По характеру вспыльчивая эмоциональная

Способов на самом деле достаточно много, и каждый может выбрать подходящий ему. Главное – помнить, что нет в нашей жизни нерешаемых проблем.

Источник

Вспыльчивость: и кто в этом виноват?

Вспыльчивостью называют эмоциональную несдержанность, взрывную раздражительность, которая свойственна темпераментным людям.

Смотрите видео : Иногда вспыльчивость – просто образ жизни, продолжение темпераментного характера. Фильм «Бриллиантовая рука».

Вспыльчивость – чаще мужская черта характера. Женщины, особенно с мужским гендером, также бывают вспыльчивы, однако женский вариант обвинительности чаще отыгрывается через роль Жертвы и происходит обычно в форме обид или истерик. Обидчивость и истеричность – женские аналоги вспыльчивости.

Вспыльчивость считают дурной чертой характера, однако это не совсем так. Есть два вида вспыльчивости: вспыльчивость пустая и вспыльчивость обоснованная.

Смотрите видео : Когда двое темпераментных мужчин ведут неграмотные переговоры, вспылить им немудрено. Фильм «Барышня-крестьянка».

Если человек часто вспыхивает, а то и взрывается «на ровном месте», без серьезного повода – это пустая вспыльчивость, и это действительно дурная привычка. Именно привычка, потому что никто вспыльчивым не рождается, вспыльчивыми – становятся. Чаще всего это были эмоциональные вспышки ребенка, которые разрешали ему родители (чаще мамы и бабушки) и к которым ребенок привык. Мамы не любят воевать с ребенком, они сторонники поуговаривать и поотвлекать, чтобы все прошло само, а в результате ребенок получает себе разрешение орать, как только ему вздумается. В семье же, где внимательные родители сочетают теплоту и требование формата , ни о какой вспыльчивости детей речи не идет.

Можно ли эту привычку поправить уже у взрослого человека? Да, это вполне возможно, если есть поддержка окружающих, а сам человек согласен в себе это изменить и хочет это изменить. При этом самые эффективные – самые жесткие меры: в армии бытовая вспыльчивость новобранцев в процессе взаимодействия с опытным ротным «лечится» в первые же месяцы. Вне армии, в семье и на работе, пустая вспыльчивость уходит с трудом, поскольку обычно имеет те или иные внутренние выгоды, а заставить человека контролировать свои психи возможно не всегда. Тем не менее, вспыльчивый Жириновский при В.В. Путине всегда находит возможность себя сдержать.

Если вспыльчивость присуща вам, вы можете предупредить и снять свои вспышки гнева несложным образом. Ваша задача сесть, расслабиться, закрыть глаза и представить ту ситуацию, где вы обычно срываетесь. Однако на этот раз вы должны представить свое поведение другим: спокойным, рассудительным – таким, каким вы хотели бы себя видеть. И всё! Почаще представляйте себе такое свое новое поведение, и скоро там, где вы рвали и метали, вы будете вести себя вполне разумно. Проверьте – такой простой метод действительно оказывается вполне действенным.

Однако есть и другая, обоснованная вспыльчивость. Шеф имеет право вспылить, если сотрудник нарушает субординацию и на замечания не реагирует.

Смотрите видео : Девушка здесь вспыльчива впустую, а шеф вспыльчив обоснованно. С шефом так – не разговаривают. Фильм «Святоша».

Аналогично, если вы попросили ребенка убрать игрушки, а он продолжает играть («Сейчас!»), даже не повернув к вам головы, возможно, вы подойдете поближе и попросите его еще раз, чтобы он обратил внимание на вашу просьбу всерьез. Но если он и на это не реагирует ничем, кроме недовольного лица («Ну сейчас!») и вы вспылили, это не вы вспыльчивый, а ребенку нужно делать то, о чем его просят родители.

Также и в супружеской паре: просто так повышать голос друг на друга нельзя, но если вы о чем-то договорились, то договоренности уже должны выполняться. И если вам раз напомнили – вы не сделали, второй раз напомнили – вы забыли, то не сердитесь, если третий раз к вам обратятся уже в другом тоне.

Если человек не понимает, когда к нему обращаются спокойно, к нему можно и правильно обратиться эмоционально и на повышенных тонах. И это уже не пустая вспыльчивость, а адекватная реакция на тех, кто не уважает окружающих и не внимателен к нормальному обращению.

Понятно, что по-хорошему шуметь и пылить все равно не нужно, поэтому вместо того, чтобы раз за разом срываться на тех, кто ведет себя не так, как следует, спокойно поговорите с этим человеком, как можно все-таки поправить ситуацию. Возможно, нужна какая-то маленькая помощь с вашей стороны, иногда простое предупреждение: «Сейчас я начну кричать!», и вопрос удается решить мирным образом.

Источник

Вспыльчивость: что представляет собой эта черта характера.

В мире не найдется ни одного человека с идеальным характером, который всегда ведет себя в соответствии с ситуацией, умеет правильно выражать свои чувства и эмоции. Существует категория людей, которым присуща вспыльчивость. Это такая черта, особенность характера, при наличии которой человек проявляет несдержанность, раздражительность. Все это свойственно темпераментным людям, но при вспыльчивости эти эмоции просто невозможно скрыть, удержать в себе.

Наличие такой особенности характера не делает человека плохим, хоть ее многие и считают отрицательной. Вспыльчивость делится на два типа.

Существует пустая вспыльчивость. Об этом можно задуматься, когда человек внезапно, без наличия на то веской причины начинает активно выражать свои эмоции, перестает контролировать этот процесс. Такая вспыльчивость является просто привычкой, которая появилась в силу нахождения длительное время в определенной среде. Часто такого рода вспыльчивость проявляется у детей, родители которых не стремились сдерживать свои эмоции, кричали по поводу и без такового. Ребенок быстро всему учится, поэтому такую манеру поведения тоже перенимает с легкостью.

Есть другая вспыльчивость. Ее можно назвать обоснованной. В таком случае человек просто излишне эмоционально реагирует на происходящее. Формально для замечания повод будет, например, кто-то забыл выключить телевизор, когда уходил из дома, но кричать по такому поводу точно не стоит.

Приступы вспыльчивости начинаются в обоих случаях внезапно, впрочем, так же быстро они и заканчиваются, достигая своего пика за короткий промежуток времени. Это и объединяет данные типы вспыльчивости.

Проявление вспыльчивости чаще всего свойственно мужчинам. Встречаются и вспыльчивые женщины, кстати, довольно часто. Но есть нюанс: такая черта характера проявляется в истеричности или обидчивости.

Для вспыльчивости как у мужчин, так и у женщин причины примерно одинаковые:

1. Нервное перенапряжение. Иногда случаются ситуации, что человек длительное время работает, пребывает в постоянном стрессе. Рано или поздно усталость накапливается, не остается сил и желания держать себя в руках. Тогда-то и проявляется вспыльчивость: реакции на происходящее становятся обостренными.

2. Недовольство собой. К этому приводят завышенные требования, которые человек выдвигает к себе. Получается так, что ожидания в какой-то момент не оправдываются, поскольку они не соответствовали имеющимся возможностям, появляется злость на себя, которая в результате выливается во вспыльчивость.

3. Неудовлетворенность жизнью. Всем свойственно жалеть о чем-то несделанном или же сделанном, представлять, какие последствия могли бы быть, если бы было когда-то принято другое решение. Это нормально. Но порой человек настолько углубляется в подобные переживания, зацикливается на них, что всецело поглощается данными эмоциями. Появляются какие-то обиды, которые и приводят к столь яркому выражению своих чувств.

4. Низкая самооценка. Человек, который не может показать свои достоинства, уверен в своей непривлекательности для окружающих, с помощью вспыльчивости пытается продемонстрировать свою значимость. Когда эмоции выражаются таким образом, человек чувствует свое превосходство, которое, кстати, мнимое, повышает уровень уверенности в себе, самооценку.

Это наиболее распространенные причины. Для вспыльчивости может быть как одна из названных причин, так и несколько.

Как справиться с проблемой

От типа вспыльчивости зависит и подход к избавлению от нее. При пустой вспыльчивости, что является самым трудным случаем, необходимо проработать альтернативные реакции на происходящее. Для этого нужно визуализировать различные ситуации, которые вызывают раздражительность, представлять свою реакцию на них, подумать, как еще можно повести себя. Постепенно мозг привыкнет к той модели поведения, которая была построена мысленно, а ситуации не будут казаться столь ужасными.

Если вспыльчивость возникает по причине недовольства собой, заниженной самооценки, то лучше поделиться своими переживаниями с теми, кто вызывает доверие. Наверняка такие люди смогут поддержать, похвалить, подарив тем самым уверенность в себе. Стоит предотвращать возникновение недовольства в отношении себя. Для этого достаточно немного снизить планку, начать ставить себе задачи, с которыми позволят справиться имеющиеся ресурсы.

В случае нервного перенапряжения лучшим вариантом для устранения вспыльчивости будет хороший отдых. Взяв паузу, будет шанс успокоиться, разобраться с чувствами, проблемами. Эмоции же в дальнейшем не будут проявляться столь ярко.

Выражать свои эмоции нужно обязательно: когда-то надо просто высказаться, когда-то – отстоять собственные интересы. Эмоционально вялым, сухим быть не стоит. Но если вспыльчивость доставляет много хлопот, забирает силы, то стоит задуматься о том, чтобы поработать над ней.

Нет возможности приехать лично на прием? Не отчаивайтесь! Вы можете получить квалифицированную консультацию в режиме онлайн.

Источник