Радости у каждого своими руками

12 невероятных способов добавить радости в свой день

Каждый наш день — это то, чем мы его наполняем. И иногда жизнь может подкинуть нам серьезное и неожиданное испытание. То, как мы встречаем такие ситуации, во многом характеризует нас.

К счастью, существует множество людей, которые выбирают встречать каждый новый день с радостью. Такая позитивная и веселая энергетика, может быть очень полезной для других людей и даже для общества.

Существует множество способов улучшить собственную жизнь. Также существует огромное количество способов изменить ее, увеличив дозы радости и счастья. Этот список включает в себя 12 легких способов, как добавить радости в свою ежедневную рутину. Эти мотивирующие методы — простое напоминание о том, что мы на самом деле можем контролировать свое счастье намного больше, чем нам порой кажется. Лично я постараюсь попробовать все из них!

Какие из этих идей вы захотите использовать, чтобы повысить уровень счастья в своей жизни? Об этом мы узнаем в комментариях.

1. Создайте свой список счастья

Начните вести журнал. Каждый день выделяйте немного времени на то, чтобы записывать вещи, за которые вы благодарны и вещи, которые делают вас счастливыми. Начинать свой день с этого ежедневного ритуала — прекрасный способ впустить позитивные изменения в свою жизнь. И когда бы вам ни стало грустно, просто откройте свой «журнал радости» и напомните себе о всех людях и вещах, которые делают вас счастливыми.

2. Практикуйте доброту

Уделяйте время другим людям. Есть столько способов сделать добро кому-либо бескорыстно, почему бы не попытаться сделать его из любви к себе?! Когда мы добры к окружающим, мы начинаем и себя чувствовать лучше. Счастливое существование — это единственное, что привлекает сочувствие и любовь. Приютите кого-нибудь. Подарите улыбку незнакомцу. Помогите другу, который нуждается в вашей помощи. Доброта по отношению к людям впоследствии окупится счастьем для вас.

3. Будьте активны

Вставайте с постели и действуйте. Посещайте уроки плавания. Ходите на прогулку. Ездите на велосипеде. Существует так много способов, как привнести радости в ваш день, выполняя физические упражнения. Научно доказано, что оставаясь активными, вы делайте себя счастливее: физические упражнения высвобождают эндорфины, а они, в свою очередь, делают вас счастливее. А почему бы не пригласить друга и не сделать занятие даже более интересным?!

4. Живите в настоящем

Иногда мы зарываем себя в проблемах прошлого или же беспокоимся о будущем. Но именно сейчас, в этот самый момент, ты можешь быть счастливым. Освободи голову ненадолго, освободи место и очисти свои мысли. Сосредоточься на своем дыхании. Жить в настоящем — это невероятный способ напомнить себе о том, что тебе есть за что быть благодарным.

5. Танцуйте так, словно никто не видит

Вы уже слышали это высказывание ранее, но применение его имеет удивительный эффект. Смотрит кто-то или нет, почему бы не танцевать так, как хочет этого ваша душа?! Кого волнует, что думают люди?Вкладывать все свое сердце и всю свою страсть во все, что вы любите делать, может стать очень полезным. Танцуйте под звуки своего сердца. Танцуйте так, словно никто не смотрит. И радость наполнит вашу жизнь.

6. Пробуйте новое

Один из способов потерять радость в жизни — это позволить вещам стать банальными. Итак, возьмите над этим контроль и встряхните их как следует. Попробуйте что-нибудь новое, испытайте себя в этом. Существует несчитанное количество возможностей. Что есть в вашем «списке желаний» того, чего вы еще не делали? Прыжок с парашютом? Брось вызов своему страху! Выйти из зоны комфорта и попробовать что-либо новое может быть очень захватывающим опытом.

7. Валяйтесь и обнимайтесь

Любовь и физический контакт один из самых лучших способов поднять себе настроение. И неважно, будет ли это ваш партнер по жизни или это будет ваш домашний питомец, которого вы до смерти любите. Объятия могут принести вам огромное эмоциональное удовлетворение. Нет ничего прекраснее связи между двумя любящими существами, которые обмениваются прикосновениями.

8. Смейтесь до слeз

Люди говорят, что смех самое лучшее лекарство. И вряд ли есть что-то , что приведет вас в норму также быстро, как смех до слез. Если в вашей жизни есть кто-то, кто знает, как вас рассмешить, не отпускайте его никогда! А если же такого человека нет, найдите друга, с которым вы сможете смотреть забавные фильмы. Нет лучше средства от плохого настроения, чем смех.

9. Обнимайте чаще ребенка внутри себя

Мы все помним, каким легким и беззаботным было наше детство. Что ж, это чувство не должно быть для вас лишь отдаленным воспоминанием. Дарите объятия своему внутреннему ребенку. Находите способы подурачится в своей повседневной жизни. Кто сказал, что вы слишком стары для того, чтобы кататься на качелях на детской площадке?! Почему бы не взять и не поиграть в прятки со своими племянниками?! Напоминание о детстве наполнят вас чувством радости здесь и сейчас.

10. Развивайте чувства восприятия мира вокруг вас

Конечно, вполне ожидаемо, что мы можем остановиться и вдохнуть аромат розы. А что, если в этот момент мы сделаем действительно глубокий вдох. Наши чувственные восприятия напрямую связаны с отделом мозга, отвечающим за наслаждения. Приготовьте себе вкусный ужин. Остановитесь около пекарни и вдыхайте этот вкусный аромат каждый раз, когда проходите мимо. Принимайте долгие расслабляющие ванны с лавандовым маслом и солью. Стимулируя ваши чувственные восприятия, вы стимулируете чувства радости в себе.

11. Сотворите что-нибудь своими руками

Чувство успеха может быть огромным источником радости. Но это не значит, что вы должны быть мастером «сделай все сам». Создание чего-то своими руками означает участвовать в процессе создания от самого его начала и до конца. Соберите мoзайку. Приготовьте лазанью по новому рецепту. Постройте обычную кормушку для птиц на заднем дворе. Создание чего-либо может быть таким полезным опытом.

12. Наслаждайтесь природой

Возможно сейчас самое время сесть и понаблюдать за закатом. Или может быть вам следует отправиться в поход в лес. Либо прогуляйтесь по пляжу. Быть частью природы или наблюдать за ней со стороны может наполнить вашу душу глубоким чувством счастья и радости. Каждый день находите время оценить мир вокруг вас, и уровень вашего счастья поднимется. Эти удивительные идеи действительно могут улучшить вашу жизнь. Какую из них вы бы попробовали сами? Дайте нам знать в комментариях. И, пожалуйста, поделитесь этими великолепными идеями со своими друзьями и семьей.

Источник

Рукоделие — то, что делает человека счастливым

Ху из ху, серьезно

Рукоделие — это не просто забавное увлечение, способ скоротать вечерок. Творить просит душа. Руки так и тянутся сами сделать что-то новое, неповторимое, своё. Это то состояние души, когда ты чувствуешь вдохновение, когда ты максимально приближен к созданию чего-то прекрасного, когда ты понимаешь, что способен украсить этот мир и свою жизнь. Ты видишь вокруг себя творчество других людей и постоянно сравниваешь: насколько я хорош в своем деле? Могу ли я показать работы миру? Вопросов в голове так много. Так откуда же зарождается это чувство? Могу рассказать о том, как это было у меня.

Моя история

Еще лет в 5 я увидела у девочки в нашем дворе чудесную шкатулку. Шкатулка эта была полностью наполнена пакетиками с бисером абсолютно разных цветов и размеров. Эту драгоценную шкатулку я захотела заполучить любой ценой. И единственный доступный на тот момент метод: написать письмо Деду Морозу. Я с трепетом изложила свою просьбу в письме самому новогоднему из символов года. Но в итоге вместо желаемой шкатулки с драгоценностями Дед Мороз почему-то подарил мне всего 3 пакетика с бисером. Явно не тот масштаб 🙂

Как выяснилось спустя много лет, эту замечательную шкатулку моей знакомой девочке родители купили вдали от нашего маленького закрытого военного городка. И всё, что сумели достать мои родители — это 3 пакетика с бисером. Но именно с этого маленького подарка и началась моя страсть, и кто знает, утоли они мое желание обладать «несметными богатствами», пронесла бы я свою любовь к искусству бисероплетения и вышивки бисером через всю жизнь? Хочу добавить, что у каждой рукодельницы есть своя точка отсчета — своя коробочка, шкатулка, своя история. И тот момент, с которого всё началось — шитье, вышивка, рисование, вязание, роспись — что угодно — только твое, мы помним или не помним, но без которого мы — это не мы.

Внутренние страхи: куда от них деваться

Когда я начинаю что-то создавать, всегда присутствует внутреннее волнение: получится ли у меня так, как я этого хочу? Понравится ли мой труд другим людям? Красиво ли это вообще или только мне это кажется красивым? Или не кажется?

Страхов и опасений так много, но не делать, не создавать я не могу. Мне плохо без этого процесса. В итоге нужно решить для самого себя: умру ли я, если никому не придется по душе мое творчество. И если умру, тогда ставка слишком высока. Но скорее всего я буду жить долго и счастливо, потому что делаю то, что люблю. Поэтому вариант один: не думай о том, что скажут другие. Просто делай.

И будем мы жить до 100 лет. Или еще дольше?

Про мужчин не буду писать, у них свои творческие процессы. Напишу про нас, девочек. Думаю, любая женщина рано или поздно находит себя в творчестве. Это в нашей природе, это в наших генах. Моя мама, к примеру, прекрасно владеет техникой макраме, бабушка великолепно шила. Но даже если получается так себе, сам процесс — это удовольствие. А удовольствие — гормоны счастья эндорфины, как минимум. Гормоны выделяются, организм радуется изнутри, жизнь становится не так скучна и однообразна и в итоге мы прибавляем себе еще пару-тройку лет.

Получайте удовольствие от процесса

А если результат радует, тогда вообще счастье. Процесс приносит удовольствие, результат радует. Сплошной позитив. Удивляюсь я, когда мне говорят: «Ты делаешь такую кропотливую работу, сколько же терпения нужно». Терпение тут ни причем. Я вышиваю и наслаждаюсь каждым мигом, а не терплю, пока наконец закончу. А как только закончу одно изделие — тут же хочется начать что-то снова.

В конце-то концов

В итоге, хочу сказать, что делаю то, что делает меня счастливой. И вам советую. И всем советую.
Кстати, моя детская мечта сбылась: теперь у меня много бисера, разного. Не влезет ни в один волшебный сундучок 🙂

Источник

Вдохновляемся жизнью: 10 способов привнести радость в творчество

Вы задумывались над тем, как часто мы унываем, сетуем на судьбу и находимся в плохом расположении духа? Я думаю, что это проблема современного человека, ведь за суетой дней многие просто разучились видеть и ценить то прекрасное, что происходит вокруг него.

Каждый вечер я обнимаю свою дочь и слушаю, как она засыпает, в это момент я ощущаю себя самой счастливой, вроде бы мелочь, но именно такая мелочь позволяет ощутить вкус жизни. А бывает ты идешь по парку и слышишь, как шумят листья под ногами, светит солнышко и так тепло и хорошо становится на душе, хочется петь в голос и улыбаться прохожим. Я вспоминаю, как совсем маленькой мама катила меня в коляске, а я ела зефирку, мне было меньше 3-х лет, но я до сих пор ощущаю вкус той зефирки. Я думаю в этот момент я была счастлива, и эти эмоции продолжают жить во мне по прошествии стольких дней.

Я заметила, что, по сути таких мелочей очень много и решила их все объединить в одну статью. Кто-то найдет в этом вдохновение, кто-то озарение а кому-то просто прибавится хорошего настроения.

1. Я люблю начало нового времени года. Кто-то, любит осень, лето, зиму, весну. А я люблю именно начало и именно в этом вижу для себя вдохновение. Когда воздух наполняется новыми запахами, звуками. Я точно могу сказать, как пахнет зима или осень, что-то незримое происходит в природе и это прекрасно.

2. Я люблю запоминать моменты. А точнее сказать, они сами вливаются в мою память и остаются в ней навсегда. Как с той зефиркой 🙂 И таких моментов в моей жизни множество. Они все обычные, можно сказать будничные, это не прыжок с парашутом или покорение эвереста. Но именно для моей жизни они несут колосальную смысловую нагрузку. И каждый раз, вспоминая что-то, становится тепло на душе. Это может быть просто свет фонаря который проходит через толщу льда в детском ледяном лабиринте. Или то, как шел хлопьями снег, пока я выбирала подарок для папы. Такие моменты пронизаны счастьем и оно остается в нас как эликсир жизни.

3. Я люблю стоить планы и мечтать. Это счастье, которое ждет нас в будущем, оно еще не случилось, но уже дарит нам теплые эмоции. Очень многие люди любят праздники за возможность подготовки, ожидания, ведь это столько радостных минут и дней, это предвкушение волшебства. Мы заполняем нашу жизнь этим счастьем, так почему бы просто не помечтать и не сделать себя капельку счастливее.

4. Я люблю творчество в любых его проявлениях. Музыка, стихи, книги, необычные работы. Люблю слушать, рассматривать, ассоциировать, анализировать, сравнивать. Кто-то сказал: творчество — это проявление Бога в человеке. Наверное, именно поэтому оно столь безгранично и притягательно.

5. Я люблю развитие. Люблю двигаться куда-то, учится чему-то новому, открывать для себя новые горизонты. Будь то освоение новой для себя техники или занятия танцами, путешествие по новому маршруту или смена приоритетов. Чем больше мы знаем и умеем, тем больше наша жизнь наполняется смыслом. Нельзя останавливаться на достигнутом, жизнь есть развитие.

6. Я люблю путешествовать и открывать новые места, культуру, природу. И для этого не обязательно ехать в Новую Зеландию 🙂 Хотя и это вполне осуществимо. Достаточно выехать за пределы своего города. Наша планета удивительна и уникальна и познавать ее красоту великое счастье. А знаете ли вы, что за дверью вашего дома скрывается удивительный мир?

7. Я люблю счастливых людей. Так радостно становится когда видишь счастливого ребенка или влюбленную пару или просто человека который улыбается, чему-то, только одному ему понятному. Счастливые люди вдохновляют! Все хорошее притягивает к себе еще больше хорошего. Посмотри на своего соседа и улыбнись ему 🙂

8. Я люблю гордится собой. Да, да. гордость за свои достижения очень сладкий подарок. Моментов для гордости в жизни любого человека предостаточно. Вспомните как помогли кому-то, или выиграли что-то. Как прилагали массу усилий и добились желаемого. Не бойтесь, гордость в подобном виде, это не порок, это инструмент ощущения собственной значимости и придание жизни особого вкуса и цвета.

9. Я люблю книги. Еще один уникальный и удивительный мир. Мир волшебный и фантастичный. А книга как билет для путешествия в эту страну. От многих произведений настолько захватывает дух, что они способны изменить твой мир и наполнить жизнь новым смыслом. А хочешь сам придумать свой мир? Садись и пиши, и не думай что, не получится. Если есть идеи и вдохновение обязательно получится и это будет еще один повод гордится собой!

10. Я люблю своих близких. Родные, друзья, питомцы, все кто наполняют мою жизнь собой. Именно они, самое ценное в жизни любого человека.

Надеюсь, я привнесла в вашу жизнь немного позитива и возможно вы сможете открыть что-то новое для себя!

Источник