От чего человек получает радость

Как получать радость от жизни

Некоторые люди наслаждаются своей жизнью в полной мере, но большинство из нас все таки не понимают, как получать радость от жизни. Такие люди постоянно над чем-то работают, и редко отдыхают, забывая о том, что жизнь — это не только проблемы и ежедневная рутина. А в ней есть много прекрасных возможностей, которые мы просто не замечаем.

Лично для меня недостаточно просто существовать, пусть это даже будет на красивом тропическом острове. Я знаю, что мне нравится преуспевать в жизни, и я получаю от этого радость и удовольствие. Я просто не понимаю людей, которые проводят дни, не думая о том, что будет завтра. Они ни к чему не стремятся, а просто проживают свою жизнь в скучном и унылом состоянии. Но, к счастью, есть люди, которые умеют получать радость от жизни. И мне кажется, что именно мое поколение сделало счастье частью нашей социальной культуры.

Счастье и радость зависит только от нас

Исследования показали, что так же, как люди имеют разные уровни интеллекта, они также имеют разные уровни счастья. У меня есть друзья, у которых есть все, но они постоянно чем-то недовольны. И я знаю других людей, которые почти ничего не имеют, но более счастливы, чем большинство других людей. Один из моих ближайших друзей — жизнерадостный и позитивный человек. Он даже не впадал в уныние, когда разорился. И он действительно счастлив, живя своей обычной жизнью. Поэтому счастье во многом зависит от нашего внутреннего состояния и от того, как мы воспринимаем те или иные обстоятельства.

Как получать радость от жизни и стать счастливым человеком

Первый шаг, чтобы получать радость от жизни и быть счастливым человеком — это стать честным с самим собой. Спросите себя, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы увеличить уровень своего счастья? И удовлетворены вы тем, где сейчас находитесь в жизни? Определите те области вашей жизни, которые являются наиболее необходимыми для того, чтобы вы могли получать радость от жизни. Многие люди благодарны за то, что у них есть, и это еще один способ быть счастливым человеком. Мы должны радоваться даже незначительным вещам, мы должны работать и помогать другим людям, но в то же время не забывать о себе. Одно могу вам точно сказать, когда вы видите счастье других людей, то сами становитесь более счастливыми и радостными.

15 советов, как получать радость от жизни

1. Вызывайте чувство любви и признательности к себе

У всех бывают дни, когда нам ничего не хочется, мы ходим грустными и унылыми. В такие моменты нам нужно вспомнить о любви к себе. Займитесь тем делом, которое вам больше всего нравится и приносит удовольствие. Пусть теплое и душевное чувство радости и любви охватывает вас с головы до пят.

2. Находите удовольствие в простых вещах

Живите своей жизнью и будьте собой, находите радость даже в обыденных вещах. Получайте удовольствие от холодного или теплого напитка, от объятий любимого человека, от новой книги, которую вы прочитали, или от природы, которая вас окружает.

3. Держитесь подальше от долгов

Долги являются одной из ведущих причин эмоционального и психологического стресса. В этом году я приняла решение начать экономить деньги и делать меньше покупок. В результате мои отношения с финансами начали улучшаться, кроме того, в моей квартире стало намного меньше ненужных вещей.

4. Начните делать что-нибудь альтруистическое и веселое

Я, например, каждые выходные встречаюсь со своими друзьями, и мы просто весело проводим время. Мы заранее ничего не планируем, а уже во время встречи делаем то, что нам захочется. Мы можем пойти посмотреть какой-то фильм, просто кататься по городу, либо вовсе поехать в то место, где никогда раньше не были.

5. Не держите злость и обиду на людей

Научитесь прощать и не держать зла на людей — это поможет вам получать радость от жизни. Вам сложно сделать это по какой-то причине? Тогда осознайте, что никто из нас не идеален, мы все совершаем ошибки, но любой человек заслуживает на еще один шанс. К тому же, невозможно стать счастливым и радостным обвиняя других людей в собственных неудачах. Люди не несут ответственности за то, что произошло с вами, вы сами должны быть творцом своей жизни.

6. Исключите сплетни из своей жизни

В течение следующего дня, недели и месяца, начните говорить только положительно о других людях. Ведь все наши сплетни и бессмысленные разговоры — это пустая трата времени, и вместо того, чтобы обсуждать других людей, наведите порядок в собственной жизни.

7. Избегайте негативных людей

Откажитесь от людей, которые постоянно негативят и сбивают вас с толку. Окружите себя счастливыми и успешными людьми — это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя.

8. Найдите хобби и увлечения, которые доставляют вам радость

Заниматься своим любимым делом — вот как получать радость от жизни. Ведь из-за нашей занятости, многие люди забывают о своих увлечениях, и о том, что приносит нам настоящее счастье и радость. Но заниматься своим хобби — это радостный подарок для любого человека.

9. Учитесь принимать конструктивную критику

Если вы хотите развиваться, тогда должны осознавать свои недостатки, и начать работать над ними. А сделать это без взгляда со стороны не всегда просто. В моей жизни было несколько таких ситуаций, когда советы другого человека изменили мою жизнь.

10. Относитесь к другим так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам

Запомните золотое правило, все что мы отдаем, обязательно вернется к нам вдвойне. Кроме того, помощь другим людям, и возможность видеть их радостные лица, будет наполнять вас счастьем и радостью. Кроме того, научитесь ставить себя на место другого человека. Это поможет вам стать более доброй, щедрой и заботливой личностью.

11. Сосредоточивайтесь на хорошем

Старайтесь видеть позитив в любой ситуации, и поддерживать положительный настрой в течении всего дня. Для этого делайте небольшое упражнение. Начинайте каждое утро записывая пять вещей, за которые вы благодарны. Например: у меня есть возможность просыпаться каждый день, есть дом, машина, друзья и еда в холодильнике. Начните сосредотачиваться на положительных сторонах вашей жизни, и избавляйтесь от негативных мыслей в вашей голове. Начинайте каждое утро с улыбки и хорошего настроения.

12. Каждый день делайте что-то новое

Начните менять свой привычный день и избавляться от рутины. Ведь мы все живем привычками, но если у вас нет радости в жизни, тогда нужно что-то менять. Измените привычный маршрут на работу, измените свой одеколон, запишитесь в другой спортивный зал, познакомьтесь с новыми интересными людьми, которые могут привнести в вашу жизнь больше радости и позитива.

13. Будьте открыты для перемен

Не знаете, как получать радость от жизни? Тогда начните выходить из своей зоны комфорта и избавляться от собственных страхов. Учитесь быть смелым человеком, и открывайте для себя новые возможности. Обращайте внимание на все, что вас окружает, больше общайтесь с людьми, будьте с ними открытыми и искренними.

14. Начните больше двигаться

Вы все еще не занимаетесь спортом или физическими нагрузками? Начните немедленно это исправлять. Старайтесь быть активным человеком. Поскольку, таким образом стимулируете выработку эндорфинов, которые создают ощущение счастья и радости. Так как наши тела созданы для движения. Я недавно видела 79-летнего мужчину, который занимался на площадке с молодыми ребятами, и по его выражению лица было заметно, что он получает от этого неимоверное счастье.

15. Проявляйте любовь к другим людям

Мы часто не говорим людям о своих чувствах и о любви к ним. Мы думаем, что они сами должны догадываться. Так что начните менять это, и перестаньте скрывать свои чувства. А также расскажите другим людям, насколько они важны для вас. Обнимайте и целуйте их, чаще звоните и проводите искренние беседы. На самом деле у вас есть море возможностей, чтобы сделать себя счастливым и радостным человеком. Здесь все зависит только от вас и от ваших действий, на пути к приобретению счастья и радости.

Источник

40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно

Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.

Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».

Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.

1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.

2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.

3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.

4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.

5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.

6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.

7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.

8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.

9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.

10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.

11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.

12. Проводить время со своими домашними животными.

13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.

14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.

15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.

16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.

17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).

18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.

19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.

20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.

21. Наблюдать закат или восход солнца.

22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.

23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.

24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.

25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.

26. Держать за руку любимого человека.

27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.

28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.

29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.

30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.

31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.

32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.

33. Неожиданно получить букет цветов.

34. Съесть свой обед снаружи на солнце.

35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.

36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.

37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.

38. Помочь кому-то решить его проблемы.

39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.

40. Добиться небольшого успеха, например, починить кран или наконец-то повесить картину.

А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?

Источник

Радость: зачем она нужна и куда она девается.

Для чего нужна радость:

• Радость дает чувство жизни. Именно переживание «я живу», а не «жизнь-боль», «устал влачить жалкое существование» и т.д.
• Радость задает осмысленность жизни. С одной стороны, это само по себе ощущение «я живу не зря». С другой стороны, чувство радости направляет «куда жить» — где радость, туда и идти, что приносит радость, тем и заниматься, с кем радостно, с тем и строить отношения.
• Радость дает восстановление сил. Это одновременно и наполнение энергией, и расслабление (по сравнению с изматывающим напряжением от тревоги, например).

Когда человек перестает испытывать радость, его жизнь теряет и вектор, и активность, и яркость, наполненность, становится механистичной. Нет сил, нет желания, нет настроения что-либо делать. Вообще непонятно, что делать и зачем. Появляются вопросы «А зачем я живу? Нафига все это нужно, и когда уже, наконец, все это закончится?»

От чего человек может испытывать радость:

• От контакта с людьми. С тем, с кем хорошо, приятно, безопасно, интересно. С близкими, с любимыми, с друзьями, с новыми интересными знакомыми и т.д.
• От контакта с природой.
• От созерцания красоты.
• От творчества, созидания.
• От познания, узнавания нового. В этот процесс включен еще и интерес.
• От деятельности. Как от результата, так и от процесса. Здесь также включен интерес.
• От достижения цели. (Хотя здесь за подъемом может следовать спад.)
• От успешного преодоления препятствий, сложностей.
• От игры и подвижности. Посмотрите на резвящихся на газоне или в сугробе собак. Здесь включено еще и удовольствие.
• От контакта с духовным.
• От бытия. От пребывания в мире, от своей воплощенности. Это то, чем хорошо владеют дети и животные. По ходу жизни человек может утратить эту способность. Но это поддается восстановлению. Об этом говорится в духовных, философских, мистических течениях как о том, чтобы праздновать жизнь. Это не праздность в смысле безделие, но празднование, в смысле радость от самого факта жизни, от каждого момента. Это радость от ощущения «правильности» жизни, от ощущения единения телесного и духовного — с миром.

Быть. Быть в контакте с собой, с телесным, с духовным. Быть в контакте с миром, с людьми, с природой. Быть в продуктивной активности: познавательной, творческой. Быть в расслабленности и созерцании. Быть в движении: физическом, психическом – в том направлении, в котором указывает собственная глубинная суть.

Как соединение множества перечисленных аспектов можно выделить такую форму радости, как переживание глубинного оргазма. Когда это не нервная разрядка от стимуляции гениталий. А когда это тотальное проживание контакта с собой, с высшим, с партнером.

Это не призыв чаще заниматься сексом. Наоборот, после поверхностного переживания хочется еще и побольше, т.к. не произошло полномерной разрядки и насыщения, а после глубинного переживания необходимо время на интеграцию опыта.

Почему человек перестает чувствовать радость:

• Запрет на чувства в целом. Возможно, такое послание пришло из семейной системы. Возможно, человек выбрал такой способ защиты от чего-то очень болезненного.
• Запрет на радость. Возможно, из семейной системы. Возможно, выбор вследствие того, что с радостью оказалось «склеено» что-то неприятное.
• Непрожитые чувства. Например, гнев или печаль. Они могут быть «замороженными», тогда они блокируют и радость. Могут быть, наоборот, чрезмерно активными, человек в них «залипает» и радость остается «погребена» под их слоем. Бывают и структуры характера, которые формируются вследствие определенных обстоятельств в детстве, в которых есть какое-то ведущее чувство, которое как бы оттесняет все остальные, так человек все время обижается, злится, пребывает в страхе или расстраивается.
• Травмы шоковые (ситуация угрозы жизни – реальная или воображаемая) и травмы развития (регулярно происходившие в детстве ситуации насилия, унижения, игнорирования потребностей и т.д.).
• Алкоголизм и другие зависимости. Употребление сначала создает иллюзию повышенной радости, а потом как бы ломает нейрофизиологический механизм радости, после чего радость становится уже недоступной, а употребление становится необходимым для того, чтобы не проваливаться в «эмоциональный минус».

В случае психологических причин в процессе терапевтической работы эмоциональный баланс восстанавливается и радость в жизнь возвращается.

Стоит выделить также и физиологические причины, о них можно почитать на медицинских порталах. Насколько физиологические нарушения связаны с психологическими причинами – вопрос открытый. Тем не менее, в определенных случаях требуется и медикаментозное лечение, и терапевтическая работа.

Источник