Почему появляется чувство страха высоты

Акрофобия

Позвонив сейчас, даже если у вас не стоит остро вопрос об оказании психиатрической помощи или лечения — вы однозначно получите развернутую консультацию, содержащую основные правила оказания этой помощи, информацию об эффективности современных методик, а также ответы на все вопросы. Обладая всей информацией по столь щекотливой и важной проблеме, мы гарантируем, что вы не ошибетесь, когда придет время действовать быстро.

Тем более, необходимо звонить, если нужна
экстренная помощь

Проверял Еремин Алексей Валентинович

Из множества фобических расстройств врачи часто сталкиваются с проявлениями акрофобии. Это психическое нарушение представляет собой страх перед высотой и требует лечения, так как сильно снижает качество жизни человека: он не может пользовать лифтом, испытывает негативные чувства при высоких лестницах и эскалаторах. При отсутствии помощи акрофобия становится причиной социальной изоляции больного, его эмоциональных переживаний из-за ощущения ограничений.

Причины акрофобии

Причины появления боязни высоты специалисты делят на две большие группы: психологические и физиологические. К психологическим факторам относятся:

• низкая самооценка в детстве из-за строгого воспитания, отсутствия любви, нежности и ласки от родителей;
• высокий уровень тревожности личности, эмоциональности, неуверенности в себе;
• богатая фантазия и высокая впечатлительность, у таких людей страх может проявиться даже во сне или просто от мысли и представлении падения.

• нарушение работы мозга после травм и заболеваний;
• особенности наследственности (наличие близких родственников с психическими расстройствами);
• переживания и психотравмы;
• алкоголизм с постоянными отравлениями;
• нарушения работы вестибулярного аппарата.

Разновидностью акрофобии является страх потерять контроль и шагнуть вниз, появляющийся у человека на большой высоте, боязнь летать на самолетах (аэрофобия), страх головокружения (иллингофобия), страх упасть с лестницы (климакофобия).

Патологический страх появляется, как считают психологи, из-за сильного стресса. Но по отношению к боязни высоты причина несколько иная. В его основе лежит инстинкт самосохранения, так как это естественная реакция организма, предупреждающая человека от смерти при падении. Но включается он у пациента не в то время, когда необходимо, даже при условии полной его безопасности. Многие специалисты считают, что акрофобия развивается не столько от самого нахождения на возвышенности, сколько является результатом воображения, когда человек представляет себя падающим и погибающим, или получающим травмы.

У многих больных страх происходит из детства, когда они сильно падали или их случайно роняли взрослые. Негативный опыт этой ситуации сохраняется на подсознании и при определенных обстоятельствах выходит на поверхность. При этом большая часть людей не помнит того, что с ними случилось в далеко прошлом.

Как проявляется акрофобия

Неудержимая боязнь высоты проявляется следующим образом:

1. Возникает головокружение. Многие пациенты отмечают, что даже при нахождении на небольшой высоте у них кружится голова. Этот симптом еще больше усугубляет страх падения, так как человек может не устоять на ногах. Для устойчивости он старается ухватиться за расположенные вблизи предметы.
2. Тахикардия. Учащение частоты пульса сопровождается ощущением, что сердце «просто выскакивает из груди», иногда в его области возникает чувство стеснения и дискомфорт.
3. Одышка. Состояние человека на большой высоте осложняется чувством нехватки воздуха. Чаще всего у него затрудняется вдох, что усиливает паническую атаку и страх.
4. Повышенное потоотделение. Таким способом организм реагирует на любое сильное эмоциональное проявление. «Холодный пот» выделяется всем телом, но больше всего активируются железы в подмышечных впадинах, на ладонях, ступнях и лице. В отличие от увлажнения кожи в жаркое время года, такой пот выступает на коже в считаные секунды и обладает более резким запахом.
5. Сухость в полости рта. Обусловливается перераспределением жидкости в организме во время психоэмоциональной нагрузки, а также обезвоживанием вследствие обильного потоотделения и частого дыхания ртом.
6. Дрожание конечностей. Обильный выброс адреналина и норадреналина организмом во время опасности необходим для быстрых действий – догнать, убежать, дать отпор. Когда человек стоит на месте это выливается в мышечный тремор рук и ног. Одновременно отмечается гипертонус мускулатуры.
7. Спазмы в желудке, тошнота, диарея.
8. Мысли о неминуемой гибели.

Любые проявления акрофобии требуют немедленного обращения к врачу. Получить бесплатную консультацию по данному вопросу и записаться на прием можно по телефону, указанному на нашем сайте.

Лечение акрофобии в Москве медикаментами

Мало кому удается полностью избавиться от страха самостоятельно, с этой целью лучше всего обратиться к специалисту. К сожалению, не существует современных препаратов, способных устранить фобию. Но купировать симптоматику расстройства позволяют:

• ноотропы, позволяющие нормализовать работу центральной нервной системы;
• сосудистые средства, улучшающие кровоснабжение и питание головного мозга;
• лечение депрессии проводится с помощью антидепрессантов, они служат для подъема настроения (обычно их используют короткими курсами);
• лечение тревоги с помощью седативных средств и транквилизаторов.

При появлении первых признаков акрофобии понадобится первичная консультация психиатра. Врач проведет осмотр, выслушает жалобы пациента, определит тяжесть его состояния. Иногда для уточнения диагноза потребуется мнение невролога, сосудистого хирурга, специалиста по ЛОР-заболеваниям, окулиста, вертебролога. После исключения соматических отклонений пациенту порекомендуют работу с психотерапевтом.

Приемы психотерапии при акрофобии

Навязчивый страх высоты, приобретая патологический характер, сильно сужает возможности больного. Он приводит к необходимости прервать некоторые социальные контакты, влияет на работоспособность и даже может негативно сказаться на семейных взаимоотношениях. Принимаемые препараты не позволяют получить устойчивый результат, они только на время купируют симптоматику и помогают человеку спокойно сесть в самолет или подняться в горы. Но после окончания действия лекарства фобия проявляется с новой силой.

Опытные психотерапевты клиники доктора Исаева быстро и эффективно помогают пациентам справиться с акрофобией. После курса лечения человек получает возможность жить полной жизнью, без всяких ограничений.

Методы работы специалисты выбирают после первичной беседы с больным исходя из его личностный особенностей, тяжести состояния, наличия или отсутствия соматических заболеваний и психических расстройств. Хорошо помогает справиться со страхом высоты и при лечении фобий другого характера когнитивно-поведенческая терапия, она позволяет определить внутренние причины страха, найти все негативные и деструктивные мысли, понять, как они влияют на настоящую проблему, а потом заменить их конструктивными и позитивными.

Гипносуггестивная терапия является довольно эффективным средством для устранения акрофобии, так как любой нерациональный страх происходит из подсознания. Введение в транс помогает привить человеку навыки расслабления, привычку реагировать на пугающее событие или предмет нормальным способом. Часто гипнотерапевт позволяет в воображении больного испытать фобию, но при этом сохранять спокойное состояние, после чего убедиться в своей безопасности. Такая реакция закрепляется на уровне подсознания, и попадая уже в реальную ситуацию пациент не проявляет признаков паники.

Нередко специалисты используют для лечения визуализацию. Для этого человеку предлагается закрыть глаза и представить себя на крыше многоэтажного дома или на краю обрыва. При этом он должен убеждать себя, что страха он не испытывает, ощутить собственную смелость. Если выполнять такие упражнения регулярно, то акрофобия будет становиться все слабее, и в конце полностью уйдет.

В помощь врачам в борьбе с боязнью высоты приходят и современные технологии. Так, используя виртуальную реальность, пациент оказывается в пугающей его ситуации, но при этом его жизнь находится в полной безопасности. Реалистичность ощущений в первое время может давать прежнюю реакцию, но она постепенно проходит.

Источник

Боязнь высоты

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Как называется боязнь высоты? Панический страх перед высотой носит название акрофобия. С одной стороны, абсолютно природный инстинкт выживания уберегает вас от опасности упасть и разбиться. Почему же у некоторых людей он приобретает болезненный оттенок?

Страх появляется даже на небольшой высоте, возникает ощущение, будто нечто толкает вас, увлекает вниз и не хочет отпускать.

А ваша боязнь высоты – фобия? Основные симптомы акрофобии:

• кружится голова;
• повышается потоотделенение;
• увеличивается слюноотделение;
• возникает тошнота;
• пульс становится редким;
• понижается температура;
• активизируется работа желудочно-кишечного тракта.

Для того чтобы понять ваша боязнь высоты – фобия или нет, не нужно восходить на Эверест. Страх перед высотой становится болезнью, когда вас охватывает ужас во время подъема на несколько ступеней стремянки или на стул. Фобиям свойственно со временем усиливаться настолько, что в конце концов вы станете пугаться самой боязни. Вас будет мучить сама мысль о возможном появлении страха.

[1], [2], [3]

Причины боязни высоты

Боязнь высоты, причины вызывающие ее появление могут быть не только психического характера. Если у вас есть нарушение ощущения равновесия, склонность к неврозам, то вы попадаете в группу риска. Равновесие человеческого тела возможно благодаря слаженной работе вестибулярного аппарата, зрительных органов, среднего мозга и мозжечка. При расхождениях оптического изображения и сигналов от вестибулярного аппарата в головной мозг поступает различная информация, что чревато сбоями. Одним из таких нарушений является боязнь высоты. Человек может даже не догадываться о существовании фобии, пока не окажется на высоте и в полной мере не ощутит головокружение. В стоячем положении боязнь высоты проявляется острее, чем сидя или лежа. Вращение головы в разные стороны только усиливает акрофобию. Как утверждают специалисты, человек способен взглядом «зацепится» за какой-либо предмет, который уменьшит тревожное состояние. Такой «якорь надежды» должен располагаться не более чем в 25 метрах от вас, чтобы был ожидаемый эффект.

[4], [5]

Как избавиться от боязни высоты?

Ощущения природного страха необходимо для самосохранения и выживания в экстремальных условиях. А вот со страхами, перешедшими в разряд фобий, превращающих вашу жизнь в кошмар, нужно бороться. Как избавиться от боязни высоты? Прежде, чем обращаться к психотерапевту, попробуйте справиться с акрофобией сами:

• осознание страха даст чувство контроля над ситуацией. Признайтесь себе, что боязнь взобраться на табурет, выйти на балкон – это ненормально. Делайте над собой небольшие усилия, подкрепляя их здравым смыслом. Не следует сразу бежать прыгать с парашютом, что может вызвать еще большую истерику;
• приучайте себя к высоте медленно, шаг за шагом покоряйте свои маленькие вершины. Начните с высоты, на которой не появляется дискомфортных ощущений, и наращивайте ее. Для поддержки можно привлечь родственника или знакомого;
• визуализация приносит свои благоприятные плоды – рисуйте в своем воображение процесс вашего восхождения в деталях, чувствуйте себя храбрецом. Представьте, как вы стоите на краю обрыва, смотрите в иллюминатор самолета, парите с парашютом. Этот способ поможет перейти от фантазии к действиям;
• возьмите контроль над паникой в свои руки. Научитесь расслабляться, обучитесь методикам блокирования боязни высоты и применяйте ваши навыки в моменты страха;
• потренируйтесь на видеоиграх, где возможно убегать от преследователей на вертолете, прыгать с высоты и т.п.;
• если все методики не дали результатов, посетите специалиста. Психолог найдет причину вашей фобии, даст рекомендации по способам расслабления и быстрого успокоения при стрессе. При проблемах с вестибулярным аппаратом без врачебного вмешательства не обойтись.

Лечение боязни высоты

Боязнь высоты поддается немедикаментозному лечению даже у людей, страдающих фобией много лет. Боязнь высоты, лечение ее стало возможным благодаря когнитивно-поведенческую методу, широко известному и успешно применяемому в Европе более 25 лет. Суть терапии заключается в обучении пациента самоконтролю психического и физического сознания. При этом блокировка страха осуществляется на уровне гормонов.

Лечение боязни высоты разделяется на этапы:

1. обучение релаксационным методикам, психофизическому контролю (без применения антидепрессантов);
2. практическое занятие на небольшой высоте в сопровождении доктора (например, балкон 3 этажа). Цель – провокация страха. При отказе пациента от посещения высоты из-за сильной боязни, возможно, использовать виртуальную реальность;
3. активировав боязнь высоты, пациент применяет полученные знания до тех пор, пока уровень дискомфорта не исчезает без следа. После этого высота увеличивается, и технология отрабатывается в той же последовательности.

Лечебный эффект достигается достаточно быстро. Человек возвращается к нормальной жизни в полном осознании своего превосходства над фобией.

Как побороть боязнь высоты?

Как побороть боязнь высоты, когда страх всецело контролирует вашу жизнь? Не следует откладывать с решением подобной проблемы, которая мешает жить, работать, развлекаться. Вы продолжаете себя ограничивать? Тогда эти советы для вас:

• разберитесь с собой. Если боязнь высоты появляется на 30 этаже небоскреба – это вполне нормально и даже необходимо. А вот при обнаружении холодного пота на высоте 50 см, стоит задуматься;
• не избегайте высоты. Часто только столкновение со страхом лицом поможет его побороть. Анализируйте ваши дискомфорты. Разделите страх на составные части, тем самым уменьшая его и сводя на нет;
• вообразите в голове самую ужасную картину с высотой, прорисуйте все детали до мелочей (шаткий мост через пропасть и т.п.). Столкнувшись с боязнью лоб в лоб, подумайте, что именно вас пугает. Подобные эмоциональные переживания способны избавить вас от боязни высоты;
• научитесь относиться к страху иначе. Осознав, что за ним кроется, вы научитесь с ним бороться.

В борьбе с боязнью высоты вам понадобиться себя мотивировать. Например, вы устали себя ограничивать и хотите жить полной жизнью. Кто-то сразу решается на кардинальные меры: прыжок с парашютом, с тарзанкой, уроки альпинизма, скалодром. Естественно нужно предупредить инструктора о вашей фобии. Он поможет начать с той высоты, на которой дискомфортных ощущений не появляется. Тренировки в зале будут придавать дополнительную уверенность в своих силах. В любом случае только от вашей активности и решительности будет зависеть победа над фобией. Научитесь отвлекаться – возьмите себе в партнеры приятную девушку, если вы – парень и наоборот. В случае с тарзанкой и парашютом понадобиться «группа поддержки» со стороны друзей или близких.

К психологу обращаются в случаях, когда:

• требуется быстрый результат;
• необходимо 100% избавление от боязни высоты;
• не имеете друзей, которые способны помочь;
• не хотите, не получается заниматься самолечением и «самокопанием».

Помните, боязнь высоты не подавляется лекарственными средствами. Кроме массы побочных явлений на физическом уровне, невозможно предугадать психические изменения при приеме медикаментов.

Сонник: боязнь высоты

Если во сне вы ощущаете страх перед высотой, то для толкования сна возьмите сонник: боязнь высоты может свидетельствовать о вашем пессимистическом настрое, проблемы буквально сковывают вас. Запасайтесь силами – вам предстоит покорять новые вершины вашей жизни.

Боязнь высоты во сне может быть способом, посредствам которого подсознание пытается указать вам на жизненные ситуации, при которых получить желаемое эмоциональное удовлетворение возможно на грани с опасностью. Сон означает, что вас ждут переживания по поводу предстоящих событий. Ваше подсознание заботливо предупреждает вас о предстоящих проблемах.

К чему снится боязнь высоты? Такие сны заставляют остановиться, проанализировать соответствие внутреннего мира и внешних проявлений в виде поступков. Вы чувствуете, что настала пора перемен, но внутренне противитесь этому. Изменения, пришедшие в вашу жизнь после подобных снов, как правило, к лучшему.

Падение с высоты во сне в реальной жизни говорит о том, что вас могут подстерегать препятствия, преодоление которых принесет вам заслуженный успех. Неблагоприятный оттенок такие сны имеют только при падениях с телесными повреждениями. Это может сулить конфликты с близкими, друзьями, коллегами.

Боязнь высоты во сне значит завершения периода неопределенности и благоприятные перемены. Если во сне вы стоите на высоте и испытываете страх, это повод проявить заботу о членах семьи.

[6]

Источник