Работа где мало стрессов

Топ-10 Самых наименее стрессовых работ

Работа является существенным источником стресса в нашей жизни.

Неудивительно, что карьера в сфере военной и общественной безопасности считается одной из самых напряженных профессий.

Четырьмя наиболее напряженными профессиями являются военнослужащие, пожарный, пилот авиакомпании и полицейский.

Итак, топ 9 самых напряженных рабочих мест и их оценки стресса :

1. Военнослужащиq: 72.58
2. Пожарный: 72.38
3. Пилот авиакомпании: 61.20
4. Полицейский: 51.94
5. Координатор мероприятия: 51.19
6. Газетный репортер: 49.96
7. Руководитель по связям с общественностью: 49.48
8. Старший корпоративный исполнительный директор: 48,97
9. Таксист: 48.17

Средняя заработная плата рабочих мест с высоким уровнем стресса, которые хорошо оплачиваются, включает в себя:

1. Хирурги: $208,000
2. Адвокаты: $ 119,250
3. Пилоты авиакомпании: $121,408

Что делает работу напряженной?

Есть и другие причины, по которым кто-то может нервничать на работе.

В целом, 11 требований к работе, которые вызывают стресс. Эти факторы включали в себя:

1. Сумма командировки
2. Потенциал роста
3. Крайний срок
4. Работа в общественном мнении
5. Конкурентоспособность
6. Физические требования
7. Условия окружающей среды
8. Встреченные опасности
9. Рисковать собственной жизнью
10. Риск для жизни другого человека
11. Встреча с общественностью

Хотя газетные репортеры и не сталкиваются с физическими опасностями, с которыми сталкиваются сотрудники полиции или пожарные, эти люди сталкиваются со строгими, постоянными сроками. Кроме того, те, кто работает в новостной индустрии, сталкиваются со страхом судебных разбирательств и сокращением рынка труда, что также способствует высокому уровню стресса.

Пожарные, военные и полицейские защищают нас, а газетные репортеры оказывают большое влияние на то, чтобы показать нам правду среди «фейковых новостей».

Для 61% людей рабочее место является «значительным» источником стресса.

Вот несколько показателей:

1. Отсутствие связи / отсутствие обратной связи Босс, который не дает вам никакой обратной связи – хорошей или плохой – может заставить вас беспокоиться, даже если делаете качественную работу. Но это постоянное беспокойство может нанести значительный ущерб производительности.
2. Низкие зарплаты/отсутствие возможностей для продвижения по службе Наличие работы, которая не очень хорошо оплачивается, является стрессом. Мало того, что существует постоянное напряжение от невыполнения ваших финансовых обязанностей, но работа с низкими зарплатами и заставляет работников чувствовать себя недооцененными, безнадежными и подавленными.

Водители автобусов имеют самые высокие показатели депрессии (16,2%), далее агенты по недвижимости (15,5%) и социальные работники (14,8%).

Здоровый стресс против нездорового

Нездоровый стресс

Когда тревога доминирует в ваших мыслях, то это признак того, что уровень стресса, с которым вы имеете дело, крайне вреден для вашего здоровья. Хронический стресс связан с :

1. Высоким кровяным давлением
2. Ослабленной иммунной функцией
3. Изжогой
4. Бессонницой или усталостью
5. Увеличением веса
6. Болью в голове и животе
7. Проблемами с концентрацией внимания
8. Раздражительностью

Эмоциональное и физическое истощение-это значит слишком долго справляться со стрессом. Любая работа, где вы имеете дело с людьми, ставит под угрозу выгорания. Особенно уязвимы работники экстренных служб.

Как справиться со стрессом

pЕсли у вас есть высокий уровень стресса от вашей работы, то поиск действующих способов, как вы можете справиться с этим, во многом зависит от вашей работы.

Эти три другие рекомендации могут помочь вам приручить вышедший из-под контроля стресс.

1. Распределите время на весь день Нет ничего более разочаровывающего, чем незавершенный список дел, но иногда это не мы виноваты, а список. Для вашего следующего назначенного проекта, вместо того чтобы добавлять весь проект в свой список дел, рассмотрите разделение элементов на небольшие задания, которые смогут быть выполнены в конце каждого дня.
2. Установить границы Телефоны могут держать нас прикованными к офису, если мы не установим четкие границы. Если во время поездки домой приходит сообщение электронной почты или телефонный звонок, старайтесь не отвечать на него. Снятие рабочей электронной почты с телефона или наличие специального телефона для работы, который вы можете отключить в конце дня, дает возможность зарядиться энергией и сосредоточиться на работе.
3. Находите положительные отзывы Стресс-это жизненный факт, и хотя мы не можем избавиться от него, но контролируем свою реакцию. Избегайте нездоровых стратегий совладания, таких как обращение к нездоровой пище или алкоголю, чтобы подавить беспокойство. Делайте все, что может расслабить , будь то решение кроссворда или проведение времени с семьей и друзьями.

Независимо от вашей профессии, разговор с медицинским работником может быть крайним средством снятия стресса.

Наименее напряженная работа

Диагностический медицинский сонограф-это наименее напряженная работа. Средний доход составляет $ 71 410, а прогнозируемый темп роста профессии составляет 23%.

Вот наименее напряженные работы и их оценки стресса:

1. Диагностический медицинский сонограф: 5.07
2. Сотрудник по вопросам соблюдения: 5.76
3. Парикмахер: 6.72
4. Аудиолог: 7.28
5. Профессор Университета: 8.42
6. Медицинская карта техника: 8.52
7. Ювелир: 9
8. Аналитик по исследованию операций: 9.09
9. Аптечный техник: 9.19
10. Массажист: 10: 39

Однако то, что эти рабочие места соответствуют самым низким уровням стресса, не означает, что у людей этих профессий нет стресса.

Источник

Работать без стресса удается лишь 7% россиян

По данным Superjob стрессу на работе подвержены 9 из 10 сотрудников. Называя главный фактор, провоцирующий стресс, россияне чаще всего упоминали своих руководителей: плохое отношение начальства нервирует 14%, его непрофессионализм — 10%. По словам 9% опрошенных состояние стресса провоцирует поведение коллег. Для 5% опрошенных основным источником стресса является низкая зарплата. В равной степени провоцируют стресс перегруженность работой и безделье (по 4%). Столько же респондентов нервирует регулярная задержка зарплаты (4%). Отсутствие определенности в постановке задач, бардак в компании и непрофессиональные сослуживцы — эти причины назвали по 3% опрошенных. Шум, нестабильность положения компании, задачи с невыполнимыми сроками доводят до состояния стресса по 2% сотрудников. Другие не столь популярные факторы назвали 24% россиян, среди них авралы, боязнь сделать ошибку, поведение клиентов, неблагоприятные условия труда. Лишь 7% россиян могут похвастаться отсутствием стресса на работе.

Женщины чаще нервничают из-за отношения руководства (17% против 10% среди мужчин) и конфликтов в коллективе (14 и 5% соответственно). Мужчины в большей степени испытывают стресс из-за непрофессионализма начальства (13% против 7% среди женщин).

По сравнению с аналогичным исследованием 2014 года меньшее количество россиян испытывает стресс из-за отношения руководителя к подчиненным: 18% 5 лет назад и 14% сейчас. Однако количество нареканий к профессионализму начальства возросло в 2 раза: 5% в 2014 году и 10% сегодня.

Место проведения опроса: Россия, все округа
Населенных пунктов: 308
Время проведения: 9—17 июля 2019 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, имеющее работу
Размер выборки: 1000 респондентов

Вопрос: «Что для вас является самым большим источником стресса на работе?» (открытый опрос)

Источник

WikiphilE

Агрегатор советов и знаний в сети

Спокойные профессии для женщин с низким уровнем стресса

Большинство женщин выбирают работу, ориентируясь в основном на размер зарплаты. Некоторые даже готовы терпеть грозное начальство и непростые условия труда ради хороших денег, особенно если в силу жизненных обстоятельств они оказались без мужа и одни воспитывают детей. Но есть женщины, для которых первостепенное значение играет спокойная рабочая обстановка.

Что подразумевается под понятием «спокойная профессия»?

Работа с низким уровнем стресса должна соответствовать следующим критериям:

• Небольшой доброжелательный коллектив или возможность работать без взаимодействия с другими людьми. Трудно представить спокойную деятельность в большом офисе, где суетится более 10 сотрудников, некоторые из которых к тому же постоянно с кем-то скандалят по мелочам. В небольшом коллективе, состоящим максимум из 3-х человек, обстановка обычно более дружелюбная. В идеале стремящийся к спокойной рабочей обстановке человек вообще работает один, а результаты его труда лишь периодически оценивает начальство и дает новые указания;
• Невысокий уровень ответственности. Учитывая данный критерий, многие медицинские профессии сразу стоит исключить из числа спокойных. Также не подходит профессия учителя, так как он несет ответственность за большое количество учеников;
• Нетребовательное начальство;
• Простые рабочие функции. Чем сложнее трудовая деятельность, тем больше она требует нервного напряжения. Ведь если где-то допустить ошибку, то высока вероятность переделывать проект заново и получить выговор от начальства.

Разумеется, полностью всем критериям соответствуют лишь несколько профессий. Поэтому женщине стоит попробовать ту работу, которая удовлетворяет хотя бы двум или трем критериям. Вполне возможно, что большой коллектив окажется без «паршивой овцы», и все сотрудники относятся друг к другу с уважением или хотя бы стараются не вступать в конфликты.

Профессии, не требующие длительной подготовки

Есть женские профессии с низким уровнем стресса, для которых не обязательно учиться несколько лет:

1. Гардеробщица. Что может быть проще, чем принимать и отдавать верхнюю одежду? Правда, у данной работы два существенных минуса: скудная зарплата и необходимость отдыхать все лето;
2. Заводчица собак. Разводить дорогие породы собак хлопотное, но выгодное дело. Собственно, некоторые девушки даже не считают это работой. Для многих это скорее хобби, которое к тому же приносит деньги. Общаться придется лишь с клиентами, которые хотят приобрести элитную породу собак. К тому же животные обожают свою хозяйку и дарят ей множество положительных эмоций;
3. Архивариус. Работа с архивами на крупных предприятиях не особо сложна, но потребует от девушки иногда применять физическую силу. Ведь, чтобы найти нужные документы, порой придется переложить несколько десятков тяжелых папок. К тому же постоянное вдыхание пыли на полках не принесет пользы здоровью. Зато архивариусом мало интересуется начальство, поэтому в целом это весьма спокойная профессия, требующая лишь определенной доли внимательности и аккуратности.

Профессии, для которых необходимо высшее образование

Если девушка готова потратить несколько лет на получение образования, то ей стоит присмотреться к следующим профессиям:

• Актуарий в страховом агентстве. Считается, что девушки более ответственны и скрупулезны. Поэтому им после окончания вуза без проблем удается устроиться в крупные агентства, чтобы составлять программы страхования. Но все же данную профессию нельзя назвать полностью спокойной, так как расчеты требуют серьезных умственных усилий и начальство должно быть полностью довольно составленной документацией. Зато общение с людьми сведено к минимуму;
• Культуролог. Идеальная профессия для девушки, которая любит изучать предметы культуры, историю и народные традиции. К тому же в научной среде заняты в основном спокойные и неконфликтные люди, с которыми приятно общаться;
• Историк. Многие девушки с увлечением изучают историю. Профессия предполагает работу с архивными документами, изучение кинохроник, написание научных работ и т. д.

Возможность раскрыть творческий потенциал

К числу женских творческих профессий, в которых стрессовых ситуаций практически нет, относится:

1. Художница. Желательно, чтобы девушка с детства держала в руках карандаш и ходила в художественный кружок. Без заложенных в раннем возрасте нужных навыков стать профессионалом высокого уровня вряд ли удастся. Получив образование в художественном колледже или институте, можно устроиться в книжное издательство, салон моды и т. д.;
2. Фотограф. Весьма востребованная профессия, для которой достаточно окончить курсы и забесплатно сделать несколько фотосъемок торжественных мероприятий. Фотографии со свадеб и дней рождений друзей пополнят портфолио девушки, и это позволит ей заинтересовать своих первых заказчиков. Впрочем, если нет желания самой искать клиентов, то можно устроиться в модельное агентство или фотостудию;
3. Флористка. Одна из самых женственных профессий. Ведь женщины имеют более утонченные представления о красоте и любят заниматься растениями. Чтобы стать флористкой, достаточно окончить несложные курсы. Новоиспеченная специалистка будет не только составлять букеты, но и оформлять помещения, украшая их цветочными композициями. Вот только некоторые девушки, осваивая данную профессию, сталкиваются с внезапной проблемой – аллергией на цветочную пыльцу. Само собой, о работе в данной сфере им придется забыть.

Исключения из правил

«Нервные» профессии, вроде врачей или продавцов, в определенных случаях оказываются относительно спокойными:

1. Массажистка. Хотя это врачебная профессия, в ней не так уж много стрессовых ситуаций. Она предполагает лишь поверхностное общение с пациентами;
2. Диетолог. Помогает людям сбросить лишние килограммы. Даже если диетолог допустит врачебную ошибку, то она вряд ли будет фатальной для пациента;
3. Продавец в специализированном магазине. Работа в крупном супермаркете действительно нервная. А вот если трудиться в небольшом магазинчике сувениров или мягких игрушек, то клиентов будет не так много. Правда, и зарплата у таких продавцов значительно меньше.

Существует немало женских профессий, которые предполагают спокойное выполнение своих обязанностей без необходимости постоянно быть «на нервах». Их выбирают неконфликтные девушки, для которых главное здоровая атмосфера в рабочем коллективе.

Видео: самые лучшие профессии для девушек

В этом ролике специалист отдела кадров Елена Манова расскажет, какие профессии лучше всего подходят девушкам, какая работа приносит большее удовлетворение и наименьший стресс:

Источник