Нет радости выше тех

Нет радости в жизни, хотя всё есть. Разочарование и апатия во мне с детства

Добрый день, меня зовут Иван. Мне 31 год, женат, двое детей 6 и 1,5 года. Живу на юге России. Работаю на себя как ип, занимаюсь оказанием услуг в севере архитектуры и дизайна, люблю свою работу. Тоесть люблю свою работу тогда, когда много интересных проектов, а не рутина или затишье. Когда работы нет, начинаю переживать и искать новые проекты. Тружусь в основном дома, тк есть такая возможность.

Живу хорошо, в моей семье хорошие отношения. У меня красивая супруга, с которой у нас хороший секс. Есть взаимопонимание, хотябы от части, разделение взглядов на жизнь и воспитание детей. Умница дочка, красивая, любит меня, занимается танцами, активная, весёлая. Сынок, которого мы ждали несколько лет, тоже красавчик, активный, весёлый, добрый, умный. В общем дети радуют, жена тоже, доволен ими полностью. Ничего плохого сказать не могу про семейную жизнь, мня всё устраивает. Каких то больших разочарований нет, да и если что то ненравится мы это говорим и сразу решаем вместе. Сейчас дошли до того, что можно не делать того что не хочется. В моей семье это нонсенс прям, всегда все делалось тяжко, через нехочу. Многие несчастливы именно в семейной жизни, в этом плане у меня всё хорошо. Учусь на тех ошибках которые допускали со мной.

Проблема похоже в том, что многие годы я несчастлив. Даже сейчас я прям пытаюсь липнуть к каким то переживаниям, обидам — друзья обиделись, кто то погулял а нас не позвал, почему я не поддержал друга когда был ему нужен, почему у меня узкий круг общения, почему родители опять жалуются на жизнь, может я виноват в их обстоятельствах, чувство вины перед всеми меня прям убивает изнутри. Хотя на многое что крутится у меня в голове можно просто «положить», какие то вымышленные проблемы, тем более решение которых мне не под силу. Да и если быть честным, решать я их не особо хочу. А хочу пострадать и побыть в своём мире обиженным, несчастным ребёнком. Его каждый может обидеть, задеть, вывести из себя любым действием. Который не в состоянии решать проблемы, который ждёт пока всё само пройдёт. Или придёт взрослый дядя, порешает и все будет хорошо. Доходит до абсурда, кто то не так припарковал авто, а я уже бешусь. При этом человек который выбесил меня, и не подозревает о моем недовольствии. Больше скажу, он не знает о моем существовании, а даже если узнает, то глупо будет ему что то придьявить, так как это его личное дело. Да и не всегда духу хватит. Ну бывают случаи когда хватает, к примеру вчера утром увидел как тётка пса выгуливает на соседней лужайке. Я ей сказал, зачем пса на траву пустила. Она начала говорить типа это не цветы а сорняки итд. Потупила минуту и ушла. А я потом грузился, что можно было так сказать или вот так. В общем зачем своё недовольство всем показывать я так и не понял. Да и откуда оно берётся у меня в таком количестве?

Такое ощущение что разочарование и апатия сидит во мне с детства. Хотя со стороны этого не скажешь, я всеми частями тела пытаюсь показать окружающим что всё хорошо, я типа успешен, счастлив и полон сил. Хотя это не так, во мне сидит обиженный на всех вокруг ребёнок. Который при первой же возможности — шутит, пошлит, язвит, пытается обидеть, при этом даже не задумывается что всё это делает из за своей неуверенности и каких то обид. Как грустный клоун, который должен претваряться счастливым и весёлым. Ощущение что я живу не своей жизнью. Нет, все нормально, правильно, но как-то на автопилоте. Как делаю то что мне не нужно, а глупость в том, что если делаю что хочется, ну допустим забиваю на дела и пью пиво и играю в приставку—сразу чувство вины перед работой, спортивными успехами, семьёй. Двойственность мне похоже близка.

Не знаю как такое может быть, но факт остаётся фактом. Чем старше становлюсь, тем грустнее мыслю. В памяти обрывки детства, обиды, одиночество, холод. Образный холод конечно, мне грех жаловаться. Жили всегда нормально, полная семья, квартира, потом дом. Но какой ценой это все доставалось родителям, страшно вспомнить. Папа всегда работает, а если дома то чаще всего на нервозе и какой то агрессивный. Мама тоже на работе, с 7 утра и до 9 вечера, хотя и через день. Но тот день когда дома — всегда куча дел, и нет времени на детей. Ни разу не помню поход в кино с родителями, или на футбол. В основном отдых был сопряжен с чем то полезным, типа поездка на дачу или в магазин, или по делам. Ну или родители брали своих друзей, а мы были фоном на этом торжестве. Видимо просто родителям было с нами не интересно, или мы с братом их так достали. Очень редки были те поездки когда мы были только в четвером. И не помню ни одной поездки без психов от папы. Часто молчащий и часто кричаший. Но он хороший добрый человек, очень умный и образованный, а его крики это расшатангые нервы от работы. Я уже не помню те времена когда я его любил. Очень странно в голове крутится фотка где я их двоих обнимаю. Когда я любил проводить с ним время, говорить, делиться? А не выслушивать про ебанутых заказчиков, байки прошлых лет и длинные рассказы про историю России. И при этом, у нас такие отношения что я не могу ему сказать чтобы он замолчал. Видимо боюсь что он распсихуется и обидется. Но почему вспоминаю только плохое. Было же много хороших моментов. Наши новые годы, с их друзьями. Костюмы, подарки. Кого я обманываю, на каждый из перечисленных хороших моментов, у меня накоплен негатив.. С этим нужно разобраться.

Постоянное чувство одиночества. Не смотря на то что вокруг меня всегда было много друзей и знакомых. Я был довольно популярен в школе, даже сейчас очень комфортно чувствую себя среди одноклассников. С которыми мы встречаемся каждый год со дня окончания школы. Не пойму когда всё стало плохо и печально. Что случилось с тем весёлым мальчишкой, который был настолько уверен в себе, что мог встречаться с девчонкой на голову выше него самого. Мог гулять до глубокой ночи и ничего не бояться. С радостью просыпаться по утрам.

Хотя конечно же это все глупости, скажут люди со стороны — у тебя и жена, дети, работа, дом итд. А ты скулишь. Ну они будут от части правы, но счастье это все таки душевное состояние, а не то что нас окружает. От покупки новой машины обычный человек счастлив 2 недели, а счастливый человек и без машины будет счастлив долгое время, годы, всю жизнь. Хочется поменять свое отношение к происходящему вокруг. В общем нужна помощь, нужен план действий чтобы изменить отношение к жизни.

Иван, здравствуйте.
Я готова пообщаться с вами в этой теме.

Источник

Глава 30

Учи сына твоего и трудись над ним, чтобы не иметь тебе огорчения от непристойных поступков его. Береги здоровье. Не предавайся унынию.

Сир.30:1 Кто любит своего сына, тот пусть чаще наказывает его, чтобы впоследствии утешаться им.

Сир.30:2 Кто наставляет своего сына, тот будет иметь помощь от него и среди знакомых будет хвалиться им.

Сир.30:3 Кто учит своего сына, тот возбуждает зависть во враге, а пред друзьями будет радоваться о нем.

Сир.30:4 Умер отец его – и как будто не умирал, ибо оставил по себе подобного себе;

Сир.30:5 при жизни своей он смотрел на него и утешался, и при смерти своей не опечалился;

Сир.30:6 для врагов он оставил в нем мстителя, а для друзей – воздающего благодарность.

Сир.30:7 Поблажающий сыну будет перевязывать раны его, и при всяком крике его будет тревожиться сердце его.

7. Мягкость, ведущая к попустительству, обращается уже во вредную слабость.

Сир.30:8 Необъезженный конь бывает упрям, а сын, оставленный на свою волю, делается дерзким.

Сир.30:9 Лелей дитя, и оно устрашит тебя; играй с ним, и оно опечалит тебя.

Сир.30:10 Не смейся с ним, чтобы не горевать с ним и после не скрежетать зубами своими.

9–10. Объясняются 11–13 ст. Любовь к детям не должна переходить в попустительство их дурным наклонностям.

Сир.30:11 Не давай ему воли в юности и не потворствуй неразумию его.

Сир.30:12 Нагибай выю его в юности и сокрушай рёбра его, доколе оно молодо, дабы, сделавшись упорным, оно не вышло из повиновения тебе.

Сир.30:13 Учи сына твоего и трудись над ним, чтобы не иметь тебе огорчения от непристойных поступков его.

Сир.30:14 Лучше бедняк здоровый и крепкий силами, нежели богач с изможденным телом;

Сир.30:15 здоровье и благосостояние тела дороже всякого золота, и крепкое тело лучше несметного богатства;

Сир.30:16 нет богатства лучше телесного здоровья, и нет радости выше радости сердечной;

Сир.30:17 лучше смерть, нежели горестная жизнь или постоянно продолжающаяся болезнь.

Сир.30:18 Сласти, поднесенные к сомкнутым устам, то же, что снеди, поставленные на могиле.

Сир.30:19 Какая польза идолу от жертвы? он ни есть, ни обонять не может:

Сир.30:20 так преследуемый от Господа,

Сир.30:21 смотря глазами и стеная, подобен евнуху, который обнимает девицу и вздыхает.

Сир.30:22 Не предавайся печали душею твоею и не мучь себя своею мнительностью;

Сир.30:23 веселье сердца – жизнь человека, и радость мужа – долгоденствие;

Сир.30:24 люби душу твою и утешай сердце твое и удаляй от себя печаль,

Сир.30:25 ибо печаль многих убила, а пользы в ней нет.

Сир.30:26 Ревность и гнев сокращают дни, а забота – прежде времени приводит старость.

Сир.30:27 Открытое и доброе сердце заботится и о снедях своих.

Источник: Толковая Библия, или Комментарии на все книги Св. Писания Ветхого и Нового Завета : в 7 т. / под ред. А. П. Лопухина. — Изд. 4-е. — Москва : Дар, 2009. / Т. 3. : Исторические книги. Учительные книги. — 960 с. / Книга Премудрости Иисуса сына Сирахова. 862-952 с. ISBN 978-5-485-00272-5

Вам может быть интересно:

1. Толкование на книгу Премудрости Соломона – Глава 15 – профессор Александр Павлович Лопухин
2. О книге премудрости Иисуса сына Сирахова и её писателе – протоиерей Александр Петрович Рождественский

Поделиться ссылкой на выделенное

Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»

Источник

НИКОЛАЙ СЫСОЕВ

блог о саморазвитии

Разберите жизнь по полочкам

Откуда ваши «проблемы»?

без надрыва и на год быстрее

Пошагово разберите жизнь на молекулы

Как научиться радоваться жизни: 9 моих проверенных способов

Меня в жизни часто спрашивали: «А что ты постоянно улыбаешься?» А почему бы и нет. Многих людей это раздражает, потому что в их жизни нет радости и они не могут так же естественно улыбаться. Я считаю себя жизнерадостным человеком, я научился радоваться жизни несмотря ни на что. Да, это не просто. В жизни много боли, страданий, падений, но состояние радости от самой жизни не покидает меня уже много лет.

Что такое радость?

Радость — внутренняя эмоция удовольствия и веселого настроения.

В своей жизни человек может радоваться от многих вещей. От радости познания, радости общения, радости движения и в, конец концов, просто радости жизни, что многие характеризуют, как беспричинную радость.

Радость отличается от удовлетворения. Радость, как более «высокая» эмоция, больше относится к душе, а вот «тело» связано больше с удовлетворением, как его реакцией на что-либо.

Я вот радуюсь сейчас от того, что пишу новую статью на свой блог о саморазвитии. А от чего радуешься ты?

Возьми листочек и напиши 10 вещей, от которых ты радуешься больше всего в жизни.

Лично для меня радоваться жизни является неким навыком, который я стараюсь прокачивать каждый день.

Пусть вашим интересом будет радость. Все остальное несущественно.

К, сожалению, радоваться в жизни умеют далеко не все люди. Очень много негатива в нашем обществе.

Если бы каждый человек уделял бы больше внимания своим мыслям и эмоциям, то общество было бы более радужным, гармоничным и процветающим.

Ну а чтобы создать такое общество, необходимо начать с себя.

И если ты читаешь эту статью, то у тебя уже есть интерес к данной теме и желание больше быть радостным.

Эмоция радости — идеальная эмоция, чтобы взаимодействовать с людьми на работе или проводя какой-либо досуг, вызывать доверие у собеседников и находится постоянно в центре внимания.

Эмоция радости — лучшая эмоция, чтобы заниматься творчеством. Большинство шедевром искусства (художественные, музыкальные, кулинарные и многие другие) создаются на основе этой эмоции.

Эмоция радости – высокая эмоция, чтобы думать о существовании человека, смысле жизни, своем предназначении, и о других философских темах, рассуждать на которые так важно для каждого человека!

От чего зависит радость в жизни?

Эмоцию радости очень хорошо можно увидеть на физиологическом уровне. У человека радость протекает на фоне высокого уровня такого гормона, как серотонин. Нет серотонина — нет радости. Нет радости — нет серотонина. Если говорить о гормональной стороне вопроса, то также эмоция радости сопровождается высоким уровнем окситоцина (доверие к людям и миру), дофамина (желание жить и познавать, воля к жизни), эндорфинов (при очень амплитудной радости, переходящей в стадию «эйфории»).

Как физиологически проявляется эмоция радости у человека?

Мимика живая, легкая, невероятно очаровательная улыбка.

Взгляд ровный и прямой, при этом нет агрессии.

Жестикуляция максимально открытая. Сам человек — максимально открыт. Окружающие так же отвечают предельной открытостью.

Движения становятся медленные и плавные.

Огромное количество энергии, ты начинаешь заряжать всех вокруг. Про таких говорят, что он «солнечный человек».

Человек всегда искренен, фальш в состоянии этой эмоции невозможен.

Человек рассматривает всё как некий вызов и воспринимает это как повод для радости.

Депрессии и любой стресс переносятся невероятно легко.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Высокая степень адаптации, живучесть и гибкость.

Как научиться радоваться жизни: 9 моих проверенных способов

Медитация

С помощью практики медитации можно повысить серотонин и другие гормоны, которые оказывают влияние на выработку радости в нашей жизни. Вся суть медитации заключается в том, что ум успокаивается и ты входишь в состояние присутствия. Нас перестает мучить опыт прошлого и нам не нужно думать о достижениях в будущем. Мы просто погружаемся в настоящее время, в момент Здесь и Сейчас. В результате наступает тотальное ощущение радости присутствия в этом мире. С практики медитации я обычно начинаю свое утро. Для этого лучше вставать пораньше, когда солнце начинает свой восход.

Благодарность

После медитации я практикую технику благодарности. Это второй мой любимый способ входить в состояние радости и счастья. Она помогает сосредоточиться на том, что уже хорошего есть в моей жизни. Попробуй прямо сейчас взять листочек с ручкой и найти радость в самых простых вещах.

Я благодарен Вселенной за то, что живу;

Я благодарен за возможность иметь родителей, друзей, людей с общими интересами;

Я благодарен за то что вижу этот мир и могу передвигаться, видя насколько он прекрасен;

Я благодарен за то, что у меня есть ноутбук и выход в интернет;

Я благодарен за таланты к писательству;

Я благодарен за то, что у меня есть хорошая квартира и еда на каждый день и т.д.

Конечно, в начале твой ум будет сопротивляться этим радостям. Для него это больше обыденность. Но со временем он сдастся и твое сердце начнет чувствовать радость от всех этих вещей и возможностей, которые присутствуют в твоей жизни. По этой теме я рекомендую прочитать книгу Ронды Берн «Магия». Очень важно здесь сказать, что техника благодарности – это не пустое проговаривания слов, а именно осознанное погружение в свой сердечный центр, где и живет эмоция радости на очень высоких частотах.

Слова

Это уже мой третий способ входить в состояние радости!

И лучше начинать это делать в начале своего дня!

Проговори эти слова.

КАЙФ! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! ПРЕКРАСНО! СУПЕР! ЗДОРОВО! КЛАСС!

Чувствуешь, как тебе стало лучше. Вибрации поднялись. Радости больше.

Многие русскоговорящие граждане любят выражаться матерными словами, так как это делает мысли сильнее, а амплитуду (глубину) эмоции усиливают.

Е#АТЬ, КАК КРУТО! О#УЕННО! ЗА##АТО!

Парадокс в том, что на любое событие (даже которое ты считаешь как бы негативным) можно смотреть через призму радости. Утро. Непогода. Выходишь ты на улицу. Слякоть, дождь, огромные лужища! Попробуй отследить свои первые мысли. «О-о, этот мерзкий дождь, опять погода говно, как бы мне не промокнуть…» А попробуй сказать по-другому: «КАЙФ! То что нужно, погода просто СУПЕР! Шикарный дождь и прекрасная большие лужи». ИЛИ «ЕБАТЬ! Какая ОХ##ННАЯ погода! Ох@ительная слякоть! Сегодня будет шикарный день!».

Конечно, это похоже на такую легкую шизофрению, но это ОФИГИТЕЛЬНО работает!

Хобби

Твоя душа радуется, когда ты занимаешься тем, чей ей реально хочется. От этого повышается состояние радости. И называем мы такие любимые занятия нашим хобби. И так получается, что многие люди работают на нелюбимой работе большую часть времени, а хобби занимаются только в свободное время. Так вот, чтобы больше радоваться жизни, необходимо хобби сделать своей работой. И тогда ощущение радости жизни не будет тебя просто покидать.

И неважно какое это хобби. Пой крутые песни, танцуй зажигательные танцы, рисуй вдохновляющие картины, шей мягкие игрушки, пиши познавательные статьи, играй в компьютерные игры, учи востребованным навыкам и так далее. Научись от этого не только кайфовать, но и зарабатывать деньги и тогда уровню твоей радости не будет предела. Кто так смог сделать — самые радостные и счастливые люди.

Состояние ребенка

Радость – это эмоция, которая хорошо знакома детям. Они 80% времени живут в состоянии радости просто на высочайшем уровне серотонина, дофамина и окситоцина. Но с годами «умный» человек теряет навык удерживать эту эмоцию самостоятельно. Просто так, без всяких причин. Ему уже нужно подпитываться какими-то внешними событиями: повысили зарплату, купил новый телефон/машину/квартиру и т.д.

Так вот все «взрослые люди», которые все уже познали, все уже видели, все знают и жизнь для них неинтересна — всего лишь «идиоты» с подавленной радостью. И эту радость нужно снова разблокировать Попробуй каждый день входить в состояние ребенка и радоваться жизни. А как же входить в этом самое состояние ребенка? Начни смотреть на все, что тебя окружает с позиции «А кто это? А что это? А как это? У-у, а куда это?»

При этом ответа НЕ существует. А если он случайно появился, посмотрите на него с той же позиции. Смотри не только на физические объекты, но и на свои мысли, эмоции, чувства, тело, жизненные события, прошлое, будущее, и так далее. Очень интересное и крутое состояние, позволяющее заново познавать мир, как будто вам снова 7 лет. Попробуй взять это состояние глубоко и удерживать его. А также проживи в нём радость (ого! круто!)

Наслаждайтесь. Хотя бы сейчас, пока еще можно, веселитесь как следует. Все! Из каждого мгновения извлекайте радость, оно не вернется, не повторится, это мгновение! Пусть останется хотя бы воспоминание о скромной, маленькой радости. Это лучше, чем ничего. Ловите радость сейчас, сразу, без промедления! Завтра может не наступить…

Еда

Является, наверное, самым простым способом повысить гормон радости.

Все продукты, повышающие серотонин, можно условно разделить на следующие группы.

Быстрые углеводы — шоколад, конфеты, зефир, сладкая выпечка и т.д. Они способны просто в миг улучшить настроение и состояние радости за счет быстрого выброса серотонина и дофамина. Я прибегаю к этому методу часто. Жизнь – боль, пошел купил любимую пироженку, попил с чаем. И ты на 7-ом небе от радости!

Серотонин не вырабатывается без триптофана, поэтому ко второй группе продуктов, которые содержат большое количество этой аминокислоты и непосредственно будут влиять на твою радость в жизни можно отнести твердый сыр, фасоль, гречку, вешенки.

Увеличивают концентрацию гормона радости овсяная крупа, листовые овощи, субпродукты, так как содержат большое количество витамина В6.

Концентрацию гормона радости увеличивают сухофрукты, морская капуста, так как богаты магнием.

Повысят серотонин продукты, содержащие омега-3 (полезные жирные кислоты). Это морская рыба, льняные семена, авокадо, яйца.

По этому теме рекомендую почитать статьи в интернете. Протестировать те или иные продукты на себе. Лично я кайфую от фруктов — от апельсина и киви. Иногда ими завтракаю. 2 апельсинки и 2 киви. Получается быстрый, сытный, энергичный и радостный завтрак.

Физическая активность и отдых

Помимо еды существуют и другие источники серотонина. Повысить «гормон радости» помогает физическая активность. Уделяй хотя бы 20 минут в день для упражнений или занятий своим любимым видом спорта. У меня например это йога, отжимания от пола и упражнения на пресс, катание на велосипеде, обычная ходьба. Подымай себе так настроение и радуйся жизни. А физическую активность просто необходимо компенсировать хорошим отдыхом. И лучший – это полноценный и качественный сон.

Солнце, природа и путешествия

Ну куда же без радости и солнца. Ультрафиолетовые лучи влияют на выброс серотонина. Поэтому у многих депрессия приходит именно в осенний и зимний периоды, когда солнышко заходит за тучи. И, конечно, повезло тем, кто постоянно живет в солнечных странах. Там люди более радостные, улыбающиеся и смеющиеся. Поэтому меньше нужно быть в своих квартирах и офисах, а больше на открытом воздухе и солнце. В выходные можно отправляться на природу за город, а в свой отпуск посетить одну из солнечных стран. Такие вещи всегда дарили людям ощущения радости жизни. А если работать на себя, то это можно делать куда гораздо чаще!

Слушай любимую музыку

Музыка непосредственно влияет на наши эмоции и на эмоцию радости в том числе. Чем выше частота музыки, тем более радостно ты будешь себя ощущать. И здесь однозначно все направления рока можно смело отметать, потому что они уводят тебя в агрессивные и депрессивные состояния. Хотя рок року знаете тоже бывает рознь)! Например, направление ска-панк с присутствием труб в композициях поднимают настроение и увеличивают ощущение радости жизни. Но все же я рекомендую слушать больше расслабляющей музыки типа Ambient, Chillout, Relax, а так же медитативную, классическую и инструментальную.

Надо быть всегда радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся.

Друзья, давайте жить здесь и сейчас, никуда не торопиться, замечать простые вещи, радоваться жизни и быть счастливыми! Пусть беспричинной радости будет больше в твоей жизни, дорогой читатель! Будь всегда радостным и делай радостных других людей! Успехов!

Источник