Разгоняющий тучи
Жил-был на свете один маленький… Назовём его просто Мальчик. Да-да, именно один, потому, что другого такого мальчика нигде не было: ни в соседнем дворе, ни в Тридевятом Царстве, ни в Причудливом Королевстве, ни. Впрочем, просто не было и всё.
Мальчик был настолько маленьким, что взрослые ему казались какими-то неуклюжими великанами, вечно спешащими и, довольно часто, угрюмыми.
Внимательно наблюдая за взрослыми, однажды Мальчик заметил: кроме того, что лица взрослых были безрадостными сами по себе, ещё более мрачными, раздражительными, а потому и злыми, они становились, когда солнечное небо заволакивало тучами.
Это наблюдение его очень сильно опечалило. «Как же так, – размышлял Мальчик, – неужели взрослые люди совершенно не умеют радоваться жизни и быть за всё благодарными. Да ещё эти серые тучи… Может быть они-то, эти серые тучи, и есть всему причина? Когда серые тучи на небе – люди чувствуют глубокую печаль и тоску, и не приходят к ним радость и благодарность. Когда серых туч на небе нет – люди предчувствуют их появление, и так же не приходят к ним радость и благодарность». Такое размышление ещё больше его опечалило. «Что же делать, что же делать с этими взрослыми людьми? А с тучами? Разве взрослые люди в состоянии на них смотреть всего лишь как на тучи?»
Эти странные мысли не давали покоя Мальчику. Откуда они взялись – он и сам не знал. Но понимал, чувствовал другое: он должен во чтобы-то ни стало отыскать выход! Ведь так дальше жить нельзя!
Долго Мальчик не находил себе места и мучился в догадках. Ведь прожил он не так и много, чтобы всё-всё знать.
И вот однажды… И вот однажды, когда всё небо было пасмурным, к Мальчику пришла необычная идея. Он подумал: «Если тучи разгоняет ветер, то достаточно создать ветер, и туч – как не бывало, а вместе с тучами – и беспросветных лиц». А ветер он может создать одним-единственным способом – подуть.
Но когда он попробовал подуть на тучи – тучи остались на месте. И тогда к нему пришла ещё более необычная идея: вот если бы люди собрались и подули все вместе…
Да-да, именно так и должно быть. Он сейчас же пойдёт на край города, где в большом четырёхэтажном особняке живёт его старый знакомый Дядя-Самый-Большой-Великан и первым его убедит в необходимости разогнать тучи, несущие людям зло.
И как вы думаете, что ответил ему его старый знакомый Дядя-Самый-Большой-Великан? Не знаете? Даже не догадываетесь? Тогда слушайте дальше.
Нет, Дядя-Самый-Большой-Великан Мальчика не прогнал. И не потому, что узнал. Скорее обратное: Дядя-Самый-Большой-Великан его совершенно не помнил. Но не прогнал потому, что рассказанное Мальчиком почему-то вызвало у него хорошее настроение. Дядя-Самый-Большой-Великан, живущий в четырёхэтажном особняке, громко рассмеялся и назвал Мальчика шутником, угостив его одной карамельной конфеткой.
Конечно же, Мальчик обрадовался карамельной конфетке, но больше он всё-таки расстроился, так как возлагал на Дядю-Великана большие надежды.
«Он назвал меня шутником, значит, не поверил. А мог хотя бы поучаствовать. Силы-то у него – о-го-го! – подумал Мальчик. – Нет, лучше убеждать совершенно незнакомых. Они-то не будут вспоминать прежнее».
И Мальчик решил подходить к людям прямо на улице.
Навстречу ему шла Тётушка Средних Размеров с двумя большими сумками и невесёлым лицом. Подойдя к ней и взявшись помочь нести одну из сумок, он рассказал ей о своих намерениях. Лицо Тётушки Средних Размеров расплылось в улыбке.
Всю дорогу, пока Мальчик помогал нести ей сумку, Тётушка жаловалась на свою нелёгкую жизнь, говорила о том, что ему нужно лучше учиться в школе и слушаться старших. А ещё сказала, что таких, как он мечтателей и выдумщиков она за всю свою долгую жизнь никогда не встречала.
Поднеся сумку Тётушки до самого её дома и распрощавшись с ней, Мальчик подумал: «Странно… Она ведь никогда не пробовала, а уже сразу думает, что ничего не получится».
Следующим человеком, встретившимся на пути Мальчику, и которого он посвятил в свои сокровенные мысли, был толстенький Розовощёкий Подросток с равнодушным выражением лица. Этот толстячок как-то не по-доброму захихикал, потом резко замолчал, покрутил пальцем у виска, назвал Мальчика болваном и неучем, развернулся и ушёл.
Мальчик, конечно же, расстроился ещё больше. Такого развития событий он явно не ожидал. «Почему они все смеются? – думал Мальчик. – Я же не для себя стараюсь».
Уже давно выглянуло солнышко, но Мальчик не останавливался. Он думал о будущем окружающих его взрослых и таких же, как он, детей. За несколько дней он успел поговорить не с одним десятком разных людей, но так и не нашёл поддержки ни от одного человека. В основном, на его слова люди отвечали улыбками и смехом, а некоторые даже делали странное выражение лица и быстро куда-то исчезали.
А когда в поисках единомышленников Мальчик выбивался из сил, он ложился под Старое Большое Дерево и размышлял, почему же люди в таком важном деле не хотят действовать сообща. Да, кстати, за это время мальчишки с его двора приклеили ему дразнилку «Разгоняющий тучи». Но Мальчик на это не обижался, а в глубине души он даже был этому рад.
А однажды… Однажды, совсем отчаявшись Мальчик лёг под Старое Большое Дерево и уже не подумал, а произнёс вслух: «Они же ни во что не верят, эти взрослые! А ведь разгонять тучи собственными усилиями даже не пробовали! Но, вот, если бы все вместе. »
«…Вместе…, вместе…» – донеслось эхо из дупла Старого Большого Дерева.
Источник
5 способов улучшить настроение за 1 минуту
Много написано статей, книг, заметок на тему, как улучшить настроение. Психологи советуют пойти погулять, поплавать, сходить в баню, записаться в танцевальный кружок, выспаться и т.д. В долгосрочной перспективе – это замечательно работает! Но бывают ситуации, когда нужно здесь и сейчас быть в здравом уме и хорошем настроении: деловая встреча с важным клиентом, подписание контракта, проведение презентации или семинара.
Копирайтер знает, что говорит. Для заказа рекламных статей, ведения блогов, контента для сайтов и соц-сетей, пишите в форму на сайте » Правильные тексты «.
Что делать? Взять себя в руки и за 1 минуту улучшить настроение с помощью одного из пяти гарантированных способов (проверено на себе!).
Способ первый: съешь апельсин
Если у вас бывают приступы грусти или хандры, держите под рукой апельсин. За одну минуту вы очистите его и съедите, при этом ваше настроение улучшится, а организм получит необходимый заряд бодрости.
Сбалансированный кисло-сладкий вкус апельсина задействует вкусовые рецепторы во рту, которые передают нервные импульсы в головной мозг. Рецепторы сладких веществ отвечают за чувство удовольствия от пищи, а фруктоза приносит необходимую энергию организму. Кислый вкус усиливает кровоток мозга, увеличивает частоту пульса и повышает кровяное давление, тем самым приводя кровеносные сосуды в тонус, а заодно и весь организм.
Оранжевый цвет апельсина, по сути, антидепрессант – повышает концентрацию внимания, усиливает активность мозговой деятельности.
Сожмите корку апельсина в руках и вдыхайте ее аромат. Доказано, что эфирное масло апельсина улучшает настроение и устраняет чувство беспокойства.
Способ второй: улыбайся
Да, да! Даже если вам совсем не до смеха и улыбок, растяните рот усилием воли максимально широко. Продемонстрируйте своему отражению в зеркале «американскую улыбку» и удержите ее на лице ровно 1 минуту.
Контроль над определенными мышцами лица, удержание их в напряжении поможет через минуту расслабиться всему организму. Кроме того, улыбка посылает сигнал в мозг «я счастлив», в ответ на это вырабатываются гормоны счастья эндорфины. Видя себя улыбающегося в зеркале, вы ощущаете себя более привлекательным и молодым. Одна минута с осознанной улыбкой на лице принесет вам чувство спокойствия и уверенности в себе.
Способ третий: двигайся
Если есть возможность, включите ритмичную музыку и активно подвигайтесь ровно минуту: танцуйте, приседайте, прыгайте, машите руками и ногами в разные стороны.
Приятная ритмичная музыка передает импульс в головной мозг человека, улучшает выработку серотонина – гормона хорошего настроения. Но приятная музыка без движения не поможет быстро прийти в бодрое состояние духа. Необходимо двигаться. Танец – отличное средство избавления от грусти и лени. Если не умеете танцевать, просто двигайтесь активно в такт музыке. Как умеете, как придет в голову. За 1 минуту организм взбодрится, мышцы придут в тонус, кровоток усилится, и настроение улучшится.
Способ четвертый: скорчи себе рожицу
Уединитесь где-нибудь в укромном уголке с зеркалом. Если нет зеркала, возьмите с собой смартфон и включите фронтальную камеру. Начинайте корчить себе рожицы. Ровно одну минуту занимайтесь этим упражнением. Серьезно! Издевайтесь над своим лицом, как можно сильнее. И смотрите на себя в зеркало или камеру.
Это упражнение великолепно расслабляет мышцы лица, отключает ваше эго-состояние «взрослый» и включает «внутреннего ребенка». Этот психологический подход помогает забыть о проблемах на данный отрезок времени. За минуту вы сможете улучшить эмоциональный фон своего организма, настроить себя доброжелательно по отношению к окружающим людям.
Способ пятый: дыши «Левой-правой»
Сделайте дыхательное упражнение «Левой-правой» в течение 1 минуты. Прижмите правую ноздрю указательным пальцем и глубоко вдохните через левую ноздрю. Зажмите левую ноздрю и выдохните через правую. Повторите упражнение 20 раз.
Дыхательные практики улучшают настроение – это доказано. На них основаны различные системы упражнений – йоги, бодифлекса, пилатес.
Считается, что при вдыхании через левую ноздрю в организм попадают отрицательные ионы, а через правую – положительные. Отрицательные ионы положительно влияют на здоровье человека и его настроение. Помните, что воздух после дождя, в мокром лесу, возле реки насыщен отрицательными ионами, поэтому там так хорошо дышится?
Говорят, что у пессимистов правая ноздря шире, а у оптимистов – левая. Проверьте себя прямо сейчас)
Не забудьте подписаться на канал «Мыслепозитив» и поставить лайк.
Очень важная статья для поколения 40+: «Как сохранить и улучшить память» . Эффективные упражнения.
Источник
Катя Адушкина — Огонь (ft. Влад Бумага) Как плитка шоколада настроение подниму пинаю в майке gucci я разгоняю тучи скачать
Текст песни Как плитка шоколада настроение подниму пинаю в майке gucci я разгоняю тучи
Я как огонь загораюсь
Пока все вокруг загорают
Я же как огонь зажигаю
Мне не нужно больше, я знаю
Каждый день дарю стиль
Будто бренд!
I got! I got! I got! I got it!
Я живу, как хочу
Это тренд!
I want! I want! I want it!
Каждый день дарю стиль
Будто бренд!
I got! I got! I got! I got it!
Я живу, как хочу
Это тренд!
Все разбросаны по точкам на земле
Ее сердцебиение во мне
Так мало надо, чтобы лететь
Мама, не волнуйся зря
Все победы для тебя
Этот город не для сна
Это просто мой life style
Да, и до рассвета все честно
Я опять надену Prada, если это надо
Как плитка шоколада настроение подниму
Пинаю в майке Gucci, я разгоняю тучи
Забей на все проблемы, никто нас не круче
Я как огонь загораюсь
Пока все вокруг загорают
Я же как огонь зажигаю
Мне не нужно больше, я знаю
Каждый день дарю стиль
Будто бренд!
I got! I got! I got! I got it!
Я живу, как хочу
Это тренд!
I want! I want! I want it!
Каждый день дарю стиль
Будто бренд!
I got! I got! I got! I got it!
Я живу, как хочу
Это тренд!
Моя жизнь будто шоу
На старт, мотор
Я не бью тату, я не fake, а true
Новый влог к утру, кофе, ты мой друг
Возглавляем хит парад
Каждый наш во влогах рад
Наши жизни в гигабайтах
Здравствуй, Бонни, я твой Клайд
Жвачку в цвет твоей помады
Бабл-гам не просто яд
Все, что нам так в жизни надо
Мы возьмем пока все спят
Здесь рамок и запретов больше нет
Мы со вселенной на одной волне
Вкус жизни поднимет до небес
Мама, не волнуйся зря
Все окей внутри меня
Этот город не для сна
Это просто мой life style
Да, и до рассвета все честно
Я опять надену Prada, если это надо
Как плитка шоколада настроение подниму
Пинаю в майке Gucci, я разгоняю тучи
Забей на все проблемы, никто нас не круче
Я как огонь загораюсь
Пока все вокруг загорают
Я же как огонь зажигаю
Мне не нужно больше, я знаю
Каждый день дарю стиль
Будто бренд!
I got! I got! I got! I got it!
Я живу, как хочу
Это тренд!
I want! I want! I want it!
Каждый день дарю стиль
Будто бренд!
I got! I got! I got! I got it!
Я живу, как хочу
Это тренд!
Источник
Разгоняем тучи плохого настроения
У каждого из нас бывает плохое настроение. Иногда мы знаем причину этого – не выспались, поругались с подругой, сломалась машина или вас окатил из лужи автобус. А порой мы даже понять не можем, почему же всё вокруг так бесит и раздражает, просто говорим «встала не с той ноги». Но должны ли терпеть окружающие наши перепады настроения? Стоит ли нам самим накручивать и создавать лишние проблемы, которые как клубок, наматываются на наше плохое настроение. Мой ответ — категорическое нет! Когда у вас плохое настроение, не стоит впадать в депрессию со словами «все плохо, это конец», обнимать своего плюшевого мишку и смотреть плаксивые фильмы. Нужно посмотреть в зеркало, улыбнуться и поверить в себя «Любая задача мне по плечу! Жизнь прекрасна!». И в боевом расположении духа двигаться вперед.
Конечно, на практике не всегда всё так безоблачно и просто. Если бы все проблемы решались улыбкой, счастливых людей было бы в разы больше. Но и здесь не стоит унывать. Я постаралась охватить самые приятные и действенные для меня способы всегда оставаться в хорошем настроении. Это помогает всегда держать на высоте мою производительность, отлично ладить с окружающими, каждый день чувствовать себя победителем! Надеюсь, что-то из этого пригодится и вам, а кое-какими секретами вы захотите поделиться со мной.
Выспавшийся человек – счастливый человек
Однажды я читала исследование то ли медиков, то ли биологов, и в статье было подробно описано, как сон оказывает непосредственное влияние на настроение женщины. Если она не выспалась, то будет неосознанно злиться и пребывать в дурном расположении духа. По словам исследователей, для мужчин этот фактор не имеет такого решающего значения, а вот особы женского пола изрядно страдают и разрушают в этот момент весь мир вокруг себя (хотя, конечно, всем известны шутки про злых не выспавшихся людей, вне зависимости от гендерной принадлежности).
Именно поэтому я очень ответственно отношусь к своему графику сна, и стараюсь всегда спать не меньше 7 часов. Никакой ночной работы, посиделок с друзьями и тем более ночных клубов. Это не только на сон отрицательно влияет, но и на здоровье в целом. На всё это есть дневные часы в будни (для работы) и два дня выходных (для друзей). Я очень большая соня, спортивные нагрузки дают о себе знать, и поэтому даже после 7-часового сна я могу чувствовать себя не полностью отдохнувшей. Но на выходных я обязательно сплю еще плюс два-три часа, это позволяет всю неделю чувствовать себя бодрой и готовой встретить любые трудности. Моё желание творить и делать действительно всегда на высоте!
Гимнастика для тела и души
Вероятно, каждый замечает, как в течение рабочего дня, особенно если работа связана с монотонными повторяющимися действиями, настроение постепенно меняется, и вы глазом не успеваете моргнуть, как в голове уже проклинаете всё, на чём свет стоит. Кажется, что раздражение и злость копились как минимум несколько месяцев. И как это вы ещё утром такая солнечная и радостная в офис заходили. Всё просто – вы устали! Да, всего за пару часов и устали!
Я стараюсь раз в 1,5-2 часа отвлекаться от насущных дел и хотя бы 5–10 минут уделить простой гимнастике. Естественно, это не силовые упражнения из моих программ тренировок (в офисе это выглядело бы очень странно), а простая разминка, которая позволяет немного отвлечься и размять тело. Можно пройтись из одного конца офиса в другой, пройтись пешком по лестнице с четвёртого этажа на первый и обратно, выполнить пару простых упражнений (прогнуться вперёд-назад, вытянув руки вверх; сделать несколько круговых движений руками, чтобы расслабить плечи; наклонять и поворачивать голову, чтобы отдохнула шея). Здесь уж смотрите по обстоятельствам, какую свободу действий вы можете позволить себе на рабочем месте, но, так или иначе, нужно подвигаться. Это улучшит кровообращение, тело изнутри наполнится теплом и бодростью, и вы ощутите прилив сил, настроение уж точно пойдет в гору! Если ситуация позволяет провести небольшую тренировку в обеденный перерыв (например, работаете дома или в офисе предусмотрен спортивный зал), то это вообще замечательно. Для большей эффективности я могу включить приятную музыку, немного расслабиться и на несколько минут забыть о работе. Это действительно помогает целый день держать себя в форме и не раскисать к концу рабочего дня.
Красота спасёт мир
Мне кажется, что для девушки самый лучший способ справиться с апатией и плохим настроением – это косметические процедуры. Согласитесь, чувство одиночества и покинутости в момент улетучиваются, как только вы погружаетесь в волнующие ароматы нежные текстуры. Сначала я заметила, что в плохом настроении начинала делать маникюр или готовить маски на все части тела, чтобы отвлечь свои мысли и занять руки. И ведь это действительно работает! В холодное время года вообще считаю долгом каждой девушки устраивать по выходным релакс-терапию, организму не хватает солнца и радости, нужно обязательно заправлять его положительными эмоциями! И делать это нужно не только, когда чувствуете подавленность и желание испепелить мир, но и в профилактических целях.
У меня ритуал хорошего настроения выглядит примерно так: сначала я отправляюсь набирать ванну, мне нравится нежиться в горячей водичке с книгой наедине. Я добавляю в воду мешочек с морской солью и мои любимые эфирные масла, которые помогают добиться необходимой атмосферы – ароматерапия как ничто другое помогает поддерживать прекрасное расположение духа. В зависимости от выбранных масел вы можете устроить релаксирующую или бодрящую процедуру. Здесь важно не переборщить, иначе концентрированное масло может жечь кожу, да и запах будет резко бить в нос. На обычный объем я добавляю не больше 10 капель — этого вполне достаточно для лёгкого приятного аромата, который остается в ванной комнате на несколько часов.
Насладившись аромагией, я принимаюсь за косметические процедуры со своими любимыми средствами: маски для волос и лица, отшелушивающие средтсва для тела, масла для увлажнения и питания кожи. Я всё делаю без спешки, медленно и с удовольствием, наслаждаясь прекрасным моментом. С каждой минутой я ощущаю как легкость растекается по моему телу, я чувствую уверенность в себе и ощущение того, что мне всё доступно. После прохладного душа я использую душистый крем для тела, который позволяет придать законченность всем косметическим процедурам. И теперь я не спешу одеваться и начинать заниматься обыденными делами, в мягком халате я устраиваюсь поудобнее и 5-10 минут слушаю любимую музыку, позволяю телу впитать всю ту положительную энергию, которой я старалась насытить его во время водных и косметических процедур.
Кажется, что это занимает у меня добрых полдня, но на самом деле это буквально 30-40 минут, немного, но этого достаточно для поддержания себя любимой в прекрасном расположении духа, да и на внешнюю красоту это действует благоприятно. Думаете, не можете выделить время на такие релаксирующие процедуры? Попробуйте встать на выходных на полчаса раньше.
Это оружие против грусти и раздражения крайне опасно для пищеварения и фигуры, но отказаться от него было бы несправедливо, главное делать это с умом. Наверное, редкая женщина в расстроенных чувствах не захочет поискать в холодильнике тортик или слопать еще что-нибудь привлекательное. Но стоит ли игра свеч? По заложенным эволюцией процессам, стоит обрушиться на меня тревоге или сомнениям, как меня тянет на кухню. Но я не ищу пирожков и конфет (такое добро у меня бывает редко, разве что для гостей), а вот душистый чай или крепкий свежесваренный кофе со сливками – это моя отрада. Если у меня достаточно времени, то я провожу кулинарные эксперименты. Чем не способ отвлечься от жизненных тревог? Можно приготовить полезный десерт под любимые горячие напитки, например, блинчики с творогом, или тающий лёгкий пудинг, который совсем не повредит фигуре, но настроение точно улучшит.
Думаю, у каждого свои предпочтения, какими гастрономическими изысками радовать себя для поднятия настроения, да и не каждый так следить за своим рационом, как я. Но советую только одно: не нужно закидывать в себя всё подряд. Уделите буквально пять минут, чтобы подумать, чего вам не хватает для счастья. Может, салатик? Или запеченное мясо с гарниром? Да всё, что только душе угодно! Единственное, пусть всё будет сочетаемо и в разумных количествах, иначе от боли и тяжести в желудке настроение вновь станет плохим. Поэтому главное – выбирать желаемое и знать меру.
Прогулки наедине с собой
Порой я понимаю, что мне нужно не просто поднять себе настроение и забыть о беспричинной тревоге, а поразмышлять и найти ответы на вопросы, которые меня долгое время тревожат. В такие минуты я люблю уединенные прогулки. Конечно, в городе природу найти сложновато, но неподалеку от моего дома есть прекрасный парк, где можно прогуляться, подумать и просто побыть наедине с собой. Чтобы найти уединение, я ухожу подальше от излюбленных для отдыха мест, любуюсь чудесным умиротворенным пейзажем и в этом нахожу спокойствие для души. Сегодня мы, люди, стали друг другу совсем чужими, редкое единение с природой позволяет почувствовать себя ее частью, ощутить причастность к великой и таинственной Вселенной.
Очумелые ручки спешат на помощь!
Одно из замечательных средств для успокоения и отвлечения от насущных проблем – рукоделие или хэндмейд. Я люблю рисовать или готовить косметические средства, иногда я вяжу. Конечно, я не часто занимаюсь этим в обыденной жизни, но когда я глубоко что-то переживаю, меня как магнитом тянет занять чем-то руки, да и голова при этом отдыхает – мысли улетают куда-то далеко. Внешне я словно проваливаюсь в какое-то оцепенение, но внутри сознание продолжает жить и чувствовать, думать и переживать. Так постепенно всё внутри устаканивается, и буря утихает.
Наверное, именно благодаря рукоделию наши бабушки были такими терпеливыми и спокойными жёнами в самые трудные времена. А мы, люди современного времени, без этого стали резкими, вспыльчивыми и готовыми к кардинальным решениям.
Вероятно, у каждого есть свой секрет борьбы с плохим настроением, и каждый из них абсолютно верен. Пребывая не в духе, мы можем обидеть близких людей, навредить своей карьере, потерять многое в жизни. Поэтому нужно бороться с отрицательными эмоциями и учиться справляться с ними. Это сделает не только вас, но и весь мир, светлее и добрее, позволит реализовать самые важные и фантастические замыслы, подарит минуты радости и счастья. Наша жизнь зависит только от нас, так пусть в ней не будет места негативу!
Источник