Роберт лихи победить депрессию аудиокнига

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Роберт Лихи

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Книга — незаменимый помощник для людей, которых эта мучает темная бездна.

Читала я некоторые научно-популярные работы по депрессии, но в них все сводится «не грусти, погуляй и настроение поднимется». Разочаровывал этот подход и маркетинговый ход вставлять слово «депрессия» во все нужные и ненужные места.

Автор книги, Роберт Лихи, ученый и психотерапевт, действует строго по делу, не давая пустых советов. Только практика, только подтвержденные данные. Лихи работает в сфере когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — наиболее научной и подтвержденной из всех областей психологии.

Книга структурно разделена на 13 глав. Из них 2 главы про то, что такое депрессия, в конце немного о том, как не допустить рецидива, а далее начинаются главы с типичными проблемами и когнитивными ошибками людей во время депрессии:

-Самокритика — «Я неудачник»
-Перфекционизм — «Не выношу делать ошибки»
-Одиночество — «Не хочу быть один»
-Отсутствие мотивации — «Не могу заставить себя сделать хоть что-то»
-Нерешительность — «Не могу сделать выбор»
-Руминация (повторяющиеся мысли) — «Постоянно думаю об этом»
-Дружба и любовь — «Я просто обуза»

Депрессия возникает из-за цепочки так называемых когнитивных искажений. То есть когда ты «неправильно думаешь». Выявляя ошибочные суждения, стереотипы поведения можно многое в себе изменить и вывести себя из самого отстойного состояния. Это, конечно, крайне непросто, но не эмоциональный и конструктивный подход КПТ может многое.

В главах книги автор на примере реального человека, своего клиента, объясняет его состояние, проблемы и что нужно делать, чтобы изменить мышление и прийти к хорошему психическому самочувствию.

Примеры из книги те самые, реальные. Люди лежат дома, свернувшись в уголке, они плачут и постоянно повторяют себе, что «я неудачник, который вообще ничего не умеет и не сможет», они не звонят своим друзьям, потому что «с таким как я все равно никто общаться не сможет». И смотря на себя в зеркало, думает «Если я не могу вылечить этот мир от рака, то и делать мне здесь нечего». И разбирая их автор ни в коем случае не «поддерживает и подбадривает». Он разворачивает тебя лицом к ситуации, показывает и объясняет. Спокойно, вдумчиво.

Книгу мне посоветовала мой психолог. И в совокупности консультаций и помощи этой книги я из состояния «лежать на полу целый день и смотреть в стену» вышла на приемлемый уровень. Я постоянно возвращаюсь к книге, читаю те главы, которые сейчас для меня актуальны и стараюсь применять упражнения.

Поэтому если вы чувствуете, что с вами что-то не так, но к психологу боитесь обратиться, то лучше начните с этой книги. А потом обязательно посетите специалиста.

Источник

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

• Длительность: 9 ч. 18 мин. 53 сек.
• Жанр:з арубежная психология, и стории из жизни, к линическая психология, о психологии популярно, п рактическая психология, п сихотерапия, с аморазвитие / личностный рост, с остояния и явления психики
• Теги:д епрессия, п сихические расстройства, п сихическое здоровье, п сихотехники, с амопомощь, с оветы психолога, у веренность в себе, э моциональные состоянияРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Эта книга содержит дополнительные материалы в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Источник

«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберт Лихи

О книге «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи

Каждый человек должен чувствовать себя хорошо и не страдать от депрессии. К сожалению, депрессия в наше время знакома многим и мало кто обращается за помощью к психотерапевту.

В книге «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» знаменитый психотерапевт рассказывает о проявлениях и причинах депрессии, и о том, как она лечится. В этом труде есть описание реальных историй больных и пошаговая инструкция, как победить ее навсегда. Знаменитый психотерапевт дает для этого больным мощные инструменты в борьбе с этой болезнью.

Чтобы получить хорошие знания борьбы с депрессией, необходимо скачать книгу «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи бесплатно, без регистрации и SMS (смс) в форматах: rtf (ртф), epub (епаб), txt (тхт), fb2 (фб2).

Автор произведения — психотерапевт и работает в направлении изменения плохих мыслей и установок, мешающих чувствовать и жить нормально, на положительные и нейтральные. Этот метод относится к когнитивно-поведенческой терапии. Специалист дает советы по самопомощи. Его инструкции необходимо выполнять регулярно и тогда можно победить депрессию самостоятельно, корректируя свои мысли.

У нас вы можете читать онлайн книгу «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи и взять из нее для себя все нужное, что поможет стать счастливым и свободным человеком.

Источник

Аудиокнига — Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Аудиокниги серии

• Жанр: Зарубежная психология, Истории из жизни, Клиническая психология, О психологии популярно, Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
• Теги: депрессия, психические расстройства, психическое здоровье, психотехники, самопомощь, советы психолога, уверенность в себе, эмоциональные состояния
• Чтец(ы): Александр Карлов
• Язык: Аудиокниги на русском языке
• Длительность: 9 ч. 18 мин. 53 сек.
• Дата написания: 2011
• Возрастные ограничения: 16+
• ISBN: 978-5-4461-2954-6
• Дата выхода книги: 04 августа 2021
• Версия: 🎧 Аудиокнига
• Правообладатель: Питер
• Переводчик(и): О. С. Шилова

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Эта книга содержит дополнительные материалы в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Как скачать аудиокнигу — «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» в mp3, mp4?

1. Нажмите на кнопку «полная версия» справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
   Полная версия аудиокниги
2. Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
   
   Если книга «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
   
3. Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
4. В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
5. Нажмите на обложку аудиокниги -«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», чтобы скачать для телефона или на ПК.

В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:

Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» для ознакомления):

• MP3 — cкачать аудиокнигу «»Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»» в хорошем качестве

Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.

Источник

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (2020)

• Автор: Роберт Лихи
• Год выпуска: 2020
• Серия: Сам себе психолог (Питер)
• Жанр: зарубежная психология, истории из жизни, клиническая психология, о психологии популярно, практическая психология, психотерапия, саморазвитие и личностный рост, состояния и явления психики
• Наименование: Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
• Страниц: 330
• ISBN: 978-5-4461-1381-1
• Язык: полностью русский
• Текст: читать онлайн

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Электронная книга, выпущенная в 2020 году, принадлежит жанру Психология. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: депрессия, психические расстройства, психическое здоровье, психотехники, самопомощь, советы психолога, уверенность в себе, эмоциональные состояния. В библиотеке можно начать чтение книги «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» (Роберт Лихи) скачать бесплатно в формате fb2 полностью оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Роберт Лихи.

Источник