Она одна душа не чувствует покоя

10 признаков того, что устала ваша душа, а не тело

Жизнь современного человека язык не повернется назвать легкой. Постоянная битва за место под солнцем, вечная конкуренция и необходимость доказывать, что вы соответствуете занимаемой должности, семейному статусу, высокому званию друга и т.д. Добавьте к этому постоянные пробки, плохую экологию и некачественное питание, вечную нехватку денег и потоки негатива, льющиеся с экранов телевизора и интернета.

Находясь под таким давлением, человек рано или поздно начинает испытывать усталость и истощение. Медики скажут, что все это результат хронического стресса или недосыпа, но, кажется, дело в другом. Наша душа способна накапливать усталость так же, как и тело. И если телу для восстановления достаточно полноценного сна, то душу так просто в порядок не привести.

Как понять что у вас «душевное истощение»? Попробуем разобраться в своих ощущениях, и расскажем, как лечить уставшую душу.

10 признаков того, что ваша душа устала:

1. Вы ощущаете постоянную усталость

Чувство усталости не покидает вас никогда. Полноценный сон не приносит заметного облегчения, а дежурная чашка кофе спасает максимум на полчаса. Вы ищете возможность вздремнуть даже на работе, ведь у вас буквально все валится из рук. Однако и ночь не решает проблему. С вечера вам невероятно сложно заснуть, а по ночам вы просыпаетесь от кошмаров или мучаетесь бессонницей. Естественно, на следующий день все повторяется сначала.

2. У вас постоянно что-то болит

Ни дня не проходит без того, чтобы вы не пожаловались на свое здоровье. У вас болит все тело – вчера болела голова, сегодня ломает суставы, а завтра вы будете мучиться от низкого давления. Поход по врачам не приносит ясности, ведь все медицинские показатели находятся в норме. В итоге врач советует вам больше отдыхать, не переедать на ночь и принимать общеукрепляющие средства, а вы постепенно привыкаете к постоянным необъяснимым болям.

3. Вы чувствуете, что оказались в тупике

Явным признаком усталости души является депрессия и полное опустошение. Вы теряете мотивацию, становитесь апатичными, и кажется, будто жизнь зашла в тупик, ведь вы совершенно не видите возможности изменить ситуацию к лучшему. Творческий кризис и неудачи на работе дополняются недопониманием в семье. Вы все чаще ссоритесь с любимым человеком и бросаетесь фразами, каждая из которых может закончиться разводом. Однако в таком подавленном состоянии трудно осознать всю пагубность подобного поведения.

4. Вы стали слишком эмоциональными

Стали замечать за собой повышенную эмоциональность? Можете рассмеяться без причины или расплакаться, услышав грустную историю? Если для вас подобные перепады настроения стали нормой, вполне вероятно, что спровоцированы они усталостью души. Человек в таком состоянии становится дерганым и раздражительным, а некоторые и вовсе сталкиваются с паническими атаками. Но особенно заметно изменение психологического состояния по возникновению таких негативных эмоций, как зависть, ненависть и обида.

5. Вы ощущаете одиночество

Вас начало одолевать чувство одиночества. У вас есть родственники, близкие друзья, да и на работе рядом с вами всегда есть коллеги, к которым можно обратиться за помощью. Тем не менее, в окружении такого большого количества людей вы чувствуете себя одиноким, беззащитным и никому не нужным. Кажется, будто весь мир настроен против вас.

6. У вас повышенная тревожность

Незаметно для себя вы стали слишком нервными и тревожными. Постоянно переживаете за своих близких, пытаетесь контролировать их и очень расстраиваетесь, когда они не ставят вас в известность о своих планах. Более того, вы стали переживать за собственное будущее, постоянно думаете о конкуренции в профессиональной деятельности, и о том, успеваете ли вы подстраиваться под стремительно меняющийся мир. Такие мысли не добавляют уверенности в себе, а при наличии депрессии и апатии, лишь усугубляют ситуацию.

7. Вы перестали получать удовольствие от любимого дела

Явным признаком того, что с вашей душой что-то не так, становится безразличие к любимому делу. Раньше вы все свободное время посвящали своему хобби, ведь именно от любимого дела вы получали самые положительные эмоции. Теперь же некогда приятное занятие стало вам в тягость и уже не вызывает столь бурных эмоций.

8. Вам все труднее дается решение проблем

Раньше вам достаточно было сконцентрироваться на имеющейся проблеме, чтобы найти правильное решение. Однако теперь все по-другому. Вам трудно сосредоточиться, светлые идеи не посещают вашу голову, а любая ошибка тянет за собой вереницу новых проблем. В таком состоянии единственным выходом становится обращение за помощью к специалистам, которые умеют решать подобные проблемы.

9. Вы живете на «автопилоте»

Ваша жизнь стала скучной и однообразной. Вы живете от выходных до выходных, но даже в дни отдыха не находите себе занятия по душе, с горечью осознавая, что в будние дни чувствовали себя более комфортно. Такая жизнь на «автопилоте», где дом сменяется работой, а работа – домом, превращают жизнь в рутину, и постепенно начинает вызывать отвращение.

10. Вы не можете понять, что с вами не так

Вышеперечисленные признаки серьезно осложняют жизнь, делая ее просто невыносимой. Но при этом вы никак не можете понять причину недомоганий. Где-то глубоко внутри спряталось чувство, которое вы не можете выразить в словах, и от которого невозможно избавиться. Единственный правильный ответ, который напрашивается сам собой: ваша душа устала. Ей срочно необходим отдых!

Советы по исцелению уставшей души

Осознав причину своего нездорового состояния, вы должны задуматься над тем, как удовлетворить душу. Вот несколько советов, которые помогут решить проблему:

• Займитесь любимым делом. Даже в случае сильнейшей депрессии, обязательно найдется дело, которое придется вам по душе. Хотите спать – отбросьте все дела и выспитесь, желаете поговорить по душам с подругой – отправляйтесь в гости. Почитайте любимую книгу или посмотрите интересный фильм, послушайте музыку или примите горячую ванную. В общем, делайте все, что душа пожелает. Отныне заниматься любимым делом вы должны тогда, когда вам захочется, а не выкраивать для этого скромных пару часов в неделю.
• Не забывайте о физической активности. Любые физические упражнения пойдут на пользу вашей душе, ведь кроме бодрости и прекрасного тонуса они будут дарить вам хорошее настроение. Особенно полезны командные виды спорта, где можно укреплять здоровье и получать удовольствие от общения. А вообще, старайтесь чаще бывать на природе, устраивая велопрогулки или просто прогуливаясь по паркам и скверам.
• Оценивайте свои победы по усилиям, а не по результату. Вы выбились из сил, стремясь к счастливой, обеспеченной жизни, но результата все нет. Душа устала еще и потому, что вы не чувствовали развития. Поэтому отныне введите новую шкалу для оценки своего труда. Оценивайте свои усилия, и если считаете, что вы сделали все возможное для достижения цели, благодарите себя за упорство. Оно, как правило, всегда вознаграждается победой!
• Снизьте ответственность. Возможно, душевная усталость накопилась еще и потому, что вы взвалили на себя слишком большую ответственность. Помните, окружающие вас люди должны отвечать за себя, и даже если на вашем попечении есть дети, у каждого из них должны быть свои обязанности и своя зона ответственности. В этом случае и вам будет значительно легче воспитывать их.
• Уделяйте время своей семье. Нельзя недооценивать силу семьи. Только в кругу родных и близких вы можете полностью расслабиться и чувствовать себя защищенным. Этим людям вы можете доверить все свои тайны и попросить у них поддержки, если нужно. Поэтому берегите семью и делайте все, чтобы ваши близкие испытывали радость при виде вас. Помните, семья – ваш источник вдохновения и душевного тепла!
• Займитесь йогой или любыми другими духовными практиками. Йога – ваш путь к познанию себя и, прежде всего, своей души. Занимаясь йогой, вы добьетесь успокоения, обретете веру в себя, а главное, вернете себе душевный покой!

Новое видео:

Источник

Почему душа ничего не чувствует?

• 8 Сентября, 2018
• Депрессивные состояния
• Natali Mikhaelis

Иногда в жизни человека случаются ситуации, которые заставляют испытывать чувство одиночества или апатии ко всему живому. Подобная душевная пустота может возникать один или два раза за год, а может мешать наслаждаться полноценной жизнью каждый день. Стоит отметить, что если вы больше ничего не чувствуете, то подобное состояние может привести к продолжительной депрессии, что в свою очередь приведет к проблемам со здоровьем и снижению продуктивности. Приведенная в нашей статье информация поможет читателю лучше узнать о причинах и симптомах душевной пустоты, а также методах борьбы с ней.

Причины

Задаетесь вопросом «Почему я ничего не чувствую внутри?». Состояние опустошенности может возникнуть совершенно неожиданно. Сперва человек может даже и не понять, что повлияло на изменение состояния. Просто в один из моментов он может перестать чувствовать себя счастливым. Конечно же, жизнь продолжается, как и прежде, однако она больше походит на существование, которое не приносит никакой радости. Окружающие в данном случае могут не замечать проблемы, однако вы постоянно задаете себе вопрос «Почему я ничего не чувствую внутри?».

Существует несколько причин наступления такого кризисного периода:

1. Банальная усталость. Уверяем вас, что каждый человек по достижении определенного возраста устает от постоянной рутины, вечной суеты, проблем на работе и в семье.
2. Стресс. Серьезные изменения в жизни, например, расставание с близким человеком, могут вызвать стрессовое состояние, что, в свою очередь, приведет к апатии по отношению ко всему сущему.
3. Потрясение. Эта причина очень похожа на предыдущую, однако она считается более серьезной, поскольку вызвана серьезным эмоциональным потрясением и нарушением общей картины мира, например, смертью близкого родственника.
4. Потеря жизненной цели и ориентиров. Каждый человек обладает стремлением к чему-то. Оно может быть долгосрочным или легко реализуемым. Однако случаются ситуации, которые приводят к нарушению всех планов. Это может спровоцировать чувство душевной пустоты.
5. Также человек может легко сломаться из-за любой трудной жизненной ситуации. Внутренняя пустота является результатом таких обстоятельств. В данную категорию входят проблемы с родственниками, нехватка финансов, бумажная волокита и так далее.

Если вы задались вопросом «Почему я ничего не чувствую», то вы уже совершили первый шаг на пути к исцелению вашего душевного состояния. Хотя перед этим мы рекомендуем вам ознакомиться с симптомами апатии, дабы не спутать их с более серьезными психологическими заболеваниями, например, депрессией.

Симптомы

Довольно часто вообще ничего не чувствуете? Люди, страдающие от подобного недуга, отличаются абсолютным равнодушием ко всему окружающему. Зачастую они попросту замыкаются в себе, размышляя о проблемах, которые в большинстве случаев являются попросту надуманными. Когда в душе нет ничего, кроме пустоты, ничего не хочется делать: следить за внешним видом, чистотой в доме, отношениями с близкими людьми и т. д. Такой человек попросту замыкается в себе, не выходит из дома. Одиночество в данном случае практически неизбежно. Кому захочется общаться с человеком, у которого эмоциональный фон на нуле? Вам повезло, если у вас есть семья, которая не оставит в трудной ситуации и обязательно чем-нибудь поможет.

В некоторых случаях может возникать ощущение, будто вы выставляете свою душу напоказ, когда находитесь в обществе незнакомых людей.

Душевная пустота попросту затуманивает все вокруг. Когда-то счастливые и радостные события попросту меркнут на фоне безэмоционального существования. Человек постепенно погружается в бездну одиночества и пучину темноты, обесценивая ранее важные для него вещи. Психологи считают, что подобное состояние вполне может привести к реальной физической боли. Некоторые люди жаловались, что их одолевала мигрень на фоне душевной пустоты. В данной ситуации медикаментозные средства могут оказаться бессильными, поскольку организм подсознательно не хочет, чтобы ему становилось лучше из за постоянных негативных мыслей.

Ничего не чувствуете внутри? Если своевременно не отреагировать на подобное состояние, то можно довести себя до нервного срыва или с головой окунуться в депрессию. Чтобы этого не произошло, необходимо вовремя взять себя в руки или обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. В некоторых случаях люди даже доводили себя до суицида, лишь бы избавиться от ощущения пустоты. Однако помните, что любую проблему можно решить!

Что необходимо делать?

Для начала следует увеличить внимание со стороны родных и близких по отношению к больному душевно человеку. Самому перебороть чувство опустошения будет достаточно сложно, но не невозможно. Для этого потребуется огромная сила воли и выдержка. В данном случае следует руководствоваться особым положением. Кем бы вы хотели быть на самом деле – безвольным и слабым существом или человеком, который умеет любить, радоваться и просто жить? Если вы выберете второй вариант, то необходимо будет выполнить перечень довольно простых, но экстренных мер:

• Начните жаловаться. Да-да, это не опечатка! Подойдите к зеркалу и выскажите все, что у вас накипело на душе. Подобные действия, как ничто другое, помогут взглянуть на проблему со стороны. Если вам станет до боли обидно, значит, вы находитесь на верном пути. Останется лишь отыскать человека, которому можно поплакаться в жилетку.
• Доверяйте людям. Да, это может быть довольно трудно, однако вам стоит внимательно присмотреться к своему окружению и найти там личностей, которым действительно можно доверять. Наверняка у вас получится отыскать человека, в присутствии которого можно безбоязненно высказать все, что лежит на душе.
• Найдите причину подобного состояния. Самоанализ пойдет вам на пользу. Подумайте, что привело вас к чувству душевной опустошенности. Возможно, любимый человек или работа? Данную проблему придется устранить, попрощавшись с виновником всех бед или найдя любимое занятие.
• Расшевелите свои эмоции. В этом случае особенно важно избавиться от равнодушия, которое заставляло вас все это время смотреть на мир пустым взглядом. Стоит добиться огромного выброса адреналина в кровь. В этом могут помочь экстремальные виды спорта. Прокатитесь на мотоцикле или почитайте драматическую книгу. Вариантов довольно много, всех и не перечесть.

Если вы ничего не чувствуете, кроме пустоты, то вам стоит обязательно заполнить ее чем-то важным и интересным. В психологии существует немало методик, которые описывают, как это сделать в подробностях. Мы лишь затронем основные положения.

Убеждения, ведущие к душевной пустоте

Наше поведение зачастую обусловлено убеждениями, в которые мы привыкли верить. Если данные убеждения основаны на чем-то хорошем, то они непременно приведут вас к счастью и процветанию, а вот ложные ориентиры наверняка приведут вас к тому, что вас не обрадует. Что подразумевают ложные убеждения? Как правило, это мысли, которые не соответствуют реальной ситуации. Давайте рассмотри некоторые из них на примере.

«Все достается легко»

Люди часто крутят в голове у себя подобную мысль, однако она не имеет абсолютно ничего общего с действительностью. Если человек обладает низкими ожиданиями от жизни, то он никогда не будет усердно работать. Личность, ограниченная подобным убеждением, будет дожидаться того, когда деньги и успех придут сами ему в руки. Этого, конечно же, не произойдет, и апатия на фоне душевного опустошения не заставит себя долго ждать.

Людям, которые считают, что все в жизни должно рано или поздно прийти само, будет чрезвычайно трудно настроиться на серьезный рабочий процесс и выбиться в люди. Такое мышление сперва приведет к потере мотивации, а затем – к обрушению всех надежд и мечтаний. В конечном итоге вы рано или поздно ощутите душевное опустошение.

«Все или ничего!»

Данная установка также вредит человеку, поскольку он отказывается от кучи возможностей, которые якобы не достойны внимания. На самом деле вы все это время отказывались от успешной работы, которая бы могла привести вас в светлое будущее. Со временем, возможно, у вас получится осознать свою ошибку, но это может кончиться тем, что у вас отпадет все желание жить.

Помните о том, что, для того чтобы подняться в жизни, необходимо преодолеть множество препятствий и несправедливость. Еще ни у кого из людей не получилось забраться на гору одним прыжком. Лишь самые достойные становятся во главе крупных компаний или успешными бизнесменами.

Если вы будете продолжать считать промежуточные ступени недостойными вашего внимания, то у вас никогда не получится достигнуть желаемой цели. Возможно, когда-нибудь вам и поступит заманчивое предложение всей вашей жизни, но будет ли у вас тогда должная мотивация для того, чтобы справиться со всеми обязанностями? Скорее всего, нет. Ведь такое мышление рано или поздно приведет к душевной всепоглощающей пустоте, которая отобьет все желания для того, чтобы достигнуть успеха в жизни.

Чем заполняется душевная пустота?

На этот вопрос довольно просто размышлять человеку, которого не одолевают душевные переживания. Когда душа ничего не чувствует, довольно трудно воспринимать всю поступающую информацию. Поскольку даже смысл жизни пропадает. Однако вы уж постарайтесь прочитать данную информацию и используйте ее на практике. Особенно, если вы постоянно повторяете себе «больше ничего не хочу чувствовать».

Заметив внутри себя опустошенность, необходимо постараться взять в себя в руки. Даже если в данный момент это звучит невероятно сложно, вы все равно не должны сдаваться. Если у вас есть возможность, попросите помощи у близких или друзей. Выйти из данного состояния получится лишь в том случае, если придумать что-то стоящее, чем можно заполнить пустоту внутри себя. На этот счет предполагается несколько стандартных вариантов.

Личная жизнь

Это именно та сфера жизни, которая готова поглотить человека с головой. Погрузитесь в мир чувств, найдите место в своем сердце для любви, и тогда вы вновь почувствуете радость жизни. Если у вас уже есть любимый человек, то позвольте ему проявить о вас заботу. Позаботьтесь о детях, если у вас таковые имеются. Наверняка в данный момент вашим отпрыскам не хватает внимания и любви. Стоит также найти внутри себя точку опоры в виде событий, группы людей или одного человека. Стремитесь стать похожим на своего кумира. На самом деле вокруг вас кипит интереснейшая жизнь. Ни в коем случае не давайте неприятным обстоятельствам затмить всю радость, что у вас есть.

Работа

Если вы ничего не чувствуете сердцем, то профессиональная сфера деятельности поможет заполнить пустоту внутри вас. Да, рутина и обыденность, но это лучше, чем хандрить на диване в полном одиночестве. Возможно, настал подходящий момент для смены рабочего места. Вы никогда не задумывались над тем, сколько сил и времени у вас отнимает то дело, которым вы занимаетесь? Быть может, пора начать заниматься по-настоящему любимым делом, которое вдобавок будет приносить неплохую прибыль? Все сферы деятельности сами по себе обладают большой маневренностью. Вы можете не только занять себя любимым делом, но и завести новые знакомства, выполнить поставленные цели, заняться на работе саморазвитием и так далее.

Увлечения

Все еще повторяете себе слова «Больше ничего не хочу чувствовать?». Настала самая подходящая пора для того, чтобы заняться чем-то непривычным и интересным! Вспомните, как часто вы мечтали о том, чем будете заниматься в жизни, когда деньги перестанут иметь для вас значение. Почему бы не попробовать начать увлекаться чем-то новеньким?

Если у вас не было таких желаний, то просто соглашайтесь на все предложения, которые вам поступят. Станьте похожим на главного героя фильма «Всегда говори «да»». Если вы давно хотели заняться своим телом, то почему бы не записаться в тренажерный зал или на танцы? Вы всегда сможете отказаться, если вам не понравится. Завлеките сами себя чем-то новым, что не просто останется во времени, а изменит вашу жизнь в лучшую сторону, что реально заполнит пустоту в вашей душе.

Позитивное мышление

Задумывались ли вы над тем, почему человек ничего не чувствует? Возможно, все дело в негативном мышлении, которое день ото дня его преследует. Стоит начать думать позитивно и во всем искать положительные стороны. Например, если внутри в вашей души находится пустота, значит, в ней освободилось много места для того, чтобы заполнить его чем-то новым и увлекательным. Ваша апатия символизирует начало нового жизненного этапа, который позволит начать все с чистого листа. Отныне вы будете испытывать новые эмоции, познакомитесь с новыми людьми, найдете дело, которое будет вам по вкусу. В вашем сердце сейчас не пустота, а свободное пространство, которое жаждет новых знаний и чувств. А до тех пор, пока вы не найдете, чем его заполнить, постарайтесь найти поддержку со стороны близких. Вы сейчас, как никогда раньше, нуждаетесь в общении.

Помощь специалиста

В случае если все вышеперечисленные методы оказались бесполезными, не стоит отчаиваться. Возможно, настала пора обратиться за помощью к специалисту в области психотерапии или психологии. Не стоит расценивать такое обращение к постороннему человеку как что-то позорное. На сегодняшний день множество квалифицированных специалистов практикуют психологическую помощь людям, которые оказались в трудной ситуации. Такие люди гарантируют полную анонимность и соблюдение врачебной тайны. Не забывайте, что у многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным проблемам, нежели апатия и ухудшение настроения. Избежать серьезных стадий помогут несколько сеансов психоанализа.

Источник