Сколько длится дереализация после стресса

Длительная деперсонализация

Люди, впервые столкнувшиеся с расстройством самосознания, пытаются отыскать на просторах интернета ответ, сколько это малоприятное состояние будет продолжаться. Почему-то поначалу практически все уверены, что оно пройдет само по себе, как и началось. Кто-то пишет, что «деперсонализация длится 5 лет», кто-то уверяет, что она пройдет через пару недель, а есть и такие, которые пугают пожизненной продолжительностью данного расстройства.

ВАЖНО! Подорбно узнать о том, что делать в случае длительного расстройства, можно по ссылке (промотав немного ниже страницу до подзаголовка «Длительная деперсонализация».

Как происходит на самом деле, ответить трудно. Без подходящего лечения нарушение сознания, действительно, может продлиться всю жизнь. Многое зависит от причин, его вызвавших, и индивидуальных особенностей личности.

Вообще, деперсонализация (ДП) является очень распространенным психиатрическим синдромом. Многим людям удается успешно с ней справиться. Так что переживать и, тем более, паниковать при обнаружении у себя признаков такого расстройства не следует.

С обычной тревогой и депрессией это состояние не стоит путать. Взаимосвязь между ними присутствует, но имеются и четкие отличия.

В некоторые жизненные моменты всем нам приходилось испытывать отчужденность самосознания. Обычно этому предшествовала какая-нибудь травмирующая ситуация, вроде:

• смерти родного человека;
• аварии;
• наркотического опьянения;
• панической атаки.

Но как только травматическая ситуация завершается (то есть последствия, вызванные нею, проходят — существует даже такое выражение – «время лечит»), признаки ДП исчезают. Правда, у некоторых людей это состояния продолжается в течение длительного времени и требует терапевтического вмешательства для преодоления.

Долго ли, коротко ли?

Почему же у одних дереализация длится много лет, как и деперсонализация, а других эти расстройства проходят быстро? Изначально намерения психики, «включающей» эти состояния, являются благими – она, таким образом, защищает нервную систему от эмоционального потрясения, как бы «перемещает» сознание подальше от опасности, чтобы оно сумело игнорировать страх и стресс. Если бы состояние человека оставалось нормальным, стрессовая ситуация могла бы его подавить.

Но у некоторых индивидов наблюдается предрасположенность к подобным расстройствам. Они же, как правило, предрасположены к депрессии и паническим атакам. Порою малейшего стресса (или по причине воздействия какого-нибудь другого фактора) они сразу начинают ощущать свое «нахождение вне тела». Традиционно больные осознают, что что-то с их сознанием не так, в результате чего у них начинается панический страх сойти с ума. Естественно, это еще больше усугубляет ситуацию.

Врачи сравнивают это состояние с кругами на воде, которые расходятся все больше и больше. Если вовремя не оказать помощь, отчуждение сознания больного будет только расширяться.

Ответ на вопрос «Сколько длится деперсонализация?» зависит также от причины расстройства. Их, на самом деле, бывает большое количество.

Важно помнить, что сосредоточенность больного человека на этой проблеме может лишь усугубить ситуацию.

Психотерапия, наоборот, предлагает различные варианты, чтобы отвлечься от всего этого. Нужно позволить мучающей мысли уйти и раствориться.

Поменять привычку мышления!

Согласно рекомендациям знаменитого ирландца Шона О’Коннора, самостоятельного излечившегося от деперсонализации, ни в коем случае нельзя зацикливаться на своем расстройстве сознания.

Многим людям достаточно тяжело начать мыслить по-другому, чем они привыкли. Привычка мышления формируется годами и не так уж просто ее изменить. Конечно, знать всю полезную информацию о болезни необходимо, но не следует думать только о ней.

Преодолеть навязчивость мыслей помогает позитивный настрой или занятие каким-нибудь делом – желательно, творческим, а не таким, где все выполняется «на автомате».

Чем дольше продолжается расстройство, тем тяжелее будет справиться с выработанными привычками мышления. Для этого и существует психотерапия, а иногда даже требуется прием специальных медикаментов.

Как с никотиновой зависимостью, так и с этим синдромом вполне реально справиться, независимо от их продолжительности. Важно, чтобы сам больной в это поверил.

Клинический характер

Еще нужно не забывать, что описываемые синдромы могут отмечаться среди симптоматики различных психических заболеваний, мозговых поражений, постстрессовых состояний и даже эпилепсии. В таких случаях ответ на вопрос «сколько длится дереализация или деперсонализация» зависит непосредственно от успешности лечения первопричины.

Среди молодежи (от 15 до 30 лет) синдромы чаще всего диагностируются у представительниц женского пола. У людей, страдающих от того или иного психиатрического недуга, они могут встречаться в 80 процентах случаев.

Хотя лишь у 12 процентов расстройства оказываются устойчивыми, продолжительными и тяжелыми.

Клинический характер расстройств связан с изменением восприятия реальности и эмоционального опыта, чувством отчуждения. Причем, больной это ощущает даже на физическом уровне, не чувствуя, например, какую-нибудь часть своего тела, или психологическом – отчуждаясь от своего мышления.

Пациенты жалуются на то, что им кажется, будто:

• они живут во сне;
• действуют механически;
• плохо контролируют свои реакции;
• теряют ориентацию во времени и пространстве (подробнее про типичные симптомы — по ссылке в середине страницы).

Понимание пациента, страдающего от ДП, нередко переселяется за границы человеческого тела. Появляется восприятие самого себя снаружи. Зачастую сразу два восприятия – снаружи, а также изнутри.

Индивидуальный характер расстройства, между тем, может быть разным. У одних людей наблюдается аллопсихическая деперсонализация со взглядом на себя со стороны. Другие, наоборот, ощущают себя автоматоподобными и штучными, то есть, как будто вообще не живут. Кстати, с аллопсихическими формами расстройств, согласно статистике, чаще всего сталкиваются представительницы женского пола, а также люди с высокими интеллектуальными способностями.

Когда можно подозревать неладное?

Прогноз при деперсонализации и дереализации будет положительным только, если правильно диагностировать форму расстройства, узнать его причины и назначить подходящее лечение.

Подозрение на такие нарушения могут присутствовать при следующих ощущениях:

• чувства отчужденности и непонимания;
• ощутимое различие между ощущениями и впечатлениями;
• кажущаяся недействительность всего происходящего;
• понимание произошедших в сознании изменений.

Вместе с тем определенные симптомы можно спутать с признаками других болезней или патологических состояний:

• шизофренией;
• алкогольной интоксикацией;
• органической спутанностью;
• аффективным психозом;
• эпилепсией;
• переутомлением.

Конечно же, медицинский специалист должен выяснить , с чем именно он имеет дело, чтобы организовать правильную борьбу против нарушения сознания.

Что делать, чтобы расстройство проходило быстрее?

Средний срок пребывания в состоянии деперсонализации сложно назвать, как и максимальный, поскольку это зависит от того, чем вызвано расстройство. Если речь идет лишь о защитной реакции механизма при отсутствии прочих факторов, влияющих на возможное продолжение нарушения (включая предрасположенность), синдром будет длиться совсем недолго.

Когда же ситуацию «отягощает» воздействие различных факторов либо синдром представляет собой симптом психического заболевания, течение расстройства может оказаться более длительным.

Так или иначе, благодаря правильному лечению получится быстрее восстановить нарушенное самосознание. Кроме того, важно соблюдать определенные правила, чтобы улучшить свое состояние:

• Отказаться от употребления кофеина, а также алкогольных напитков.
• Выяснить, не влияют ли на сознание принимаемые лекарственные препараты. Если это так, надо посоветоваться с врачом и заменить их альтернативными средствами.
• Увеличить время сна, если его недостаточно. Желательно спать не меньше 8-9 часов каждые сутки. Только в таком случае получится чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Впрочем, спать дольше необходимого тоже нежелательно.
• Понять, что вылечить описываемые расстройства реально. Нужно лишь верить в себя и в собственные возможности, не давать болезни ни единого шанса.
• Желательно читать и узнавать о ДП и ДР как можно больше. Это даст старт пониманию, что с вами и как с этим бороться. В будущем — прекращать зацикленно сидеть на сайтах и форумах . Как уже указывалось, зацикливаться на полученной информации не следует. Наоборот, нужно отвлекаться на другие дела, явления и предметы.

Важность правильного дыхания

О том, насколько важно корректное дыхание для того, чтобы избежать болезненных расстройств сознания, тоже следует знать. Например, из-за слишком больших объемов кислорода, попадающих в легкие (и, соответственно, уменьшения количества необходимого углекислого газа), существует опасность гипервентиляции.

Основная симптоматика такого состояния связана с такими ощущениями:

• путанность в мыслях;
• чувство отчуждения и нереальности;
• покалывания в нижних и верхних конечностях;
• появление одышки даже при малых физических нагрузках;
• чувство «легкой» головы.

Контроль дыхания, научиться которому получится с помощью респираторных упражнений, позволяет избавиться от подобных симптомов.

Следует задать себе ряд вопросов, ответы на которые помогут определить, изменено ли сознание одним из описываемых синдромов вследствие неправильного дыхания:

• Не спешу ли я во время дыхания? В среднем, на одну минуту приходится около дюжины вдохов, но если это происходит чаще, возникает риск гипервентиляции.
• Не слишком ли глубоко я дышу? Как утверждают врачи, правильно дышать надо животом, а не грудью. Слишком глубокие вдохи переполняют легкие кислородом и – опять же – приводят к вышеописанным признакам гипервентиляции.

Так что о пользе правильной респирации забывать не стоит!

Принять и лечить!

Нужно принять случившееся расстройство, а не пытаться спрятаться от него.

Хотя уже указывалось, что в таком состоянии люди способны анализировать изменения сознания, некоторые этого просто не желают делать – можно сказать: «смотрят на белое и говорят – черное». Они категорически отрицают наличие у них ДР или ДП, наверное, подсознательно панически боясь возможного безумия.

Но так делать нельзя! Подобное поведение ни на йоту не приблизит человека к выздоровлению. Наоборот, нужно принять все, как есть, обратиться к опытному психотерапевту и строго следовать всему, что он назначит. И, вообще, к предстоящему терапевтическому курсу следует относиться позитивно – как и ко всему остальному, происходящему в жизни.

Не надо выполнять свою работу «на автомате» — необходимо сконцентрироваться на ней, постараться полюбить свое дело, отыскать в нем что-нибудь интересное и полностью на нем сосредоточиться. Это отвлечет от навязчивой нереальности и «вернет» в реальный мир.

Самое время для занятий любимым делом – если имеется какое-нибудь хобби, он может здорово помочь. Если же хобби пока еще нет, то почему бы его не завести!

От личных впечатлений тоже не стоит бежать. Нельзя забывать о том, насколько прекрасным, удивительным и непредсказуемым является этот мир.

Все мы самостоятельные и самодостаточные люди, однако в некоторых случаях попросить помощи у профессионала вовсе не зазорно. «Как долго длится дереализация?» — мучиться этим вопросом придется недолго, если, не затягивая, после появления первых подозрений обратиться к психотерапевту.

Искать и знакомиться с различной информацией о расстройстве можно на форумах и сайтах. Но не следует без оглядки и проверки доверять всему, что там написано. Даже если кто-то описывает очень похожие симптомы, а потом рассказывает, как ему/ей удалось с ними быстро справиться, все равно необходимо поинтересоваться у доктора – действительно ли предлагаемым методом можно воспользоваться.

Важно лишь не сдаваться и помнить о возможности победы над этими расстройствами сознания.

• Лечение деперсонализации

Лечение деперсонализации – весьма актуальный вопрос для многих людей, страдающих от данного.

Деперсонализация и депрессия по Нуллеру Ю.Л.

Деперсонализация достаточно часто сопровождает депрессивное состояние. А это обозначает потерю.

Деперсонализация

Деперсонализация является психическим отклонением, во время которого человек начинает неадекватно.

Источник

Дереализация: причины и лечение расстройства

Многие люди испытывали состояние, которое толком и объяснить не могли. По их словам, они ощущали нереальность происходящего, окружающая их действительность становилась двухмерной, как будто нарисованной. Искажалось также и восприятие звуков. Такое расстройство называется дереализация. Приступы могут быть затяжными или непродолжительными во времени, также может быть различной и частота их возникновения.

Дереализацию иногда называют деперсонализацией, но это два разных патологических состояния. В первом случае у человека страдает психосенсорное восприятие мира, а во втором – наблюдается внутреннее расстройство личности. Проще говоря, деперсонализация касается процессов, происходящих внутри человека, тогда как дереализация формируется в результате утраты способности к ощущению внешних раздражителей. Но дереализация и деперсонализация очень часто сопровождают друг друга, поэтому даже в Международной классификации болезней эти расстройства объединены в один синдром.

Причины патологии

Дереализация представляет собой невротическое расстройство, которым страдают люди без особых психических патологий, испытывающие чрезмерные умственные и физические нагрузки, находящиеся в стрессовой ситуации и недосыпающие. Кроме того, дереализация может являться симптомом какого-либо заболевания, как соматического, так и психического.

К основным причинам возникновения подобного патологического состояния можно отнести:

• биохимические факторы. Снижение количества нейромедиаторов, отвечающих за нормальное функционирование психоэмоциональной сферы, а также ухудшение функций нейронной опиатной системы и недостаток гамма-аминомасляной кислоты;
• наследственные факторы. Доказано, что склонность к повышенной тревожности может иметь генетические предпосылки. Кроме того, в пределах одной семьи, как правило, существует единый способ реагирования на стрессовые ситуации, также обусловленный генетически;
• личностно-психологические факторы. К этой категории причин можно отнести избыточную мнительность и впечатлительность человека, обостренный педантизм и перфекционизм, повышенную требовательность к себе и фиксацию на отрицательных эмоциях;
• соматические факторы. Некоторые из органических заболеваний могут привести к развитию подобных явлений. К таким патологиям можно отнести болезни дыхательной и сердечной системы, дисфункцию щитовидной железы и снижение уровня сахара в крови;
• социальные факторы. Привести к тому, что человек будет ощущать симптомы дереализации и деперсонализации могут психологические травмы, полученные в детском возрасте, неблагополучная обстановка дома или в коллективе, а также различные стрессовые ситуации.

Спровоцировать дереализацию может неправильное питание, несоблюдение режима отдыха и сна, пагубные зависимости.

Дереализация, так же, как и деперсонализация, не являются опасными патологиями. Они лишь немного ухудшат качество жизни. Так психика человека хочет оградиться от потенциально стрессовых ситуаций и травмирующих переживаний. То есть, это своеобразный защитный механизм. Но от этого состояния можно и нужно избавиться, но для этого необходима помощь специалистов.

Симптомы

Чтобы распознать расстройство, необходимо знать его симптомы. При дереализации человек находится в таком состоянии:

1. Ощущение того, что в голове стоит «пелена» или «дымка». Визуальные образы воспринимаются как в тумане.
2. Восприятие сигналов от окружающей действительности с некоторой задержкой.
3. Все, что происходит в данную минуту, воспринимается как фильм или сон, а сам человек ощущает себя в роли стороннего наблюдателя. Пациенты часто говорят об ощущении нереальности происходящего.
4. Невозможность получить положительный эмоциональный отклик от вещей и действий, которые ранее вызывали удовольствие.
5. Притупляется визуальное и слуховое восприятие. Краски становятся блеклыми, а звуки приглушенными. Также может нарушиться тактильное восприятие и временно отключиться вкусовые рецепторы. Еда и напитки кажутся безвкусными.
6. Искажается чувство времени. Человек может говорить о том, что все процессы замерли или идут слишком быстро.

При тяжелых формах расстройства может возникать кратковременная потеря памяти. Человек после приступа не в состоянии вспомнить с кем он сегодня общался, что ел и т.д.

Наиболее важным симптомом дереализации и деперсонализации является крайняя обеспокоенность человека по поводу этого состояния. По этому признаку психотерапевт может предположить наличие расстройства у пациента.

Диагностика дереализации

Если вы чувствуете себя так, как будто вы пьяны, но спиртные напитки не употребляли длительное время, то это может быть поводом для обращения к врачу. В Интернете можно найти тесты на определение реализации и деперсонализации, но важно не столько обнаружить расстройство, сколько выявить его причины. Это крайне важно, ведь подобные состояния могут сопровождать шизофрению и другие серьезные психические патологии. Определить точный диагноз может только опытный специалист.

Диагностика будет включать в себя такие этапы:

• изучение истории болезни, беседа с пациентом. Среди диагностических методов важнейшим в данной ситуации является опрос, но также важно всесторонне изучить анамнез больного. Наличие в истории перенесенных ранее психических расстройств или тяжелых соматических заболеваний, а также случаи дереализации среди членов семьи больного, позволят более точно определить причину данного состояния;
• визуальный осмотр пациента;
• применение клинических шкал, разработанных для психодиагностики дереализации и деперсонализации. Наиболее известной шкалой является тест Нуллера. По своей сути, эта шкала является перечнем симптомов расстройства, различающихся особенностями проявления. Если какой-то из них был замечен у пациента, то напротив него ставится пометка. Затем специалист подсчитывает количество таких симптомов и оценивает тяжесть больного;
• использование иных методов психологического исследования;
• проведение клинических исследований, в том числе, рентген и фармакологические пробы. Все эти меры могут помочь выявить соматические заболевания, способные привести к развитию дереализации, а также снизить вероятность развития побочных эффектов от медикаментозного лечения в дальнейшем.

Особого внимания заслуживает специфичность симптомов, а также длительность их наблюдения. Если приступ дереализации был единичным и кратковременным, то причину нужно искать в переутомлении или нервном потрясении. В противном случае, расстройство может свидетельствовать о более серьезных патологических процессах в организме.

Лечение

Поскольку такие состояния, как дереализация и деперсонализация не являются самостоятельными заболеваниями, то лечение будет направлено на устранение основной болезни. К данной проблеме нужен комплексный подход, реализовать который помогают врачи различных специализаций, однако ведущую роль в коррекции расстройства играют психотерапевты и психиатры.

Терапия должна вестись по нескольким направлениям:

1. Медикаменты активно применяются при лечении дереализации и деперсонализации. Среди рекомендуемых препаратов есть транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты. Эти средства способны снизить проявления тревоги и устранить депрессию, на фоне которой может развиться патология. Кроме того, могут быть рекомендованы и другие препараты. Назначения зависят от вида основного заболевания пациента, его индивидуальных особенностей и тяжести патологии.
2. Среди психотерапевтических методов наиболее действенными являются когнитивно-поведенческие техники. Достичь хороших результатов удается при сочетании методов самовнушения, арт-терапии, музыкальной терапии и т.д. Вспомогательные методики позволяют улучшить психоэмоциональное состояние пациента.
3. Реабилитация позволяет избежать повторного развития дереализации. Это становится возможным благодаря нормализации сна, режима труд и отдыха, а также устранению стрессовых факторов, способных спровоцировать рецидив заболевания.

Чтобы необходимость в лечении дереализации не возникла вообще, нужно уделить особое внимание укреплению психики и нервной системы. Ведь события, приводящие к развитию стресса, могут произойти в любое время с каждым из нас. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание и соблюдение режима сна – все это поможет человеку справиться с негативными факторами и сохранить душевное здоровье.

Как избавиться от дереализации самостоятельно

Помощь специалистов при любых психических или невротических расстройствах будет полезна. Но если дереализация проходит в легкой форме, то можно попробовать справиться с ней самостоятельно.

Прежде всего, понадобится избавиться от постоянной тревоги. Достаточно часто люди, страдающие дереализацией, начинают сильно переживать из-за своего состояния. Они страшатся своего странного состояния, опасаются этой болезни и ее последствий, что приводит к новым приступам паники и дереализации.

Необходимо попробовать успокоиться, принять свое состояние и не сопротивляться ему. Приступ пришел, значит он должен уйти, неприятные ощущения, возникающие в это момент, временные. Следовать этому совету очень сложно, но только так можно разорвать «порочный круг» тревоги и избавиться от дереализации самостоятельно.

Справиться с расстройством могут помочь книги. Не нужно выбирать увлекательные произведения, лучше читайте исторические, серьезные художественные или научные книги. Ваше внимание будет постоянно «уходить» от малоинтересного и скучного текста. Но вам нужно удерживать его на читаемом тексте. Данное упражнение поможет не только развить концентрацию и улучшить внимание, но и приобрести дополнительные знания.

Поскольку дереализация у психически здоровых людей бывает вызвана тревогой, то избавляться, прежде всего, нужно именно от повышенной тревожности. Если вы решили сделать это самостоятельно, то займитесь медитациями. Подобные практики позволят расслабиться, очистить разум, прогнать страхи, сконцентрироваться на собственных чувствах и желаниях. Научиться правильно выполнять медитацию можно на специальных занятиях или при помощи Интернета.

Медитировать можно и не так формально. Старайтесь в течение дня постоянно фокусировать свое сознание на происходящем вокруг вас. Сосредоточьтесь на своих ощущениях в конкретный момент. Например, во время еды не думайте о чем-то отвлеченном, сконцентрируйте свое внимание на собственных вкусовых ощущениях. Этот же принцип нужно применять ко всем ежедневным занятиям, только так вы сможете контролировать свой разум.

Постоянные тренировки внимания и концентрации позволят вернуть яркие краски и радость в вашу жизнь. А если вы чувствуете, что не можете справиться с дереализацией самостоятельно, то обязательно запишитесь на прием к психотерапевту или психиатру. Быть может, это расстройство лишь проявление более серьезных проблем со здоровьем.

Источник