Отсутствие близких людей и одиночество. Как научиться обходиться без моральной поддержки?
Вы всё верно пишите.
Я пока просто отвечаю на Ваши вопросы.
Потребность осталась, а человека нет. Я хочу от этой потребности избавиться.
Елена, я могу вам посоветовать письменную практику. Потребность есть и скорее всего останется. Человеку важно передавать то, что находится у него внутри. Так он постепенно разгружает психику, чтобы не было критической ситуации. В вашем случае как скорая помощь может помочь написание всех своих мыслей, чувств на листе бумаги. Постарайтесь найти место и время, чтобы вас никто не беспокоил. Возьмите лист бумаги и начните выписывать все мысли, которые у вас в голове. Все, что думаете, все записываете на протяжениии 10-15 минут. Потом просто выбрасываете этот листок. Если выполнять каждый день, то станет немного легче. Часть боли, переживания вы отдадите бумаге, как слушателю.
Елена, после смерти родителей духовная и эмоциональная связь остаётся. Вы можете разговаривать с мамой в мыслях, делится с ней, плакать и радоваться как будто она рядом. Постепенно, станет легче и вы увидите свою силу и самоподдержку. Но быстрее это все происходит в совместной работе с психологом. Вам сейчас очень нужен человек, способный понять и разделить с вами переживания. Высказать все, что у вас наболело, накипело. Помочь справиться с утратой близких людей. Помочь найти себя, найти свою почву под ногами. Есть ли у вас возможность такой работы?
Здравствуйте, по правилам проведения консультации » Если ответа не будет в течении 3-х дней, я считаю консультацию законченной и закрываю тему.» Всего вам доброго!
Источник
Что делать если у тебя нет поддержки!
Рано или поздно в этой ситуации оказывается каждый человек, каждый так или иначе, редко или часто.
Сначала необходимо разделить термины «нет поддержки» и «нет помощи». Они сходны, но всё-таки разные. Поддержка — это солидарность с человеком, вступившим на Путь (осознанный или нет), и испытывающий на этом пути моральные, и часто физические трудности. Да, человек, лишенный поддержки, может оказаться в состоянии, в котором ему будет нужна уже помощь, но мы сейчас не об этом.
Приведу пример: Вы можете помочь бродяге, купив ему поесть, но не поддерживать его на пути асоциализации. Вы можете помочь человеку, но не разделять его убеждения.
Помощь — это акт гуманизма, поддержка -внутренняя солидарность, присоединение, одобрение.
Именно вот в этой солидарности, выраженной в добром слове, в улыбке и молчаливом одобрении, в атмосфере единомышленничества мы все так нуждаемся и почти всегда не можем этого найти. Если у вас не так — вы счастливец.
Часто даже близкие люди не желают или не могут оказать нам поддержку в наших начинаниях, критикуют, лишают выбора, обесценивают или просто проявляют равнодушие.
Что же делать, если сегодня вечером вы остро ощутили, что никто-никто в этом мире по большому счёту не «за вас»?
- Скорее всего в этот момент вы исчерпали свой физический ресурс. Устали, испытываете стресс или даже нервное истощение.
Отдохните, поспите, поешьте.
Вот прям сейчас позвольте себе побездельничать четко отмеренный промежуток времени. Просто ничего не делать, 15-20 минут. - Займитесь своим телом. Подойдет всё: бег, прыжки на скакалке, йога и дыхательные упражнения. Ведь никто не поддержит нас лучше, чем собственное тело.
- Осознайте, что вы такой НЕ ОДИН. Миллионы людей ощущают чувство отсутствия опоры прямо в данный момент. Пусть вам не будет так одиноко. Некоторым еще хуже…
- Какой бы путь вы не выбрали — это всегда путь одиночки, даже если на какое-то время рядом окажутся другие люди. Если других людей рядом нет — скорее всего вы впереди..
Вы можете этого не ощущать в данный момент, но это чистая правда. Любой путь, это всегда личный выбор. И личная ответственность. И если вы идете своим путем, в чём-то вы всегда будете опережать других. Готовьтесь, вам будут завидовать. Неприятно, но не смертельно. Обесценить что-то всегда легче, чем добиться или сделать что-то лучше других. - Ошибаться — это нормально. Без ошибок не найдешь своего пути. Банально, но не ошибается тот, кто ничего не делает. Бойтесь, но делайте,не останавливайтесь.
- Вы — потомок миллионов ваших предков, которые страдали и умерли для того, чтобы вы жили. Вы — венец эволюции в настоящий момент. Так что же вам нужно ещё, чтобы двигаться дальше?
- Осознайте, что поддержать может только тот, кто сам многое прошел, многого добился. Делятся от щедрот, а не от дефицита. Может быть у тех, кто рядом с вами в данный момент сил еще меньше.
Старайтесь искать людей, которые способны на поддержку, людей у которых есть ресурсы. - Верьте в свою идею. Создайте внутри себя простую, но нерушимую структуру веры. Найдите железные аргументы и убедите себя. Ваш путь = ваш глубокий смысл. Любой человек нуждается в вере, во что бы она не была.
И напоследок немного эзотерики (которая не такая уж и эзотерика, если послушать внимательно ученых). Человеческое тело состоит из вещества, выброшенного Большим взрывом, энергия, наполняющая нас, родственна энергии светил. Вселенная осознает и изучает себя нашими глазами. Какой еще поддержки можно ждать и жаждать?
Источник
«Не получаю поддержки от близких. Зачем мне токсичная семья?»
У нас в семье не было понятия границ, поддержки. Раньше я была спокойной и покладистой. Когда я задумалась о границах и любви к себе, оказалась неудобной всем. Это выразилось в скандалах, обесценивании, критике, ненависти. Сейчас я своими силами строю свою жизнь, радуюсь успехам. Но делиться с родными радостью или душевными переживаниями — это показать слабость и дать повод попинать, обесценить мои чувства.
Как выйти из этой системы и зависимости? С виду у них благие намерения. Только приятного мало, и чувство дискомфорта после общения даже на нейтральные темы. Мама давно умерла, с папой и сестрой общаюсь редко по телефону, но и это в тягость. Мы как магниты, которые отталкиваются. Такое чувство, что ни разу не близкие люди.
Психологией увлекаюсь только я. Вижу их зависть, комплексы и тени. А в себе некоторые моменты сложно самой переварить. Мои главные ценности — принятие и поддержка. Которых у них для меня нет. Порадоваться не могут, пожалеть или поддержать словом — тоже. Зачем такая семья? Как быть?
Наталья, я понимаю вашу боль и переживания относительно взаимоотношений в семье. Давайте попробуем детальнее разобраться в происходящей ситуации и подсветим важные для осознания моменты.
Первый шаг к выходу из зависимых отношений — это осознание того, что вы в них находитесь. И вы это уже сделали! Важно себе присвоить этот шаг и не обесценивать для себя свое движение к проработке.
Вы привыкли к обесцениванию в семье. И велика вероятность, что вы с собой воспроизводите то же отношение, обесценивая себя. Важно это замечать и обучать себя новому восприятию и реакции, словно заботливый родитель. Регулярно замечая свои травмы и выбирая здоровое и нужное вам поведение, можно проработать травму и на уровне привычки встроить новую модель поведения в жизнь.
Наталья, важно понять и начать отмечать для себя, что отношение к вам членов вашей семьи — это отражение их собственных внутренних психических процессов. Отношение любого человека (в том числе и родственников) не относится именно к вам. Поясню: мы делимся с другими лишь тем, чем наполнены сами. Мы делимся тем, как относимся сами к себе. Напоминайте себе об этом в моменты, когда будете испытывать дискомфорт в семье.
Важно не то, что для вашей семьи возможность поделиться чем-то приравнивается к слабости. Намного важнее, что внутри вас есть это убеждение. С этим убеждением и стоит работать, отделяя для себя слабость от желания поделиться чувствами.
Пробуйте учиться не ждать от окружающих поддержки, но давать ее себе самой
Это здорово, что сейчас вы изучаете психологию и можете увидеть, заметить признаки токсичного отношения в своей семье. Но важно также понимать, что другие люди не обязаны соответствовать нашим ожиданиям.
Повзрослев, каждый из нас, по-хорошему, должен стать себе тем самым идеальным родителем, которого не было в детстве. То есть чтобы ощущать себя стабильной и зрелой личностью с прочными внутренними опорами, было бы хорошо учиться давать себе ту поддержку и принятие, которые вам необходимы. Если у вашей семьи их для вас нет — это в первую очередь означает, что они себе тоже не могут дать поддержку и принятие.
Каждый из нас любит по-своему. Ваша семья так проявляет свое внимание. Это важно принять как данность. Равно как и то, что родные не изменятся, только если сами не захотят этого. Пробуйте учиться не ждать от окружающих поддержки, но давать ее себе самой. Пробуйте изучать свои потребности и находить способы самостоятельно дарить себе то, что необходимо. В этом случае у вас не будет разрушающей зависимости от близких, а их внимание станет лишь приятным бонусом.
Более того, когда мы говорим о своих границах — опять же стоит учиться не ждать, что другой человек будет соответствовать вашим представлениям. У вас, в свою очередь, всегда есть выбор, насколько открыто и близко поддерживать контакт с каждым конкретным человеком.
Источник
Близкие люди не способны поддержать тебя
Многие из нас сталкиваются с тем, что близкие люди не поддерживают нас в каких либо делах. Иногда мы ждем от близкого человека доброе слово, мнение, поддержание каким то советом или простое понимание, но чем больше мы этого ждем, тем больше мы не получим этого. Каждый думает только о том, как бороться со своими проблемами.
У каждого из нас в жизни происходят какие то моменты и хорошие и плохие, которые нужно с кем то разделить, пережить, почувствовать поддержку и конечно же хочется знать, что этот человек поймет вас. Особенно это касается семьи, близких вам людей и друзей.
Большинство случаев происходит очень болезненно для вас самих. У вас есть какой то секрет, ситуация, которая произошла с вами. Вам очень сложно вспоминать о ней, потому что она приносила какие то разочарования, боль, переживания или просто какой то осадок от которого вам неприятно. Вы конечно же ждете, что близкий вам человек сейчас будет вас поддерживать и вы сможете с ним поговорить, поделиться. Ситуация в таких ситуациях происходит так, человеку просто не интересно, что происходят с вами, он занят своими мыслями и планами, он вам не говорит этого, но пытается всеми способами переключиться на другую тему, еще хуже то, что над вами просто начинают смеяться и в какой то мере даже издеваться.
Согласитесь, что это самая отвратительная ситуация для человека, который испытывает и так какие то неприятные эмоции. Вот вы делитесь и что вы получаете, насмешки и в первую очередь унижения для вас. Это было бы понятно, что чужие люди, которые просто не имеют к вам никакого отношения поступили бы так, но это люди с которым вы разделяете все свои победы и проигрыши. Иногда чужие люди способны поддержать вас, просто поддержать, а близкие люди причиняют вам боль или усиливают ее.
Обиды на какие то ситуации существуют в каждом человеке, как можно быстрее нужно от нее избавляться, потому что они влияют и на психологическое здоровье и на ваше здоровье в целом. Попадая в такую ситуацию, появляется обида совершенно на всех людей, происходят разочарования во всех людях в целом, появляются мысли, что все вокруг хотят вам только навредить и самое главное появляется страх в том, что все люди будут над вами смеяться. Из за этих всех случаев происходит так, человек замыкается в себе, больше времени хочет проводить один, не верит никому из людей, чувствует себя отверженным и даже появляются суицидальные мысли от того, что вы одни, поддержки нет, смысла жизни нет, ничего не получается, появляется частая апатия и нет интереса ни к чему.
«Как же выйти из этой ситуации?» — спросите вы. Сегодня я напишу несколько советов, чтобы не хранить обиду в себе, как не навредить своему здоровью и сохранить ваше психологическое состояние в норме.
1. У каждого может быть какой то секрет
У вас может быть свой личный секрет, не потому что вы что то скрываете, а потому что вам просто очень неприятно обсуждать эту ситуацию. Бывают ситуации, которые нельзя передать словами, потому что в них заложены боль, страдания, предательство или какие то другие причины. У каждого человека есть своя история в жизни о которой он имеет право просто не говорить. У каждого из нас был опыт и плохой и хороший и человек в этом не виноват, так просто сложилась ситуация.
2. Напишите свои мысли на листе бумаги
Напишите все ситуации от которых бы вы хотели избавиться. По пунктам тщательно распишите, как все происходило, как бы вы хотели избавиться от ситуации, хотели бы что то исправить или совсем избавиться даже о мыслях о ней. После написания можете выбросить или сжечь данный листок. Самое главное нужно проверить, избавились ли вы от этих мыслей или обид. Важным является то, чтобы все свои эмоции передать на этот листок.
3. Поговорите перед зеркалом
Представьте, что перед вами совершенно незнакомый человек и вы говорите ему все, что скопилось в вас, обида, возмущение, боль. После такого методы, вам станет легче и вы почувствуете, как уходят все ваши мысли и обиды.
4. Если хочется плачьте
Иногда накапливаются эмоции, но плакать мы не можем. Включите музыку, посмотрите фильм, вспомните какую то ситуацию и поплачьте. Плачьте столько сколько вам хочется и вы почувствуете как ситуация будет вас отпускать.
Есть еще одно важное замечание, если человек, который вами дорожит всегда вас поймет и не будет вас осуждать за то, что было в вашей жизни, как вы прошли этот путь и что вы чувствуете на данный момент. Очень трудно иногда передать ситуацию, которая просто с вами произошла, нет слов, больно вспоминать или негативные эмоции не могут быть объяснены. Для снижения данных обид воспользуйтесь советами и увидите результат. Если вы не сможете избавиться от этого самостоятельно, обратитесь к психологу.
Дорогие друзья, если у вас есть близкие люди, любимый человек и преданные друзья, берегите их в любой ситуации, прощайте, понимайте и берегите их. Пытайтесь идти навстречу, пытайтесь добиваться понимания в отношениях и умейте понимать все переживания, который вас любит и любим вами. Берегите себя, своих близких и ваши отношения.
Если вам понравилась моя статья, прошу поддержать, буду рада видеть вас среди своих подписчиков.
Источник
Что делать если у тебя нет поддержки?
Нет поддержки!
Рано или поздно в этой ситуации оказывается каждый человек, каждый так или иначе, редко или часто.
Сначала необходимо разделить термины «нет поддержки» и «нет помощи». Они сходны, но всё-таки разные. Поддержка — это солидарность с человеком, вступившим на Путь (осознанный или нет), и испытывающий на этом пути моральные, и часто физические трудности. Да, человек, лишенный поддержки, может оказаться в состоянии, в котором ему будет нужна уже помощь, но мы сейчас не об этом.
Приведу пример: Вы можете помочь бродяге, купив ему поесть, но не поддерживать его на пути асоциализации. Вы можете помочь человеку, но не разделять его убеждения.
Помощь — это акт гуманизма, поддержка -внутренняя солидарность, присоединение, одобрение.
Именно вот в этой солидарности, выраженной в добром слове, в улыбке и молчаливом одобрении, в атмосфере единомышленничества мы все так нуждаемся и почти всегда не можем этого найти. Если у вас не так — вы счастливец.
Часто даже близкие люди не желают или не могут оказать нам поддержку в наших начинаниях, критикуют, лишают выбора, обесценивают или просто проявляют равнодушие.
Что же делать, если сегодня вечером вы остро ощутили, что никто-никто в этом мире по большому счёту не «за вас»?
- Скорее всего в этот момент вы исчерпали свой физический ресурс. Устали, испытываете стресс или даже нервное истощение.
Отдохните, поспите, поешьте.
Вот прям сейчас позвольте себе побездельничать четко отмеренный промежуток времени. Просто ничего не делать, 15-20 минут. - Займитесь своим телом. Подойдет всё: бег, прыжки на скакалке, йога и дыхательные упражнения. Ведь никто не поддержит нас лучше, чем собственное тело.
- Осознайте, что вы такой НЕ ОДИН. Миллионы людей ощущают чувство отсутствия опоры прямо в данный момент. Пусть вам не будет так одиноко. Некоторым еще хуже…
- Какой бы путь вы не выбрали — это всегда путь одиночки, даже если на какое-то время рядом окажутся другие люди. Если других людей рядом нет — скорее всего вы впереди..
Вы можете этого не ощущать в данный момент, но это чистая правда. Любой путь, это всегда личный выбор. И личная ответственность. И если вы идете своим путем, в чём-то вы всегда будете опережать других. Готовьтесь, вам будут завидовать. Неприятно, но не смертельно. Обесценить что-то всегда легче, чем добиться или сделать что-то лучше других. - Ошибаться — это нормально. Без ошибок не найдешь своего пути. Банально, но не ошибается тот, кто ничего не делает. Бойтесь, но делайте,не останавливайтесь.
- Вы — потомок миллионов ваших предков, которые страдали и умерли для того, чтобы вы жили. Вы — венец эволюции в настоящий момент. Так что же вам нужно ещё, чтобы двигаться дальше?
- Осознайте, что поддержать может только тот, кто сам многое прошел, многого добился. Делятся от щедрот, а не от дефицита. Может быть у тех, кто рядом с вами в данный момент сил еще меньше.
Старайтесь искать людей, которые способны на поддержку, людей у которых есть ресурсы. - Верьте в свою идею. Создайте внутри себя простую, но нерушимую структуру веры. Найдите железные аргументы и убедите себя. Ваш путь = ваш глубокий смысл. Любой человек нуждается в вере, во что бы она не была.
И напоследок немного эзотерики (которая не такая уж и эзотерика, если послушать внимательно ученых). Человеческое тело состоит из вещества, выброшенного Большим взрывом, энергия, наполняющая нас, родственна энергии светил. Вселенная осознает и изучает себя нашими глазами. Какой еще поддержки можно ждать и жаждать?
Всем мир
ЗЫ. Если вы запутались в отношениях и жизни, и эта статья не ответила на все ваши вопросы, опишите ситуацию на стене группы вконтакте и получите личный разбор и рекомендации.
А еще у нас есть недорогие консультации квалифицированного психолога в Москве, психолог в Щелково, психолог в Чкаловском лично или психолог по скайпу в любой точке мира. Диагностика бесплатно. Удобно и строго конфиденциально.
Автор статьи: психолог Артем Кирмичи
Источник