Мне 13, думаю о смерти, никому не нужна. Что делать?
Приблизительное время чтения: 7 мин.
Вопрос читателя:
Мне, 13 и. каждый день я думаю о суициде и не показываю это никому. Всем кажется, что я веселый и жизнерадостный человек, но это не так. Я устала от жизни. издевательства, унижения и тому подобного. Я не могу это терпеть, я никому не нужна. Просто хочу уйти к своим родным, которых забрали на небеса. Я больше всего хочу к бабушке (к маме моего папы). Мне мама рассказывала, что она очень хотела внучку и просила, чтобы она родила, но не дожила до моего рождения. И еще она сказала, что, если родится внучка, она будет любить меня всем сердцем. Если бы она сейчас была жива, я бы не думала о суициде. Я устала, сейчас пишу и плачу, я вся в слезах. Я не вижу смысла жизни.
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
У Вас сейчас очень непростой период в жизни, и я Вам очень сочувствую и хочу напомнить один секрет: когда человеку очень плохо, нельзя закрываться. Нужно найти хотя бы одного человека, с кем можно поделиться своими переживаниями. Я не знаю, почему мы так устроены, но устроены мы именно по такому принципу. И когда нас одолевают мысли и том, что все напрасно и ничего хорошего не будет, наше лекарство — это открыть свою душу другому. Знаете, это как комната, в которой открыли окна — и в нее ворвутся свежий весенний (или осенний) ветер и солнечный свет. И я думаю, что Вам стоит поделиться своими переживаниями с мамой или с кем-то, кто сможет Вас выслушать. Есть, например, телефоны доверия (общероссийский телефон доверия для детей и подростков в кризисной ситуации — 8-800-2000-122), психологические службы и сайты в интернете (например — твоятерритория.онлайн).
Туда можно позвонить и рассказать о том, что с Вами происходит, попросить о помощи. Есть сайт Пережить.Ру, там тоже помогают.
Конечно же, есть те, кому Вы нужны сейчас! Прежде всего, Вы нужны Богу! Он любит Вас, потому что Вы — его дитя, одна из Его дочерей, точно так же, как Ваша бабушка, мама, как все остальные девочки, девушки и женщины. И мужчины — это Его сыновья. И для каждого у Бога есть любовь, есть особое место внутри, как у нас — в нашем сердце. И Господь любит Вас так же, как и бабушка бы любила, только гораздо-гораздо сильнее! Есть Матерь Божия, Богородица. Всем нам Она самая настоящая Мама. И всегда, что бы ни было и где бы Вы ни были, Вы можете к Ней обратиться за помощью, за утешением. Просто своими словами расскажите Ей, что Вас волнует, тревожит, что радует. Не надо для этого идти в храм — Она слышит Вас всегда, где бы Вы ни были.
Вы очень тепло рассказали о своей бабуленьке, мне кажется, раз мама смогла Вам передать в своем рассказе бабулины тепло и любовь, то и с мамой Вы можете поговорить. Мама тоже любит Вас, иначе как бы она смогла Вам передать ту любовь, которая была у бабушки? Только если человек сам любит, он может так об этом рассказать. Думаете, мама не поймет Вас? Почему? А мне кажется, что мама Вас бы поняла.
Давайте Вы попробуете поговорить с Вашей мамочкой или позвонить по телефонам, которые я дал выше, а потом мне напишете, как у Вас получилось это все, хорошо? Я буду очень ждать!
Конечно, бабуля любила бы Вас и любит сейчас, просто она не в этом мире. Но ведь есть мама, есть и другие родные у Вас. И Ваше дело сейчас — это жить в этом мире. А бабушка оттуда будет за Вами наблюдать, присматривать, и пусть Вас греет, что у Вас есть такой человек. Просто она не в этой жизни, а уже в Вечности.
Насчет унижений — в чем там дело, дорогая Лилия? Кто Вас обижает, что случилось? Можете рассказать? С этим тоже нужно начать потихонечку разбираться. Тут и Бога просите о помощи, и непременно поговорите с родителями, потому что если речь о конфликтах в школе, классе, во дворе, то иногда самим можно не справиться, а взрослые просто обязаны разобраться!
Храни Вас Господь, дорогая!
Я уверен, что у Вас все получится!
Также мы попросили ответить на Ваш вопрос психолога Глеба Ткаченко:
Спасибо, что поделилась своими переживаниями. Ты очень храбрая девочка, ведь ты открылась в этом письме незнакомому человеку. Я вижу, что твое письмо полно боли и отчаяния. Я не могу знать всей твоей ситуации целиком и не могу почувствовать того, что чувствуешь ты. Но я читаю письмо и понимаю, что тебе очень тяжело. Поэтому скажу кое-что, о чем ты должна знать.
Ты начинаешь свой рассказ с того, что никому не показываешь своих чувств. Ты притворяешься веселой и жизнерадостной, и люди вокруг не догадываются о твоем состоянии. Возможно, ты не хочешь огорчать окружающих людей своей болью. Или ты не веришь в то, что кому-то есть дело до твоих страданий. А может, тебе вообще сложно говорить о своих переживаниях и ты привыкла таить всё внутри. Но подумай вот о чем. Возможно, вокруг тебя есть люди, которым не безразлично, что с тобой происходит. Но они не видят, что происходит у тебя в душе. Почему бы не дать им возможность встретиться с тобой настоящей: рыдающей, отчаявшейся, уставшей? Ведь никогда не знаешь, откуда придет помощь. Но для того, чтобы помощь пришла, надо дать окружающим понять, что ты в ней нуждаешься.
Ты пишешь, что не можешь больше терпеть — и правильно. Ведь ты еще ребенок, ты не должна терпеть и нести такой тяжкий груз в одиночку. Представь, сколько сил у тебя уходит на то, чтобы все это вынести. И сколько сил ты тратишь, притворяясь веселой и жизнерадостной. Даже взрослым людям сложно справляться с душевной болью в одиночку, что же говорить о ребенке? Так позволь себе чувствовать, что чувствуешь, и не скрывать этого от окружающих. Позволь себе быть печальной и не смеяться, если не хочется. Позволь себе не сдерживать слезы при близких. Я понимаю, что это не так-то просто, как кажется, но попробуй сказать себе мысленно: «Я позволяю себе выражать свои чувства, даже если окружающим хочется, чтобы я была веселой» или «Я позволяю себе принять помощь от окружающих меня людей». Ты имеешь на это полное право.
Ты очень сильная девочка, но это не значит, что ты должна справляться со своими трудностями сама. Собственные силы рано или поздно кончаются, поэтому мы и нуждаемся в поддержке окружающих. Даже если ты просто расскажешь о своих переживаниях кому-то из близких — это будет огромное дело. По крайней мере, они будут знать, что с тобой на самом деле. И у них будет шанс помочь тебе.
Есть еще кое-что, о чем я хочу сказать. В своем письме ты пишешь про свою бабушку, которая очень хотела, чтобы ты родилась. Она даже просила родить тебя, но не дожила до твоего рождения. Я хочу, чтобы ты поняла очень важную вещь. Мама родила тебя не из-за того, что попросила бабушка. И ты родилась не для того, чтобы исполнить бабушкину мечту. Твое рождение — это чудо, настоящее чудо. Только представь: ты родилась, и вместе с тобой родился целый мир, который живет в твоих глазах. Ни один человек на свете не увидит мир так же, как ты. И в этом мире полно возможностей, красоты и людей, с которыми ты встретишься. Да, бабушка хотела, чтобы ты родилась. И она любила тебя еще до твоего рождения. Хоть она и не дожила до встречи с тобой, но она передала свою любовь через маму, через ее слова. Эти слова очень ценные для тебя, как я понял. Так пусть они будут для тебя поддержкой в этой ситуации. И в этих словах постарайся разглядеть еще и мамину любовь, ведь она там тоже есть.
И не стоит винить себя за то, что бабушка не увидела тебя. Ты родилась благодаря бабушке, но не ради нее. Нет твоей вины в том, что бабушкина мечта не сбылась. И смысл твоего рождения был не в этом, а в том, чтобы подарить тебе жизнь. Не спеши отказываться от такого подарка. Ты ценная сама по себе. Твоя жизнь имеет смысл, даже если ты его не видишь в данный момент. Ты увидишь его несколько позже, но для этого надо помнить о том, что ты не только внучка своей бабушки. Ты как человек сама по себе важна для этого мира. Я уверен, что твоя бабушка бы согласилась с этими словами и хотела бы, чтобы ты жила жизнью, полной возможностей и открытий. Это не значит, что ты должна радоваться каждому моменту: ты можешь рыдать, скучать, злиться — и все это тоже важно. Ведь твои чувства — это то, из чего состоит твоя жизнь.
Надеюсь, мои слова помогут тебе в этой ситуации. Я вкладываю в них свою поддержку, и надеюсь, что она дойдет по адресу.
С уважением, верой в тебя и наилучшими пожеланиями, Глеб Ткаченко.
Источник
Плачу без причины, никому не показываю свои настоящие эмоции
Дарья, здравствуйте! Готова пообщаться с Вами. А расскажите, пожалуйста, подробнее, что это за «настоящие эмоции», которые Вы никому не показываете.
Я никогда никому не говорю что чувствую на самом деле. Если мне больно или я плохо себя чувствую, если мне грустно и тд. У меня всегда 2 настроения безразличие и наверное агресивность (? ) часто просто грубо отвечаю. Мне безумно не комфортно когда пытаются узнать меня поближе, я понимаю что это нормально, так должно быть, но меня это очень раздражает
А если Вас узнают поближе, что тогда произойдет, по Вашему мнению? От чего этот дискомфорт?
Мне бы не хотелось что бы кто-то узнал меня получше, меня нормально знают 3 человека, сестра, подруга и уже бывшая лучшая подруга. Но тот с кем я должен менее близка и иногда могу ей что-то рассказать это моя подруга. Ей я могу рассказать (что бывает очень редко) свое настроение или самочувствие. Она знает о моей проблеме и предлагала свою помощь, но я отказывалась. Свою сестру я не хочу волновать, поэтому ничего ее говорю, но один раз она увидела как я расплакалась, очень испугалась, поэтому больше не хочу что бы такое повторялось
Дарья, то, что Вы скрываете свои чувства, это я поняла. Но Вы так и не ответили, что произойдёт лично для Вас, если Вы откроетесь и Вас узнают поближе?
У меня была лучшая подруга, я ей расказывала все, но когда у меня начались эти проблемы, она начала отдаляться, а в скоре мы и вовсе поссорились. В ссоре обвинили меня и я бы не хотела такое повторять
Дарья, понимаете, по реакции одного человека Вы сделали обобщающие выводы обо всех. В конце концов, если человек отвернулся, это не значит, что Вы плохая. Да и, в принципе, невозможно нравится всем, как бы старательно Вы не подавляли свои истинные чувства. Кроме того, подавленные чувства никуда не деваются, они остаются внутри, и Ваше внутреннее напряжение постоянно растёт. Отсюда и желание плакать, потому что это единственный способ у Вашего организма хоть как-то сбросить внутреннее напряжение, которое Вы же сами и создаёте.
Эмоции на то и даны человеку, чтобы он их полноценно проживал, а не подавлял. Поэтому разбираться Вам надо с теми страхами, которые заставляют Вас закрываться и подавлять эмоции. Судя по тому, что Вы написали, Вы боитесь быть непринятой, отвергнутой, брошенной и т.д.
В переписке, к сожалению, невозможно провести полноценную терапию. Поэтому могу предложить индивидуальную консультацию и мы со всем разберёмся.
А пока попробуйте «Метод Седоны» (он есть в интернете). Очень хорошо помогает регулировать эмоциональное состояние.
Источник
Почему важно не скрывать свои эмоции и как этому научиться. Мнение психолога
Часто мы говорим одно, но на самом деле чувствуем совсем другое. К чему может привести неумение выражать свои эмоции и как этому научиться? Давайте разберемся.
Почему не у всех людей получается показывать эмоции
Умение выражать свои чувства формируется еще в раннем детстве. Оно зависит от того, как с нами взаимодействуют окружающие люди и что мы видим вокруг.
Свой след оставляет то, как общается с нами в детстве мама: она заботлива, чувствует наши потребности, или же больше сосредоточена на собственных делах.
Кроме того, в каждой семье существуют негласные правила по поводу выражения эмоций. В некоторых свои чувства принято показывать бурно и ярко, в других же – сдержанно и практически незаметно.
Все это в итоге формирует то, как мы выражаем свои эмоции в течение всей дальнейшей жизни. По одним людям сразу можно понять, что они чувствуют, по другим – далеко не всегда. Однако неправильно думать, что у внешне спокойных людей не может быть ярких эмоций. У них происходит точно такая же «буря», но внутри. Есть также и люди, которые представляют собой нечто среднее их этих двух крайностей.
К чему может привести неумение выражать эмоции
Если в отношениях один партнер привык выражать радость громко и ярко, а другой – тихо и «про себя», это может привести к проблемам в отношениях, обидам и обвинению в эмоциональной холодности.
Такая же ситуация может произойти и в любом коллективе: люди могут просто не понимать особенности психики друг друга и создавать на этой почве конфликты.
Как все исправить
Важно понимать, что никто не вправе осуждать человека, которому привычнее и комфортнее в «эмоциональной тишине». Не стоит его «переделывать» и ставить ультиматумы. Если он вам правда дорог и важен, постарайтесь его понять и познакомиться с его внутренним миром.
Если же он и сам не прочь научиться выражать эмоции более ярко, вы можете помочь. Посоветуйте намеренно учиться этому у эмоционального знакомого или же заняться любым видом искусства (конечно тем, который нравится). Хорошо помогут и групповые психологические тренинги. Также советуем познакомиться с нашей статьей про безопасные и оригинальные способы выразить негативные эмоции .
Источник
Никому не показывай свои чувства
Не бойся проявлять свои чувства. Люди, которых ты любишь и ценишь, должны знать, как они важны для тебя.
Похожие:
Не бойся проявлять свои чувства. Люди, которых ты любишь и ценишь, должны знать, как они важны для тебя.
Скрывать что бы то ни было, и прежде всего свои чувства, было для нее гораздо легче, чем проявлять их.
Скрывать что бы то ни было, и прежде всего свои чувства, было для нее гораздо легче, чем проявлять их.
Мануэла Гретковска «Женщина и мужчины»
Иногда жизнь разводит двоих людей — только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.
Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.
Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.
Ты не имеешь права требовать, чтобы тебя любил тот, кого любишь ты сам. Никто не обязан разделять твои чувства и отвечать на них. Если чувства совпадают — это великое и редкое счастье. Если они не совпадают — это обычное явление.
Ты не имеешь права требовать, чтобы тебя любил тот, кого любишь ты сам… Никто не обязан разделять твои чувства и отвечать на них. Если чувства совпадают — это великое и редкое счастье. Если они не совпадают — это обычное явление.
Источник
8 способов выразить себя, не задевая чувства других.
Представьте себе эмоционально напряженную ситуацию, когда все уже на взводе — легко ли вы можете сказать о своих чувствах?
Быть прямым и открытым? Нет, конечно, в такие моменты это очень нелегко, а иногда просто невозможно.
Если вы дорожите своим рабочим местом, вы же не будете портить отношения со своим начальником. А если вы хотите сохранить брак (в то время, когда у вас происходит дома конфликт с партнёром), то уж точно не станете рассказывать своей свекрови или тёще, что у вас действительно творится на душе.
В том случае, если в вашей семье не было принято рассказывать абсолютно обо всем, ничего не скрывая и не лукавя, то, вполне вероятно, что вам будет непросто стать полностью открытым ко всему и начать абсолютно свободно выражать свои мысли и чувства.
Однако, для того, чтобы изменить тон любых отношений, нужно начать честно говорить о своих чувства, и о хороших, и о плохих — в равной степени.
Живой разговор помогает понять не только то, что вы чувствуете, но и предотвратить возникновение и дальнейшее развитие проблем, которые, вполне возможно, пока только у вас в голове, но могут стать и реальными.
Для того, чтобы чувствовать себя в безопасности во время непростого в психологическом плане разговора, существует несколько приемов:
Один из лучших способов безопасно вести трудный разговор — это подвести оборонительную охрану и заранее выяснить, как выразить свои чувства, не ставя кого-то другого на защиту. Вот несколько идей:
Когда вы разговариваете с кем-то, старайтесь избегать слов, которые звучат будто вы обвиняете кого-то другого. Наоборот, всячески показывайте собеседнику то, что вы понимаете, что ваша точка зрения не единственная и вы готовы выслушать другую сторону. Принять или не принять сторону другого — это уже следующий вопрос.
Избегайте резких и грубых фраз, таких как: Почему ты это сделал/не сделал? Ты должен был/не должен был! Вместо этого используйте более мягкие и приятные на слух обороты: что ты думаешь по этому поводу? Можем ли мы? Как бы ты себя чувствовал?
Не бойтесь того, что будет звучать чересчур заискивающе.
Слова могут как открыть, так и закрыть диалог, поэтому они всегда играют главенствующую роль. Сосредоточьтесь на том, что ваш партнёр сделал неправильно и двигайтесь в этом направлении.
Говорите правду. И себе, и вашему собеседнику. Будьте честны. Ложь и лукавство очень ранят.
3. Умейте признавать свои собственные ошибки.
Все люди ошибаются и это абсолютно нормально. Не корите себя за это, двигайтесь дальше.
4. Говорите о своих чувствах и поступках — важна ваша точка зрения, а не вашего партнёра.
Таким образом можно избежать того, чтобы ваш партнёр защищался.
5. Будьте также готовы выслушать точку зрения другого человека.
Не перебивайте и не спорьте, дайте вашему партнеру спокойно высказаться.
6. Уделите больше внимания на выражение своих чувств, а не самой проблеме.
Скажите: Я чувствую. И честно расскажите то, что вы испытываете по отношению к возникшей ситуации.
7. Если во время разговора вы или тот, с кем вы ведете диалог, почувствовали злость или сильное раздражение, то разговор лучше на некоторое время прервать.
Выдохните, остыньте, сделайте перерыв. И после уже с новыми силами возвращайтесь к обсуждению.
Иногда неплохой идеей может быть придумать стоп-слово, которое будет сигнализировать то, что нужно сделать паузу. После того, как стоп-слово будет использовано, вы вместе с вашим партнёром можете обговорить конкретное время, когда вам обоим будет удобно вернуться к разговору.
8. Будьте готовы внимательно слушать весь разговор.
Возможно, вам придётся простить себе и вашему собеседнику какие-то вещи, чтобы двигаться дальше.
Возможно, возникнет ситуация, когда вы не сможете поговорить начистоту и обсудить всё, что вас волнует.
Если ситуация такова, что вы абсолютно не можете поговорить лицом к лицу о проблемах, которые у вас на уме. В этом случае очень хорошо может помочь вариант с написанием письма.
Напишите электронное письмо или пишите на бумаге. Только не отправляйте его и никому не показывайте. Удалите или порвите.
Этот способ хорош тем, что вы можете выразить свои мысли и чувства открыто, ничего не утаивая и не скрывая. А ещё, написав про проблему, вы будто бы выкинули её из своей головы и сердца.
Так вы разгружаете свой разум (вместе с обидой и гневом) и даёте возможность себе взглянуть на проблему со стороны: когда вы не думаете о ней, а читаете, ваш мозг воспринимает её, как некоторую стороннюю информацию, что позволяет вам найти более оптимальное решение.
Источник