Не чувствую стыда за измену

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться?

Если вы обманули своего партнера, вы можете столкнуться с сильным чувством вины. Это не хорошо, но это абсолютно нормально. Вы нарушили доверие другого человека, и это может заставить вас почувствовать вину. Но измена – это не преступление, за которое нужно расплачиваться душевными муками, поэтому рассмотрим вопрос, как избавиться от чувства вины за супружескую измену.

Как объяснить чувство вины

Вина — неудобное и часто болезненное ощущение, которое исходит из убеждения или впечатления, что вы нарушили чьи-то чувства посредством определенных мыслей или поведения. В данном случае речь идет об измене мужу, а измена, как вы знаете, считается асоциальным поступком. Измена – это грех в религии, это серьезный проступок и в законодательстве, ведь сторонние интимные связи являются серьезным основанием для развода в суде.

Большинство антропологов согласны с тем, что ранние люди не выжили бы без сильных эмоциональных связей, которые заставили бы их сотрудничать в сборе продовольствия и в территориальной обороне. Неудивительно, что современные отношения между людьми наделены запретами и реакциями на поведение, которые угрожают эмоциональным связям. В первую очередь, это вина. Поведение, которое угрожает эмоциональной связи, стимулирует чувство вины, в то время как поведение, усиливающее связь, снимает чувство вины. Проще говоря, станет человек к вам ближе, и вина исчезнет.

Эта эволюционная функция вины, естественно отобранная из-за ее преимущества в сохранении эмоциональных связей, которые когда-то были необходимы для выживания, не имеет ничего общего с моральными суждениями о правильном или неправильном. Поэтому мы не можем так просто дать определение этому явлению.

Как можно избавиться от чувства вины за совершенный поступок

Конечно, привести свою совесть в комфортное состояние быстро не получится. На это влияет множество факторов:

• взаимоотношения с мужем – если он хороший человек, чувство вины у вас только усугубится;
• страдает ли от этого ваш муж или другие члены семьи;
• были ли случайные связи у мужа;
• принесла ли вам эта измена те чувства, к которым вы стремились.

Чтобы избавиться от чувства вины после совершенной измены, прислушайтесь к некоторым рекомендациям

Поддержка

Вина усиливается, если вы воздвигаете вокруг себя стены и изолируетесь от других. Открываясь людям, которые могут понять вашу ситуацию, вы сможете преодолеть чувство вины.

1. Получите совет того, кому вы доверяете. Обратитесь к третьей стороне, чтобы узнать, как вы должны двигаться вперед. Выберите человека, которому вы можете доверять, чтобы сохранить свой секрет. Тот, кто старше и / или мудрее, сможет дать дельный совет. Например, если у вас есть коллега или друг, который смог исцелить их отношения после подобной ситуации, то именно он и сможет помочь вам. Избегайте доверять кому-то, кто может раскрыть ваш секрет или осудить вас за совершенные действия.
2. Если вы не нашли человека, перед которым можно раскрыться, обратитесь в онлайн-группы, где общаются люди с такими же проблемами.
3. Обратитесь к психотерапевту. Если вы неоднократно обманывали и изменяли, вам, возможно, придется работать с профессионалом, чтобы решить основную причину вашего поведения и затем работать над проблемой.
4. Ищите духовные советы. Если вы верующий человек, обратитесь к религиозному наставнику. Духовный лидер сможет выслушать вас, не осуждая и предлагая практические решения для преодоления вины, которую чувствуете.

Прощение

Иногда человек чувствует себя виноватым, потому что его не простили. Возможно, он и не просил прощения, не признавался в своем поступке.

1. Примите, что вы только человек. Преобразуйте чувство вины во что-то, способное быть сострадательным к себе. Вы не первая женщина, которая изменила мужу. Признайте эту общую нить человечества, и вы не почувствуете себя настолько виновной в совершении ошибки. Скажите себе: «Я всего лишь человек. Я не идеальна. Я делаю ошибки». Это утверждение не оправдывает ваши проступки — оно просто помогает облегчить ваши страдания.
2. Еще один способ избавиться хотя бы от части груза – изложить проблему на бумаге. Это может помочь ослабить вину и дать вам некоторую объективность в отношении ситуации. Вы даже можете найти решение во время написания. Опишите в ярких подробностях точно, что произошло. Выразите все свои мысли и чувства, которые проживаете. Вы могли бы сказать: «Я спала с моим бывшим, я сожалею об этом. Но не хочу, чтобы мой партнер узнал, я не знаю, как двигаться вперед». Если вы боитесь того, что кто-то еще читает то, что вы написали, сожгите бумагу. Этот акт разрушения может символизировать, что обман и его последствия не должны продолжать влиять на вас.
3. Если вы верующая женщина, молитесь. Используйте свою веру в высшую силу, чтобы преодолеть чувство вины. Вы можете сделать это, читая Священные Писания, молясь, медитируя или держа пост. Ваша вера может дать указания относительно того, как вы можете двигаться вперед после обмана. Последующие духовные практики могут дать вам покой и принятие, которые, в конечном счете, минимизируют чувство вины.
4. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Практикуйте мысль, останавливаясь, когда чувствуете себя виноватой. И старайтесь постоянно предпринимать позитивные действия, которые продвигают вас вперед.

Лучшее решение – перемены

Вина, как и все эмоции, меняет форму с прохождением времени. Вместо того чтобы думать, что вы должны что-то сделать, чтобы облегчить себе душу, имейте терпение и знайте, что это чувство в конечном итоге исчезнет.

Если будете в поиске негативного решения, оно может привести к депрессии, алкоголизму, наркомании или другим эмоциональным проблемам. Избегайте этого, лучше постарайтесь что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону, больше работать над отношениями с любимым человеком.

1. Единственный способ двигаться вперед без вины — это прекратить обманывать. Быть в двух отношениях несправедливо как для человека, которого вы обманываете, так и для человека, с которым вы обманываете. Решите, с кем вы хотите быть, и уходите от вторичных отношений. Например, если вы влюбились в человека, с которым изменяете, и больше не любите своего мужа, лучше честно признайтесь и начните новую жизнь безо лжи.
2. Если вы остаетесь рядом со своим мужем, будьте впредь верной. Не подрывайте его доверие вновь. Станьте более нежной, заботливой, доказывайте ему свою любовь и преданность.
3. Извлеките урок из ситуации. Как вы можете использовать этот опыт? Это может помочь вам сломать поведенческие и мыслительные модели, которые заставили вас обмануть.

Очень важно понять, что от совершенного поступка вы не стали хуже. Вы не стали плохой женой или матерью. Вы просто живой человек, который может поддаться соблазну, который может руководствоваться эмоциями. Но вовремя пришедшее раскаяние должно дать вам шанс на прощение и жизнь с чистого листа.

Источник

Что чувствует мужчина после своей измены

Поскольку мужская измена является распространенной темой многих форумов, где женщины практически в один голос говорят о предательстве, следует расспросить самих мужчин о том, что они чувствуют после своей измены. Мужской взгляд изнутри будет намного отличаться от женского, что неудивительно, ведь предали не его. Мужской сайт masculino.ru рассмотрит данную тему.

Обычно женщины обвиняют мужчин в изменах, считая их единственными виновниками произошедшего. Психологи, как и сами мужчины, предпочитают смотреть на ситуацию более широко. Несомненно, мужчина виноват в том, что предал женщину путем сексуального контакта с другой дамой. Однако это стало следствием зачастую не совсем благоприятных отношений между партнерами.

Мужчины зачастую изменяют не потому, что им хочется, а потому что таким образом они бегут от проблем. Если послушать все оправдания, которые они приводят, когда объясняют, почему изменили, то зачастую они в чем-то обвиняют своих женщин, с которыми состоят в отношениях, и говорят об измене как о способе решения данной проблемы. Получается, что если бы в отношениях не было проблем, то и измены не было бы?

Не все так однозначно. Есть категория мужчин, которые просто не могут быть верными. Даже какие-то чувства к постоянной партнерше не могут их надолго воздержать от походов на сторону. Они нередко говорят своим дамам: «Я хожу налево, но люблю все равно тебя». Они готовы не расставаться со своими дамами, если только те будут прощать им их измены.

Сложившиеся стереотипы

Одним из сложившихся стереотипов того, почему мужчина изменяет, является его полигамность. Мол, в былые времена, когда людей было мало, мужчины как можно чаще осеменяли различных женщин, чем и пополняли демографию своей нации. Так ли это на самом деле было, неизвестно. Однако такая сказка идеально понравилась всем мужчинам, которые не желают быть верными.

Проблема заключается в том, что мужчина просто не желает быть верным одной женщине. Возможно, это привычка. А, быть может, он уже не может остановиться. Однако есть категория даже достаточно хороших и порядочных мужчин, которые уже просто не могут длительное время оставаться с единственными женщинами.

Либо они изменяют, либо быстро разрывают отношения с одними женщинами, чтобы побыстрее начать контакты с другими барышнями. Если мужчина не задумывается над своей привычкой и ничего с ней не делает, тогда он просто не может хранить верность.

История о полигамности мужчин идеально вписалась в современные рамки жизни, когда люди чувствуют себя свободными и способными как угодно объяснять свои предательские поступки. «Все мужчины полигамны… Все мужчины изменяют», — уверенно говорят не только мужчины, но и женщины, действительно веря в это. Однако остается вопрос: человек знаком со всеми мужчинами, живущими на планете Земля? Он действительно знает, что абсолютно все мужчины изменяют?

Привычка все списывать на полигамность заставляет женщин не доверять мужчинам в принципе. Кавалер еще не успел изменить женщине, как она уже уверена в том, что он ей изменяет. К чему это приводит? К тем поступкам, которые не нравятся мужчинам:

1. Она за ним следит.
2. Она его контролирует.
3. Она проверяет его телефон и записную книжку.
4. Она ему изначально не доверяет и подозревает.
5. Она постоянно говорит о какой-то измене, которую мужчина совершил.

Получается, что мужчина своей гордостью за собственную полигамию провоцируют поведение со стороны женщины, которое ему же и не нравится. Отсюда начинают возникать проблемы: если мужчина недоволен своими отношениями, тогда и об измене он может задуматься. Причем думает об измене он не с позиции собственной полигамности, а потому что хочет расслабиться, убежать от проблемы, немного отдохнуть.

Так ли уж все мужчины полигамны и изменяют своим женщинам? На этот вопрос даже сами мужчины не могут ответить, поскольку кто-то изменяет, а кто-то нет.

Стоит ли прощать мужскую измену? Это дело каждой женщины. Все зависит от многих факторов, которые включают чувства самой женщины, ее желания, а также готовность отвечать за последствия собственных решений.

Разносторонность эмоций

Что чувствует изменщик после собственной измены? Каждый случай индивидуальный. Каждый мужчина по-своему переживает измену. Если это произошло впервые либо мужчина испытывает чувство стыда за собственные поступки, тогда его могут переполнять различные эмоции. Если же мужчина считает, что поступил правильно, либо он уже привык к своим изменам, тогда он может уже ничего не испытывать.

Что чувствует изменщик? Сначала он испытывает страх перед тем, что его любимая женщина узнает об измене. Здесь он начинает просчитывать различные варианты действий, которые сможет совершить, когда женщина начнет обвинять его в предательстве. Он прогнозирует различные варианты событий, готовится к ним, нервничает и переживает.

Затем эти эмоции могут перейти в депрессию, чувство вины или стыда, желание попросить прощение. Одни мужчины признаются в собственной измене, другие просто молча дарят своим женщинам подарки, как бы замаливая грехи. Если женщина примет подарок, даже не подозревая, почему он был сделан, значит, мужчина себя будет спокойнее чувствовать. Он якобы получил прощение.

Зачем мужчине признаваться в своей измене? Это одна из тактик получения прощения. Когда мужчина честно признается в своей измене, он уже получил прощение. Даже если женщина начнет на него кричать, бросит его и уйдет, он уже будет испытывать спокойствие, поскольку самое главное – он получил прощение от самого себя, а женщина… ну, она тоже могла простить, а если нет, то и не страшно!

Если мужчины, которые не просто изменяют, а заводят постоянных любовниц. Они поначалу тоже могут испытывать чувство вины, пытаться раскаяться перед женами. Однако со временем эти эмоции стихают, и все как-то само налаживается.

Хорошо мужчине становится, когда его жена узнает об его измене и прощает. Вот где он чувствует себя свободным. Теперь он может изменять, каждый раз получая прощение. Ведь если жена не ушла от него, значит, он ей чем-то нужен. Неважно, зачем жене муж, однако он теперь может изменять и даже наблюдать, как две женщины – жена и любовница – борются из-за него, решая, с кем он останется. Теперь мужчина чувствует себя главным, поскольку видит, что за него борются, забывая о том, что он предает сразу обеих женщин.

Есть мужчины, которые желают быть мачо в собственных глазах. Они изменяют не из-за пропаганды и не из-за чьего-то влияния, а потому что не могут чувствовать себя комфортно, если они снова и снова не завоевывают девичьи сердца. Особенно в такую игру любят играть мужчины, которые постоянно занимаются достижением успеха. Повышение по карьерной лестнице, получение больших сумм денег и еще возможность покорить девиц с помощью денег – все это позволяет мужчине чувствовать себя героем.

Самое интересное заключается в том, что мужчина не чувствует себя обязанным быть верным и придерживаться определенных ограничений. Вспомним о мужском свободолюбии, к которому так все мужчины стремятся. Мужчина желает делать все, что посчитает нужным. При этом подобные поступки запрещаются делать женщине. Получаются двойные стандарты, когда мужчинам можно все, а женщинам – лишь что-то. А что было бы, если бы женщины тоже позволяли себе все, что захотят?

Перемена поведения

Если мужчина хочет изменять, поскольку руководствуется какими-то своими принципами, тогда следует действовать разумно. Не совершайте ошибок, которые могут повлечь за собой разрушение семьи, особенно если в них есть дети. Гуляйте налево, но не тревожьте чувства членов своего семейного гнезда:

1. Придумайте отговорку, почему вы будете поздно возвращаться домой. Здесь можно говорить о ненормированном графике работы, о возможном повышении по должности, из-за чего вы должны задерживаться на работе, о переговорах, если это входит в ваши обязанности, и пр.
2. Вовлеките свою жену в процесс вашего преображения. Поскольку мужчинам нужно приводить себя в порядок, чтобы привлекать новых красавиц и делать их своими любовницами, пусть жены не будут подозревать об этом. Скажите, что вы решили следить за собой. Это понравится вашей жене, поскольку она наверняка постоянно говорила о вашей неряшливости и отсутствии гигиены. Порадуйте ее тем, что решили быть аккуратными и ухоженными, она вам в этом поможет. А вы тем самым приведете себя в порядок для встреч с любовницей.
3. Сохраняйте спокойствие. Если решили изменять, то делайте вид, что ничего страшного не происходит. Никаких угрызений совести, никаких нервов, никаких странных подарков без причин. Оставайтесь прежними, как и до измен.
4. Согласуйте с любовницей, как вы будете общаться. Не должно происходить ситуаций, когда любовница вам звонит и вы стараетесь уединиться, уйти в другую комнату, чтобы жена ничего не слышала. Подобное поведение точно вызовет подозрения. Поэтому договаривайтесь с любовницами, чтобы они вам не писали и не звонили, иначе вы с ними порвете отношения.
5. Выбирайте любовницу правильно. Если не хотите дополнительных нервов, то сразу говорите своей любовнице, для чего она вам нужна. Поскольку любая любовница рано или поздно влюбляется в своего мужчину, она может начать ему трепать нервы, как это делает дома жена. А зачем это вам? Если вы заметили, что любовница начинает вставлять вам палки в колеса, угрожает позвонить жене, постоянно закатывает истерики, значит, пора с ней расставаться. Она должна давать вам расслабление и спокойствие, которого так не хватает дома с женой.

Кто в итоге виноват?

Как же без вопроса о том, кто виноват? Мужчины обвиняют женщин, женщины обвиняют мужчин. Психологи предлагают обвинять обоих партнеров, которые поспособствовали возникновению измены.

Если мужчина раскаивается либо его измены являются временным периодом, то можно и извинить. Хотя, что будет делать женщина, уже ее решение, за которое она будет сама отвечать.

Источник