Пассивный стиль саморегуляции присущ какому темпераменту
вул. Дівоча, 12, м. Харків
+380950421854 +380972465054
Тип темперамента и стиль поведения
Темперамент – одна из ярких характеристик человека, которая проявляется в его деятельности и поведении. Зная темперамент человека, можно с высокой долей вероятности прогнозировать его работоспособность, поведение в различных ситуациях и реакцию на происходящие события.
САНГВИНИК
Сангвиник жизнерадостен, быстро ориентируется в новой обстановке, легко переключается с одного вида деятельности на другой, но не любит однообразной работы. Речь сангвиника быстрая и сопровождается выразительными мимикой и жестами. В новой обстановке сангвиник проявляет себя как человек деятельный и энергичный, рутина же вызывает у него безразличие, скуку и вялость.
Можно сказать, что сангвиник – натура увлекающаяся, способная к быстрым переключениям. Даже если у него что-то не складывается в соответствии с его желаниями, сангвиник быстро переключается на другое, что позволяет ему практически в любой ситуации сохранять положительный эмоциональный фон. Все происходящее сангвиник принимает легко, он неспособен долго предаваться мрачным мыслям, тревогам или страху.
Сангвиник – мастер налаживания контактов, он не переносит одиночества и лишение общение для него – суровое наказание. Выдвигая идеи, сангвиник не слишком обеспокоен их достоверностью и реализуемостью. Ему скорее нравится сам процесс использования своей фантазии. У сангвиника развиты чувства своей значимости, достоинства и уверенности в себе, что позволяет ему сохранять самообладание и самоконтроль в трудных ситуациях.
ХОЛЕРИК
Холерик — эмоционален, склонен к порывистым действиям, энергичен и инициативен. Преобладание возбуждения над торможением, свойственное холерику, ярко проявляется в несдержанности, порывистости, вспыльчивости и раздражительности. Отсюда и выразительная мимика, торопливая речь, резкие жесты, несдержанные движения.
Чувства и эмоции холерика сильные, быстро возникают и ярко проявляются, настроение резко меняется. Неуравновешенность, свойственная холерику, ярко проявляется в его деятельности: он со страстью берется новое за дело, работает с подъемом, легко преодолевая трудности. Это делает его успешным в решении ударных жизненных задач, при решении которых сангвиник чувствует себя как «рыба в воде». Рутина же вызывает у него резкий спад: подъем и воодушевление исчезают – настроение резко падает.
В общении с людьми холерик допускает резкость, раздражительность и эмоциональную несдержанность. Его излишняя прямолинейность, вспыльчивость, резкость и нетерпимость часто приводит к возникновению конфликтных ситуаций. Конфликты, возникающие вокруг холерика усугубляются еще и тем, что в действиях он любитель приключений и его постоянно тянет к риску, часто не оправданному.
Высокая скорость психических процессов позволяет холерику оперативно справляться со сложными задачами в условиях дефицита времени, что существенно отличает его от представителей других темпераментов. К важным отличиям холериков надо отнести незлопамятность и легкую переносимость критики.
ФЛЕГМАТИК
Флегматик — человек спокойный и ровный, редко выходит из себя, к бурному выражению эмоций не склонен. В деятельности проявляет основательность, продуманность и упорство. Он, как правило, доводит начатое до конца. Поведение флегматика характеризуется обычно сравнительно низким уровнем активности, трудностью переключений и медлительностью.
Флегматика нелегко вывести из себя или задеть эмоционально. В целом он терпеливый, спокойный и доброжелательный человек. Лучше всего флегматик чувствует себя, когда все идет как всегда. Флегматик – самый надежный из всех видов темперамента. Медлительность психических процессов, присущая флегматику, не позволяет ему действовать под влиянием эмоций и сиюминутных факторов.
Флегматика нельзя назвать «человеком легким в общении». Из-за его длительных пауз перед ответом окружающим порой кажется, что происходящие вокруг события нисколько не интересуют флегматика. В отличие от представителей других темпераментов, в дискуссиях и переговорах убедить флегматика эмоциями невозможно, он воспринимает только доводы и факты. Идеи флегматика в большей степени продуктивны, он способен преодолевать значительные трудности на длительном пути к решению задачи.
МЕЛАНХОЛИК
Меланхолик — человек чувствительный и утонченный. Для меланхолика характерна сдержанность и приглушенность моторики и речи, глубина и устойчивость чувств при их слабом внешнем выражении. Эмоции у меланхолика преимущественно негативные, и доминирует среди них склонность к печали.
В работе меланхолик, как правило, пассивен. Чувства и эмоциональные состояния у него отличаются глубиной и длительностью – меланхолики легко уязвимы, тяжело переносят обиды и огорчения. Меланхолик склонен к замкнутости и одиночеству, в обществе новых или малознакомых людей часто смущается и проявляют большую неловкость. Все новое и необычное вызывает у меланхоликов тормозное состояние. Общение для меланхолика затруднено его обидчивостью и мнительностью.
Меланхолик плохо переносит стресс, реакция на дефицит времени у него травматическая – он устает уже от одной мысли о жестких сроках. Обстановка конфликта для меланхолика просто невыносима.
При этом привычной и спокойной обстановке меланхолик чувствует себя спокойно и работает очень продуктивно. Он не просто человек слова, он суперобязателен.
Отличительной чертой меланхолика является его умение распределять внимание в пространстве, что является его преимуществом перед представителями других темпераментов.
В описаниях четырех типов темперамента, возможно Вы узнали себя. Нельзя однозначно ответить на вопрос: «Представители какого из типов темперамента лучше приспособлены к жизни?» У каждого из них существуют сильные и слабые стороны. Холерик хорошо ориентируется в быстро меняющихся ситуациях, легко переключается с одного вида работы на другой, а флегматик, наоборот, легко справляется с длительной однообразной работой, а частые переключения для него сложны. Меланхолик хорошо ориентируется в тонких нюансах человеческих переживаний, но недостаточно устойчив к стрессу. Сангвиник же к стрессу устойчив, зато для него характерна некоторая поверхностность.
Советы, приведенные ниже, помогут представителям различных темпераментов действовать эффективно в различных ситуациях.
Если Вы сангвиник, Вам не помешает коррекция склонности к положительному прогнозу. Бдительность и контроль ситуации не будут Вам помехой. Доведение начатого до конца, к сожалению, не является Вашей сильной стороной. Поэтому, перед тем, как приступать к делу — проверьте, есть ли у Вас четкий план его выполнения, разбейте задачу на короткие отрезки и старайтесь не браться за несколько задач одновременно.
Эффективность деятельности холерика намного увеличится, если он будет ставить перед собой конкретные задачи, дробя их на части для того, чтобы избежать монотонности работы. Если Вы холерик — Вам не помешает внимательность к мелочам, контроль доведения начатого до конца и внимание к чувствам других. Помните о том, что Ваши резкие слова, брошенные «сгоряча», могут обидеть Вашего собеседника.
Для флегматика необходимо выделение необходимого времени для того, чтобы сменить вид деятельности. Поэтому Вам будет намного легче справляться с заданиями, если Вы выработаете у себя привычку представлять себе каждую новую задачу как продолжение предыдущей.
Если Вы меланхолик – не стремитесь делать все идеально. Помните о том, что окружающие Вас люди, так же как и Вы несовершенны. Не переоценивайте негативные события, мысли и оценки и больше доверяйте себе.
И, главное, помните — нет такого тип темперамента, который бы помешал достигать целей и быть счастливым!)))
Источник
Владивостокский государственный медицинский университет, Россия
Стили саморегуляции психофизиологического функционального состояния у студентов с разными типами темперамента по Кейрси
Психофизиологическое функциональное состояние (ПФС) рассматривается как системная реакция (от организменного до личностно-психологического уровня), создающая необходимый уровень ресурсного обеспечения деятельности и компенсации возникающих затруднений. Саморегуляция ПФС является самостоятельной проблемой, направленной на достижение гармонизации взаимоотношений человека с окружающим миром и самим собой (Котик М.А., Емельянов А.М., 1985). Подход к саморегуляции ПФС как к определенному виду психической деятельности позволил показать, что ее успешность определяется индивидуальным стилем саморегуляции ПФС (СС ПФС, Дикая Л.Г.,1990), который формируется в результате взаимодействия двух механизмов: на психодинамическом уровне – механизма экстра- / интроверсии, обеспечивающего поведенческую и эмоциональную вариативность, а на физиологическом – определенного типа вегетативной регуляции ( эрго- / трофотропного ), ответственного за энергетическое обеспечение психической деятельности. Знание СС ПФС позволяет разрабатывать индивидуально ориентированные методы саморегуляции состояний человека ( Марищук В.Л., Евдокимов В.И., 2001). Особенности темперамента человека имеют значение для выработки стиля поведения человека в затруднительных ситуациях. В связи с этим цель исследования состояла в изучении СС ПФС среди студентов, относящихся к различным типам темперамента по Кейрси . Обследовано 50 юношей второго курса лечебного и стоматологического факультетов ВГМУ в возрасте 19 лет. Определение СС ПФС производилось путем сопоставления уровня экстра- / интроверсии по Айзенку и вегетативного индекса Кердо , позволяющего выявить преобладание эрго- или трофотропных механизмов регуляции. Выделено 4 СС ПФС: гармоничный (экстраверты – симпатотоники ), накопительный (интроверты – симпатотоники ), экономный (интроверты – ваготоники ), затратный (экстраверты – ваготоники ). Типы темперамента по Кейрси выделялись из 4 пар предпочтений: Е – экстраверсия, I – интроверсия, Т – логика, F – чувствование, S – сенсорика , N – интуиция, J – рассудительность, Р – импульсивность. Различное сочетание трех последних пар предпочтений позволяет диагностировать 4 типа темперамента: SJ – Эпиметей , SP – Дионисий, NT – Прометей, NF – Аполлон.
Полученные результаты показали преобладание у испытуемых показателя интроверсии (у 52%), причем выраженный уровень интроверсии был характерен для 24% студентов и умеренный – для 28% лиц. Показатель экстраверсии наблюдался у 48% лиц, причем выраженными и умеренными экстравертами оказались по 24% студентов. У 70% обследуемых выявлено преобладание трофотропного влияния вегетативной нервной системы. Преобладающим СС ПФС оказался затратный, выявленный у 38% студентов, далее следовали экономный (32%), гармоничный (20%) и накопительный (10%). Обладатели затратного стиля имеют низкие энергетические ресурсы, а в поведении расходуют много энергии, что делает этот стиль самым неэффективным. Они могут испытывать трудности при адаптации к новым условиям. Лица с экономным СС ПФС при энергозатратной работе быстро утомляются, у них может развиться психическое истощение, депрессия. Преобладание затратного и экономного стилей (70% юношей) позволяет прогнозировать возникновение у них неоптимальных состояний в стрессовых ситуациях.
Самым распространенным темпераментом оказался Эпиметей (52%), далее следовали Аполлон (32%), Прометей и Дионисий (по 8%). Среди Эпиметеев 36% лиц имели экономный СС ПФС, 32% — затратный, 20% — гармоничный и 12% — накопительный. Таким образом, большинство (68%) юношей типа Эпиметей имели неэффективные СС ПФС. Среди Аполлонов также доминировали затратный и экономный стили (по 31%), гармоничный отмечен у 25%, а накопительный – у 13% студентов. Затратный СС ПФС был присущ 100% Дионисиев и 50% Прометеев, другие 50% имели экономный стиль, а гармоничный и накопительный вообще не встречались. Основными мотивами поведения и ценностными ориентирами Эпиметеев являются чувство долга, стремление занять достойное место в социальной структуре. Для Аполлонов характерно желание быть самим собой, иметь ценность в собственных глазах. Наши предшествующие исследования также свидетельствуют о наибольшей распространенности среди студентов – медиков типа Эпиметея , а среди студентов – психологов – Аполлона, что согласуется с данными других авторов, изучавших популяцию жителей России.
Гармоничный СС ПФС обеспечивает наилучшие адаптационные возможности, однако встречается лишь у 20% обследованных юношей. Обладатели накопительного стиля имеют большие резервы энергии, которую могут использовать в напряженных ситуациях, не ухудшая своего состояния, поэтому данный СС ПФС рассматривается в качестве близкого к оптимальному. Он выявлен у 10% юношей. В целом представители гармоничного и накопительного стилей составили 30%, что значительно меньше по сравнению с долей затратного и экономного стилей (70%). Знание своего СС ПФС и особенностей темперамента может позволить более осознанно подойти к предупреждению развития неоптимальных функциональных состояний в процессе трудовой деятельности.
1. Дикая Л.Г. Становление новой системы психической регуляции в экспериментальных условиях деятельности // Принципы системности в психологических исследованиях. – М.: Наука, 1990.- С. 103.
2. Котик М.А., Емельянов А.М. Механизмы саморегуляции психофизиологических функциональных состояний. – М.: Медицина, 1984. – 184с.
3. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и Саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб: Изд. дом «Сентябрь», 2001. – 260с.
Источник
Темперамент как врожденный тип психической саморегуляции
Рассмотренные выше четыре вида темперамента обычно не бывают представлены в «чистом виде». Люди, как правило, обладают смешанными темпераментами, но тот или иной вид темперамента преобладает. Теоретически разделяя темпераменты на четыре вида, следует различать индивидуальный тип темперамента и соответствующий ему комплекс особенностей высшей нервной деятельности. Так, в пределах слабого типа высшей нервной деятельности различаются несколько разновидностей до уравновешенности и подвижности нервных процессов.
Психические состояния, вызываемые различными жизненными обстоятельствами, в значительной мере зависят от типа темперамента человека. Однако его культура поведения зависит не от темперамента, а от воспитания. В зависимости от того, как человек относится к тем или иным явлениям, жизненным задачам, окружающим людям, он мобилизует соответствующую энергию, становится способным к длительным напряжениям, заставляет себя изменить скорость своих реакций и темп работы. Воспитанный и достаточно волевой холерик способен проявлять сдержанность, переключать внимание на другие объекты, хотя это ему дается с большим трудом, чем, например, флегматику.
От темперамента зависят динамические особенности характера человека – стиль его поведения. Темперамент – «природная почва», на которой происходит процесс формирования отдельных свойств характера, развитие отдельных способностей человека.
Люди достигают одинаковых успехов разными способами, замещая свои «слабые» стороны системой психических компенсаций.
Под влиянием жизненных условий у холерика может сформироваться инертность, медлительность, безынициативность, а у меланхолика – энергичность и решительность. Жизненный опыт и воспитание человека маскируют проявления его темперамента. Но при необычных сверхсильных воздействиях, в опасных ситуациях, ранее сформированные тормозные реакции могут растормозиться. Холерики и меланхолики более расположены к нервно-психическому срыву. Наряду с этим научный подход к пониманию поведения личности несовместим с жестким привязыванием поступков людей к их природным особенностям.
В зарубежной психологии и криминологии были и имеются попытки связать поведение человека с его телесной организацией. Так, Ч. Ломброзо пытался связать преступность с особенностями строения черепа, лица и тела человека. Немецкий психиатр Э. Кречмер также пытался установить связь между психологией личности и конституцией тела человека. Способности человека и его характер он связывал с полнотой тела, развитием мышц и т. д.
Исследования И. П. Павлова показали, что свойства личности зависят от природной нейрофизиологической организации человека, но не определяются ею. В экспериментах И. П. Павлова было доказано, что нервная деятельность пластична, поддается изменениям. «Образ поведения человека и животного обусловлен не только прирожденными свойствами нервной системы, но и теми влияниями, которые падали и постоянно падают на организм во время его индивидуального существования, т. е. зависит от постоянного воспитания или обучения в самом широком смысле этих слов. И это потому, что рядом с указанными выше свойствами нервной системы непрерывно выступает и важнейшее свойство – высочайшая пластичность»*.
* Павлов И. П. Полн. собр. соч. Т. 3. Кн. 2. М.-Л., 1951. С. 269.
Итак, в зависимости от условий жизни и деятельности человека отдельные свойства его темперамента могут усиливаться или ослабляться. Темперамент, несмотря на его природную обусловленность, можно отнести к свойствам личности, так как в нем объединяются природные и социально приобретенные качества человека.
Зарубежные психологи делят темпераментные особенности преимущественно на две группы –экстраверсию и интроверсию. Эти понятия, введенные швейцарским психологом К. Г. Юнгом, означают преимущественную направленность индивидов на внешний (экстраверт) или внутренний (интроверт) мир (от лат. extra – вне, intro – внутрь и verto – поворот). Экстраверты отличаются преимущественной обращенностью к внешнему миру, повышенной социальной адаптированностью, они более конформны и суггестивны (подвержены внушению). Интроверты же наибольшее значение придают явлениям внутреннего мира; они малообщительны, склонны к повышенному самоанализу, испытывают затруднения при вхождении в новую социальную среду, нонконформны и асуггестивны.
Проблемы экстра- и интроверсии занимают центральное место в факторных теориях личности (Р. Кеттел, Г. Айзенк и др.). Г. Айзенк установил, что интроверты имеют более высокий уровень активности коры мозга. Экстраверты компенсируют недостаточность этой активации дополнительными движениями, повышением внимания к внешним сигналам, внося разнообразие в любую монотонную ситуацию. Интроверты и экстраверты имеют различный стиль интеллектуальной деятельности.
В отечественных исследованиях отмеченные особенности интро- и экстравертов охватываются понятием активности, которая рассматривается как мера интенсивности взаимодействия субъекта с окружающей действительностью* .
* См.: Русалов В. М. Биологические основы индивидуально-психологических различий. М.,1979.
Среди качеств темперамента особо выделяются также ригидность и пластичность. Ригидность – это инертность, консервативность, трудность переключаемостл психической деятельности.
Существуют несколько видов ригидности:
сенсорная – пролонгирование ощущения после прекращения действия стимула;
моторная – трудность перестройки привычных движений;
эмоциональная – продолжение эмоционального состояния после прекращения эмоционального воздействия;
памяти – пересерверация, навязчивость образов памяти;
мышления – инерция суждений, установок, способов решения задач.
Качество, противоположное ригидности, – гибкость, подвижность, адекватность.
К особенностям темперамента относится и такое психическое явление, кактревожность – напряженность, повышенная эмоциональная возбудимость в ситуациях, интерпретируемых индивидом в качестве угрожающих. Личности с повышенным уровнем тревожности склонны к поведению, неадекватному степени угрозы. Повышенный уровень тревожности вызывает стремление уйти от восприятия угрожающих событий, непроизвольно сужая поле восприятия в стрессогенной ситуации.
Итак,темперамент человека обусловливает динамику его поведения, своеобразие протекания его психических процессов. Темперамент определяет способ видения, переживания человеком событий и их речевой ретрансляции.
Анализируя поведение человека, нельзя не считаться с «биологическим фоном» человеческого поведения, воздействующим на степень интенсивности отдельных свойств личности.
Долгое время темперамент человека трактовался как прямое следствие его типа высшей нервной деятельности. В последнее время эта концепция пересмотрена в свете учения П. К. Анохина о функциональных системах, а также других теоретических позиций отечественных и зарубежных исследователей (В. Д. Небылицин, В. М. Русалов, Н. J. Eysenck, J. Rasch).
Так, В. М. Русалов рассматривает темперамент как системное обобщение инвариантных биологических компонентов, вовлеченных в функциональные системы поведения данного индивида. При этом «первоначально генетически заданная система индивидуально-биологических свойств человека. включаясь в самые различные виды деятельности, постепенно трансформируется и образует независимо от содержания самой деятельности обобщенную, качественно новую индивидуально-устойчивую систему инвариантных свойств, но уже не биологических, а психобиологических. свойств индивидуального поведения»*.
* Русалов В. М. Опросник структуры темперамента. М., 1992. С. 4. См. также: Русалов В. М. Теоретические проблемы построения специальной теории индивидуальности // Психологический журнал. 1986. Т. 7. № 4.
Два традиционно постулируемых компонента темперамента – активность и эмоциональность – В. М. Русалов подверг дальнейшей дифференциации, выделив в активности следующие ее стороны: эргичность (выносливость), пластичность и скорость. При этом эргичность соотносится В. М. Русаловым с широтой афферентного синтеза, пластичность – с поведенческой гибкостью (способностью оперативно перестраивать программы поведения), скорость – с быстротой реализации поведенческих программ.
Итак, темпераментные особенности человека выступают как психофизиологические возможности его поведения. Так, подвижность нервных процессов обусловливает динамические качества интеллекта, гибкость ассоциативных процессов; возбудимость – легкость возникновения и интенсивность ощущений, устойчивость внимания, силу запечатления образов памяти.
Однако темперамент не является ценностным критерием личности – он не определяет потребностей, интересов, взглядов личности. В одном и том же виде деятельности люди с различными темпераментами могут достичь выдающихся успехов за счет своих компенсаторных возможностей.
Не темперамент, а направленность личности, преобладание у нее высших мотивов над низшими, самоконтроль и самообладание, подавление побуждений низшего уровня для достижения социально значимых целей определяют качество человеческого поведения.
Источник