С чувством глубокого сожаления

Предложения со словосочетанием «глубокое сожаление»

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: герань — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к словосочетанию «глубокое сожаление&raquo

Синонимы к словосочетанию «глубокое сожаление&raquo

Цитаты из русской классики со словосочетанием «глубокое сожаление»

• — Скажите! — произнес Калинович тоном глубокого сожаления , а сам с собой подумал: «Зачем меня нелегкая дернула ехать к этому старью?»

Сочетаемость слова «глубокий&raquo

Сочетаемость слова «сожаление&raquo

Значение словосочетания «к (великому, глубокому и т. п.) сожалению&raquo

К (великому, глубокому и т. п. ) сожалению ( в знач. вводн. сл.) — употребляется как выражение огорчения по какому-л. поводу. См. также сожаление. (Малый академический словарь, МАС)

Значение словосочетания «к сожалению; к крайнему (великому, глубокому) сожалению&raquo

К сожалению или к крайнему (великому, глубокому) сожалению (вводное слово) — о чем следует пожалеть, о чем я (говорящий) жалею. В книге, к сожалению, много опечаток. См. также сожаление. (Толковый словарь Ушакова)

Значение слова «глубокий&raquo

ГЛУБО́КИЙ , —ая, —ое; —бо́к, —бока́, —бо́ко и —боко́; глу́бже, глубоча́йший. 1. Имеющий большую глубину (в 1 знач.). Глубокий колодец. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «сожаление&raquo

СОЖАЛЕ́НИЕ , -я, ср. 1. Чувство печали, скорби, вызываемое утратой чего-л., невозвратимостью чего-л. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «глубокий&raquo

• Кто близок был к смерти и видел ее,
  Тот знает, что жизнь глубока и прекрасна.

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение словосочетания «к (великому, глубокому и т. п.) сожалению&raquo

К (великому, глубокому и т. п. ) сожалению ( в знач. вводн. сл.) — употребляется как выражение огорчения по какому-л. поводу. См. также сожаление.

Значение словосочетания «к сожалению; к крайнему (великому, глубокому) сожалению&raquo

К сожалению или к крайнему (великому, глубокому) сожалению (вводное слово) — о чем следует пожалеть, о чем я (говорящий) жалею. В книге, к сожалению, много опечаток. См. также сожаление.

Значение слова «глубокий&raquo

ГЛУБО́КИЙ , —ая, —ое; —бо́к, —бока́, —бо́ко и —боко́; глу́бже, глубоча́йший. 1. Имеющий большую глубину (в 1 знач.). Глубокий колодец.

Значение слова «сожаление&raquo

СОЖАЛЕ́НИЕ , -я, ср. 1. Чувство печали, скорби, вызываемое утратой чего-л., невозвратимостью чего-л.

Источник

Чувство сожаления: чем оно вредит и как от него избавиться

Чувство сожаления, с которым время от времени сталкивается каждый, не спутать ни с чем. Расставание с близким человеком, поспешно сделанная татуировка, даже пицца, съеденная на ночь, – казалось бы, всё это вещи разного порядка, но вызывают они схожие чувства. Вы расстроены, испытываете печаль, раскаяние, угрызение совести – в общем, сожалеете о случившемся или содеянном. В сегодняшней статье на How to Green мы обсудим, насколько стоит поддаваться этим негативным эмоциям, чем «грозит» сожаление и как от него избавиться.

Будь то прошлое в целом или какая-то конкретная ситуация, негативные эмоции зачастую захлёстывают с головой. Мы даже пытаемся придумать сценарий, как нам стоило бы поступить, чтобы изменить ситуацию, которая уже произошла. Даже если альтернатива была маловероятна или невозможна на практике, например когда она совершенно не зависела от нас. Подобное прокручивание уже сложившихся событий отвлекает от настоящего, погружая нас в прошлое, которое изменить, увы, уже никак нельзя. Однако, несмотря на все негативные эмоции, испытывать чувство сожаления абсолютно нормально для психики здорового человека, и его полное отсутствие является признаком психического расстройства. Так что если время от времени вас посещает это чувство – не переживайте. Главное, не погружаться в него целиком, а использовать его для своего блага. Но сначала давайте разберёмся, что же такое сожаление и чем оно угрожает нашему психическому здоровью.

Сожаление и его негативные последствия

Чувство сожаления мы обычно испытываем после случившихся событий, где существовала возможность выбрать и мы, по нашему мнению, сделали выбор неправильный. Чаще всего это чувство ассоциируется именно с негативным опытом. Например, вместо того, чтобы промолчать, вы высказали подруге, что думаем о её новой причёске, и в результате она обиделась, а вы теперь сожалеете о своих словах. Или вы поторопились и схватили первое попавшееся предложение в турагентстве, не прочитав в интернете отзывы про отель, и теперь проводите отпуск в ужасном, как вам кажется, месте, сожалея о поспешно принятом решении. Продолжать список можно до бесконечности.

Согласно исследованиям, чувство сожаления является разрушительным для ментального и физического здоровья человека, так как имеет прямое отношение к депрессии и тревожности. Такие признаки, как потеря интереса к жизни, усталость, замедленная реакция, трудность концентрации и принятия решений, проблемы со сном и аппетитом являются следствием продолжительного самобичевания. Причём совсем не обязательно совершить какой-то крупный проступок, чтобы заполучить букет этих проблем с физическим и ментальным здоровьем. Достаточно иметь привычку постоянно сожалеть о разных своих поступках и о сделанном выборе.

Американский журналист Кэтрин Шульц в своём выступлении «Не жалейте о сожалениях» для TED Talks называет пять основных этапов сожаления, с которыми сталкивается каждый. Отрицание – детский подход к решению проблемы, а именно нежелание принять ситуацию. Чувство недоумения, которое провоцирует третью составляющую – желание наказать себя. Вследствие персеверативности, или чрезмерной концентрации на проблеме, наступает пробуждение – пятый и самый важный этап сожаления. Например, вы съели на ночь глядя большой кусок торта. Сначала вам кажется: ну что такого, подумаешь, съела один десерт, ничего же не случится. Затем вы начинаете корить себя за то, что сделали это, и придумываете наказание: завтра два часа в фитнес-зале вместо запланированного одного. Вы не можете уснуть, думая, как съеденный торт в этот самый момент откладывается некрасивыми складками у вас на талии. Если вы дойдёте до логического финала, то в конце этой череды самобичевания примете полезное решение – например, если очень хочется, есть десерты до шести вечера или держать дома не торт, а сладкие, но полезные сухофрукты. Так что, несмотря на негативные последствия от чувства сожаления на первых этапах, в результате оно может быть связано с положительным опытом.

Как справиться с навязчивым чувством сожаления?

Если вы заметили, что сожаление по одному поводу или совершенно разным не покидает вас длительное время, справиться с ним можно. Клинический психолог и психотерапевт Американской ассоциации исследования тревоги и депрессии Сума Чанд советует задавать себе следующие вопросы:

• Как чрезмерное сожаление влияет на то, что вы делаете и говорите?
• Могли ли вы действовать по-другому, учитывая конкретный этап вашей жизни, информацию или опыт, которые были у вас в этот момент?
• Изменили ли вы способ поведения и реакцию на подобные ситуации?

Ответив честно, вы, возможно, поймёте, что поступили, может, и опрометчиво или импульсивно, но у вашего действия была определённая причина. В результате вы закроете тему, вынеся уроки из случившегося, став мудрее и сильнее.

Другой способ справиться с сожалением – отрегулировать его. Такая практика поможет вам быстро достичь хороших результатов и улучшить их в будущем. Первое, что нужно сделать, – это выработать у себя привычку ответственно подходить к принятию любых решений, в том числе самых незначительных. Если вы знаете за собой склонность принимать импульсивные или эмоциональные решения, то стоит также научиться на какое-то время откладывать их принятие. Например, до выяснения всех деталей, чтобы решение было максимально взвешенным и аргументированным. Это поможет в большинстве случаев избежать сожаления.

Приняв решение, успокойтесь и перестаньте выяснять другие подробности и возможные альтернативные ситуации. Нет смысла сожалеть и переживать, если изменить ситуацию уже невозможно.

Чего точно не стоит делать, так это перекладывать ответственность за принятие собственных решений на другого человека. Конечно, намного проще потом обвинить кого-то в том, что было принято неправильное решение, но это пагубная практика, которая не сулит ничего хорошего. В конце концов, никто не несёт ответственности за вашу жизнь и последствия принятых решений, только вы сами.

Сожаление и положительный опыт

Чувство сожаления – своего рода сигнал о необходимости корректирующих действий. За последние два десятилетия учёные пришли к выводу, что сожаление тесно связано с принятием решений, преодолением трудностей и приобретением опыта. Так, профессор в сфере маркетинга Нил Розе считает, что чувство сожаления играет самую важную роль среди других отрицательных эмоций при поиске смысла существования, предотвращении негативных моделей поведения в будущем, осознании проблем, приобретении гармонии и достижении желаемого результата, которого вам не удалось достичь в прошлом. Другими словами, сожаление мотивирует не только проанализировать случившееся, но и избегать подобных ситуаций в перспективе. Поэтому, чтобы превратить сожаление в положительный опыт, к нему стоит относиться как к мотивации, а не как к препятствию, и помнить: суть не в том, чтобы не жалеть ни о чём, а в том, чтобы не жалеть о сожалениях.

Склонны ли вы испытывать чувство сожаления? Является ли для вас это негативным фактором, портящим жизнь, или вы научились доводить каждое сожаление до логического этапа пробуждения, переводить негативное чувство в позитивный опыт и делать соответствующие выводы? Расскажите в социальных сетях, о чём вы чаще всего сожалеете и как справляетесь с этим чувством.

Источник

Про чувство сожаления

Мне задали шикарный вопрос в инстаграм: как справиться с сожалением? Решила написать пост на эту тему➡️

⠀ Сожаления — это печаль/грусть/раскаяние об утрате, непоправимости или невозможности изменить ситуацию.

Человека остается в фантазиях, что он мог поступить бы по-другому в там и тогда.

⠀ 1️⃣ В сожалении присутствует чувство вины. Вина чувство социальное и тогда речь идет о том, что кто-то дал оценку действиям (возможно не прямо, так же есть социально принятое поведение, и если мы ему не соответствуем, может возникать вина). Важно задать себе вопрос: Могла ли я в тот период времени, будучи тем кем я была тогда, поступить по другому? Скажу наперед, что нет. Психика так устроена, что легче испытывать чувство вины, чем беспомощность и отчаяние. Так как осознавая беспомощность человек теряет контроль. А для многих это «фундамент» безопасности. И тогда «легче» оставаться с чувством вины.

⠀ 2️⃣ Сожаление обычно возникает, когда человек недоволен настоящим. Если начать принимать эту реальность, можно искать варианты творческого приспособления, чтобы найти способы удовлетворить «голодные» потребности;

⠀ 3️⃣ «Голодные» потребности здесь написаны не случайно так как часто вина связана с пищевым поведением. Например, единственный вариант сменить фокус с этой боли, это заедать;

⠀ 4️⃣Так же сожаление связано с чувством тревоги. Например, за будущее. То есть человек в реальности не оказывается (в здесь и сейчас), а скорее живет прошлым и будущим;

⠀ 5️⃣ И последнее. Сожаление может возникать, если человек что-то сделал плохое по отношению к другому человеку. Но здесь важно заметить и то, откуда вы узнали, что поступили плохо (возможно это не ваше представление ситуации). А так же, могли ли вы поступить по другому. Если же это ваше представление о том, что вы поступили плохо с человеком. Что останавливает изменить ситуацию в «здесь и сейчас»? Возможно, это гордыня или страх, а возможно у вас есть много жизненных установок о том, что выбирать себя — это плохо.

Источник

6 вещей, осознание которых избавит вас в будущем от чувства сожаления

Сожаление – это отвратительный шрам, который постоянно напоминает о том, как все могло бы быть. Оно буквально корнями прорастет в нас. И, как правило, мы больше всего сожалеем о том, чего не сделали, а не о том, что сделали.

Однако чувство сожаления, как и мысли, можно легко взять под контроль. Некоторые перемены в образе жизни и мышлении помогут вам в будущем избежать чувства сожаления. Они же помогут восстановиться после негативного прошлого опыта.

Вот 6 эффективных способов избежать сожалений в будущем:

Осознайте, что действительно имеет значение.

Когда вы не знаете, чего именно хотите, вы начинаете принимать нецелесообразные решения. Вы не знаете, в каком направлении двигаться. У вас нет того, что могло бы помочь вам смягчить или предотвратить нежелательные последствия.

Когда вы знаете, в чем заключаются ваши главные жизненные желания, шансы на движение в верном направлении многократно возрастают.

Чаще говорите «Да».

Когда вы делаете выбор, вы принимаете сразу два важных решения. Чему-то вы говорите «Нет», а чему-то говорите «Да». Стоит сфокусироваться на том, чтобы чаще говорить именно «Да». Особенно, когда дело касается того, чего вы действительно хотите.

Не зацикливайтесь на том, чтобы отказываться от чего-то. Не обращайте внимания на то, что вам не нужно.

Мыслите качественно, а не количественно.

Мы часто слышим о том, что во избежание сожалений следует как можно больше путешествовать, завести семью, получить образование и прочее. Все это ерунда. В этом отношении нет никаких правил. Не так важно, что вы делаете. Важно то, как вы это делаете. Стоит всегда об этом помнить. Что бы вы ни делали, вкладывайте в это все сердце и душу.

То, как вы проводите и на что тратите свое драгоценное время – аспект действительно очень важный. Необходимо обдумывать и действовать целенаправленно. Позвольте любви, любопытству и радости быть вашей путеводной звездой в принятии решений.

Никогда не сравнивайте себя с другими.

Это действительно очень важная штука. Как только вы начинаете думать о том, чем заняты окружающие… Как только вы начинаете верить в то, что их опыт ценнее и лучше, вы сами обесцениваете собственный опыт. Вы перестаете жить полной жизнью. Все потому, что вами движет чувство зависти.

Не нужно ни с кем-либо себя сравнивать. Перестаньте думать о том, чем заняты другие люди.

Позвольте радости возобладать над чувством страха.

Решения, которые вы принимаете на основе страха, имеют импульсивный и защитный характер. Поэтому они легко могут превратиться в источник сожаления. Что в итоге? Вместо того, чтобы стремиться к желаемому и необходимому, вы будете пытаться избежать страданий и дискомфорта.

Решения, которые вы примите, основываясь на чувстве радости, – дело совершенно другое. Они почти никогда не становятся причиной сожаления. Даже если вы получили не совсем то, на что изначально надеялись.

Проанализируйте все свои реакции с точки зрения страхов и убеждений, которые становятся их катализатором. Так вы сможете от них избавиться.

Воспринимайте чувство сожаления как возможность научиться чему-то новому.

Вы можете воспринимать последствия своих решений как своего рода отзыв о проделанной вами работе. Мы все приходим в этот мир, не имея за плечами опыта. Метод проб и ошибок позволяет узнать и выучить все, что необходимо.

Для того, чтобы лучше понять, для чего вам был дан тот или иной опыт, может потребоваться определенное время. Однако любые уроки позволяют немного больше узнать о себе настоящем и о том, каким вы можете быть.

Вы испытаете настоящее сожаление в тот момент, когда поймете, что потратили жизнь на вещи и людей, которые того не стоили.

Новое видео:

Источник