Осенью обостряются все чувства

Осень всегда ассоциируется с подсушенным листиком клёна между страницами любимой книги, с тёплым пледом и вкусным горячим чаем с антоновскими яблоками .
Осенью почему-то обостряются все чувства . и необъяснимая грусть какая-то особенная …

«Осень похожа на уже прочитанную, но успевшую позабыться книгу – каждая страница о том, что знаешь и о чем смутно помнишь, каждая страница – возвращение туда, где уже побывал.» Наринэ Абгарян — Зулали

– Я люблю тебя, Осень!
– И я тебя осень-осень!

Другие статьи в литературном дневнике:

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Источник

Осенние «побочки»: как справиться с межсезонными недомоганиями? (2 фото)

Наверняка многие замечали, что осенью проблемы воспринимаются острее. И то, что казалось малозначительным в разгар лета, теперь вызывает серьезные опасения, панику и депрессию. Чем обусловлена такая перенастройка организма?

Осенние негативные проявления и способы их устранения

1. Стресс, депрессия. Осенью активизируется так называемая хандра, которая проявляется после завершения бабьего лета. Становится меньше солнечного света и, соответственно, серотонина и витамина D, замедляются обменные процессы. Чтобы избежать перепадов настроения, нужно заставлять себя выполнять посильные физические упражнения, придерживаться режима дня, принимать витамины и регулярно позволять себе заниматься делами, которые приносят удовольствие. Если упадническое настроение длится больше месяца и усугубляется, следует обратиться к психологу.

2. Апатия – это, скорее, один из симптомов депрессивного состояния. Вызывается нехваткой света, из-за которого активно вырабатывается гормон сна, навалившейся после каникул и отпусков усталостью. В отдельных случаях может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений в работе эндокринной системы. Важно хорошо высыпаться в этот период, пробовать что-то новое, слушать расслабляющую классическую музыку. Стоит также пройти обследование, чтобы держать под контролем ситуацию со здоровьем.

3. Проблемы с психосоматикой. Эти проблемы, как и недуги физические, могут давать о себе знать в определенные сезоны. Организм и так тратит силы на приспособление к меняющейся температуре, влажности, световому дню. А ему еще и приходится дополнительно расходовать ресурсы на удержание эмоций, которые не могут найти выход. В таком случае посетить стоит и медицинское учреждение, и психолога.

4. Панические атаки. Даже у стабильных психически и уравновешенных людей неожиданно может участиться сердцебиение, активизироваться потоотделение, начаться головокружение, появиться необъяснимое чувство страха. Держать под контролем такое состояние можно, имея опыт работы с ним. Для этого следует пройти обследование. При отсутствии физиологических нарушений проконсультироваться с психологом, который порекомендует дыхательную гимнастику и другие упражнения для самоконтроля.

Источник

История одной … осени

Сегодня формат «История одной песни» я решила изменить. Нет-нет, не кардинально. История о композиции и ее авторе будет в конце статьи. Более того, предлагаю варианты музыкального сопровождения поста. Желающие послушать джаз могут пройти по ссылке : http:// youtu.be/0gcu3GI3nA4

А тем, кто любит саксофон – сюда: http:// youtu.be/64qChv57cvg

(не забываем правило пробела после //)

Включайте видео и под музыку почитайте опус об осени в прозе, стихах и фотографиях. Это репортаж из осеннего Подмосковья.

Осень очень противоречивое время года. Одним яркое и теплое бабье лето приносит умиротворение, к другим осенью приходит депрессия. Осень как подведение итогов, она же как старт в новое дело. Статью предваряет фото, к которому следующие строки:

Между листьями свет, между ветками свет…

Ничего, кроме света на свете и нет,

Ничего, кроме белого, белого дня,

Что начало берёт с заревого огня

И уходит, кончаясь закатным огнём…

Надо жить на земле лишь сегодняшним днём,

Что огромен и нов, светоносен и чист,

Где на ветке горит несгораемый лист.

Листья медленно слетают с деревьев, кружатся, покрывая землю неповторимым, ярким ковром:

И лист, покружившись, летит с паутины.

И было рожденье, и были крестины –

У малого дитятки много имён:

Вот дерево тополь и дерево клён.

И сыплются, сыплются с тополя, с клена

Осенние листья со времени она,

И каждый по ветру летит, окрылен…

Как милых окликнуть, не зная имен,

Всех тех, начинающих падать и никнуть,

Их надо позвать, непременно окликнуть.

Их надо позвать – и расступится мгла…

Я снова пыталась – и вновь не смогла.

Первая осень:

Осень жизни

Бабье лето

Оркестр природы играет уже совсем другую музыку. Скоро мы услышим тягучие ноты блюза и барабанное соло дождя. Ведь осень может быть другой – серой, унылой и, кажется, нескончаемой. Но это будет позже.

Как и обещала, сообщу, что композиция, сопровождающая текст, называется A comme Amour (в переводе «Л как любовь»). Исполнитель – Ричард Клайдерман (Richard Clayderman). Мелодию сочинил Поль де Сенневиль (Paul de Senneville). Не многие знают, что он автор около 400 композиций, которые он передал Клайдерману. Де Сенневиль очень необычный композитор. Он не учился музыке и не играл на музыкальных инструментах. Обычно он придумывает мелодию и приглашает пианистов и аранжировщиков. Они и завершают дело. Де Сенневиль является директором и владельцем звукозаписывающей компании. Его музыка, которую исполняет Клайдерман (и не только он), очень легкая, романтичная, светлая и нежная.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

(0)
актеры (67)
анимашки (17)
аудиокнига (32)
братья наши меньшие (29)
видео (6)
видео (8)
вышивка (0)
вязание (8)
генераторы (7)
животные (5)
здоровье (59)
искусство (4)
кино (11)
клипарт (193)
кнопочки (20)
комнатные растения (1)
кошки (41)
кулинария (177)
лошади (6)
мои рамки бордюрные (24)
мои флешки (7)
Москва (1)
надписи (1)
открытки (31)
пишем красиво (1)
плагины (4)
полезные советы (78)
понравилось в дневниках (86)
притчи (6)
программы (6)
птицы (32)
путешествия (2)
радиоспектакли (2)
разделители (14)
разное (35)
рамки (2)
рамки от Vi-Natalka (40)
рамки от Валюши ПП (28)
рамки от Галины К (5)
рамки от Елены К (6)
рамки от Елены К (0)
рамки от ЛИДАНЫ (0)
рамки от Оксаны (70)
стихи (226)
схемы для дневника (15)
танцы (2)
театр (2)
тесты (108)
уроки (80)
уроки английского (3)
уроки анимации (43)
уроки корел (1)
уроки от NATALI (10)
уроки от Виктории (2)
уроки фотошопа (43)
уроки-флеш (12)
учимся делать рамки (42)
философия (1)
флеш-материал (44)
флешки (3)
фоны (46)
фото (33)
фэнтази (1)
художники (176)
шрифты (6)
эдитор (7)
это интересно (12)
юмор (22)

—Цитатник

ВЕЧЕРНИЙ РАССКАЗ «КОТ» Через неделю после нас вернулись последним катером с дачи соседи. И вер.

Загляну в свою осень. Текст. Текст. Текст. Текст. Текст. Текст.

Кот пушистый Кот пушистый,Котофей! Из зверей ты всех добрей, Глазки котика чисты, Изумрудной .

Зимняя ноченька — рамочка пейзажная Здесь будет Ваш текст Здесь будет Ваш текст

«Питерские коты» осиротели. Ушел из жизни художник Владимир Румянцев Печальная новость, — 9 о.

—Музыка

—Ссылки

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Осенью все чувства обостряются.

Осенью все чувства обостряются.

Источник

Как уберечь себя от осеннего обострения психических расстройств

Серая и угнетающая погода в осенний период может привести в уныние даже самых жизнелюбивых и позитивных людей. В это время года часто пропадает настроение, проявляются приступы панической атаки, психозов, а также значительно усиливается чувство лени.

Как понять, что у вас начались приступы панических атак, психозов или депрессии?

Для большинства людей осень является периодом особого эмоционального напряжения. Но это не означает, что абсолютно каждый человек впадает в депрессию. Все зависит от психологических особенностей и восприятия реальности. Чем рациональнее человек оценивает себя и свои силы, тем меньше он склонен к подобному состоянию.

Как же в таком случае понять — у вас просто плохое настроение или началась депрессия, паническая атака или психоз? Стоит помнить, что тоска — это нормальное состояние, которое периодически одолевает почти каждого человека. Однако если это происходит слишком часто или затягивается на довольно продолжительный промежуток времени, то можете быть уверены, что у вас началась депрессия. Можно выделить несколько основных симптомов, свидетельствующих о подобном состоянии:

Вид психического расстройства

подавленное и тоскливое настроение;
сонливость, лень;
отсутствие аппетита;
чрезмерная раздражительность и обидчивость;
заниженная самооценка и негативное отношение к себе

ощущение нереальности происходящего;
страх смерти (танатофобия);
бессонница, кошмары,
страх сойти с ума, потерять контроль над собственными поступками;
повышенная потливость, дрожь, озноб;
удушье, тошнота, головокружение

избыточная нервозность, раздражительность;
резкая смена настроения;
замедленность реакций;
проблемы со сном;
галлюцинации;
отсутствие аппетита;
существенный спад работоспособности;
появление страхов и тревоги в безобидных ситуациях;
внезапное изменение привычек

Факторы, вызывающие психические расстройства

Также депрессивное состояние, психозы и панические атаки могут быть вызваны различными психологическими факторами. Осенью обычно подводятся итоги прошедшего лета, а вместе с тем и подходящего к концу года. Люди начинают думать о том, что многие запланированные мероприятия и события не удалось исполнить. Это и приводит их к состоянию уныния, тоски и угнетения. Поэтому может возникнуть чувство бессилия и бесполезности. Через некоторое время настроение начинает меняться слишком часто, а легкое уныние сменяют панические атаки и психозы.

Немаловажное значение имеет также общее состояние здоровья. Как известно, многие соматические заболевания повышают риск возникновения и развития психических недугов. Резкое понижение температуры воздуха на улице способствует ослаблению иммунитета и распространению различных болезней. Кроме того, осенью часто могут обостряться симптомы уже имеющихся заболеваний, которые тоже отражаются на душевном состоянии.

Также развитию расстройств психики часто способствует ситуация на работе. Обычно наиболее объемные и важные отчеты должны быть подготовлены именно осенью, что приводит к нервному напряжению, утомленности и нарушению привычного рабочего ритма.

Способы борьбы с депрессией, панической атакой и психозом

Помощь специалистов

В этой статье под определением «осенняя депрессия» мы подразумеваем состояние временного расстройства, которое не имеет отношения к более серьезным психологическим заболеваниям. Следует отметить, что психические заболевания бывают нескольких видов, правильно определить которые может только специалист. Если подобное состояние возникает у вас слишком часто или сохраняется в течение продолжительного времени, то важно как можно скорее обратиться за помощью к психологу.

Квалифицированные и опытные специалисты клиники «Анима» в Новосибирске проведут диагностику и назначат правильное лечение при депрессии, панических атаках и психозах. Выделяют две основных стратегии помощи людям, страдающим психическим расстройством:

медикаментозное лечение;
психотерапия:
- гипносуггестивная — сочетает в себе методы гипноза и внушения;
- когнитивно-поведенческая — направлена на коррекцию мышления пациента путем создания новой модели убеждений и взглядов на жизнь.

Только профессиональный врач-психолог поможет вернуть вам радость восприятия окружающего мира и при необходимости назначит медикаментозную поддержку.

Спорт

Учеными уже давно было доказано, что физические упражнения значительно повышают выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, способствующих улучшению самочувствия и настроения. Выберите спорт, который больше всего вам нравится. Это не обязательно должны быть виды, требующие немалой выносливости, такие как футбол, баскетбол, теннис и др. Вы можете заниматься расслабляющей йогой, танцами, аэробикой и также добиться улучшения состояния.

Занятия спортом помогают быстро избавиться от накопившихся негативных эмоций, привести в норму режим сна, а также повысить эффективность работы многих органов и систем организма. Кроме того, даже незначительные, но регулярные физические нагрузки позволят вам всегда держать себя в форме, выглядеть стройным, подтянутым и радоваться своему отражению в зеркале.

Новые впечатления и положительные эмоции

В осенний период особенно важно начинать утро не с грустного взгляда в окно и шаркающих шагов, а с чашки вкусного чая или кофе, шоколада и любимой музыки. Это поможет получить полезный заряд бодрости и положительных эмоций практически на весь день.

Вы давно хотите начать изучение нового языка, научиться играть на музыкальном инструменте, завести домашнее животное? Так не откладывайте свои мечты, желания и планы на завтра, а идите к ним навстречу уже сегодня. Ведь осень — это отличная пора для открытий и начинаний, результат которых несомненно будет радовать вас, и никакая депрессия не станет угрозой.

Цените каждый погожий день и, как только выглядывает солнце, старайтесь отложить все дела хотя бы на несколько минут и выходите на прогулку. Если у вас все же нет возможности или времени побывать на улице, то проследите за тем, чтобы солнечные лучи попадали в комнату и грели вас своим теплом.

Питание

Осень — не самое подходящее время для диет. Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами, возникающими в ответ на ограничения в еде, является одним из основных факторов возникновения депрессивного состояния. Не отказывайте себе и ешьте то, что хочется. Но, разумеется, в пределах разумного. Помните, что фрукты и овощи должны обязательно входить в ежедневный рацион питания, ведь они богаты витаминами, которые крайне необходимы в осенний период.

Домашняя обстановка

Уютное и комфортное пространство каждый человек определяет для себя по-разному. С точки зрения психологии, наиболее подходящими цветами для создания такой обстановки являются теплые тона ярких оттенков, которые позитивно влияют на настроение. Важно определиться, какой цвет вам подходит и нравится больше остальных. Порой это ощущение может меняться в зависимости от сезона или настроения. В таком случае, не ленитесь и обустраивайте интерьер квартиры в соответствии с предпочтениями.

Общение

Пожалуй, самый надежный и проверенный источник положительных эмоций — это взаимоотношения и общение с близкими людьми, друзьями, родственниками. Во время осеннего обострения часто возникает желание остаться одному и ни с кем не разговаривать. На самом деле это ощущение обманчиво. Ведь человек — это социальное существо и по-настоящему счастлив он может быть только чувствуя близость и доверие к окружающим его людям. Устраивайте совместные прогулки с друзьями как можно чаще. Выезжайте вместе с ними на природу, жарьте шашлыки и пойте любимые песни у костра. И запомните — никакого алкоголя. Подобные напитки никак не помогают избавиться от депрессивного состояния, а лишь усугубляют положение.

Поэтому если вас одолевают грустные и негативные мысли, то не пытайтесь справиться с ними в одиночку. Разделите переживания с родными, близкими или друзьями, ведь любые трудности намного легче преодолевать вместе.

При депрессии, психических атаках или психозе очень важно не умалчивать о своем состоянии и не терпеть его. Если подобные психические расстройства длятся уже больше месяца, то следует незамедлительно обратиться к специалисту, который определит, в каком виде терапии вы нуждаетесь, и поможет преодолеть это состояние, а также предотвратить рецидив.

Источник