Плохое настроение когда нет денег

Не могу справиться с депрессией. Меня накрывает отчаянием. Нет работы, нет средств к существованию. Как себе помочь?

Здраствуйте, Ольга. В вашем состоянии, человек теряет интерес к окружающему миру. Живет и действует как буд-то бы на автомате. Организм перестаёт вырабатывать гормон счастья эндорфин. Ощущается безысходность, неполноценность, происходит смена настроения, бессонница опатия. Мне все это знакомо. А скажите, как часто у вас бывает такое состояние? И с чем вы это больше связываете. С потерей работы или же все таки с отсутствием личной жизни?

Думаю всё это в комплексе. Если бы у меня сейчас было достаточно денег я ездила бы путешествовать с дочкой, покупала бы разные вещи необходимые для творчества и работы, ходила бы с дочкой в бассейн, пошла бы на танцы, купила бы десяток новых книг, которые интересно прочесть, и ещё много чего для чего нужны деньги и об отношениях думала бы иногда, но не часто, было бы чем занять себя и без этого. С другой стороны если бы рядом был любимый мужчина мне было бы не столь важно сколько у меня сейчас денег, я знала бы что со всем справлюсь и всё точно будет хорошо просто потому что чувствовала бы в этой части жизни у меня гармония и достаток.

В идеале нужно и то и другое, но что-то одно в достаточном количестве на время смещает мысли о втором это точно уже знаю.

Наверное подобное состояние было в конце прошлого года. Не очень часто. В количестве 1-2 дней бывает наверное раз в месяц, как правило как и у всех девочек это время пмс, но вот так чтобы как сейчас длительно и тяжело не было давно.

Знаете, Оля, как говорится в состоянии депрессии сложно поверить, что жизнь снова заиграет новыми красками. Но поверьте, чем чаще вы будете себе повторять, что если задуматься то нет каких то глобальных причин, чтобы так расстраиваться, тем быстрее в вашей жизни будет все по другому. И деньги появяться и мужчина. Мы всегда бежим от себя боясь заглянуть в свою душу. Ведь после ночи всегда наступает день, а после дождя появляется солнце. Вы молода, перспективна, здорова, у вас есть дочь. Кому то вообще не дано испытать чувство материнства. Ведь так?

Что бы выйти из состояния депрессии есть несколько упражнений. Они совсем не сложные, и могут показаться даже немного смешными

Ну, всегда можно сравнивать с худшим. Я не люблю такой путь. И, да, я понимаю что это черная полоса (хотя бывало и чернее. ) и она пройдёт. Вот только сейчас мне нужно делать над собой усилие даже для того чтобы не добавить «наверное, пройдёт». В такие периоды действительно сложно верить в хорошее. Умом понимаешь, но внутри всё равно страх. А вдруг это действительно всё? Вдруг действительно лучшее в жизни уже было? Вдруг больше уже не будет? . Я вижу так много несчастных женщин, которые изо дня в день работают на нелюбимых работах (я хотя бы любимым делом занимаюсь) растят детей одни и никакими счастливыми и тем более здоровыми отношениями в их жизни даже не пахнет. И мне становится страшно. А вдруг жизнь и правда нормальна, когда она вот такая. Я так не хочу! Но верить в то что я смогу иначе иногда просто нет сил. Да и молодость понятие весьма относительное. Когда я думаю о том что средняя продолжительность жизни лет 60, а некоторые и до 80 живут то да я молодая и вполне возможно что всё ещё впереди. Но когда просто думаю о том что мне 39. Не знаю. Я красива, вне периодов депрессий уверенна в себе, интересна, но всё же объективно у меня впереди не так много лет для того чтобы снова построить полноценную семью и родить дочке сетрёнку о которой она просит. Делать это всё в 50 я не хочу точно. Хочу семью, дом о котором мечтаю и путешествовать. А на то чтобы всего это добиться осталось наверное лет пять. И если смотреть на это как на строительство, например, то а я сейчас где-то на уровне фундамента. Так себе вариант.

Были бы хорошие деньги наверное можно было раскопать и проработать разные мешающие убеждения, психотравмы и т.д. чтобы сильно ускориться и начать действительно достигать своих целей, но когда в кошельке последние 800 руб кажется что шансы равны нулю.

Если бы ваши шансы были равны нулю, вы бы даже не задумывались об этом. Мысли материальны, вы же знаете. Но вы правы и в другом, что ваша проблема много глубже и решать ее нужно более детально. Вот несколько упражнений, для того что бы выйти из этого состояния. Или хотя бы попытаться. Попробуйте хорошо выспаться. Больше двигайтесь. При депрессии ничено не хочется делать, но фокус в том, что именно физическая активность помогает снять это состояние. Не сидите в темноте, получайте побольше дневного света. Это тоже важный фактор. Новые впечатления и эмоции помогут абстрагироваться от негатива. Это может быть интересный фильм, прогулка, любое мероприятие. Заставьте себя, поверьте, оно того стоит. Поддержка близких тоже обязательный элемент. Если вы будете выполнять эти несложные рекомендации, ваше имоциональное состояние скоро придет в норму.

Если я вам хоть чем-то помогла, большая просьба оставить отзыв с Вашими впечатлениями по окончании консультации. Вы можете это сделать, нажав на кнопку «Завершить». В случае активной консультации кнопка “Завершить” будет доступна рядом с полем ввода текста:

Сделайте паузу. Дайте себе эмоциональный отдых. Раз сейчас, в данный момент ситуацию нельзя исправить. Значит мысленно скажите себе о том, что подумаете об этом завтра, а не сегодня, отбросите от себя все негативные мысли и эмоции.

Спасибо. Сплю я и так иногда большую часть суток. Да и из близких людей у меня только дочка. В остальном попробую что-нибудь сделать, хотя действительно любое действие и движение прямо через силу сейчас.

Отзыв попробую написать. В любом случае благодарю за помощь.

Спасибо. Оля, но ваша проблема не в том что вы озвучили, а совершенно в другом.

В чем же? Раз уж сказали что в другом то хотелось бы услышать фразу до конца. А то как-то стало совсем непонятно

Я думаю это простая хандра, а проще сказать сезонная депрессия и не более того.

Источник

Что делать, если нет денег и начинается депрессия

Решить проблему катастрофической нехватки денег несложно, если вы свободный человек. Но что делать, если вас сдерживают семейные обязательства? И вы не можете пока работать в полной мере своих сил? Ждать лучших времен — не самое лучшее решение.

«Зоны риска»

Легко обвинять кого-то в нежелании работать и зарабатывать на все свои нужды, ведь ситуации бывают разные. Одни люди имеют ограничения по здоровью. У других — престарелые родственники на руках, бросить которых нельзя даже ради большого заработка. Третьи «пустили корни» в маленьких городах, где тяжело найти доходное место.

Особая «зона риска» — это молодые семьи с маленькими детьми. Нередко оказывается, что связанные с ребенком расходы гораздо превышают ожидания. Семья вынуждена очень резко сокращать привычные расходы, при этом кормилец остается один.

Самая сложная ситуация, если молодой маме приходится воспитывать ребенка в одиночестве. Молодая женщина оказывается под «двойным ударом». С одной стороны — многочисленные хлопоты с малышом, с другой — нехватка денег.

Многие в тяжелой денежной ситуации ничего другого не находят, как выходить в соцсети и жаловаться на «депресняк». Другие бесконечно думают, что делать. А третьи ищут, как решить проблему. Или, по крайней мере, ослабить ее градус.

Шаг первый — рационализировать расходы

На первый взгляд, в условиях денежного дефицита рационализировать уже нечего. Но чаще всего можно отыскать скрытые резервы:

• Старайтесь не брать кредит, особенно в микрофинансовой организации. Этот инструмент поможет в вашей ситуации единожды, но затем станет бременем для семейного бюджета. Если кредит уже есть, попробуйте его рефинансировать.
• Посчитайте все свои месячные расходы. Определите, куда и в каком количестве уходят деньги.
• Найдите, какие статьи семейного бюджета можно сократить. Например, стоит перейти на более выгодный тариф Интернет или мобильной связи, отказаться от кофе в кофейне и т.д.
• Не увлекайтесь скидками. Даже по акции берите только то, что вам точно нужно.
• Откажитесь от эмоциональных покупок. Подумайте, где и как будет применяться вещь. Если пока не знаете — то не покупайте.

Молодые родители часто приобретают слишком много вещей для ребенка. С одной стороны, им хочется выразить свою любовь. С другой — агрессивная реклама, навязывающая детские товары. Поэтому устоять бывает трудно.

Как оптимизировать расходы на малыша:

• Узнайте у опытных мам или почитайте статьи на тему, какие вещи и в каком количестве нужны ребенку в определенном возрасте. Составьте список и придерживайтесь его. Не покупайте ничего ради моды.
• Перед покупкой подумайте, кого вы хотите порадовать: малыша или себя. Часто мамы берут красивые бесполезные вещи, поскольку те очень понравились ей самой.
• Относитесь ко всему «без фанатизма». Например, если ребенок заболел — не скупайте всю аптеку. Прочитайте внимательно назначение врача и инструкции к лекарствам. После этого берите только то, что нужно в вашей ситуации.

Шаг второй: перераспределить время

Время — еще более ценный ресурс, чем деньги. Старайтесь использовать его более рационально:

• сократите время на просмотр телевизора, просиживание в Интернет;
• бросьте компьютерные игры;
• не грузите себя излишними делами, не стоит идти на жертвы. Например, не убивайте себя ежедневной влажной уборкой и тщательным переглаживанием детских вещей. Конечно, если на то нет медицинских показаний;
• гуляйте на свежем воздухе, старайтесь высыпаться. Это поможет вам думать и действовать эффективнее, а депрессия ослабнет;
• живите по режиму.

В итоге вполне может оказаться, что у вас больше свободного времени, чем вы думали.

Шаг третий: найдите новые источники доходов

Подумайте, как и на чем вы бы смогли заработать. Возможные варианты:

• Решитесь на повышение квалификации или на переподготовку. Например, если вы медсестра, можете пойти на курсы массажа. Освойте на профессиональном уровне фотографию — сможете подрабатывать на свадьбах.
• Найдите подработку на дому, через Интернет. Можно встретить удаленные вакансии для авторов статей, дизайнеров, преподавателей, сотрудников интернет-магазина и многие другие. Причем работодателям часто все равно, живете ли вы в Москве или деревне Ромашкино.
• Найдите подработку на выходные.
• Объединитесь с единомышленниками и откройте свое дело.

Скорее всего, сразу много денег вы не заработаете. Но вы возьмете другой вектор в своей жизни, перейдя от ожиданий к активности. Вас уже не будет мучить беспросветность, вы сможете восстановить веру в себя. А без этого финансовое благополучие просто невозможно.

Источник

5 советов или как перестать переживать по поводу отсутствия денег?

Проблема с деньгами, наверное, самая частая у людей всего мира. Сколько бы вы не зарабатывали, все равно хватать не будет. Это закон. Давайте попробуем заменить негативные установки на позитивные, и наблюдать, как по-тихоньку меняется наша жизнь в лучшую сторону.

Давайте разберем, откуда вообще появляются проблемы с деньгами. Как показывает практика, причин всего две.

1. Психологическая составляющая. Вы вечно переживаете, что вам не хватает. На новый телефон, машину подороже, на новую сумку. Но вы забываете отмечать то, что у вас уже есть. У вас есть крыша над головой, есть что покушать, есть семья, в конце концов, у вас есть компьютер и интернет, благодаря чему вы сейчас читаете эту статью. Согласитесь, не маленький список. Дополните его своими пунктами, и вспомните какой вы на самом деле богатый и счастливый человек.
2. Неумение обращаться с деньгами. Сюда входит: неумение экономить, покупать то, что вам совсем не нужно, но зато эта вещь была по акции или с хорошей скидкой. В этой статье я уже писала о том, как начать больше зарабатывать. Прочитайте и начните действовать. Наверное, у вас кредит и может даже не один. Он высасывает всю энергию и у вас постоянные мысли о том, как же его погасить, где достать деньги.

Принципы для достижения целей

Правильно сформулированная цель поможет нам выйти из депрессии и начать делать шаги в сторону осознанной и гармоничной жизни.

• Четко сформулируйте, что вы хотите от жизни. Лучше всего это выписать себе в блокнот. Просто мысли ни к чему важному нас не приведут. Пишите обо всем — какую профессию или должность вы хотите занять, желаемый ежемесячный заработок, интересующие вас сферы жизни и бизнеса. Как вы потратите эти деньги. Не нужно все бежать тратить или раздавать на подарки. Первоочередно — вы сами. Что для себя вы приобретете.
• Если до этого момента вы просто о чем-то мечтали, то пора начать реализовывать это в жизнь. Хотели писать, делать что-то руками или научиться навыкам ландшафтного дизайна — вперед! Как говорится, другой жизни для этого не будет. Вы сами увидите, какой осмысленной и насыщенной станет ваша жизнь, как вы последуете за своей душой.
• Уверенность. Самый важный пункт. Если вы будете постоянно думать о том, что кто-то лучше, кто-то умнее, что вам не достичь таких результатов или желаемое место под солнцем достанется другому — так и будет. Все исходит из наших мыслей и нашей энергии.

Научитесь каждое утро просыпаться и для начала тупо вбивать себе в голову то, о чем мечтаете. Мечтаете о должности заместителя директора или стать известным фотографом? Каждое утро начинайте с мантр: «Я известный фотограф, ко мне выстраивается очередь из желающих получить у меня фотосессию!», «Я занял место заместителя директора, я обладаю нужными талантами и навыками!».

И плевать, что на данный этап это не совсем правда. Научите свой мозг перенастраиваться. Со временем ваше подсознание привыкнет к новой роли и однажды вы проснетесь известным фотографом или заместителем директора. Не забудьте мне об этом написать 🙂

Шаги для выхода из финансовой ямы

Не зря ведь говорят, что ставьте великие цели, а деньги подтянутся сами. Давайте разберемся как это правильно сделать.

1. Для начала нам нужно выработать схему финансовой свободы. Подумать, как поскорее избавиться от долгов и кредитов. От отказа постоянных походов в ресторан или кафе никто не умрет. А сэкономленные деньги мы сможем положить на кредитный счет или отдать долг. То же самое касается нового пятого платья, ненужного дорогого смартфона или кучи вещей с распродажи. Научитесь покупать только то, что вам действительно необходимо.

2. Научитесь откладывать. Возможно для начала это будет небольшая сумма. Пусть 100 рублей, пусть 500, сколько вам не жалко. Кладите на специальный счет, откуда тяжело будет эти деньги снять. Чтобы не так грустно было их отдавать, подумайте на что вы сможете их потратить в дальнейшем. Наилучшим решением будет эти деньги инвестировать.

3. Перестаньте постоянно жаловаться и говорить об отсутствии денег. Вы же сейчас пользуетесь интернетом, значит деньги на ЖКХ у вас нашлись? Значит, они у вас есть. Не приукрашивайте действительность. Постоянно поддерживая беседы о нехватке денег, вы сами вбиваете себе в голову, что денег никогда нет. От таких разговоров ситуация не поменяется, а в еще большую яму вы себя загоните.

4. Как только начинаете думать или грустить по поводу нехватки денег, тут же меняйте мысль на позитивную. Думайте о том, чего хотите достичь, изучайте рынок, выпишите свои профессиональные качества и думайте, где их можно продать дороже. Вспомните, что вы уникальная личность. Ваши навыки и умения уже ждут.

5. Лучший способ выбрать из угнетающих мыслей постоянной нужды и долгов — раздать их. Выплатить наконец-то этот кредит. Поставьте себе цель досрочно погасить кредит и ипотеку. Каждый день представляйте, как вы выходите из банка с заветной справкой об отсутствии долгов. Каждый день чувствуйте себя свободным и независимым человеком. Думайте о дополнительных источниках дохода, которые пойдут на погашение долгов.

Итак, мы разобрались как начать действовать и мыслить, чтобы выбраться из чувства вечной нехватки. Осталось всего лишь все начать практиковать каждый день. Тут как с мышцами и спортивным залом. Как только ваши посещения и тренировки станут постоянными, начнут появляться результаты. Начнете пропускать, филонить или лениться — показатели начнут падать. Также с нашим мозгом и подсознанием. Каждый день прокачивайте себя, внушайте себе, что вы успешный человек, что вы финансово независим и в скором времени увидите заметные результаты. Именно для этого предлагаю вам все цели, желания и мечты записать в отдельный блокнот. Чтобы через какое-то время открыть его и увидеть как много вы добились за это время.

А если у вас есть свои секреты, лайфхаки или тактики для выхода из финансовой ямы — пишите их в комментарии. Возможно именно ваш совет сможет изменить чью-то жизнь.

Источник