Перестань говорить что ты чувствуешь

— Деймон, перестань говорить мне, что это не по-настоящему. Я знаю, что чувствую, и ты тоже чувствуешь это, так что хватит с этим бороться.

— Дневники вампира, 378 цитат

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Жизнь — это не то, что с тобой творится, это то, что ты творишь.

И не снись мне так больше, прошу тебя! Не потому, что это не прилично, а потому, что мне потом не хочется просыпаться.

Никогда не стесняйся того, что ты чувствуешь. Это настоящее. Будь честен с собой.

Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас.

Единственный способ жить — это жить. Говорить себе: «Я смогу это сделать», — даже зная, что не сможешь.

Я заметил, что даже те люди, которые утверждают, что все предрешено и что с этим ничего нельзя поделать, смотрят по сторонам, прежде чем переходить дорогу.

Я любил в жизни дважды – я имею ввиду, по-настоящему, — и оба раза был убежден, что все это навеки и кончится только с моей смертью; и оба раза это кончилось, а я, как видишь, не умер.

Но главное, что нужно для счастья, — это, по-моему, не способности и не удача. Это найти нечто, что ты ощущаешь более важным, чем ты сам.

Я не знаю, как остальные,
Но я чувствую жесточайшую,
Не по прошлому ностальгию —
Ностальгию по настоящему.

Будто послушник хочет к Господу,
Ну а доступ лишь к настоятелю —
Так и я умоляю доступа
Без посредников к настоящему.

Если ты чувствуешь себя бедной, ты не можешь притягивать богатство. Если ты чувствуешь себя толстой, ты не сможешь притянуть стройность.
Если ты чувствуешь, что с тобой обращаются несправедливо, ты не сможешь притянуть справедливость.

Источник

«Я понимаю, что ты чувствуешь» – поможет ли это человеку в горе

Нет, ты не представляешь, что я чувствую

Моя близкая подруга потеряла отца несколько лет назад. Я вышла с работы, она неподвижно сидела на скамейке, уставившись на горизонт. Она выглядела очень расстроенной, и я не знала, что сказать ей. Очень сложно подобрать слова, когда человек рядом скорбит и очень уязвим.

Поэтому я стала рассказывать, как выросла без отца. Я рассказала, что мой отец утонул на подводной лодке, когда мне было всего 9 месяцев, как я до сих пор скорблю, хотя никогда не знала его. Мне просто хотелось сказать ей, что она не одна, что я прошла через похожую ситуацию и могу понять, что она чувствует.

Но подруга внезапно огрызнулась на меня.

«Хорошо, Селеста, ты победила. У тебя никогда не было отца, а мне повезло и я прожила целых 30 лет с моим. Тебе хуже. Согласна, мне не стоит так грустить, что мой папа только что умер».

Я была ошеломлена и унижена, мне сразу же захотелось оправдаться.

«Нет-нет! Я не хотела этого сказать! Я всего лишь хотела объяснить, что понимаю, что ты сейчас чувствуешь».

А она ответила: «Нет, Селеста, ты не представляешь, что я сейчас чувствую».

Я не слушала, а заставляла слушать себя

Она ушла, и я беспомощно наблюдала за ней, чувствуя себя ничтожеством. Я полностью подвела свою подругу. Мне хотелось утешить ее, но вместо этого она почувствовала себя хуже. В этот момент мне все еще казалось, что она не поняла меня. Я думала, что она была в очень уязвимом состоянии и несправедливо набросилась на меня, хотя я просто хотела помочь.

Позже я поняла, что моя подруга поняла все правильно и даже лучше, чем я. Когда она начала делиться своими искренними эмоциями, мне стало некомфортно. Я не знала, что сказать, поэтому перевела разговор на объект, о котором мне было удобно разговаривать — на себя.

Возможно, я действительно пыталась помочь, по крайней мере на сознательном уровне. На самом деле я не выслушала ее и перевела фокус с ее горя на себя. Она хотела рассказать мне о своем отце, о том, каким человеком он был, чтобы я могла оценить масштабы ее потери. А я перебила ее и рассказала историю о трагической гибели моего отца.

С этого дня я начала замечать, как часто в ответ на рассказ о чужих потерях или проблемах я начинаю говорить о собственном опыте.

Сын рассказал мне о столкновении с другом — я в ответ говорю, как поссорилась с подругой в колледже. Коллегу увольняют — рассказываю, как пару лет назад изо всех сил пыталась найти работу после увольнения.

Но когда я стала обращать больше внимания на реакцию людей на мои попытки сопереживать, я осознала, что эффект от таких историй никогда не был таким, как я себе представляла. Всем этим людям было важно, чтобы я их выслушала и признала, что у них сложный период в жизни. Вместо этого я заставляла их слушать себя.

Чтобы поддержать человека, нужно перестать говорить о себе

Социолог Чарльз Дербер описывает такую манеру как «разговорный нарциссизм». Это желание перехватить разговор и перенести фокус разговора на себя. Часто он проявляется неосознанно.

Дербер пишет, что разговорный нарциссизм распространен в неформальном общении между друзьями, коллегами или родственниками.

Он описывает два типа ответов в разговоре: смещение и поддержка. Первый переводит внимание в разговоре на вас, а второй поддерживает вашего собеседника.

Мэри: У меня так много работы.

Тим: У меня тоже, я полностью загружен.

Мэри: У меня так много работы.

Тим: Почему? Что тебе нужно сделать?

Мэри: Мне нужны новые туфли.

Тим: И мне, эти уже разваливаются.

Мэри: Мне нужны новые туфли.

Тим: Да? Что думаешь купить?

Смещение — это отличительная черта разговорного нарциссизма. Такой формат ответов помогает нам фокусировать внимание на себе.

Сейчас я стараюсь осознавать свои попытки поговорить о себе. Я стараюсь задавать вопросы, которые побуждают другого человека продолжать разговор. Я также сознательно стала больше слушать и меньше говорить.

Недавно я долго беседовала с подругой, которая переживала из-за развода. Мы 40 минут висели на телефоне, и я практически не произнесла ни слова. В конце разговора она поблагодарила меня за мои советы и поддержку.

Правда в том, что я не ничего не советовала, большую часть нашего разговора я вставляла фразы вроде «Это очень страшно, мне жаль, что тебе пришлось пройти через это». Она не нуждалась в советах или моих историях. Ей просто хотелось, чтобы ее выслушали

Источник

Перестань говорить мне: «Успокойся». Трогательное послание женщины.

Перестань просить меня успокоиться, потому что это заставляет меня чувствовать, что все мои эмоции ничего не значат. Это заставляет меня чувствовать, что ты не услышал ни слова из того, о чем я тебе говорила, и ты просто хочешь меня заткнуть. Потому что так будет легче для тебя, удобнее для тебя, проще для тебя.

Перестань говорить мне: «Успокойся». Ты не знаешь, но большая часть моих эмоций и переживаний и так остаются глубоко внутри. Они застревают в моей голове. И когда я прихожу к тебе, чтобы рассказать о них, значит, что на этот раз всё серьезно. Это значит, что сейчас ты мне нужен, что мне нужно, чтобы ты меня услышал. Но, последнее, что мне нужно, это чтобы кто-то пытался заставить меня чувствовать себя по-другому – перестать «перегибать палку», не психовать из-за того, что, возможно, сейчас сводит меня с ума.

Перестань требовать, чтобы я успокоилась, потому что я точно не «успокоюсь» сейчас. Я просто закроюсь от тебя. Потому что всё, чего ты добьешься этим, — просто заставишь меня быть более осторожной с тобой, ты заставишь меня бояться твоего осуждения. Шансы невелики, но я бы хотела, чтобы ты перестал вести себя так, будто мои чувства неважны для тебя.

Перестань повторять мне: «Успокойся». Потому что, если я так доверяю тебе, что решаюсь открыться, ты должен уважать мои чувства. Ты должен выслушать, что я скажу. Ты должен быть рядом, чтобы поддержать меня. Не читать мне лекции, не заставлять меня чувствовать себя ещё хуже. Не заставлять меня сомневаться в том, что ты стал первым, с кем я решила поговорить в первую очередь.

Перестань убеждать меня успокоиться, потому что только я могу понять, как это сделать. И, честно говоря, иногда мне нужно позволить себе злиться или грустить. Иногда всё, что мне нужно, чтобы кто-то остался со мной на несколько минут и просто дал мне выговориться. И тогда я не буду чувствовать себя одиноко.

Перестань просить меня успокоиться, потому что, если нам придется поменяться ролями, ты никогда не услышишь этого от меня. Если тебе понадобиться отдушина, я выслушаю тебя. Я никогда не осужу тебя, если увижу проявление твоих чувств. Тебе позволено иметь мнение. Ты можешь расстраиваться, когда что-то идет не так.

Твои эмоции важны – и я хочу, чтобы ты относился к моим эмоциям так же бережно, как к своим.

Источник

Как заставить его понять, что он теряет вас

Возможно, вам больно из-за того, что он принимает вас как должное, не ценит ваши отношения, да что говорить — даже не замечает, как сильно вы его любите.

А, возможно, пришло время растормошить его с помощью небольшого «пенделя» под зад.

Так или иначе, вы уже устали и не видите другого выхода, кроме как расстаться. Но что-то останавливает: прежде чем разорвать отношения, хочется убедиться, что сделали всё возможное. Вам уже самим интересно, сможете ли вывести этого парня из ступора и заставить увидеть вас — по-настоящему.

Итак, прежде чем мы непосредственно перейдём к теме, как это сделать, хочу акцентировать ваше внимание на одной ошибке, которую девушки очень часто допускают в отношениях. При этом они в этом совершенно не виноваты — такими их сформировало наше общество и родители.

А именно: «Если у вас есть общее — поладите».

И вот в этом кроется самая большая загвоздка: дело в том, что в отличие от мужской дружбы, основанной на общих интересах, хобби и занятиях, девушка в отношениях ищет совсем другого — эмоциональной поддержки, самораскрытия.

Женщинам с детства внушают, чтобы они учились ладить с другими людьми, нравится всем. Это всё навязанные клише, надеюсь, вы помните? Поэтому проанализируйте, не стали ли вы случайно их случайными жертвами. Как? Да хотя бы ответив честно на вопрос: «Легко ли вы поддаётесь манипуляции из-за того, что ищете одобрения и хотите всем нравиться?» Если ваш ответ «Да», то немедленно приступайте к работе — с этой привычкой следует попрощаться как можно скорее.

А теперь перейдём к главному вопросу: приёмы, с помощью которых можно заставить парня понять, что теряет вас:

1. Подайте ему на «горячее»… ничего.

Для парней самый тревожный сигнал, когда они внезапно обнаруживают, что отношения развиваются вовсе не по их сценарию: «Я завоевал, победил и теперь можно спокойно ничего не делать».

Дело в том, что в отношениях наступает определённый момент, когда партнёр решает, что вот теперь — «трофей» у него в руках. Как правило, это происходит через несколько недель после близости.

Итак, происходит следующее: после того, как он получает от вас желаемое, начинает думать: «О, ну теперь всё в шоколаде — мне уже не надо прилагать столько усилий».

Следующий шаг — парень начинает свою игру: отступает на шаг назад. Девушка, естественно, пытается компенсировать это тем, что старается изо всех сил и работает над отношениями. То есть — делает работу за двоих.

Так вот, дорогие девушки: не делайте этого.

Не попадайте в эту ловушку, потому что именно по этой причине многие парни уходят.

Дело в том, что если вы вложили во что-то или кого-то кучу времени, эмоций и усилий, то не будете ценить и беречь. А если нет — принимаете как должное и не особо боитесь потерять.

Поэтому — ваш ход, девушки: умерьте свой пыл и желание вкладывать в отношения ещё больше. Это лишь ухудшит ситуацию.

Просто смиритесь с тем, что есть.

Попробуйте не отвечать на звонки и сообщения парня хоть несколько дней.

Пускай задумается над тем, что происходит, и чем вызвано изменение в вашем поведении.

Если чувствуете себя немного не в своей тарелке, помните, что он проделывал с вами подобное не раз. Как бы невзначай, случайно. Действуйте так же.

Подумайте: что вы чувствуете, когда он внезапно исчезает, не отвечает на ваши звонки и смс?

Вы волнуетесь, не так ли?

Я вовсе не призываю мучить парня и доводить до инфаркта. Речь о том, чтобы показать, что у вас есть своя жизнь, свои дела, и вы можете немного забывать о нём в это время.

Поверьте, это станет для него поводом задуматься о вас и ваших отношениях. А сомнения — повод для страха. Страха потерять вас.

Заставьте ЕГО беспокоиться о том, что он может вас потерять.

2. Будьте более эгоистичными.

Нас с детства приучали к мысли, что эгоизм — это очень плохо. Особенно, когда его проявляет девушка.

Так вот: это откровенная и наглая ложь. Речь ведь о здоровом эгоизме. Любить себя, думать о своих потребностях и желаниях — это конструктивно и полезно.

Когда четырёхлетнему ребёнку говорят: «Не будь эгоистом. Учись делиться и ладить с другими людьми», — это правильно. К десяти годам вы уже усвоили это либо нет. И, честно, говоря, ваши друзья вам об этом обязательно скажут, если что-то не так.

С годами к этому совету следует относиться уже по-взрослому: перестать считать, что ставить себя на первое место — это огромный грех. НАОБОРОТ, НАОБОРОТ, НАОБОРОТ.

Если вы не будете заботиться о себе, то и не сможете помочь другим. Вспомните, что в самолёте сначала кислородную маску следует надеть самим, и только после этого — спасать остальных. В противном случае вы и сами погибнете, и никому не поможете.

Вы должны убедиться, что находитесь в безопасности в отношениях.

Пока этого не произойдёт — вы ничем не можете помочь. Никому.

Перестаньте так много делать и вкладывать в отношения, чтобы заставить кого-то полюбить вас.

Во-первых, это так не работает.

Во-вторых, в конечном итоге вовсе не это заставляет мужчину любить вас. Честно. Вовсе не то, что вы готовите ему ужин, убираетесь в его квартире, стираете, вытаскиваете волосы со слива в ванной, поднимаете его трусы, разбросанные по всей комнате, и всё такое.

Когда вы это делаете, он просто привыкает и ожидает, что вы и дальше всё будете делать за него.

Как только он поймёт, что вы за него не будете всегда работать над отношениями, то немедленно обеспокоится. И речь не об уборке или ужинах. Речь о том, что ему вы нужны. Он без вас не может жить. Мужчины влюбляются в девушку, потому что она — в некоторой степени — дополняет его.

В большинстве случаев парень влюбляется в девушку, потому что понимает, что она на самом деле прекрасно проживёт и без него. Что он ей и не нужен как-то особенно, чтобы из кожи вон лезть.

Когда он откроет это для себя — это почти победа. Он начнёт работать над отношениями, как никогда прежде и ни с кем. Дайте ему понять, что он может вас потерять. Помогите сделать это «открытие». Это вовсе не сложно.

3. Напомните, что он всего лишь арендатор.

Быть парой, когда вы не женаты, — это то же самое, что снимать квартиру. Это вовсе не «так навсегда», как кто-то может решить.

Брак — это уже как покупка дома. Это всё ещё не навсегда, но подразумевает более серьезные обязательства.

Напомните своему парню, что сейчас он — всего лишь арендатор. Напоминайте ему об этом регулярно, чтобы не воспринимал вас как должное.

Вот несколько способов заставить его понять, что запросто может потерять вас, потому как «не прописан на жилплощади навечно»:

МОЙ ПУТЬ ИЛИ ШОССЕ.

Если большую часть времени вы позволяете парню добиваться своего, то пришло время немного отключить эту опцию.

Например, выберите сами ресторан, куда сходить поужинать. О, он ему не нравится? Что же, вы тогда сходите сами — нет проблем! Выбирайте фильмы, которые нравятся ВАМ, вино, которое нравится ВАМ. Дайте ему понять, что у вас тоже есть своё мнение и свои соображения. Ему не нравится всё это? О, тогда это исключительно его проблемы.

ПОФЛИРТУЙТЕ НЕМНОГО С ПАРНЯМИ.

Это уже настоящее испытание вашей силы воли, от которого отказывается большинство девушек.

Я не говорю, что следует встречаться с другими парнями, но вы имеете полное право нравиться парням и наслаждаться их вниманием. Это то, чего действительно хотите, и это не обман. Это просто проверка вашей рыночной стоимости, дорогие девушки.

ИЗМЕНИТЕ КОДЫ ДОСТУПА И ПАРОЛИ.

Заставьте его задуматься, что случилось, даже если ничего не случилось.

Вам нечего прятать в телефоне или компьютере? Ну и отлично. Но наша задача состоит в другом: он должен задавать вопросы. А чем больше вопросов он задаёт, тем больше думает о вас.

В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО ЗАЗОРНОГО: НАПОМИНАТЬ ПАРНЮ, ЧТО ВЫ У НЕГО ЕСТЬ, И ЭТИМ СЛЕДУЕТ ДОРОЖИТЬ.

Не ждите, что он просто так вдруг проснётся посреди ночи, разбудит вас и начнёт говорить, как сильно ценит и любит вас.

Нет. Этого никогда не произойдёт просто так.

Как говорят: «Никто не ценит то, что у него есть, пока не потеряет». Вам не нужно заходить так далеко и ждать так долго.

Помогите (вернее — заставьте) его вспомнить, что может потерять вас. Вспомнить, что вы великолепны и достойны лучшего. Что вы не та, которую можно принимать как должное. Вы — подарок и неожиданное везение (для него).

Потому что мужчина — существо неблагодарное. И ленивое. Он очень быстро привыкает к хорошему, полагая, что так и надо. А если за него кто-то делает его работу — вообще прекрасно.

Не бойтесь, что парень вас бросит, когда заставите его бояться вас потерять. Вот ни капли не бойтесь, уверяю вас.

Просто сделайте это.

Это самый верный путь проверить, тот ли человек рядом с вами. И чем быстрее вы поможете ему «открыть», что может потерять вас, тем лучше для ваших отношений. Вам больше не придётся работать за двоих, и вы сможете сохранить свои отношения.

«А если он уйдёт?» — спросите вы меня.

Ответ прост: «Мои поздравления! Вам несказанно повезло. Такой вам — уж точно не нужен. Вы заслуживаете лучшего — того, кто будет бояться вас потерять!»

Новое видео:

Источник