С н лазарев непереносимость стресса
Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.
Астенический синдром – расплата за жизнь на износ
Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.
Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.
Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.
Результаты нервного истощения
На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.
Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.
Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.
Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья
Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..
Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.
Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.
В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.
И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.
Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.
Источник
Острая реакция на стресс
О расстройстве
В психоневрологических науках выделяют несколько различных вариантов переживания, отреагирования и психической переработки ситуаций, которые являются жизнеугрожающими или ужасающими (либо воспринимаются пострадавшим как таковые). В общемедицинских и психиатрических классификациях болезней такие состояния, – если они носят явно патологический характер, т.е. нарушают самочувствие, физиологическое и социальное функционирование человека, – относят к классу «невротических, стрессовых и соматоформных расстройств». Поскольку речь идет о серьезных психотравмах, могущих грубо и необратимо нарушить механизмы адаптации, теоретическим базисом в данном случае выступает концепция приспособительных реакций, в свое время разработанная всемирно известным ученым австро-венгерского происхождения Гансом (Яношом) Селье. Таким образом, психологические последствия пережитых шокирующих или опасных для жизни обстоятельств квалифицируются как «реакция на тяжелый стресс», – с необходимыми в ряде случаев уточнениями: «расстройство приспособительных реакций», «пролонгированная реакция на горе» и т.п. Подробнее об этиопатогенезе и медико-социальной значимости подобных расстройств Лахта Клиника рассказывала в материале «Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)».
Острая реакция на стресс – наиболее «естественный» и очевидный вариант связанного с тяжелым стрессом патологического состояния психики. Обратим, однако, внимание на то, что слово «естественный» взято в кавычки: патологическое состояние кардинально отличается от физиологического, при котором мобилизация всех внутренних психических ресурсов позволяет человеку справиться и пережить самую тяжелую для него ситуацию (что не исключает, впрочем, развития ПТСР впоследствии, через несколько месяцев).
Данные о распространенности острой реакции на стресс в разных исследованиях варьируют (в зависимости от множества влияющих на результатов факторов). В среднем, можно предполагать, что симптомы этого расстройства в течение жизни обнаруживал примерно каждый десятый землянин.
Причины
Как следует из вышесказанного, причина острой (что само по себе подразумевает высокие темпы развития) реакции на стресс всегда вполне очевидна и приближена как в пространстве, так и во времени. Это может быть любая лично пережитая ситуация жизнеугрожающего, катастрофического или шокирующего (даже если нет прямой физической угрозы), чрезмерного для психики характера: транспортные и экологические катастрофы, военные преступления, криминальные нападения или агрессия диких животных, изнасилования, пытки (в том числе морально-психологические), утрата близких, тяжелые и внезапные имущественные потери, и мн.др. – или же личное присутствие при подобных обстоятельствах в качестве очевидца.
Многие исследователи обращают внимание на то, что острая реакция на стресс может развиться не только у непосредственно пострадавшего, но и у его родственников, и у посторонних лиц, если те по каким-то причинам воспринимают ситуацию как персонально значимую и идентифицируют себя с жертвой происшествия.
К факторам риска относят психофизическое истощение (связанное, например, с возрастом или соматическим заболеванием), полученные в ходе катастрофических событий физические травмы, а также предрасполагающие психологические черты (повышенная тревожность, возбудимость, истероидный радикал в личностной конституции, недостаточность адаптационных ресурсов).
Симптоматика
В большинстве случаев психопатологическая симптоматика начинается с оглушенности и характеризуется быстрой сменой состояний, – в диапазоне от ступора до психомоторного возбуждения с искаженным восприятием реальности, грубо неадекватным поведением и другими клиническими признаками реактивного психоза, в котором пострадавший сам может представлять опасность для себя и окружающих. Зачастую выражен компонент «панической» вегетатики: гипергидроз, гиперемия лица, тотальная слабость, тахикардия и пр. Нередко обнаруживается частичная или полная амнезия шокирующих или жизнеопасных событий.
Состояние психики, как правило, начинает меняться с развитием психотравмирующей ситуации или спустя несколько минут (максимум, десятков минут) после ее разрешения. Если стрессогенный фактор носит продолжительный характер, – например, стихийное бедствие с тяжелыми жертвами и разрушениями, когда помощь приходит лишь через несколько дней, – симптоматика острой реакции на стресс начинает спонтанно редуцироваться в первые-вторые сутки от начала катастрофы, и минимизируется уже на третьи сутки. В противном случае, если психопатологический симптомокомплекс оказывается устойчивым, прогрессирующим или не таким по содержанию, как описано выше, диагноз «острая реакция на стресс» не ставится и не рассматривается: это уже патология иной природы. Транзиторность, т.е. преходящий характер, относится к облигатным, обязательным признакам рассматриваемого расстройства.
Необходимым условием для установления диагноза является также отсутствие у пострадавшего каких-либо иных клинически верифицированных психических расстройств, симптоматика которых может резко обостриться и преобладать в структуре стрессового состояния, – при этом не отвечая диагностическим критериям собственно «острой реакции на стресс». С другой стороны, такая реакция вполне может развиться и у лиц с заболеваниями психики в анамнезе, не вызвав существенного обострения основного заболевания.
Диагностика
Как правило, клиническая картина достаточно специфична и легко распознается специалистом (психиатром, медицинским психологом), который оказался на месте событий случайно или в составе спасательной службы.
Лечение
Непосредственным терапевтическим ответом в большинстве случаев становится назначение транквилизаторов, антидепрессантов и/или препаратов седативного действия, а также рациональная антистрессовая психокоррекция. По мере необходимости на последующий период может быть назначена одна из форм групповой, семейной или индивидуальной психотерапии; основной задачей здесь выступает профилактика развития вышеупомянутого (и описанного в отдельной статье, см.) посттравматического стрессового расстройства, по отношению к которому острая реакция на стресс является одним из прогностически неблагоприятных факторов.
Источник
Проблемы с сердцем
Во всем мире неуклонно растет количество болезней, связанных с сердцем. Огромные средства тратятся на лечение сердца, но часто причина – совсем не в нем. Сердце перенапрягается и заболевает, когда плохо работают сосуды, а сосуды перестают правильно функционировать тогда, когда в подсознании присутствует непреодоленный стресс или когда кровь меняет свой состав, что тоже является результатом стресса.
Дело в том, что наше подсознание оперирует огромными промежутками времени. Тысячи лет назад человека запросто могли убить и съесть, – стресс был связан с опасностью получить рану, потерять руку, ногу, жизнь. Поэтому иммунная система автоматически запускала защитный механизм – все сосуды резко сжимались, чтобы уменьшить потерю крови в случае раны или утраты конечности. В кровь выбрасывались белки, которые усиливали воспалительный процесс, способствующий заживлению раны, остановке кровотечения, созданию рубца.
Сейчас медицина признаёт, что стресс весьма способствует возникновению болезней. Далее медицина должна прийти к выводу, что главным источником болезни является все-таки не стресс, а неправильное отношение к нему.
Неправильное отношение к стрессу – это неизбежное следствие утраты любви и веры. Если мы видим Божественную волю в любой ситуации, если понимаем, что все происходит ради любви, тогда неприятности и болезни укрепляют нас и очищают нашу душу. Но если мы относимся к стрессу со страхом, осуждением или унынием, то он не преодолевается, отрицательные эмоции копятся и постепенно просачиваются в подсознание. В этом случае сосуды сужаются уже надолго, и воспалительные процессы вспыхивают во многих местах нашего организма. Начинаются болезни, человек глушит воспаление лекарствами, пытается вылечить сердечно-сосудистые заболевания таблетками, а результаты – все хуже.
Насколько индивидуален каждый человек, настолько индивидуальна и его болезнь. Однако определенные взаимосвязи все же есть.
Основная причина проблем с сердцем – это непереносимость боли от близкого человека. Это тема привязанности к близкому и любимому человеку, тема ревности, обид на других и на себя при унижении желаний и жизни. Один из показателей привязанности к другому человеку – это состояние почек. Привязанность воздействует на почки – они сжимаются, и тогда сердце, для того чтобы прокачать кровь, вынуждено поднимать давление.
Сердце страдает тогда, когда человек отказывается от любимого человека, предназначенного ему судьбой, когда из-за этого отказа может не появиться на свет предназначенный им ребенок. Бывали случаи, когда мужчина пытался забыть о любимой женщине, а через несколько дней у него возникала серьезная проблема с сердцем, и он начинал умирать на глазах у близких. Поэтому, исходя из логики морали и нравственности, мы не всегда можем дать правильный ответ на вопросы, связанные с любовью между мужчиной и женщиной.
Повышенная концентрация на идеалах, обожествление любимого человека часто порождают огромную подсознательную обидчивость, а человек даже не догадывается об этом.
В подсознание проходит всё, что часто повторяется, всё, что происходит с большим накалом эмоций. В подсознании нет срока давности, – например, если женщина сильно обиделась на мужа и поскандалила с ним, приняв это близко к сердцу, то потом она, фактически, много лет продолжает скандалить внутри, в подсознании, даже не подозревая об этом. Все наши чувства, эмоции передаются детям, и для того чтобы не искалечить жизнь и здоровье детей, губительный процесс у родителей останавливается болезнью.
Если во время беременности родители ссорятся и мать испытывает недовольство судьбой, – у ребенка возникает нежелание жить, у него может перестать развиваться сердечная мышца. У ребенка может быть врожденный порок сердца, потому что родители своими взаимными обидами и претензиями сформировали у него программу самоуничтожения.
Часто сердечной болью блокируется подсознательная агрессия к близкому человеку. В этом случае лекарства помогут самому человеку, но навредят его близкому. Принимать лекарства допустимо, если параллельно работать над собой – молиться и очищать душу.
Почему проблемы с сердцем чаще бывают у мужчин, а у женщин заболевания сердца встречаются реже? У всех мужчин-«сердечников» наблюдалась одна и та же картина: их вольно или невольно убивали женщины. Оказывается, если женщина боится потерять мужчину, переживает, что может разрушиться их совместная судьба, то она подсознательно разрушает его главные энергетические структуры, и на это сразу реагирует сердце.
Сердце связано с судьбой. Энергия нашей судьбы, прошлых и будущих жизней контактирует с сердцем. Обида на тех людей, которые даны нам судьбой, то есть на родителей, детей, любимого человека – это одновременно обида на судьбу, скрытая агрессия к своей судьбе. Соответственно, страдает сердце.
Если женщина привязана к мужчине, она убивает его страхом, ревностью и переживаниями. Даже если она готова уступать, подчиняться, прощать, она все равно уничтожает его.
Нужно понять, что наша воля всегда второстепенна. Если свыше нам суждено расстаться, то мы ничего не изменим, и наши страхи бесполезны. Если мужчине суждено быть с какой-то женщиной, то никуда он от нее не денется. Но если любовь начинает превращаться в ожидание, зависимость и порождает страхи и уныние, то это самый худший вариант удержания любимого человека.
Резкое улучшение в самочувствии мужчин-«сердечников» наступало именно тогда, когда в первую очередь работали над собой их женщины.
Но есть и другие факты, которые свидетельствуют о том, что если мужчина сумел привести себя в порядок, то агрессия его жены тоже куда-то исчезала, хотя она в это время и не работала над собой. Это объясняется тем, что мужчина работает как антенна, женщина – как передатчик. Мужское начало ориентировано на тонкие планы, на будущее. В этом устремлении преобладает информационная составляющая. В женщине ярче выражен энергетический, чувственный, материальный аспект. Если у мужчины неправильное мировоззрение, искаженная шкала ценностей, то женщина, пользуясь этой информацией, реализует ее в энергетике и, вольно или невольно, начинает уничтожать мужчину как поставщика некачественной информации. Значит, огромное количество сердечно-сосудистых заболеваний в мире, так же, как рак и диабет, свидетельствует не только об агрессивности, привязанности женщин, но и о неправильном мировоззрении мужчин.
Не так давно ученые пришли к выводу, что к сердечно-сосудистым заболеваниям может приводить переедание. А религия говорит об этом уже несколько тысяч лет.
После тридцати лет у человека замедляется обмен веществ. После сорока-сорока пяти лет торможение происходит еще сильнее. То количество еды, которое раньше было нормальным, превращается в избыточное. Двигаться надо больше, а есть меньше. А во всем мире в последние десятилетия происходит обратное. В результате сосуды зашлаковываются, капилляры закупориваются, сердце начинает работать с перегрузкой. А врачи его без устали лечат, придумывая новые лекарства. Предложить человеку поголодать, посоветовать ему сесть на диету, научить его спокойно принимать стрессы – для многих специалистов это означает потерять работу. Если мы не умеем или не хотим правильно мыслить, мы будем за это наказаны.
Часто избыточной едой человек «заедает» стресс, внутреннюю боль.
Сердце чутко реагирует на любую потерю энергии, поэтому ему вредит все, что связано с физическим и умственным перенапряжением. Сердце страдает при излишней привязанности к работе. Сердце страдает тогда, когда человек долго терпит физическую боль, т.к. боль – это отток энергии. Когда происходит долгий отток энергии, сердце может отказать. Инфаркт, разрыв сердца – это, по сути дела, защитная функция, предотвращающая потерю человеком тонкой энергии, которая замещает собой перерасход энергии физического тела и сознания.
При стрессе значительно помогают любые ритмичные движения, ходьба, плавание, поездки на природу. Практика задержки дыхания, голодание, выключение логики, критики, анализа, то есть сознания, отказ от желаний – все это тоже помогает, но не гарантирует избавления от болезней, а только создает благоприятный фон для излечения.
Если человек делает шаг к добродушию, к любви и к Богу, то выздоровление происходит, а если он продолжает бояться, сожалеть, озлобляться, тогда шансов выздороветь и выжить при серьезных проблемах с сердцем практически нет. Через сожаление о прошлом и страх перед будущим теряется огромное количество тонкой жизненной энергии.
Для того чтобы сердце не болело, нужно прежде всего снимать все обиды на близких людей. Нужно заранее принять любую обиду и измену от близкого человека, сохраняя при этом любовь, промоделировать возможную смерть любимого человека и свою собственную. Нужно повторять, что любишь Бога в любимом человеке и при любом разрушении человеческого сохраняешь любовь к Богу.
Если вы заболели, не думайте о том, успеете вы измениться или нет. Просто делайте все, чтобы помочь своей душе. Приводить в порядок нужно не только себя, но и своих потомков.
Если мы не хотим принять боль и пытаемся убежать от любимого человека, провоцируя его и себя на расставание, обесценивая, дискредитируя свое чувство, пытаясь управлять им, то для спасения нашей души мы должны потерять все то, из-за чего мы отказываемся от любви.
Принять Божественную волю, подчиниться любви, сохранить любовь в момент потери всего человеческого, жить этим чувством, непрерывно устремляясь к нему, – вот главные правила и здоровья, и выживания.
Рекомендуется к просмотру:
1. С.Н.Лазарев Остановка сердца
Источник