Почему не чувствуется лето

15 действий, которые помогут вам почувствовать лето

У некоторых с летом, как с Новым годом: «это уже не радует», «в детстве это было волшебно, а теперь не очень», «мне некогда отдыхать и наслаждаться, я все время работаю» — не могут толком прочувствовать всю прелесть момента. Но если очень хочется, то еще ничего не потеряно. Наверстываем упущенное, следуя нашим советам.

1. Устройте мини-отпуск

Забудьте о далеких поездках. Чтобы отдохнуть не обязательно куда-то уезжать. Все просто: берем пару отгулов в будни и отправляемся гулять. Представляем себя в чужом городе и забредаем туда, где раньше не были. Тратить драгоценные выходные на что-то полезное, не рекомендуется!

2. Совершите ночную прогулку

Возможность гулять ночью автоматически сообщает организму о вашей беззаботности. Это как в студенчестве, когда спешить было некуда и ты шел в компании друзей на прогулку под звездами, наслаждаясь летом и юностью. Попробуйте повторить. Этот совет только для совершеннолетних.

3. Встретьте рассвет

Если сможете, дотяните ночную прогулку до рассвета. В августе это сделать будет чуть сложнее, чем в июне, потому что ночи увеличиваются. Но можно просто встать пораньше. Ведь летний рассвет — это что-то особенное. Атмосфера счастья, уюта и детского восторга будут обеспечены.

4. Устройте кинотеатр под открытым небом

С настоящими открытыми кинотеатрами у нас в городе и республике беда, поэтому делаем его сами. Закачиваем фильм на ноутбук и идем в парк или на крышу с пледом и самодельным попкорном.

5. Организуйте для себя фестиваль ягод и фруктов

Хоть клубника уже и отцвела, зато пришел сезон арбузов и дынь. Да и другие ягоды/фрукты еще можно найти на рыночных и магазинных прилавках. Можно есть что-то новое каждый день или устраивать себе ужины из ассорти.

6. Составьте летний плейлист

Настроить себя на лето легко, если включить песни, которые у вас ассоциируются с жарой. Вспоминаем треки, звучащие в разные летние сезоны вашей жизни, или ищем в паблике наши тематические музыкальные подборки по хэштегу #музыка@r19_ru.

7. Устройте летний шопинг

Купите себе купальный наряд, даже если он уже не пригодится, или другие летние вещички. Это может быть что-то одно, возможно, бесполезное, но очень летнее. Вроде шляпы с огромными полями. Наличие всего этого в магазинах напомнит вам о том, что лучшее время года еще не закончилось. А возможность пощеголять в очках в странной оправе или безумных сланцах напомнит вам о том, что лето связано с весельем.

8. Создайте сад дома

Вы, конечно, не вырастите за месяц помидоры или тюльпан у себя на подоконнике, но зеленый лук или пряные травы к концу августа оформиться успеют. Как итог — и дачными делами немного позанимаетесь, и утомиться не получится.

9. Организуйте водные процедуры

Если погода не кажется вам надежной в плане купания в открытых водоемах, а бассейна под рукой нет, то устройте веселый бой на водяных пистолетах или закидайте друг друга водяными бомбами. Выберите для этого самый теплый день августа. Такой, как сегодня, например.

10. Съездите в деревню

Не знаем, русские ли писатели или историческая генетика вбила нам ассоциацию лета с деревней, но от засеянных полей, снопов сена и стрекотания кузнечиков сильно веет теплом и солнечным настроением. Поезжайте в деревню к родственникам или просто прогуляйтесь по улицам ближайшего поселка.

11. Устройте себе тур выходного дня

Самое простое — в свободное время отправиться за город в музеи под открытым небом. Благо у нас в республике куда ни глянь, везде исторические достопримечательности или достойные внимания объекты.

12. Поиграйте на открытом воздухе

Любая игра на свежем воздухе вернёт вам ощущение лета. Этим заняться можно даже во дворе: волейбол, бадминтон или фрисби. Тем, кому чужда физическая активность, советуем отправиться на аттракционы.

13. Организуйте пляжную вечеринку

Это нужно запланировать прямо сейчас, пока тепло не покинуло нас окончательно. Всё, что вам нужно, — большая компания, место с песком под ногами, холодные напитки, картонные стаканчики и источник музыки. И вот оно лето во всей красе!

14. Отправьтесь в поход

Этот совет стоит у нас почти в самом конце потому, что кажется слишком очевидным. Но если вы до сих пор не верите в чудеса походов, то еще раз — идите скорее! Это действительно весело, интересно, захватывающе и по-летнему.

15. Устройте пикник

Пикник также самый очевидный и простой способ ощутить лето. Думаем, почти каждый хоть раз, но устроил себе подобный отдых в этом сезоне. Но если руки так и не дошли, а ноги до сих пор не донесли, то пока есть время, отправляйтесь в ближайший парк с пледом и бутербродами и проведите там несколько часов, растянувшись на газоне.

Источник

40 причин, по которым я ненавижу лето!

1) Жара адская
2) Насекомые
3) Самая красивая одежда пылится в шкафах
4) Пыль
5) Скука: все друзья разъезжаются
6) Мерзкое солнце светит в глаза
7) Слишком ранний рассвет и поздняя темнота ночью
8) Проклятые огороды
9) Проклятые летние учебные практики, так ещё с противным быдло-коллективом
10) Проклятые поездки на дачу
11) Быдло на лавках сидит
12) Ремонты на дорогах
13) Потею часто
14) Смог
15) Пение птиц (может это и странным покажется Вам, но меня оно уже достало, особенно ночью)
16) Много людей на улице
17) Бардак в расписании электричек
18) Лето противоположно зиме
19) Пляжи
20) Мало одежды (значит, мало карманов)
21) Всё время соседи устраивают шашлыки и вечеринки, а мне это совершенно не нравится
22) по телеку один бред
23) не хватает снега, морозцев, зимних развлечений

24) Бесконечные отключения горячей воды, и даже холодной
25) Летолюбы радуются, что меня бесит.

26) Повсюду звучат дебильные песни!

27) Постоянные головокружения, потемнение в глазах и даже обмороки на жаре проклятой
28) Хочется пить
29) Лень обостряется ещё больше
30) Мерзкий проклятый тополиный пух
31) Вонь в транспорте (особенно в маршрутках)
32) Мусор повсюду (но ещё мусора много весной)
33) Отмена льгот на билеты в электричках по студенческому
34) От людей воняет потом
35) Из помоек сраных тоже воняет
36) Собаки линяют, шерсть везде валяется
37) Постоянно приходится носить шлепанцы и сандалии
38) Постоянно песок и камешки попадают в шлепанцы
39) Ноги и руки постоянно пачкаются
40) Постоянные болячки и раны на ногах и руках после укусов проклятых комаров и мошек, а также мерзких муравьёв красных. И ваще: летом увеличивается травматизм.
41) Постоянно соседи устраивают шашлыки и праздник на улице

Источник

Слабость, сонливость, апатия, плохая работоспособность – признаки опасных болезней

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/05/slabost-vjalost-ustalost-899×600.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/05/slabost-vjalost-ustalost.jpg» title=»Слабость, сонливость, апатия, плохая работоспособность – признаки опасных болезней»>

Оксана Жосан, гинеколог-онколог. Редактор А. Герасимова

• Запись опубликована: 04.05.2019
• Время чтения: 1 mins read

Многие привыкли связывать ситуацию, когда всё валится из рук и ни на что не хватает сил, с перегрузками, усталостью и стрессами. Но нередко причиной такого состояния являются болезни. Поэтому, если вдруг стало постоянно клонить в сон, а привычная работа превратилась в непосильную, нужно приглядеться к организму, выявив другие симптомы, и обратиться к врачу. Какие же причины чаще всего вызывают такое состояние?

Гормональный сбой

Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые – стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание.

Стресс, влияющий на работу надпочечников . Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию. В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою. Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами. Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию. Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций.

Нехватка ночного сна . При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой – эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.

Анемия – малокровие

При этом заболевании в кровяном русле уменьшается количество эритроцитов – красных телец – и падает концентрация гемоглобина – вещества, приносящего тканям кислород. В результате возникает кислородное голодание, при котором ткани начинают «задыхаться» и их функции нарушаются. Это приводит к разбитости, сонливости, невозможности справиться с привычной работой.

Анемия сопровождается снижением цветного кровяного показателя и недостаточной концентрацией гемоглобина в эритроцитах. В этом случае количество красных телец может быть нормальным, но из-за малого содержания гемоглобина они не могут нормально снабжать ткани кислородом.

Повышается количество юных форм эритроцитов, которые организм вынужден «бросать в бой», чтобы устранить кислородное голодание. Снижается гематокрит – объем красных кровяных телец. Уменьшается количество белков – трансферрина, гаптоглобина, ферритина.

Снижается концентрация сывороточного железа и железосвязывающая способность сыворотки – количество железа, которое переносит кровь.

Кожа становится бледной, сухой, ногти слоятся, и на них появляется поперечная исчерченность. Волосы секутся, теряют блеск и выпадают. В уголках губ появляются трещинки – заеды. Могут возникнуть странные желания съесть мел, зубную пасту, глину и другие несъедобные вещи.

Причины анемии многочисленны:

• Недостаток железа в пище, вызванный строгими диетами.
• Инфекции и заболевания внутренних органов – печени, почек, кишечника.
• Наличие паразитов – глистов и простейших, обитающих в желудочно-кишечном тракте. Эти существа питаются кровью больного и забирают из пищи полезные компоненты. Возникает воспаление слизистой, мешающее усваивать элементы, необходимые для выработки эритроцитов и образования гемоглобина.
• Дисбактериоз кишечника – состояние, сопровождающееся гибелью полезных бактерий и разрастанием патологической флоры. Это мешает нормальному усвоению веществ, необходимых для кроветворения.

Внутренние болезни

Чаще всего слабость и недомогание наблюдаются при нарушении работы следующих органов:

• Почек – при почечных патологиях падает уровень гормона эритропоэтина, регулирующего выработку эритроцитов. Их количество в кровотоке падает, и, соответственно, снижается уровень гемоглобина. При почечных патологиях в организме скапливаются шлаки и токсины, не выведенные с мочой, что становится причиной плохого самочувствия. Задуматься о болезни этих органов нужно, если низкая работоспособность и постоянная усталость сочетаются с отеками и повышенным артериальным давлением. Эти симптомы вызваны снижением выведения почками жидкости, которая скапливается в тканях и сосудах.
• Заболевания печени – при печеночных патологиях выработка эритроцитов снижена, а кровяные тельца часто имеют неправильную форму и короткий срок жизни. Больная печень неполноценно выводит токсины и другие вредные вещества, что приводит к отравлению организма и ухудшает общее состояние. Задуматься о печеночной патологии нужно, если на фоне слабости и недомогания кожа и белки глаз приобрели желтоватый оттенок, моча потемнела, а кал стал слишком светлым. Ещё один признак печеночных болезней – зуд, усиливающийся по ночам. Его причина – наличие в коже пигмента билирубина, раздражающего нервные окончания. Из-за ломкости сосудов на месте расчесов появляются мелкоточечные кровоизлияния – петехии.
• Болезни сердца и сосудов. При сердечных патологиях нарушается доставка кислорода в ткани, что приводит к кислородному голоданию. Сердечные патологии часто возникают на фоне ангин, сопровождающихся развитием ревматизма. В результате ревматического поражения происходит формирование сердечных пороков. Ещё одна причина – атеросклероз, сопровождающийся снижением эластичности сосудов и отложениями внутри них холестериновых бляшек. В этом случае слабость и разбитость сопровождаются болями в сердце, одышкой, сердцебиением, чувством нехватки воздуха.
• Патологии пищеварительного тракта – болезни желудка и кишечника сопровождаются недостаточной усвояемостью питательных веществ, необходимых для деятельности организма.

Авитаминоз и нехватка микроэлементов – ещё одна причина апатии, разбитости, сонливости. При болезнях ЖКТ наблюдаются другие симптомы авитаминоза – шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, ухудшение зрения, кровоточивость десен, отеки.

Климактерический период

Во время климакса снижается уровень половых гормонов. Это состояние сопровождается «приливами», неврозами, депрессией, бессонницей. Почти все женщины в это время отмечают падение работоспособности и постоянную усталость.

Однако это не значит, что нужно ждать, когда проявления климакса пройдут самостоятельно. Возникшие гормональные сбои могут вызвать патологии внутренних органов, потерю прочности костной ткани и раннее старение кожи. Современная медицина может помочь женщине пережить этот возрастной период с минимальными неприятными ощущениями.

Онкологические заболевания

Слабость, усталость, разбитость, невозможность справиться с привычной работой возникают практически при всех злокачественных опухолях. Причины такого состояния – выделение раковыми клетками токсинов, отравляющих организм. При онкологических заболеваниях нарушается работа внутренних органов, кроветворение и возникает анемия.

Опрос, проведенный среди пациентов, страдающих раковыми заболеваниями, показал, что более чем в половине случаев рака первым симптомом были плохое самочувствие, слабость, разбитость, сонливость или, наоборот, бессонница. Пациенты списывали такое состояние на проявления усталости, загруженности на работе и семейных проблем. Своевременное обращение к врачу помогло бы обнаружить опухоль гораздо раньше.

Что делать при постоянной слабости, разбитости и плохом самочувствии

Для постановки правильного диагноза нужно:

Сдать другие анализы:

• Общее исследование крови и мочи. Такая диагностика выявляет признаки воспаления, болезни печени, почек, сахарный диабет. По анализам также диагностируют малокровие.
• При подозрении на анемию нужно сдать кровь на железосвязывающую способность сыворотки, гаптоглобин, трансферрин, ферритин, сывороточное железо.

Кровь также исследуют:

• На основные биохимические показатели, определяющие работу печени, почек, сердца.
• На микроэлементы – кальций, натрий, калий, хлориды.
• На онкомаркеры – вещества, концентрация которых увеличивается при раке. Этот анализ выявляет злокачественные процессы до появления выраженных симптомов.

С результатами диагностик нужно обратиться к врачу, который при необходимости назначит дообследование и проведет лечение выявленных заболеваний и нарушений.

Источник