Расширенная таблица эмоциональных тонов
Шкала эмоциональных тонов
Эмоциональное состояние человека очень важная детерминанта жизни. От него зависит общее самочувствие, физическое и психическое здоровье, результативность любой деятельности, благополучие и комфорт. На протяжении определенного временного промежутка (год, месяц, неделя, сутки и даже час) эмоциональное состояние может меняться под воздействием ряда факторов. И все-таки есть некая стабильность. Можно определить среднюю составляющую эмоционального состояния. Это то состояние, в котором вы находитесь большую часть бодрствующего времени на протяжении 3-х последних дней. Это состояние и будет характеризовать ваш эмоциональный тон. По шкале тонов ниже вы сможете узнать о себе очень много интересного.
Для чего это нужно и как применимо? Мы все время взаимодействуем с другими людьми. У одного уровень взаимодействия 1-2 человека, у другого может превышать 200-300 человек в день и это систематически. В процессе взаимодействия мы прежде всего обмениваемся энергией. Перед тем как начать разговор со своим партнером, на уровне энергии вы уже обменялись всей информацией. Всей: пассивной, активной, нейтральной, инфицированной, иммунной, эмоциональной и т.д. И таким образом мы бесконечно влияем друг на друга. Вы боитесь заразиться в период эпидемии гриппа? Однако этот риск ничтожно мал в сравнении с теми инфекциями, которые вы получаете (не рискуете получить, а именно получаете) на энергетическом уровне ежеминутно.
Пример: бывали в вашей жизни такие ситуации, когда, пообщавшись с кем-либо вы замечаете, что очень быстро устали, чувствуете себя плохо, болезненно, настроение падает, кости ломит и т.д. Глубокое утомление в конце рабочего дня в клиент ориентированной специальности тоже отличный пример. Вопрос: от чего устали? Вагоны разгружали? Нет, просто разговаривали. А бывает, разговор с одним человеком в течении 15 минут создает такой внутренний подъем сил и энергии, что на этом «топливе» вы вдохновлено живете и создаете результаты в течении года. Да, мы постоянно «заражаем» друг друга: инфицируем или иммунизируем. И наше эмоциональное состояние – отличный индикатор такого заражения. Что носите вы в своей энергетической психофизической оболочке, что передаете другим? Что получаете от коллег по работе, друзей, родственников? Как можно улучшить ситуацию? Разберемся по порядку!
На уровне нейронных клеток, а точнее на уровне синапсов, наше тело очень быстро определяет, что ждать от партнера: «не знаю почему, но с ним невозможно находиться рядом…», «в этой компании я словно наполняюсь чем-то приятным…». Первое воздействие пассивное, а второе — активное (я не употребляю понятия «позитивный», «негативный» поскольку считаю их совершенно пустыми в контексте психологии и энергии. Во всех своих работах я применяю понятия «активность» и «пассивность»). Активное воздействие делает нашу жизнь яркой и продуктивной. Пассивное влияние опустошает и разрушает. Наше тело само не хочет излучать пассивную энергию и испытывать пассивное эмоциональное состояние, следовательно, и получать пассивность тоже не нравится. Поэтому на любое пассивное воздействие тело реагирует сразу: резкие перепады настроения, головная боль, боль в висках, в теменной части, боли в спине, позвоночнике, плечах, сдавленная боль в груди. Когда подобные физиологические реакции происходят «вдруг» — это яркий признак понижения вашего эмоционального тона. Чем ниже эмоциональный тон, тем меньше радости, здоровья и результативности.
***1,1 — Скрытая враждебность. Внимание!
Cамый опасный тон. Не изменяется в ходе жизни! Эти люди напуганы так, что не в состоянии проявлять свою враждебность открыто. Они асоциальны. Они не осознают своего состояния, им просто кажется, что жизнь – дерьмо. Они могут искусно маскироваться под высокотональных людей. Чтобы определить скрытую враждебность, надо смотреть на их дела:
— они не совпадают с их словами
— постоянно обещают помощь, но не оказывают её
Горе, страх или апатия крайне тяжелы, как партнёры, но они не притворяются высокими тонами и не стремятся тайно управлять людьми. Многие представители власти и бюрократии, некоторые медики, полицейские и учителя; многие журналисты и в целом пресса; лидеры сект и тоталитарных режимов; коммунизм, как идея; предательство, воровство, ложь, сплетни и наветы; “доброжелательное” обесценивание, высмеивание, желчь; подавление и подчинение под маской дружбы, сочувствия или беспокойства – всё это 1,1.
Жить с 1,1 можно только будучи под его полным контролем. Чужая свобода вызывает у него истерику, чужой творческий рост – панику. Это называют вампиризмом. На деле же просто скрытая враждебность, вы верите ему и постоянно валитесь вниз по шкале. Способы создания отношений, честность и открытость с 1,1 не работают: этот тон не способен никому доверять.
Если вам дорога ваша жизнь, всегда оставляйте таких людей “наедине с самим собой в борьбе с собой за выживание”. Даже если это ваш ребёнок или родитель. Быть подавленным, позволять себя подавлять – самое разрушительное этическое преступление. Подавленный человек становится источником неприятностей для всех окружающих. Вместо друга он превращается в проблему. Быть под чьим-то навязчивым контролем – значит предавать друзей и близких.
За безграмотную доброту и порядочность, батенька, надо платить! Не зная и не соблюдая эти правила, Вы рискуете превратить свою жизнь в кошмар: бесконечное движение вверх сопровождается очень болезненным падением по непонятным для Вас причинам. Вы снова устремляетесь к цели и когда остаются считанные шаги, сваливаетесь в эмоциональном бессилии. «День сурка» отдыхает в сравнении реальным с замкнутым кругом хода жизни. А причиной тому низкотональность Вас и окружающих Вас людей.
Свой эмоциональный тон нужно поднимать. Для этого есть специальные техники. А вот с партнерами. нужно научиться распознавать их эмоциональный тон и быть в фокусе при общении, чтобы не попасть в яму безденежья, разочарования и крушения надежд. Главное: чем ниже тон, тем меньше человек умеет создавать, дружить и тем больше склонен зависеть. Стремитесь иметь дело с людьми высокотональными. Вам нужно просто уметь отличать высокотональных людей.
Их главный признак: с ними легко быть собой. Не стесняясь своих недостатков, чувствуя внутреннюю свободу. С ними легко общаться, они открыты и искренни. Когда с ними разговариваете, чувствуете, что они включены в Вас и внимательны. Они многое умеют и часто помогают. Они хорошо выглядят, здоровы и вещи их в порядке. Они любят радоваться, получать удовольствия, работать и творить, и заражают этим других. У них прекрасное чувство юмора. Вокруг них всегда всё улучшается, задачи решаются, настроение повышается. Они быстро отходчивы, не впадают надолго в обиду, злость или уныние. С ними всегда хорошо, вокруг них всегда рост и расцвет.
Есть точный тест: высокотональный человек всегда быстро и прямо отвечает на любой простой вопрос. Если его спросить о каком-то месте, времени, новостях или погоде, он не будет размышлять больше трёх секунд, и не уклонится от ответа – потому что включен в окружающую реальность. Если его спросить, стирал ли он сегодня носки, или откуда на его носу родинка, он также ответит быстро и прямо – потому что не комплексует. Если же человек только притворяется высокотональным, такие вопросы вызывают у него проблемы – он уходит от ответа или неловко отшучивается.
Теперь можно начать выбирать.
ПРАВИЛО 1. Если вы можете выбрать высокотонального человека – его надо выбирать без разговоров. Станьте ему другом, а любовь сделаете потом – с ним это не трудно. А что же делать, если ваш собственный тон низковат? Сделайте всё, чтобы взять высокотонального партнёра – и не испортить ему жизнь! Учитесь у него: он более разумен, даже если вы более образованны. Тон – это и есть та жизненная мудрость, которую не найдете в академиях. А если нет высокотонального!? Тогда берите партнёра своего тона.
ПРАВИЛО 2. Тона партнёров не должны сильно различаться. Не более 2-х тонов. Тут придётся отбросить комплексы и кокетство, и определить свой тон. Тон – это главный взгляд на жизнь: плохо в ней или хорошо, владеете Вы ею, или она наседает на Вас, люди в целом прекрасны или сволочи и т.д. Тон – это основа Вашей реальности. Поэтому людям в разных тонах трудно понять друг друга. Как говорится, гусь свинье не товарищ (басня Крылова именно об эмоциональных тонах). Лебедь рвётся в облака, а рак пятится назад. Сколько таких несчастливых пар на земле. Это касается и партнеров в бизнесе. Совпадая по тону, Вы будете одними глазами видеть жизнь, и Вам легче будет договориться. Такие пары могут жить очень гармонично, из них получаются хорошие семьи. А если кругом – только те, кто на два тона ниже Вас?! Тогда выбирайте, что Вам ближе: либо длительное время вкладывать свои усилия и вытягивать своего партнера, приближая к своему тону; либо для Вас же лучше временно побыть одному, уехать в другую местность, сохраняя свою свободу.
ПРАВИЛО 3: Тона партнёров со временем сближаются. Опускаться по шкале – это, конечно, больно и противно. Все круги ада в мировом искусстве – это переживание падения по шкале. Все лучи рая – переживание поднятия по шкале. Брать более низкотонального партнёра – тяжкая ответственность. Вы же подписываетесь вытащить его, поднять, перевоспитать, поддерживать, подталкивать и мотивировать. Процесс достижимый, но длительный и муторный. Перед тем, как решиться на такой шаг, задумайтесь, хватит ли у Вас сил, энергии, выдержки и его поднимать и самому не упасть? Ему будет с Вами очень хорошо – он будет подниматься по шкале. А вот Вы – наоборот. Не ясно ещё, кто перетянет. Вниз всегда быстрее падать. Такой партнёр – постоянно Ваш малый ребёнок, и решаются на такое только те, в ком жива потребность воспитывать и лелеять. Кстати, она быстро проходит с возрастом и опытом…
ПРАВИЛО 4. Двадцать раз подумайте, прежде чем брать более низкотонального партнёра!
В процессе общения
Эти правила хороши, когда у Вас есть возможность выбора партнера. Когда низкотональным является Ваш уже существующий партнер: супруг (супруга), родители, дети, близкие родственники, коллеги по работе. одним словом, люди из Вашей существующей реальности, как быть? Не торопитесь «махать шашкой» и разрывать отношения. Все не так страшно (если только Ваш партнер не 1,1). Вы можете прекрасно общаться (взаимодействовать будет сложно) с такими людьми соблюдая определенные правила:
1. Старайтесь на давать эмоции низкотональным людям. Все привязки (синаптические связи) формируются тогда, когда Вы отреагировали эмоционально на действия, слова партнера. Все общение сводите на нейтральные реакции. Будьте в состоянии своего эмоционального нуля (на уровне своего тона и ни шагу в сторону)
2. Низкотональным людям свойственно говорить и сводить все разговоры к своим проблемам. Не вовлекайтесь в боль, горе, страх, апатию, уныние и т.п. Во время разговора слегка наклоните голову вправо немного ее покачивая (состояние активного транса). Пропускайте все сказанное партнером мимо ушей. Периодически вставляя фразу: «И ты можешь все изменить». Если человек готов работать по повышению своего эмоционального тона, он задаст естественный вопрос: «Каким образом?». Тогда дайте ему информацию о шкале тонов и пусть трудится. Если вопрос не последует, значит желания улучшить свою жизнь у него нет, а есть только потребность «покушать» Вашей энергии. Это не к Вам!
3. Если же понимаете, что где-то допустили эмоциональную реакцию, мысленно говорите: «Стоп! Не моё!»
4. Если после завершения разговора чувствуете физическое недомогание (симптомы, описанные в начале статьи) значит-таки зацепило. Ну и ладно, тоже не смертельно. Быстро делаем «Прокачку» 5-7 минут и Вы снова в своем эмоциональном тоне. Для поднятия собственного эмоционального тона есть специальные практики, которые я подробно объясняю и даю на своих тренингах и индивидуальных приемах.
Источник
Таблица Хаббарда оценки человека
«Таблица Хаббарда оценки человека» – это таблица, которую вы можете использовать, чтобы точно оценивать (определять качество, ценность или значение чего-то) поведение человека и предсказывать, что он будет делать.
Люди всегда хотели лучше понимать других. Теперь, используя «Таблицу Хаббарда оценки человека», вы можете более ясно понимать других людей, а также предсказывать их действия и поведение в будущем.
«Таблица Хаббарда оценки человека». (Загрузите в виде одной большой страницы или в виде нескольких страниц для печати.)
Эта таблица показывает черты человека на каждом уровне Шкалы тонов. Черты – это особенности того, как кто-то выглядит или ведёт себя, что позволяет вам узнать его. Это то, что вы можете непосредственно наблюдать в человеке или в его действиях, включая следующее:
Его уровень этики (принципов в отношении того, что правильно, а что неправильно)
Его настойчивость в достижении цели (способность продолжать делать что-то, даже если с этим возникают трудности)
Как человек обращается с правдой
Таблица размечена в соответствии со Шкалой тонов, сверху донизу. В левой колонке таблицы указаны номера, чтобы помочь вам запомнить каждый уровень тона. Каждый уровень тона можно назвать, используя лишь его номер. Например, можно сказать, что человек находится на уровне 3,5 (сильный интерес) или 1,5 (гнев).
Вверху таблицы, слева направо, указаны черты, которые вы можете наблюдать в людях. Эти характеристики применимы к каждому уровню на Шкале тонов. Например, если вы на уровне 3,0 на Шкале тонов, тогда каждая из ваших черт показана в ячейках слева направо на уровне 3,0.
Единственная ошибка, которую вы можете допустить, используя эту таблицу, – это думать, что у человека более высокий уровень тона по какой-то одной черте, нежели по другим чертам. Это было бы неправильно. Черты на таблице, соответствующие определённому уровню тона человека – это те, которые перечислены в ячейках горизонтально, слева направо. Они не отклоняются вверх или вниз по таблице для этого уровня тона.
Вот как нужно использовать эту таблицу. Подумайте о ком-то, кого вы знаете. Затем прочитайте описания в ячейках и найдите одну черту, которая, как вы знаете, верна в отношении этого человека. Вы знаете, что это правда, потому что вы видели это. Например, вы знаете кого-то, кто постоянно говорит о смерти и разрушении. Вы ищете это описание в таблице и видите его в колонке 10 «Речь: как говорит» на уровне тона 1,5 (гнев). Там сказано: «Говорит только о смерти и разрушении. Ненависть». Затем вы можете прочитать, что написано в ячейках слева и справа, на том же уровне, что и ячейка, которую вы нашли, и они расскажут вам больше об этом человеке.
У любого человека бывают хорошие и плохие дни, и он может получать хорошие или плохие новости. Всякий раз, когда происходят подобные вещи, человек может временно подняться или опуститься по Шкале тонов.
Возьмём, например, человека, которому по жизни скучно. Его уровень тона – 2,5 (скука). Друзья приглашают его пойти с ними на пляж, и почти сразу он поднимается по Шкале тонов до 3,5 (сильный интерес). Он счастлив в этот день. Но когда он приходит домой, ему снова нечего делать, и его тон может снова упасть до скуки, поскольку он просто сидит на диване и смотрит телевизор.
Теперь, скажем, этот скучающий человек получает работу, на которой он делает то, что всегда хотел делать. Новая работа изменяет его уровень тона на более долгий период времени. Каждое утро, вставая, он очень рад идти на работу. Он разговаривает с людьми, с которыми работает, и встречает новых людей. Этот новый образ жизни удерживает его на более высоком уровне Шкалы тонов на протяжении более длительного периода времени. В течение дня он может разозлиться, погрустнеть или заскучать, но это не продолжается долго, поскольку у него есть работа, которая ему нравится, и это возвращает его обратно в тон 3,5 (сильный интерес). Так что для каждого человека существует средний уровень поведения, и именно это вы ищете, читая эту таблицу. Любой может разозлиться на короткое время. Но тот, кто в среднем находится на уровне 1,5 (гнев) на Шкале тонов, находится на нём и днём, и ночью.
Как у отдельного человека есть средний уровень тона, так он есть и у семьи или у группы людей, в которую человек входит. Тон людей, которые находятся вокруг вас, может влиять на ваш тон.
Например, человек, который находится в тоне 2,5 (скука), может начать вести себя как человек в тоне 1,1 (невыраженное возмущение) или 1,1 (страх), если он попадёт в группу нечестных людей, которые ссорятся друг с другом и поступают плохо.
Если вы живёте или работаете в окружении, у которого низкий тон, то можно ожидать, что в конце концов вы тоже опуститесь по тону. Это справедливо и для супружеской жизни: обычно супруги уравниваются по тону.
Вы можете использовать «Таблицy Хаббарда оценки человека», чтобы предсказывать поведение других, определяя, где они находятся на таблице, а затем читая все ячейки с их чертами. Тогда вы будете знать, чего от них ожидать.
Вы также можете использовать эту таблицу, нанимая человека на работу или начиная отношения с кем-то. Вы можете выяснить, чего ожидать, и, зная это, сможете предсказать, как будет вести себя этот человек, прежде чем вы продолжите отношения или работу с ним.
«Таблица Хаббарда оценки человека» также помогает вам предвидеть, что может произойти, когда вы находитесь в определённых областях или рядом с определёнными людьми. Вы будете знать, станут ли они тянуть вас вниз или поднимать вверх по Шкале тонов.
Шкала тонов – это невероятно ценный инструмент для использования в жизни и в работе с людьми. Используйте её, чтобы помочь себе в жизни.
Источник