От тоски от печали до радости

От печали до радости: как избавиться от тоски. Часть 2

Хандра, апатия, депрессия – как сильно они мешают жить, любить, радоваться каждому дню. Как избавиться от тоски, которая мучает изо дня в день? Есть несколько способов это сделать. В общих чертах – вам нужно снова научиться радоваться жизни, потому что поводы для радости есть, просто их можно не увидеть, если не искать.

Полет мысли

Отпустите свои мысли в полет, дайте передышку уставшим от постоянной работы, финансовых проблем и прочего мозгам. Перенеситесь мысленно в те места, где вы чувствовали себя счастливым человеком, вспомните запахи, цвета, слова, которые были «свидетелями» вашего счастья.

Что бы ни случилось – все к лучшему

Говорят: «Что бы ни случилось – все к лучшему». И это не просто фраза, а правда жизни. Действительно, если вы будете искать позитивное во всем, даже в тех вещах, которые на первый взгляд несут лишь вред и негативные эмоции, вы станете легче и веселее смотреть на мир. Уйдет негатив, напряженность, и вам легче будет делать свои дела, работать, жить, в конце концов. Прокололось колесо на скорости? Но ведь вы еще живы – чем не повод для радости? Уволили с работы? Все равно она вам не нравилась, хоть и платили достойно. Ведь главное, чтобы работа нравилась, а не просто была хорошо оплачиваемой, иначе она надоест рано или поздно, а вы получите очередной нервный срыв.

Снова займитесь тем, что вас когда-то радовало

Вспомните, чем вы любили заниматься пару лет назад, в студенческие годы, может быть, в детстве. Вы когда-то очень любили рисовать, музицировать? Так попробуйте – вы удивитесь, с какой готовностью ваши пальцы откликнутся на прикосновения к клавишам рояля или гитарным струнам, как ваше воображение понесет вас далеко-далеко, а на листе бумаги будут появляться красочные и приятные взгляду картины. Может быть, вы любили писать стихи? Попробуйте – вдруг ваш талант не исчез, а даже приумножился. Ведь со временем наш словарный запас растет, а в поэзии разнообразие слов играет достаточно важную роль.

Сделайте доброе дело

Не важно, переведете вы бабушку через дорогу или согласитесь для соседки сходить в магазин за картошкой. Главное – благодарность, ведь слыша искренние слова «Спасибо!» и ловя благодарный взгляд, вы становитесь чуточку счастливее от осознания того, что вы только что порадовали другого человека.

Уничтожьте тоску

В качестве «уничтожителя тоски» подойдет ваш любимый торт, бутылка хорошего вина, новые духи и прочее и прочее. Любой способ хорош, лишь бы избавиться от кручинушки.

И вообще, не зря говорят: «Хочешь быть счастливым – будь им!». Надо просто захотеть быть счастливым, и вы обязательно будете счастливы. Старайтесь не оставаться надолго в одиночестве, ведь в одиночестве легче поддаться тоске и апатии. А вместе с друзьями и любимыми гораздо веселее!

Источник

От печали до радости: как избавиться от тоски. Часть 1

Иногда кажется, что мир стал серым и мутным, не радует то, что раньше приносило лишь позитивные эмоции, одолевает тоска и апатия. Как избавиться от тоски, которая мешает вам строить и развивать отношения с любимыми людьми, учиться, работать – одним словом, жить?

Сходите туда, куда обычно не ходите

Вся ваша жизнь – это работа и дом? Вы почти не выбираетесь на улицу, и теперь вот скучаете дома в выходной день, потому что не знаете, чем заняться? Сходите куда-нибудь, куда вы обычно не ходите. Например, это может быть даже банальный поход в кино на новый блокбастер или на пикник в лесу с любимым человеком. Чаще делайте что-то такое, о чем вы могли бы долго вспоминать, чтобы жизнь была яркой и интересной, чтобы спустя много лет вам было что вспомнить, о чем поностальгировать.

Мы считали, мы считали

Попробуйте посчитать. Пересчитайте все счастливые дни и события в вашей жизни, вспоминайте любые приятные мелочи, и наверняка таких моментов наберется немало. Вы и сами наверняка удивитесь тому, сколько хорошего, доброго, интересного было в вашей жизни. И если настрой будет позитивным, то еще много чего хорошего случится и в будущем.

Радуйтесь любой мелочи

У вас сегодня есть мелочь в кармане, так что вы вполне сможете в обед слинять с работы в кафешку за углом и заказать свой любимый латте с круассанами? Чем не повод для счастья? Начальник похвалил на работе? Это же прекрасно! Кошак сегодня не нагадил в тапки? Можно порадоваться и этому. Чем больше поводов для радости вы будете находить, даже самых пустяковых, тем лучше.

Разберите чемоданы

Приятные воспоминания нередко помогают справиться с тоской и апатией и улыбнуться. А если вы нашли в себе силы улыбнуться, значит, еще не все так плохо, как кажется. Разберите чемоданы со старыми предметами, которые лежат и пылятся в кладовке. Полчаса, а то и больше, приятной ностальгии вам обеспечены.

Улыбочку

Ищите в жизни смешное, ищите целенаправленно. Вокруг нас происходит много курьезного, смешного, просто мы не обращаем на такие моменты внимания в повседневной суете. Но сейчас вам не до суеты, и настало самое время найти что-нибудь смешное и захохотать во весь голос. И пусть прохожие пальцами крутят у виска, зато вы стали еще чуточку счастливее, избавились от тоски и теперь можете и дальше строить отношения с любимым человеком, веселиться, в общем, жить.

Источник

Чувство тоски не покидает. Где взять силы жить дальше

На душе как будто каменная плита, холодная и тяжелая. Сил нет носить эту тяжесть. Что делать, когда накрывает тоска? Как справиться с апатией и отчаянием?

На душе тоскливо и промозгло, как бывает осенью в слякоть. Как природа, замершая в ожидании зимней спячки. Холод. Тоска. Одиночество. Безысходность и пустота. Жить не хочется. Чувство тоски. Кажется, все самое хорошее в твоей жизни уже было. И дальше ничего не предвидится. Только унылая тоска. Рутина. Шелест дней, уходящих в никуда.

На душе как будто каменная плита, холодная и тяжелая. Сил нет носить эту тяжесть.

Что делать, когда накрывает тоска? Как справиться с апатией и отчаянием?

Как избавиться от тоски, подавленности и депрессии, раскрывает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Чувство тоски: почему оно возникает?

Тоска возникает далеко не у всех людей. Системно-векторная психология объясняет, что впадать в состояние тоски склонны лишь самые эмоциональные люди — обладатели зрительного вектора. Именно их природа наделила широчайшей палитрой чувств и эмоций, исключительной эмоциональной амплитудой — от экзальтации до эмоции тоски, от радости до светлой печали. Их эмоции подвижны, они могут меняться по нескольку раз в день, когда человек буквально раскачивается от кратковременной эмоции восторга до более долгих приступов тоски. Рассмотрим, почему возникает тоска и как избавиться от тоски.

Для человека со зрительным вектором жизненно важно любить. Это их предназначение и каждодневная работа души. Любовь приносит невероятное наполнение человеку со зрительным вектором, это глубокое чувство, которое наполняет смыслом его жизнь.

Тоска от разлуки с любимым

Однако когда человек со зрительном вектором переживает разлуку, он может испытывать чувство тоски по любимому, желание немедленно увидеть его и рассказать обо всем, что он думает и чувствует. Люди со зрительным вектором плохо переносят одиночество, ведь тогда им не с кем разделить свои эмоции, поделиться переживаниями, некого выслушать, не с кем поговорить по душам. И тогда они могут надолго проваливаться в одно из нижних состояний эмоциональной амплитуды зрительного вектора — в состояние тоски.

Находясь в одиночестве, зрительник погружается также в страхи и мрачные предчувствия. Ведь страх — это корневая эмоция в зрительном векторе, это та первая искра, из которой может разгореться великий огонь любви, которая сильнее страха. Любовь есть ни что иное, как страх за другого человека, забота о его благополучии. Любовь — это когда жизнь другого становится важнее твоей собственной.

Настоящая любовь — это всегда отдача, это желание доставить радость любимому. Отдав чувства другому, сам испытываешь невероятное счастье! А когда любовь омрачается чувством тоски, такие отношения уместнее назвать любовной зависимостью. Хочешь от человека любви и умираешь без нее, становишься зависим от его присутствия, боишься его потерять — возникает невыразимая тоска.

Тоска по любимому человеку

Неразделенная любовь, любовная зависимость или долгая разлука становятся причиной тоски. Эта тоска тяжелая, неизбывная, мучительная. Тоска вперемешку с беспокойством — как там он и с кем? Что с ним сейчас?

Такая тревога и тоска не прекращается, даже если есть возможность созвониться или встретиться. Пока есть контакт, человек со зрительным вектором спокойный и радостный, но как только он остается один, на него обрушивается тоска. Эта тоска вполне объяснима: так мечется внутри него и ищет выхода страх — неосознанный, невысказанный страх за свою жизнь, страх остаться одному. Этот страх может принимать форму любого страха, любой фобии, но в основе его лежит страх смерти. Страх, что твоя жизнь конечна. И вот когда-нибудь ты уйдешь, и ничего от тебя не останется. Страх, что когда-нибудь ты уйдешь и ничего не сможешь забрать с собой.

Любовь или тоска?

Именно человек со зрительным вектором способен пережить самую прекрасную взаимную любовь, но если его любовь остается безответной или превращается в зависимость, именно он страдает больше других. Его одолевает тоска, безысходность, скорбь, он не знает, как ему избавиться от тоски. Эта любовная зависимость, причиняющая ему столько боли, субъективно воспринимается им как любовь, как невероятная ценность, как лучшее, что есть в его жизни. Он хочет избавиться от тоски, но вместе с тем удерживает свои эмоции на объекте зависимости и не может переключиться.

Состояние тоски и депрессия

Чувство тоски у зрительного человека бывает очень тяжелым, неизбывным. Особенно для человека с анально-зрительной связкой векторов, который считает себя однолюбом. Если один раз его отношения закончились неудачно, он долго помнит свою привязанность и не может начать новых отношений и, как следствие, не может избавиться от тоски.

Однако это состояние все же можно преодолеть, главное — знать как. Общение с другими людьми — это лучший способ победить страх и избавиться от тоски, оно способно буквально возродить к жизни. Человек со зрительным вектором преображается, становится эмоциональным, живым, веселым. У людей со зрительным вектором никогда не бывает настоящих тяжелых депрессий, для них свойственно быстрое переключение с одной эмоции на другую, тоска накрывает их ненадолго, а затем они снова включаются в активный круговорот жизни — вот уже у них появляются новые планы, вот уже они помогают другим с какими-то делами, находят новых знакомых.

Но не так происходит у человека со звуковым вектором.

Звуковику вообще никто не нужен. Он не испытывает ярких эмоций, поэтому ему чужда зрительная тоска. Одиночество для него — это не тюрьма и не клетка, это его естественное состояние. Посмотрите на человека, который вроде и общается, но при этом остается несколько отстраненным, думает все время о своем. Одиночество в толпе — его привычное состояние. Он не ищет возможности быть в центре внимания, ему безразлично, что другие не могут понять его мысли. Он ощущает в полной мере всю бренность этого мира.

Звуковиков беспокоят абстрактные вопросы о Боге и смысле жизни. Они хотят знать, кто Главный Архитектор этого мира и почему он все так создал. В тишине они слушают собственные мысли в надежде услышать дыхание Вселенной и найти разгадку великой тайны жизни, снять покров с ее непостижимости, постичь высший Замысел.

И когда ночи напролет проходят без ответов, внутри звуковика поселяется даже не тоска, а мучительная пустота, ощущение полной безысходности и тщетности всех усилий. Он чувствует себя, как рыба, выброшенная на берег без живительной капли смысла — смысла жизни. Так наступает депрессия.

В одном человеке могут сочетаться и звуковой, и зрительный вектор, тогда внешне эмоциональный и общительный внутри он может ощущать нехватку смысла жизни — состояние скрытой депрессии. Такой человек может испытывать всю палитру оттенков зрительных состояний — среди них и страх, и тоска, и радость, и печаль. Но при этом он будет склонен философствовать и думать о вечности.

Тоска и одиночество: что делать

Когда накатывает тоска и одиночество, отчаяние и пустота, порой кажется, что тебе уже ничего не поможет. Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает осознать причины тоски, безысходности и депрессии. И это осознание меняет состояния, позволяя избавиться от тоски. Человек понимает, какое желание в нем жаждет наполнения, и знает, как его наполнить.

Как избавиться от тоски

Унять тревогу и глухую тоску можно, если отдавать все свои эмоции и чувства другим людям. Тоска излечивается только любовью — зрелым чувством к другому человеку, где нет ни капли зависимости, ни тени сомнения, ни малейшего страха. Любовью, которая изменит вашу жизнь и избавит от одиночества. Ведь любовь и сострадание — это не мысли, бесконечно блуждающие по кругу, а активные действия, направленные на заботу о конкретных людях. Уделите свое внимание близким, друзьям, знакомым — и вам сразу станет легче. Тоска растворится сама собой.

Что удивительно, ответ на звуковые вопросы о смысле жизни и познание себя приходит к нам не тогда, когда мы размышляем в одиночестве, а когда мы соединяемся с другими людьми, делая общее дело в стремлении к общей цели.

Избавиться от тоски и безысходности и ощутить счастье взаимной любви удалось многим людям, прошедшим тренинг Системно-векторная психология, получится и у вас!

Смотрите и читайте отзывы тех, кому удалось избавиться от тоски и ощутить снова радость жизни:

«Такое сумасшедшее понимание реалий и жизненных обстоятельств приносит колоссальное ощущение присутствия тебя среди людей и огромный прилив сил. И только теперь на этих сумасшедших отличиях ты начинаешь понимать, что когда-то тебя так мучило состояние какой-то оторванности и одиночества, даже находясь в кругу знакомых людей. А теперь просто начинаешь испытывать удовольствие от, казалось, простых жизненных вещей, таких как просто прогулка среди других людей»

Состояние тоски и депрессии исчезнет на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь и забудьте о том, что такое тоска!

Источник