Артериальное давление при стрессе

Как связаны стресс и артериальное давление

В ответ на стресс повышается частота сердцебиений и сердечный выброс, увеличивается поступление крови в мышцы. Эти изменения связаны с повышенной выработкой биологически активных веществ — катехоламинов (адреналина и норадреналина) и гормона кортиколиберина в гипоталамусе, который через центральную нервную систему вызывает активацию симпатической системы и выработку глюкокортикоидов надпочечниками 3 .

Опасно ли повышение артериального давления на фоне стресса

Так, повышенное АД на работе более тесно ассоциируется с поражением органов-мишеней, чем АД, измеренное на приёме у врача или даже давление в ночное время 5 . Стрессы способствуют усилению проявлений артериальной гипертензии или других факторов риска заболеваний сердца и сосудов 6 .

Артериальная гипертония при стрессе

Гипертония белого халата (ГБХ)

Наиболее изученным вариантом АГ вследствие стресса считается «гипертония белого халата» 7 . Гипертония белого халата (ГБХ) — вид АГ, при котором рост АД ≥140 и/или ≥90 мм рт. ст. прослеживается только на врачебном приёме, при измерении АД методом домашнего мониторирования АД (ДМАД) и/или суточного мониторирования АД (СМАД) цифры АД — в пределах нормы 7 . Распространенность ГБХ при диагностике гипертонической болезни составляет от 9 до 12% 8 .

Феномен «белого халата» можно подозревать, когда показатели АД, полученные в медицинском учреждении, повышены, но по данным СМАД (СМАД – суточное мониторирование АД) или ДМАД (домашнее мониторирование АД) уровень сосудистого давления контролируется. Феномен «белого халата» встречается среди:

• многих людей с повышенными цифрами АД, особенно с артериальной гипертензией 1-й степени,
• очень пожилых пациентов (>50%) 7 .

В сравнении со здоровыми лицами артериальная гипертензия «белого халата» соотносится с более широкой распространенностью метаболических факторов риска и поражением органов-мишеней. Различают «эффект белого халата» как дополнительный повышающий давление ответ у больного с гипертонией на процесс измерения АД (реакция тревоги), который можно наблюдать в условиях медицинского учреждения 7 .

• увеличением сердечного выброса,.
• частоты и силы сокращений миокарда,
• нарушением функции его расслабления,
• повышением системного артериального давления.

Такое состояние имеет много общего с известным у животных состоянием «подготовки к борьбе или бегству». При хронической стимуляции защитные реакции функционального характера трансформируются в необратимые структурные изменения 10 .

Деятельность, сопровождающаяся чувствами неудовлетворенности и разочарования, пассивной стереотипной активностью, отсутствием возможности контролировать ситуацию, не вызывает стимуляции бета-адренергических систем и работы сердца, но сопровождается значительным сужением сосудов, в основном из-за стимуляции альфа-1 адренорецепторов. Такой тип реакции сходен с реакцией поражения у животных 10 .

Пациенты из группы риска

• рабочие,
• обслуживающие конвейер,
• официанты,
• медицинские сестры.

• работники, находящиеся в середине иерархической лестницы на службе,
• работники, испытывающие давление со стороны начальства и со стороны подчиненных, например, мастера на производстве, управляющие среднего звена 10 .

У работников, чей труд сопряжен с психоментальным стрессом, артериальная гипертензия регистрируется в 3 раза чаще 10 .

Неблагоприятные внешние факторы, оказывающие стрессорное воздействие на рабочем месте, действуют совместно с такими нежелательными внутренними факторами, как депрессия, гнев. Их взаимная отрицательная роль может усугубляться при характерном для высокострессового образа жизни переедании и нездоровом питании, курении, злоупотреблении алкоголем 10 .

Что делать, если появилась артериальная гипертония?

Больным с АГ, развившейся на фоне перманентного влияния стрессовых факторов рекомендуется коррекция образа жизни, в частности для снижения сердечно-сосудистого риска.

Источник

Правда ли, что стресс вызывает гипертонию

Поговорка «все болезни от нервов» идеально подходит для описания гипертонического синдрома. Часто можно услышать от гипертоников, что свой диагноз они получили вследствие постоянных нервных расстройств и переживаний. И это действительно так — гипертония и стресс взаимосвязаны. Доктор Александр Шишонин объясняет, как стрессовые ситуации влияют на артериальное давление.

Каков механизм возникновения стресса и как он влияет на гипертонию

Чтобы понять, как образуется и развивается стресс и каково его влияние на гипертонию, нужно знать элементарные факты о строении человеческого организма:

1. Шейные позвонки имеют отростки, вдоль которых проходят коронарные артерии. Они переносят кровь, кислород и полезные микроэлементы к головному мозгу через базальный отдел в ромбовидную ямку.
2. В ямке сосредоточен центр регуляции артериального давления, сердечных сокращений, пульса и тонуса кровеносных сосудов.
3. Между отростками позвонков шейного отдела располагаются позвоночные межпоперечные мышцы, на которых отражаются многие процессы жизнедеятельности.

Природа предусмотрела для человека такое явление, как атавизм — рефлексы, оставшиеся в процессе эволюции. Один из главных атавизмов человека — инстинктивная защита шеи. Раньше этот инстинкт помогал предкам защититься от хищников. Сейчас рефлекторная защита шеи проявляется в любых стрессовых ситуациях. Например, в страхе мы втягиваем голову в плечи, при получении плохой новости «вешаем нос», а в растерянном состоянии сутулимся. Шея, словно губка, впитывает все переживания, становясь источником гипертонии.

Стресс — это напряженное состояние организма, которое сопровождается характерными симптомами:

• Физические — мигрень, головная боль, нарушение сна, сутулость, усталость, повышенный тонус мышц, лишний вес;
• Психические — фобии, нервное перенапряжение, беспокойство, провалы памяти, спад работоспособности, отсутствие концентрации внимания;
• Эмоциональные — психоз, депрессия, плаксивость, смена настроения, отсутствие чувства юмора, раздражительность, негативные эмоции, мании;
• Поведенческие — отсутствие физической активности, переизбыток физических нагрузок, склонность к перееданию, злоупотребление курением, алкоголем, наркотиками, усиленный рабочий график.

Как известно, все эти факторы считаются причинами возникновения гипертонии. Вследствие стресса основная нагрузка идет на шею, после чего последствия распространяются к сердцу, головному мозгу, почкам, кровеносным сосудам, сетчатке глаз. Коронарные артерии, зажатые межпоперечными мышцами и шейными позвонками, препятствуют достаточному поступлению кислорода в ствол головного мозга, сосуды сужаются, давление растет.

Также стресс способствует выработке гормонов адреналин и кортизол. Гормоны — неотъемлемая часть человеческого организма, но в умеренных количествах. В стрессовых ситуациях надпочечники выделяют увеличенную дозу адреналина, что сказывается на артериальном давлении крови.

Как адреналин влияет на гипертонию

Во время стресса надпочечники вырабатывают повышенное количество адреналина. Он отвечает за естественную реакцию на нервные потрясения. После выброса адреналина в кровь происходят некоторые изменения в привычной работе внутренних органов:

• Стимуляция сердечной мышцы усиленно качать кровь по сосудам;
• Возбуждение центров блуждающих нервов;
• Ускорение автоматизированной работы миокарда, аритмия;
• Появление рефлекторной брадикардии;
• Раздражение гипоталамуса, что повышает устойчивость к стрессу;
• Увеличение уровня холестерина и глюкозы в крови;
• Снижение мышечной массы;
• Спазмы мелких капилляров.

Кроме того, поступление адреналина в кровь способствует размягчению многих тканей, в том числе стенок кровеносных артерий. Это грозит атеросклерозом и атеросклеротическими бляшками.

Как избавиться от стресса и артериальной гипертонии

Гипертония и стресс неразрывно связаны между собой, поэтому необходимо лечить оба недуга. Доктор Шишонин, ведущий врач-кардиолог, терапевт, главврач клиники, кандидат медицинских наук, автор собственных методик по борьбе с гипертонией и заболеваниями мышц, суставов, костей, настоятельно рекомендует регулярно делать гимнастику шейного отдела позвоночника. Сотни пациентов, выполняя гимнастику шеи, стабилизировали состояние сердечно-сосудистой системы без медицинских препаратов.

Какой эффект от гимнастики:

• Стимуляция нормального кровообращения;
• Устранение компрессии артерий;
• Предотвращение защемления сосудов и нервов;
• Восстановление подвижности шеи;
• Массаж мышц шейного отдела;
• Разминание солевых и жировых отложений;
• Улучшение обмена веществ.

Также доктор Шишонин советует заниматься дыхательной гимнастикой и физическими нагрузками. Глубокое дыхание нормализует давление крови в сосудах, ослабляет действие стресса и поставляет необходимый кислород. Спортивные упражнения развивают выносливость, помогают избавиться от гипертонии, переносят нагрузку с сердца на мышцы ног и снижают уровень адреналина.

Источник

Гипертония

Гипертония — проблема, набирающая сегодня все больших масштабов. И, что существенно, не имеет ограничений ни в плане возраста, ни пола. Причин ее возникновения много. Это и лишний вес, курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, беременность.

В основе заболевания — повышенное напряжение стенок сосудов, что приводит к их сужению. Это затрудняет ток крови по сосудистой системе и таким образом возникает усиленное давление крови на стенки артерий.

— головная боль. Может возникать в любое время суток. Ощущается как «обруч», который стягивает голову и давит.

— Боли в области сердца. Могут возникать при стрессе или даже в совершенно спокойном состоянии.

— Шум в ушах на протяжении определенного времени

— «туман» перед глазами, «мушки» и другие признаки нарушения зрения

По классификации Всемирной организации здравоохранения нормальным считается давление 120/80. Высоко-нормальным – 130-139/85-90. И пограничное давление, когда стоит задуматься об обращении к специалисту – 140/90.

Гипертония давно занесена в перечень классических психосоматических заболеваний

Диаметр кровеносных сосудов регулируется вегетативной нервной системой, которая в свою очередь тесно связана с нашими эмоциями. Психическое напряжение может привести к сужению круговой мышцы артерии, что и есть причиной развития гипертонии.

Здесь мощным раздражающим фактором выступает стресс. Больше ему подвержены, как показали исследования, люди, живущие в городах или в близости от них. Ведь ритм жизни в больших городах ускоренный, напряженный, отмечается множеством межличностных контактов, которые могут породить конфликт. Стресс может возникнуть от выступления на собрании, во время решения сложных задач в условиях дефицита времени и даже от банального попадания в автомобильную пробку.

Гипертония может возникнуть и как следствие определенного рода занятости, который тоже сопровождается интенсивным нервно-психическим напряжением. Так, к фактору риска специалисты относят администраторов, финансовых работников, шоферов, сотрудников кол-центров.

Клиентка Центра Оксана рассказывает, что проблемы с давлением начались два месяца назад. Участковый врач прописала таблетки. Но от их приема начались побочные эффекты — сонливость, слабость в ногах, одышка.

Как выяснилось, проблема была в работе. Оксана — дизайнер, у нее сидячая работа, что, конечно, тоже способствовало развитию гипертонии. По словам Оксаны, давление снижалось, когда она была в движении — целый день занималась делами, куда-то бегала. Как только приходилось садится за компьютер, — к концу дня давление поднималось. Помимо физиологических причин возникновения болезни — сидячий образ жизни, нарушение режима дня — подсознание Оксаны «говорило», что пора менять работу. Что, в принципе, она давно хотела сделать.

Причиной гипертонии может стать и внутренний неразрешенный конфликт

Когда внешние обстоятельства «давят» на человека, он испытывает негативные эмоции — страх, злость, обиду, а выразить этого не может. То есть, у человека наблюдается длительное эмоциональное напряжение, а освободится от него он не в состоянии. Таким блокатором могут быть морально-этические нормы человека, когда он убежден, что вспышка гнева или выяснение отношений ему «не к лицу».

На приеме — молодая симпатичная девушка 26 лет. Рассказывает, что уже полгода у нее «скачет» давление. Доходит даже до отметки 170/100. Как выяснилось в ходе работы, давление у нее поднимается от конфликта со свекровью. Молодая семья живет с родителями мужа. И свекровь каждый раз старается поучать невестку. Девушке это не нравится, но открыто перечить свекрови она не осмеливается, поскольку боится расстроить мужа.

После проведенной работы девушка, все-таки, решилась поговорить с супругом. На семейном совете они приняли решение переехать на съемную квартиру. Теперь к свекрови они ходят только в гости. Отношения наладились, а давление нормализовалось.

Причины внутренних конфликтов могут уходить корнями в детство и быть связанными с родителями и их отношением к ребенку. Так, родители будущих гипертоников, как правило, требовательны, склонны к постоянному контролю. При этом выказывают мало внимания, заботы, поддержки. И поскольку ребенку надо соответствовать их ожиданиям, он «гасит» в себе агрессию, бунт и злость. Это, в свою очередь, вырабатывает привычку вести себя так, будучи взрослым.

Причиной такого поведения могут быть и конфликты между родителями. Когда чувства нежности, любви между ними вытеснялись и скрывались. Или развод родителей, когда ребенку нужно было быстро приспосабливаться к новым обстоятельствам и образу жизни.

Особенности личности больных гипертонией

— амбициозность. Это люди, которые ориентированы на социальный успех, могут заниматься несколькими проектами сразу. Стремятся к соперничеству, конкуренции и, вместе с тем, признанию, руководству. У них достаточно высокий уровень внешнего напряжения, чувства и эмоции от которого они прячут в себе.

— склонность к критике. Такие люди постоянно стараются найти в действиях других ошибки. Они недовольны окружением, улицей, страной, в которой живут, критикуют правительство. Естественно, такой человек пребывает в постоянном напряжении. У него «кровь кипит» в жилах.

— высокая степень ответственности. Это люди с одержимым стремлением сделать все лучше и быстрее других. Могут быть очень активными в работе и преодолевать множество препятствий. При этом, мало отдыхать, постоянно решая различные задачи.

— высокий уровень агрессивности, которая может проявляться в напряженности, нетерпеливости. С другой стороны энергия агрессии помогает таким людям достигать своих целей.

— Склонность к переживанию прошлых обид, самокопанию. Это еще одна сторона людей, склонных заболеванию гипертонией. Не умея отпускать ситуацию, постоянно прокручивая ее в голове, переживая заново нанесенные им обиды, они запускают механизм возникновения напряжения, которое не всегда могут остановить.

Чем поможет психотерапевт?

Прежде всего, специалист может побрать методы, которые помогут снять внутреннее напряжение, научить расслабляться, отпускать ситуацию. А в ходе работы, конечно же, — помочь понять, какие ситуации и конфликты привели к возникновению болезни. Помочь их разрешить и научить контролировать свои эмоции.

Гипертонию, как и любую другую болезнь, невозможно «победить» сразу. Но, проводя лечение в комплексе, выполняя все предписания специалистов, можно снова стать здоровым, активным и жизнерадостным человеком.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник