости в день. При недостаточной выработке у человека появляются симптомы сухого глаза: резь, ощущение инородного предмета, покраснение, в более сложных случаях – изъязвления на роговице. В обратной ситуации – если слезной жидкости вырабатывается слишком много – специалисты говорят о чрезмерном слезотечении или эпифоре. Состояние это может быть как физиологическим, так и патологическим, и требует консультации с офтальмологом: он точно определит причину, почему слезятся глаза.

Физиологическое слезотечение из глаз обусловлено попыткой организма защитить орган зрения в неблагоприятных для него условиях. Так, большое количество секрета начинает вырабатываться при воздействии:

• ярких солнечных лучей, резкого искусственного освещения;
• сигаретного дыма, выхлопных газов;
• морозного воздуха, сильного ветра;
• инородного тела;
• сухого воздуха в помещении;
• едких приправ, запахов.

Такое глазное слезотечение называют рефлекторным. Состояние человека нормализуется само как только исчезают раздражающие факторы. Лечения в этом случае не требуется.

Если же избыточное слезотечение связано с болезнями организма, его относят к разряду патологических состояний. Причинами его могут стать:

• Аллергии.
  Одним из симптомов аллергической реакции глаза является обильное слезотечение. Оно может начаться при контакте с пыльцой растений (поллинозе), косметическими средствами, бытовой химией, шерстью животных, пылью, пищевыми аллергенами, лекарствами – всеми теми веществами, которые могут вызвать подобный ответ организма.
• Авитаминозы.
  Одним из симптомов нехватки витаминов группы B и калия может стать чрезмерное слезотечение.
• Заболевания вирусной и бактериальной природы, воспалительные процессы.
  Поражающие глаза или носоглотку инфекции часто приводят к патологическому увеличению продукции секрета слезных желез.
• Сильная усталость глаз.
  Постоянное напряжение органа зрения может привести к тому, что слезная жидкость начнет вырабатываться в объеме, превышающем нормальные показатели.
• Эндокринные, нейропсихологические нарушения.
  Например, поражение первой ветви лицевого нерва или тиреотоксикоз.
• Проблемы с оттоком слезного секрета из-за травм, хронических заболеваний, возрастных особенностей (старческий блефароптоз).

В зависимости от локализации патологического процесса, специалисты выделяют гиперсекреторную, связанную с чрезмерной выработкой секрета, эпифору, и эпифору ретенционную – возникшую из-за нарушения отхождения слезной жидкости.

Гиперсекреторная эпифора

При этом виде патологического слезотечения слезными железами вырабатывается слишком много жидкости.

Причинами гиперсекреторной эпифоры могут стать:

• глаукома;
• вирусное, бактериальное, микотическое (грибковое) поражения тканей;
• воспаление роговой оболочки глаза, конъюнктивы.

Ретенционная эпифора

Слезотечение возникает ввиду того, что жидкость не может покинуть глаз через слезоотводящие пути из-за их сужения или закупорки.

• нарушение работы слезного канала: его сужение или заращение;
• дакриоцистит – воспаление слезного мешка;
• патологические состояния слизистой носовой полости: отек, сильный насморк, новообразования, гайморит;
• неправильное положение – выворот – век.

Чрезмерное слезотечение может поражать как оба, так и один из глаз. Заболевание чаще распространяется на оба глаза из-за воздействия факторов окружающей среды, аллергии, инфекционных болезней. Один глаз страдает при неврологических патологиях, а также при физиологических или функциональных нарушениях: неправильном строении глаза, вывороте век и т.д.

Слезотечение и контактные линзы

Иногда, при использовании линз с истекшим сроком эксплуатации, неверном подборе или некачественном уходе за ними – может возникнуть слезотечение. Оно объясняется:

• микротравмами, которые появляются на конъюнктиве из-за деформированных линз;
• инфицированием;
• аллергической реакцией на компоненты средств по уходу за мягкими контактными линзами, или на компоненты блистерного раствора (даже для однодневных контактных линз);
• постоянным напряжением глаз из-за неправильно подобранных диоптрий;
• раздражением от некачественных линз или составов по уходу за ними.

Избежать этих неприятных ситуаций помогут специалисты-офтальмологи: оформите сертификат Bausch&Lomb® на диагностику зрения, которая проводится на условиях оптики, и подбор бесплатных контактных линз.

Врач расскажет, как носить контактные линзы, как правильно производить их очистку, когда нужно заменить линзы на новые, и, конечно, что делать, если слезятся глаза при их использовании.

Источник